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你好，我家是单亲家庭，妈妈带着弟弟，弟弟又生病，扶贫办的不给我家扶贫
云南－曲靖&01-18 23:20&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(1) 剩余时间:
21小时34分
你好，我家是单亲家庭，妈妈带着弟弟，弟弟又生病，扶贫办的不给我家扶贫，村里又钱的倒扶了，我要怎么办，去找当官的又不理
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江西 南昌市扶贫真不是钱的事！搞过这个工作的人都懂！
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这是天朝小吏100篇原创计划中的第4篇，预计阅读时间9分钟。如果觉得感兴趣，可以到文尾投票，小吏的写作内容由你决定。更多天朝理念、小吏视角的原创文章，请关注天朝小吏，回复数字1-4获取。
最近，小吏的很多公务汪朋友都或多或少的接触到了扶贫这个工作，见面聊天全是这个话题，谈的不亦乐乎，这些公务汪们虽然身处江湖之远，但是仍然从自己的工作实际出发，对扶贫工作提出了很多有深度和有意义的见解，让小吏受益匪浅。
尤其是基层的乡镇跑腿汪们，直面扶贫攻坚的工作对象，给小吏带来了不少一手的材料，其中不乏一些让人哭笑不得却又令人深思的情节，同时也让小吏越发对战斗在第一线的同仁们深表敬佩。
于是，小吏决定写一写这个事情。毕竟，扶贫是个自带流量的话题，而且蹭的还是“精准扶贫”这个CCTV级别的热点。既能蹭热点，又能通过这篇文章的传播，让不了解扶贫工作的人可以有所收获，岂不快哉？
希望看完这篇文章的人能有以下几点认识：
扶贫不是人干的事！
扶贫不是给钱的事！
扶贫不是一阵风的事！
好了，文章开头起的有点太沉闷，为了缓和下气氛，下面给大家安利一部神剧。据说很多搞扶贫工作的基层汪们都是跪着看完这部剧的，而我，看完时已经趴在地上，五体投地。
我认为这部剧不是很出名的重要原因是名字起得不好，如果是我起名字的话，结合这部剧吊炸天的剧情，再按照现在的网络小说体的思路，我认为这部剧的名字应该叫做《金融奇才当混混之高冷警花倒追我》。
先简单介绍下男主、女主的人设：
男主Y：金融奇才，曾在德国运营私募基金，短短一年时间基金翻倍。由于看透人性，悟出天道，于是果断解散基金，回国隐居。
女主X：父母离异，家境优越，本可以在德国定居的她，选择在国内当一名刑警，年轻貌美，性格坚强独立，是警中之花。
接下来我们跟随男女猪脚开始我们的奇幻之旅。
故事的开头是这样的，话说男主Y在德国的私募基金本来要运营很长时间的，但是他突然有一天厌倦了这种每天醒来就挣钱的日子，于是决定提前解散基金不玩了。
私募基金的投资人们都惊呆了，心中两个大大的卧槽。第一个卧槽是一年时间基金居然翻倍了，这小子果然牛。第二个卧槽是这么好的挣钱渠道为啥说不挣就不挣了，这小子有病吧。
于是这帮投资人们一致同意解散，并且一致要求冻结男主分红的钱一段时间，这期间只给几万块钱的生活费给男主。
男主也很洒脱，说老铁们你们这么做没毛病，于是就准备回国隐居了。
有人会问为啥好好的钱不赚了呢？因为，男主开悟了，明道了，马上就要飞升了！
用我天朝的语言风格来说，就是男主Y已经隐约抓住了事物发展的客观规律了。
男主把握住事物发展的客观规律后可以厉害到啥程度？给各位举个小小的例子，大家感受下男主已经爆表的装逼指数。
话说男主的好朋友H是帝都某集团的副总裁，年轻有为，老总裁十分看中他。结果老总裁在编剧的安排下突然去世了，去世前留下遗言，推荐H继任。但是按照原则，总裁任命必须由董事会研究决定，而公司比他有资历当总裁的还有两个。
也就是说，论能力H排第一。但是，论资历和其他因素，H当总裁的可能性排第三。
于是H不开心了，找男主喝酒聊天解闷，男主告诉他，按照这个情况，你索性退出竞争，让他俩去争。争来争去，大家就会发现原来你才是干实事为公司挣钱的人，最后结果自然是你当总裁。
H听完更不开心了，说Y兄你不是逗我的吧？你是对面派来黑我的吧？万一他们不争呢？万一董事会不想找个挣钱的人，只想找个长得帅的呢？那我不是尴尬了？
男主听完只说了一句话，客观人性不以人的意志为转移，直接镇住了H。
H二话不说，回去就宣布退出竞争，最后果然像男主说的那样，另外两个人争得死去活来，公司搞的乌烟瘴气，最后董事会果断任命H为新总裁。
把握住了客观人性的男主就是这么牛皮哄哄。
牛皮哄哄的男主选择回国，于是让曾经的助手W帮着找个可以低调入住的地方。
而W在导演的安排下找到了女主X，希望能帮忙找个住处，顺便能照应下男主Y。
于是男主和女主就这样勾搭上了，并且多次接触。
期间男主各种不经意的装逼，关键是每次男主装完X之后都会说，不是我牛X，而是客观规律就是这样，我只是实事求是的按照规律办事而已。
于是女主从各种不屑到开始崇拜，最后疯狂的爱上了男主。
期间女主各种不经意的表现出现代女性的善良、独立和知性，让男主大呼我靠老子想半天才悟到的规律，而女主不经意间的举手投足就符合了这个规律，太牛了。
于是男主从敬而远之到开始欣赏，最后疯狂的爱上了女主。
（此处由于篇幅原因，略去N字的具体情节，各位自行脑补。）
总之，他们搞到一起了。
于是，这部戏的高能部分来了！
两个确定关系之后，女主把男主带到了一条山间小路上，然后说，我想要个礼物。
看到这里，小吏我感到又要被撒狗粮了，估计还是豪华狗粮套餐那种。神马豪车豪宅、钻戒手表啦，肯定开始要秀出来了。
然而，我还是太天真。
女主指着山下的村庄（某贫困县的贫困村）说，我要你为我在这里写一个扶贫的神话。
纳尼？？？女主说的是扶贫吗？不应该是扶老奶奶吗？导演你是认真的吗？
看到这里，众多参加扶贫工作的基层公务汪们泪流满面，原来装X的最高境界居然是，扶贫！
这部电视剧告诉我们，衡量一个男人的帅气标准是这样的：扶贫&扶老人过马路&名叫思聪&豪车豪宅金链手表。在这部剧中，众乡村扶贫汪竟然傲立在鄙视链条的最顶端，作为曾经接触过扶贫工作的基层公务汪，我默默决心把这部剧看完。
接着，女主又说了一句，如果只是单纯的给村民钱的话，那不是神话，神话是让他们真正摆脱贫困。
这句话一瞬间让扶贫汪们感到灵魂深处有一种被闪电击中般的震撼，女主随便一想、一说就道出了咱们扶贫工作的最高理想。
确实，对于扶贫工作来讲，简单的搞慈善、给补贴，其实是最轻松的，无非就是登记个情况、划定个范围，最后把钱发到位就行了，工作量大，但是确实没啥技术含量。而真正让一个村、一个乡乃至一个县能够利用扶贫资金找到自己的发展引擎，并且形成真正的良心循环，却是难之又难。
紧接着，女主又说了，如果你说事物发展都是遵循客观规律，那么这个村子的贫困也是遵循客观规律的，同样，你只要遵循客观规律，也可以让他们脱贫。那么，就让你用客观规律之笔来为我在这里谱写写一篇扶贫的神奇乐章吧！
男主想了想，说，好！
看到这里，小吏已经双膝跪地，脸上的表情就是一个大写的服字。
当前的扶贫工作，用整个国家的资源和政策支持作为后盾，尚且十分困难。而男主准备利用个人有限的资源，按照事物发展的客观规律，为这个贫困村找到一条脱贫之道，这绝对不是人能干的事情啊！
如果男主成功了，他就已经无限接近神了。
男主首先要解决的问题是，就是要根据当前贫困村的情况，搞一点事情，带动全村人致富。翻译成天朝的语言就是，因地制宜，产业扶贫。这个看似很简单，其实是两个问题，一个是能有稳定的产业，二个是大家有改变现状的决心。
扶贫不仅是经济学意义上的摆脱贫困，更是人性意义上的自强自立。不但要让暂时处于贫困线以下的人能够有一条走向正常生活水平的道理，同时还要让他们从内心燃气自强不息的精神之火。
再说白一点，就是既要有挣钱的路子，同时还要让他们自发自觉的认为是自己的事情，主动参与到市场经济中来。
