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时间：2018-04-10 18:34
&p&好久没回来知乎，看到大家的点赞及评论真的很暖心，很抱歉没能一一回复。&/p&&p&虽然工作和播音的关系已经不那么密切，但是仍然在这个路上坚持，为成为更好的自己而努力！同时可以和大家汇报下这两年自己学习播音的一些心得和体会。随着知识付费的到来有好多好多高质量的内容铺面而来，自己在喜马拉雅上听了两个课程：‘声音教练-徐洁’和‘央广然哥-教你学好普通话’（墙裂推荐然哥课程，非常具有系统性）解决了之前练习过程中声音易疲劳的一个问题——用气息来发生，需要结合稿件去练习，详细的可以去购买相应的教程（真心没有任何广告费），前几周刚刚为公司录制了个产品宣传片，也算小试牛刀，经验尚浅还有很多可以提高的地方。继续努力！&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/430464& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-9efdafaca3d3e889831dcc_b.jpg& data-lens-id=&430464&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-9efdafaca3d3e889831dcc_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/430464&/span&
&/a&&p&-----------------------------------------------------------------&/p&&p&作为一名非科班出身的大学里的播音员，从大一开始一直是自己摸索，断断续续的学习，到现在4年的时间，才有了一个质的提高，期间因为没人指点，走了不少的弯路，现在把自己这几年的积累分享给大家。&/p&&p&1. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ5MjUwMjgw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&嗓音的科学训练与保健1&/a&&br&这个系列一共有两个视频，主要包括对于口腔肌肉的训练、
用气发生与共鸣、以及用音节的上下行巩固前两项的练习，难得的好老师，当我历经千辛万苦却依旧找不到出路时看到此视频，我有一种想哭的冲动。&br&2.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzEzNDM0ODA%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学练声法 气息训练
野狼&/a&&br&
练习气息，简单实用，疗程短，见效快。&br&3.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTUyNTM1OTUy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&播音主持教程 基础课程 第十七讲 播音发声 共鸣控制（一）&/a&&br&
这套视频其实是为艺术类考生准备的，现在大概有三十几期，还在不断的更新，但是里面的干货对于我们普通大众已经绰绰有余，看的时候从第一讲开始循序渐进，勤于练习，假以时日，你会相信天道酬勤。&br&4.相关的网站：中播网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.byzc.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&byzc.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&；&br&5.相关的论坛：播播饭：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.byzc.com/forum.php& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&bbs.byzc.com/forum.php&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&；&br&6.相关的书籍：播音主持的4册基本教材、朗读学、普通话考试相关教材。（不想专业发展的话，不推荐，上面的视频足矣）&/p&&p&想要收获磁性的声音最重要的在于共鸣，少不了气息的控制和运用。强烈推荐大家的几个视频，这是我在上百个视频中优中选优挑出来的，视频里全是干货，大家只要按照里面所说的方法，几个月的练习就会有一个质的飞越。&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/p&&p&再编.&/p&&p&现在感觉声音已经有很大提高了，但是易疲劳。也才真正体会到那句话的含义“气，音之帅也！”
气息才是根本！&/p&
好久没回来知乎，看到大家的点赞及评论真的很暖心，很抱歉没能一一回复。虽然工作和播音的关系已经不那么密切，但是仍然在这个路上坚持，为成为更好的自己而努力！同时可以和大家汇报下这两年自己学习播音的一些心得和体会。随着知识付费的到来有好多好多高…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd887ecad4cbef02eec0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd887ecad4cbef02eec0_r.jpg&&&/figure&&p&品牌机一般预装了正版Windows（单买需要&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoftstore.com.cn/windows/windows-10-home/p/kw9-00265& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&￥888&/a&），甚至还有正版Office（单买需要&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoftstore.com.cn/office/office-home-student-2016/p/79g-04291& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&￥749&/a&），价值不菲。但也预装了一些流氓软件，导致开机后半天不能动，所以自己重装很有必要。或者换固态硬盘了、用了一段时间中毒了，也需要重装。这时候如何保持预装的正版Win10和Office2016不丢呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&答案就是：在重装之前，查出预装的正版序列号，然后下载到相同版本的系统和软件，重装，输入序列号即可（大部分情况不用输入）。&/p&&h2&查看系统版本&/h2&&p&右键点击开始菜单——系统，能看到系统版本。可以看到此电脑预装的是64位的“Windows 10 家庭中文版”，这也是绝大多数笔记本预装的版本。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-13dbd3db1_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-13dbd3db1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&查看Win10序列号&/h2&&p&本机的Win10序列号很容易查出来，按“Win”+ “R”，运行powershell，然后执行以下命令：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-powershell&&&span&&/span&&span class=&p&&(&/span&&span class=&nb&&Get-WmiObject&/span& &span class=&n&&-query&/span& &span class=&s1&&'select * from SoftwareLicensingService'&/span&&span class=&p&&).&/span&&span class=&n&&OA3xOriginalProductKey&/span&
&/code&&/pre&&/div&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3af74d8e50c6627e63cfdee_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1108& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1108& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3af74d8e50c6627e63cfdee_r.jpg&&&/figure&&p&把上面查到的序列号记下来（用手机拍下来即可，一般用不上），比如“QWERT-ASDFG-ZXCVB-QWERT-ASDFG”。&/p&&h2&查看Office版本&/h2&&p&打开控制面板——程序和功能，能看到预装的是“Office 365”，而电脑上的贴纸明明写着是“Office 2016家庭与和学生版”，没关系，激活以后就变了。&/p&&h2&联网激活Office&/h2&&p&在桌面右键新建一个Word文档，打开会看到如下界面：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b759c1bfdb5f6_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b759c1bfdb5f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f44bd9d20cccb8939c53_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f44bd9d20cccb8939c53_r.jpg&&&/figure&&p&把这个密钥记下来以防万一，然后继续“联机兑换”。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3a3fff5acb2769_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&923& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&923& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3a3fff5acb2769_r.jpg&&&/figure&&p&登录你的微软帐户，如果没有的话，一定注册一个（打不开Gmail的情况下，微软邮箱是个不错的选择）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e83e6c6d03f5aad789cb0ae_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1417& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e83e6c6d03f5aad789cb0ae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8b86a0abdee_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1417& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8b86a0abdee_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-feaafcc591b1162a87bcc8a_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1417& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-feaafcc591b1162a87bcc8a_r.jpg&&&/figure&&p&在网站上兑换完毕，回到Office软件完成激活，输入刚才的微软邮箱帐户，然后要等待很久，等Office自动安装完毕即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5c15bf1dbdc481ffa806_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5c15bf1dbdc481ffa806_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5bd0d55d4dc9_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5bd0d55d4dc9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a118d03e6b0a_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a118d03e6b0a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-518d05b3a68dbfb624ab_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-518d05b3a68dbfb624ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-50957fdaba18e2ebdc73c5a4_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1942& data-rawheight=&1042& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1942& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-50957fdaba18e2ebdc73c5a4_r.jpg&&&/figure&&p&这时候再刷新“程序和功能”，就会发现“Office 365”消失了，而出现了“Office 2016家庭和学生版”。通过这个过程可以发现，Office序列号已经绑定到个人的微软账号里，所以重装系统也不会丢了，刚才记的序列号只是以防万一，用不上了。&/p&&p&警告： 如果新买的电脑却无法激活Office，说明可能是别人退货的，或者商家把这个Office序列号抄了拿去卖了，请尽快联系商家。买电脑一定要在：京东自营、苏宁自营、亚马逊自营、天猫品牌旗舰店、京东品牌旗舰店、苏宁品牌旗舰店，不要在电脑城或京东第三方/淘宝/天猫小店，否则出现这种软件纠纷很难维权。&/p&&h2&下载Win10制作启动U盘，重装系统&/h2&&p&既然知道了预装的是64位Win10家庭中文版，到网上下载微软官方ISO镜像即可。&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10ISO/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微软官网（microsoft.com）&/a&免费提供Win10下载：&/p&&p&如果你用手机/MacOS/Linux打开这个页面，会看到ISO下载地址，如果你用Windows系统访问这个页面，那微软不会让你直接下载，而是提供一个工具……&/p&&p&还好有办法：使用Chrome浏览器，按“F12”或者右键“检查”，把设备模拟成iPad或者iPhone，刷新页面，就可以下载了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cec21dcb4acfa415c3b9d9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&1038& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cec21dcb4acfa415c3b9d9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7c0c96f18ebdb27e6ee_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7c0c96f18ebdb27e6ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bcd88bf9c4fbedbfc3c9adb5851ac4d_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1053& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1053& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bcd88bf9c4fbedbfc3c9adb5851ac4d_r.jpg&&&/figure&&p&现在电脑CPU都是64位的了，建议系统也用64位的，下载完毕会得到一个文件：Win10_1607_China_GGK_Chinese(Simplified)_x64.iso。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e06df3073d5cdba0d6b53f4b76a5e195_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1105& data-rawheight=&983& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1105& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e06df3073d5cdba0d6b53f4b76a5e195_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&系统ISO下载完毕，再下载&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//rufus.akeo.ie/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Rufus&/a&，然后插上U盘，用Rufus做成启动U盘。PS：没有U盘的话，花几十块买一个就行了，当心名牌的劣质产品，参考：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《最慢的U盘排行榜，请勿购买 - 知乎专栏》&/a&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6167eae14e45ca842fe0_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&829& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6167eae14e45ca842fe0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a03e4f7006453ddda13bf91c8578599_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1031& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1031& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a03e4f7006453ddda13bf91c8578599_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa2dcd6492d74cebbe25b_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa2dcd6492d74cebbe25b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&注意：&/b&选择了ISO镜像之后，上面的选项会变，需要重新选成“用于UEFI计算机的GPT分区方案”。&/p&&p&U盘做好之后，重启电脑，使用快捷键或者修改bios，从U盘启动，一步步重装即可。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdbb46fea1c49a8d24de5a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdbb46fea1c49a8d24de5a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1f60d0f8f2ba3a1ebaa69e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1f60d0f8f2ba3a1ebaa69e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-73b3fdb8ce82b4e9074a39c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-73b3fdb8ce82b4e9074a39c_r.jpg&&&/figure&&p&如果是新电脑加了固态硬盘，比如上图可以看到驱动器0是新装的固态硬盘，而驱动器1里面是出厂带的系统，那可以把所有分区都删除。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1abbe3d91d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1abbe3d91d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eea63d059d05b2be9b98e6d56f2ddb03_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eea63d059d05b2be9b98e6d56f2ddb03_r.jpg&&&/figure&&p&由于主板里集成了正版信息，不会出现输入序列号的界面，重装完毕就会发现已经激活了。刚才记下的Win10序列号用不上了，只是以防万一。&br&&/p&&h2&恢复正版Office&/h2&&p&重装完系统，打开Office的安装网页&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//setup.office.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&setup.office.com&/a&，登录你的微软帐号，别点“下一步”，而是点“从Office com/MyAccount安装”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d271a1a5d0bff5df16ef696b1a49573_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1501& data-rawheight=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1501& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d271a1a5d0bff5df16ef696b1a49573_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e64ddd8ed7cf8af6d45d4_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1501& data-rawheight=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1501& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e64ddd8ed7cf8af6d45d4_r.jpg&&&/figure&&p&点“安装”的话，默认是32位的，如果想装64位的，就点“语言和安装选项——其他安装选项——Office的其他版本”。这是联网下载安装，网速快的话不到1个小时就好了，如果嫌慢或者想留着下次重装时用，可以下载脱机安装程序（位置在：语言和安装选项——其他安装选项）。安装好，登录你的微软账号，即可激活。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a946b19fbd5a1a99fdc8d60_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a946b19fbd5a1a99fdc8d60_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ebbc4175e47_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&882& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ebbc4175e47_r.jpg&&&/figure&&p&微软真是够了，装软件还需要记住网址……还需要点很多隐蔽的链接……&/p&&p&当你有耐心看完这么长的文章，估计也发现了Windows这种单机操作系统实在太不易用了，而手机上的iOS/Android互联网操作系统就很简单。个人建议：考虑给父母老人买电脑时，如果需求是看电影电视剧、聊微信QQ、玩斗地主等小游戏，则不要买电脑了，买iPad即可（苹果官网9.7英寸最新款不到3000元），简单易用，永不中毒。&/p&
品牌机一般预装了正版Windows（单买需要），甚至还有正版Office（单买需要），价值不菲。但也预装了一些流氓软件，导致开机后半天不能动，所以自己重装很有必要。或者换固态硬盘了、用了一段时间中毒了，也需要重装。这时候如何保持预装的正版Win…
可以去微博搜索林烁nathan康复师的微博，他有写过通过面部矫正来纠正肌肉型大小眼的手法
