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太极拳每天练多长时间 追求越多时间则越长
来源：七丽时尚网
对于深爱着太极拳的人来说，当然是要每天都练的，所谓“一日练拳一日功，一日不练一日空”，而且对于不同的目的、不同的阶段，练习太极拳的时间也是有所差别的。
初学太极拳，早晚各一刻钟为宜对于初学者来说，如果仅仅想保持身体健康，可以每天早晚各一刻钟，也就是每天30分钟以上。郑曼青前辈提到过早晚各七分钟，还是少了点儿，可以增加一倍，也就是十五分钟。这样每天大概有半小时的样子，对于身体无大碍，练拳没有很高要求的朋友来说，可以很好的保持身体的健康。初学太极求健康，练拳时间需加倍如果既是初学，又身体有恙，想通过太极拳恢复身体健康，建议每天练拳一小时以上。当然，也可以将时间分开来，比如早晚各半小时。因为身体有恙，练拳应多追求松活舒展，可以适当高身法，不必要追求低架。这样可以帮助身体舒活，帮助补气养血，帮助人体恢复健康。久学太极要提升，日练太极两小时练习太极拳久了，初步获得了太极拳的健身养生效果。这个时候如果想进一步的寻求突破，稳步的提高，更多的获益，最好能够每天练拳两小时以上。时间也可以分开来计算，但不要过于分散，以两三次以内为宜，也就是每次练拳最好都在半小时以上，最好每天的某一个时段练拳时间和量都要比较集中。每日的太极拳练习，练拳一遍为松活身体，练拳两遍为恢复感觉，练拳三遍才开始提升水平。按照老架一路三十分钟一遍来计算，每天三、四遍老架一路，仅仅可以算作是让太极拳水平稳中有升。追求太极真谛，每天四小时不算多久练太极拳，拥有一定的水平，并且希望更好的体悟太极拳，修炼太极拳，致力于提升太极拳水平，最好能够每天四小时以上。和第三种情况一样，最好每一天都有一个时段练拳相对比较集中，可以连续操练个五遍以上。有了这样的量的积累，才可能获得太极拳水平的不断提高，不断地实现太极拳层次水平的突破，以及切身体会到前辈们拳经拳论里的各种表述。每日如果能够练拳四小时以上，比前面的两小时，效果不止翻倍。因为每日前两遍拳仅仅是恢复，第三遍拳以后开始不断的获得提升，因而效果更加。如果是久练太极拳，真正的爱上了太极拳，那是投入再多的时间自己都不满足的。更多频道内容在这里查看
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制　　几年前，网上有个贴子，《我学太极拳的不平凡经历》，这个作者是洛阳人，他为了吹陈式小架，而贬低其他派别。　　在此，请太极拳爱好者，要多个心眼，那个作者写那文章，是软文广告，是为了宣传自己的拳派，为了商业。　　另有一个文章，请武术爱好者可以好好看看。　　《拳友根本没必要找外地拳师学拳》　　我看网上经常有人说他去外地学拳，也听说有人把外地拳师请到北京来教拳。其实这是二傻子的做法！并且这么学，也不可能有啥成就！ 尤其是对于没有什么武术基础的人，更不可能有成就。　　何也？拳术必须得老师亲自言传身授，必须长期坚持，经常见老师，有明师指导，一点点当面细细地扣、细细地言传身教，自己坚持勤学苦练，用心感悟，才能出成就。　　像有的拳友，偶尔见老师一次，那么练，根本练不出来技击的功夫！顶多搞一些健身操而已！弄不好还把身体练出毛病。有人若为了健身，根本没必要找外地的老师！原因很简单，外地老师会的拳术，北京的老师全有！即使某个拳的特别练法，北京老师不会，但北京老师有比他们更好的东西！外地老师的那些东西，若拿来北京，也没什么竞争力，根本不具备不可替代的竞争力。