有痛经的女性在经期能吃苹果吗
　　苹果的口味鲜美，营养丰富，是在日常生活中，男女老少都喜欢吃的一种水果，尤其对于女性来说，苹果富含的多种维生素对她们的皮肤有极好的美容效果，所以，苹果是很多女性朋友每日必备的水果，那么，在经期这个特殊的生理周期，女性可以吃苹果吗?　　月经期可以吃苹果吗　　在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。　　另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。　　经期吃苹果好不好　　苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。　　苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。　　经期吃苹果注意事项　　女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。　　经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。　　通过本文的介绍，相信大家对于女性在经期能不能吃苹果这个问题，已经有了答案了，苹果对女性的身体是非常有好处的，而且，对于在经期身体上的一些不适症状也有不错的功效，但是对于有痛经的女性来说，每个月的月经期间最好是不要吃苹果的，为了身体健康，这几天当中还是忍一忍。
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月经期能喝苹果醋吗？
月经期能喝醋吗？下面就让我来给您具体的介绍一下这个问题吧。
女孩子一个月一般总有那么几天，情绪异常烦躁，而且容易犯困，这时候，有些平常坚持喝苹果醋或要饮 苹果醋 的女孩子犯疑惑了，这苹果醋到底在月经期间能不能喝?喝了有没有好处?下面小编详细讲解一下，经期期间喝苹果醋到底好不好。 推荐阅读：苹果醋 喝出品位女人香 苹果醋，因其内含有果胶脂而使人们对于苹果醋减肥的效果深信不疑，但是减肥贵在坚持，然而有些人却担心月经期间喝 苹果醋 对身体产生危害，因而，有些人宁愿牺牲健康也要减下来肥，但是也有些女孩子，宁愿不减肥，也要让经期安全过去。 其实这几天是女孩子比较脆弱的时
月经期能喝苹果醋吗
女孩子一个月一般总有那么几天，情绪异常烦躁，而且容易犯困，这时候，有些平常坚持喝苹果醋或要饮苹果醋减肥的女孩子犯疑惑了，这苹果醋到底在月经期间能不能喝?喝了有没有好处?下面小编详细讲解一下，经期期间喝苹果醋到底好不好。
苹果醋，因其内含有果胶脂而使人们对于苹果醋减肥的效果深信不疑，但是减肥贵在坚持，然而有些人却担心月经期间喝苹果醋对身体产生危害，因而，有些人宁愿牺牲健康也要减下来肥，但是也有些女孩子，宁愿不减肥，也要让经期安全过去。
其实这几天是女孩子比较脆弱的时候，无论饮食还是睡眠，都应该合理注意，中医说法，女孩子月经期间应该忌生冷刺激的食物，不要洗头，保证充足睡眠，痛经的时候喝红糖水，西医说法，月经本来就是要排除污血，吃什么都百无禁忌。对于以上中西医的说法，我都赞同。那么对于月经期间喝苹果醋，到底是喝还是不喝呢?它喝了对身体又有什么好处呢?在这里，我想举我身边朋友的例子来说一下。
小A说，她经期期间容易痛经，而且脾气大，情绪不稳，她妗母告诉她吃止痛，但是不要多吃，于是她买来香蕉吃，止Ч虾谩
小N说，她经期期间该干嘛干嘛，又不是病号，哪有那么娇弱，而且经期来的正常，心情很平缓，没有那么多顾虑，想吃什么就吃什么。她自身的体质也非常好。
其实有什么可烦恼的呢?若是觉得自己体质好，吃什么都不影响经期，就可以喝苹果醋，况且苹果醋是一种绿色健康饮品，又不会对人体产生什么危害。而要是自身体质相对寒性的话，尽量少吃生冷辛辣的食物，以免影响经血血流畅通，对于苹果醋，可以少喝点，身体健康也重要，无论经期是否造成自身体重的增加，都不要过度饮用和节食。
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核心提示：苹果是我们日常最最常见的水果之一了，口味香甜，含糖量高，一个中等大小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，天然的抗氧化剂，因此很受女人的喜爱，我们都知道每天一个苹果对身体好。
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　　苹果是我们日常最最常见的水果之一了，口味香甜，含糖量高，一个中等大小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，天然的抗氧化剂，因此很受女人的喜爱，我们都知道每天一个苹果对身体好。　　但是月经期对女性身体来说是一个很特殊的时期，这个时候我们身体的抵抗力会降低，需要特别照顾，从饮食上也需要留意，有一些食物在经期是不适合吃或者尽量少吃的，比如茶、咖啡等在经期就不适合喝，那么经期适合吃苹果吗？　　女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。　　苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。　　苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。