我国有7000万人受慢性便秘折磨
核心提示：大家都需要重视便秘。为什么？举个例子，患者由于慢性便秘，造成了心理障碍、忧郁，最终导致跳楼自杀。因此，很多肛肠科的大夫会请来精神科的医生会诊。另外，便秘会加重人身体上的疾病，比如排便用力过猛进而引发心脑血管疾病。因此，便秘对身体健康而言很重要。
　　在临床中是非常常见的一种疾病，特别是随着年龄的增加，便秘的发病率也是逐渐增高。同时，便秘也是临床中一个非常常见的症状。便秘到底是疾病还是症状，大家还是有争论的。我个人的理解，如果便秘是短期的，没有影响到生活质量，慢慢很快就好了，就不是疾病。然而，相当多患者的便秘会形成疾病，为什么？患者对于自身的便秘症状很焦虑，这就会从症状形成一个疾病。不同的医生在这方面有一些不同的看法，但是按照我个人的理解，长期的便秘会影响患者的生活质量、患者的心理，这就应该称为疾病。 　　在人群当中，便秘发病率可能有5%到6%，中国有十几亿人，患者的数量还是非常大的。不过，只有不到25%的便秘患者来医院就诊，所以就更加需要向公众普及平时怎么来科学地解决便秘。　　大家都需要重视便秘。为什么？举个例子，患者由于，造成了心理障碍、忧郁，最终导致跳楼自杀。因此，很多肛肠科的大夫会请来精神科的医生会诊。另外，便秘会加重人身体上的疾病，比如排便用力过猛进而引发心脑血管疾病。因此，便秘对身体健康而言很重要。　　一周小于3次排便叫便秘　　每一个人对便秘的理解不一样。通常而言，大便变干了就是便秘了，次数减少了，就是便秘了。但是，大便次数减为多少是便秘？临床上认为一周小于3次的排便就叫便秘，很多患者想力求每天一次才舒适。同时，我们会确定大便的性状和硬度。亚洲人和西方人不太一样，西方人理解大便干球状的是便秘，而中国人认为大便只要稍微干一点点，也认为是便秘的。另外，还有一个重要因素，就是排便困难，包含排便不尽感，排便费时、需要辅助排便等。比如，大便虽然是稀的或者软的，但是费劲排不出来，或者完了以后好像还有一点排不出来，这就是排便不尽感。我们建议，正常的人正常排便是5分钟，不要超过5分钟，超过5分钟的排便都不是太好的。排便困难的患者是需要辅助排便措施的，一个是用手去辅助，还有压肚子，我们中国人还有两个辅助，一个是，第二个是吃泻药。如果排便需要灌肠、需要手法、需要吃泻药，那肯定是有问题的，肯定是排便困难的。　　排便困难是哪些症状？实际上在临床上每一个医生认为不一样，在我个人看来，在诊断上面，如果满足刚才我们的条件，就叫慢性便秘，慢性便秘当中有一部分患者是器质性的，是由于肿瘤、炎症等疾病引起的，但是相当多的患者是功能性的。　　慢性便秘治疗因人而异　　所谓的功能性的慢性便秘，就是患者做了结肠性检查以后，没有发现有肿瘤及炎症等问题。如果患者年龄小于40岁，没有其他不明原因，比如说体重减轻、、黑便，腹部有腹水或肿块等，在临床上就诊断为功能性的慢性便秘。如果患者年龄大于40岁，有不明原因的贫血、体重下降、腹水、，或有肠道肿瘤家族史，这种患者就称之为有报警征象，具有报警征象的患者，我们就要给他做检查了。常规检查就是结肠镜，我们要排除器质性疾病。没有报警症状的患者，我们就诊断为功能性慢性便秘。针对这种患者，我们会用2到4周的经验性治疗。主要包含以下几个重要的内容：　　第一，改变生活习惯。比如说喝水，每天能喝多少，我们的要求是每天喝毫升水，没有如果喝到这个标准，喝的水就少了;还有就是食用纤维够不够多，比如说长纤维的、韭菜、菠菜，红薯等，平时要多吃;同时，对于老年人和不太运动的人要适当的加强运动，这些条件是非常重要的。　　第二，建立正常的排便习惯。每天要定时、定点，定点就是定时间点。一般来说最好的排便时间是早晨起来，因为晚上的时候，我们的肠道都是静止的没有运动的，早上一起来，肠道就运动了，运动的时候排便最好，如果我们早上起来喝点水，这样它有胃结肠反射，喝水了以后到胃里去了，就会引起肠道结肠运动的增加，这个时候排便比较容易。有的人早上着急上班，或是送完孩子回去睡懒觉，那就餐后一个小时以后排便比较好。所以建立正常的排便习惯，是解决便秘非常重要的一个措施。如果要想保持肠道的健康，一定要建立良好的排便习惯，只有建立良好的排便习惯，才能真正的解决便秘的问题，这是最重要的。　　第三，临床有很多药物可以治疗慢性便秘，比如泻剂(容积性泻剂、渗透性泻剂和刺激性泻剂)、促动力剂、促分泌药、灌肠药和栓剂等。但是，我们广大患者一定要注意药物的选择。比如果导片、、泻药、芦荟、或养颜排毒的一些保健品，里面的成分可能都含有刺激性泻药的成分。长期吃刺激性泻药有什么问题呢？长期吃就会造成，结肠变黑。我曾经有一个患者，一年前做肠镜时，肠道还很光溜，过了一年再做肠镜，肠道就变成黑色的。患者表示自己在喝保健品，结果仔细看保健品，里头就含有泻剂的成分。