老觉得累，可能心脏出了问题
核心提示：上班时，面对满桌子的工作不想动；下班后只想做个沙发土豆；看什么也提不起兴趣，做什么也没有激情，通常人们都会以为是心情失落，或者情绪抑郁。但是，据英国《每日邮报》最新报道，如果长期缺乏激情，感觉疲惫，则可能是心脏病的前兆。
　　上班时，面对满桌子的工作不想动；下班后只想做个沙发；看什么也提不起兴趣，做什么也没有激情，通常人们都会以为是心情失落，或者情绪抑郁。但是，据英国《每日邮报》最新报道，如果长期缺乏激情，感觉疲惫，则可能是的前兆。　　研究者指出，容易疲劳也可能是一些危险疾病的信号。比如，“经常感觉疲劳需要警惕是不是心脏出了问题。”北京大学人民医院心内科主任医师张海澄对《生命时报》记者说，现代生活工作繁重，生活压力大，无论是体力劳动，还是脑力劳动，长时间的超负荷工作，让很多人处于一种过度疲劳的状态。　　张海澄表示，肌肉无力会直接导致疲劳，但是疲劳感有很多原因，从供血角度来看，如果心脏功能异常或者衰竭或是心跳缓慢、严重心跳紊乱，都会直接导致心脏这个“血泵”对全身的供血量减少，对肌肉的供血减少、供氧不足，就会让人产生疲劳、无力的感觉。此外，如果给肌肉供血的血管出现了病变，也会导致肌肉供血减少，出现疲劳、乏力。另一方面，如果出现了变，从大脑、脊髓到末梢神经这些传导通路的任何一个环节出了问题，都会引起疲劳、乏力。张海澄强调，心脏病会表现为疲劳、乏力，但不能反过来推导：疲劳一定是心脏病，只能说疲劳有可能是心脏疾病的前兆或是预警信号。
　　一般情况下，心脏病患者的典型表现为胸痛、胸闷、心慌、心前区不适等症状。很多人忽视了疲惫可能预示着心脏健康。“当病情严重到一定程度后，中晚期的心脏病患者的疲劳感都会越来越明显。”张海澄解释，由于每个人的体力耐受不同、身体素质、心脏结构与功能等指标都有不同，身体疲劳感也不同。　　目前，虽然没有绝对的标准来衡量疲劳程度，但张海澄建议，日常生活中，衡量疲劳感可做“两个比较”。一方面可以同过去比较，如过去爬楼梯没有明显的身体变化，但现在爬相同楼梯数会出现明显的胸闷气短，心跳加速，疲劳感很长时间才能消退，这就要重视心脏健康了。另一方面，可以自己和自己比较。一般情况下，重度体力劳动过后会出现一定的疲劳感，这个属于正常表现，但若只是做些轻体力活动，甚至是坐着、躺着都感觉疲累，说明身体已经属于严重疲劳的状态。　　近年来，心脏病发病率呈逐年上升趋势，且发病日趋年轻化，这都提示我们要重视心脏健康。张海澄建议做好积极预防：1.重视身体小变化，除了疲劳外，要警惕是否有失眠焦虑、胸部疼痛、满头大汗、头晕恶心等状况，定时测量血压，及时排查心脏疾病。2.劳逸结合，适度锻炼，提高抗疲劳能力。3.饮食清淡少油腻，保持充足睡眠。张海澄表示，、、、吸烟的人都属于心脏病高发人群，更要避免过度劳累。出现重度疲劳后，应当及时到医院就诊，在医生指导下检测、超声心动图，必要时可做24小时动态心电图、运动平板，甚至冠脉CT或造影等排查。　　
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黑莓、无花果、樱桃，只能暂时控制病情，不能治根，而动脉硬化是致使心脑血管疾病的最主要因素，在经济条件允许下，不能常其他服用，首先要查一下有没有高血压，高血脂，高血糖等病。如果有这些方面的毛病的话、茄子、紫甘薯、黑豆如果是心血管供血不足的话。如葡萄、环境等因素的改变，动脉硬化是必然的、黑米、血橙，积极治疗。如果没有这些“三高”的话。因为药多少会有一些副作用的，建议服用美国艾伯逊营养公司出品的艾伯逊磷虾油来解决这些“三高”以及动脉硬化，也不能说明病人的心脑血管系统正常，因为随着年龄的增长、生活、甜菜根、红莓、草莓，还是要靠病人平时多调养的。平时多吃一些含抗自由基多的食物来对抗血管氧化、红球甘蓝、蓝莓，就得从以上疾病入手
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医生奉劝：如果出现这3个症状，说明心脑血管疾病要来了！
扫描到手机
19:45:09 & &爆炸营养师彭鑫蕊
随着冬天的到来，心脑血管疾病的发病率也随着升高，因为人们长期处于低温的环境下，为了机体能够更好的供给营养以及新陈代谢，就会在一定程度上升高血压，进而使心脏负荷的力度加大，最终增加了心脑血管疾病，甚至是心肌梗死以及猝死的发生概率。
因此，在冬天更应该呵护好我们自己的心脑血管，如果你有以下3种症状，就要赶紧去医院检查一下了。
心脑血管疾病的征兆1：头晕头痛 如果你平时经常出现头晕头疼的症状，那么就要提高警惕了，很可能是血压波动较大导致的现象，且特点是由持续性的变为间接性的，在同一个部位疼痛的话就要注意，尤其是高血压的人群更要注意脑出血的可能。
心脑血管疾病的征兆2：精神异常 如果你是因为休息不好，导致精神欠佳的话，那是没有问题的，但如果你经常的犯困，时不时的就想睡觉总也睡不醒的情况下，排除了过度疲劳，那么就是脑部供血不足出现的症状，这时候不加以注意的话，就容易发展为心脑血管疾病。
心脑血管疾病的征兆3：打呼噜 很多人都有打呼噜的症状，但是一定要警惕自己是不是睡眠呼吸暂停，这种症状通常表现是白天嗜睡。研究上发现，睡眠呼吸暂停是心脑血管疾病的危险因素，严重的还会诱发动脉粥样硬化等疾病的危险。 除了以上3个症状，在饮食上也要注意，少食用含有大量油脂类的食物，如饼干、糕点、薯片等。要知道的是，一旦摄入过多，就会增加肥胖的概率，而肥胖又是多种疾病的诱导因素，其中就有心脑血管疾病。
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心脏出现问题有十大征兆
08:18来源：99健康网
导语其实在生活中有很多疾病在发生之前都有征兆的，及时注意这些征兆，及时治疗能够更好地治疗疾病或进行预防。以下为大家介绍心脏出现异常的征兆以及吃了能扫除血管垃圾的食物，供大家参考。
　　当我们身体出现问题时，器官往往会发出&报警信号&，很多时候我们都被忽略了。小编提醒，有时身体的一些蛛丝马迹会提示你的心脏可能出现毛病了。甚至一些警报信号可能提前2、3天就在提示你了。那么心脏出现问题有什么征兆吗？扫除血管垃圾呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　心脏出现问题有什么征兆？
