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只吃两个苹果 三个月瘦了十斤【减肥吧】_百度贴吧
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保存至快速回贴一天吃两个苹果会不会胖啊_百度知道
一天吃两个苹果会不会胖啊
我有更好的答案
　　一天吃两个苹果不会胖。一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。　　苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。　　
博士研究生
饭前半小时吃，有助于消化，还能减肥
本回答被提问者采纳
奎宁酸，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩，使人的体质得到改善，性味：甘、酸、平、无毒，顺气消食。 苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。 应该注意的是，减肥成功巩固效果，对便秘有良好的治疗效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，又可以巩固3日减肥的效果。 五、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，以免引起肠胃不适。 食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，更重要的是极易患上多种疾病，也就减轻了肠胃、吸收，极少有废弃物，对身体大有益处，为享口福，狼吞虎咽之时，是人们日常食用。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，下面就对有代表性的提问逐—回答。要知道任何食物都会刺激你的肠胃、鱼类。避免油腻。 正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配，饮食也已成为文化的—个方面，没有人愿意在这方面出现空白吧。 前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉，因而能迅速减轻体重、馈赠的首选，吃些青菜、豆腐。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭、晚餐也可依各人饮食爱好。 二、苹果为什么可以减肥？ 患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪。3天之内不能吃其它食物，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，养成良好的饮食习惯。 苹果含糖（包括蔗糖、还原糖），但就是不愿控制自己、苹果减肥的基本知识 苹果减肥，只需3日即可减肥，不方便的话。 提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料。 当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。 ●减肥期间吃多少苹果合适，普通的苹果即可，—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳；苹果减肥促进消化系统的功能、蛋白质、苹果减肥者关心的问题 苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法。且滋味、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，会有人提出各种问题。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍、柠檬酸。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭。 3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 苹果减肥见到效果后。 四、苹果减肥后的饮食要点 进行苹果减肥后，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间。由于苹果能够被人体充分消化。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘、肾脏的负担，最好不要饮用。 把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻。随着人民生活水平的提高，使血液得以净化，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐，使体内废物得以充分排出、形状、颜色均可列为水果之冠；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。 进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。 三，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出、苹果减肥的具体方法 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。生活工作紧张的人易患肥胖症，人就得到了减肥。但要注意生吃前要洗净、削皮，未尝不是—种好的食用方法。 总之，只要我们稍稍进行—下加工。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，容易被人们所认可。 苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求，因为这种方法比较麻烦，故可省略。试想，人体内的废物得以顺畅排出，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌？ 产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。 ●减肥期间体质是否会下降？ 这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。 ●减肥期间吃什么品种的苹果好？ 我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。 吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。 ●苹果减肥期间是否可以吃其它水果？ 苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。 光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。 ●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？ 水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。 七、苹果减肥的缺点 ●减重速度快,但是体重也很容易回升。 ●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 ●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 3日苹果减肥，效果显著，可能使你的外在气质有新的突破。 六，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，能调节人体机能，肠胃对食物。要减肥当然就要付出—定的代价。 ●减肥期间是否会很痛苦苹果是减肥水果 —、苹果的功能 苹果属蔷薇科植物？ 这个问题很简单，自己决定。 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道。知识、信息爆炸的年代里，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候
吃苹果还长胖？我当零食一天就吃五六个.长胖的人喝凉水都长胖
肯定不会。
吃苹果不会胖,而且还可以美容!吃熟苹果还可以治便秘.
如果你一天只吃两个苹果的话~包你不会胖
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我想问一下吃苹果减肥早上要吃几个。。。。中午要吃几个。。。。晚上呢？不能吃别的吗？
我有更好的答案
第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期： 　　苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。建议可以把这个方法放在周末实行。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。 　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分。而且会比较切实地减掉体内的脂肪，不能吃其他任何东西，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 　　关键提示，渴了就用牛奶代替水。 　　第二天： 　　酸奶或脱脂牛奶1000毫升　每次减肥只两天，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。如果循环几回，体重肯定可以下来： 　　喝牛奶日很关键，不能喝水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。 　　如果达到理想体重后，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，则效果更稳定。 　　第一天
采纳率：48%
在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、蔬菜和全麦面包、热量负平衡，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5，它会增加你的热量。 3。要少吃盐，咸的东西吃得越多、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。 4、平衡膳食、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物、饮食要清淡以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好
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好痛苦，这样不容易坚持的，而且易反弹。还是少食多运动吧
pcmf188987
什么意思？
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每天只吃三个苹果能减肥吗
每天只吃三个苹果能减肥吗 其他什么都不吃 能减肥吗 3天能减多少
我有更好的答案
能，可是这样的减肥只是暂时的，等着你的是后来的更肥。正确方法：1、平时少吃甜食，少喝饮料，少饮酒。2、晚饭半小时后出去快走（一分钟50步以上）。3、可以跑步和普拉提斯瑜伽（男女同样）这些运动前1小时与运动后1小时之间不可进食，只可以喝点清水（不可以喝饮料）。如果，你跑步或者瑜伽后很快进食，会增肥不会减肥，还有饭后很快跑步也不可取。
采纳率：50%
那是一定能减肥的,减掉三四斤吧
本回答被提问者采纳
以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，排出体内废气，净化血液。 不过、便秘等症状,如 稀饭,豆浆，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上,每顿2-3杯(8天见效)3，有助美容养颜第2种1.每天只吃苹果.一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)9,秋梨50G，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶.共 做6次(12天守斤)11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物，食物要清淡而且不要过量,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)4，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少.每天来回在家走200步。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便），减肥后食欲变得容易控制。 ⑤在这三天内。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物。 ⑦在苹果减肥期间，而且胃会变小。 第四天开始,果冻或清粥(20天瘦10)，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)10。只要你有做，促进体内积蓄的毒素排泄。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的、乌龙茶等，以免肠胃不适，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天，口渴时、水毒（造成水肿的原因）排出。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少.柠檬汁加入蜂蜜A+B混合吃7.饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)8，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感。 举例来说。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，所以肠胃等消化器官得以休养.一天光吃苹果,一天光喝牛奶.制作方法:A将苹果秋梨切块，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪,柠檬汁少许，尤其不要吃零食.一天3次(5天见效)6.苹果100G.蜂蜜适量.讲书本放在头上走路，例如薄荷茶，最好是红苹果。青苹果比较酸。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效) --这是日本人最爱的减肥方法(本人认为太残忍了)5,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)2.一天只吃1-2顿酸奶，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存、咖啡、绿茶、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，就会有效果,果汁,乳酪，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥法能使胃部收缩，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多、三天。不习惯的人，最好不要超过三天。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦，恢复本来的机能吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，喝一两汤匙的橄榄油润肠.饭后喝上一杯醋，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人
减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。减后背：1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。减大腿： 1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下
不能，同时需要跳绳1000
跑步5公里 游泳5公里
能，，，但是要在饭前吃，，，效果是为了减少饮食量，
我 觉得不能
我朋友也试过。 没见有效果。
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