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&p&作为一枚从事洗发水行业10多年的大叔，我从专业的角度讲讲如何保养头发吧。&/p&&br&&p&良心干货，多图长文，某些图片比较重口，饭前慎看。&/p&&br&&p&首先，抛出观点：&b&头发保养的关键在于维护头皮健康微环境。&/b&头皮好比土壤，头发好比植被，只有肥沃健康的土壤才能养出茁壮的植物。&/p&&br&&p&&b&所以，想要有一头美丽的秀发，关键就在于保养好你的头皮。&/b&&/p&&br&&p&大多数朋友对头皮健康是非常不重视的。头发出现了出油、头屑等问题，以为是没洗干净，于是加大洗发频率，甚至用刺激性很强的清洁剂。女生朋友可能还比较在意，但男生的话……大部分人都只能用无知来形容了。&/p&&br&&p&大叔上大学那会儿，有个同学洗发水用完了，懒得去买，直接用肥皂洗头发……&/p&&br&&p&如果只是洗一次还好，这哥们可能是觉得肥皂洗头发也能洗干净，没必要买洗发水，就一直用肥皂。我实在看不下去，说你用我的洗发水好了，我买的大瓶也用不完……&/p&&br&&p&于是他以后就一直用我的洗发水了。&/p&&br&&p&虽然心疼洗发水用的快，但看到他满头浓密的头发，我还是十分欣慰的……&/p&&br&&p&不过听说那哥们毕业没几年发际线就上移，后来就谢顶了……所以保养头发从年轻时就要做起呀！&/p&&br&&p&好了，我们言归正传。&/p&&br&&p&头皮这么重要，那怎么保养头皮呢？&/p&&br&&p&要知道这个，先得了解常见的一些头皮问题，才好对症下药。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&11& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&&b&一、常见的头皮问题&/b&&/p&&br&&p&1、&b&头屑&/b&&/p&&br&&p&头屑每14—21天新陈代谢一次，是死亡的旧细胞与角质脱落而形成，是所有人都有的生理现象，抓挠头皮的力度越重，越会加快头屑的脱落速度。所以各位对头皮还是请手下留情，不要图一时痛快，使劲挠啊挠，只会越挠头屑越多。&/p&&br&&p&当头皮的水油失衡之时，皮脂膜的酸碱度发生改变，无法很好的起到抑制头屑芽孢菌的作用，就会导致头屑的产生。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/455c38e7d36_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic3.zhimg.com/455c38e7d36_r.png&&&/figure&&br&&p&上图是头皮结构图，在皮脂腺分布的部位，有一种真菌——&b&皮屑芽孢菌&/b&存在，正常时与人和平共存，但是某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力，使细胞代谢周期缩短，产生头皮屑。&/p&&br&&p&头皮屑还分为真性头皮屑和假性头皮屑。&/p&&br&&p&真性头皮屑：有头屑，头皮会痒，是由于芽孢真菌过量繁殖引起的。&/p&&br&&p&真性头皮屑又分三种类型：&/p&&br&&p&干性：粉末状沾在头发上&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c46a2f6afa9df6513913_b.png& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c46a2f6afa9df6513913_r.png&&&/figure&&br&&p&油性：片状沾在头发上&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5cf4fdc7b3_b.png& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5cf4fdc7b3_r.png&&&/figure&&br&&p&混合性：前面两种情况都会出现&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/45ad676565bec51e04b10c7d047ec626_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic3.zhimg.com/45ad676565bec51e04b10c7d047ec626_r.png&&&/figure&&br&&p&假性头皮屑：有头皮屑，但是头皮不会痒。主要引起的原因有三个：角质层增厚，化学引起的脱发和季节更替引起的头屑。&/p&&br&&p&&b&2&/b&&b&、头发过油&/b&&/p&&br&&p&头皮的水分大量流失，皮肤的天然保护屏障角质层出现了“漏洞”，从而刺激油脂腺更多地分泌油脂，来填补“漏洞”，令皮肤更油。&/p&&br&&p&如果不能及时地补水，就会使多油的状况越来越严重，所以，要为头皮控油，首先应该为补水。&/p&&p&在头皮足够水润的基础上，再视头皮的多油范围和程度进行适当控油。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b60fb0cb7ce_b.png& data-rawwidth=&673& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b60fb0cb7ce_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&3&/b&&b&、头皮敏感&/b&&/p&&br&&p&敏感性头皮就是容易受刺激而引起某种程度不适，导致头皮表面干燥，瘙痒，发红，起斑点，脱皮等。&/p&&br&&p&当皮肤缺水时，头皮会变干，容易起头屑，角质层被破坏，头皮会变薄，使得有害物质通过角质层侵入到真皮层，引起头皮敏感，头痒等问题。&/p&&br&&p&&b&4&/b&&b&、脱发掉发&/b&&/p&&br&&p&大叔之前的一篇文章中，有专门针对脱发掉发问题做过分析，感兴趣可以点击链接去看看：（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长期脱发，头发厚度薄，如何料理？ - 植观的TT 的回答&/a&）&/p&&br&&p&关于脱发，女性和男生脱发原因是不一样的，女性脱发的原因非常多，总结有以下几种。&/p&&br&&p&1、 疾病，贫血及细菌感染等疾病会引起营养不良，免疫功能紊乱，皮脂分泌失调，从而造成脱发甚至是斑秃。&/p&&br&&p&2、产后、更年期及服用某些药物，这些因素引起的女性激素分泌异常，导致脱发。&/p&&br&&p&3、发型也会影响掉发，长久扎得过紧的发型都会损害发根及毛囊。&/p&&br&&p&4、过度使用美发产品。电发水，发胶等均会直接损伤头皮下的毛囊。&/p&&br&&p&5、压力大。精神压力大，脑神经的长期紧张会造成睡眠不好及头皮毛细血管的持续收缩，使毛囊所需营养供应不足导致脱发。&/p&&br&&p&6、减肥节食。就像问题里面陈述的，节食使头发生长缺乏充足的营养补给，必然导致大量脱发。所以奉劝各位以瘦为美的MM们，节食有风险，减肥需谨慎啊。&/p&&br&&p&女生在护发上要注意以下原则，吸收均衡营养，进行适量的运动及保持良好的情绪和睡眠。超过25岁的女性应该进行发质检查，判断出毛囊的营养状态，以便及时给毛囊输送营养，制止和预防脱发。&/p&&br&&p&男性脱发和女性却不一样，导致男性脱发的原因也很多。&/p&&br&&p&&b&早秃&/b&&/p&&br&&p&每个人都希望有一头乌黑发亮的头发，可是偏偏有不少男性会发生早秃，在20多岁时遍开始脱发，很快形成所谓的亮脑门和光头顶，严重者20几岁就形成了“电灯泡”。&/p&&br&&p&这种情况叫做男性型脱发，也称为早秃、谢顶、遗传性脱发、雄雌素原性脱发、脂溢性脱发等，是男性最常见的脱发类型，占男性所有脱发患者的95%。&/p&&br&&p&目前已经知道的男性型脱发的原因主要为：遗传因素和雄性激素。&/p&&br&&p&脱发有明显家族性，可以形成遗传。&/p&&br&&p&比如说，帅帅的腐国王子和他那不那么帅的爹......&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/441de76a2ce6c552f62ed0f_b.png& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&https://pic4.zhimg.com/441de76a2ce6c552f62ed0f_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&脂溢性脱发&/b&&/p&&br&&p&脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。&/p&&br&&p&脂溢性脱发是日常生活中最常见的脱发病，主要原因是遗传因素，这种表现具有选择性，一般在20岁左右开始出现。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&11& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&以上就是一些常见的头皮问题了。虽然问题这么多，但我们可以通过一些简单的手段来判断头皮的健康与否：&/p&&br&&p&&b&头皮颜色&/b&&/p&&br&&p&头发会影响到人们的形象到问题，至今为止大部分人只知道自己的头发油，头发干，而很少关注到头皮健康的本质问题。下面大叔用几张图片，介绍一下直观上怎么目测判断头皮健康和不健康，严重者还是请去看医生。&/p&&br&&p&&b&青白色&/b&：大家看清楚了，健康的头皮是青白色的，有质感有弹性。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/acb86b337cff715c9dfe46d531eca52f_b.png& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic4.zhimg.com/acb86b337cff715c9dfe46d531eca52f_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&淡黄色：&/b&（脱发前兆）油脂分泌过多，造成毛囊堵塞，毛乳头萎缩，毛发松动，易脱落。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5c9eac96a8ed_b.png& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5c9eac96a8ed_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&粉红色：&/b&又分干性粉红色：局部块状，轻微毛囊炎，头皮敏感。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a725c49afdc4a0b21f6f_b.png& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a725c49afdc4a0b21f6f_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&暗红色&/b&：严重脱发&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b0b99bd4e1_b.png& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b0b99bd4e1_r.png&&&/figure&&br&&p&赶快去检查一下吧~&/p&&br&&p&说了这么多头皮的问题，大家应该也清楚了，头皮这么重要，是需要好好保护了。&/p&&br&&p&可是问题来了，要怎么保护头皮呢？&/p&&br&&p&当然，十分严重的肯定是要去看医生的，做针对性药物调理或者治疗。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&11& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&而如果脱发不算严重，就不用去看医生了。头发每天会自然掉落50-100根，在这个范围内都是正常的。如果多于这个数，你要额外关注自己头皮的健康啦。&/p&&br&&p&我们需要这样做：&/p&&br&&p&&b&1、选择更温和、亲肤的洗发水&/b&&/p&&br&&p&目前99.9%的超市开架类洗发水使用硫酸盐表面活性剂（SLS、SLES）。它在头皮与头发上的残留值较高、对头皮的刺激比较大，因为清洁力强，对头发毛鳞片也存在一定的伤害作用。&/p&&br&&p&与目前业内最温和与亲肤的氨基酸表活相比，SLS、SLES的残留值是前者的近&b&7倍&/b&！对头皮的刺激性是前者的近&b&4倍&/b&！&/p&&br&&p&氨基酸表活不易在头皮上产生残留，冲洗得更干净，使得头发更清爽天然；也由于由于氨基酸表活的温和亲肤性，其作用于皮肤头发之后，不容易使得头皮头发的蛋白质变性，从而不破坏头皮头发的结构，更健康。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/11fadc794bce_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/11fadc794bce_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&p&用SLS清洁头皮后，皮肤的失水率是氨基酸表活的近&b&2倍&/b&！实验数据表明，使用氨基酸表活（SLG）后，皮肤失水率最接近纯水（Water），远远胜于硫酸盐表活（SLS）。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3aba0ffaab652ea1dfa244d538b674a0_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3aba0ffaab652ea1dfa244d538b674a0_r.png&&&/figure&&br&&p&氨基酸表活对皮肤的保湿性能好，用完不会像SLS洗过那么干。&b&这也是为什么使用SLS表活的洗发水，如果不搭配硅油，头发就会干的像枯草一样的原因。&/b&同理，使用氨基酸表活的洗发水，即使不使用硅油，头皮很清爽的同时，头发依然会比较水润。&/p&&br&&p&如何挑选洗发水是一门学问，大叔也专门写过干货答案，详见：&/p&&p&（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&头发干燥并且烫过，沙发特别严重，怎么改善？有什么好的产品推荐吗？ - 植观的TT 的回答&/a&）&/p&&br&&p&&b&2、洗发的正确方法&/b&&/p&&br&&p&首先是水温的选择。洗发时水温不能太高或太低，比较适宜的是40度左右的温水。&/p&&br&&p&其次是，洗发时不宜过分用力搓洗，不可用指甲挠头皮。因为指甲容易破坏头皮角质层，使得有害物质侵入到真皮层。正确的方法是用手指肚轻轻按摩头皮。&/p&&br&&p&然后，擦头发也是有讲究的。如果是用毛巾粗暴地搓头发，容易损伤头发的毛鳞片。我们应该用毛巾讲水分压出、吸干，再让其自然晾干。如果习惯使用电吹风的话，要注意控制温度和距离，并且要不断变换吹风的位置。&/p&&br&&p&洗头发其实重点在于洗头皮，皮脂堆积在头皮容易滋生细菌，产生头屑，也容易掉发。只有头皮清洁干净，头皮环境好，才能孕育出健康的头发。&/p&&br&&p&&b&3、健康的生活方式&/b&&/p&&br&&p&其实健康的生活方式才是头皮健康的基础。&/p&&br&&p&而不健康的生活方式，比如抽烟，就会影响头发的生育和生长。过量饮酒也会引起脱发。当然，熬夜和辛辣重油的饮食，同样也会影响头皮健康。&/p&&br&&p&拥有健康的身体才会有健康的头皮，也才能长出美丽的头发。适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。&/p&&br&&p&&b&4、避免频繁染烫拉&/b&&/p&&br&&p&如今染发烫发变得越来越普遍了，但这对头皮和头发的伤害是巨大的。比如染发剂里面的苯二胺类化学制剂属于致癌物。头皮又是全身第二薄的皮肤，近次于眼睑。有害化学残留很容易通过头皮进入身体，严重伤害头皮，并损害身体。&/p&&br&&p&&b&这也是为什么强烈不建议怀孕妈妈烫染发的缘故。&/b&&/p&&br&&p&最近有朋友在微信上问大叔：“有朋友推荐一款国外进口的植物染发护发素，非常温和。洗完头后，跟用护发素一样抹上头发就可以上色了。据说连怀孕妈妈也可以用。这产品是否靠谱？”&/p&&br&&p&首先，大叔没有见过这款产品，不好妄下定论。&/p&&br&&p&但是，只要是用完后能够改变头发颜色，而且用水洗不掉的，&b&它就是染发剂！&/b&&/p&&br&&p&染发剂的原理是打开毛鳞片，然后“漂白”原有的头发色素，再染上新的颜色，最后抹平毛鳞片，以保持颜色的持久。&/p&&br&&p&所以，没有所谓“温和”的染发剂，只是伤害大小而已。&/p&&br&&p&重要的话说三次：&/p&&br&&p&&b&孕妇不要使用染发剂！&/b&&/p&&p&&b&孕妇不要使用染发剂！&/b&&/p&&p&&b&孕妇不要使用染发剂！&/b&&/p&&br&&p&如果你想要健康的头发，就必须减少染烫的次数。每次染烫完头发，也需要彻底清洗头皮，冲洗掉残留在头皮的有害物质。&/p&&br&&p&烫染的化学药水通常是碱性的，而健康头皮的PH值是弱酸性（5.5是理想数值，所以强生有款沐浴露就叫PH 5.5）。所以烫染后使用弱酸性的洗发水可以中和烫染残留，帮助维持健康的头皮环境。&/p&&br&&p&&b&5、按摩头皮&/b&&/p&&br&&p&我们平时还可以适当按摩头皮，刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗， 血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。&/p&&br&&p&头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。&/p&&br&&p&近年来，街上开了很多养发馆，有朋友用过了说还有些效。但这绝对不是里面用的洗护产品带来的，更可能是技师的按摩手法在起作用。&/p&&br&&p&其实自己在家里也可以做个90秒健康头皮操的。&/p&&br&&p&&b&6、头皮防晒&/b&&/p&&br&&p&夏天来了，防晒可要做好哦。日晒是肌肤老化的元凶，前面说到头皮是仅次于眼睑的第二薄皮肤，非常容易受到紫外线侵害，从而引发各种头发等问题。所以我们需要尽量减少在烈日下的停留时间，如果不得不在户外待长时间的话，最好戴上帽子或撑伞来进行防护。&/p&&br&&p&最后，希望大家都能养出一头让人羡慕的漂亮头发。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&11& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_r.png&&&/figure&&br&&p&总结：下面是大叔写过的一些头发、头皮护理的干货（老是写干货，所以被人称为“老干爹”）。一次性归纳在这里了，欢迎延展阅读：&/p&&br&7月1日发布的新回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 植观的TT 的回答&/a&&br&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&头发干燥并且烫过，沙发特别严重，怎么改善？有什么好的产品推荐吗？&/a&&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&无硅洗发水对头发有好处的说法有根据吗？&/a&&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长期脱发，头发厚度薄，如何料理？&/a&&/p&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&作为怀孕的亲历者，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？ - 植观的TT 的回答&/a&&br&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长发及腰是一种什么感觉？ - 植观的TT 的回答&/a&&/p&
作为一枚从事洗发水行业10多年的大叔，我从专业的角度讲讲如何保养头发吧。 良心干货，多图长文，某些图片比较重口，饭前慎看。 首先，抛出观点：头发保养的关键在于维护头皮健康微环境。头皮好比土壤，头发好比植被，只有肥沃健康的土壤才能养出茁壮的植物…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fda270c45a1b3cb3f97e8d1bbcc9aaf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fda270c45a1b3cb3f97e8d1bbcc9aaf_r.jpg&&&/figure&&p&? 凯瑟喵&/p&&p&如今去韩国越来越容易了，一言不合就飞去韩国买买买的人并不少见。但是去哪里买、买什么，你真的了解吗？&/p&&p&明洞是中国游客必去的一个地方，去过的小伙伴不难发现，有一家店遍布明洞，就是 OLIVE YOUNG，中文名叫欧利芙洋。常看韩剧的小伙伴对 OLIVE YOUNG
一定也不陌生，它是韩国排名第一的健康&美妆零售店，说得通俗点其实就是韩国的药妆店（对，不是只有日本有药妆店）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5faab786ee7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5faab786ee7_r.jpg&&&/figure&&p&OLIVE YOUNG 里面售卖来自全球各国的各类护肤品、化妆品，药品，食品，营养品等，种类繁多，价格实惠。面对琳琅满目的产品，如果没有足够的中文标识，相信很多中国游客都不知道该买什么，下面，我就给大家重点介绍一些在 OLIVE YOUNG 必败的韩国本土好用单品。&/p&&h2& 一 护肤类&/h2&&p&? NEOGEN/妮珍 红酒去角质洁面棉&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f63e65a7c482dd15c72aa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f63e65a7c482dd15c72aa_r.jpg&&&/figure&&p&▲ NEOGEN/妮珍
红酒去角质洁面棉 | 参考价格：135 元&/p&&p&去 OLIVE YOUNG 的必买产品，不论任何肤质都可以使用，墙裂推荐！&/p&&p&估计大家看到名称会觉得奇怪，洁面棉是什么？它是一片片浸满精华液的、比较大的化妆棉。化妆棉的正反面质地不一样，先用粗糙的那面顺着毛孔和肌肤纹理稍用些力擦拭肌肤，可以擦除角质；再用柔软的那面将整个脸部清洁一遍；最后用清水一洗就可以了。洗完之后皮肤会立刻变得柔滑细腻，效果立竿见影。&/p&&p&这款是红酒香味的，用过之后脸上会有淡淡红酒香味，同系列还有一个黄色柠檬的，作用差不多，你喜欢哪个味道就买哪个。&/p&&p&? Dr.Jart+/蒂佳婷 德玛珂微晶卸妆水&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bdabcf35b1cd7a5a513b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bdabcf35b1cd7a5a513b_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Dr.Jart+/蒂佳婷
德玛珂微晶卸妆水 | 参考价格：228 元&/p&&p&蒂佳婷是韩国知名的药妆品牌，它家这款化妆水在韩国获奖无数，2015 年还超越贝德玛成为 OLIVE YOUNG 销量排名第一的卸妆水。&/p&&p&它选用了比水分子更小的活性氢水，可以深入毛孔，有效卸除彩妆。使用起来没负担，比卸妆油清爽得多。&/p&&p&? 23 岁去痕霜&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-842e0cc4f6eed1a3ff67a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-842e0cc4f6eed1a3ff67a_r.jpg&&&/figure&▲ 23 岁去痕霜 | 参考价格：88 元&/p&&p&23 岁是韩国本土品牌，这款去痕霜是它家的发家产品，也是 OLIVE YOUNG 的明星产品。主要效果是去痘痕、去痘印、去角质，并改善受损皮肤。&/p&&p&这款产品我墙裂推荐给容易长痘的朋友，因为它的祛痘功效非常好，韩网上很多博主都上传了使用前后的对比效果，真的是非常惊人。它属于药妆类产品，不添加任何香料，不过产品内含有水杨酸成分，对阿司匹林过敏的朋友要慎用。&/p&&p&? Goodal 锁水保湿滋养面霜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-865ebad9cf6afbd8a7f44f1a54ec3db8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-865ebad9cf6afbd8a7f44f1a54ec3db8_r.jpg&&&/figure&&p& ▲ Goodal 锁水保湿滋养面霜 | 参考价格：119 元&/p&&p&Goodal 是珂莱欧旗下的护肤品牌，保湿补水效果超赞，适合各种肤质，可以全天使用，不过建议油性及混合型肌肤的朋友，夏天时只在晚上使用。&/p&&p&它号称使用 12 小时后可以提升皮肤 42% 的保湿能力，同时具有美白和抗皱的效果。我一般会配合使用霏丝佳保湿乳液，早上起来洗完脸后皮肤状态非常好，特别是在干燥的秋冬季节。&/p&&p&? ISOI 玫瑰淡斑精华水&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebf6046dda840a8de03eec_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebf6046dda840a8de03eec_r.jpg&&&/figure&&p&▲ ISOI 玫瑰淡斑精华水 | 参考价格：225 元&/p&&p&ISOI 是韩国的天然化妆品品牌，产品不含化学防腐剂、人工香精、人工色素等。之所以推荐这款产品，是因为它是 OLIVE YOUNG 连续三年精华类产品销量第一名，在韩国好评如潮。&/p&&p&这款产品不仅可以祛斑去瑕疵，长期使用还可以改善肌肤的敏感度，将敏感肌肤变为健康肌肤。&/p&&p&? MEDIHEAL/美迪惠尔 针剂面膜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c546a9c957a4acd52af879e5b7c3200_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c546a9c957a4acd52af879e5b7c3200_r.jpg&&&/figure&&p&▲ MEDIHEAL/美迪惠尔
针剂面膜 | 参考价格：89-99 元&/p&&p&美迪惠尔其实就是以前的可莱丝，这款面膜我相信国内的小伙伴们应该很熟悉了。&/p&&p&美迪惠尔的面膜种类繁多，效果各不相同，很难说出哪一款最好用、哪一款最难用。不过，在韩国卖得最好的是绿色的茶树精华面膜，具有镇静皮肤，改善皱纹的功效，而且敏感性肌肤也可以使用。&/p&&p&? Nexcare/耐适康 痘痘贴&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dadf67fb02a67c05fa1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dadf67fb02a67c05fa1_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Nexcare/耐适康
痘痘贴 | 参考价格：29.5 元&/p&&p&相信很多人都有因为上火、熬夜、吃辣等脸上突然冒痘的经历，又疼又难看，还不能抓，只能任其自然生长。然而，有了这个产品就不用担心以上问题啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd9fd9e4866_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd9fd9e4866_r.jpg&&&/figure&&p& 这个痘痘贴并不含药物成分，它只是把冒出的、红肿的痘痘与空气隔绝，以免痘痘被细菌污染（拿它用于伤口的处理也是可以的）。另外，它有点像去黑头的那种贴纸，撕除时能吸出痘痘中的脓质。&/p&&p&一盒之中有不同大小的痘痘贴，可以根据痘痘的大小选择能完全遮盖它的。&/p&&p&?
