我今年34岁了,听说每天吃适量维生素C和E对女性有美容和保健作用,请问一般每天口服多少维生素C和E最好呢 ?
什么牌子的比较好?
这位朋友你好!非常荣幸在这里说说自己的观点,您有营养观念非常好!
Va,Vc,Ve它们是营养的铁三角,具有很好的增强抵抗力，美白和抗氧化功能!
我建议要买就买品牌的!!!安利的产品就不错,因为它们是纯天然的,而且是水溶性的,而且还有保证,还有就是我现在服用,感觉不错,好与不好只有自己用了才能知道1
Va中国营养学会建议成人每日摄取量800微克,每天1粒就足够;免受自由基伤害,加强免疫力;
Vc建议每是1粒;巩固结缔组织,保护骨骼,牙齿;帮助脂肪分解和新陈代谢,促进铁质和钙质的吸收,有助伤口愈合...
Ve每天服用10mg,也就是1粒就可以了,延缓衰老,预防慢性疾病;保护皮肤免受紫外线的伤害.....这些只是建议量,具体还是要根据自己身体情况来定,因为人的吸收功能是不同的,
如果有需要了解,可以与我联系
其他答案（共6个回答）
和抗氧化功能，一般来讲维e每天补充200毫克至400毫克即可，维c可以多补充一点，尤其是通过食物象红枣wei
　　各种维生素是人体必不可少的元素，应该及时补充，但决非多多益善。
　　维生素C
　　一、 作用
　　维生素C是知名度最高的维生素“明星“。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的功能；中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的功能；青少年也喜爱它少感冒的作用。
　　缺乏维生素C，有典型的症状：
　　刷牙时，牙龈出血
　　皮肤长红痣
　　脸上有色斑
　　流鼻血
　　脸色苍白
　　如果发生以上症状，就一定要当心了。
　　维生素C功能众多，已形成定论的有：
　　1、 生产胶原蛋白
　　胶原蛋白占人体内蛋白质总量的三分之一，形态像果冻，作用是将人体
内亿万个细胞粘合起来，形成组织（皮肤、血管壁、软骨等）。该“果冻“使人体组织富有弹性，同时又对?果冻“包围的细胞形成保护，避免病毒入侵。
　　血管壁由该“果冻“粘合而成。当维生素C充足时，“果冻“就有弹性，血管如同橡皮筋一样，伸张自如；当维生素C缺乏时，“果冻“失去弹性，血管如同玻璃管一样，一遇拉伸，立刻破裂。
　　皮肤长红痣，多数情况下是因缺乏维生素C，导致皮下的微血管破裂，血液流到血管外面的现象。刷牙出血，也是因为缺乏维生素C，导致牙龈内 血管变脆，血管遇牙刷的外力时，当场断裂，血液从血管内流到口腔里。
　　2、 增加皮肤弹性
　　皮肤也是由“果冻“（胶原蛋白）将皮肤细胞粘结而成。当维生素C充足时，皮肤如同橡皮筋一样有弹性。
　　3、 预防色斑
　　黑色素的形成是一系列化学反应，当维生素C加入反应过程时，可阻断黑色素的形成。当维生素C缺乏时，色素颗粒将逐渐增加，使皮肤颜色变深。颗粒继续增加，将形成色斑。所以，维生素C充足，可有效防止新的色斑。
　　4、 预防关节炎
　　关节的软骨也是由“果冻“（胶原蛋白）粘接而成，当缺乏维生素C时，软骨失去弹性，易磨损，一般都会导致关节炎。
　　5、 促进伤口愈合
　　使伤口愈合的结痂，是由胶原蛋白组成。缺乏维生素C时，结痂能力就弱，伤口愈合就慢。所以手术病人必须摄入大量维生素C。
　　6、 增强免疫力
　　当细菌、病毒侵入人体时，消灭“侵略者“的主角是白细胞。维生素C能增强白细胞“作战能力“，这一观点早已被医学界证实。维生素C充足时，可防治各种传染病，如感冒、肺炎、结核、前列腺炎、肝炎等。有文献认为，大剂量的维生素C治疗感冒有显著效果；也有文献认为，维生素C可预防癌症，但这一观点尚未得到公认。
　　维生素E
　　一、作用
　　1、 延缓衰老
