你肯定不知道，吃了这道菜，不仅可以抗衰老，还能降三高你肯定不知道，吃了这道菜，不仅可以抗衰老，还能降三高纯美生活百家号大家吃得最多的应该是豆芽吧，花生芽更是一种营养丰富的食物，还可以生吃，花生芽含维生素、钙、铁等矿物质，也称长寿芽。花生芽的营养要比花生高5倍，易于人体吸收，油脂转化为热量，怕长胖的人可以长期食用。花生芽还可以抗衰老、降三高、防治心脑血管疾病等作用，花生芽吃法也比较多，炒肉、清炒，水煮都可以，下面说下怎么发花生芽。取花生米洗干净，然后用清水泡上一天，让花生米变大，这样就比较容易出芽，泡好后把水倒掉，用干净毛巾打湿后盖在花生米上就可以了。每天给发芽的花生过水2-3次，这样防治花生腐烂，两天后花生就发出了小嫩芽。继续让它芽长大，到一定长度就可以吃了，发豆芽也可以这样发哟!本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。纯美生活百家号最近更新：简介:一起来讨论讨论演员的自我修养。作者最新文章相关文章么吃才能降三高，这下心里有数啦！
有高血压、糖尿病、高血脂等问题的中老年朋友，常听人劝：
改善饮食，少吃肉，肉吃太多会导致三高。
于是，很多无肉不欢的人，不得不咬牙忌了这口。
其实，这种说法并不准确，也不符合均衡膳食的原则。中老年人的平衡膳食里应该包括适量肉类。
「平衡膳食」怎么吃？看看这张图就好。
总而言之，对于中老年朋友和三高人群来说，肉，并非不能吃，而是应该合理地吃。
三高等慢性病患者，也可以参考上面的图片来安排饮食。相应的，在油、盐、糖的控制上，更注意一些就好。
主食多样，谷类为主；
水果蔬菜，大豆补钙；
鱼肉禽肉，适量都有；
优质蛋白，别忘蛋奶；
控糖限酒，少盐少油。
怎么吃才能降三高，这下心里有数啦！
来源：丁香医生
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器红曲米怎么吃降三高？我将买的红曲米磨成粉末直接吃可以吗？_百度知道
红曲米怎么吃降三高？我将买的红曲米磨成粉末直接吃可以吗？
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没不清楚红曲米是什么，倒是黑苦荞米煮粥或加大米一起煮饭可以降三高，另外苦荞系列还有苦荞粉，苦荞茶
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莴笋能降三高，怎么吃最有效？
莴笋能降三高，怎么吃最有效？
说到三高，很多人都会感到恐惧，而随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了变化，三高的问题越来越严重，患三高的人越来越多。而在日常的生活当中，有很多食物是可以降低三高的，比如说莴笋，莴笋能降三高，怎么吃最有效?下面我们来介绍下吃莴笋的好方法。可以与木耳匹配食用，木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血，还可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。莴笋与香菇搭配也是很不错的，香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效，适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。莴笋怕咸，所以只需放很少的盐，这样能保留其清香味，凉拌莴笋的时候可以将原料用水焯一下，不过一定要注意焯水的时间，时间太长的话是会导致莴笋变软的，这样会失去原来的清脆口感。也可不焯水，笋丝直接加调味料凉拌，这样即能保证口感清脆还能最大限度地保留其中的水溶性维生素。莴笋是一种营养价值很高的蔬菜，对防治降三高有不错的效果，但是也要注意吃的方法，以期达到更佳的效果。指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治；擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。
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