Soflisse 足部去角质足膜&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-41c2a29adf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-41c2a29adf_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Soflisse 足部去角质足膜 | 参考价格：30 元&/p&&p&不少人会忽视足部护理，脚后跟角质层很厚。这款产品就是帮助你呵护双脚的。里面是两个像足袋一样的东西，套在脚上 45-60 分钟后拿下来，然后用水洗干净双脚就可以。&/p&&p&在接下来的 3-7 天内，你会发现脚上的角质慢慢脱落，双脚重新变得白嫩。特别推荐在夏天使用，这样就可以大大方方地穿凉鞋露出双脚啦。&/p&&br&&h2&二 彩妆类&/h2&&p&? CLIO/珂莱欧 魔力凝脂气垫粉底霜&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d974efdcaed_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d974efdcaed_r.jpg&&&/figure&&p&▲ CLIO/珂莱欧
魔力凝脂气垫粉底霜 | 参考价格：169 元&/p&&p&说到韩国化妆品，怎么能没有气垫粉底呢。&/p&&p&珂莱欧的气垫粉底人气颇高，其中添加了保湿、滋润成分，产品水润度非常高。所以在遮瑕的同时，也能对肌肤起到一定的补水作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fda270c45a1b3cb3f97e8d1bbcc9aaf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fda270c45a1b3cb3f97e8d1bbcc9aaf_r.jpg&&&/figure&&p&▲ 左边为基础款，右边升级款&/p&&p&上图左边黑色的是基本款魔力凝脂气垫，右边的升级版，在基本款的基础上添加了蚕丝精华，对皮肤有更好的滋润作用，特别推荐干性皮肤的人使用。&/p&&p&喜欢水光妆容的亲，使用这款遮瑕后无需再额外使用粉饼、散粉，因为这个产品遮瑕度很好，单独使用已经可以满足各种遮瑕需求；当然如果实在喜欢雾面哑光妆容，也可以再加一层粉饼或散粉。&/p&&p&? Dr.Jart+/蒂佳婷 BB 霜&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0ea7f37d5a24acdbca4909b1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0ea7f37d5a24acdbca4909b1_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Dr.Jart+/蒂佳婷 BB 霜 | 参考价格：209 元&/p&&p&大家可能不知道，蒂佳婷是韩国最早研发、推出 BB 霜的几个品牌之一，所以，它家的 BB 霜算是明星产品。&/p&&p&这款适合油性及混合性皮肤使用，具有控油保湿的作用，遮瑕度非常给力。我刚开始学化妆的时候用的就是它。&/p&&p&除了这一款以外，还分别有针对偏油性、偏干性、干性以及敏感性肌肤的产品，大家可以根据自身肤质进行选购。&/p&&p&? CLIO/珂莱欧 眼线笔&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ecff5096fdf3820cde14facc46234e8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ecff5096fdf3820cde14facc46234e8_r.jpg&&&/figure&▲ CLIO/珂莱欧
眼线笔 | 参考价格：128 元&/p&&p&我是个眼线控，所以用过韩国很多牌子的眼线笔，珂莱欧是我认为性价比非常高的一款。&/p&&p&它不仅流畅度非常好，而且防水性也不错，不易晕染，身边不少韩国朋友都把珂莱欧作为眼线标配。现在这款眼线笔还推出了赠一个小睫毛膏的套装，赠的睫毛膏也出乎意料地好用。&/p&&p&不过要提醒大家，珂莱欧眼线笔有两种，一种头比较细比较软，一种又粗又硬，建议买细软头的，因为粗硬头非常考验画眼线的功力，很难画出流畅的眼线。&/p&&p&? CLIO/珂莱欧 双头眉笔&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8bcb00db8bd944a2cbccd2f0e6564b8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8bcb00db8bd944a2cbccd2f0e6564b8_r.jpg&&&/figure&▲ CLIO/珂莱欧
双头眉笔 | 参考价格：100 元&/p&&p&这款眉笔最大的特点就是持久度好，画一次能坚挺好几天。它一头是软性眉笔，一头是染眉膏，我一般在前一天晚上睡前画好眉毛，第二天起来正常洗刷，如果发现眉色变淡，用眉笔补一下色即可，使用后眉型能保持好几天，只需每天补补色，非常方便。&/p&&p&不过，也因为它持久度太好了，不易清洗掉，所以不建议喜欢隔天换眉型的朋友使用。&/p&&p&? CLIO/珂莱欧 Peripera INK 墨水染色唇彩&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-53ad05f47dbade8dc4a9f93_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-53ad05f47dbade8dc4a9f93_r.jpg&&&/figure&&p&▲
CLIO/珂莱欧 Peripera INK 墨水染色唇彩 | 参考价格：60 元&/p&&p&跟上一款眉笔相似，这款染色唇彩最大的特点也是超级持久，吃饭喝茶喝咖啡完全无压力，8 小时后还和刚涂上去时差不多，一整天不需要补妆。但是它质感清爽不黏腻，在风大的秋冬季节，能有效避免沾一嘴头发的尴尬。&/p&&p&不过使用之前双唇一定要保持滋润状态、没有多余角质，如果唇部很干再涂这个，效果将会非常惊悚（别问我怎么知道的）。&/p&&h2&三 护发类&/h2&&p&? Amore/爱茉莉 美妆仙营养发膜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-debfa911bee02e4a03e50c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-debfa911bee02e4a03e50c_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Amore/爱茉莉
美妆仙营养发膜 | 参考价格：22 元&/p&&p&这个发膜不同于国内类似护发素质地的发膜，它像浴帽。&/p&&p&洗完头发后，把袋内的精华液均匀抹到头发上（注意避开头皮），再将头发全部盘入精华发帽内（记得先撕掉保护纸）。然后戴着发帽 15 分钟，之后拿掉发帽用清水冲洗头发就可以了。&/p&&p&产品含有多种坚果油成分，用完之后头发非常顺滑，可以媲美在美发沙龙做营养的效果。特别是对因烫染发造成头发损伤的发质，有急救修护作用。&/p&&p&? Amore/爱茉莉 美妆仙免洗护发精油&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7c05eeec673f0e70f4cd6b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7c05eeec673f0e70f4cd6b_r.jpg&&&/figure&&p& ▲ Amore/爱茉莉
美妆仙免洗护发精油 | 参考价格：62 元&/p&&p&这个护发精油是针对干性发质及受损发质的产品。冬天使用的话能瞬间抚平毛躁，特别是像我这种懒得用护发素的人，这款产品简直是头发的救星！&/p&&p&OLIVE YOUNG 每个月都会有折扣日，中国游客在 OLIVE YOUNG 购物还可以办理退税，很多商品比在国内购买要划算得多，大家在结账的时候一定不要忘记对店员说 tex free 哦！◣&/p&&br&&p&作者介绍：凯瑟喵，不化妆会死星人，在韩国 7 年，买遍韩国大小品牌。&/p&&p&&b&推荐阅读&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODA0MDg3MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D5acbf80e61266bbcchksm%3D84ee06c0b311ebb4a859e50cbdd55ae526%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&素颜霜，神器 or 鸡肋？&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODA0MDg3MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3D6aede4f0ee6ca85015f4ba%26chksm%3D84ee03f8b3998aeefc1eb3cf6f12e17f008db26d85d362403abb2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如果到日本去，记得把药妆店扛回来！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODA0MDg3MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3D52be541a4bbc27f145aca9aede05cfb0%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&盘点 Top 7 最好用的面膜产品&/a&&/p&
? 凯瑟喵如今去韩国越来越容易了，一言不合就飞去韩国买买买的人并不少见。但是去哪里买、买什么，你真的了解吗？明洞是中国游客必去的一个地方，去过的小伙伴不难发现，有一家店遍布明洞，就是 OLIVE YOUNG，中文名叫欧利芙洋。常看韩剧的小伙伴对 OLIV…
&p&这个答案曾经被知乎日报推荐。原始版见&a href=&http://daily.zhihu.com/story/3584755& class=&internal&&这里&/a&。 &/p&&p&==============================================================
以下三点在我看来，是手机摄影最重要的三条法则。&/p&&p&&b&1.手机是一个定焦镜头&/b&
永远不要使用手机上的变焦功能。这是一个定焦镜头。属于定焦镜头的拍照法则同样适用于手机（如iPhone）摄影。&/p&&p&&b&2.从想法到实践能控制在10秒之内&/b&
一个好的瞬间可能稍纵即逝。拍的好和拍的差或许还有空间可以弥补，拍到了和没拍到就是天壤之别。&/p&&p&&b&3.保持创造性&/b&
如果以传统的摄影标准来衡量，手机摄影只能在单反后面亦步亦趋。但手机拍照不仅是拍出一张好看的照片，还意味着即兴、实验与社交媒体上的分享过程。这也意味着，你需要去尝试更大胆的构图，更多的偶然性。在画质和拍摄场景本身就受到局限的时候，手机拍照的创意更显得至关重要。&/p&&p&===============================================================
接下来的几条关于拍照过程中的实用技巧（针对iPhone的会多一些）。这本身是一件并不复杂的事情。它只有三个部分：构图、对焦和曝光。&/p&&br&&p&&b&1.构图
手机和单反构图并没有太大区别，比如都要突出主题。几条比较实用的技巧包括：&/p&&p&凸显画面中的几何或者对称元素：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c3b433ae280d369acf35_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c3b433ae280d369acf35_r.jpg&&&/figure&&br&&p&留出大面积空白：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/54a81f9bfd914a88e096e8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/54a81f9bfd914a88e096e8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&注意前景与后景的配合&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/69259eca54d2fc506ec9d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/69259eca54d2fc506ec9d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&对于开始接触Instagram正方形构图的人来说，拍照时就需要想到画面一部分是要被截取的——这意味着，画面不能太满。当然，也有一些APP允许你在Instagram上传非1：1的图，比如Squaready和InstaSize。&/p&&p&&b&2.对焦&/b&
iPhone的对焦十分简单，就是用手指触碰屏幕要对焦的地方。&/p&&p&在这张照片中，对焦点就在玻璃上，这样背景中的人物就处于焦外了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dac789969dcd722dbe56ea95ec3743a7_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dac789969dcd722dbe56ea95ec3743a7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&尽管iPhone不能手动对焦，不过还是有一些方法来拍失焦的效果。一个是趁着手机在对焦的时候赶紧按快门，二是使用AE/AF锁定：先对准近处，按住屏幕一点不动直到出现AE/AF锁定字样，然后再对准远处。这样，整张画面就处于焦外了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6d3f108b54bedffd272e08d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6d3f108b54bedffd272e08d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&2.曝光&/b&
尽管iPhone的曝光非常自动化，但这并不意味着我们没有继续调整的空间。一个最简单的方法就是用对焦调整曝光——如果整张照片偏亮，就对焦在屏幕上偏亮的地方；如果偏暗，就对焦在偏暗的地方。iPhone会自动根据你对焦在的地方调整照片的曝光。这样直到你找到一个满意的曝光值。&/p&&p&例如，在这张照片中，我对焦在照片左上角那片天空上，防止其过曝。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b74004bbdde00aca69e6da_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b74004bbdde00aca69e6da_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&而在这张照片中，我对焦在光源的正中心。由于对焦处是强光，所以并没有出现手机在夜晚拍照常见的噪点问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bf445dc0cce3_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bf445dc0cce3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&P.S. 最好选择光线良好的情况下拍照。手机在晚上、室内光线不足的时候噪点特别明显，我一般会避免在这种情况下拍照。&/p&&p&&b&4.HDR&/b&
在明暗强烈对比的状况下，手机并不能容纳各种层次的阴影渐变，整张画面会丢失很多细节。所以在这种情况下我通常会开启HDR功能。&/p&&p&而HDR另一个意想不到的“好处”是，HDR通常需要处理一段时间后，iPhone才能开始拍下一张照片（针对iPhone 4）。这样，你在每一次按下快门之前，都必须留出一段时间思考，而不是按照原来的构图或者曝光继续拍下去。&/p&&p&==============================================================&/p&&p&接下来说说常用的照片处理技巧。我之前用Instagram的自带滤镜比较多，现在基本是Snapseed+VSCOcam的组合。相比于Instagram，这两个APP不仅能让你调整更多的参数，而且滤镜也可以选择强度。&/p&&p&&b&1.阴影（Shadow）与环境（Ambience）&/b&&/p&&p&手机拍照的一个问题是宽容度不够，要么亮部过曝，要么暗部曝光不足（特别是iPhone 4）。解决方法：一是开启HDR，二是使用后期。我在曝光的时候，通常是首先保留亮部细节（比如天空），这样画面的很多部分都不可避免是过暗的。后期的时候再用Snapseed的Shadow或Ambience功能将暗部细节还原，这样就能得到一张曝光范围比较大的照片，算是弥补了手机摄影的先天不足。&/p&&p&比如在这张照片中，对焦处位于左上角的天空，之后再用Snapseed一点点把右下方的黑暗处的曝光加回来。（之前那张草坪也是一样的处理）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d78148faa048bd3fcef22d4b1ef73b1d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d78148faa048bd3fcef22d4b1ef73b1d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&VSCOcam上也有类似的Shadow和Highlight功能。
Instagram自带的Lux（太阳图标）功能也一样，只是无法掌握程度。&/p&&p&&b&2.虚化&/b&
移轴（Tilt shift）或者中心对焦（Central focus）也是可能会经常用到的功能——当然我说的不是不少人都用有时候会用滥的移轴效果。在我看来，它最大的用处是给近景模拟出类似单反的浅景深效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/45d213a07d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/45d213a07d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&Instagram自带的水滴功能也一样，只是一样无法掌握程度。&/p&&p&&b&3.使用合适的滤镜
&/b&&/p&&p&iOS上有太多有趣的滤镜了。不过，关于滤镜最最重要的原则，就是不要过度使用。我个人的意见是：除非你想试验某类特殊的效果，至少不要伤害原图色彩之间的关系，不要喧宾夺主掩盖画面本身想要呈现的主题。&/p&&p&我现在用的滤镜基本都是VSCOcam。滤镜的一个重要的功能就是改变原来的颜色。&/p&&p&比如VSCOcam中的C1能使图片偏绿。这一点对于草地很有效。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/59ca3a870ad6928d58eefe80c97b7cc6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/59ca3a870ad6928d58eefe80c97b7cc6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&再如VSCOcam中的F2能使图片偏蓝，G3能使图片偏红，T1会加浓重的灰度，SE1极大的降低饱和度去除原来的色彩并加上一层灰绿色——总之，熟悉滤镜和色彩改变的关系。&/p&&p&&b&最后.…一个平时没什么用但很酷炫的小技巧&/b&&/p&&p&相信你如果熟悉以上十条的话，你的手机拍照水平已经有了很大提升了。这条属于虽然平时没有什么用但是有时能制造出很有趣的效果。你可以移动你的手机的同时并按下快门，这样照片上就会留下画面移动的痕迹。比如这张就是对着地面上的落叶拍的。。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a88a47adbd_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a88a47adbd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&==============================================================
如果觉得以上内容有帮助的话，可以在Instagram/lofter上找我：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//instagram.com/lithium42& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&lithium42&/a&。&/p&&p&P.S. 这篇文章主要针对一些比较具体的操作技巧，比如用iPhone调整曝光、对焦、HDR的等等，选图以说明问题为主。就手机摄影我还答过另外一篇 &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&iPhone/iPad 拍摄有哪些技巧？&/a& 会说到更加泛泛的训练，比如如何从生活中找到细节、如何拍摄同样的场景和一些我喜欢的摄影师和专门的手机摄影师。&/p&&p&&b&本文仅在知乎和知乎日报范围流通。其他媒体、微博、微信账号，禁止转载。&/b&&/p&
这个答案曾经被知乎日报推荐。原始版见。 ==============================================================
以下三点在我看来，是手机摄影最重要的三条法则。1.手机是一个定焦镜头
永远不要使用手机上的变焦功能。这是一个定焦镜头。属于定焦镜头的拍…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0c0dbceda9edb5c7a63111_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0c0dbceda9edb5c7a63111_r.jpg&&&/figure&&p&三个星期前，我们在微信公众号（eqingdan）上收集了大家对面霜的点评。点评人数 10 人以上的才记分。&/p&&p&一共收到 1238 条点评，涉及 112 款商品，最终珂润和雅漾以 4.5 分成绩并列冠军。以下列出的是评分前 10 名的详细名单，并在每款产品后附上了 1 条有代表性的点评，供你参考。&/p&&p&NO.1
Curel/珂润 润浸保湿滋养乳霜｜4.5 分&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cae57c16dee10ad84273ef1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cae57c16dee10ad84273ef1_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Curel/珂润