　　早在1960年，美国和英国的几个研究所发现了一种奇特现象：人体正常细胞在体外培养，一般分裂60-70代就衰老直至死亡；如果在培养液中加入维生素E，细胞分裂120-140代后才衰老死亡，也就是说人体细胞寿命翻了一番。
近年许多科学文献都证实了维生素E具有延缓衰老的功能。
　　2、 抗氧化
　　人每天要吸入600克的氧气，氧是一把“双刃剑“，维持人体生存的同时，产生了亿万个“小炮弹“--自由基。人体细胞每时每刻都在承受成千上万个“小炮弹“的轰击。清除这些“小炮弹“的功能称之为--抗氧化。
　　维生素E被证实是一种较强的抗氧化剂，具有以下作用：
　　滋润皮肤，清除色斑
　　提高免疫力，增强抗病能力
　　老人斑变淡
　　3、 促进性激素分泌、提高生殖能力
　　对男子，可使体内雄性激素水平提高，精子活力和数量显著增加；对女子，可使体内雌性激素浓度提高，提高生育能力。尤其是对更年期妇女的帮助更大。
　　一项针对数百名习惯流产的妇女的研究发现，服用维生素E的妇女，有97.5%生出了健康的婴儿，而未服用维生素E的妇女仍再度流产。
　　但是，儿童、青少年如果服用过量的维生素E（生育酚），显然是不利的。
　　4、 净化血液，保护血管
　　维生素E可降低血液中低密度脂蛋白的浓度。低密度脂蛋白附在血管壁上，导致血管硬化，尤其是动脉硬化。
　　联合国卫生组织的一个名为MONICA的项目调查结果表明：欧洲北就与地中海国家心血管疾病发病率相差7倍，有62%的原因是两地维生素E摄入水平的差异。　
　　5、 增强肝的解毒功能
　　当维生素E充足时，肝脏就有能力解除以下物质的毒性：
　　漂白剂
　　杀虫剂
　　其它环境的污染
　　当维生素E不足时，这些物质均会使肝脏受损。
　　补充维生素E离不开以下元素：
　　维生素C能强化维生素E的效果；
　　硒和维生素E相辅相成；
　　维生素C保护维生素E不被氧化。
　　补充维生素C离不开以下元素：
　　维生素A防止维生素C的氧化；
　　维生素E也保护维生素C不被氧化；
　　钙、维生素B6可减少维生素C过量的副作用；
　　β-胡萝卜素保护维生素C不被氧化。
　　维生素E过量使用会引起血小板聚集、血栓形成等。
　　太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。
　　另外，大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果，也会产生成瘾性，一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。
　30岁—皱纹初现，但在休息好时便会消失，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少。如果在20岁时肌肤受到过紫外线的伤害，那么有90%的人会在这个年龄开始出现肌肤干燥缺...
维生素C、维生素E片最好分开吃
因为维生素C为水容性维生素，空腹吃最佳，所以选择早上饭前半小时服用。
维生素E为脂溶性维生素，一般饭后半小时服用。注意不宜过多。...
含维生素C最多的食物 ：刺梨（每100克含2585毫克），维生素C含量前五的水果是：刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣
含维生素E最多的食物:麦胚油（每100...
维生素E是有好处,但是毕竟是药,吃多了不好.效果也很慢
我给你介绍一种淡班活血美容的方法:将甜杏仁\花生仁\核桃仁,这三种捣碎再加羊奶粉,泡起来喝,效果不错的....
安利不是药是保健品，他能补充人体所须的维生素和矿物质，吃过安利的孕妈妈就知道对宝宝好不好了，我现在孕六个多月，是生过宝宝的妈妈们推荐吃的
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人...
