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枸杞子大家都很熟悉，是一种很常见的，而且营养物质比较丰富的食物类型哦，属于中药材的一种。枸杞子可以泡水熬粥，来看看枸杞子小米粥的做法，可以有美容养颜滋阴润燥的功效哦。枸杞子小米粥食疗功效:滋阴润燥、补益气血营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素适宜人群:适宜贫血，气血两虚，消化不良，食欲不振者禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食材料：小米100克，阿胶适量，枸杞10克，盐2克枸杞子小米粥的做法1小米泡发洗净;阿胶打碎，至于国中烊化待用;枸杞子洗净。2锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。枸杞子小米粥的功效与作用1阿胶具有补血滋阴，润燥，止血之功，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。2枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。3小米具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。4阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，补充植物蛋白质，对维持健康有好处，而且还可以有美容的作用，补气养血滋阴润燥美容养颜，可以根据自己的喜好选择，大家不妨试试吧。
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枸杞小米粥的功效 【枸杞南瓜小米粥】补中益气助消化
来源：寻医问药网
发布者：xywy
小米南瓜枸杞，放在一起煮粥，很不错的搭配。老人孩子和肠胃不好的人可以经常吃。我们都知道小米粥养胃，现在正是南瓜季，记得加点南瓜进去，不但颜色好看，吃起来也甜丝丝的，小朋友们特别喜欢。我家小妞儿边吃边跟妈妈说，我还要吃好个黄黄的东西。南瓜的好处我们都知道，补中益气助消化，降脂降糖护肠护胃等等。枸杞子在我家是常备的，米爸爸爱用枸杞泡水喝，米妈妈呢，常常用枸杞泡酒喝，煮粥的时候也就随手放一把进去。枸杞子的养生作用自不必说，但是，如果不是经常吃，其作用可以忽略，所以呢，喜欢就常加些进去吧。我时常发一些粥的日记，常常有朋友问我加多少水加多少米，我说锅子不一样，比例也不一样，其实不必纠结用什么样的比例，用电饭锅煮粥最美了，按照锅子的说明，对着锅子内胆的刻度煮一次之后再按自己家的口味儿调整就OK了！让我偷偷的笑一下吧！如今的锅具都很精准，不需要我们估计了。电饭煲煮粥最省心了，洗了米加了水，盖上盖子通上电，按下按扭，等着吃吧！善用预约功能，每天早上都可以吃上你喜欢的粥！准备材料：小米一杯南瓜一块枸杞适量水适量这样做：1、材料图。2、小米和枸杞洗干净，放进电饭煲内胆中，切记，不要用内胆直接洗米，避免内胆外面湿乎乎的。3、按照一杯米的水量加上水，水要先加，如果这时南瓜也下锅了，会影响到加水的量。4、南瓜洗净去皮，切小块。5、南瓜放进锅中。6、加盖，选择粥类键，等着吃吧！小贴士：粥养全家，多给家人煮些粥吧，材料自己随意搭配，选择喜欢的干果杂粮水果，煮吧。【米妈育儿】妈妈的味道纳米有一件最最心爱的东西，那就是她的小被子，从出生一直都用的小被子。纳米小的时候，自然是小抱被，慢慢长大后，小被子可以盖在身上，可以铺在床上，再后来人长大了，小被子还不离手，只好把内芯去掉，只留下一张皮儿，有那么一段时间，是形影不离的。幼儿园苗苗班的时候还天天往园里带呢。至到现在，小被子已经很旧了，甚至已经烂掉了边儿了，小被子仍然是纳米小朋友的最爱呢。睡觉的时候，喜欢抱在怀里，醒着的时候喜欢抱着闻了又闻。外婆笑她，这有什么好闻的？纳米也笑：“这也不知道，这可是我妈妈的味道啊，特别香呢，你可不要给我洗啊，洗了就没有妈妈味儿了！”真的，曾经，洗的时候都是偷偷的洗，不能让小妞儿看到呢。很多小朋友在小的时候都会有一种特别的动作或者习惯或者某个特别的特别的物品，其实这个很正常，随着孩子慢慢成长，这种喜欢和爱也会改变方式，从爱不释手形影不离到用自己特别的方式爱它保存它，对于孩子来说，这也是一种成长，家长不必担心，也不必刻意纠正。