想到若干年前，同样是扶贫，很多乡政府直接要求村民种植某经济作物，结果第二年作物滞销，导致村民亏损严重，纷纷找政府要赔偿。一方面当时某些乡政府的规划缺乏可行的市场方面的调研，属于拍脑袋决策，指的不是明路。另一方面，政府的大包大揽和村民资源的极度匮乏，导致村民不愿意也不敢主动承担风险，扶贫致富变成了政府的事情了。
这样失败的例子当年应该不少见，但是随着扶贫工作实践的不断进行，天朝政府扶贫工作的经验也越来越丰富了，已经很少犯这种错误了。
目前比较通行的做法是，政府政策搭台，企业投资唱戏，农户参与合作。例如，某县通过招商引资工作，用税收、征地等优惠政策引入某茶产品企业来投资建厂，该企业与农户签订茶树种植承包合同，通过山地入股或者协议价收购等方式建立合作关系，从而实现合作共赢，达到产业脱贫。
这么做的好处是，一来可以给贫困户一个稳定的收入来源，二来企业作为投资方更懂市场，领头羊的作用更明显，三来政府只搭台，避免了政府的过多干预，从而避免出现被连带责任的尴尬情况。
我们再回到电视剧情上来，村里面的情况大概是这样的，家家户户地都不够种，也没啥资源矿产，村里人除了会一点简单的木工活之外，几乎没啥专业技能，出外打工也挣不到什么钱，大家都感觉一膀子力气没处用。
于是男主去这样一个不能靠山不能靠水也不能靠技能的村里实地考察了一番，表示这个扶贫工作完全可以搞嘛。
看到这里，小吏我只能说这波装X我服。
男主认为，我们这里要做的事情本质上是参与到市场上合作与竞争。那么村里要生产的东西第一要适合人工操作，第二产量不太大，不存在量产降低成本的可能。第三村里人要能吃别人吃不了的苦，忍别人不能忍的痛。
于是男主作为音响的发烧级玩家，根据村里的实际情况，决定找人（女主的好友O女士）投资200万成立一个音响公司，并指导村里农户成立个体户，并按照产品标准要求做音响的零部件的生产加工，然后音响公司向农户收购零部件，并组装加工生产出高档音响。同时为了保证公司的运营稳定，还吸收了三个当地人作为小股东（O女士借钱给他们，作为股份的出资）。
公司成立之后，男主要求公司做了三件事情。一是把自己音响的独特组装方法申请了专利。二是赶制出样机，找国外的专业鉴定机构作出鉴定报告。三是参加音响展销会，并准备了一批音响参展和售卖。
看到这里，小吏我心中不仅出现一个大大的问号，难道就这样简单，一点难度都没有？
男主其实是很纠结的，这个事情到底要不要搞他心中还是有一丝疑惑。
他担心这个事情成功的过程中，由于客观的规律和客观的人性特点，参股的小股东们必然因为不愿意承担风险而半途选择放弃。而一旦放弃之后公司成功了，这样的反差对他们是否太残忍？
男主还担心，扶贫成功的过程实质上是社会资源的再次分配，说得不好听就是杀富济贫，这种扶贫是不是应该提倡？
男主唯一不担心的就是，扶贫会失败。这大概就是实事求是精神给男主带来的蜜汁自信吧。
最后，男主决定按照计划进行，他清楚的知道，扶贫神话实现之时，必将是男主背负骂名之时，也是社会各界开始纷纷讨论扶贫工作的正确打开方式之时。
而引起社会对于扶贫之道的讨论，才是男主要给女主真正礼物。你要的是一城一地的脱贫，而我要给你全天下的得救之道，男主就是这么霸气！
总之，除了献上膝盖，小吏已经再无其他言语。
剧情按照男主计划的样子进行，音响公司按照超低的成本价在展销会上销售新品牌的音响，被抢购一空，从而引起了连锁反应。
首先竞争对手L公司认为音响公司故意以远低于成本的价格销售音响，让市场认为L公司价格虚高，涉嫌不正当竞争，于是起诉音响公司，要求公开道歉并赔偿损失600万元。
在这个期间，三个小股东由于不看好诉讼结果，也不愿意面对突如其来的风险，于是纷纷要求退股，O女士虽然生气但是也答应了他们的要求。
然后剧情开始反转，由于村里极端的生产条件和纯手工的家庭作坊式生产方式，成本确实非常低，不存在恶意竞争。
同时音响公司同村里的个体户是采购关系，并没有隶属关系，所以也不存在违反劳动法的问题。
于是L公司以败诉告终，同时也不得不和音响公司合作，贫困村开始走向了一条正向循环的致富之道。
而音响公司的这种极端做法，引起了社会的广泛讨论。
那么什么才是真正的扶贫之道呢？随着剧情的发展，小吏自己也陷入了深深的思考。
个人认为，通过这部神剧的启发，结合扶贫工作的实践经验，至少可以从三个方面来思考扶贫这个问题。
首先，从具体扶贫工作上来讲，扶贫不应该是简单的消除贫困，更应该是给贫困人群开辟出一条小康之道。
如果是简单的收入指标上的消除贫困，那好办的很，每个月给发补贴保证基本的生活就好了。但这并不是扶贫，而是救济。唯有通过产业拉动，让贫困户参与到市场经济生产中去，建立一种自立自强的生存意识，才能真正实现扶贫对象的自我发展。因此，个人认为，产业扶贫要好于单纯的现金补贴。
更一步来讲，就是既要尊重客观规律还要尊重客观人性。
扶贫这个工作，和其他政府的工作一样，也是要讲究科学性和可行性。扶贫工作干的越久，就会发现很多时候扶贫扶着扶着就变成了政府的一厢情愿，扶贫对象并不买单。
原因何在？就是因为没有尊重客观规律和客观人性。
举个简单的例子，很多人都以为，扶贫虽然辛苦，但是不过是一阵子的事情。只要钱到位，项目到位，扶贫对象自然就会得到实惠，从而过上好日子。
而实际上，和大家想象中的不太一样，由于长时间处于物资匮乏的状态，扶贫对象无论从知识见解、风险意识还是心理承受能力来看，都和普通的人不同。这种特点就剧中三个小股东一样，一开始，都以为把公司开起来，就万事大吉了，而实际上，一旦遇到一点风险，他们就开始埋怨、退缩和放弃。
所以，扶贫工作面对的对象心理值得我们好好研究，一般而言，在低风险低收益的情况下，他们愿意放开手脚干，在高风险高回报的情况下，他们往往迟疑很多。一方面是长期贫困所致，另一方面也是社会保障的力度不够。
因此，从总体的原则来看，对于这类人，应该是稳步快跑式的扶贫。对于扶助对象，适合先提供一些稳定、可预期且风险低的收入项目，待其适应一段时间之后，再视情况提供一些高收益的途径。
只有按照扶贫对象的具体实际情况提出针对性的解决方案，按照规律办事，才能充分发动起群众的积极性和创造性。
如果我们再深一步从国家制度层面来思考贫困问题，我们会发现扶贫的本质其实就是某种意义上的资源分配问题。
贫是相对于富而言的，如果大家都是一样分配，那么就不存在贫困的问题了，但是总体的发展效率也会很低，社会的总体幸福指数增长的并不会很快。
在资源有限的情况下，当前人类社会普遍的做法是，通过一系列规则（主要是市场规则），将资源更多的配置到能力强、效率高的群体中去，让他们用有限的资源为社会创造更多的财富。同时，在当前规则下处于弱势的群体，需要有一个保障机制和调整制度，来保证他们的基本生活，同时也能享受到社会发展的成果。
这也就是说，只要资源存在稀缺性，相对的贫穷就会一直客观存在，只有等到社会生产力极大发展、物质极大丰富之后，这个问题才会被彻底解决。
因此，在当前乃至未来很长一段时间里，我们的扶贫理念一定是资源有限的情形下的扶贫，也一定是市场配置资源这个规则下的扶贫。
按照这个思路，我们可以把贫困的情况大致分为两类。
一是由于市场规则不健全或者缺乏公平竞争的机会而导致无法顺利融入市场大环境中。例如缺乏启动资金、缺乏教育资源、缺乏专业技能等原因，导致本可以胜任更高级的工作的人只能从事简单的体力劳动。对于这种情况，我们需要提供有针对性的服务和培训指导，帮助他们顺利开展自己的事业。
二是由于本身的原因，在当前规则下只能处于劣势。例如确实存在智力、肢体等方面的缺陷，从而无法获取更多的收入，最后导致贫困。对于这种情况，我们需要在社会总财富不断增加的同时，不断提高社会保障的整体水平，为他们提供稳定的保障。
经过长时间的思考之后，我仿佛对扶贫有了一个重新的认识，感觉受益良多。
越是有所得，越是让我好奇男主是怎么看待扶贫的呢？
于是小吏我迫不及待的往下看。
剧情中，大家纷纷对于扶贫之道展开了讨论，那么男主对于扶贫这个问题的讨论，他是怎么看到呢？
男主的好友表示，男主已经不关心这个问题了。
因为，女主牺牲了，收礼的人不在了！
