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我想学习舞蹈，但是不知道从什么地方开始？
我有更好的答案
基本功开始。可以看看网上的教程，比如劈叉，下小腰，下大腰，倒立。每天晚上练二十个仰卧起坐，还有平板支撑。但是基本功练习不能中断，会对你有一些帮助。然后再开始练习舞蹈，刚开始可以放一些比较轻柔舒缓的曲子，每天练习的时候要让自己的心情开心，还是要练。最后祝你成为一个优秀的舞蹈者
采纳率：54%
当然是基本功，去报一个舞蹈社团
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每天练基本功，要天天坚持，让身体柔软灵活，什么舞都能驾驭
网上教程很多的
百度查一下就有
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女生会跳舞简直迷死人 20岁女生学什么舞蹈练气质
导读：舞蹈有很多种类，由于每种风格不一样大家可以根据自己的爱好进行选择。不管什么风格，女生会跳舞简直迷死人。
在日常生活中，会跳舞的女生总是身材好、气质好，每当发挥优势的她们都格外迷人。下面，我们来看看20岁女生学什么舞蹈练气质。20岁女生学什么舞蹈练气质芭蕾舞最能提升气质，但是如果只是当做健身的话学学挺好，如果想学专业的就很晚了。其次呢，是民族舞，像傣族舞啊维族舞啊，都很优雅的，反正首选是芭蕾吧。（拉丁的话一般要两个人跳的，个人认为不太会提升气质）（ps:我以前学芭蕾的，有好几个个同学学拉丁，气质都不是很好，而芭蕾的话一跳就不一样了）。女生学什么舞蹈有气质看喜欢什么风格，如果想学拉丁的话要看韧带，如果很紧的话打基础的时候会比较累，芭蕾的话也是有身体条件要求，韧带紧的真的会很累，街舞的话推荐爵士，和wacking，wacking现在女生喜欢的相对多一些，属于比较带气质的类型。女生学什么舞最帅气街舞的分类有： Hip hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱．机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型．霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作&Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野&服饰提示大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视的美观，如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。 HIP-HOP入门 可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。&适合女生的就是hip-hop和free style和house，有的女生也学poping和breaking，那就属于难的了。学舞蹈有什么好处1、运动因素舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。2、生理因素运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。3、心理因素舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二、 培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。最后，舞蹈让人心情愉悦，舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒。因此，在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。4、美学因素舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。
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体能训练之一0添加评论分享收藏感谢收起23 条评论分享收藏感谢收起她长相甜美学舞蹈出身，杨幂曾为她做配出道8年不红她长相甜美学舞蹈出身，杨幂曾为她做配出道8年不红听点娱乐百家号她长相甜美学舞蹈出身，杨幂曾为她做配出道8年不红。说起最能造星的一部电视剧，《红楼梦》敢说第二，没有人敢说第一。我想，就连导演李少红都没有想到，当初剧中的角色，如今都已经红遍全国，杨幂、赵丽颖都已经从配角成长为一线大花，杨洋也成为当红流量小生，唯一让人想不到的就是“林妹妹”，集万千宠爱于一身，但她却没有走红。　　在这里，不得不佩服李少红的眼光，在开拍的时候，蒋梦婕就是饱受争议，但在开播之后，虽然蒋梦婕的版本无法超越陈晓旭，但至少，在蒋梦婕的身上，我们清晰的看到了林黛玉的影子。蒋梦婕虽不是科班出身，但她却毕业于北京舞蹈学院，大家都知道，学舞蹈的人，身上都有着常人所不具备的气质，或许这就是蒋梦婕能被李少红选中的原因吧！　　舞蹈演员出身，跻身演艺圈，蒋梦婕并不是第一位。实力派的周迅和孙俪，同样都是舞蹈演员出身，但这并没有影响她们在演艺圈的发展，反倒都是成为了一线大花。但到蒋梦婕这里，运气就不是那么的好了，她一直在被观众无限的吐槽。　　但我觉得，蒋梦婕除了眉毛稍稍的淡一些，其他的还符合“林妹妹”的气质，毕竟古代是一个看气质的年代！第二年，蒋梦婕拿到了人生第一部电影的女主角“陈意映”，虽然说是女之间，但电影讲述的却是男人搞革命的故事，与大女主戏相差甚远，加上电影票房也不是很好，蒋梦婕并没有凭借此而大红大紫。　　与同期出道的李沁相比，蒋梦婕的资源算不上好，不然凭借着“林妹妹”的人气，蒋梦婕早就走红了。资源不好，最主要的原因还是来自于公司那边。当年刚刚步入娱乐圈的蒋梦婕并不懂娱乐圈中的凶险，一时脑热就与荣信达签了15年的合约，但公司并非只是签了蒋梦婕一人，于是“狼多肉少”的竞争局面就出现了。　　在公司里面，青年演员是没有发言权的，所有的工作都是由公司安排好的，青年演员只服从公司的安排就好。说真的，在荣信达的这7年，蒋梦婕的作品并不多，拿得出手的角色除了“林妹妹”，几乎就没有了，一直都在为别人演配角。从公司的角度来说，艺人是可以不断签约的，能捧红一个，资源自然是不断的倾斜。但从蒋梦婕的角度出发，没有公司的资源，也就意味着她失去了走红的机会，不能走红，还是只能演配角。　　2015年，蒋梦婕决定通过诉讼的方式，结束与荣信达的合约关系，虽然是成功的解约了，但赔钱是必不可少的。岁月不能催人成长，能让人成长的是丰富的人生经历。在经历了事业上的大起大落，蒋梦婕变得越发的成熟了，对事业还是充满信心，没有了公司的束缚，蒋梦婕的资源渐渐的好了起来，在与李易峰合作的《在纽约》中，还自称是“李太太”！　　重拾自由之后的蒋梦婕，虽然资源比不上一线大花，但却一步一个脚印。　　今年，是蒋梦婕出道的第八年，不知她是否能够凭借《在纽约》大红大紫，打破一直都不红的僵局呢？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。听点娱乐百家号最近更新：简介:每天分享娱乐八卦新闻作者最新文章相关文章}