这些护眼小技巧 送给每天玩手机的你！ : 经理人分享
这些护眼小技巧 送给每天玩手机的你！
再过几天就是春节了，忙碌了一整年的大家春节假期准备怎么过呢？相信很多朋友都会选择在家里好好宅上几天看看电视、玩玩手机。不知不觉中眼睛盯在手机屏幕上的时间比平时更多了，相应的手机对眼睛的伤害也会比平时更大。为了保护好我们的眼睛，养成使用手机的好习惯非常重要，小编今天就给大家介绍几个使用手机的护眼小技巧，希望能够帮到大家。屏幕不要离眼睛太近首先，在使用手机时眼睛与手机的距离不要太近，最好在30cm以上（约等于一张A4纸的长度）40cm左右，如果看不清可以适当调整一下系统的字体大小。同时要注意光线的强度，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机，在夜晚使用手机时建议可以打开夜灯，并将屏幕调整至较低的亮度。不要在摇晃的环境下使用手机尽量不在摇晃的环境下使用手机，如走路、或乘坐汽车等。因为在车上使用手机时，眼睛与显示屏的点一直随车子在晃动，眼睛不停的聚焦搜索手机显示屏上的信息，容易造成眼睛疲劳，还可能会直接影响到大脑中区神经，进而造成头痛、头晕等症状。开启手机护眼模式现在的手机大多都有护眼模式的功能，可以通过加入蓝光过滤功能，来自动调节屏幕亮度、色温，以减少屏幕发出的蓝光。护眼模式能一定程度上缓解用眼疲劳。同时，夜间使用手机时蓝光会干扰人体分泌褪黑素，让人们在难以入眠，而开启护眼模会让眼睛更舒服，更容易进入梦乡。不要长时间盯着屏幕看我们平时看手机时我们的眼睛会随时因为手机屏幕上的图像移动而要调节焦点，长时间处于一种紧张状态便会使眼睛出现干涩的情况，每隔一段时间转下眼球，眨几下眼睛，让眼睛分泌一些泪液，缓解干涩。也可以向远处眺望或者做眼保健操放松一下。最后小编想要告诉大家，这几个护眼小技巧能够起到辅助、防范性的作用，但要想保持优质睡眠和身体健康，合理使用手机、多运动和规律的生活作息才是最重要的。手机让我们的生活更加精彩，但这并不代表我们就可以无节制的使用手机，希望大家都能健康的享受手机为我们带来的快乐。
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文章来源：头条号-国产手机资讯
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玩手机的时候，眼睛离手机多远才能做到保护视力？收藏
玩手机的时候，眼睛离手机多远才能做到保护视力？手机是人人必备的东西，在我们生活中，无处不在的可以看见路上可以低头玩手机的人，手机已经成为了必不可少的必需品。玩手机的时候，眼睛离手机差不多30厘米左右就可以有效地做到保护视力，但是手机这个东西辐射是非常的大的。你必须在看 40分钟之后休息一会儿，这样可以有效的缓解眼部疲劳，电子产品的辐射都非常的大，对我们的眼睛伤害也很高。但是在我们的生活中又离不开他们，所以我们只能自己做好防御工作，保护好自己的眼睛。我是一个从小就戴眼镜的女生，小的时候在家里经常一个人看电视，看书的时候也是想怎么看就怎么看。导致我现在已经高度近视了，我是打算在明年做近视眼手术，为了能摆脱眼镜，又为了能让眼睛不再突出变形。不过在做完手术之后，会有一段时间的修复期，在这段修复期中，是不能看电视看书的，自然也不能看手机，作为一个离了手机活不了的人，真不知道那段日子我要怎么过。眼睛真的是很重要的东西，没有了他就好像没有了心灵的窗户，都说看一个人第一眼看到的是他的眼睛，如果他的眼睛因为近视变得木讷，那么会对这个人大大减分。我就是这样的，本来眼睛长得挺好看的，但是因为高度近视，眼睛变得没有了神，没有了凝聚力。这也是我最后悔的一件事，所以请好好保护眼睛吧，远离手机，做最好的自己。