（本文完，请投票选出下期内容。）
领你了解执行者的思维，
带你感受实践者的情绪，
陪你领悟创业者的人生。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点　　我有抑郁症十七年，在2006年看了一个关于抑郁症的电视节目，才知道自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应该可以治好自己的抑郁症，然后就开始用各种方法来锻炼自己。后来在网上看了很多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症没有那么简单，轻度的还有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷，没有一种有效治疗抑郁症的方法。我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目标。研究抑郁症的人很多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室。我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天，有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这样不断的失败不断的练，一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过。我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法，别人的方法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法，我都会用自己去实验。为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症了，然后就一直坚持了八年。现在我基本肯定我的抑郁症好了，容易睡着了，可以感觉到自己了，可以稳定自己，可以控制抑郁，可以控制幻想，可以排解消极的情绪。下面是我的方法和我对抑郁症的理解。
　　抑郁的产生及原因
　　为了更好的理解抑郁症，一个人可以分为现实的自己和幻想的自己。自己周围的物体都是现实的，比如墙壁、窗、自己的身体等等。所有大脑思考的行为都归为幻想，比如思考、焦虑、自卑、自责等等。人有一个规矩，当我们感到幻想的时候感觉不到现实，感觉到现实的时候停止幻想。比如当我们专心幻想的时候就不会去感觉现实的物体，当我们专心感觉现实的物体的时候就不会去幻想。所以我们可以通过感觉现实的自己来控制幻想和情绪。
　　在生活中可能会因为某些事情或者压力让我们有过度的思考，当这种过度的思考成为习惯，我们对自己的感觉就会失衡，对幻想的自己感觉越来越多，对现实的自己感觉越来越少。现实的自己很少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天发现感觉现实的自己很难去控制自己的幻想和情绪了，就会通过幻想来控制自己，幻想控制幻想会增加大脑的思考。大脑不断的思考事情，得不到放松，会让自己感到疲惫，情绪低落。这样持续一段时间就有可能得上抑郁症。过多的胡思乱想还会产生很多消极的情绪，如果这些消极的情绪没有及时的得到排解，长期积累，就会影响到自己的情感表达。身体内消极或积极的情绪得不到发泄和表达，长期憋在体内，还会让我们产生身体疼痛，表情抑郁，不爱表达，不爱交流。最后会陷入这样一个循环：控制不住大脑的幻想，幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲惫，情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木，幻想就会减少，大脑就会得到放松，之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。
　　抑郁的表现
　　想太多
　　每天大部分的时间都在幻想，无法控制它停下来。生活中碰到一些小事也会让自己有激烈的幻想。一件伤害自己的事情可能会想几十或上百遍，对自己造成很大的伤害，而且这种事情有很多件。有时一件事情突然出现在脑海里面，自己知道不该去想，不能去想，但是它总是在脑海里转，挥之不去，最后控制不了自己又去想，激烈的幻想过后情绪就会失落。
　　感觉不到现实的自己
　　由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的情绪。我们会无法接受和面对现实的自己，所以总是在逃避和掩饰。因为无法接受现实的自己，所以会在幻想中塑造另一个自己，比如把自己想象成一个坚强，完美，无所不能的人，在现实中得不到的，无法得到的，在幻想中都会得到满足。虽然幻想的自己因为没有现实基础的支撑，经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己，还是会把幻想的自己当成寄托。最后只能活在自己的幻想中，无法自拔。
　　脸皮抑郁
　　长期消极的情绪没有得到排解就会表现在脸上，轮廓不自然，表情抑郁，按摸脸皮会感到抑郁，动一下脸皮会感到抑郁，笑一下也会感到抑郁。因为脸上充满抑郁，所以无法表达自己想要表达的感情，无法笑出自然的微笑，每天还会花很多精力来控制脸上的抑郁。
　　眼神脆弱
　　由于长时间处在抑郁低落的消极状态中，眼睛缺少锻炼和表达，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定。在社交中对自己的情感表达影响很大，很多想要表达的表情都是因为眼神无法配合，而表达不出来。
　　身体疼痛
　　由于长时间的压力 、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解，都憋身体里面，积累多了就会感到身体疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，这种痛不像病痛或伤痛的那种痛，感觉痛在身体里面，无法去改变它，无法去影响它，也不知道什么时候能停下来。
　　平时控制自己不好的习惯
　　不要睡太多
　　我们的大脑其实一直在幻想，睡着了也会不断做梦，也会激烈的幻想，有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫。早上不想起床，半睡半醒的状态，大脑会激烈的幻想，睡得越多越感到疲惫，越感到疲惫越不想起床。早上起床感到疲惫和情绪失落，可能跟睡觉的时候大脑过度的幻想有关。所以睡得越多，会幻想越多，越感到疲惫。如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候，你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想。不要去想那些让你头脑发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想，一旦出现就立即打断，不要继续下去。如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想。有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好。睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体，就可以控制自己的幻想，就容易睡着了。
　　不要保持乐观
　　我们已经无法保持现实的自己乐观，现实的自己已充满抑郁、紧张、脆弱、敏感、恐惧等等。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的感觉，我们无法控制，无法改变，也不能接受这种感觉，我们会选择逃避现实的自己，而通过幻想来让自己保持乐观。