　　信号一：手脚冰凉
　　最明显的信号就是其不断的&搓手&。搓手是因为心脏出现问题后，血液循环变差，造成手脚冰凉。这种突然的手脚冰凉很可能就是心脏出现问题后在&报警&!
　　信号二：心跳加剧
　　如果有一天在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这很可能是心脏发出的信号，而多半是心梗的征兆。
　　信号三：呼吸短促
　　呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大&报警信号&，这是由于心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致。
　　仔细体会这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。如果没有肺部史，那就要及时心脏问题了。
　　信号四：焦虑失眠
　　从来你没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由的焦虑时，可能是心脏出问题的信号，多半是心梗!这是由于心脏供氧不足的原因。中，一些患有心脏病的患者反映心梗前几个月会突然出现极度焦虑感和失眠。
　　这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。如果这种焦虑不是由于压力和不愉快等事情导致的，要尽快去检查。
　　信号五：肩颈臂痛
　　毫无征兆的肩颈臂痛也要特别小心了!这种痛感会转移，因为心脏缺血时会将疼痛信号通过传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到痛感。
　　这些疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要赶去了。
　　信号六：莫名疲劳
　　很多心脏病人发病后，反应常常没做什么就特别累，这种莫名的疲劳也是心脏报警信号的一种!
　　比如，早上醒来还好好的，但很快就感觉极度疲劳，四肢沉重，做什么事都没精神，而且奇怪的是并没有做什么消耗体力的事情，没有生病，没有进行剧烈运动，睡眠也充足。
　　如果这种情况持续了很长时间，几周甚至几个月，就是心脏出问题的信号了，赶紧就医。
　　信号七：盗汗反胃
　　突然的出汗和恶心，这是心脏病发作典型，也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。
　　信号八：双脚肿胀
　　双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。
　　此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。
　　信号九：常
　　偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。生活中有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。
　　因此偏头痛可能造成了心脏功能障碍。另一种说法是，偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。
　　信号十：走路时有绞痛感
　　当你走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD。
　　如果你走路时出现绞痛感，很可能是患了PAD，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。但也不要太恐慌，PAD是可以治好的。
　　吃什么能扫除血管垃圾？
　　1、苹果
　　&一天一苹果，医生远离我&，这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示，人如果每天吃一个苹果，坚持一个月后，可显著降低血液中被氧化的&坏&掉的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管。
　　2、绿茶
　　绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可提高血管韧性，使血管不容易破裂。此外，绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇，间接达到降三高的作用。因此，每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。
　　3、坚果
　　杏仁、核桃、瓜子等植物种子或坚果都含有大量的不饱和脂肪酸，由于不饱和脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂，对于预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病具有一定效果，因此适量地吃些坚果有助于心血管健康。
　　4、燕麦
　　燕麦中含有丰富的膳食纤维和&葡聚糖，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂具有很好的作用。有研究发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺还有助于阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
　　5、豆类
　　红豆、黑豆等豆类中含有的可溶性纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄，因此豆类是极佳的血管&清理工&，平时建议多吃些。
　　6、红葡萄
　　吃红色的葡萄是有一定的软化血管作用的，这主要是因为红色葡萄中含有逆转酶，可以起到软化血管、活血化瘀，防止血栓形成的作用。逆转酶在红葡萄皮里含量是最丰富，吃葡萄的时候可以洗干净，连皮一起吃。
（责任编辑：丘秋红）
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