我们广大的病友应该要清楚，如果临时吃一次刺激性泻药问题不太大，如果长期吃就不行。实际上，临床还有很多药物，我们希望患者在选择药物的时候，应该去正规医院咨询医生。医生在给药的时候，最根本目的是让患者建立良好的自主排便习惯。当经过这些治疗以后，患者情况好转，我们就希望患者要坚持建立排便习惯。排便习惯建立了，刚刚给患者用的这些药物，就可以慢慢撤了，患者就会得到很好的恢复。相当多的患者，通过喝水、建立排便习惯和适当的给药这些措施就好了。　　九成慢性便秘治疗效果好　　除了药物以外，还有一个大家常规的临床上都可以买得到的，就是酸奶。酸奶可以很好的保护肠道，对肠道功能的调整比较好，但酸奶对顽固性便秘患者情况的改善，还不太明确。对一般的人群来说，长期食用酸奶是好的事情。但是，我们最好不要喝含乳饮料，而要喝正经的酸奶，这个大家应该要知晓。　　如果还有一些没有好的患者怎么办？那就要做进一步的检查，包括结肠镜的检查、肠道及功能的检查。有的人通过检查以后，发现这个患者直肠功能不好，动力不行。临床上有30%的患者，肛门直肠协调运动不行，活动一段时间还没有学会排便，不知道用腹肌力量让肛门松驰，这种患者有特效的治疗方法，叫生物反馈治疗。相当多的大医院都有这个治疗的方法，生物反馈对于70%甚至80%的便秘患者是有效果的，而且不需要吃药，就是来训练，要教给患者怎么样用腹肌用力，怎么运动使肛门松驰，排便出来，如果收缩力不够，就要用促动力剂。新型促动力剂可以作用于肠神经末梢，增加肠道动力，对慢性便秘患者有较好的效果，并且得到了广泛认可。　　还有一部分患者，在这个过程当中，我们会做神经心理功能测试，我们发现在便秘的患者中有相当多的患者，有40%到60%的患者，会有心理异常，比如焦虑、抑郁等。排便对个人的心理很重要，有人甚至因为这个跳楼自杀了。我们对慢性便秘的患者也要仔细的辨别，特别要关心我们自己身边的人。慢性便秘需要心理的疏导，这是对患者非常重要。　　通过以上的方法，90%以上或更多的患者治疗了以后，能得到比较好的效果。但是有一部分便秘的患者，做了内镜检查以后没有问题，把它诊断成功能性的问题了，但实际他可能是肠神经紊乱了。我们应该排出患者，这是常见的先天疾病，可能在成年以后才会发现，一直以便秘为主。还有些人会出现肠的脱垂、前突，结构的异常等，也会造成便秘。如果有结构异常的患者，经过充分的内科治疗如果效果不好也可以选择外科，无论是内科医生还是有经验的外科医生，都会对患者有强调，一定要先进行内科治疗，要经过饮食的治疗和排便功能的训练，实在不行就通过充分的检查，很多检查都要两次三次的检查，认为他仍然有问题，再给他做外科的治疗，这就是整体的过程。　　记者问答　　1.&一般什么程度的便秘患者需要来医院进行治疗？就诊的便秘患者年龄段是多少？男女比例如何？　　侯教授：大多数情况下，影响了生活质量，感觉很难受了，多半会来医院进行治疗。一般占便秘患者的不到25%，是23%到24%左右。目前来看，来医院就诊的便秘患者还是比较多的，其中80岁以上的便秘患者占比很大。小孩便秘的也很多，有些是功能性的，还有一种情况是先天性巨结肠，这就需要患者到正规医院就诊。女性患者比男性患者稍微多一点，生育次数多的女性更容易发生便秘，这跟激素水平和盆腔的力量有关。　　2.&日常我们会有哪些习惯可能会诱发便秘的产生？　　侯教授：第一是经常不定时排便。排便也是有科学的，我们刚才只讲了时间的问题，排便还应该专心，不应该看手机、玩游戏、读书。环境也会有影响，比如说有的时候，你要排便一进去这个地方很脏，不想排便了，这就是抑制排便了。抑制排便也是引起便秘的原因之一，你经常抑制最后就排不出来了。因此，我们最好要定时定点排便。比如在家里早上起来排便，实在不行每天晚上吃完饭去排便，一定要选择适合自己的生活方式，能够排出，两天一次也可以，一定要定时定点。　　3.&您能否给我们举印象深刻的患者例子？　　侯教授：我曾经有一个60岁的患者，他因为排便困难，每天排便需要一个小时，晚上睡觉之前他自己把肠子都拉出来，在盆子里洗干净再塞进去。
　　4.&便秘患者是不是一般回家服药就可以了，住院比较少？　　侯教授：便秘患者几乎不用住院。当然，比较严重的便秘患者住院以后，通过规律用药、医生指导，就会好得快一些。患者是否需要住院，要通过医生的专业诊断，一是判断病因，二是制定治疗方案，三是决定患者是否需要手术。
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便秘发生率很高，在我国的自然人群中达到6％。专家们表示，便秘并非一个可以忽视的问题，便秘会对健康的产生长期影响，严重的因慢性便秘而死也并非天方夜谭。专家们提醒，发现便秘后，切忌自行长期服用通便药物，建议到正规的专科医院就诊，在医生的指导下用药。 []
