潜规则：类固醇的骗局【健美吧】_百度贴吧
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潜规则：类固醇的骗局
现在我们大家看到的大块头，不论中外，古代是从来没有的，这一点可以从绘画、等作品中推论出。当然，强壮的大力士是不少的，但绝不是现在员的样子。50年代的玩偶里没有强壮的身材，90年代玩偶的二头肌大小很多已超过了脑袋。如今真正意义上的“猛男”，诞生于20世纪中叶：人类首次将合成代谢用于。类固醇后来成为官方禁药，但它的泛滥势头丝毫未减。在美国，一个初中生就可以从黑市轻易买到类固醇，在中国，不说别人，我就轻易弄到过，大力补，一袋一百粒，不贵。沉默的圈子这是一个沉默的圈子。在美国，绝大部分员都使用，电影演员、摔跤选手、各类运动员、广告模特、业余健美爱好者……都在使用类固醇。不要惊奇于一个普通的A片男主角的肌肉比练习健美多年的你更发达，人种因素不是主要原因，因为他使用了类固醇。电影里无数的壮汉也是药物造就的（当然也需挥洒汗水，但不靠药物，人类一辈子也无法达到）。但没有人会承认自己使用了。怎样才能强壮？教练会说：多练，多吃，超量恢复。他绝不会告诉你他的一身肌肉靠了类固醇，谁会相信一个药物造就的教练？科学的证实人类肌肉的强壮指数，普通人在20左右，23是强壮，26是人类可能达到的极限，比如一些不使用药物的举重运动员。而现在美国满大街走着26的家伙，职业员都超过了30。的真正效力一、有人不清楚的真正效力，以为只比、肌酸强一点，大错特错！！！打个比方，一个懒散的健美爱好者，，吃，锻炼断断续续，使用类固醇，一年可增长7—10公斤纯肌肉！勤奋的话，一个多月体重就能增长7—10公斤。而且不会造成脂肪堆积，轻易达到宽肩细腰的效果。那些A片男主角、广告模特，也许只锻炼了一两个月而已。二、通过获得的肌肉，在完全停止使用后，只要合理补充蛋白质，肌肉并不会很快萎缩，而是保持很长一段时间。也就是说，一旦肌肉长在你身上，就和那些辛勤锻炼并不使用药物的人一样，完完全全属于你自己了。三、长期使用，只要停用几周，就能通过尿检。的危害短期内不会有严重危害，所以很多人乐于使用，因为看上去实在利大于弊，用短短几个月换得一身地道的肌肉，非常划算。类固醇诱发，使睾丸缩小，萎缩，，脂肪走样，并有罹患或癌症的危险。在国内目前远不如美国那样普遍，其实也很容易弄到，但普通健美爱好者一般不太会想到去弄这种东西。人们天真地以为只要刻苦锻炼加营养，就能获得庞然大物的身材，这是一个骗局。真正健美匀称的身材，在看惯了畸形的大块头以后，反而显得肩太窄，胳膊太细。许多身材非常好的人，还是不满意自己的身材，甚至不敢在大庭广众之下脱衣服，这是一种“肌肉上瘾症”。如果不使用，最好趁早断了“超级猛男”的美梦，其实——在人类力所能及的范围内，你已经非常强壮了。
噢 玩的不错
名下肯定好几套房产
说的我都想买了
这不是囚徒健身里面的话吗
这个不就是药吧吧友用来灌水的回复么？其实说得是有道理。药的真假在祖国是个很大的问题。
背后一定会有肮脏的屁眼交易
真的，这种东西确实很容易弄到，你真走进这圈子就知道了，随便微博快手什么的搜类固醇试试看就知道了
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揭穿七个骗人无数的健身谎言
核心提示：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到
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　　谎言1　“性是最好的运动”
　　Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置"?"
　　谎言2　“超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”
　　Truth：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了"?"不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!
　　谎言3　“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”
　　Truth：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
　　谎言4　“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了”
　　Truth：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。
　　谎言5　“热量器上所显示的热量消耗是精确的”
　　Truth：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。
　　谎言6 “想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次/秒”
　　Truth：如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系"?"只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。
　　谎言7　“停止运动后，肌肉就会变脂肪”
　　Truth：这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。
（实习编辑：刘海波）
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健身爱好者，健美运动员和健身教练有什么区别
健身爱好者，健美运动员，健身教练是健身圈最多的三类人群，尤其是健身爱好者！而随着健身行业的发展，健身教练的数量也在进一步增加，至于专业的健美运动员，还比较稀缺！这三者有什么区别呢？
健身爱好者
作为健身行业数量最大的，健身爱好者不仅是在健身房挥汗如雨的健身人群，还有热爱广场舞的大妈。但今天我们只讨论在健身房的健身爱好者，很多坚持健身的朋友，从体形上来说，都非常好，但从专业的角度分析，只是具备增肌、减脂技能。而现在的健身需求更加多样化，比如针对特殊人群的训练方式，运动康复，体能训练，普拉提技能等，都是健身教练需要掌握的专业知识
而健美运动员一般是从健身爱好者发展过来的，坚持训练的周期更长，有丰富的训练经验，不过有些经验可能只适合自己使用，其他健身爱好者无法应用！
健美运动员
国内专业健美运动员比较缺，能够站在世界性舞蹈上的健美运动员更少。健美运动员是值得健身爱好者尊敬的，并以此为目标而奋斗的健身人群。科学的训练和严格的饮食才能够拥有良好的体形，而且需要长期坚持，对于很多人来说，这简直就是折磨！
很多健美运动员只喜欢练，对于专业方面的研究不深，不过最近几年随着行业的深入发展，很多运动员也开始注重专业技能
作为健身行业的专业代表，优秀的健身教练必须具备专业的健身技能，这是对新人最基本的要求，和健身爱好者相比，健身教练除了要具备增肌、减脂塑形等技能外，还需要具备运动康复、体能训练，针对特殊人群训练、普拉提等各种技能。同时健身教练作为健身房主要的盈利部门，需要具备良好的服务意识。
很多健身教练从健身爱好者发展过来，相对健美运动员，健身教练掌握的健身技能更多，针对的健身人群更加广泛！
健身教练是推动健身行业发展的重要力量，更是能够为健身会员带来健康的职业，优秀的健身教练必须具备专业的健身能力，新人还有很长的路要走！}