随便找个什么东西都能替代他那些玩意儿。假设，外地拳师的那些东西真的就比北京拳师的东西更出色，但你偶尔找外地老师，外地拳师把东西放在桌子面上，让你拿，你也拿不走！原因很简单，拳术规律决定了的！　　我们一定要先搞清楚自己学拳的目的是什么。如果你是为了健身，北京有无数个拳术健身专家，太极拳有杨式吴式孙式等，他们在健身方面搞得非常不错，故，想通过太极拳健身的朋友根本没必要找外地的老师。形意拳八卦掌也是如此！意拳更不用说了，北京是总部！内家拳明师，北京多的是。　　曾听有的拳友说，请外地的拳师来北京教拳，有的是一年来三四趟，有的是一年来一两趟。我敢断定说，这么学拳，除非学拳者有很深的武术功底，有明家来了，指点一下还有些效果。但如果对于没什么基础的人来说，这么学，无疑是瞎扯淡！这么学，你只能学点健身操。最可怜的是，有的拳友，交几次钱，就交不起了，半途而废了。听北京有位拳友说，他跟某拳师学形意拳，学了几次，交了7000元学费，后来他一算，学不下去了。因为他交不起钱了。他叹惜，可惜了，半途而废。　　Oh, my god ! 不要说他交七千元学费了，他就是交七万，交七十万，他也学不会形意拳，他只能练个形意操！满足一下意淫的心理，什么正宗形意传人。其实，这么学，啥技击功夫也练不出来！原因很简单，武术是需要经常见老师，一点点给细细扣出来的。像那么一年才见几次，怎么可能学得出来呀！我并不是否定该拳师的人品和拳术水平，而是我觉得学生这么学法，根本不可能学出来！　　我还曾听好几个拳友讲，从北京跑到外地去学拳。到外地学太极拳的，学心意拳的，全有！其实，这么学都是吃饱撑的，就是二傻子！这么练根本练不出来！原因还是很简单，学拳必须长期跟着老师言传身教，当面一点点的扣出来的。像那样偶尔去找老师一趟，能学到什么呢，学个外形操，还得反复修改，修修补补，不定补到哪天，他自己都补烦了，烦了，他扔的钱，就全打了水漂了！就像那位拳友，中途交不起钱了，还觉得可惜，他应该庆幸，他终于停止了被忽悠的命运了！他终于脱离了传销魔术之阵营！　　不得不提一提，人的习惯一般多少时间能养成呢？人的习惯一个月就养成了，就很难改了！也就是说，我们如果练拳，见老师，最长不要超过一个月。那么，我们能保证每个月都到外地找老师吗，或者保证每个月都把老师从外地请到北京吗？ 能吗？如果不能，你就是一直在改拳了。改来改去，此处绵绵无绝期！改来改去，还是破烂健身操！学拳难，改拳更难，甚至是难上加难！改到老死，都不可能练出技击的功夫！　　那么来回折腾，为何不在北京找个老师？即使不能天天见老师，一周见老师见一两次总可以吧，周末有两天，见老师总可以吧。一周见一次老师，跟半年见老师一次，这是什么区别？天壤之别！人家在北京跟北京的明师每周都见面学，可能三五年，功夫都练出来了，能把流氓打的满地找牙。而他那跟外地拳师学拳，可能还在修正架子呢，甚至连外形都没搞到位呢！这样学拳，见了流氓，不被流氓吓的尿裤子，也得被流氓打的满地找牙！　　不管是我们跑到外地学拳，还是请外地老师来北京教拳，都会出现这么一个问题。我们学生见了老师，恨不得一下子把老师的武学东西全部打包带走，总是想在这短暂的几天，尽量从老师那里多挖点东西。有些老师也觉得学生真不容易，也想在这有限的时间内多教给学生一些东西。殊不知，这恰恰违背了学拳长功夫的规律。练拳是要按步骤、循序渐进、一项项进行的。前面基础的东西，如果学生没学会，没练到身上，就开始学后面的东西，这反而有害！学生一下子知道太多的东西，老师不在身边时，都想一下子把好多东西同时练到身上。越是这样，就越练不出来。欲速则不达！