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这个不是我熟悉的地区排毒瘦身果冻有哪些 为您细细盘点
核心提示：天气渐渐转暖了，很多女性朋友都开始在减肥，对于想要减肥的女性朋友来说，了解相关的减肥方法是很有必要的。目前市面上比较流行一种减肥产品，就是排毒瘦身果冻。其实，这种果冻，大家不妨自己制作，可以避免食品安全问题。那么，排毒瘦身果冻有哪些呢？
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天气渐渐转暖了，很多女性朋友都开始在减肥，对于想要减肥的女性朋友来说，了解相关的减肥方法是很有必要的。目前市面上比较流行一种减肥产品，就是排毒瘦身果冻。其实，这种果冻，大家不妨自己制作，可以避免食品安全问题。那么，排毒瘦身果冻有哪些呢？
排毒瘦身果冻
1、菠萝果冻
菠萝果冻中含有一种能分解蛋白质的酵素，所以，吃菠萝果冻可以减少脂肪的合成，以达到减肥的目的。而且菠萝果冻还含有丰富的维生素C，这种维生素具有较好的排毒美白效果。因此，所以排毒瘦身的女性朋友，不妨每天吃几个菠萝果冻。
2、杨梅果冻
杨梅果冻具有促进消化的只作用，从而提高机体的新陈代谢能力，以达到消脂、排毒的效果。杨梅果冻还含有丰富的维生素C和多种矿物质，营养价值是比较高的。
3、苹果果冻
苹果果冻的热量比较低，而且含有一定量的膳食纤维，能起到促进肠道蠕动，改善便秘的作用，从而起到排毒瘦身的效果。此外，苹果果冻的营养成分比较高，平时吃一些的话，能补充多种营养元素。
4、橙子果冻
橙子果冻的维生素C含量是比较高的，能起到美白肌肤的效果。而且橙子果冻还能提高食欲、促进消化、提高代谢能力，从而起到排毒瘦身的效果。
5、芦荟果冻
芦荟果冻具有较好的润肠通便的作用，所以吃芦荟果冻，不仅可以促进身体排毒，还可以达到瘦身的目的。
排毒瘦身果冻有哪些呢？上面为大家介绍了五款常见的排毒瘦身果冻，分别是菠萝果冻、杨梅果冻、苹果果冻、橙子果冻和芦荟果冻。这五款果冻的味道都是很不错的，而且都具有较好的排毒瘦身效果，建议想要减肥的女性朋友不妨自制这些排毒瘦身果冻，既美味又有效。
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腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
果冻孕妇可以吃吗 怀孕可以吃果冻吗
导读：在日常生活中，果冻是很常见的一种食物，它的种类多样，味道香甜，口感嫩滑，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃果冻。那么孕妇可以吃果冻吗？
一般情况下，孕妇不可以吃果冻。虽然果冻好吃，但是果冻里面很有多种食品添加剂和防腐剂，会对孕妈妈产生不良的影响，不适合孕妇食用。下面让我们具体来看看吧！孕妇能吃果冻吗孕妇是不可以吃果冻的。果冻虽然美味、口感十足，但是孕期妈妈是属于特殊时期，为了宝宝健康的成长环境尽量不要吃果冻。因为果冻中几乎没有营养物质，在制作的过程中添加了大量的防腐剂及食品添加剂，对于孕期妈妈没有好处只有坏处。孕妇不能吃果冻的原因1、市面上销售的大多果冻根本不是用水果汁制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。2、海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用，对于胎儿发育不利。3、孕妇作为敏感人群，果冻还是少吃为妙。4、我们所熟悉的菠萝果冻的香味，主要是加入了以丁酸乙酯为主的人工合成香精;苹果果冻含有异戊酯;香蕉果冻含有丁酸戊酯等。5、果冻的鲜艳色泽，是加入人工着色剂的结果。这些人工着色剂，是以煤焦油为原料经化学合成，这些物质对人体没有什么营养价值，吃多无益，甚至还有一定的毒性。孕期妈妈如何自制营养果汁芹菜草莓汁材料：芹菜菜叶40g，草莓200g，配料：柠檬汁2小勺，水1～1又2/3杯做法：1、把芹菜菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。2、将菜叶和草莓放入搅拌机，加1/2～3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。3、倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。作用：补充大量叶酸。胡萝卜苹果汁材料：苹果、胡萝卜。配料：蜂蜜、柠檬汁。做法：1、胡萝卜洗净，去皮切成小块，苹果去皮切成块。2、把胡萝卜和苹果放入搅拌机。3、加入蜂蜜，挤适量柠檬汁，加入适量的凉开水。搅打成汁就即可。作用：胡萝卜可以促进机体生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能，对肝脏器官也有保护作用。苹果含有果胶、有机酸、多种维生素、钙、磷等矿物质和膳食纤维等。孕期妈妈不宜食用哪些东西山楂果及其制品孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。孕妇应避免进食热性食物因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。孕妇忌吃刺激性食物咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。加工食品和罐头食品经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。禁食人参准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。禁食热性调味品茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！初探新西兰爱妃（Envy）苹果的甜美秘籍 | Page 2 | 国际果蔬报道大塚肌C胶原蛋白果冻虽好，可不要贪吃哦~
我要先吐槽！这篇我刚才在很用心的在写，可素破搜狗浏览器自己刷新....
然后...我的几千字...没了...
想卸载的心都有了！#…%（*&%￥*&*.....
好了...发泄完毕...继续说...
大塚肌C胶原蛋白果冻真是彻底火了...
