&&&&&&&&&&&& & 正文
挂号科室：
同类疾病：
吃苹果能减肥的5个理由 什么时候吃最好
苹果是我们常吃的一种水果，苹果味甘、微酸，性凉，归脾、肺经，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效。除此之外，吃苹果还能减肥，那么，哪些时刻吃苹果最好。有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种素和养分易被吸收。我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。那是饭前吃还是饭后吃呢？很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的和蛋白质结合生成不不易消化的质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。那么空腹吃好不好呢？空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。所以说，吃苹果还是有讲究的，还需要看个体的差距和需要。吃苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢本来的机能，并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成的原因）排出，身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。④者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
（责任编辑：陈倩仪 ）
文章关键词：
苹果醋减肥被众多减肥人士奉为经典，但再经典的减肥方法也有要注意的地方。苹果醋能减肥是不错，可苹果醋什么时候喝最减肥你知道吗？苹果醋什么时……
起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清……
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些……
相关健康数据
擅长：具有非常丰富的肝、胆、胰、脾疾病和各种相关危重急症诊断治疗经验，成功的临床救治技术发表在20余种国内...
擅长：擅长肝胆胰腺肿瘤、胆道结石、肝硬化门脉高压症、脾脏疾病的外科治疗，尤其对肝癌、胆管癌和肝硬化门脉高压...
擅长： 肝胆胰疾病的临床诊治，特别在肝脏移植，胰十二指肠切除，肝癌的外科治疗，肝内外胆管结石的手术治疗及重...
擅长：对肝胆胰良恶性疾病的诊治具有丰富的临床经验，尤其擅长肝癌、胆管癌、胰腺癌、壶腹部肿瘤、肝胆管结石、肝...
广东省中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....→ 每天只吃苹果能减肥吗？
每天只吃苹果能减肥吗？
健康咨询描述：
小时候我的体型就很胖，进入青春发育期后，体型更胖了，现在每天只能穿着宽松的运动服很不好看，所以一直想减肥，可试过很多方法都没什么效果，听说每天只吃苹果可以减肥。
想得到怎样的帮助：每天只吃苹果能减肥吗？
其他类似问题
医生回复区
江西省妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 试管婴儿,人工受精，推算受孕时间，不孕症，多囊卵巢
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个不是科学的，减肥可以调理饮食，但不能刻意控制饮食，还是要正常饮食，不要吃油腻食物，不要吃含糖多的食物，加强锻炼，这样就可以，祝你健康！
聊城市人民医院&& 医师
擅长: 颅脑损伤,颅内肿瘤,颅内动脉瘤,脑出血
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&首先来说减肥是需要长期的节食及大量的运动才行的，如果你吃苹果的同时也吃别的肯定是不行了&&&&&&指导意见：&&&&&&最主要的是少吃及大量运动及长期的减肥才行的，慢慢来吧，不要着急了，坚持三个月看看吧
擅长: 原发性高血压,糖尿病,肠胃炎
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你有现在体型肥胖，这个如果你每天就只吃苹果的，这个只会损害身体，严重的甚至会危及生命的，这个是肯定没用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你说的情况，你这个只吃苹果是错误的减肥方法，建议你健康减肥，这个还是身体健康还是要紧的，具体疑问请咨询当地医生。&&&&&&以上是对“每天只吃苹果能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好！每天只吃苹果是可以减肥但是这样对身体不好，而且苹果有糖分，酸性大，多吃胃也不舒服，想减肥的话每天早餐吃一个白煮蛋，一杯牛奶。午餐吃2个苹果，晚饭可以吃半碗米饭，这样也能达到减肥的效果。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&肥胖是因为代谢慢，脂肪堆积，饮食过量等愿意，苹果含糖高，不是吃苹果就能瘦的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您第一减少饭量，第二不吃晚餐，可以吃一些流食，吃完饭后少许运动，吃饭七分饱，那么一个月估计瘦20斤没有问题
