冬季三高老人应该吃些什么
高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。
选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小鹏内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。
降血脂饮料
高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物。
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。
将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。
低嘌呤含量饮料
高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料。
1、生菜梨子汁
将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可(yiQIg.cn)。
2、莲藕蔬果汁
将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。
3、蜂蜜牛奶果汁
取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。
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老人健康专题
老人健康推荐文章“三高”人群，4吃5不吃，你知道了吗？别傻乎乎的乱吃
你知道三高人群能吃什么食物吗？三高是指高血压，高血脂，高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”！严重危害现代人健康。
取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便。
选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。
除了以上三种食物可以多吃以外，中医教你一款降三高茶
青钱柳辣木叶茶：准备青钱柳叶，玉米须，葛根，桑叶，金花茶，辣木叶6种材料洗净烘干炒制成茶，每天取3~5克代水泡茶饮即可。
功效：降血压、血糖、血脂，适用于三高患者。
青钱柳是一种生长于云贵高原中的新优珍稀树种，因具有极高的药用价值被喻为“医学界的第三颗树”。青钱柳叶所含多糖、三萜、黄酮、内脂等多种生物活性物质均为人体胰岛细胞所需天然化合营养素，长期冲泡食用能增加胰岛细胞营养，从而使三高下降达到平衡。
据《滇南本草》记载，玉米须是我国传统的中药材，服用之后对于多种疾病都有着很不错的治疗效果，不仅能够清肝利胆，还有降低高血脂、高血压、高血糖的功效。
三高人群不能吃什么
1、腊肉:脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。
2、肥猪肉:肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,“三高”人群应忌食。
3、牛羊髓:甘温补虚之物,是一种高脂肪、高胆固醇食品,凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者,均不宜多食常食。
4、鸭蛋:(尤其是鸭蛋黄)的脂肪含量高于蛋白质含量,胆固醇含量也较高,每百克约含1522毫克,“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。
5、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高;酒精还能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可导致严重的低血糖,而醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
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大千世界无奇不有，有很多我们没见过没吃过的小食物，比如今天我刚刚见过的这种小食物。开始一看还以为是紫薯，引来大家的哄堂大笑。虽然它和紫薯长得很像，但却不是红薯。而是土豆，不过颜色是紫色的。
紫土豆还有着非常响亮的名字叫做“黑金刚”，他的营养成分比普通的土豆更高，但是由于产量不高，所以价格比较贵一些。经过仔细查询以后发现他的功能还真不少。【抗衰老】紫土豆有抗衰老的功效，还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。【降三高】常吃紫色土豆能扩张血管，清除血管的垃圾，能更好的降低血压、血脂等。【解毒消炎】它还具有很好的解毒消炎的作用，常吃能延年益寿。
紫土豆，黑金刚，没见过的人都以为是转基因食物。其实大家都错了，在云南早就有种植，并且备受大家的欢迎，由于较高的营养价值，是餐桌的家常菜。
地底下的宝贝还不止这一种，芋头、红薯、紫薯等都是不错的美食，可以变换多种花样，不仅好吃还非常有营养，不妨来了解一下。芋头：【清肠排毒】山芋中丰富的纤维素，在肠内能吸收水分，增加大便体积，从而促使排便。山芋中含有一种类雌性激素、能保护人体皮肤。【消肿减肥】山芋对肥胖体型的轻度浮肿有较好的辅助治疗作用。《岭南采药录》说：“醋煮服，治全身肿”。【预防动脉硬化】山芋中含有丰富的粘液蛋白，这是一种多酮体与蛋白质的混合物，能保持消化道、呼吸道及关节腔的润滑，保持心血管的弹性、防止动脉硬化延缓衰老。
广西的芋头别有一番风味，个大不说，粘度也较高，吃起来口感更好。营养也更加丰富，值得大家品尝一下。
芋头还可以经过加工，和燕麦紫薯薏米等五谷杂粮混合，早晚餐食用能帮助减肥，效果真的不多，较粗的膳食纤维让我们有饱腹感，却不会带给我们过多的热量，好吃又健康。紫薯：【有益于心脏健康】紫薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。【延缓衰老】紫薯中所含的花色甙对清除过氧化物自由基能力是最强的，而且这种能力随紫薯中总酚量增加而增强。同时紫薯中的花色甙还能有效的阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
紫薯不仅营养丰富，颜色也是非常好看的，所以心灵手巧的主妇们将它制成各种美食，家里孩子爱吃，老公婆婆都夸你心灵手巧。它还是各大饭店的好材料，客人爱点也爱吃。紫薯带给我们的不仅仅是美味，更多的是幸福甜蜜。红薯：【滋补肝肾，助肌体恢复】红薯能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对肌体的衰弱也有恢复效果，可以有效地治疗肝炎和黄疸。【通便】红薯含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。【减肥】红薯还是一种理想的减肥食品。它所含的热量较低，只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且不含脂肪。所以常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。北庭健康生活百家号最近更新：简介:专注于时尚生活资讯精品打造作者最新文章相关文章}