熟吃苹果的好处_美食天下
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& 熟吃苹果的好处
苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果与猪肉搭配吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效，而且苹果可消除猪肉的独特异味。苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
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手机客户端苹果的六大功效你知道吗？这才是“一日一苹果、医生远离我”的理由
苹果是我们日常食用最频繁的水果之一，有句耳熟能详的话：一日一苹果，医生远离我；其实这句话是从和国外传入中国的，中国说的是：饭后吃苹果，老头赛小伙。其实不论是哪种说法，苹果对于人体的健康有极大促进作用。
满树苹果红
许多美国人把苹果作为瘦身的必备食品，每周要有1天，只吃苹果和喝水，不吃其他食品，因此这一天被称为"苹果日"。
在中国，中医认为，苹果味甘酸、性凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒的作用。
一天一苹果
而现代医学研究证明，苹果富含糖类，有机酸、芳香类和果胶类物质，并含有维生素C、B族维生素及钙、磷、钾、铁等营养物质。
苹果主要有以下六大功效：
降低血压，防止动脉硬化：苹果中的维生素C、钾盐是心血管得保护神，是心脏疾病患者的健康元素，尤其是钾盐，可以帮助排除人体内多余的钠盐，有效降低血压，防止动脉硬化，有益于肾病的治疗。
2.改善呼吸系统功能：苹果中含有的苹果酸，可以杀死细菌和病毒，有消炎、预防感冒和上呼吸道疾病的作用。现在空气污染比较严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺脏的功能，保护肺部免受污染物和烟尘的影响。
3.稳定血糖，预防铅中毒：苹果中的胶质和微量元素铬能帮助保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇、防癌、预防铅中毒。
西米苹果羹
4.提升醒脑、预防抑郁症：苹果浓郁的香气对于缓解压力十分有效，还有提神醒脑的作用。
酸辣苹果丝
5.防治肥胖症:苹果中含有的大量维生素和苹果酸，能使积存与体内的脂肪分解，所以常食苹果可有效防止体态发胖。
6.预防贫血:苹果营养吩咐，可以增加血色素，是皮肤变得细嫩红润，有效改善贫血症状。
这就是苹果的功效，最后提示大家在日常食用苹果的时候要注意三点：
第一：吃苹果时要细嚼慢咽，注意不要在饭前吃，以免影响正常的进食和消化；
第二:苹果富含糖类，糖尿病患者不宜多食；
第三：苹果中含有发酵糖类，容易引起龋齿，吃了苹果中要马上漱口。
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苹果的功效与作用_营养价值_好处与坏处详解！
有俗语说，养生最好的方式就是吃苹果。这是因为苹果不但营养丰富，而且还会为身体带来很多的好处。但是对于吃苹果的坏处也不可忽略哦！那么吃苹果的好处和坏处都有哪些呢？苹果的功效与作用会不会有什么副作用呢？本文就会对此做一个详细的介绍。
很多人都明白吃苹果的好处，但是吃苹果的坏处却鲜有人知。只有了解了吃苹果的好处和坏处，我们才能好好地利用苹果的好处，规避吃苹果给我们身体带来的不良影响。接下来就让小编为大家介绍吃苹果的好处和坏处吧！
&&&&& 吃苹果的好处之一：降血压
&&&&& 就目前的一些研究表明，适量地吃一些苹果，或者喝一些苹果制品的话，能够起到降血压的作用。最近一项对苹果的研究表明，女性如果每天能够吃75g的苹果，能够使体内的胆固醇水平降低25%，喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。
&&&&& 吃苹果的好处之二：止咳
&&&&& 对于城市人来说，每天都会呼吸道大量的不健康空气，而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损，而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜，减轻肺部炎症。据美国一项研究表明，经常吃苹果的人，咳嗽的几率比不爱吃苹果的人低百分之三十。
&&&&& 吃苹果的坏处之一：导致消化不良
&&&&& 对于那些肠胃不太好的人来说，如果吃苹果的速度过快，则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲，在吃苹果的时候应该细嚼慢咽，多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌，帮助吸收苹果中的营养成分。
