少林寺新校怎样学习武术_百度知道
怎样学习武术
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首先要树立起坚强的意志，练武不能够三天打鱼两天晒网，要夏练三伏，冬练三九，持之以恒地坚持下去。再者就是要拜一位老师系统的传授技艺。一般武术的练习是从基本功开始的，先进行抻筋踢腿及站桩等训练过程，再进行武术套路的训练，这一过程的时间较为长久，也是最长功夫的时期。之后还要进行技击等方面的练习，来提高实际格斗水平。在此基础上还要进行各种功法的训练，武术门派较多，各门派的具体练习方式也是不同的，要看所学拳术情况而定，练武不练功，到老一场空，此项环节为重中之重，万望不可懈怠。
前辈谈如何学习武术的经验是,从起初学习，先要学习一派。在这一派之中得到真传,学习已熟，然后再学其他的，待到各个都已经纯熟，再贯串统一学习,总结各个门派的菁华,独创自己的功夫。学习有自己学,和从师学.自己学习比较难,只因为不得要领所以才难.可能事倍功半.从师学习,可以有比较系统的进阶过程,能够学到真正的功夫,但也得是他真正想教你,这样没有私心的高人其实很少,许多都是只给你皮毛,高功夫不轻易外漏的.要自己学习,或者先在找到名师前要练习基本功,这样比较好,在见到他时可以多些沟通的资本,容易被他认可.练习基本功,可以买专业的这方面的书,仔细摸索着学,循序渐进,是不能急于求成的.但武术界有句话,专一,必须要先认着一门,不要太杂.这个得要做到.
学武术的过程兴趣--基本功--自学--求学--拜师--看书--刻苦--坚持--求精--再求学--再拜师--再看书--再刻苦--再坚持--再...要想实现梦就要去做,而不是想.如果只是想学好武术,那只能是梦想.如果要想实现这个梦,那只能努力去做.谁也给不出你详尽的解答，因为学武术是一个很艰苦的事情，告诉你怎么去学，但你根本没这样的耐性，那说什么也没意义。武术也是一门学问，既然是做学问就和学习知识是一样的，要看你的努力和你的悟性。努力是你的勤奋，悟性是你的天赋。很多事情你在站它的外面看是看不到它的精髓的,当你置身其中,你自然而然的就能领悟到其中的奥妙,不用过多的言语,不用别人给你详尽的答案.
参考资料：
‘我的空间’
要找正规的武术老师学习.不走弯路..........关键在自己能否吃苦,有恒心.用心去学习.......就一定成功.......祝你早日成材.....
先介绍一下我的处境吧～ 我是中学生，我想练武术！学校好不文明，常常都听到脏话．也看到了一些打群架的． 在这个班级，这个教室里，一点都没有安全感！ 真的好想远走高飞，不来上学了！可是不行啊～ 而且现在父母也不在我身边，孤独寂寞离我越来越近了～有时候，都不知道自己该怎么办，该怎样对待未来？！班级很不团结，好多男生都欺负我们女生，当然也有女生欺负女生的，从小时侯起，我就没生气了～ 所以好多同学都来欺负我！～ 于是我成了别人发泄的对象，有天，我对天空说，不管怎样，今生，我一定要学好武术，保护自己～ 决不让别人欺负我～！ 就这样，一天天，我坚强起来！ 别人说我，都不在乎～ 可是当今天，我看到了班级男生都欺负女生！ 好想上去就是一掌给他，可我没做到啊！因为我不敢那！ 我想学武术，不管怎样，我都要学～ 因为我要保护自己，也因为我是个女孩～ 一个特单纯的女孩！ 学武不是打别人的，而是来防御的，我也不是要学全部，只要基本的几招练好就可以了，我想这并不难吧～～～～ 也不知道哪里有什么资料～ 哎，很无奈啊～！ 都不知道该怎么办了，武是一定要学的，至于其他的，我就不多说了～ 其实从小时候起， 我就想练了，可一直没机会学～ 但是现在我清楚的意识到 不学不行了！ 自从我上网查询后受益不少我跟你分享下：不知道你练了三年是套路还是散打，如果我没有估计错的话，应该是先套路，散打，也许我是说错了，但要入散打一行，先练套路对你是有好处的，灵活性高。你所谓的提升，这里我们要理解一下，就是把你的能力提升到一个档次上，如果重于散打，塔沟武术学校可以首选，因为从那里走出来的有很多全国散打冠军。 如果你还要深造，可以去登封看看，那里的武术学校很多， 建议以下： 1、要学武术，你在武术学校里不能学到太多的东西，首先要拜师，我这里所谓的拜师，就是正规的，有老师可传授你东西的，不是学校里的老师。 2、拜师了，你就可以学到真正的功夫。 3、去武术学校深造呢，要去少林寺，如果真的入寺了，或者是在塔沟武术学校，都有可能成名的机会，这要看你的天份。 4、武术易求，名师难得，提示你，找对老师这是唯一的方法，当然，你的天份也是重要的，像李连杰，不仅是他拿了五届中国的冠军，也不是他的老师非常的优秀，是他努力，也是老师的眼光问题，所以，你要记住，提升自己，一靠老师提升，也就是引你入门，二靠自己努力，我可以保证，你找到名师，就行了， 不过，中国的功夫分类太多，你要学那一行， 如果你要学硬气功，开钢板都可以，这个也不难学，你到少林寺，你就发现了，那是一个另外的天地。 去了，就有所得益，提升自己，要根据你的爱好所及，不能走错练功道。 祝你早日成功。咱们一起进步吧～～～～～～！
