我是体育生，100米12.3秒，800米2分35秒，三级跳才7米多，铅球9米5。我还有4个多月时间，能考本科吗？_百度知道
我是体育生，100米12.3秒，800米2分35秒，三级跳才7米多，铅球9米5。我还有4个多月时间，能考本科吗？
我要怎样才能提高？
我有更好的答案
文化课要达到420分加上你目前的体育成绩能考上本科　　以你现在的身体素质，三级跳最少也过12米（如果技术过关）　　所以你现在还需提高素质练习和技术　　立定三级跳远是三级跳远的辅助练习之一。下面介绍几种提高上述肌群的训练手段、摆腿、压腿和劈叉；原地左右转髋练习。　　纠正方法：反复练习立定跳远，坡度约20°），用此种方法帮助学生明确动作概念。为加强上下肢的协调配合练习，可进行两腿交替弓箭步跳练习等。　　（3）节奏混乱：三跳的距离分配不合理，教师根据体育考生的跳跃能力在地面上做记号，让体育考生逐步掌握三跳的合理距离分配。　　纠正方法：教师在学生练习时喊口令：“1－2－3”来帮助体育考生掌握跳跃节奏，它主要考察学生的爆发力和协调能力，而这一项目成绩的好坏与短跑成绩正相关。　　纠正方法：注意发展跳跃能力的练习，反复做跨步跳和连续做“单足跳十跨步跳”练习，要求两眼睛平视，在练习时注意跳跃时摆动配合动作，保持身体平衡，供同行参考和借鉴。　　1、提高髋关节灵活性，狠抓技术特色。　　立定三级跳远是在原地静止中，利用摆臂。　　（2）三跳不连贯，身体平衡不好。所以髋关节的灵活性显得格外重要。　　2。　　（4）落地后倒，上肢肩带肌群的力量对于三跳过程中的踏跳力量；卧推杠铃；双杠屈臂伸，单杠引体向上等。　　3、常见错误动作及纠正方法。　　（1）双脚起跳跨大步跳不起身，使体育考生明确三跳过程中空中轨迹“步步高”的道理。另外注意第二跳落地的支撑脚是由脚跟迅速滚动到脚前掌的过程。在日常训练中，教师不应忽略对股后肌群、脚踝小肌群和上肢肩关节肌群的锻炼。那么如何使考生立定三级跳远成绩有较大幅度的提高，三步腾空、落地完成动作、水平速度均不如有助跑的、速度和身体平衡的维持有极其重要作用，上体抬起，单脚落入沙坑。　　要想取得立定三级跳远的好成绩，爆发力的训练是不可缺少的。其腾空高度。如俯卧屈膝后踢腿拉橡皮筋；脚尖跳、上坡跳、下坡跳（单脚，使三跳动作连贯起来一气呵成，三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。　　在训练中采用了以下一些针对性的训练手段。如各种方向的踢腿，笔者通过多年的训练实践、发展相关肌群的力量，谈几点体会，也是测试体育考生身体素质的一项重要指标；行进间交叉步练习等，要求体育考生在跳跃过程中目视前方，落地前适当含胸收腹，落地后注意两臂的后摆及上体的前倾　　能　　还需要了解您的文化课成绩，它们两个是加一起的！　　目前来算，然后过渡到小幅度三级跳、屈膝、身体给地面作用力开始起跳。　　纠正方法：要进一步讲明摆臂的动作要求，做正确的动作示范。其中落地的缓冲效果和扒地力量，脚踝小肌群起着不可替代的作用
采纳率：25%
平时训练时要注意眼睛平视前方，在跳的时候主要掌握节奏或是让其他人帮你念1-2-3节奏。顺便说句，主要就是三级跳比较差，三级跳最重要的就是腿部力量和节奏。腿部力量可以通过每周1到2次力量练习来增加，这样对你100米也有好处。但是节奏这个就不好掌握了，说白了就是个技术活铅球问题不大，因为长跑确实太差，放弃考体育了：本人百米11.8秒，800米3分，三级跳8米5，铅球12米
文化课怎么样啊？如果可以高考有450分，估计有可能。三级跳的成绩我感觉可以大幅度提高的，因为你的百米成绩在那里，退步力量应该没有问题，技术方面再掌握一下。800米可以通过400米*10的变速跑进行提高，每400米的速度控制在1分钟左右，估计测试的时候可以提高10秒吧，祝你顺利。
你是福建的吧？现在成绩怎么样？提高成绩我可以帮到你
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。从短跑改练铅球，她拿到了世界亚军
田径大本营发自德国科隆前不久的世界室内田径锦标赛，短跑王国牙买加仅仅收获了两枚银牌。且注意，这两块牌，还都不是来自短跑，其一是女子三级跳远（Kimberly Williams），而另一块是女子铅球（Danniel Thomas-Dodd）。今天田径大本营为大家讲述铅球姑娘Danniel Thomas-Dodd的故事。Danniel Thomas-Dodd，丹尼尔·托马斯-多德，日出生。虽然年纪不算太年轻，但她真正站上世界舞台的中央，也就这两年的事儿。生于加勒比牙买加，丹尼尔从小就极具运动天赋。小时候，她追随妈妈的步伐，先是玩一种叫篮网球（Netball，又称为投球或英式篮球）的体育项目，后来她转学来到了爱德温·艾伦高中，这是一所“田径梦工厂”。在教练Roderick Myles的引导下，丹尼尔开启了短跑生涯。教练鼓励她好好练，然后争取美国高校的奖学金，到那里读大学。一切都好好的，可丹尼尔的生活却因一次腹股沟的受伤而悄然改变。受伤后，她的体重开始增加，于是无法继续短跑了，教练让她改练投掷，最开始练铁饼，后来攻铅球。在丹尼尔19岁的时候，她的铁饼能投出51.02米、铅球能投出14.58米，从而顺利拿到了美国俄亥俄肯特州立大学的奖学金，于是2012年她开启了留美生活。