润浸保湿滋养乳霜 | 参考价格：188 元/40g&/p&&p&虽然是干燥敏感肌用的，但是一点也不油腻，秋冬用很合适啊。真的很适合敏感肌，一点也不刺激，之前屏障受损的时候用什么都疼但是用这个就很好，味道是一股很淡很淡的冰淇淋牛奶味，反正各方面都很喜欢。作为一个保湿面霜很合格。 by 笑雪雪 &/p&&p&NO.1 （并列） Avene/雅漾 修护舒缓保湿霜｜4.5 分&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c05d7c1a6d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c05d7c1a6d_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Avene/雅漾
修护舒缓保湿霜 | 参考价格：239 元/50ml&/p&&p&曾经烂脸，两颊通红紧绷，配合着雅漾的爽肤水用它，不到一个月就有明显改善，正如其名，修复舒缓能力一级棒，敏感肌肤和问题肌肤的救星。 by 雨芹&/p&&p&NO.3 SK-II 肌源赋活修护精华霜｜4.4 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5f4e0e93df42fb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5f4e0e93df42fb_r.jpg&&&/figure&&p&▲ SK-II 肌源赋活修护精华霜 | 参考价格：860 元/50g&/p&&p&混油皮亲妈！第五代的质地可以全年使用，夏天不会满面油光，秋冬滋润度也足够，用后皮肤细腻柔软不油不干，怎一个刚刚好！升级后第六代质地厚了一些，混油皮冬天还是可以的吧，夏天没试过不敢评说，不过还是会无限回购！ by 似曾相识&/p&&p&NO.3 （并列） La Mer/海蓝之谜 精华乳霜｜4.4 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f67caa15e39dd8decfbaab26e0ebed7f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f67caa15e39dd8decfbaab26e0ebed7f_r.jpg&&&/figure&&p&▲ La Mer/海蓝之谜
精华乳霜 | 参考价格：1210 元/30ml&/p&&p&这有什么好不给五分的？使用体验就是“稳定”！稳定压倒一切，体验到稳定感以后，不会再单纯地追求保湿、美白、紧致这些方向。我见过不同肤质不同年龄的人，使用后皮肤状态的稳定程度都有明显的提高。价格虽然贵一些，但是胜在用量可以很少，100 克精华面霜三千多，跟两三罐千元左右的面霜使用时间也差不太多。Soft 的和 Gel 的可能用得会快些，不推荐。 by 自在欢喜&/p&&p&NO.5 SHISEIDO/资生堂 水之印五合一深层补水保湿弹力面霜｜4.3 分&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7d8092af04afaeab3c5f715ef4ba7dee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7d8092af04afaeab3c5f715ef4ba7dee_r.jpg&&&/figure&&p&▲ SHISEIDO/资生堂
水之印五合一深层补水保湿弹力面霜 | 参考价格：128 元/90g&/p&&p&对于干皮和混合型偏干的皮肤来说都是不错的晚间面膜，而且适合上妆之前用，一天的妆都显得水嫩嫩。 by 丁大珂&/p&&p&NO.5 （并列） fresh/馥蕾诗 睡莲滋润活颜面霜｜4.3 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-911ceb23a409edc6ac5d9cf735180ddf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-911ceb23a409edc6ac5d9cf735180ddf_r.jpg&&&/figure&&p&▲ fresh/馥蕾诗
睡莲滋润活颜面霜 | 参考价格：429 元/50ml&/p&&p&莲花面霜是我在用过几十瓶面霜后，超适合我的。我是混合偏干性皮肤，T区很油，脸颊超干。这款面霜涂在脸上一点都不会有糊的感觉，也不油腻。味道也很好闻，感觉很清新。涂在脸上，一天脸颊也不会有干的感觉。之前用过很多种，娇韵诗的保湿，Dior的保湿，倩碧的水磁场，悦诗风吟的绿茶精华面霜，碧欧泉的保湿。几乎所有牌子保湿霜都用过，体验下来还是觉得Fresh这款最好，一整天脸都是挺润的，就是价格有点贵。其他没什么缺点。 by 陈晨&/p&&p&NO.5 （并列） The history of Whoo/后 天气丹华泫滋养霜｜4.3 分&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fe330d80a614afbc8960dd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fe330d80a614afbc8960dd_r.jpg&&&/figure&&p&▲ The history of Whoo/后
天气丹华泫滋养霜 | 参考价格：1680 元/60ml&/p&&p&混油皮，所以使用这款面霜时会有点油的感觉。不适合夏天，但是对于北方的秋冬，真是赞得不得了。滋润又不厚重油腻，再大的北风也能保护得很好，已经连用两个秋冬了。 by 秀秀&/p&&p&NO.8 Sulwhasoo/雪花秀 滋盈生人参凝萃焕颜修护霜｜4.2 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c57a340efe213d50e67ff7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c57a340efe213d50e67ff7_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Sulwhasoo/雪花秀
滋盈生人参凝萃焕颜修护霜 | 参考价格：1399 元/60ml&/p&&p&干皮太喜欢了！油润动人，涂上会有渗入皮肤的踏实感。早起脸皮软，肤色也透亮。 by 马颠颠&/p&&p&NO.9 Kiehl's/科颜氏 高保湿面霜｜4 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9b5ff4b120ae14ec9a53_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9b5ff4b120ae14ec9a53_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Kiehl's/科颜氏
高保湿面霜 | 参考价格：269 元/50ml&/p&&p&只考虑保湿的话这款还算不错，尤其刚开始用的两三天会觉得效果惊艳，但时间一长就觉得无功无过，买了125ml用了半年还没用完，花心的我马上转战其他款了，回过头看看性价比还不错，尤其是让美国朋友代购，和国内专柜差太多。 by 杨翼菡&/p&&p&NO.10 Olay/玉兰油 多效修护霜｜3.9 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-89d1d580cea_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-89d1d580cea_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▲ Olay/玉兰油
多效修护霜 | 参考价格：89 元/50g&/p&&p&在超市里盲买的，没想到真的物美价廉。里面添加了浓度较高的烟酰胺，使用以后黑色痘印都淡了好多，整脸肤色也有提亮变白，不过这种白只是白不是那种通透的白。不管怎样，现在我的脸和脖子色差已经比较明显了好尴尬( ?? ??)
。混油夏天会有点油，冬天比较适合。压泵的设计很卫生，唯一的不足之处是，宝洁什么时候能换一换醉人的大妈香。 by 屁桃君&/p&
三个星期前，我们在微信公众号（eqingdan）上收集了大家对面霜的点评。点评人数 10 人以上的才记分。一共收到 1238 条点评，涉及 112 款商品，最终珂润和雅漾以 4.5 分成绩并列冠军。以下列出的是评分前 10 名的详细名单，并在每款产品后附上了 1 条有代表…
最新回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男士该如何基础而系统地学习服装搭配？ - 灰白光的回答 - 知乎&/a&&br&&br&&b&喜欢的、觉得有用的麻烦点个赞，万分感谢&/b&&br&&br&&br&&br&-------------------------&br&&br&&br&我去，能不能别每次都是收藏是点赞的两倍...&br&&br&少点套路，多点真诚:)&br&&br&&b&正装已补充：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生如何挑选自己的第一套西装？ - 灰带白光的回答&/a&&br&&br&&br&-------------------------&br&&br&&br&泻药 &a data-hash=&ffa2fbe6c4af99c2990449& href=&//www.zhihu.com/people/ffa2fbe6c4af99c2990449& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@宋氏小王子& data-hovercard=&p$b$ffa2fbe6c4af99c2990449&&@宋氏小王子&/a&&br&&br&多图预警，都是高清图~流量党悠着点（??? ?? ???) &br&&br&真的都是高清大图，小图看不清楚可以点开来看= _=&br&&br&&br&&br&&br&----------&br&&br&&br&&br&答案写于四月，内容更多的是春、夏季节的搭配，如果到了冬天评论有人想看再进行更新。模特图均为亚洲身材，万分感谢他们的支持。&br&&br&&br&&br&&br&------------------------&br&&br&下面是正式答案&br&&br&&br&题目分析:高效≈快速、便捷，不用复杂思考搭配。&br&&br&简单来说就是&b&高效打扮的前提是买对的衣物。&/b&&br&如果你想要穿得潮、穿得出彩，那你基本可以跳过这题了，因为既要高效又要出彩，这样的搭配是要有审美加有时间，同时还不能保证符合大众口味。&br&&br&&br&&b&所以高效打扮意味着：&/b&&br&&br&1.单品适用范围广、搭配范围广、互搭出错率低；&br&&br&2.放弃一部分复杂的色彩搭配；&br&&br&3.避免熨烫、清洗等等各方面复杂的操作。&br&（排在首位的答案在冬天推荐了毛呢大衣，个人觉得不大合适，因为毛呢外套的打理比较麻烦）&br&&br&&br&&br&&b&潜在需求可能是：&/b&&br&&br&1.高效应该是想要节省时间，首选当然就是比较耐艹、耐脏、耐看的单品和搭配；&br&&br&2.有一两套比较用心的搭配作为必要时候的穿着（这个谁也不能少，即使你颜好）&br&&br&&br&&br&------------------------&br&&br&&br&&b&内容区块目录&br&&br&1.买能高效搭配的单品&/b&&br&&br&&b&2.用这些单品搭配&/b&&br&&br&&b&3.其他补充内容以及最后总结&/b&&br&&br&&br&&br&使用方法：区块内容以“ashen light”分割线分割，区块内容以字符“-”分割&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7356cba370c9cb259c36_b.jpg& data-rawwidth=&876& data-rawheight=&32& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7356cba370c9cb259c36_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&1.买能高效搭配的单品&/b&&br&&br&&br&&b&能够高效搭配的单品一般适用范围广、搭配范围广、互搭出错率低。&/b&&br&&br&上面说了，高效打扮的前提是你买对了衣服、配饰、鞋子。下面整理了10款个人认为互搭出错率低的男生单品。&br&&br&&b&下面的内容包括推荐颜色、材质，然后依据每个单品的设计进行推荐排序，在日常挑选衣物的时候可以进行参考。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&NO. 1 工装夹克and牛仔夹克&/b&&br&&br&推荐颜色：黑、藏蓝、牛仔蓝&br&推荐材质：斜纹布or混纺布、牛仔布&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c63c64ccad3b39ea282750_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c63c64ccad3b39ea282750_r.jpg&&&/figure&上图举例的是工装夹克，而部分阿美咔叽风格的牛仔夹克也比较复杂，不在题目的要求范围内。&br&&br&&b&简单来说就是夹克类推荐工装夹克和牛仔夹克，不推荐其他类型的夹克&/b&(其他类型的夹克包括MA1、棒球服等等，原因就是MA1材质大多为聚酯纤维，穿不好就很丑，而棒球服等等夹克都是属于特定年龄层的，所以适用范围比较广、容错率比较高的当属工装夹克和牛仔夹克）&br&&br&&br&&br&------------------------&br&&br&&br&&b&NO.2 牛津纺长袖衬衫&/b&&br&&br&推荐颜色：灰、白、浅蓝&br&推荐材质：牛津纺&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/363b3af47e4a7a66f5c07_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&7087& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/363b3af47e4a7a66f5c07_r.jpg&&&/figure&&br&&b&推荐牛津纺的原因很简单，因为这种材质比较硬挺，不会像纯棉衬衫那样容易有皱褶。&/b&而且因为材质的原因，每件牛津纺基本上都在领型上比纯棉T恤更硬挺，所以在现在这种春夏过渡季节，一件合适的牛津纺用来当外套也是可选之一。&br&&br&和夹克一样，都是不推荐任何花花绿绿的设计、拼接and材质，如果你觉得那样的衬衫看起来好看，那你应该去洗洗眼睛刷刷牙，睁大点看...&br&&br&但同样的，因为面料的原因，看起来比较厚实，如果是夏天要当遮阳外套记得买薄点的牛津纺。&br&&br&------------------------&br&&br&&br&&b&NO.3 圆领卫衣&/b&&br&&br&推荐颜色：黑、白、藏蓝&br&推荐材质：纯棉&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fb14dffe5f35_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&9213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fb14dffe5f35_r.jpg&&&/figure&&br&&b&可能有人留意到了颜色推荐没有灰色，是因为灰色卫衣真的很像秋衣（保暖衣）&/b&&br&当然了，在这种季节就别穿什么厚版、加绒，毕竟现在穿这些看起来太厚实的上衣会让女生误会你是不是肾虚。远离肾虚，从卫衣做起。&br&&br&&b&因为连帽卫衣的适用范围和适用年龄确实很窄，稍微有点成熟的穿连帽卫衣会有违和感所以在这里只推荐圆领卫衣。&/b&&br&&br&至于其他颜色的卫衣，可以买，但是只能作为搭配主题，裤装、鞋子都不能太复杂，只能选择纯色，因此如果你想高效地打扮，就不推荐购买除黑白藏蓝以外，其他颜色的卫衣。&br&&br&&br&------------------------&br&&br&&br&&b&NO.4 长、短tee&/b&&br&推荐颜色：黑、白、灰、藏蓝&br&推荐材质：纯棉&br&&br&关于tee要说的其实很多，单纯以排序可能说不完。所以分成雷区和推荐两个部分&br&&br&&b&短tee雷区↓↓↓&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9ccbeabfe8_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&11198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9ccbeabfe8_r.jpg&&&/figure&&br&当然了，雷区还有非常多，麻烦不要欣赏什么渐变、拼接等等，那样的tee很容易过时，或者说上身以后像街头的卖肉大哥。（此处无歧视，仅衣着打扮而言）&br&&br&&br&&br&&br&&b&下面说一下必备的tee应该长什么样↓↓↓&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fcdf1cfb34efbd_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&9921& class=&origin_image zh-lightbox-thu}
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-9efdafaca3d3e889831dcc_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/430464&/span&
&/a&&p&-----------------------------------------------------------------&/p&&p&作为一名非科班出身的大学里的播音员，从大一开始一直是自己摸索，断断续续的学习，到现在4年的时间，才有了一个质的提高，期间因为没人指点，走了不少的弯路，现在把自己这几年的积累分享给大家。&/p&&p&1. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTQ5MjUwMjgw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&嗓音的科学训练与保健1&/a&&br&这个系列一共有两个视频，主要包括对于口腔肌肉的训练、
用气发生与共鸣、以及用音节的上下行巩固前两项的练习，难得的好老师，当我历经千辛万苦却依旧找不到出路时看到此视频，我有一种想哭的冲动。&br&2.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzEzNDM0ODA%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学练声法 气息训练
野狼&/a&&br&
练习气息，简单实用，疗程短，见效快。&br&3.&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTUyNTM1OTUy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&播音主持教程 基础课程 第十七讲 播音发声 共鸣控制（一）&/a&&br&
这套视频其实是为艺术类考生准备的，现在大概有三十几期，还在不断的更新，但是里面的干货对于我们普通大众已经绰绰有余，看的时候从第一讲开始循序渐进，勤于练习，假以时日，你会相信天道酬勤。&br&4.相关的网站：中播网：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.byzc.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&byzc.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&；&br&5.相关的论坛：播播饭：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.byzc.com/forum.php& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&bbs.byzc.com/forum.php&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&；&br&6.相关的书籍：播音主持的4册基本教材、朗读学、普通话考试相关教材。（不想专业发展的话，不推荐，上面的视频足矣）&/p&&p&想要收获磁性的声音最重要的在于共鸣，少不了气息的控制和运用。强烈推荐大家的几个视频，这是我在上百个视频中优中选优挑出来的，视频里全是干货，大家只要按照里面所说的方法，几个月的练习就会有一个质的飞越。&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/p&&p&再编.&/p&&p&现在感觉声音已经有很大提高了，但是易疲劳。也才真正体会到那句话的含义“气，音之帅也！”
气息才是根本！&/p&
好久没回来知乎，看到大家的点赞及评论真的很暖心，很抱歉没能一一回复。虽然工作和播音的关系已经不那么密切，但是仍然在这个路上坚持，为成为更好的自己而努力！同时可以和大家汇报下这两年自己学习播音的一些心得和体会。随着知识付费的到来有好多好多高…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd887ecad4cbef02eec0_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd887ecad4cbef02eec0_r.jpg&&&/figure&&p&品牌机一般预装了正版Windows（单买需要&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoftstore.com.cn/windows/windows-10-home/p/kw9-00265& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&￥888&/a&），甚至还有正版Office（单买需要&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoftstore.com.cn/office/office-home-student-2016/p/79g-04291& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&￥749&/a&），价值不菲。但也预装了一些流氓软件，导致开机后半天不能动，所以自己重装很有必要。或者换固态硬盘了、用了一段时间中毒了，也需要重装。这时候如何保持预装的正版Win10和Office2016不丢呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&答案就是：在重装之前，查出预装的正版序列号，然后下载到相同版本的系统和软件，重装，输入序列号即可（大部分情况不用输入）。&/p&&h2&查看系统版本&/h2&&p&右键点击开始菜单——系统，能看到系统版本。可以看到此电脑预装的是64位的“Windows 10 家庭中文版”，这也是绝大多数笔记本预装的版本。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-13dbd3db1_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-13dbd3db1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&查看Win10序列号&/h2&&p&本机的Win10序列号很容易查出来，按“Win”+ “R”，运行powershell，然后执行以下命令：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-powershell&&&span&&/span&&span class=&p&&(&/span&&span class=&nb&&Get-WmiObject&/span& &span class=&n&&-query&/span& &span class=&s1&&'select * from SoftwareLicensingService'&/span&&span class=&p&&).&/span&&span class=&n&&OA3xOriginalProductKey&/span&