第一次知道它还是在微博上，后来陆陆续续有不少日代在搞团购...
买的人也非常多，大家都好多盒好多盒的收...
我当时却在犹犹豫豫不知道该不该买...
后来某家店庆在搞活动，这个果冻是32米一盒，价格非常划算了。
就没忍住收了8盒，橘色三盒，粉色三盒，蓝色两盒。
地址大家就表问我啦，早就恢复原价了，可以跟其他微博团，均价差不多33、34这样。
高考那年收了一盒鱼胶原蛋白粉，味道特别腥...
当时根本没有做功课的意识，也没查具体成份，单独冲服真的是难以下咽...
因为我很讨厌鱼腥味，鱼神马的都不吃的...
后来听说兑在牛奶或者果汁里会好些，可素兑在牛奶里味道更恶心啊...牛奶里的鱼腥味...
捏鼻子喝了几袋之后就停了，之后的两年也没再接触胶原蛋白...
一是怕有的胶原蛋白里有雌激素，二是担心味道不好...
大塚的果冻倒是很合我口味...
每盒是7条，一天吃1条，比冲剂神马的方便许多...
随身带一条，当零食吃也不错~
先说胎盘精华胶原果冻吧...
看名字就知道，应该是年龄大一些的女性吃的...因为含有雌激素...
有类似子宫肌瘤或者乳腺增生的最好不要吃...
刚开始买的时候没怎么做功课，完全不知道有雌激素...还屁颠屁颠的收了三盒...
虽然没有子宫肌瘤和乳腺增生神马的...但是年龄不大吃含雌激素的东西肯定是没好处的
想过给小鬼妈...可素鬼妈有乳腺增生吃不了...又不能坑了基友...
只好自己吃了...吃完这三盒应该不会再买橘色的了...
胎盘精华胶原果冻一盒含有15000mg胎盘素精华。
其他主要成分：骨胶原蛋白1500mg、弹性蛋白、透明质酸、维他命C以及燕窝精华等。
主要功效：紧致、排毒、抗老、抗皱。
适合年龄：30岁以上可以服用雌激素的女性。
口感比较好，嚼劲在三种里最好的，味道是淡淡的芒果味...
我没有吃出腥味诶~
粉色是低分子鱼骨胶原蛋白果冻...
没有什么嚼劲...味道很酸...不用仔细吃也能吃出腥味...但我这个比较讨厌鱼腥味的人还可以接受...
而且三者里它的汁最多...经常吃完了，袋子里还有一些汁...
鱼骨胶原蛋白果冻一盒含有15000mg的海洋性骨胶原。
其他主要成分：透明质酸、维他命C、蜂皇浆精华、葡萄糖胺以及软骨素等。
主要功效：补水、增强皮肤弹性、滋润皮肤。
适合年龄：25—30岁（我觉得20岁以上就可以吃啦~）
口感偏酸，算是偏酸的水果味了...
蓝色是低分子玻尿酸胶原蛋白果冻...
胶原蛋白含量最少的...而且可以说少的可怜...主要功效就是补水...
我个人觉得完全没比较吃这个，单纯补水涂涂抹抹都可以解决...
何必特地花银子来补呢？
玻尿酸胶原蛋白果冻一盒含有250mg的玻尿酸。
其他主要成分：骨胶原蛋白1500mg、弹性蛋白、透明质酸、维他命C以及燕窝精华等。
主要功效：补水
适合年龄：25以下
这个口感我最喜欢，嚼劲适中，味道是苹果味，不酸不甜...
可是就是性价比太低，没必要吃...
11号收到一直吃到今天，差不多吃了三盒，每样一盒...
这段时间我经常熬夜，经常连续好多天凌晨4、5点睡觉，饮食不规律...
但皮肤都没有大问题，就长过一颗大火痘...想当年俺要是连续熬夜，那痘早就长成片了...
长的那颗火痘两天也就平复了...护肤品上篇也有写过，很精简...
所以我觉得跟它或多或少会有点关系...脸部的皮肤摸起来也很光滑...
其他的暂时没有什么感觉啦~！不过最重要的真的是坚持...
这种内服品和护肤品一样，都是贵在坚持，如果吃两天过两天又忘记吃，那真的没必要花钱买这个了。
以后就打算回购粉色，胶原蛋白含量比较高，又没有激素...味道也可以~
还有就是有一次我没忍住吃了两条...千万表学我哈...
吃多了身体也不会吸收...一天一条就好~
嗯...就酱紫啦。
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