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&单吃苹果肯定不科学，会导致营养缺乏，会导致抵抗力下降，影响身心健康，虽然有很多人不吃东西瘦下来了，但是机体都会诱发其他疾病。如营养不良，食欲不振等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议早餐多吃，午餐适量，晚餐少吃早吃，并多参与运动，就吃苹果减肥其实就是常说的节食减肥，不提倡。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&减是能够减的，但是你减了，恢复了正常饮食后，没有多久就会胖回来的，还有就是你能不能坚持吃苹果。&&&&&&指导意见：&&&&&&合理锻炼。锻炼要讲究方法，不能操之过急。最好不要进行过于激烈的体育锻炼，慢跑是一种很好的减肥锻炼方法。因为这是一种有氧运动，能有效地消耗你体内过剩的脂肪。坚持也很关键，不能两天打鱼三天晒网哦。减肥可不是一朝一夕的事情。&&&&&&以上是对“每天只吃苹果能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&苹果是有减肥的功效，光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥有很多方式，你可以坚持做瘦身运动，少吃高热量，高脂肪饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述，我建议你还是多做运动减肥，每天光吃苹果，营养达不到，会对身体有损害的。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-吃苹果的好处 每天吃苹果有减肥美容养颜的好处
&&&& 11:38&&&&来源：互联网&&&&编辑：简单
[导读] 吃苹果的好处,苹果是一种我们日常生活中非常常见的水果,大家也都非常的喜爱吃苹果,不仅仅是因为苹果好处更多的应该是因为苹果的功效吧,下面大家就一起来了解更多吃苹果的好处吧.
& 吃苹果的好处,苹果是一种我们日常生活中非常常见的水果,大家也都非常的喜爱吃苹果,不仅仅是因为苹果好处更多的应该是因为苹果的功效吧,下面大家就一起来了解更多吃苹果的好处吧.
&&& 第一：治疗便秘
&&& 苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。
&&& 第二：治疗高血压
&&& 通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说，服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
&&& 第三：治疗拉肚子
&&& 你知道吗，苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。如果想要获得最好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮，然后汤肉一起服用。
&&& 第四：怀孕期间女性服用效果好
&&& 苹果非常的适合各种人群服用，就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的，甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调节水盐以及电解质之间的平衡，能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒，很好的保障胎儿以及孕妇的健康。
&&& 第五：减肥
&&& 这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了，研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群，那么可以适量的多吃一些酸苹果。
&&& 第六：防治糖尿病
&&& 糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的，而苹果中含有丰富的果胶，这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量，这对于防治高血压具有一定作用。如果想要获得更好的治疗效果，那么建议多吃一些酸苹果。
&&& 第七：美容养颜
&&& 苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
&&& 第八：治疗贫血
&&& 研究发现，经常吃苹果还能够令我们的皮色更好，皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素，这对于一些贫血患者来说是非常好的，能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。
&&& 第九：消除疲劳
&&& 现代人由于生活节奏的不断加快，所承受的生活以及工作压力也是越爱越大，这就经常容易感觉到疲惫。苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等，这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。
&&& 第十：增强记忆力
&&& 苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现，锌元素对于人体非常的重要，是多种酶的重要做成部分，是促进身体以及大脑发育的关键元素。
&&& 以上就是奇丽女性小编为大家带来的吃苹果的好处,每天坚持吃苹果有利于治疗便秘,增强记忆力,止泻,防治糖尿病等功效,所以大家在生活中可以每天都坚持吃一个苹果,不仅可以预防疾病,还能让你越来越漂亮.