　　正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的，他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情，遇到消极情绪也能够及时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态，随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观，这种乐观会增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫，过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观，如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症就可以好了。
　　不要控制抑郁
　　每当感到抑郁的时候，总是努力去控制它，有时能控制，有时不能控制。没有一种稳定的方法可以控制抑郁，越是想控制，越不能控制，无论自己多么有信心，多么努力，最后崩溃的总是自己。所以感到抑郁就不要去控制，要让它爆发出来，越猛越好，这样我们才能感觉到现实抑郁的自己。我们要勇敢的接受和面对，才能知道自己的问题在哪里，才能去改变自己。抑郁的感觉都集中在脸皮上，要控制抑郁就先去感觉和锻炼自己的脸皮，只要脸皮的功能得到恢复，抑郁的感觉就会减少。
　　不要控制低落的情绪
　　大脑过度的幻想，得不到放松，就会感到疲惫、情绪低落。情绪低落的时候大脑会减少幻想，会得到放松，之后情绪就会恢复。如果我们感到情绪低落就通过幻想努力去控制，低落的情绪会继续下去。所以感到情绪低落就不要去控制，保持情绪低落可以容易的感到现实的自己，可以尽量的去锻炼现实的自己。
　　接受现实的自己
　　现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变，不能改变的就接受。不要排斥自己，不要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己。不要埋怨社会，不要埋怨别人，有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。
　　一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自残、自杀，你不接受自己不会让自己变好，还会更糟。
　　控制自己的幻想感觉现实的自己
　　能够不想的就不要去想，能控制的就控制，尽量让大脑减少幻想，能够放松。平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想。多做一些能够感觉到现实的自己的事情，比如运动、打拳、跑步、去外面走走，当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多，把注意力集中在自己的身体上，感觉现实的自己，锻炼现实的自己。控制自己的幻想，能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制自己的幻想。
　　感觉现实的自己的方法
　　重度抑郁症患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己，所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己。
　　一、 举起你的双手放在耳朵的两边，手张开，闭上眼睛，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以感觉到现实的自己的双手。当你感到你的双手时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
　　二、 在地板上原地跑步，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
　　通过上面的方法可以感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题。如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很多问题，如果这些问题得不得解决，抑郁症就好不了。
　　锻炼自己的脸皮
　　抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时，就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态。我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，去感觉和锻炼自己的脸皮。感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时，就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会得到放松，然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环。感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做，抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁。开始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大，随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少。通过锻炼，能够感到自己的脸皮，能够稳定，能够使出力气，最后能够控制抑郁。
　　还可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮和抑郁。我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里，感觉哪里。通过按摩，自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁的感觉会慢慢的减少。
　　锻炼自己的眼神
　　在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里，哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神。比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情，你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点，直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来。
　　在锻炼脸皮和眼神的时候，要感觉到现实的自己的脸皮和眼神的弱点，自己的身体会慢慢适应它。如果只感觉到自己的弱点或者通过幻想来感觉自己的弱点，对自己没有好处。平时不要让自己陷入消极的状态，也不要让自己保持积极的状态。消极会影响到自己，保持积极会让自己容易疲惫，我们追求的是一个真实稳定的自己。
　　要让自己哭出来