&/code&&/pre&&/div&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3af74d8e50c6627e63cfdee_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1108& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1108& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3af74d8e50c6627e63cfdee_r.jpg&&&/figure&&p&把上面查到的序列号记下来（用手机拍下来即可，一般用不上），比如“QWERT-ASDFG-ZXCVB-QWERT-ASDFG”。&/p&&h2&查看Office版本&/h2&&p&打开控制面板——程序和功能，能看到预装的是“Office 365”，而电脑上的贴纸明明写着是“Office 2016家庭与和学生版”，没关系，激活以后就变了。&/p&&h2&联网激活Office&/h2&&p&在桌面右键新建一个Word文档，打开会看到如下界面：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b759c1bfdb5f6_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b759c1bfdb5f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f44bd9d20cccb8939c53_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f44bd9d20cccb8939c53_r.jpg&&&/figure&&p&把这个密钥记下来以防万一，然后继续“联机兑换”。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3a3fff5acb2769_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&923& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&923& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3a3fff5acb2769_r.jpg&&&/figure&&p&登录你的微软帐户，如果没有的话，一定注册一个（打不开Gmail的情况下，微软邮箱是个不错的选择）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e83e6c6d03f5aad789cb0ae_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1417& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e83e6c6d03f5aad789cb0ae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8b86a0abdee_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1417& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8b86a0abdee_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-feaafcc591b1162a87bcc8a_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1417& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-feaafcc591b1162a87bcc8a_r.jpg&&&/figure&&p&在网站上兑换完毕，回到Office软件完成激活，输入刚才的微软邮箱帐户，然后要等待很久，等Office自动安装完毕即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5c15bf1dbdc481ffa806_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5c15bf1dbdc481ffa806_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5bd0d55d4dc9_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5bd0d55d4dc9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a118d03e6b0a_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a118d03e6b0a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-518d05b3a68dbfb624ab_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-518d05b3a68dbfb624ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-50957fdaba18e2ebdc73c5a4_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1942& data-rawheight=&1042& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1942& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-50957fdaba18e2ebdc73c5a4_r.jpg&&&/figure&&p&这时候再刷新“程序和功能”，就会发现“Office 365”消失了，而出现了“Office 2016家庭和学生版”。通过这个过程可以发现，Office序列号已经绑定到个人的微软账号里，所以重装系统也不会丢了，刚才记的序列号只是以防万一，用不上了。&/p&&p&警告： 如果新买的电脑却无法激活Office，说明可能是别人退货的，或者商家把这个Office序列号抄了拿去卖了，请尽快联系商家。买电脑一定要在：京东自营、苏宁自营、亚马逊自营、天猫品牌旗舰店、京东品牌旗舰店、苏宁品牌旗舰店，不要在电脑城或京东第三方/淘宝/天猫小店，否则出现这种软件纠纷很难维权。&/p&&h2&下载Win10制作启动U盘，重装系统&/h2&&p&既然知道了预装的是64位Win10家庭中文版，到网上下载微软官方ISO镜像即可。&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10ISO/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微软官网（microsoft.com）&/a&免费提供Win10下载：&/p&&p&如果你用手机/MacOS/Linux打开这个页面，会看到ISO下载地址，如果你用Windows系统访问这个页面，那微软不会让你直接下载，而是提供一个工具……&/p&&p&还好有办法：使用Chrome浏览器，按“F12”或者右键“检查”，把设备模拟成iPad或者iPhone，刷新页面，就可以下载了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cec21dcb4acfa415c3b9d9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&1038& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cec21dcb4acfa415c3b9d9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7c0c96f18ebdb27e6ee_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c7c0c96f18ebdb27e6ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bcd88bf9c4fbedbfc3c9adb5851ac4d_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1053& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1053& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bcd88bf9c4fbedbfc3c9adb5851ac4d_r.jpg&&&/figure&&p&现在电脑CPU都是64位的了，建议系统也用64位的，下载完毕会得到一个文件：Win10_1607_China_GGK_Chinese(Simplified)_x64.iso。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e06df3073d5cdba0d6b53f4b76a5e195_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1105& data-rawheight=&983& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1105& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e06df3073d5cdba0d6b53f4b76a5e195_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&系统ISO下载完毕，再下载&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//rufus.akeo.ie/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Rufus&/a&，然后插上U盘，用Rufus做成启动U盘。PS：没有U盘的话，花几十块买一个就行了，当心名牌的劣质产品，参考：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《最慢的U盘排行榜，请勿购买 - 知乎专栏》&/a&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6167eae14e45ca842fe0_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&829& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6167eae14e45ca842fe0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a03e4f7006453ddda13bf91c8578599_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1031& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1031& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a03e4f7006453ddda13bf91c8578599_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa2dcd6492d74cebbe25b_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa2dcd6492d74cebbe25b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&注意：&/b&选择了ISO镜像之后，上面的选项会变，需要重新选成“用于UEFI计算机的GPT分区方案”。&/p&&p&U盘做好之后，重启电脑，使用快捷键或者修改bios，从U盘启动，一步步重装即可。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdbb46fea1c49a8d24de5a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdbb46fea1c49a8d24de5a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1f60d0f8f2ba3a1ebaa69e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1f60d0f8f2ba3a1ebaa69e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-73b3fdb8ce82b4e9074a39c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-73b3fdb8ce82b4e9074a39c_r.jpg&&&/figure&&p&如果是新电脑加了固态硬盘，比如上图可以看到驱动器0是新装的固态硬盘，而驱动器1里面是出厂带的系统，那可以把所有分区都删除。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1abbe3d91d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1abbe3d91d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eea63d059d05b2be9b98e6d56f2ddb03_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eea63d059d05b2be9b98e6d56f2ddb03_r.jpg&&&/figure&&p&由于主板里集成了正版信息，不会出现输入序列号的界面，重装完毕就会发现已经激活了。刚才记下的Win10序列号用不上了，只是以防万一。&br&&/p&&h2&恢复正版Office&/h2&&p&重装完系统，打开Office的安装网页&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//setup.office.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&setup.office.com&/a&，登录你的微软帐号，别点“下一步”，而是点“从Office com/MyAccount安装”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d271a1a5d0bff5df16ef696b1a49573_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1501& data-rawheight=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1501& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d271a1a5d0bff5df16ef696b1a49573_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e64ddd8ed7cf8af6d45d4_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1501& data-rawheight=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1501& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e64ddd8ed7cf8af6d45d4_r.jpg&&&/figure&&p&点“安装”的话，默认是32位的，如果想装64位的，就点“语言和安装选项——其他安装选项——Office的其他版本”。这是联网下载安装，网速快的话不到1个小时就好了，如果嫌慢或者想留着下次重装时用，可以下载脱机安装程序（位置在：语言和安装选项——其他安装选项）。安装好，登录你的微软账号，即可激活。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a946b19fbd5a1a99fdc8d60_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a946b19fbd5a1a99fdc8d60_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ebbc4175e47_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&882& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ebbc4175e47_r.jpg&&&/figure&&p&微软真是够了，装软件还需要记住网址……还需要点很多隐蔽的链接……&/p&&p&当你有耐心看完这么长的文章，估计也发现了Windows这种单机操作系统实在太不易用了，而手机上的iOS/Android互联网操作系统就很简单。个人建议：考虑给父母老人买电脑时，如果需求是看电影电视剧、聊微信QQ、玩斗地主等小游戏，则不要买电脑了，买iPad即可（苹果官网9.7英寸最新款不到3000元），简单易用，永不中毒。&/p&
品牌机一般预装了正版Windows（单买需要），甚至还有正版Office（单买需要），价值不菲。但也预装了一些流氓软件，导致开机后半天不能动，所以自己重装很有必要。或者换固态硬盘了、用了一段时间中毒了，也需要重装。这时候如何保持预装的正版Win…
可以去微博搜索林烁nathan康复师的微博，他有写过通过面部矫正来纠正肌肉型大小眼的手法
可以去微博搜索林烁nathan康复师的微博，他有写过通过面部矫正来纠正肌肉型大小眼的手法
&p&作为一枚从事洗发水行业10多年的大叔，我从专业的角度讲讲如何保养头发吧。&/p&&br&&p&良心干货，多图长文，某些图片比较重口，饭前慎看。&/p&&br&&p&首先，抛出观点：&b&头发保养的关键在于维护头皮健康微环境。&/b&头皮好比土壤，头发好比植被，只有肥沃健康的土壤才能养出茁壮的植物。&/p&&br&&p&&b&所以，想要有一头美丽的秀发，关键就在于保养好你的头皮。&/b&&/p&&br&&p&大多数朋友对头皮健康是非常不重视的。头发出现了出油、头屑等问题，以为是没洗干净，于是加大洗发频率，甚至用刺激性很强的清洁剂。女生朋友可能还比较在意，但男生的话……大部分人都只能用无知来形容了。&/p&&br&&p&大叔上大学那会儿，有个同学洗发水用完了，懒得去买，直接用肥皂洗头发……&/p&&br&&p&如果只是洗一次还好，这哥们可能是觉得肥皂洗头发也能洗干净，没必要买洗发水，就一直用肥皂。我实在看不下去，说你用我的洗发水好了，我买的大瓶也用不完……&/p&&br&&p&于是他以后就一直用我的洗发水了。&/p&&br&&p&虽然心疼洗发水用的快，但看到他满头浓密的头发，我还是十分欣慰的……&/p&&br&&p&不过听说那哥们毕业没几年发际线就上移，后来就谢顶了……所以保养头发从年轻时就要做起呀！&/p&&br&&p&好了，我们言归正传。&/p&&br&&p&头皮这么重要，那怎么保养头皮呢？&/p&&br&&p&要知道这个，先得了解常见的一些头皮问题，才好对症下药。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&11& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&&b&一、常见的头皮问题&/b&&/p&&br&&p&1、&b&头屑&/b&&/p&&br&&p&头屑每14—21天新陈代谢一次，是死亡的旧细胞与角质脱落而形成，是所有人都有的生理现象，抓挠头皮的力度越重，越会加快头屑的脱落速度。所以各位对头皮还是请手下留情，不要图一时痛快，使劲挠啊挠，只会越挠头屑越多。&/p&&br&&p&当头皮的水油失衡之时，皮脂膜的酸碱度发生改变，无法很好的起到抑制头屑芽孢菌的作用，就会导致头屑的产生。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/455c38e7d36_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic3.zhimg.com/455c38e7d36_r.png&&&/figure&&br&&p&上图是头皮结构图，在皮脂腺分布的部位，有一种真菌——&b&皮屑芽孢菌&/b&存在，正常时与人和平共存，但是某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力，使细胞代谢周期缩短，产生头皮屑。&/p&&br&&p&头皮屑还分为真性头皮屑和假性头皮屑。&/p&&br&&p&真性头皮屑：有头屑，头皮会痒，是由于芽孢真菌过量繁殖引起的。&/p&&br&&p&真性头皮屑又分三种类型：&/p&&br&&p&干性：粉末状沾在头发上&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c46a2f6afa9df6513913_b.png& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c46a2f6afa9df6513913_r.png&&&/figure&&br&&p&油性：片状沾在头发上&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5cf4fdc7b3_b.png& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5cf4fdc7b3_r.png&&&/figure&&br&&p&混合性：前面两种情况都会出现&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/45ad676565bec51e04b10c7d047ec626_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic3.zhimg.com/45ad676565bec51e04b10c7d047ec626_r.png&&&/figure&&br&&p&假性头皮屑：有头皮屑，但是头皮不会痒。主要引起的原因有三个：角质层增厚，化学引起的脱发和季节更替引起的头屑。&/p&&br&&p&&b&2&/b&&b&、头发过油&/b&&/p&&br&&p&头皮的水分大量流失，皮肤的天然保护屏障角质层出现了“漏洞”，从而刺激油脂腺更多地分泌油脂，来填补“漏洞”，令皮肤更油。&/p&&br&&p&如果不能及时地补水，就会使多油的状况越来越严重，所以，要为头皮控油，首先应该为补水。&/p&&p&在头皮足够水润的基础上，再视头皮的多油范围和程度进行适当控油。