那么，有的人该想了 ，我一次学很多东西，我回来之后或者老师走了之后，老师不在身边，我挨项练不行吗？这就会出现另一个问题。不管你自己练哪一项，都会涉及到很多细节性的东西。这些东西，你是根本预料不到的。一旦出现，你也没法解决。有人说，我给老师打电话呀，发邮件呀。这样，是不可能的。越是细节性的东西，就越需要老师当面一点一点细细在你身上扣、给你细细的指点、细细的示范、细细的反复纠正。只是通过电话或者网络，根本无法解决这些细节问题。所以，练武之规律，也决定了，我们那样偶尔找老师一次，根本练不出来真正的拳术。　　还有，我们不管是跑到外地学拳，还是请外地的老师到北京教拳，你的学费成本将大大提高，并且你无法预计最终花多少钱才能学完、学成。我明确的告诉你，你那么学，不管你花多少钱，你根本就学不成！这是规律决定了的！　　另外，有些拳师教拳，其目的就是为了赚钱，甚至有的人就是为了骗钱！像这样的拳师，你找他学拳，你交的钱再多，你也就是学个新型怪异操而已！好一点的，还能健身，差一点的，弄不好身体还练出了毛病。你就练吧，反正也练不死人，就像有些保健品一样，你就吃呗。　　有些拳师收费，其本质是打土豪的、打地主老财的、那收费是第二条收入调节扛杆！那是为了将富人的财富进行第二次分配的，那些拳师是为了劫富济贫的！大家也不想想，普通老百姓、普通工薪阶层还跟着瞎掺和什么呀！那些拳师都是为了抽富人的血的，我们没必要去自找倒霉！所谓的穷文富武，那是为了忽悠富人的，让富人听了感心里爽爽的，哎呀，这个东西是有钱人学的，他们穷人学不起！哈哈，有钱人学的东西，是有钱人身份的象征！　　比较搞笑的是，有些人到外地学拳，那找的老师根本不得真传，他那老师本身练的就是健身操，有的甚至连健身操都不是，而是太监意淫拳！整天理论无穷尽，意淫漫漫到处吹！最后弄不好，还伤了身体。比如，有的拳友去某地学心意拳，还号称某某心意拳大师传承，可悲的是，那老师根本不得心意拳真传，虽然表面上有正宗传承关系，其实那拳师以及拳师的拳师，真正的核心东西他根本没有，他根本就不得真传。当年某人为了抽大烟，早把拳给抽没了！那拳早变成意形分离拳了！早变成罗圈操了！就那还美的不行呢，哈哈！　　听一个网友讲，有人请了孙门某拳师来北京教拳。我一打听，此人挂着孙存周是他师爷的名义，到处打大旗谋虎皮！其实他根本不得孙门真传。比如，他让学员站三体式之前，必须先站无极桩与两仪桩。无极桩，我们都知道。两仪桩，好像孙禄堂没定过这个桩。我跟北京孙门传人打听。他们也没听说过有两仪桩。后来我才搞明白，那拳师把孙拳的一个过渡式给拆下来，站定了，作为一个桩，让大家来站。Oh my god! 如果像他这么拆法，孙拳恐怕有无数个桩了。那不叫孙拳，简直要改名叫孙桩了！跟这样的外地拳师，我们能学到什么呢，他来一次，呆几天，你还得交一笔钱，是交税呢，还是捐助呢？　　还有一个最要命的地方，不管是我们跑到外地学拳，还是请外地的老师来北京教拳，不知不觉中我们的心理关注焦点一定会改变。比如，你是跑外地学拳，你回北京之后，没有同门的师兄弟，你就无法一起交流，比如，你想对练，练推手，练散手，模拟对练，你自己一个人，你没法练这些的。你就不得不想办法在北京找其他途径来弥补。比如你就想着去发动其他人也去外地学拳。这样你的心思就用在发动其他人身上了，哪还有心思学拳？请外地拳师来北京教拳，那更加浪费心思！你不得不忽悠北京的拳友来一起学拳，要帮人家拳师组织一批人来学。你免费帮人家招生了，不知不觉中，你就成了传销组织的一员了，你还免费帮人家发展下线。这样搞，你学拳的立意都变了，大脑关注焦点也转移了，你哪还有心思学拳练拳？　　