轻微拉伤韧带能跑吗_百度知道
轻微拉伤韧带能跑吗
还有五天体育中考了,今天体育课劈一字的时候拉了一下当时觉得没什么,然后去跑步一动腿就有点疼跑步更是不知怎么说的疼,但是没什么肿块什么的,现在走路也有点问题了,明天还有体育课,要中考了是肯定要上的,高人指点是不是韧带拉伤什么的还是其他要不要紧,如何快...
我有更好的答案
拉伤 建议不要剧烈运动可以适当的慢跑
把身体活动开 但不能一直休息
自己用力按压疼痛部位用消炎止痛酊
或者去要点买三七片不用担心 中考没什么大不了
采纳率：58%
轻。通常几天就好了，拉伤应该是伤到了。不过我个人感觉不很重。运动伤都是后发的。开始不觉着，过一段时间才发作的。所以感觉你应该休息为主。涂些药，吃些药。不过都急不得
可以慢跑 但是别剧烈运动
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，中途的时候呼吸一定要调整好！心态很重要！起跑时前20米加速，把位！然后就跟着第一个！保持一定得距离！最佳距离是1米！有助于最后冲刺！热身时，一定要把韧带拉松，不要紧张！加油！相信自己！
3分30，很简单啊！跑前吃点巧克力或者喝点运动饮料，（红牛……）我的专项是800米 起跑时记得跳跳，喊几声，壮壮胆，啊~如果你那田径场是200米一圈，那你应该起跑是少快一点，大约7成力，50米后匀速，把步子拉大，，到最后200-100米时根据自己的能力，冲刺！ 如果你那田径场是400米一圈，那你应该起跑是快一点，大约7成力，50米后匀速，把步子拉大，第二圈逐渐开始加速，频率稍快一点，到最后200米时冲刺！，最后一定要冲刺，如果感觉跑不动，就想着摆臂，抬腿，这样你就能跑的更快了！累系我啦！ 答案补充我们学校有个女的2分34，但还是没我快，我2分10多秒
跑八百米是最耗体力的,也是最难跑的,所以在前四百米的时候要注意保持一定的体力,不要想着跑在前面,而应该跑在大队伍中间,但也不能掉队,如果一开始就坚持不住掉了队,后半程是很难赶上的,很可能就不及格了,第二就是要有坚持下去的勇气,跑过一半后一般体力消耗都会比较大,一定要要相信自己,在最累的时候都要坚持住,心里抱定:"我还能跑,一定坚持住."的信念,很多人跑不完完全是因为自己吓自己的.其实跑八百并不是很难的. 至于呼吸就要看你的身体状况了.刚开始就用鼻子呼吸,等你感到疲惫的时候就用鼻子吸气,嘴巴呼气.等你再不行时就用嘴巴呼吸.
给你几点小小的建议吧~希望你用的上!
(1)不要把800米看的很长,要善于分配好自己的体力.比赛以前要充分的活动好各个关节，让自己的身体兴奋起来。
要作好准备工作，跑鞋的鞋带要系好
我的朋友有一次就在跑步的时候鞋带开了，自然影响成绩啊
还有饭别吃太多，要不然会反胃的
还有，喝一瓶红牛把
有点动力才...
5天提高耐力是不可能的，合理分配体力是你要做到的，给你一点比赛的经验，看你如何临场发挥了。
这两天跑两次800米，然后将成绩最好的那次成绩除以2，这个时间就是你...
经期第四天，一般不主张在经期做剧烈运动，800米面临着明天体育考试，你可以延期啊
月经期间机体抵抗力是低下的，生殖器官是充血的，剧烈运动是不利于健康的。
800米是不能急的 慢慢来 用自己的平均速度 呼吸和步伐一定好配合好 三步一呼三步一吸 但是因人而宜 手臂摆幅不宜太大 前摆到自己胸部位置即可 800米不是短跑...
答: 您好,您入住清波楼、鲁贝楼、六号楼、珠海楼任一客房,根据酒店相关优惠政策,可免费或半价使用健身房。
答: 身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练
答: 高温环境下如何锻炼
人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33℃左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高...