从理论上讲的话，玩手机的时候建议眼睛与手机的距离应保持在40~60cm为好，这样还不会影响大家的阅读感受。当人们下意识地凑近手机屏幕时，时间一长就会导致眼睛酸胀感，有时还有视物不清、模糊的现象。所以不光是每次需要注意距离的问题，还有随着现代化迅速的发展，以至于现在人人都是随时携带手机，无时无刻不在玩手机，所以还需要注意玩手机的时间。平时做做眼保健操也有助于缓解视疲劳。毕竟要护眼的话，不能只要注意保持眼与手机的距离，也要注意手机的亮度等其他因素。手机屏幕越亮，眼睛看的感觉就特别的刺眼，从而导致对眼睛会觉得特别的疲劳。建议打开手机亮度自动调节，这是大部分安卓手机都有的。还有一些玩手机和护眼的小知识，在玩手机的时候应该注意不要充电玩才好，应该是适当的注意平时减少玩手机的时间，注意眼睛与手机的距离一定要保持好才行。适当的注意自己的饮食，多吃一些对眼睛好的食物，吃动物的肝脏都是对视力好。同时玩手机时要注意周围环境的亮度，不要在过暗的环境下玩手机，这样不仅特别伤眼，而且还会影响到睡眠质量。如果是近视患者的话，就更要注意玩手机的时间了，此外你还可以试试用贝茨视力训练来恢复视力。不然眼睛的过度劳累就会有眼睛疾病的产生。所以你可以用这几种方法保护眼睛，1、手掌按摩法，轻轻闭上眼睛，放松身体，然后将手掌覆盖到住双眼，左掌掌心对准左眼，掌后跟放在脸脸颊上即可，手指方向对着额头，右掌同样，使眼睛完全与光线隔离，让眼睛感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日3-5次。2、眨眼，在手掌按摩后可以眨眼睛几十次。现如今，很多人都会有近视，这些人都是因为长时间玩手机或者玩电脑所造成的，不懂得如何去放松眼睛或者保养视力，所以就造成了近视眼，我看见过读一年级就已经近视的孩子，他们并不是天生造成的，而是因为天天看手机造成的，的确很替这些小孩子感到伤心。随着社会的快速发展，玩手机是人们无法避免的活动，那么在玩手机的时候尽量保持多远的距离才能做到保护视力呢？科学表明大概在30厘米左右的距离是最好的，在这样的距离下，我们人去看手机是不太容易产生疲劳的，但这并不代表就能完全保护好视力，我们还要做到玩手机不要超过一小时，如果当你感觉到疲劳时才不玩手机，那么那时候就已经很晚了，眼睛已经达到了报警的界限，这是很伤眼睛的。除了保持好距离，我们每半个钟或者一小时就要放下手机，去放松一下眼睛，可以选择做眼保健操，可以去看看远处绿色的植物，当你休息够了才能继续的玩手机，我觉得我们仍需要适当控制玩手机的时间，毕竟手机是存在辐射的，不仅对眼睛不好，对身体的发育也是不好的。我是一个一直很注重保护眼睛的人，所以现在很多人都很羡慕我为什么视力还这么好，其实只要你想去保护自己的视力，那么你能做到不近视，而且视力永远保持5.2，你会发现不带眼镜的人都会很有精神，而且很有魅力。玩手机的时候眼睛要离手机大概30到40cm的距离才有可能做到保护视力，但仅仅是这样是不行的，玩久了眼睛同样会受到损伤。我以前也是没有近视眼的，就是因为买了手机后就得了近视眼，当时其实我也是做足了准备工作，就是希望自己的眼睛不受到伤害，可是我一拿到手机就忘了那些注意事项。每天都是躺在床上近距离的看手机，而且又玩儿就特别的久，最久的一次可以玩儿上12个小时，这样我的眼睛不受到伤害才怪。不过想要保护自己的视力，只是把手机离眼睛远一点是不可能的，如果只是玩上一个小时还能够保护视力，而且你最近的距离绝对不能超过30cm，一旦超过就很容易得近视。还有你绝对不能躺着玩手机，那样对眼睛的伤害特别的大，也不能在黑夜玩手机，要玩也必须开着灯，只有这样，对视力会有一定的保护作用。玩手机的时候对你眼睛的伤害不是来源于手机对你眼睛的辐射，而是因为你注意力一直集中在手机上，容易引起眼睛的疲劳。眼睛过度疲劳的话会酸涩红肿，甚至有的时候流眼泪，眼睛还容易出现疾病。