所以，我奉劝各位朋友，根本没必要找外地的老师学拳。找外地老师学拳，浪费时间，浪费金钱，浪费生命！最终只学一个健身操而已，有啥意思？　　若想真心学拳，还是在北京找个明师吧，不管是形意拳，还是太极拳；不论是八卦掌，还是意拳，北京都有明师。不管是你为了健康养生，还是你为了技击防身，你都没必要跑到外地，更无必要请外地的老师来北京，北京明师有的是！就看你是否用心去找了。真正的明师，他是不会天天打广告的，他是不会天天在网上发贴子的，他也不会天天在Q Q群里到处拉人的。真正的明师，一般都比较低调，人家教拳是为了真正的传承，而不是为了骗钱！记住，学拳一定要找真正的明师！不是明师指导，你就是在北京找的老师，他整天想着搞钱，本身又不懂拳，你跟着学，你也照样练不出真功夫。　　我写这样的文章，绝非是为了打击某些拳师，我跟任何拳师都无丝毫的仇怨。我是觉得，有些拳友，真心想学拳，寻死觅活地想练好，结果折腾多年，钱花了不少，心血浪费无数，浪费的生命就更不用说了，结果他还搞个正宗的怪异操，甚至有的还把身体练出毛病了，可怜呀！ 可悲呀！　　==================================
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　　不管是你练哪家拳，你一定要找个明家，找那个拳种最明的明家！这个话是废话，但又很重要。　　另外，　　近几天我发现，有的拳友，劝人学心意拳，但居然推荐别人找外地的老师，而不是找本地老师。　　找外地的老师，偶尔请老师来一趟，或者自己偶尔去外地找一次老师，一年见老师见不了几次。　　这个问题很重要，想学拳的朋友千万要注意哟。 　　依我粗见，学拳，最好找你当地的老师，别找外地的老师！　　如果你找外地的老师，如果你能长期住在老师那里，你可以考虑找外地的老师。　　或者如果你能养得起老师，把老师请到你家里，长期住着，你天天跟着练，也可以。　　如果你没这个条件，建议你还是别找外地的老师。　　历史上，有找外地老师成功的案例。比如李洛能，就是大老远跑外地，不过，他是长期住在戴家附近。长期！　　杨露禅，学太极拳，他在陈家沟住了十多年！　　有一个案例，跟外地老师学了一个多月，就成功创拳了，那就是武禹襄！　　不过，各位可以查查资料，了解一下他去陈家沟之前他的武功的基础。杨露禅在陈家沟学了六年，回来，他还打不过武禹襄。杨露禅又去陈家沟学了六年，也就是说，他在陈家沟学了12年，回来，他跟武禹襄才打个平手。　　杨露禅去陈家沟又学六年，也就是说他在陈家沟住着学了18年，再回来，武禹襄就打不过他了！　　然后武禹襄跟杨露禅学拳，学了几年，他曾感觉他未得其中奥秘，不知道是杨露禅表达能力差还是他杨某故意保守，反正，有些奥秘武禹襄感觉不明白。他就去陈家沟找陈长兴，当时陈长兴已经老了，他让武去找陈清平。于是，武禹襄跟陈清平学了一个多月，他就成了，他就创了武式太极拳。　　但是，各位，你一定要思考清楚，他去陈家沟之前，他的基础有多么多么强大。　　如果你没他那么强大的武术功底基础，你找外地的老师，只是偶尔见一次面，那么练，又想出高水平的技击功夫，那样靠谱吗？　　历史上有好多武术家，都曾找外地老师学过拳，董海川，韩慕侠，王芗斋……但他们都是具备强大的武术基础，然后才去云游四方，遍访高手。　　如果我们没强大的基础，瞎找什么呢？