　　哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候，怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受，想要大哭一场，却怎么也哭不出来。酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来，状态不稳定，无法集中注意力。后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲，慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水。每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来。过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了。我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来。后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，这是一种感觉，就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出来，七年来，我的身体疼痛就没有再发作。
　　保持眼睛畅通
　　你可以通过哭来让自己的眼睛畅通。保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等，也可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪，如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态，我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。
　　刚开始时只会感到某个角度可以畅通，比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难。所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通，能够使出力气。
　　平时感到消极情绪时，不要逃避，不要保持乐观，不要装，就保持眼睛畅通，保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。
　　治抑郁症的过程
　　接受自己，控制自己的幻想，感觉现实的自己，感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神，能够哭出来，保持眼睛畅通，排解消极的情绪，任何角度都能畅通，能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力气，最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己，就可以控制抑郁，控制幻想，排解消极的情绪。
　　我觉得作为一个重度抑郁患者，用上面的方法，就算很努力，也需要花半年以上才能达到稳定自己的状态。
　　治疗抑郁症主要是锻炼自己的眼神和脸皮，眼神占50%，脸皮占30%，其他20%。我们想要表达某种表情的时候，就会感到眼神和脸皮的缺陷和弱点在阻碍自己表达出来。我们要做的就是克服眼神和脸皮的缺陷和弱点，直到自己的感情能够不受阻碍，自由自在的表达出来。眼神和脸皮的问题如果得到解决，我们就可以感觉到现实的自己，现实的环境。我们还要锻炼现实的自己，用现实的自己去生活，去和别人打交道，直到自己可以像正常人一样，可以融入这个社会。
　　我有一个经历，以前我家做食品加工方面的小生意，我每天给各个批发店的老板送货，我几乎每次送货都会感到紧张、抑郁和不习惯。送了两年货还是那样，没什么改变，在家还总是害怕电话响。一个正常人可能送几次货就习惯了，不紧张不害怕了，得心应手了。我觉得这就是抑郁症患者与正常人的区别。正常人用现实的自己去和别人打交道，很容易就融入现实的社会了。抑郁症患者是用幻想的自己去和别人打交道，却发现自己与现实的社会格格不入。抑郁症患者再怎么强迫自己去与别人打交道，也不会像正常人那样感到习惯、自然和放松。所以抑郁症患者要做的就是找回现实的自己，用现实的自己去和别人打交道，才能融入现实的社会。
　　当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想，对现实不满，对未来迷茫，找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落，当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中，现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱，脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己，自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候，就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪，克服身体上的弱点，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。
　　一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。
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　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
　　呵呵呵　　我在想啊　　一个抑郁症的人害怕工作时，就一定要去工作才能恢复吗？　　
　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症　　感觉这样自己是个神经病　　总是沉浸自己世界不愿意走出来　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊　　在上班有压力，在家也有压力咋办？　　在家，如果做的不好是讽刺　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵　　到现在还没工作呢？　　过年完毕后半段咋办啊　　
　　你qq多少啊，能和你交流吗　　
　　@微笑找不到
03:08:12　　呵呵呵　　我在想啊　　一个抑郁症的人害怕工作时，就一定要去工作才能恢复吗？　　-----------------------------　　好的环境和比较忙的工作可以缓解抑郁的情绪，但不能治好抑郁症。
　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了
　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，心里矛盾的不行，特羡慕别人，特别狠自己
　　我也是抑郁症，焦躁症，总是想死，平时就容易想多，什么事都往坏里想，感觉谁都不怀好意的那种，别人对我再好我也觉的她不怀好意，都没有朋友了，感觉自己变成越来越差劲的人了，该怎么办？　　
　　回复&@u_:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。
　　@找回现实的自己
23:31:00　　回复?@u_:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。　　—————————————————　　可是总觉得别人不怀好意怎么办？这样失去了很多朋友，总是做错事情以后翻然悔悟　　
　　谢谢你，找回现实的自己。
　　@u_5-01-13 03:35:44　　@找回现实的自己
23:31:00　　回复?
:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。　　—————————————————　　可是总觉得别人不怀好意怎么办？这样失去了很多朋友，总是做错事情以后翻然悔悟　　-----------------------------　　因为现实中的自己比较脆弱，所以负面的思想会比较多，当你把现实的自己锻炼坚强起来，就不会那样想了。要锻炼现实的自己首先要感觉到现实的自己，先从感觉到自己的手或脚开始。
　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　@一切都是命吧
17:19:30　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，心里矛盾的不行，特羡慕别人，特别狠自己　　-----------------------------　　抑郁症是可以治好的，不管你有多重，但是要先接受自己，接受不了自己就改变不了自己。自杀是懦夫的表现，只会伤害爱你的人。
　　秋天总是过早的开始抑郁，一直到快要夏天才缓解一些。每年只有夏天的几个月会好起来。夏天还没过去就开始抑郁了。真不知道该怎么办这样真的好痛苦。我已经失业快四个月了。
　　楼主好帖，罹患抑郁1年，头疼的毛病一点没好，早上起来就困，就连刷牙都在幻想，止不住啊！　　
　　@找回现实的自己
21:03:55　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　楼主你好，我患病也快有11年了（2015春节后），2004年-2015年（14岁-25岁）诶！我的中考高考大学都不知道怎么过的，这个不用说，病友都能知道，因为是重度，人就像个畜生，根本无法控制自己，不知道自己在干嘛。毕业后工作也是一直换，已经做过5-6份了，没有超过3个月的。浑浑噩噩过日子，时好时差，严重的时候天天想死，现在我距离绝望只差一步之遥。　　08年高二休学治病开始服药的，吃的是来食普，断断续续吃了又停停了又吃，医生到后来就每周开药，让我看森田疗法。期间加上这次我有三次重度，每次重度他就多开2-3种药给我吃，妈的，又从头来一遍，不断恶性循环。根本没有痊愈康复。好麻木好无奈。
　　大哥，我也是得了抑郁症。只是感到疑惑。你说人因陷入思考而脱离现实，我非常赞成，因为我整天大脑都没有休息，累得非常痛。但是你让我们不要思考，那怎么生活啊。那些科学家整天在实验室探究，为何没有抑郁症呢？可不可以告诉我呢？因为我真想找到方法治疗。　　
　　@l光现 18楼
10:42　　大哥，我也是得了抑郁症。只是感到疑惑。你说人因陷入思考而脱离现实，我非常赞成，因为我整天大脑都没有休息，累得非常痛。但是你让我们不要思考，那怎么生活啊。那些科学家整天在实验室探究，为何没有抑郁症呢？可不可以告诉我呢？因为我真想找到方法治疗。　　-----------------------------　　给我个回复。？？？　　
　　@l光现 ：抑郁症的思考跟常人的思考不一样，抑郁症是脱离现实的幻想，常人是基于现实的思考。因为抑郁症习惯于脱离现实的幻想，所以楼主建议最开始的时候不要去思考，只是去感觉现实，以后等情绪稳定了可以做一些基于现实的思考
　　楼主的亲身经历或许真的可以帮到一些患有抑郁症的朋友。我是一名心理医生，对楼主所描述的体验和介绍的方法非常赞同。楼主的分享给了我很多启发，对我以后接待抑郁症来访者将会更有帮助
　　你好楼主，希望和您详细的探讨一下有关抑郁症的问题，能否微信？　　
　　楼主的方法应该是非常有效的，我也在往这个方向做。希望能脱离那种完全没记性，意识混乱，高兴的时候心里悲伤，眼神呆滞，思维缓慢，等等情况。只是不知道楼主治好之后的效果是什么。能听听福音也是好的
　　@找回现实的自己 我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。　　
　　@找回现实的自己
真心希望您能回复。谢谢！　　
　　好长 MARK一下 改天来看
　　@一切都是命吧 7楼
17:19　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，……　　-----------------------------　　孩子，你现在还好吗？　　
　　@u_5-01-12 19:05:23　　我也是抑郁症，焦躁症，总是想死，平时就容易想多，什么事都往坏里想，感觉谁都不怀好意的那种，别人对我再好我也觉的她不怀好意，都没有朋友了，感觉自己变成越来越差劲的人了，该怎么办？　　-----------------------------　　是，怎么办
　　@冷酸灵-04 13:36:36　　楼主的方法应该是非常有效的，我也在往这个方向做。希望能脱离那种完全没记性，意识混乱，高兴的时候心里悲伤，眼神呆滞，思维缓慢，等等情况。只是不知道楼主治好之后的效果是什么。能听听福音也是好的　　-----------------------------　　好像是，怎么办
　　@密斯礼拜天吃糖
23:06:07　　@找回现实的自己
我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。　　-----------------------------　　我也是
　　我是十年前一个孩子溺水，接着父母病世，离婚，溺水败诉，亲戚欺负，纷纷欺负，现在依然沉浸在众叛亲离无依无靠体质常常疼痛风湿鼻咽炎感冒，亲戚都是歧视，没有倾诉对象，现在常常高兴不起来，有时候看到精彩会大笑，高兴一小会就又陷入了抑郁的深渊，不能自拔，常常为一点小事心口疼，负面的事情太多，虽然那么多痛苦经历已经过去了，希望待到心理指导帮助，快乐就像花一样绽放，是真的，快乐的像花儿一样的感觉不容易找到了，怎么办？
　　@找回现实的自己 13楼
14:28　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　@一切都是命吧
17:19:30　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多……　　-----------------------------　　
　　希望可以跟版主沟通一下，我也有抑郁症，在吃药　　
　　楼主说的很对，就是平时想的太多而没有了现实的自我，但是重塑的路困难重重，要克服的障碍特别多，心理因素都是家庭环境日积月累造成的，十多年才形成阴暗的性格再改又是漫长的历程，很痛苦！　　
　　跟气场足的人说话会打抖，很自卑，别人叫我一下也被吓到，害怕到想死，有懦夫似的害怕死。　　
　　@partiotism
15:30:41　　楼主好帖，罹患抑郁1年，头疼的毛病一点没好，早上起来就困，就连刷牙都在幻想，止不住啊！　　-----------------------------　　在看。楼主的很多想法都很好，表达也是很好的，我更欣赏楼主的研究精神。　　只要能将内心深处，记忆深处的强烈不安，强烈难受感，释放出来，那么抑郁和焦虑就会缓解，状态就会好起来。这个需要方法，比如引导回忆，释放那些不安。　　介绍一本书给楼主《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，讲述怎样心理治疗，怎样自助调节，感觉很好，写得很详细，也很有研究，应该好好参考一下，希望你安全好起来不复发，可以的。