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
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这个不是我熟悉的地区我星期一要跑800米，但是我跑
我星期一要跑800米，但是我跑
我星期一要跑800米，但是我跑得很慢，肺活量低，在跑之前我又会担心我是最后的，我会跑得很慢，请帮我想想办法该怎么克服？
医院出诊医生
擅长：哮喘疾病
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科、消化性溃疡，急性胃肠炎感染等疾病
&&已帮助用户：37078
问题分析：这样在跑的时候，主要是不要去要求速度的，这样是需要经常去锻炼下耐力就可以的，这样效果很好的。意见建议：只要在跑的时候，需要去平稳下的，在跑的时候，主要是可以去均速进行锻炼的，这样效果比较好的。
职称：主治医师
专长：高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓...
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指导意见：这种情况只有平时加强锻炼，改善一下肺活量，考试之前放松心情，不要紧张，发挥自己的最好状态去考就可以的
职称：医师
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指导意见：可以提前练习，明天上午下午分别练习两次，自己掌握时间，看看怎么样。
职称：副主任医师
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&&已帮助用户：137368
问题分析：你好，肺活量低，建议平时要多注意多运动来增加肺活量，暂时的话没有比较好的办法，意见建议：建议您注意多休息，保持充足的睡眠，然后放松一些不要压力过大，尽量保持自己最佳的状态，
职称：主治医师
专长：网恋,网络成瘾,赌博,戒赌,醉酒
&&已帮助用户：15857
问题分析：你好，根据你说的情况，跑的慢这个不是有多么可怕的，其实让跑步的目的是让加强身体健康，你平时锻炼少吧，要相信自己，贵在坚持，只要能跑下来，就是可以的，意见建议：建议你，当前一个是自信 一些，勇敢的去面对，最后并不可怕，也有可能比较你更慢的呢，再一个就是能跑多久，跑多久，贵在参与，多今天开始，要加强锻炼，以过一段的时间的练习，我想你一定要有效果的，
问肺活量不行跑步跑几十米就累得跑不下去了，就算硬撑着跑也越...
职称：医师
专长：梅毒、淋病、尖锐湿疣
&&已帮助用户：55374
指导意见：您好，您说的情况平时锻炼的比较少，要注意积极锻炼，慢慢就会适应的
问如何克服自己对于跑800米的恐惧。我有跑800米的恐惧，主要是...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：这个一般多练就行了，这个需要的是实力，心态不重要，你只需要每天跑步，一小时三个月下来就行了，
问肺活量大，却跑不了多远。
职称：医师
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：14784
问题分析：你好，根据你的描述，从目前情况来看，我个人初步考虑是运动耐受力不够造成的，意见建议：建议注意锻炼，加强锻炼，增强体质，注意掌握无氧运动的方法！
问月经是星期一来了的。星期四。要体育考试800米。能跑吗...
职称：医师
专长：妇科病、
&&已帮助用户：15431
病情分析： 你好，经期应该注意休息，不适合太劳累和剧烈运动，最好是不要跑意见建议：经期注意卫生，注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，经期注意勤换护垫，内裤勤换洗，阳光下暴晒，经期不要用凉水洗头洗澡，更不要用凉水泡脚，不可以坐浴，少吃辛辣刺激寒凉的食物 ，祝健康
问上个星期一的时候上体育课做了座位体前驱以及800米跑，...
职称：医生会员
专长：中医综合
&&已帮助用户：3579
病情分析： 你好，可能是长期不运动，突然的长跑运动，造成腿部韧带活动度拉开，容易造成肌肉酸痛或者活动下就感觉拉扯到韧带。意见建议：可以先修养几天观察是否加重，一般休息几天疲劳缓解过后会慢慢恢复，平时可以泡泡热水脚促进下肢气血运行。平时注意加强运动。
问我跑步时跑一会就喘了，记得上次跑800米没到一半就喘的...
职称：医生会员
专长：心理疾病、生理疾病预防与保健
&&已帮助用户：1308
病情分析： 你好，你的情况可能和你近阶段的营养状况、运动量有关。如果你长时间不做运动的话身体质量就会下降。
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是主要的传染途径。健康儿吸入带菌的飞沫或尘埃后可引起感染
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评价成功！→ 我跑800米第二天有点拉伤
我跑800米第二天有点拉伤
健康咨询描述：
我跑800米第二天有点拉伤，然后又和室友出去旅游，过度劳累，都十天了，小腿还是跳跳的酸痛，不可以走太快，要不然就又有拉伤的感觉，我用了红花油，这个没事吧？
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擅长: 股骨头坏死,颈椎病,创伤,骨折,腰椎管狭窄症,腰椎
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