　　现在有无数武术爱好者，都是看网上吹捧某家拳的文章，或者听拳友瞎喷神功雾、香气弹，把他喷晕了，有些教拳的老师也是瞎喷雾，跟网友喷。网友呢，他受了迷惑，他就跑到外地找老师学什么绝学拳术，结果他耗了好多年，只是学了一堆理论，只是健身而已。结果技击功夫就是上不来。他心里还挺美。　　好在现在是和平年代，他跟亡命徒没动过手，否则，歹徒几下就把他打的，他不往外地跑了，他也不请外地老师来了！　　心意拳还有其他有些派的，好多这么干的。这个问题，不能不注意。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)[转载]到陈家沟学太极拳学费是多少？你想知道吗？..想访陈家沟&没钱你莫来。(转载
到陈家沟学太极拳学费是多少？你想知道吗？...想访陈家沟 没钱你莫来。
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“你这儿学费怎么收？”&
她说：“十天五千元，一个月一万五。
&“五一”三天有假期，我决定亲自去一趟陈家沟，了解一下陈家沟的实际情况。
　　坐上长途大巴，奔到了河南温县，车一进入温县，没走多远，就看到大的横条幅标语，“欢迎进入太极拳发源地”！让人强烈感觉到了太极拳的气氛。
　　打辆车奔到了陈家沟。先找个小旅店住下。一切安排妥当，我往外出去转了转，见旁边一个太极商品，老远就看见他们屋里卖的有太极服装，还有兵器。我心生好奇，就进去了。
　　卖东西的是个中年女士。和她打招呼，她一听，我不是当地口音，就和我番谈起来。
　　“你是来陈家沟旅游，还是学拳？”
　　我答：“我是想来学拳，可是还没找好老师。”
　　她马上来了兴致：“想学拳啊，我这儿就有学校教，陈家沟的正宗太极拳！我也教。”
　　我跟进问了一句：“你这儿学费怎么收？”
　　她说：“十天五千元，一个月一万五。
　　我惊讶：“啊？你这学费不便宜，你是跟谁学的？”
　　她回答：“我跟陈**学的，我学二十多年了”（为了避嫌，隐去她老师的名字。）
　　我说：“我知道你老师，陈**大师，太极拳掌门人，曾出国教拳国际大师。他是教大架的。可是我更倾向于小架。”
　　她一听，马上说，“你还知道大小架啊。我有点不太明白，你为什么想学小架呢？”
　　我说：“听说练大架的，弄不好，容易伤膝盖。”
　　她一听不高兴了：“谁说的啊？！这话我不爱听。”
　　我觉得有点失言，我怕局面不好看，马上跟了这么一句：“哎，我也是听网上有的拳友说的，我也不清楚，我还没学呢。我还听说，不管是大小架，如果教的不对，练的不对，都伤身体呢。”
　　她面色缓和：“我觉得这话还中听一点儿。”
　　我说，“不过，你这学费真不便宜呢。”
　　她说：“我这学费定这么高，肯定教你的东西值这么多钱。我这学费还不算高呢。还有比这高的呢......”
　　我晕了！我心里不爽，马上转身离开，心里说：你以为我不知道你老师腿上夹着钢板呢，你以为我不知道你老师膝盖已经坏掉了呢。真黑，学费收这么高！北京到处教大架的，并且都是陈发科的传人在教，都没收这么高的学费。你在陈家沟这么玩，你去玩别人吧！反正我不学你这大架，即使学大架，我也在北京学。
　　第一次就遇到这情况，我心里大为不爽。我决定到别的地方转转。我就到马路边问问，看看陈氏太极拳宗庙在哪儿，那卖水果的妇女指了指东北远处，我来到了“太极拳祖祠”。
　　花40元钱，买了门票，进入参观。首先看到的是陈王廷的雕像。然后在那里逛了一下午。在里面观看的收获，不再细言。你看了便你知道了。......。
&&&&&&&...想拜访陈沟太极大师则要按时间付咨询费。
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