藜麦可以和小米一起煮吗？最养生的藜麦小米粥 _5号网
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藜麦可以和小米一起煮吗？最养生的藜麦小米粥
我们知道小米是养胃的，藜麦含有丰富的纤维成分，所以藜麦和小米搭配起来绝对是一种减肥养胃的主食，那么，藜麦和小米可以一起煮吗？藜麦可以和小米一起煮吗藜麦可以和小米一起煮研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物。它并没有什么相生相克的禁忌，和大米小米之类的五谷杂粮可以搭配。不过这东西煮粥要注意时间，长时间烹煮容易造成营养流失，煮之前拿清水泡上几个小时，煮的时候滚水煮十五分钟，麦粒变成接近透明就差不多了藜麦小米粥食材与明细藜麦50g小米30g红枣5颗核桃仁适量红糖15g难度简单时间半小时口味清淡工艺煮藜麦小米粥的做法步骤1.金豆豆富硒藜麦和小米用清水浸泡1小时左右2.核桃仁剥小块，红枣切小丁3.将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右4.煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠5.放入红糖，搅拌均匀6.再放入红枣，继续煮5分钟7.关火后，放入核桃仁即可温馨小提示核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。藜麦小米花胶粥的做法配料：新西兰花胶干货：40g藜麦：50g小米：80g做法：1小米、藜麦淘洗干净；2将洗净的藜麦、小米和泡发好的新西兰花胶放入锅内大火煮沸；3煮沸后换小火继续煮45分钟即可。功效：养肝护胃、调节血糖、保护血管，改善酸碱平衡、减肥塑身，美容养颜、暖宫助孕、增强免疫力吃藜麦小米粥的作用藜麦是二型糖尿病及高血压病人的福音——藜麦可以缓解血管压力，由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高血压，缺血性心脏病及心律不齐。.藜麦中含有比较丰富的纤维素——藜麦中纤维素的含量是3.7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。藜麦是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有非常重要的作用。藜麦可治疗骨折——将藜麦磨成粉泡在酒里24小时，调成膏状，将藜麦膏直接涂于骨折处，用石膏固定，可以治疗骨折。藜麦的减肥塑身功能——藜麦是一种完全蛋白，这意味着你在食用藜麦时，在你节食的同时，也可以同样获得足量的矿物质及富含各种营养物质及维生素。藜麦小米粥_百度百科
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藜麦小米粥
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藜麦小米粥是一道简单的家常菜，主料是半杯、
小米半杯。
半杯 小米半杯
清水1000毫升
白砂糖少许
1准备的材料，杯子是豆浆机自带的量杯，两种食材各取半杯
2两种米淘洗干净后，全部放入豆浆机杯体中，放入清水至上下刻度之间
3合上机头，接通电源，选用米粥功能，豆浆机开始工作
4待豆浆机鸣叫后，去掉电源，抬起机头，用勺子捞一勺粥，效果不错，搅匀盛入碗中即可
．中国菜谱网[引用日期]
清除历史记录关闭藜麦是什么啊，最近身边朋友在吃，是不是转基因的小米啊_百度知道
藜麦是什么啊，最近身边朋友在吃，是不是转基因的小米啊
我有更好的答案
藜麦跟小米他俩不是一个东西，小米大家比较常见生活也离不了，藜麦是原产于南美洲的高原粮食作物，生长海拔在3000以上的高原，产量低并且营养价值丰富，比小米营养多了。不过藜麦的产量比小米少很多很多，市面上也不常见，想要买的话可以到x宝看看，天藜家的还可以，给你看个照片吧
采纳率：82%
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这种新作物目前在丽江市高海拔山区正在推广种植，绝对的纯天然绿色食品，请放心食用。藜（读音lí）麦 学名：Chenopodium quinoa willd）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现千年发展目标
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