香蕉和苹果哪个减肥更好
核心提示：香蕉和苹果哪个减肥更好？苹果更适合用于减肥。因为苹果内的果胶和鞣酸能起到收敛作用，有助于排除堆积在我们肠道内的毒素和废物。而香蕉因为其内含的淀粉质丰富，所以不适合多吃，否则容易发胖。
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现代人尤其注重瘦身，特别是年轻的女性。水果减肥法渐渐受到女孩们的喜爱，原因可能是因为许多水果都含有丰富的维生素，瘦身的同时还能帮助女性美容养颜。在种类繁多的水果中，苹果一直备受瘦身人士亲睐，它能排除毒素，起到减肥功效。但也有人认为香蕉更适合减肥。那香蕉和苹果哪个减肥更好呢？一起来揭晓答案吧。
水果减肥法
香蕉对人体有益，但因为其内含的淀粉质丰富，所以不适合多吃，否则更容易发胖哦。中医学认为香蕉性寒，具有清热润肠、加快肠胃蠕动等功效，因而不适合脾虚泄泻的患者进食，但却适合身体燥热的朋友食用。此外，痔疮出血、燥热胎动不安等孕妇都可以适量地生吃香蕉。
至于香蕉和苹果哪个减肥更好这个问题，其实苹果更适合用于减肥。因为苹果内的果胶和鞣酸能起到收敛作用，有助于排除堆积在我们肠道内的毒素和废物。苹果内丰富的粗纤维还可以让粪便变得松软，可以更快排泄。此外，有机酸还可以刺激肠壁，加快肠胃的蠕动，丰富的维生素C还能保护我们的心血管，所以说苹果更有益我们减肥。
减肥期间，我们都可以适量进食一些苹果，可以加快减肥进程。进食苹果之后，会保持饱腹感，不会一下子就觉得肚子饿了。实在饿了也可以再吃一个苹果。苹果也可以搭配酸奶一起进食，瘦身功效更显著，只是我们在选购酸奶的时候，要注意酸奶上标明的脂肪含量，尽量不要选择脂肪量≥1.0%，因为脂肪太高会影响减肥效果。
现在大家知道香蕉和苹果哪个减肥更好了吧。其实，健康、均衡的饮食才能帮助我们健康、有效地瘦身。所以，建议选择苹果减肥的肥胖人士可以搭配着牛奶进食，这种方法更为健康。而且将牛奶和苹果一起搭配进食，可以让饱腹感更持久，避免暴饮暴食，还能保证身体对营养的需求。
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每天不运动，不吃饭，只吃苹果好香蕉，可以
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每天不运动，不吃饭，只吃苹果好香蕉，可以减肥吗
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&&&&&&吃苹果可以减肥，单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。
擅长: 擅长冠心病、高血压、糖尿病、心衰等治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这样肯定不行，营养跟不上，就算有点效果也会反弹。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥，目前的标准每周减掉0.5-1kg，需要在你原来的基础上每天消耗1000大卡的热量，你可以通过饮食减少400大卡，运动消耗600大卡的热量。比如每天少吃1两主食，1两肉，1两蔬菜，快走2个50分钟做家务40分钟就差不多了！&&&&&&医生询问：&&&&&&你目前体重、身高是多少？
擅长: 中医养生,中医美容,情感心理咨询
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&&&&&&病情分析：&&&&&&造成肥胖的主要原因是由于营养不均衡所以最关键的是要合理调整搭配饮食如果长期只吃苹果和香蕉是不恰当的&&&&&&指导意见：&&&&&&一段时间内只吃苹果和香蕉有可能会有体重下降的情况发生但是日后反弹的几率也很高而且很容易导致营养不良减肥最重要的是要知道自己肥胖的原因比如中医方面的气血瘀滞肾气不足导致体内代谢过缓而至的脂肪堆积还是因为吃过激素类药物还有就是遗传因素要考虑多方面的因素结合自身的实际情况来合理安排减肥&&&&&&以上是对“每天不运动，不吃饭，只吃苹果好香蕉，可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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病情分析： 你好，这样的饮食是不科学的。对你的身体没有 好处。想要减肥的话建议吃饱了坚持锻炼是可以的。意见建议：这样的饮食是不科学的。对你的身体没有 好处。想要减肥的话建议吃饱了坚持锻炼是可以的。
病情分析： 你好，根据你的情况，饮食只需稍微控制，加强运动是最重要的。意见建议：建议还是早上要多吃营养的，中午少点吃，晚上可以吃点水果。多做运动。}