当然最直接的后果就是导致近视。首先，是眼睛一直盯着手机屏幕，屏幕的亮光，对你的眼睛伤害是比较大的。而且手机屏幕毕竟有限，当你距离远了之后你会感觉看不清，那么你会不自然的靠近手机。这样的话就会形成手机对你眼睛的伤害。所以说你刚开始看手机的时候，眼睛跟手机的距离并不能决定于你整个过程中眼睛跟手机的距离。如果每天都如此长期下去，眼睛会非常的疲劳，容易出现眼部的疾病。造成眼睛的高度近视。这样的话你就不得不戴眼镜，然后眼睛会对你的鼻子的骨骼也会造成伤害。眼角下陷，眼睛出现黑眼圈。所以说想要保护你的视力，就减少看手机的次数和减少每次看手机的时间的长度。 玩手机时，眼睛离手机最远的距离也超不过一米，所以控制眼睛与手机的距离，根本起不到保护视力的作用。想要保护视力，需要做到以下两点:1，人的眼睛和电子屏幕的距离必须超过两米。2，儿童看带有蓝光屏幕的时间，不能超过20分钟，成人不能超过两个小时。可是玩手机的话，第一点我们所有人都做不到。距离太远我们就看不到手机屏幕了，而且手机需要亲手触屏操作，放得太远了我们根本无法操作。所以我们想要保护视力，就只能在时间上做文章了。由于成人的视力已经稳定，只要不是长时间一直盯着屏幕看，就不会有太大的问题，但是玩手机超过一小时之后，需要休息至少四小时才能重新再玩儿。因为手机除了对眼睛不好，对身体还有辐射，容易引起头晕和身体不适等现象。对儿童来说，看手机的时间每次不要超过15分钟。因为他们的视力还没有发育完全，手机蓝光会严重影响孩子的视力。其实对于小孩子来说，能不玩手机是最好不过了。
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电子墨水屏诞生 20 年，离取代纸张还有多远？从诞生起就有的省电、护眼特性，让电子墨水屏成为电子书阅读器的标配，但也引来应用性单一的质疑，除了 Kindle，电子墨水屏好像并没有其他更合适的应用。不止 KindleE Ink 官方在微博中不断强调「不止 Kindle」，似乎也证明了这种焦虑。这些年来，电子墨水屏也开始在其他设备中出现，比如手机。在 2014 年 APEC 峰会期间，俄罗斯总统普京将一台 YotaPhone 2 作为国礼，这台手机也因此受到很多的关注。YotaPhone 最大的特点就是其背部搭载的电子墨水屏，独特的双面屏设计和「国礼」光环让它成为当年最「亮眼」的手机之一。上个月 Yota 顺势推出第三代手机 YOTA3，它配备了一块 E Ink 电子墨水屏，可以在阅读文字时起到省电、护眼的效果，这块屏幕还能独立运行一些 App。屏幕是手机的耗电大户，Kindle 与纸质书相近的阅读体验也早就让很多用户眼馋，YotaPhone 的出现让不少人看到新的商机，开始尝试将电子墨水屏与手机结合。趁着 YotaPhone 的热度，华为 P8 在发布时同步推出一款电子墨水屏手机壳。国外也出现了专做电子墨水屏手机壳配件的 InkCase。不过电子墨水屏与手机的结合更像是在丰富市场话题，远远谈不上技术创新。电子墨水屏只是作为补充，手机屏幕还是以实用性为主。相比之下，电子墨水屏在手表上的尝试更像是一场革新。手表的显示屏小，成本可控，同时屏幕需要展示的内容少，符合电子墨水屏的定位。在这一领域最亮眼的是 FES Watch。去年，索尼在的 20 周年庆典上宣布，整体用柔性 E-ink 屏 制成的 FES Watch 将在中国限量发售。它的表盘和表带都由一整块柔性 E Ink 屏幕制成，没有断点又非常有设计感。由于只能显示黑白两色，它只有显示时间一个功能。由于 E Ink 屏幕的特殊性，FES Watch 的待机时间理论上可以达到 2 年。
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