一思：学会放松自己，怎样为自己减压？ - 凡事都有解官方电台 - 电台节目 - 网易云音乐
一思：学会放松自己，怎样为自己减压？
凡事都有解官方电台 第87期
介绍： 现代人的生活节奏快，社会给予的欲望也越来越多，导致现代人压力爆棚，心理健康程度低。学习的压力，工作上业绩压力、考核的压力、人际关系的压力，生活里经济的压力、相处的压力……一切的一切无处不在的压挤造成很多同学精神萎靡，情绪低落，甚至于抑郁症爆发～今晚，一思老师教会大家如何减压，去发现快乐～
介绍： 现代人的生活节奏快，社会给予的欲望也越来越多，导致现代人压力爆棚，心理健康程度低。学习的压力，工作上业绩压力、考核的压力、人际关系的压力，生活里经济的压力、相处的压力……一切的一切无处不在的压挤造成很多同学精神萎靡，情绪低落，甚至于抑郁症爆发～今晚，一思老师教会大家如何减压，去发现快乐～
网易云音乐多端下载
同步歌单，随时畅听320k好音乐
网易公司版权所有(C)杭州乐读科技有限公司运营：
违法和不良信息举报电话：6
举报邮箱：学会放松自己_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
学会放松自己
&&感觉没事干,无聊,什么事都不想做的时候,可以看看哦
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢不知道该怎么减压放松 ？？ - 知乎2被浏览259分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起压力太大怎么减压 教你八个最简单的减压秘诀
编辑：mark
其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症，而是你无法控制的压力。近日，美国《真简单》杂志就给出以下最简单的减压秘诀。
1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上。
应对方法：告诉自己“这和平常没什么分别，只不过人多罢了”。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。
2、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。
应对方法：问自己几个关于伴侣的问题。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰?范?埃皮教你问自己，你喜欢她吗?你们在一起愉快吗?她大方吗?她是否善待他人?她是否认识到自己家族的缺点并力图改正?她是否尊重你?如果你得出的肯定比否定多，说明你还爱她，重新回到你心里的爱会让你放下压力。如果否定多，你就应该考虑你们是否合适，此时解决问题的想法会占主导。
3、老板跟你争执不休，你觉得千斤压顶。
应对方法：最好的方法就去趟洗手间。医学专业训练中心负责人梅里萨?布兰科指出，这让做会让你冷静下来，然后再问老板“我该如何完成这项工作?”人在压力下，不会取得好的沟通效果，适时地用上厕所当借口，既能避开争执，也能让人头脑清醒。
4、亲人去世，你不知怎么办。
应对方法：每周专门抽两天出去转转，每次至少10分钟。等过几个月，如果还是觉得生活压力大，就去健身房吧，通过运动，内啡肽会帮你减压。
5、每天的日程都满满当当，让你压力倍增。
应对方法：列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了。
6、你是团队的核心，团队的命运在你手中。
应对方法：学会放松，最简答的方法就是：双脚并拢，并体会那种脚踏实地的感觉，然后慢慢调整呼吸，让呼吸均匀而平缓。每天抽时间做做这样的放松训练，你就会感到压力减轻了不少。
7、与别人约会或谈判，让你压力大。
应对方法：试图深入对方的生活，多了解他们生活中的喜好，心理学家安妮?德马雷斯说，这会让对方与你敞开心扉，你的压力也就释然了。
8、孩子很焦虑，但不告诉你，你觉得压力很大。
应对方法：带他兜风。兜风是一种私密活动，除了谈心别无他事。开始随便聊，最后谈到你在他这么大时的困扰。他可能会倾诉自己的烦恼。
紫一商城热销
Copyright @
湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有}