上传时间：
关志刚杨式太极拳第五代传人，邢台市武术协会副主席，河北省传统武术联合会常务理事,邢台市传统武术联合会副主席，传统太极拳高级拳师，关志刚传统太极功夫总会会长，邢台传统太极功法研究会会长，任县武术协会顾问，被《中国太极拳词典》、《中国太极拳大百科》、《中华武术通鉴》收录为古今太极拳优秀人物。
56官方微信
扫一扫发现精彩85式太极拳 学好太极的要点
　　本期给大家推荐的极教学视频是，这套太极拳是一套简化版的太极拳，是在传统的太极拳的基础上进行创编的，很多人都很喜欢，那么学好这套太极拳的要点有哪些呢?一起看下面的文章。
　　太极拳的三个阶段：
　　俗话说，一步功夫铁牛耕地，二步功夫如履薄冰，三步功夫行云流水。
　　铁牛耕地，是基础功，四川李雅轩传的杨式大架里的基本功，目的达到扎实的腿功，练出的劲有弹性。24、40、42、、48、85式等根据传统套路结合所谓陈吴武孙四家精华编制而成，以杨式传统套路为主。
　　学习过程：
　　1、推手：减掉了单推，直接进入双推(四正推手)，掤捋挤按，达到浑圆的弹簧劲(掤)即向外撑的劲。
　　2、做好开合、劲的均匀，最难匀，特别是转弯处断续。合(收)时，百会、会阴上下一条线;开(出)时，中轴线变粗，向外膨胀。
　　3、传统的练法，从推开始(3年)&&对拔(3年)&&浑圆(3年)&&虚无(1年)，太极10年不出门。实际上方法恰当，直接进入浑圆阶段，不需要3年，进入虚无阶段。
　　4、每个人起步有高低，不要一下子期望过高，只与自己比、与最接近的人去比较。
　　5、求实态度，不唯名人唯真taijiquan8.com，太极拳不在架式在气势，不求形骸似，但求神意足。
　　练好太极拳的五个要点
　　太极明师李正老师在讲解(怎样练好太极拳)的论述中，讲了五个要点。
　　1、学拳
　　这个阶段是指学太极拳的招数。
　　2、修拳(指修正)
　　如果你学一套拳用一个月的话，那麽修拳就要用十个月，这阶段让老师帮着纠正拳的身法和基本要领
　　3、练拳
　　拳打万遍，自然精。
　　4、内外合一
　　太极拳的中级阶段是懂劲
　　这个阶段要把太极拳的开合，伸缩，起落和呼吸都结合起来，让丹田，腰肌发出的力量达到四稍。
　　5、随心所欲，太极拳的神明阶段
　　这也是太极拳的高层次，拳不仅在外形上舒展漂亮，从内劲呼吸上也畅通无阻，一气呵成，使人感到练得如春风杨柳，行云流水。
延伸阅读：
相关阅读推荐:
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...学太极拳到底该练些什么？从哪入手？
　　学太极拳到底该练些什么?从哪入手?
　　谈点个人体会：
　　学拳无论是技击还是养生，盘好拳架，修好"太极之形"，应是第一要务，避免空谈理论。
　　如学杨氏85式，其套路拳架就如一个航母，有了这个载体，才能安装各种武器装备。
　　“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠 "(四正四隅，八种劲法)
　　"进、退、顾、盼、定”(五行五步)
　　所谓"十三势"，是太极拳的核心技术。要通过拳架，练习拳法，修练功法。行拳之中，逐步领悟拳论各项要求。
　　有人说，练习拳架好比铺设管路，管路铺好了，再给气放水。我觉得比喻恰贴。万物一理。凡事应循序渐进。"基础工程"不到位，何谈"以心行气、以气运身"?
　　因此，盘好拳架，应是学拳初步入门的第一步，而后再"内外相合""由着熟渐悟懂劲"。
　　如今网络发达，可寻师摩影，如习字临帖，一笔一划，持之以恒。每一势练到准确，而后再连接各势合为一完整套路。
　　学拳套路不在多，在精在透。一些拳友喜欢"十八般武艺"，学了一个套又一套。其实，学拳和买房差不多，有一套两套足以。贵在如何装修，看着舒服，住着舒服。
　　那么，拳艺提高，必须要懂得"修拳"，即按规矩细则，不断修正身法手势，从头到脚求精准，逐步减少误差。这是一个长期的过程。拳艺不精，多因忽略了这一过程。一套又一套，尽是"毛坯"的。
　　我个人觉得，聪明之人，日练日修，收获一套较好的"太极之形"，少说也得两年以上吧。
　　学练一套太极拳，功夫不在定式，而在转换。即一个姿势过度到下一个姿势，如何衔接，要清楚到位，不能"偷工减料"。
　　当今社会，太极拳，抛开"功利"和"武斗"不说，其最大价值就在于养生健身。
　　要知养生，须知养气养血。养"气"，着重一个"慢"字，慢则细长而匀柔;养"血"，着重一个"松"字，松神松身不用力则舒畅。
　　练太极拳之所以慢悠悠、不用力，目的就是养气养血，以延年益寿。因此可以说，学者仅得"太极之形"，每天动一动，足以健身驱病，一生受用不尽了。
　　人各有志。若想从武术方面进一步修练，须知一势之形，有一势之用。练到纯熟，松沉蓄劲，收发从心，恐非数十年之力不为功。至于能否克敌制胜，陈师行道长说的好："世上没有最厉害的功夫，只有更厉害的人"。
　　暂且谈这些。一家之言。供拳友们参考。
03-1503-1503-1503-1503-1503-1503-1503-1503-1503-15
Copyright (C) TIANJICN.NET, All Rights Reserved.
版权所有 京ICP备号-1想学健身请老师帮忙，有此文件恳请上传，谢谢！
以前有下过，但删了，可以去六维找找，说不定会有。
是给我们看，还是？？
从太极拳的动作结构来看，太极拳动作有动静、虚实、刚柔、快慢等特 点，女性朋友在习练太极拳时通过这些动作的变换，可以感受到动者亦静、静 者亦动，动者属阳、静者属阴...
简单说吧,以上为主,短中线量价指标多头为主,持有,或继续\积极持有;可上可下,走势犹豫,一根阳线可以树立强势,一根阴线可能继续调整,为谨慎持有,多数调整周期延长...
暂持有观望
另外,你的问题放错栏目了,要放到股票栏目
有时像个某客,有时像个某商,亦政亦商,整体局部个人利益整合在一起,这样的嫡系部队怎么样?
答: 每个馆不一样的！不过礼仪、弹踢、横踢和太极一章几乎是等于百分之百考的，别的道馆之间可能有差异，但是哪个道馆考黄都必须要考这些。太极二章也练练吧，万一考呢？有的道...
答: 为什么NBA在网上就可以看回放，武术方面的比赛怎么就看不了，这也 太不公平了吧
答: 一,跆拳道在中国没发展好的主要原因
今天的《新京报》上有篇文章在结尾处写到：“中国体育的死穴在于，受尊敬的不是价值观，而是成王败寇的思想。”
看了这句话深有感触...
答: 体育武术界著名人物有黄飞鸿、李惠堂、陈镜开、容国团、李小龙
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415}