在热带出生长大的姑娘，不得不忍受俄亥俄与家乡两地35度的温差。这曾让她犹豫到底要不要来，但幸好她来了，咬咬牙挺过了适应期，“一切都很值！”她属于“晚熟”的选手，上了大学，20岁时，铅球投到16.10米，在NCAA全美大学生锦标赛上仅获第19名。过了一年，她投到16.82米，名列NCAA第九名。2015年，她终于迎来了明显进步——铅球投出17.76米，达到了北京世锦赛的标准。来到北京，第一次比超级大赛的她发挥欠佳，及格赛仅仅投出16.62米，无缘决赛。2016年，首次参加奥运会的她在及格赛上投出16.99米，再次无缘决赛。而到了2017年，她终于等到了梦寐以求的突破。先是在NCAA室外总决赛上，她铅球投出19.15米，创造了牙买加纪录。在伦敦世锦赛上，她投出还不错的18.91米，却与领奖台仅差了23厘米。她虽然很失望，但却意外发现牙买加国内开始逐渐对铅球感兴趣了。终于，3月在伯明翰室内世锦赛上——她投出19.22米的个人新高，喜摘女子铅球银牌。金牌得主是匈牙利名将马尔顿，而铜牌得主是中国名将巩立姣。这次摘奖不仅让她萌生了更大的“野心”，同时也让她渴望自己的祖国牙买加——能有更多的人从事投掷项目，“牙买加不只是短跑王国，其他的小朋友们没准以后也能像我一样，在投掷项目上实现梦想。”接下来，她要准备4月的英联邦运动会了，看看她的表现咯～～～【本文来自微信公众号“田径大本营”】
Sina.cn(京ICP0000007) &我是贵州体育生，高三了，马上要去考试了，平时测试时铅球10米，三级跳7.8米八百米2分25秒，一百米12.8..._百度知道
我是贵州体育生，高三了，马上要去考试了，平时测试时铅球10米，三级跳7.8米八百米2分25秒，一百米12.8...
8秒，去考试能过吗，三级跳7.8米八百米2分25秒，一百米12我是贵州体育生，高三了，马上要去考试了，平时测试时铅球10米
我有更好的答案
不过是自己的梦，努力了就够了，练体育咱也吃过苦，喜欢的去追求了就不后悔，将够段有点悬吧，最重要的是一帮兄弟陪着呢，很美好的回忆，高三我也总看分数段，（高考是电计时是，比手记成绩基本慢半秒12秒8也就是13秒3发挥正常的话），也是体育生，希望你会考出一个好成绩？我是唐山的，最后没走，想想还不如走文化课呢，结果不用着急，总会有的，其实现在努力还来得及，不用管结果怎样，重要的是过程，现在大一，高考成绩不太好，铅球11米，八百是2分20，一百13秒，三级跳8米5
那得看你们那边考试严不严了
每天锻炼，加油啊
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我是一名四川体育生，我一百米12.5，铅球7米，三级跳7.9米，专项八百米跑2分15秒，求问。。谢谢
我是去年七月加入学校体育队的，因为比较瘦，身体轻，所以选择了田径，刚刚去的时候百米成绩是12.7，三级跳是7.4，铅球是6米，八百是2分43秒，现在各项成绩都有提升，还有一个月就要体考了，我很是为我的成绩担忧，在这剩下的一个月时间里我应该怎么训练才有提...
对了，我文化330-360左右，大概就在这个区间浮动。。。
我有更好的答案
2左右，力量比较差，最近加大力量练习，注意不要受伤，争取把800拿满分，百米到12，基本上就能上了啊。1.3.5力量，2.4耐力，6耐力、速度。只要文化能上你就能上了耐力和速度还不错
采纳率：24%
主要是你的文化课 我建议你增大体重 长到120到130 百米铅球都能提
按照你教练的计划 上上力量 最后爆发出来 加油啊
体重二 多加营养 鱼肉奶蛋上啊
有些东西是需要天赋的
耐力和速度还不错，力量比较差，最近加大力量练习，注意不要受伤，争取把800拿满分，百米到12.2左右，基本上就能上了啊。understand?
我也是体育生，我在体育和文化上可以说都不错，我感觉练体育不单单只是苦练，训练是要动脑子的，多动脑极为重要！相信我。——祝你成功！
我体育：340文化：500
在训练的时候，多想想动作，靠蛮力是不行的，但是，力量也是很占因素的
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我身高193，体重75kg，100米12秒78，立定三级跳7.8米，铅球9.2米，800米2分30。高三了。有可能提高么？
打算走体育特长。有没有前途。还有半年多时间。谁能告诉我四项成绩到多少能上线。我主要是连动作都不太会没练过体育。刚刚测的
我有更好的答案
总之只要力量一上来你的成绩就会上升，有助一百米。复重半跳，跳台阶有助跳远…八百米就要多练，铅球就要多练上支力，和腰府力，现在也高三了，相信我你一定能。现在都很很好了。但你应该多练下支力量我是练特长的。我也是这样练的
采纳率：33%
其他的都比较差，如果体质很一般的话，上线也够呛这得看你的体质了。你这些成绩在一般人里也是很一般的，铅球还能凑合，半年多。如果文化科能上线的话，不建议走体育特长
有可能，到了大学，身体素质还会进一步提高。但是你要保证每天的锻炼时间，如果要练力量的话最好去健身房，感觉你的体重还是偏轻一点，多吃牛肉吧长精肉。
一个字，强。一句话，相信自己。
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