&&&&& 吃苹果的坏处之二：吃苹果别啃到核
&&&&& 苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚&完美健康&网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸只是存在于果核，果肉里并没有。
&&&&& 吃苹果的好处和坏处小编就先介绍到这里，相信大家平时主要了解的是吃苹果的好处，而坏处则很少了解到。所以，只有正确而全面地了解了吃苹果的好处和坏处，才能够将苹果的营养价值发挥得更好，让我们的身体更加健康。
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苹果还是好的，天天一个苹果至少对身体有好处的
124751****3384：
苹果真的太好粗了
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多吃苹果好处多多
核心提示：多吃苹果好处多多 破译宋美龄长寿密码&　　洛德向宋美龄提供的大量与苹果有关的历史资料表明：据美国一位战前的保健医学权威通过化验得到的数据表明，他亲自做的一项试验中，对2……　　破译宋美龄长寿密码&　　洛德向宋美龄提供的大量与苹果有关的历史资料表明：据美国一位战前的保健医学权威通过化验得到的数据表明，他亲自做的一项试验中，对20位进行了对比。其中每天摄入类黄酮最高的10人（30mg）与摄入最低的10人（17mg）相比，因冠心病而早逝的相对危险性是0.45；每天只吃一个苹果的5人与根本不吃的5人进行对比，患的相对危险性是0.52。
　　这份由哥伦比亚长老会医院提供给宋美龄的“苹果试验报告”还说：“哥伦比亚医疗中心保健专家们论证：蔬菜和苹果是最具营养的食品，美国加州戴维斯大学的科学家们指出，苹果是一种最佳的抗氧化物的来源。他们的试验是吃苹果或喝苹果汁能防止胆固醇沉积阻塞动脉。
　　就理论上而言，所谓坏胆固醇（LDL）在没有受到自由基影响或氧化之前，并不会妨碍人的健康。而这些学者们的研究中发现，苹果的主要成分就是阻挡自由基对胆固醇发生作用。专家也对苹果的果肉和皮作了分析，发现它们都具有抗氧化的作用。但苹果皮似乎含有更多的抗氧化剂，这说明了吃苹果不削皮是有道理的。此外专家们也确定了所有苹果都含有抗氧化剂的事实，只是不同类的苹果含抗氧化剂量的多少有差别而已。苹果中含有抗氧化剂就是一般所知的类黄酮（FAVONOIDS），这种蔬菜或水果中常见的微养分除了可以防止感染、消炎，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化外，更能有效防止血小板凝结成块，因而会减少和的危险……”
　　宋美龄对于洛德医生提供的这份医学报告十分惊讶也十分激动。因为此前她只是盲目地喜欢吃水果，却没有意识到一只普通的苹果，竟然会有如此之大的好处和学问。而美国医学在她眼里之所以超前和进步，就在于它已经进入了保健的范畴。并且让她从心里感佩的是，当时正是世界上到处爆发战争的年月，在动荡不安的国际社会中，美国医界人士竟然在这种历史的大环境下，还在研究如何提高人的健康与苹果可以防止的问题。
　　洛德说：吃苹果的第二个好处是可以平衡人的血压升高。因为人体内的钠是致使血压与年俱增的主要因素，而钠的天敌就是苹果中含有的钾。此外多吃苹果还可以对人的便秘大有益处。当时宋美龄在美国哥伦比亚医疗中心治病期间，由于她很少走动，所以时常便秘。在这种情况下洛德建议宋美龄解决便秘的最好办法不是施用药物，而是每天吃几个苹果，或者说食用由护士们挤好的新鲜苹果汁。宋美龄遵照医嘱做过以后，她的便秘状况果然大有缓解。美国医生洛德对此的解释是：苹果之所以会在人体中起到和缓便秘的原因，就在于它含有大量的纤维，就是这些纤维促成了大便不易在肠道里积聚和结块。同时苹果里还含有大量的有机酸，它可以促进肠壁的不断蠕动，这样之苦就会迎刃而解了。
　　当然，宋美龄回到台湾以后喜欢苹果，并非仅仅因为美国医生洛德对她期间所作的提示，还在于她通过经常性地吃苹果，可以帮助宋美龄达到的效果。在宋美龄眼里，苹果简直就是水果中的珍品，它内中的维生素C可防心肌发炎，而维生素B则有利于神经功能的健全。而且苹果的果糖还有催眠的作用，真是一个取之不尽的小宝库。苹果消炎吗_百度知道
苹果消炎吗
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预防蛀牙。所以苹果可以消炎、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、降血压食用苹果能够降低血胆固醇
采纳率：84%
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