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b60fb0cb7ce_b.png& data-rawwidth=&673& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b60fb0cb7ce_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&3&/b&&b&、头皮敏感&/b&&/p&&br&&p&敏感性头皮就是容易受刺激而引起某种程度不适，导致头皮表面干燥，瘙痒，发红，起斑点，脱皮等。&/p&&br&&p&当皮肤缺水时，头皮会变干，容易起头屑，角质层被破坏，头皮会变薄，使得有害物质通过角质层侵入到真皮层，引起头皮敏感，头痒等问题。&/p&&br&&p&&b&4&/b&&b&、脱发掉发&/b&&/p&&br&&p&大叔之前的一篇文章中，有专门针对脱发掉发问题做过分析，感兴趣可以点击链接去看看：（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长期脱发，头发厚度薄，如何料理？ - 植观的TT 的回答&/a&）&/p&&br&&p&关于脱发，女性和男生脱发原因是不一样的，女性脱发的原因非常多，总结有以下几种。&/p&&br&&p&1、 疾病，贫血及细菌感染等疾病会引起营养不良，免疫功能紊乱，皮脂分泌失调，从而造成脱发甚至是斑秃。&/p&&br&&p&2、产后、更年期及服用某些药物，这些因素引起的女性激素分泌异常，导致脱发。&/p&&br&&p&3、发型也会影响掉发，长久扎得过紧的发型都会损害发根及毛囊。&/p&&br&&p&4、过度使用美发产品。电发水，发胶等均会直接损伤头皮下的毛囊。&/p&&br&&p&5、压力大。精神压力大，脑神经的长期紧张会造成睡眠不好及头皮毛细血管的持续收缩，使毛囊所需营养供应不足导致脱发。&/p&&br&&p&6、减肥节食。就像问题里面陈述的，节食使头发生长缺乏充足的营养补给，必然导致大量脱发。所以奉劝各位以瘦为美的MM们，节食有风险，减肥需谨慎啊。&/p&&br&&p&女生在护发上要注意以下原则，吸收均衡营养，进行适量的运动及保持良好的情绪和睡眠。超过25岁的女性应该进行发质检查，判断出毛囊的营养状态，以便及时给毛囊输送营养，制止和预防脱发。&/p&&br&&p&男性脱发和女性却不一样，导致男性脱发的原因也很多。&/p&&br&&p&&b&早秃&/b&&/p&&br&&p&每个人都希望有一头乌黑发亮的头发，可是偏偏有不少男性会发生早秃，在20多岁时遍开始脱发，很快形成所谓的亮脑门和光头顶，严重者20几岁就形成了“电灯泡”。&/p&&br&&p&这种情况叫做男性型脱发，也称为早秃、谢顶、遗传性脱发、雄雌素原性脱发、脂溢性脱发等，是男性最常见的脱发类型，占男性所有脱发患者的95%。&/p&&br&&p&目前已经知道的男性型脱发的原因主要为：遗传因素和雄性激素。&/p&&br&&p&脱发有明显家族性，可以形成遗传。&/p&&br&&p&比如说，帅帅的腐国王子和他那不那么帅的爹......&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/441de76a2ce6c552f62ed0f_b.png& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&https://pic4.zhimg.com/441de76a2ce6c552f62ed0f_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&脂溢性脱发&/b&&/p&&br&&p&脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。&/p&&br&&p&脂溢性脱发是日常生活中最常见的脱发病，主要原因是遗传因素，这种表现具有选择性，一般在20岁左右开始出现。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&11& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&以上就是一些常见的头皮问题了。虽然问题这么多，但我们可以通过一些简单的手段来判断头皮的健康与否：&/p&&br&&p&&b&头皮颜色&/b&&/p&&br&&p&头发会影响到人们的形象到问题，至今为止大部分人只知道自己的头发油，头发干，而很少关注到头皮健康的本质问题。下面大叔用几张图片，介绍一下直观上怎么目测判断头皮健康和不健康，严重者还是请去看医生。&/p&&br&&p&&b&青白色&/b&：大家看清楚了，健康的头皮是青白色的，有质感有弹性。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/acb86b337cff715c9dfe46d531eca52f_b.png& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic4.zhimg.com/acb86b337cff715c9dfe46d531eca52f_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&淡黄色：&/b&（脱发前兆）油脂分泌过多，造成毛囊堵塞，毛乳头萎缩，毛发松动，易脱落。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5c9eac96a8ed_b.png& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5c9eac96a8ed_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&粉红色：&/b&又分干性粉红色：局部块状，轻微毛囊炎，头皮敏感。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a725c49afdc4a0b21f6f_b.png& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a725c49afdc4a0b21f6f_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&暗红色&/b&：严重脱发&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b0b99bd4e1_b.png& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b0b99bd4e1_r.png&&&/figure&&br&&p&赶快去检查一下吧~&/p&&br&&p&说了这么多头皮的问题，大家应该也清楚了，头皮这么重要，是需要好好保护了。&/p&&br&&p&可是问题来了，要怎么保护头皮呢？&/p&&br&&p&当然，十分严重的肯定是要去看医生的，做针对性药物调理或者治疗。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&11& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_r.png&&&/figure&&br&&br&&p&而如果脱发不算严重，就不用去看医生了。头发每天会自然掉落50-100根，在这个范围内都是正常的。如果多于这个数，你要额外关注自己头皮的健康啦。&/p&&br&&p&我们需要这样做：&/p&&br&&p&&b&1、选择更温和、亲肤的洗发水&/b&&/p&&br&&p&目前99.9%的超市开架类洗发水使用硫酸盐表面活性剂（SLS、SLES）。它在头皮与头发上的残留值较高、对头皮的刺激比较大，因为清洁力强，对头发毛鳞片也存在一定的伤害作用。&/p&&br&&p&与目前业内最温和与亲肤的氨基酸表活相比，SLS、SLES的残留值是前者的近&b&7倍&/b&！对头皮的刺激性是前者的近&b&4倍&/b&！&/p&&br&&p&氨基酸表活不易在头皮上产生残留，冲洗得更干净，使得头发更清爽天然；也由于由于氨基酸表活的温和亲肤性，其作用于皮肤头发之后，不容易使得头皮头发的蛋白质变性，从而不破坏头皮头发的结构，更健康。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/11fadc794bce_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/11fadc794bce_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&p&用SLS清洁头皮后，皮肤的失水率是氨基酸表活的近&b&2倍&/b&！实验数据表明，使用氨基酸表活（SLG）后，皮肤失水率最接近纯水（Water），远远胜于硫酸盐表活（SLS）。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3aba0ffaab652ea1dfa244d538b674a0_b.png& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3aba0ffaab652ea1dfa244d538b674a0_r.png&&&/figure&&br&&p&氨基酸表活对皮肤的保湿性能好，用完不会像SLS洗过那么干。&b&这也是为什么使用SLS表活的洗发水，如果不搭配硅油，头发就会干的像枯草一样的原因。&/b&同理，使用氨基酸表活的洗发水，即使不使用硅油，头皮很清爽的同时，头发依然会比较水润。&/p&&br&&p&如何挑选洗发水是一门学问，大叔也专门写过干货答案，详见：&/p&&p&（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&头发干燥并且烫过，沙发特别严重，怎么改善？有什么好的产品推荐吗？ - 植观的TT 的回答&/a&）&/p&&br&&p&&b&2、洗发的正确方法&/b&&/p&&br&&p&首先是水温的选择。洗发时水温不能太高或太低，比较适宜的是40度左右的温水。&/p&&br&&p&其次是，洗发时不宜过分用力搓洗，不可用指甲挠头皮。因为指甲容易破坏头皮角质层，使得有害物质侵入到真皮层。正确的方法是用手指肚轻轻按摩头皮。&/p&&br&&p&然后，擦头发也是有讲究的。如果是用毛巾粗暴地搓头发，容易损伤头发的毛鳞片。我们应该用毛巾讲水分压出、吸干，再让其自然晾干。如果习惯使用电吹风的话，要注意控制温度和距离，并且要不断变换吹风的位置。&/p&&br&&p&洗头发其实重点在于洗头皮，皮脂堆积在头皮容易滋生细菌，产生头屑，也容易掉发。只有头皮清洁干净，头皮环境好，才能孕育出健康的头发。&/p&&br&&p&&b&3、健康的生活方式&/b&&/p&&br&&p&其实健康的生活方式才是头皮健康的基础。&/p&&br&&p&而不健康的生活方式，比如抽烟，就会影响头发的生育和生长。过量饮酒也会引起脱发。当然，熬夜和辛辣重油的饮食，同样也会影响头皮健康。&/p&&br&&p&拥有健康的身体才会有健康的头皮，也才能长出美丽的头发。适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。&/p&&br&&p&&b&4、避免频繁染烫拉&/b&&/p&&br&&p&如今染发烫发变得越来越普遍了，但这对头皮和头发的伤害是巨大的。比如染发剂里面的苯二胺类化学制剂属于致癌物。头皮又是全身第二薄的皮肤，近次于眼睑。有害化学残留很容易通过头皮进入身体，严重伤害头皮，并损害身体。&/p&&br&&p&&b&这也是为什么强烈不建议怀孕妈妈烫染发的缘故。&/b&&/p&&br&&p&最近有朋友在微信上问大叔：“有朋友推荐一款国外进口的植物染发护发素，非常温和。洗完头后，跟用护发素一样抹上头发就可以上色了。据说连怀孕妈妈也可以用。这产品是否靠谱？”&/p&&br&&p&首先，大叔没有见过这款产品，不好妄下定论。&/p&&br&&p&但是，只要是用完后能够改变头发颜色，而且用水洗不掉的，&b&它就是染发剂！&/b&&/p&&br&&p&染发剂的原理是打开毛鳞片，然后“漂白”原有的头发色素，再染上新的颜色，最后抹平毛鳞片，以保持颜色的持久。&/p&&br&&p&所以，没有所谓“温和”的染发剂，只是伤害大小而已。&/p&&br&&p&重要的话说三次：&/p&&br&&p&&b&孕妇不要使用染发剂！&/b&&/p&&p&&b&孕妇不要使用染发剂！&/b&&/p&&p&&b&孕妇不要使用染发剂！&/b&&/p&&br&&p&如果你想要健康的头发，就必须减少染烫的次数。每次染烫完头发，也需要彻底清洗头皮，冲洗掉残留在头皮的有害物质。&/p&&br&&p&烫染的化学药水通常是碱性的，而健康头皮的PH值是弱酸性（5.5是理想数值，所以强生有款沐浴露就叫PH 5.5）。所以烫染后使用弱酸性的洗发水可以中和烫染残留，帮助维持健康的头皮环境。&/p&&br&&p&&b&5、按摩头皮&/b&&/p&&br&&p&我们平时还可以适当按摩头皮，刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗， 血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。&/p&&br&&p&头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。&/p&&br&&p&近年来，街上开了很多养发馆，有朋友用过了说还有些效。但这绝对不是里面用的洗护产品带来的，更可能是技师的按摩手法在起作用。&/p&&br&&p&其实自己在家里也可以做个90秒健康头皮操的。&/p&&br&&p&&b&6、头皮防晒&/b&&/p&&br&&p&夏天来了，防晒可要做好哦。日晒是肌肤老化的元凶，前面说到头皮是仅次于眼睑的第二薄皮肤，非常容易受到紫外线侵害，从而引发各种头发等问题。所以我们需要尽量减少在烈日下的停留时间，如果不得不在户外待长时间的话，最好戴上帽子或撑伞来进行防护。&/p&&br&&p&最后，希望大家都能养出一头让人羡慕的漂亮头发。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&11& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21ea5cbd2c5b_r.png&&&/figure&&br&&p&总结：下面是大叔写过的一些头发、头皮护理的干货（老是写干货，所以被人称为“老干爹”）。一次性归纳在这里了，欢迎延展阅读：&/p&&br&7月1日发布的新回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生日常如何养发护发？ - 植观的TT 的回答&/a&&br&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&头发干燥并且烫过，沙发特别严重，怎么改善？有什么好的产品推荐吗？&/a&&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&无硅洗发水对头发有好处的说法有根据吗？&/a&&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长期脱发，头发厚度薄，如何料理？&/a&&/p&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&作为怀孕的亲历者，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？ - 植观的TT 的回答&/a&&br&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长发及腰是一种什么感觉？ - 植观的TT 的回答&/a&&/p&
作为一枚从事洗发水行业10多年的大叔，我从专业的角度讲讲如何保养头发吧。 良心干货，多图长文，某些图片比较重口，饭前慎看。 首先，抛出观点：头发保养的关键在于维护头皮健康微环境。头皮好比土壤，头发好比植被，只有肥沃健康的土壤才能养出茁壮的植物…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fda270c45a1b3cb3f97e8d1bbcc9aaf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fda270c45a1b3cb3f97e8d1bbcc9aaf_r.jpg&&&/figure&&p&? 凯瑟喵&/p&&p&如今去韩国越来越容易了，一言不合就飞去韩国买买买的人并不少见。但是去哪里买、买什么，你真的了解吗？&/p&&p&明洞是中国游客必去的一个地方，去过的小伙伴不难发现，有一家店遍布明洞，就是 OLIVE YOUNG，中文名叫欧利芙洋。常看韩剧的小伙伴对 OLIVE YOUNG
一定也不陌生，它是韩国排名第一的健康&美妆零售店，说得通俗点其实就是韩国的药妆店（对，不是只有日本有药妆店）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5faab786ee7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5faab786ee7_r.jpg&&&/figure&&p&OLIVE YOUNG 里面售卖来自全球各国的各类护肤品、化妆品，药品，食品，营养品等，种类繁多，价格实惠。面对琳琅满目的产品，如果没有足够的中文标识，相信很多中国游客都不知道该买什么，下面，我就给大家重点介绍一些在 OLIVE YOUNG 必败的韩国本土好用单品。&/p&&h2& 一 护肤类&/h2&&p&? NEOGEN/妮珍 红酒去角质洁面棉&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f63e65a7c482dd15c72aa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f63e65a7c482dd15c72aa_r.jpg&&&/figure&&p&▲ NEOGEN/妮珍
红酒去角质洁面棉 | 参考价格：135 元&/p&&p&去 OLIVE YOUNG 的必买产品，不论任何肤质都可以使用，墙裂推荐！&/p&&p&估计大家看到名称会觉得奇怪，洁面棉是什么？它是一片片浸满精华液的、比较大的化妆棉。化妆棉的正反面质地不一样，先用粗糙的那面顺着毛孔和肌肤纹理稍用些力擦拭肌肤，可以擦除角质；再用柔软的那面将整个脸部清洁一遍；最后用清水一洗就可以了。洗完之后皮肤会立刻变得柔滑细腻，效果立竿见影。&/p&&p&这款是红酒香味的，用过之后脸上会有淡淡红酒香味，同系列还有一个黄色柠檬的，作用差不多，你喜欢哪个味道就买哪个。&/p&&p&? Dr.Jart+/蒂佳婷 德玛珂微晶卸妆水&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bdabcf35b1cd7a5a513b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6bdabcf35b1cd7a5a513b_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Dr.Jart+/蒂佳婷
德玛珂微晶卸妆水 | 参考价格：228 元&/p&&p&蒂佳婷是韩国知名的药妆品牌，它家这款化妆水在韩国获奖无数，2015 年还超越贝德玛成为 OLIVE YOUNG 销量排名第一的卸妆水。&/p&&p&它选用了比水分子更小的活性氢水，可以深入毛孔，有效卸除彩妆。使用起来没负担，比卸妆油清爽得多。&/p&&p&? 23 岁去痕霜&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-842e0cc4f6eed1a3ff67a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-842e0cc4f6eed1a3ff67a_r.jpg&&&/figure&▲ 23 岁去痕霜 | 参考价格：88 元&/p&&p&23 岁是韩国本土品牌，这款去痕霜是它家的发家产品，也是 OLIVE YOUNG 的明星产品。主要效果是去痘痕、去痘印、去角质，并改善受损皮肤。&/p&&p&这款产品我墙裂推荐给容易长痘的朋友，因为它的祛痘功效非常好，韩网上很多博主都上传了使用前后的对比效果，真的是非常惊人。它属于药妆类产品，不添加任何香料，不过产品内含有水杨酸成分，对阿司匹林过敏的朋友要慎用。&/p&&p&? Goodal 锁水保湿滋养面霜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-865ebad9cf6afbd8a7f44f1a54ec3db8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-865ebad9cf6afbd8a7f44f1a54ec3db8_r.jpg&&&/figure&&p& ▲ Goodal 锁水保湿滋养面霜 | 参考价格：119 元&/p&&p&Goodal 是珂莱欧旗下的护肤品牌，保湿补水效果超赞，适合各种肤质，可以全天使用，不过建议油性及混合型肌肤的朋友，夏天时只在晚上使用。&/p&&p&它号称使用 12 小时后可以提升皮肤 42% 的保湿能力，同时具有美白和抗皱的效果。我一般会配合使用霏丝佳保湿乳液，早上起来洗完脸后皮肤状态非常好，特别是在干燥的秋冬季节。&/p&&p&? ISOI 玫瑰淡斑精华水&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebf6046dda840a8de03eec_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebf6046dda840a8de03eec_r.jpg&&&/figure&&p&▲ ISOI 玫瑰淡斑精华水 | 参考价格：225 元&/p&&p&ISOI 是韩国的天然化妆品品牌，产品不含化学防腐剂、人工香精、人工色素等。之所以推荐这款产品，是因为它是 OLIVE YOUNG 连续三年精华类产品销量第一名，在韩国好评如潮。&/p&&p&这款产品不仅可以祛斑去瑕疵，长期使用还可以改善肌肤的敏感度，将敏感肌肤变为健康肌肤。&/p&&p&? MEDIHEAL/美迪惠尔 针剂面膜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c546a9c957a4acd52af879e5b7c3200_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3c546a9c957a4acd52af879e5b7c3200_r.jpg&&&/figure&&p&▲ MEDIHEAL/美迪惠尔
针剂面膜 | 参考价格：89-99 元&/p&&p&美迪惠尔其实就是以前的可莱丝，这款面膜我相信国内的小伙伴们应该很熟悉了。&/p&&p&美迪惠尔的面膜种类繁多，效果各不相同，很难说出哪一款最好用、哪一款最难用。不过，在韩国卖得最好的是绿色的茶树精华面膜，具有镇静皮肤，改善皱纹的功效，而且敏感性肌肤也可以使用。&/p&&p&? Nexcare/耐适康 痘痘贴&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dadf67fb02a67c05fa1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dadf67fb02a67c05fa1_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Nexcare/耐适康
痘痘贴 | 参考价格：29.5 元&/p&&p&相信很多人都有因为上火、熬夜、吃辣等脸上突然冒痘的经历，又疼又难看，还不能抓，只能任其自然生长。然而，有了这个产品就不用担心以上问题啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd9fd9e4866_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd9fd9e4866_r.jpg&&&/figure&&p& 这个痘痘贴并不含药物成分，它只是把冒出的、红肿的痘痘与空气隔绝，以免痘痘被细菌污染（拿它用于伤口的处理也是可以的）。另外，它有点像去黑头的那种贴纸，撕除时能吸出痘痘中的脓质。&/p&&p&一盒之中有不同大小的痘痘贴，可以根据痘痘的大小选择能完全遮盖它的。&/p&&p&?