　　楼主完全够资格成为一位心理医生。如果，楼主去当心理医生，那得拯救多少现如今正处于痛苦的人啊　　
　　大家有交流群吗？我们的灵魂患了严重的疾病，慢慢的吞噬，我们的痛苦只有我们才有资格发言。　　
　　@总是情不自禁
11:09:00　　跟气场足的人说话会打抖，很自卑，别人叫我一下也被吓到，害怕到想死，有懦夫似的害怕死。　　—————————————————　　我也是，很害怕和人交流　　
　　收藏了　　
　　楼主怎么不来了呢　　
　　@密斯礼拜天吃糖
23:06:07　　@找回现实的自己
我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。　　-----------------------------　　详细看了，我在楼上推荐一本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，如果楼主能详细研究这本书中的心理疗法，帮助你妈妈将内心深处记忆深处的强烈不安和不舒服，释放出来，应用成功，那么你妈妈肯定会好起来，行动起来解决问题，希望你妈妈好起来。
　　每天要流眼泪才行吗
脸部怎么感觉啊
不明白　　
　　楼主说的方法没有听说过，但是感觉应该挺有用
　　@微笑找不到 3楼
03:12　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症　　感觉这样自己是个神经病　　总是沉浸自己世界不愿意走出来　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊　　在上班有压力，在家也有压力咋办？　　在家，如果做的不好是讽刺　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵　　到现在还没工作呢？　　过年完毕后半段咋办啊　　-----------------------------　　多抄僧伽吒经
淘宝有免费结缘的
　　非常感恩分享，功德无量　　
　　一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。
　　去学佛法吧
　　@CherryIG 17楼
12:23　　@找回现实的自己
21:03:55　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　楼主你好，我患病也快有11年了（2015春节后），2004年-2015年（14岁-25岁）诶！我的中考高考大学都不知道怎么过的，这个不用说，病友都能知道，因为是重度，人就像个畜生，根本无法控制自己，不知道自己在干嘛。毕业后工作也是一直换，已经做过5-6份了，没有超过3个月的。浑浑噩噩过日子，时好时差，……　　-----------------------------　　我的时间比你短，但是也有8年了，家里人不理解，不认为我有病，因为平时装的可好了，乐观开朗朋友多，但是遇到事就犯病，尤其是上班后，毕业一年换了十多份工作了，最长的两个半月，我就会出问题，身体上病情加重，再次回归重度抑郁，在家休息半个月以上，家人又开始催我找工作，我现在又工作两个月了，已经崩溃了，再跟父母互相折磨中，已经活不下去了　　
　　你好，我妈现在也是抑郁症，可能比较轻，但是天天睡不着。怎么办？你吃的是什么药？谢谢。　　
　　我睡眠非常好，就是对所有事情都打不起兴趣，不愿跟人接触，这是抑郁症吗　　
　　该文很多，受益了，谢谢！　　
　　我和楼主的情况几乎一模一样，到今天才知道原来我已经幻想这么多年了，确实很费神，而且是无法控制的，以前认为自己注意力不集中，还以为自己想象力丰富（汗！！！）。家人都不懂也不理解，不能再拖下去了，必须要自救。　　
　　方便留个联系方式吗
我需要你的帮忙
　　@一切都是命吧 7楼
17:19　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，……　　-----------------------------　　
　　不要自杀，只有好好的活下来，你才会知道你是怎么回事，难道你愿意连自己是怎么回事都不知道，就死吗，值吗？　　
　　大哥，我怎么没有早点看到你写的文章，我也向你所说的方法学习，我觉得你的方法非常帮，非常非常帮，我自己之前对这个理解不多，总是用自己的方法，跟它对抗，可是我发现我对抗不了它，现在终于见到你有方法了，就是用身体感知现实的自己，谢谢你。　　
　　真的是好贴子 不知你现在怎么样了 　　
　　@zhang楼
08:09　　收藏了　　-----------------------------　　
　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一个主观，一个本能。当然，知道这点，对抑郁的帮助也许微乎其微，真正能帮到抑郁的，只有方法。但，先知道是什么，对于将要做的事，一定是有帮助的。总结几点吧，不管你现在多难受，多艰苦，如果你能做到我这几点，我相信，你会跟我现在一样，每天会有各种不同的新发现，会每天开心，哪怕生活再不好过，也会对未来充满希望。第一，不要反复的觉得，自己应该做到怎么样，你现在心里出了问题，你要从现实接受这点，现实接受，就是说，遇到什么事，学会告诉自己，我病了，心里抑郁了，所以我现在做的不好，而不是强迫自己去做到什么。因为，你现在能力有限，真的做不到。再说，成与败，就真的那么重要吗？前几天看新闻，标枪比赛，吕会会得了亚军，看到她哭的时候，综合她前一枪投到的成绩，感觉冠军十拿九稳激动而哭的时候，后来的哭泣，更多的让我觉得，她是对以为到手的冠军失去而哭。当时我的感觉就是，输赢真的那么重要吗？还是，别人强加给她的输赢观那么重要。你要学会，接受自己任何一个时间段的状态，亲们，知道吗，好与坏，都是你自己。这点，对于抑郁好起来，是最基础重要的。然后是，让我想想，然后应该做到怎样。第二，别强迫自己做自己做不到的事。第一里我好像说到了，别强迫自己。人不是万能的，总会有做不到的事。大概你会说，我做不到跟人交流这么简单的事，做不到，控制自己的身体，这么简单的事。首先，你要分清楚，身体控制，很多是本能意识在控制，并不需要你主观去控制，想想我说的呼吸。跟人交流这个事情，熟能生巧，你很久不交流了，当然就生疏了，生疏了，你也不能急，急了就让主观意识去操纵乐观意识该做的事，你这是把自己的第二意识弄残废。慢慢来，我会告诉你，人应该怎么正确的去思想。这就是我第三要说的，你会想，才会说话，才知道自己要表达什么。才清楚，别人跟你的区别在哪里，才能知道，自己是不如别人，还是比别人强。这些都源于，你会思考。而思考，它不是主观去控制的，如呼吸一样，它是本能的意识。那么，我还是没说，怎么才能去思考呢。别急，我这么啰嗦的去说，因为我想到，你们看我这段话的时候，肯定会有无数疑问，所以，我尽可能啰嗦点，在每句话里，多解答几个问题。我为什么能去思考，自然而然地思考，因为，我有了自己的世界观。对世界的看法，对，看法。记住这个词，任何人，所有表达，都是表达的对客观存在的事物，事情，现象，动作，行为等等所有的一切的看法。这个看字，其实代表人所有的感觉器官，视觉，触觉，听觉，这个看字，就是个统称。如果说，一个词，一个字表达的是现实里，某种东西的样子，或者一个动作，行为，任何单个的东西或者行为都可以用一个词或者一句话来表达。但，字跟字，词跟词联系到一起去，表达的就是人的看法。是不是大家都有过，听不懂人的意思的经历呢？如果有，就知道我在表达什么。我就是告诉你们，不是听话的意思，这里面包含的东西可能很多。用一个词，看法，就能概括出来。我们听的是看法。其实，不应该说听了，看法不是在听，看法得去思考，它对，还是不对，他的看法，是不是我也认同，他看到的现象，得出的这样的结论，我喜欢不喜欢，我对这样的事，我会有什么看法，大脑会自然而然去思考。说了这么多了，其实也可以说，就两点，第一点跟第二点，也可以重叠起来理解。曾经，我自杀过，那段时光，太难熬了，我熬了七八年，好在，现在一切都好，最艰难的时候，做公交车，都那么的难。我希望自己以后，能做个亿万富翁，哈哈。这就是我以后的希望　　，我会朝这个方向去努力，再跟我爱的人，白头到老，永不分离。此生无憾　　