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核心提示：奶制品的摄入对儿童的生长发育尤其重要。如果儿童的早餐缺乏奶制品，身高就会受到限制。据测定，米面总热量较奶制品而言低15%以上，对骨骼生长至关重要的钙更少了近60%，维生素d则少了80%。
　　儿童早餐应以稀饭、馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等。大多数家庭给孩子准备的早餐是牛奶加鸡蛋，或者烧饼加油条。这样看起来是吃饱吃好了，但饮食结构并不合理。科学的儿童早餐应该是：讲究荤素、粗细和干湿搭配。根据儿童生理特点和热量需要，为儿童配制的早餐，应有足量的米、面主食和一定量的动物性食品作为副食。
　　8款儿童喜欢的营养早餐：
　　◇面条100克，鸡蛋1个，酱豆腐适量；
　　◇米饭100克，咸鸭蛋1个，青菜汤1小碗；
　　◇面糊鸡蛋软饼，大米粥1小碗；
　　◇桃酥100克，麦乳精1碗；
　　◇烧饼100克，豆腐脑1碗；
　　◇包子100克，米粥1碗；
　　◇豆浆1碗，油饼50～100克；
　　◇面包100克，抹果酱或者黄油，牛奶半斤。
　　上述每组餐点之外，可以再辅以各种小菜、咸菜之类，不仅清爽适口，而且可以基本满足儿童一上午对热量的消耗，以及对蛋白质、的需要。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于脾胃虚弱所致的小儿疳积，食...[]
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来源：寻医问药网
医网摘要：　贫血患者在饮食中一定要注意对铁的补充，这样便于疾病的康复，不过，现实生活中有很多的食材都具有这种保健功效，那么贫血患者在早餐的时候有哪些对补血补铁效果好的食材可以选择呢？
&　　贫血的人早餐吃什么好?
　　贫血患者的早餐适量补充补血的东西，长期坚持，能改善贫血症状。小编推荐以下六种补血早餐。
　　一、黑豆
　　我国自古认为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。
　　推荐：黑豆浆
　　原料：黑豆200克 清水800克 糖少许
　　做法：
　　1.将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
　　2.用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。
　　3.大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。
　　二、胡萝卜
　　胡萝卜含有很丰富的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素，胡萝卜素对于补血有很大的好处。
　　推荐：鸡蛋炒胡萝卜
　　原料：胡萝卜、鸡蛋、色拉油、食盐、小葱、白糖
　　做法：
　　1.小葱切末。鸡蛋磕入碗中，加入葱花和1小勺白糖，打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松)。
　　2.胡萝卜去皮切丝。
　　3.锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用。
　　4.锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软。
　　5.加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀，出锅时撒些葱花即可。
　　三、菠菜
　　这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。
　　菠菜猪肝粥
　　原料：大米50克、菠菜2棵、猪肝50克、食盐2克、姜3克、玉米淀粉1小勺、白酒3克
　　做法：
　　1.提前用大米煲一锅白粥;50克猪肝洗净，用清水浸泡出血水，再用调料(3克姜丝、3克白酒、2克盐、1小勺玉米淀粉)腌制入味;菠菜洗净切碎，白粥煮沸。
　　2.下菠菜煮一会，下入腌好的猪肝再次煮沸即可。
　　动物的肝脏都是富含铁元素的食物，特别是猪肝，不但富含铁元素，而且比较普遍，在每个菜市场几乎都可以买到，而且价格不贵，是补血的好食物，加上菠菜一起煮菠菜粥的话，那么就更加的完美了。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/1866.html
责任编辑：骆凤春
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