Soflisse 足部去角质足膜&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-41c2a29adf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-41c2a29adf_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Soflisse 足部去角质足膜 | 参考价格：30 元&/p&&p&不少人会忽视足部护理，脚后跟角质层很厚。这款产品就是帮助你呵护双脚的。里面是两个像足袋一样的东西，套在脚上 45-60 分钟后拿下来，然后用水洗干净双脚就可以。&/p&&p&在接下来的 3-7 天内，你会发现脚上的角质慢慢脱落，双脚重新变得白嫩。特别推荐在夏天使用，这样就可以大大方方地穿凉鞋露出双脚啦。&/p&&br&&h2&二 彩妆类&/h2&&p&? CLIO/珂莱欧 魔力凝脂气垫粉底霜&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d974efdcaed_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d974efdcaed_r.jpg&&&/figure&&p&▲ CLIO/珂莱欧
魔力凝脂气垫粉底霜 | 参考价格：169 元&/p&&p&说到韩国化妆品，怎么能没有气垫粉底呢。&/p&&p&珂莱欧的气垫粉底人气颇高，其中添加了保湿、滋润成分，产品水润度非常高。所以在遮瑕的同时，也能对肌肤起到一定的补水作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fda270c45a1b3cb3f97e8d1bbcc9aaf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fda270c45a1b3cb3f97e8d1bbcc9aaf_r.jpg&&&/figure&&p&▲ 左边为基础款，右边升级款&/p&&p&上图左边黑色的是基本款魔力凝脂气垫，右边的升级版，在基本款的基础上添加了蚕丝精华，对皮肤有更好的滋润作用，特别推荐干性皮肤的人使用。&/p&&p&喜欢水光妆容的亲，使用这款遮瑕后无需再额外使用粉饼、散粉，因为这个产品遮瑕度很好，单独使用已经可以满足各种遮瑕需求；当然如果实在喜欢雾面哑光妆容，也可以再加一层粉饼或散粉。&/p&&p&? Dr.Jart+/蒂佳婷 BB 霜&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0ea7f37d5a24acdbca4909b1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0ea7f37d5a24acdbca4909b1_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Dr.Jart+/蒂佳婷 BB 霜 | 参考价格：209 元&/p&&p&大家可能不知道，蒂佳婷是韩国最早研发、推出 BB 霜的几个品牌之一，所以，它家的 BB 霜算是明星产品。&/p&&p&这款适合油性及混合性皮肤使用，具有控油保湿的作用，遮瑕度非常给力。我刚开始学化妆的时候用的就是它。&/p&&p&除了这一款以外，还分别有针对偏油性、偏干性、干性以及敏感性肌肤的产品，大家可以根据自身肤质进行选购。&/p&&p&? CLIO/珂莱欧 眼线笔&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ecff5096fdf3820cde14facc46234e8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ecff5096fdf3820cde14facc46234e8_r.jpg&&&/figure&▲ CLIO/珂莱欧
眼线笔 | 参考价格：128 元&/p&&p&我是个眼线控，所以用过韩国很多牌子的眼线笔，珂莱欧是我认为性价比非常高的一款。&/p&&p&它不仅流畅度非常好，而且防水性也不错，不易晕染，身边不少韩国朋友都把珂莱欧作为眼线标配。现在这款眼线笔还推出了赠一个小睫毛膏的套装，赠的睫毛膏也出乎意料地好用。&/p&&p&不过要提醒大家，珂莱欧眼线笔有两种，一种头比较细比较软，一种又粗又硬，建议买细软头的，因为粗硬头非常考验画眼线的功力，很难画出流畅的眼线。&/p&&p&? CLIO/珂莱欧 双头眉笔&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8bcb00db8bd944a2cbccd2f0e6564b8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8bcb00db8bd944a2cbccd2f0e6564b8_r.jpg&&&/figure&▲ CLIO/珂莱欧
双头眉笔 | 参考价格：100 元&/p&&p&这款眉笔最大的特点就是持久度好，画一次能坚挺好几天。它一头是软性眉笔，一头是染眉膏，我一般在前一天晚上睡前画好眉毛，第二天起来正常洗刷，如果发现眉色变淡，用眉笔补一下色即可，使用后眉型能保持好几天，只需每天补补色，非常方便。&/p&&p&不过，也因为它持久度太好了，不易清洗掉，所以不建议喜欢隔天换眉型的朋友使用。&/p&&p&? CLIO/珂莱欧 Peripera INK 墨水染色唇彩&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-53ad05f47dbade8dc4a9f93_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-53ad05f47dbade8dc4a9f93_r.jpg&&&/figure&&p&▲
CLIO/珂莱欧 Peripera INK 墨水染色唇彩 | 参考价格：60 元&/p&&p&跟上一款眉笔相似，这款染色唇彩最大的特点也是超级持久，吃饭喝茶喝咖啡完全无压力，8 小时后还和刚涂上去时差不多，一整天不需要补妆。但是它质感清爽不黏腻，在风大的秋冬季节，能有效避免沾一嘴头发的尴尬。&/p&&p&不过使用之前双唇一定要保持滋润状态、没有多余角质，如果唇部很干再涂这个，效果将会非常惊悚（别问我怎么知道的）。&/p&&h2&三 护发类&/h2&&p&? Amore/爱茉莉 美妆仙营养发膜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-debfa911bee02e4a03e50c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-debfa911bee02e4a03e50c_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Amore/爱茉莉
美妆仙营养发膜 | 参考价格：22 元&/p&&p&这个发膜不同于国内类似护发素质地的发膜，它像浴帽。&/p&&p&洗完头发后，把袋内的精华液均匀抹到头发上（注意避开头皮），再将头发全部盘入精华发帽内（记得先撕掉保护纸）。然后戴着发帽 15 分钟，之后拿掉发帽用清水冲洗头发就可以了。&/p&&p&产品含有多种坚果油成分，用完之后头发非常顺滑，可以媲美在美发沙龙做营养的效果。特别是对因烫染发造成头发损伤的发质，有急救修护作用。&/p&&p&? Amore/爱茉莉 美妆仙免洗护发精油&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7c05eeec673f0e70f4cd6b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7c05eeec673f0e70f4cd6b_r.jpg&&&/figure&&p& ▲ Amore/爱茉莉
美妆仙免洗护发精油 | 参考价格：62 元&/p&&p&这个护发精油是针对干性发质及受损发质的产品。冬天使用的话能瞬间抚平毛躁，特别是像我这种懒得用护发素的人，这款产品简直是头发的救星！&/p&&p&OLIVE YOUNG 每个月都会有折扣日，中国游客在 OLIVE YOUNG 购物还可以办理退税，很多商品比在国内购买要划算得多，大家在结账的时候一定不要忘记对店员说 tex free 哦！◣&/p&&br&&p&作者介绍：凯瑟喵，不化妆会死星人，在韩国 7 年，买遍韩国大小品牌。&/p&&p&&b&推荐阅读&/b&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODA0MDg3MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D5acbf80e61266bbcchksm%3D84ee06c0b311ebb4a859e50cbdd55ae526%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&素颜霜，神器 or 鸡肋？&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODA0MDg3MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3D6aede4f0ee6ca85015f4ba%26chksm%3D84ee03f8b3998aeefc1eb3cf6f12e17f008db26d85d362403abb2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如果到日本去，记得把药妆店扛回来！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3ODA0MDg3MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3D52be541a4bbc27f145aca9aede05cfb0%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&盘点 Top 7 最好用的面膜产品&/a&&/p&
? 凯瑟喵如今去韩国越来越容易了，一言不合就飞去韩国买买买的人并不少见。但是去哪里买、买什么，你真的了解吗？明洞是中国游客必去的一个地方，去过的小伙伴不难发现，有一家店遍布明洞，就是 OLIVE YOUNG，中文名叫欧利芙洋。常看韩剧的小伙伴对 OLIV…
&p&这个答案曾经被知乎日报推荐。原始版见&a href=&http://daily.zhihu.com/story/3584755& class=&internal&&这里&/a&。 &/p&&p&==============================================================
以下三点在我看来，是手机摄影最重要的三条法则。&/p&&p&&b&1.手机是一个定焦镜头&/b&
永远不要使用手机上的变焦功能。这是一个定焦镜头。属于定焦镜头的拍照法则同样适用于手机（如iPhone）摄影。&/p&&p&&b&2.从想法到实践能控制在10秒之内&/b&
一个好的瞬间可能稍纵即逝。拍的好和拍的差或许还有空间可以弥补，拍到了和没拍到就是天壤之别。&/p&&p&&b&3.保持创造性&/b&
如果以传统的摄影标准来衡量，手机摄影只能在单反后面亦步亦趋。但手机拍照不仅是拍出一张好看的照片，还意味着即兴、实验与社交媒体上的分享过程。这也意味着，你需要去尝试更大胆的构图，更多的偶然性。在画质和拍摄场景本身就受到局限的时候，手机拍照的创意更显得至关重要。&/p&&p&===============================================================
接下来的几条关于拍照过程中的实用技巧（针对iPhone的会多一些）。这本身是一件并不复杂的事情。它只有三个部分：构图、对焦和曝光。&/p&&br&&p&&b&1.构图
手机和单反构图并没有太大区别，比如都要突出主题。几条比较实用的技巧包括：&/p&&p&凸显画面中的几何或者对称元素：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c3b433ae280d369acf35_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c3b433ae280d369acf35_r.jpg&&&/figure&&br&&p&留出大面积空白：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/54a81f9bfd914a88e096e8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/54a81f9bfd914a88e096e8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&注意前景与后景的配合&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/69259eca54d2fc506ec9d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/69259eca54d2fc506ec9d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&对于开始接触Instagram正方形构图的人来说，拍照时就需要想到画面一部分是要被截取的——这意味着，画面不能太满。当然，也有一些APP允许你在Instagram上传非1：1的图，比如Squaready和InstaSize。&/p&&p&&b&2.对焦&/b&
iPhone的对焦十分简单，就是用手指触碰屏幕要对焦的地方。&/p&&p&在这张照片中，对焦点就在玻璃上，这样背景中的人物就处于焦外了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dac789969dcd722dbe56ea95ec3743a7_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dac789969dcd722dbe56ea95ec3743a7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&尽管iPhone不能手动对焦，不过还是有一些方法来拍失焦的效果。一个是趁着手机在对焦的时候赶紧按快门，二是使用AE/AF锁定：先对准近处，按住屏幕一点不动直到出现AE/AF锁定字样，然后再对准远处。这样，整张画面就处于焦外了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6d3f108b54bedffd272e08d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6d3f108b54bedffd272e08d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&2.曝光&/b&
尽管iPhone的曝光非常自动化，但这并不意味着我们没有继续调整的空间。一个最简单的方法就是用对焦调整曝光——如果整张照片偏亮，就对焦在屏幕上偏亮的地方；如果偏暗，就对焦在偏暗的地方。iPhone会自动根据你对焦在的地方调整照片的曝光。这样直到你找到一个满意的曝光值。&/p&&p&例如，在这张照片中，我对焦在照片左上角那片天空上，防止其过曝。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b74004bbdde00aca69e6da_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b74004bbdde00aca69e6da_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&而在这张照片中，我对焦在光源的正中心。由于对焦处是强光，所以并没有出现手机在夜晚拍照常见的噪点问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bf445dc0cce3_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bf445dc0cce3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&P.S. 最好选择光线良好的情况下拍照。手机在晚上、室内光线不足的时候噪点特别明显，我一般会避免在这种情况下拍照。&/p&&p&&b&4.HDR&/b&
在明暗强烈对比的状况下，手机并不能容纳各种层次的阴影渐变，整张画面会丢失很多细节。所以在这种情况下我通常会开启HDR功能。&/p&&p&而HDR另一个意想不到的“好处”是，HDR通常需要处理一段时间后，iPhone才能开始拍下一张照片（针对iPhone 4）。这样，你在每一次按下快门之前，都必须留出一段时间思考，而不是按照原来的构图或者曝光继续拍下去。&/p&&p&==============================================================&/p&&p&接下来说说常用的照片处理技巧。我之前用Instagram的自带滤镜比较多，现在基本是Snapseed+VSCOcam的组合。相比于Instagram，这两个APP不仅能让你调整更多的参数，而且滤镜也可以选择强度。&/p&&p&&b&1.阴影（Shadow）与环境（Ambience）&/b&&/p&&p&手机拍照的一个问题是宽容度不够，要么亮部过曝，要么暗部曝光不足（特别是iPhone 4）。解决方法：一是开启HDR，二是使用后期。我在曝光的时候，通常是首先保留亮部细节（比如天空），这样画面的很多部分都不可避免是过暗的。后期的时候再用Snapseed的Shadow或Ambience功能将暗部细节还原，这样就能得到一张曝光范围比较大的照片，算是弥补了手机摄影的先天不足。&/p&&p&比如在这张照片中，对焦处位于左上角的天空，之后再用Snapseed一点点把右下方的黑暗处的曝光加回来。（之前那张草坪也是一样的处理）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d78148faa048bd3fcef22d4b1ef73b1d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d78148faa048bd3fcef22d4b1ef73b1d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&VSCOcam上也有类似的Shadow和Highlight功能。
Instagram自带的Lux（太阳图标）功能也一样，只是无法掌握程度。&/p&&p&&b&2.虚化&/b&
移轴（Tilt shift）或者中心对焦（Central focus）也是可能会经常用到的功能——当然我说的不是不少人都用有时候会用滥的移轴效果。在我看来，它最大的用处是给近景模拟出类似单反的浅景深效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/45d213a07d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/45d213a07d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&Instagram自带的水滴功能也一样，只是一样无法掌握程度。&/p&&p&&b&3.使用合适的滤镜
&/b&&/p&&p&iOS上有太多有趣的滤镜了。不过，关于滤镜最最重要的原则，就是不要过度使用。我个人的意见是：除非你想试验某类特殊的效果，至少不要伤害原图色彩之间的关系，不要喧宾夺主掩盖画面本身想要呈现的主题。&/p&&p&我现在用的滤镜基本都是VSCOcam。滤镜的一个重要的功能就是改变原来的颜色。&/p&&p&比如VSCOcam中的C1能使图片偏绿。这一点对于草地很有效。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/59ca3a870ad6928d58eefe80c97b7cc6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/59ca3a870ad6928d58eefe80c97b7cc6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&再如VSCOcam中的F2能使图片偏蓝，G3能使图片偏红，T1会加浓重的灰度，SE1极大的降低饱和度去除原来的色彩并加上一层灰绿色——总之，熟悉滤镜和色彩改变的关系。&/p&&p&&b&最后.…一个平时没什么用但很酷炫的小技巧&/b&&/p&&p&相信你如果熟悉以上十条的话，你的手机拍照水平已经有了很大提升了。这条属于虽然平时没有什么用但是有时能制造出很有趣的效果。你可以移动你的手机的同时并按下快门，这样照片上就会留下画面移动的痕迹。比如这张就是对着地面上的落叶拍的。。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a88a47adbd_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a88a47adbd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&==============================================================