　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一个主观，一个本能。当然，知道这点，对抑郁的帮助也许微乎其微，真正能帮到抑郁的，只有方法。但，先知道是什么，对于将要做的事，一定是有帮助的。总结几点吧，不管你现在多难受，多艰苦，如果你能做到我这几点，我相信，你会跟我现在一样，每天会有各种不同的新发现，会每天开心，哪怕生活再不好过，也会对未来充满希望。第一，不要反复的觉得，自己应该做到怎么样，你现在心里出了问题，你要从现实接受这点，现实接受，就是说，遇到什么事，学会告诉自己，我病了，心里抑郁了，所以我现在做的不好，而不是强迫自己去做到什么。因为，你现在能力有限，真的做不到。再说，成与败，就真的那么重要吗？前几天看新闻，标枪比赛，吕会会得了亚军，看到她哭的时候，综合她前一枪投到的成绩，感觉冠军十拿九稳激动而哭的时候，后来的哭泣，更多的让我觉得，她是对以为到手的冠军失去而哭。当时我的感觉就是，输赢真的那么重要吗？还是，别人强加给她的输赢观那么重要。你要学会，接受自己任何一个时间段的状态，亲们，知道吗，好与坏，都是你自己。这点，对于抑郁好起来，是最基础重要的。然后是，让我想想，然后应该做到怎样。第二，别强迫自己做自己做不到的事。第一里我好像说到了，别强迫自己。人不是万能的，总会有做不到的事。大概你会说，我做不到跟人交流这么简单的事，做不到，控制自己的身体，这么简单的事。首先，你要分清楚，身体控制，很多是本能意识在控制，并不需要你主观去控制，想想我说的呼吸。跟人交流这个事情，熟能生巧，你很久不交流了，当然就生疏了，生疏了，你也不能急，急了就让主观意识去操纵乐观意识该做的事，你这是把自己的第二意识弄残废。慢慢来，我会告诉你，人应该怎么正确的去思想。这就是我第三要说的，你会想，才会说话，才知道自己要表达什么。才清楚，别人跟你的区别在哪里，才能知道，自己是不如别人，还是比别人强。这些都源于，你会思考。而思考，它不是主观去控制的，如呼吸一样，它是本能的意识。那么，我还是没说，怎么才能去思考呢。别急，我这么啰嗦的去说，因为我想到，你们看我这段话的时候，肯定会有无数疑问，所以，我尽可能啰嗦点，在每句话里，多解答几个问题。我为什么能去思考，自然而然地思考，因为，我有了自己的世界观。对世界的看法，对，看法。记住这个词，任何人，所有表达，都是表达的对客观存在的事物，事情，现象，动作，行为等等所有的一切的看法。这个看字，其实代表人所有的感觉器官，视觉，触觉，听觉，这个看字，就是个统称。如果说，一个词，一个字表达的是现实里，某种东西的样子，或者一个动作，行为，任何单个的东西或者行为都可以用一个词或者一句话来表达。但，字跟字，词跟词联系到一起去，表达的就是人的看法。是不是大家都有过，听不懂人的意思的经历呢？如果有，就知道我在表达什么。我就是告诉你们，不是听话的意思，这里面包含的东西可能很多。用一个词，看法，就能概括出来。我们听的是看法。其实，不应该说听了，看法不是在听，看法得去思考，它对，还是不对，他的看法，是不是我也认同，他看到的现象，得出的这样的结论，我喜欢不喜欢，我对这样的事，我会有什么看法，大脑会自然而然去思考。说了这么多了，其实也可以说，就两点，第一点跟第二点，也可以重叠起来理解。曾经，我自杀过，那段时光，太难熬了，我熬了七八年，好在，现在一切都好，最艰难的时候，做公交车，都那么的难。我希望自己以后，能做个亿万富翁，哈哈。这就是我以后的希望　　，我会朝这个方向去努力，再跟我爱的人，白头到老，永不分离。此生无憾　　
　　谢谢　　
　　@微笑找不到 3楼
03:12　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症　　感觉这样自己是个神经病　　总是沉浸自己世界不愿意走出来　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊　　在上班有压力，在家也有压力咋办？　　在家，如果做的不好是讽刺　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵　　到现在还没工作呢？　　过年完毕后半段咋办啊　　-----------------------------　　
　　要活着就要工作　　-----------------------------　　
　　首先恭喜你摆脱抑郁，不过你的方法别人不一定行，被人的思想境界和你都不一样，除非有系统的方法，所以别太自信，哈哈　　
　　你好楼主，我妹也这样的，能不能帮帮我 ，感谢，！　　
　　我患不知道是抑郁症还是精神分裂症已经十年了，每天都不高兴。现在上班都觉得眼皮下垂，面部表情呆滞，惹人烦讨人厌。吃药好一段时间，又犯。我该怎么办？我qq希望有人可以帮我，可以交流。　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　你好，我弟弟也是有抑郁症，去医院检查了，说是需要药物治疗，但我怕会伤害身体，现在还没开始治疗，我想知道用你的这种方法是不是不能出去工作，日常生活的话，需要做些什么？　　
　　楼主，我男朋友有重度的抑郁症，我想帮助他一步步走出来，可是我不知道要怎么做，他在这么下去，我担心我也会变得越来越极端，可以帮帮我吗，我的QQ？　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　你说的太对了
我能加你微信吗
我需要你帮助
看见请回贴　　-----------------------------　　
　　楼主会不会觉得很累　　
　　你有QQ吗，可以咨询吗　　
　　@一线两边 61楼
00:22　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一……　　-----------------------------　　请问你有QQ么，我想咨询下你，谢谢　　
　　@一线两边
00:22:06　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历......　　-----------------------------　　你治疗过程中有坚持吃抗抑郁的药吗？治疗好之后还有继续吃抑郁药吗
　　行，有意义，我顶 谢谢您了　　
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