但是痛经严重的话，建议经期前两天不要吃苹果，尤其是凉性或者冰冷的的食物，会令痛经加剧。　　经期女人的身体各种微量元素会随着血液流失，应该多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是苹果这种营养丰富的水果，只要不是痛经严重，建议还是按你自己的习惯每天吃苹果哟。月经期可以吃苹果吗 月经期吃苹果的好处月经期可以吃苹果吗 月经期吃苹果的好处三九养生堂百家号我们知道苹果是水果之王，很多人都是非常喜欢吃苹果，苹果可以生津止渴，帮助人体补充很多的维生素，不过在经期当中很多女性也还是非常喜欢吃苹果，有些人说月经期间是不可以吃苹果，不知道这是真是假，今天小编就给大家介绍一下这个问题。月经期可以吃苹果吗在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。经期吃苹果好不好苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。经期吃苹果注意事项女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。适合经期吃的水果木瓜木瓜是很多女性的最爱，可以帮助女性很好的丰胸，所以在月经期间可以多一些，达到丰胸的效果。奇异果奇异果是维生素非常多的食物，在月经期间吃奇异果可以很好的补充维生素。番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。西柚西柚的热量是非常低的，在月经期间就算是多吃也是不会胖的，而且在西柚当中含有丰富的钾，可以很好的帮助女性达到减肥的效果。月经期间饮食注意事项1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。5、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。6、不适宜吃太咸、过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。7、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。8、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。9、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。10、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。结语：以上就是小编给的大家介绍的月经期间可不可以吃苹果，相信大家看完之后对于这个问题也是游客答案了，所以女性朋友看完之后一定要记住哦，每个月的月经期间最好是不要吃苹果的哦，为了身体健康，这几天当中还是忍一忍的哦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！作者最新文章相关文章痛经能吃水果吗？哪些水果适合经期吃？
核心提示：女性在来例假期间会变得特别敏感，且比较易怒，情绪起伏大，这时便需要食物来调整身体情况，以免造成身体危害。
& & & 女性在来例假期间会变得特别敏感，且比较易怒，情绪起伏大，这时便需要食物来调整身体情况，以免造成身体危害。中医认为，血得热则行，寒则气滞血瘀，如此说来，例假期间女生要尽量避免吃生冷、辛辣等带刺激性的食物，因为这些食物很有可能诱发。
& & & &很多人认为女性来月经都不能吃水果，认为水果都是寒性食物，吃了会引起痛经，其实不然，月经期间的女性免疫力会下降，更需要营养均衡搭配，以保持身体各机制正常运作。
& & & &那么到底有哪些水果是适合女性来月经时食用呢？小编总结得出五样女性来例假可食用的水果。
& & & &：性热，来例假时服用可活血散寒，缓解痛经。另外它亦能改善腹部寒凉，使体温逐渐上升到正常温度，是寒凉体质的理想补品。有些人不太喜欢榴莲的气味，但小编可以很正经地告诉你，吃第一口就爱上的水果，平常放冰箱冰一下再食用，绝对人间美味，但是要记住来例假时就别吃冰的噢。
& & & &蜜：有没有人觉得长得像榴莲的亲戚？菠萝蜜性温，能加强体内纤维蛋白的水解作用，促进血液、水液循环。要提醒大家的是，这种水果虽好吃，但食用时要注意以防发生反应，吃之前可用盐水浸泡，便能减少过敏现象发生。
& & & &：樱桃性微温，含大量的、铁、钙等人体需要的营养成分。因其富含铁，所以有缓解的作用；另外樱桃也含有一定量的氰甙，食用过多会导致中毒，所以说吃啥都要有个度，别盲目认为吃啥好就只吃那样食物，任何东西都是把双刃剑。
& & & ：一天一个苹果，医生远离我。相信这句话家喻户晓，从小到大都被教育吃苹果就能保持身体健康。苹果有个很重要的作用是，能宁神安眠，例假期间的女性经常会处于一种比较紧张的状态，这时可放个苹果在床头或是工作时放在桌面上，让苹果的香气弥漫在你身体周边，相信就能消除压抑感，放松你的心情。另外苹果也是调理肠胃的良品，别小看它噢。
& & & &：中国古代医书有记载道，红枣性温，能养血安神、补血益气等功效。事实上，红枣含有多种维生素、微量元素、蛋白质等丰富的营养成分，可提高人体免疫力，月经期间女性想要滋阴补血可食用红枣噢。
痛经虽可怕，但只要调理好饮食，营养均衡，平常注意保暖，不熬夜不酗酒，经期就能跟平时一样光彩夺人。
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