如果觉得以上内容有帮助的话，可以在Instagram/lofter上找我：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//instagram.com/lithium42& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&lithium42&/a&。&/p&&p&P.S. 这篇文章主要针对一些比较具体的操作技巧，比如用iPhone调整曝光、对焦、HDR的等等，选图以说明问题为主。就手机摄影我还答过另外一篇 &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&iPhone/iPad 拍摄有哪些技巧？&/a& 会说到更加泛泛的训练，比如如何从生活中找到细节、如何拍摄同样的场景和一些我喜欢的摄影师和专门的手机摄影师。&/p&&p&&b&本文仅在知乎和知乎日报范围流通。其他媒体、微博、微信账号，禁止转载。&/b&&/p&
这个答案曾经被知乎日报推荐。原始版见。 ==============================================================
以下三点在我看来，是手机摄影最重要的三条法则。1.手机是一个定焦镜头
永远不要使用手机上的变焦功能。这是一个定焦镜头。属于定焦镜头的拍…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0c0dbceda9edb5c7a63111_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0c0dbceda9edb5c7a63111_r.jpg&&&/figure&&p&三个星期前，我们在微信公众号（eqingdan）上收集了大家对面霜的点评。点评人数 10 人以上的才记分。&/p&&p&一共收到 1238 条点评，涉及 112 款商品，最终珂润和雅漾以 4.5 分成绩并列冠军。以下列出的是评分前 10 名的详细名单，并在每款产品后附上了 1 条有代表性的点评，供你参考。&/p&&p&NO.1
Curel/珂润 润浸保湿滋养乳霜｜4.5 分&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cae57c16dee10ad84273ef1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cae57c16dee10ad84273ef1_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Curel/珂润
润浸保湿滋养乳霜 | 参考价格：188 元/40g&/p&&p&虽然是干燥敏感肌用的，但是一点也不油腻，秋冬用很合适啊。真的很适合敏感肌，一点也不刺激，之前屏障受损的时候用什么都疼但是用这个就很好，味道是一股很淡很淡的冰淇淋牛奶味，反正各方面都很喜欢。作为一个保湿面霜很合格。 by 笑雪雪 &/p&&p&NO.1 （并列） Avene/雅漾 修护舒缓保湿霜｜4.5 分&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c05d7c1a6d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c05d7c1a6d_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Avene/雅漾
修护舒缓保湿霜 | 参考价格：239 元/50ml&/p&&p&曾经烂脸，两颊通红紧绷，配合着雅漾的爽肤水用它，不到一个月就有明显改善，正如其名，修复舒缓能力一级棒，敏感肌肤和问题肌肤的救星。 by 雨芹&/p&&p&NO.3 SK-II 肌源赋活修护精华霜｜4.4 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5f4e0e93df42fb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5f4e0e93df42fb_r.jpg&&&/figure&&p&▲ SK-II 肌源赋活修护精华霜 | 参考价格：860 元/50g&/p&&p&混油皮亲妈！第五代的质地可以全年使用，夏天不会满面油光，秋冬滋润度也足够，用后皮肤细腻柔软不油不干，怎一个刚刚好！升级后第六代质地厚了一些，混油皮冬天还是可以的吧，夏天没试过不敢评说，不过还是会无限回购！ by 似曾相识&/p&&p&NO.3 （并列） La Mer/海蓝之谜 精华乳霜｜4.4 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f67caa15e39dd8decfbaab26e0ebed7f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f67caa15e39dd8decfbaab26e0ebed7f_r.jpg&&&/figure&&p&▲ La Mer/海蓝之谜
精华乳霜 | 参考价格：1210 元/30ml&/p&&p&这有什么好不给五分的？使用体验就是“稳定”！稳定压倒一切，体验到稳定感以后，不会再单纯地追求保湿、美白、紧致这些方向。我见过不同肤质不同年龄的人，使用后皮肤状态的稳定程度都有明显的提高。价格虽然贵一些，但是胜在用量可以很少，100 克精华面霜三千多，跟两三罐千元左右的面霜使用时间也差不太多。Soft 的和 Gel 的可能用得会快些，不推荐。 by 自在欢喜&/p&&p&NO.5 SHISEIDO/资生堂 水之印五合一深层补水保湿弹力面霜｜4.3 分&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7d8092af04afaeab3c5f715ef4ba7dee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7d8092af04afaeab3c5f715ef4ba7dee_r.jpg&&&/figure&&p&▲ SHISEIDO/资生堂
水之印五合一深层补水保湿弹力面霜 | 参考价格：128 元/90g&/p&&p&对于干皮和混合型偏干的皮肤来说都是不错的晚间面膜，而且适合上妆之前用，一天的妆都显得水嫩嫩。 by 丁大珂&/p&&p&NO.5 （并列） fresh/馥蕾诗 睡莲滋润活颜面霜｜4.3 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-911ceb23a409edc6ac5d9cf735180ddf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-911ceb23a409edc6ac5d9cf735180ddf_r.jpg&&&/figure&&p&▲ fresh/馥蕾诗
睡莲滋润活颜面霜 | 参考价格：429 元/50ml&/p&&p&莲花面霜是我在用过几十瓶面霜后，超适合我的。我是混合偏干性皮肤，T区很油，脸颊超干。这款面霜涂在脸上一点都不会有糊的感觉，也不油腻。味道也很好闻，感觉很清新。涂在脸上，一天脸颊也不会有干的感觉。之前用过很多种，娇韵诗的保湿，Dior的保湿，倩碧的水磁场，悦诗风吟的绿茶精华面霜，碧欧泉的保湿。几乎所有牌子保湿霜都用过，体验下来还是觉得Fresh这款最好，一整天脸都是挺润的，就是价格有点贵。其他没什么缺点。 by 陈晨&/p&&p&NO.5 （并列） The history of Whoo/后 天气丹华泫滋养霜｜4.3 分&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fe330d80a614afbc8960dd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fe330d80a614afbc8960dd_r.jpg&&&/figure&&p&▲ The history of Whoo/后
天气丹华泫滋养霜 | 参考价格：1680 元/60ml&/p&&p&混油皮，所以使用这款面霜时会有点油的感觉。不适合夏天，但是对于北方的秋冬，真是赞得不得了。滋润又不厚重油腻，再大的北风也能保护得很好，已经连用两个秋冬了。 by 秀秀&/p&&p&NO.8 Sulwhasoo/雪花秀 滋盈生人参凝萃焕颜修护霜｜4.2 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c57a340efe213d50e67ff7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c57a340efe213d50e67ff7_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Sulwhasoo/雪花秀
滋盈生人参凝萃焕颜修护霜 | 参考价格：1399 元/60ml&/p&&p&干皮太喜欢了！油润动人，涂上会有渗入皮肤的踏实感。早起脸皮软，肤色也透亮。 by 马颠颠&/p&&p&NO.9 Kiehl's/科颜氏 高保湿面霜｜4 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9b5ff4b120ae14ec9a53_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a9b5ff4b120ae14ec9a53_r.jpg&&&/figure&&p&▲ Kiehl's/科颜氏
高保湿面霜 | 参考价格：269 元/50ml&/p&&p&只考虑保湿的话这款还算不错，尤其刚开始用的两三天会觉得效果惊艳，但时间一长就觉得无功无过，买了125ml用了半年还没用完，花心的我马上转战其他款了，回过头看看性价比还不错，尤其是让美国朋友代购，和国内专柜差太多。 by 杨翼菡&/p&&p&NO.10 Olay/玉兰油 多效修护霜｜3.9 分&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-89d1d580cea_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-89d1d580cea_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▲ Olay/玉兰油
多效修护霜 | 参考价格：89 元/50g&/p&&p&在超市里盲买的，没想到真的物美价廉。里面添加了浓度较高的烟酰胺，使用以后黑色痘印都淡了好多，整脸肤色也有提亮变白，不过这种白只是白不是那种通透的白。不管怎样，现在我的脸和脖子色差已经比较明显了好尴尬( ?? ??)
。混油夏天会有点油，冬天比较适合。压泵的设计很卫生，唯一的不足之处是，宝洁什么时候能换一换醉人的大妈香。 by 屁桃君&/p&
三个星期前，我们在微信公众号（eqingdan）上收集了大家对面霜的点评。点评人数 10 人以上的才记分。一共收到 1238 条点评，涉及 112 款商品，最终珂润和雅漾以 4.5 分成绩并列冠军。以下列出的是评分前 10 名的详细名单，并在每款产品后附上了 1 条有代表…
最新回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男士该如何基础而系统地学习服装搭配？ - 灰白光的回答 - 知乎&/a&&br&&br&&b&喜欢的、觉得有用的麻烦点个赞，万分感谢&/b&&br&&br&&br&&br&-------------------------&br&&br&&br&我去，能不能别每次都是收藏是点赞的两倍...&br&&br&少点套路，多点真诚:)&br&&br&&b&正装已补充：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生如何挑选自己的第一套西装？ - 灰带白光的回答&/a&&br&&br&&br&-------------------------&br&&br&&br&泻药 &a data-hash=&ffa2fbe6c4af99c2990449& href=&//www.zhihu.com/people/ffa2fbe6c4af99c2990449& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@宋氏小王子& data-hovercard=&p$b$ffa2fbe6c4af99c2990449&&@宋氏小王子&/a&&br&&br&多图预警，都是高清图~流量党悠着点（??? ?? ???) &br&&br&真的都是高清大图，小图看不清楚可以点开来看= _=&br&&br&&br&&br&&br&----------&br&&br&&br&&br&答案写于四月，内容更多的是春、夏季节的搭配，如果到了冬天评论有人想看再进行更新。模特图均为亚洲身材，万分感谢他们的支持。&br&&br&&br&&br&&br&------------------------&br&&br&下面是正式答案&br&&br&&br&题目分析:高效≈快速、便捷，不用复杂思考搭配。&br&&br&简单来说就是&b&高效打扮的前提是买对的衣物。&/b&&br&如果你想要穿得潮、穿得出彩，那你基本可以跳过这题了，因为既要高效又要出彩，这样的搭配是要有审美加有时间，同时还不能保证符合大众口味。&br&&br&&br&&b&所以高效打扮意味着：&/b&&br&&br&1.单品适用范围广、搭配范围广、互搭出错率低；&br&&br&2.放弃一部分复杂的色彩搭配；&br&&br&3.避免熨烫、清洗等等各方面复杂的操作。&br&（排在首位的答案在冬天推荐了毛呢大衣，个人觉得不大合适，因为毛呢外套的打理比较麻烦）&br&&br&&br&&br&&b&潜在需求可能是：&/b&&br&&br&1.高效应该是想要节省时间，首选当然就是比较耐艹、耐脏、耐看的单品和搭配；&br&&br&2.有一两套比较用心的搭配作为必要时候的穿着（这个谁也不能少，即使你颜好）&br&&br&&br&&br&------------------------&br&&br&&br&&b&内容区块目录&br&&br&1.买能高效搭配的单品&/b&&br&&br&&b&2.用这些单品搭配&/b&&br&&br&&b&3.其他补充内容以及最后总结&/b&&br&&br&&br&&br&使用方法：区块内容以“ashen light”分割线分割，区块内容以字符“-”分割&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7356cba370c9cb259c36_b.jpg& data-rawwidth=&876& data-rawheight=&32& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7356cba370c9cb259c36_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&1.买能高效搭配的单品&/b&&br&&br&&br&&b&能够高效搭配的单品一般适用范围广、搭配范围广、互搭出错率低。&/b&&br&&br&上面说了，高效打扮的前提是你买对了衣服、配饰、鞋子。下面整理了10款个人认为互搭出错率低的男生单品。&br&&br&&b&下面的内容包括推荐颜色、材质，然后依据每个单品的设计进行推荐排序，在日常挑选衣物的时候可以进行参考。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&NO. 1 工装夹克and牛仔夹克&/b&&br&&br&推荐颜色：黑、藏蓝、牛仔蓝&br&推荐材质：斜纹布or混纺布、牛仔布&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c63c64ccad3b39ea282750_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c63c64ccad3b39ea282750_r.jpg&&&/figure&上图举例的是工装夹克，而部分阿美咔叽风格的牛仔夹克也比较复杂，不在题目的要求范围内。&br&&br&&b&简单来说就是夹克类推荐工装夹克和牛仔夹克，不推荐其他类型的夹克&/b&(其他类型的夹克包括MA1、棒球服等等，原因就是MA1材质大多为聚酯纤维，穿不好就很丑，而棒球服等等夹克都是属于特定年龄层的，所以适用范围比较广、容错率比较高的当属工装夹克和牛仔夹克）&br&&br&&br&&br&------------------------&br&&br&&br&&b&NO.2 牛津纺长袖衬衫&/b&&br&&br&推荐颜色：灰、白、浅蓝&br&推荐材质：牛津纺&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/363b3af47e4a7a66f5c07_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&7087& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/363b3af47e4a7a66f5c07_r.jpg&&&/figure&&br&&b&推荐牛津纺的原因很简单，因为这种材质比较硬挺，不会像纯棉衬衫那样容易有皱褶。&/b&而且因为材质的原因，每件牛津纺基本上都在领型上比纯棉T恤更硬挺，所以在现在这种春夏过渡季节，一件合适的牛津纺用来当外套也是可选之一。&br&&br&和夹克一样，都是不推荐任何花花绿绿的设计、拼接and材质，如果你觉得那样的衬衫看起来好看，那你应该去洗洗眼睛刷刷牙，睁大点看...&br&&br&但同样的，因为面料的原因，看起来比较厚实，如果是夏天要当遮阳外套记得买薄点的牛津纺。&br&&br&------------------------&br&&br&&br&&b&NO.3 圆领卫衣&/b&&br&&br&推荐颜色：黑、白、藏蓝&br&推荐材质：纯棉&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fb14dffe5f35_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&9213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fb14dffe5f35_r.jpg&&&/figure&&br&&b&可能有人留意到了颜色推荐没有灰色，是因为灰色卫衣真的很像秋衣（保暖衣）&/b&&br&当然了，在这种季节就别穿什么厚版、加绒，毕竟现在穿这些看起来太厚实的上衣会让女生误会你是不是肾虚。远离肾虚，从卫衣做起。&br&&br&&b&因为连帽卫衣的适用范围和适用年龄确实很窄，稍微有点成熟的穿连帽卫衣会有违和感所以在这里只推荐圆领卫衣。&/b&&br&&br&至于其他颜色的卫衣，可以买，但是只能作为搭配主题，裤装、鞋子都不能太复杂，只能选择纯色，因此如果你想高效地打扮，就不推荐购买除黑白藏蓝以外，其他颜色的卫衣。&br&&br&&br&------------------------&br&&br&&br&&b&NO.4 长、短tee&/b&&br&推荐颜色：黑、白、灰、藏蓝&br&推荐材质：纯棉&br&&br&关于tee要说的其实很多，单纯以排序可能说不完。所以分成雷区和推荐两个部分&br&&br&&b&短tee雷区↓↓↓&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9ccbeabfe8_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&11198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9ccbeabfe8_r.jpg&&&/figure&&br&当然了，雷区还有非常多，麻烦不要欣赏什么渐变、拼接等等，那样的tee很容易过时，或者说上身以后像街头的卖肉大哥。（此处无歧视，仅衣着打扮而言）&br&&br&&br&&br&&br&&b&下面说一下必备的tee应该长什么样↓↓↓&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fcdf1cfb34efbd_b.jpg& data-rawwidth=&3000& data-rawheight=&9921& class=&origin_image zh-lightbox-thu}
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