Related News
Recommended hot
Recommended Gallery
Entertainment
Women's Health
Copyright lady.com Inc. All Rights Reserved. 奇丽女性网 版权所有
京ICP备号-3每天吃苹果能减肥吗？？？？
提问时间： 08:11:08|
病情描述：
苹果+绿茶=窈窕+美丽 我听过人家说，信不信由你… 1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
问题分析：这个恐怕还是效果有限的，减肥的话还是需要积极锻炼的，不要偷懒，选择合适自己的运动方式并坚持下去意见建议：平时的话饮食上也是要多注意，不要吃的食物，清淡为主，多吃些粗纤维的食物
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
健康指导：您，一般减肥瘦身的话都是可以通过合理的饮食和运动改善的有益，苹果汁可以搭配牛奶的会比较绿茶好一些的，绿茶消脂解腻的效果比较明显，所以适合餐后饮用的有益的，正餐还是需要荤素搭配，祝你健康
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
问题分析：你好，每天吃苹果肯定是可以减肥的，但是你很难长期坚持下去，容易导致饥饿感，意见建议：并且还容易导致内分泌失调，所以减肥期间馒头或者白米饭肯定还是需要吃的，不要吃油腻食物就可以了，
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
健康指导：你好，每天只吃苹果减肥是不科学的，减肥建议你可以采取科学合理的减肥方式，可以达到良好的效果。首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑以消耗更多的脂肪。
妇产科医生为了减肥每天只吃苹果？别傻了，每天这样吃，吃饱吃好还减肉为了减肥每天只吃苹果？别傻了，每天这样吃，吃饱吃好还减肉云帆飞鸣百家号夏天马上到来，相信身边不少小伙伴又在忙着说减肥的事情了。肥小妹身边就有不少妹子加入了办健身卡的阵营当中，也开始了每天只吃一个苹果的苦日子。但是有一个亘古至今的疑问一直伴随着我们，减肥，难道真的只需要不吃饭就能成功吗？肥小妹本身就是小胖妹，从出生起就开始苦心钻研减肥事业。据我所知，凡是减肥成功还能保持身体健康各项指标正常的人，没有一个是“饿”出来的。不吃饭减肥的危害有哪些？美国一杂志新近刊登了一项研究报告，报告称，控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。研究表明，当吃得太少时，过度瘦身对女性的危害有很多种，不可忽视。第一：脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。第二：骨质疏松美国最近的调查研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。第三：贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。第四：胃下垂以饥饿法瘦身的女人总能感觉食欲不振、胀气、胀痛，这很可能是胃下垂的征兆。第五：记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。第六：没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置下垂，甚至脱出**口外，形成子宫脱垂。那么，如何通过合理饮食、合理控制热量卡路里的摄入，来帮助自己减肥呢？太多女孩子为了减肥每天晚上只吃一个苹果，为了解决大家的“晚餐荒”，肥小妹特意为大家献上一份一周减肥晚餐食谱，细致到每一种食材用多少颗，希望能给减肥路上的你带来帮助。一周减肥晚餐食谱晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤（1~2碗）。红绿豆珧柱瘦肉汤材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。做法：①珧柱洗净，浸软撕碎；猪瘦肉洗净，切片；红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。星期二：晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。海带雪梨番茄汤（1~2碗）。海带雪梨番茄汤材料：海带；雪梨；番茄；无花果；蜜枣；瘦肉；陈皮少许；盐适量。①瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。陈皮浸软刮去瓤。煲滚适量水，②下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。③煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。星期三：晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。什锦乌龙粥（1~2碗）材料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。①将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。②放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。星期四：晚餐：赤小豆粥（1~2碗）材料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。星期五：晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。海带雪梨番茄汤（1~2碗）（做法参照上文）星期六：晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。赤小豆粥（1~2碗）（做法参照上文）星期日：晚餐：丝瓜炖豆腐材料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段调料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙1、将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块;豆腐切成小方块，在沸水里焯一下，捞出沥干水;葱切末。2、锅内倒入色拉油烧热，放入葱末爆香，在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒，加入盐，鸡精调味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油即可。 晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。海带雪梨番茄汤（1~2碗）（做法参照上文）所以你看，减肥不仅可以吃饭，而且还可以吃得很饱、吃得很好。每个人在某一个年龄阶段都应该有一个良好的身体健康做保证，这样无论是学习还是工作抑或是生活，我们才能有百分百健康的状态和心态去做我们想做的事情。千万不要以牺牲自己的身体健康为代价去减肥。减肥不难有方法，运动+饮食+坚持。欢迎添加微信（）互相交流鼓励。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。云帆飞鸣百家号最近更新：简介:本人有丰富的写作经验。作者最新文章相关文章}