一定要记住是，无论这件东西多么破，多么旧，都要跟孩子一样的爱护它，保护它，不要随意丢掉它。因这，这件物品对于孩子来说是极其特别的，它有“妈妈的味道”。随着纳米的成长，小被子已经慢慢的变成一件特别的物品了，尽管每天睡觉都要找找小被子，抱抱亲亲，但偶尔忘记了，纳米不会哭闹，会很轻松的跟妈妈说，“妈妈，我想起来了，今天忘记带小被子了。”妈妈：“那怎么办呢？”纳米：“算了吧，我可以用小熊代替，一样的。”此时，孩子已经完全可以正确的表达感情了。每次出门，小妞儿会自己把东西收拾自己的东西，偶尔忘记了也会坦然按受，决不会哭闹。从年初开始，小妞儿不跟妈妈睡了，跟着外婆或者奶奶一起睡，前些天，无端的又喜欢上妈妈的一件衣服了。这件衣服因为有着跟小被子一样味道，差不多可以代替小被子的存在了。有一天。小妞儿的肚兜破了，米妈提意：“小乖，咱们用妈妈这件衣服再做一件肚兜吧。”“好啊好啊，那我以后就天天穿这个了，这个有妈妈味道!”小妞儿兴奋的不得了。让外婆立即改成了肚兜。幸福的不得了，甚至拿着给好朋友溪溪炫耀呢，谁知溪溪说：“你的肚兜怎么这么难看啊！”小妞儿辩解道：“这是我妈妈的衣服改的，有妈妈的味道，我特别喜欢啊。”看吧，这就是妈妈的味道！篇后语：小妞让外婆用剩下的布给她心爱的小熊也做了一件肚兜，跟小熊玩的时候我听到小妞儿跟小熊说：“看啊，多好看呢，妈妈也有一件一模一样的呢!”在小妞儿的心里，她就是小熊的妈妈呢！
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大家都在搜：节后益脾和胃滋阴补肾的食疗小米粥——枸杞参芩小米粥
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三天的中秋假期，大家怎么过的？是否每天忙于家宴之中？我和老公两个人在苏州，假日和平常的生活一样，只是忙于工作的老公可以休息几天，闲情逸致的和朋友去河边享受垂钓的乐趣。饮食上我更是注重搭配，平常就不喜欢油腻食物，假日饮食也是遵循清淡、荤素搭配的原则，依据季节选择合适的烹调方法。中秋节的家宴
准备了孜香巴沙鱼柳，炝拌番茄西兰花，麻酱小白菜，用玉米和虫草菇煲了一锅鸡汤，鲜甜的口感特别棒。
节前在微博上看到博友身体不舒服，每天喊着胃疼，是的，经历过皎阳似火的三伏天，长夏的主气是湿热，加上每天进食大量冷饮水果，湿邪容易伤及脾，主要表现为食欲缺乏、口淡无味、脘腹胀满、胸闷呕吐、大便溏稀、甚至水肿等症状。进入秋季，饮食上不要吃得太油腻，尤其是脾胃虚弱的人，更要注意清淡饮食，多吃甘味食物，以调养脾胃。中医认为，脾为后天之本，运化水谷精微，为人体提供全身所需的各种营养。如果脾胃功能不好，运化水谷精微的功能失调，必将影响人体健康，造成脾胃虚弱、体质不好、贫血等症状。&
小米是我国古代的主要农作物，具有健脾和胃、滋阴养血等功效。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。小米还含丰富的铁质，蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维等。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。&
另外，我家里经常会储存一些药性平的中药材。比如党参具有补中益气，健脾益肺的功效，茯芩具有益脾和胃、宁心安神的功效，这些药材功效广泛，不分季节都可作为辅助食材，或者煲汤或者熬粥。
【原材料】：枸杞5克、党参10克、茯芩5克、小米50克、冷清水250克。
【枸杞参芩小米粥的熬煮过程】：
1.准备枸杞5克、党参10克、茯芩5克。
2.把备好的枸杞、党参和茯芩放在锅中。
3.加入冷水没过药材表面，浸泡10分钟。
4.开中火熬煮，煮至锅中飘出中药味，水变成淡黄色。
5.准备小米50克。
6.备好的小米放在中药水中。
7.用勺子将小米朝一个方向搅拌几次。
8.熬煮大约20至30分钟，煮至汤汁浓稠。
9.小米开花，粥就熬好了。
多多益善粥：
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枸杞参芩小米粥
小米的吃法：
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