一、少年儿童练武须知：练习武术能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质，并能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。少年儿童练武应注意下述几点：1、对初学武术的少年儿童来讲，要注意养成正确的姿势。由于少年儿童骨骼没有发展完善，具有很大的可塑性，如在平时训练中养成了驼背或脊柱前弯的习惯，胸部就会发生畸形，有损少年儿童的身体健康。2、少年儿童在进行桩功练习时，应注意量少、时间短、姿势稍高，次数可多一些，这种方式利于恢复，不会造成疲劳。3、由于少年儿童思想单纯，好蛮干，更要注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过急、过猛的动作。4、少年儿童的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占主要地位，主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引，并且好模仿，具有较强的模仿能力。教师在教学叶应注重示范。5、少年儿童要以动力性练习为主，少用静力性练习，在练习一般身体素质时，多采用仰卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。二、女子练武须知：武术是一种很好的健身运动。女子经常练习武术，对身体各器官有较全面的和良好的影响，特别是使骨盆底部、腹部和腰部的肌肉都发达起来，增强体力。女子练武，还可以使身体线条突出，收到健美的效果。所以，女子练武应当大力提倡。由于女子生理方面的特殊性，练武应该注意下述几点：1、在练武时应该注意促使上下肢和躯干的均衡发展，多做些动力性的练习，减少过多的静力性练习。采用的方法是跳跃、弹跳跑、快速踢腿等。2、不适宜做剧烈的和耐久性的运动。在进行武术锻炼时，运动量应该比男子相对少一些；训练内容和要求也要做到男女有别。3、平时要注意对腹部肌肉和骨盆底部肌肉的锻炼，要多做一些下肢运动，如压腿、摆腿、踢腿、劈腿等腿部练习。还要多做腰腹运动，如前俯腰、甩腰、涮腰、下腰等练习。4、在月经期间，一般不要参加武术比赛，练武时间相对缩短些，强度相应要减轻些。可多做上肢手法和抡臂练习；做高姿势的熟悉套路的慢速练习。如果经量仍然过多，可暂停练武数日，经期过后再练。5、根据女子的生理特点，可选择一些平衡性和柔韧性要求较高的项目，如长拳、太极拳、八卦拳、单穗剑、双穗剑、双匕首等套路。6、在练习后注意有意识地进行适当的放松性和伸展性练习。三、贫血的人练武须知：1、患贫血的人在运动时常感体力不佳，所以练武的运动量一定要掌握适宜。开始运动量要小些，视身体反应再逐步增加。练武的内容也不必繁杂，应精选、精练。可选太极拳、八卦掌、各种站桩，如托球桩，两足开立与肩同宽，两膝自然弯曲站立，全身放松，双手在胸前成托抱状，掌心向上。眼平视前方意想两手托球，慢慢上升。练功时间在5-10分钟。2、营养要跟上。在吃足主食、保证能量消耗的基础上，要多吃含蛋白质较高的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类和豆类食品。还可多吃蔬菜、水果，增加维生素摄入量。如属铁性贫血，还应多吃一些含铁量较高的动物内脏和蔬菜。3、要合理安排好作息时间，养成良好的生活规律。这样练养结合，才能从习武中受益。四、春季练武须知：1、多在户外风和日丽的林间池畔训练。训练时间以早晨为佳。2、在室外练习时，要注意练功前衣服足以保暖，待身体发热后，再减少衣服。不能因春天到了，练功较冬季容易出汗，而在练功前就薄衣轻装。3、训练目的以提高技能为主。训练内容以内气练习和技术训练为主。内气练习多采用桩功、行功。技术训练要注意将冬季获得的体能运用到技术中，以提高技能，同时安排学习新技术。4、春天一到，人精神奋发，运动易于过量。因此，要注意运动强度和运动量的逐步提高。此外，由于冬季训练中对技术复杂、难度较大的动作训练不多，春季要逐步增加技术训练量，应防止增量过快引起损伤。五、夏季练武须知：1、训练场地要选择阴凉、通风的地方，同时注意避开风口。在打开电扇的室内练习，要注意离电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。训练时间以安排在早、晚凉爽时为好。2、不能忽视准备活动。夏季气温高，准备活动的时间可短些，内容可少些，针对性应强些，可多采取提高注意力、引起兴奋性、有专项技术性质的动作否则会导致动作不协调，甚至引发损伤。3、训练目的以巩固技术、提高技能为主训练内容以技术的全面训练为主，兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温，灵活调整运动量，在气温高的时候训练，运动量应少些，耐力和力量性练习应减少，柔韧性练习可增多。4、要注意饮水卫生。一般运动中不要饮水，如出汗过多，可少量补充。如仅是渴感，可含口水漱漱嗓门，应能缓解。运动刚结束，最好不要马上喝水，稍稍休息后，再少量多次地饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡；喝些糖水、果汁，有利忙补充消耗的能量，促进身体恢复。5、运动后，不要马上走近电扇，也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后即刻进行冷水浴。六、秋季练武须知：秋季是一年的收获季节。常年习武者的体能和技能变多在此时达到本年度周期的较高水平。秋季气温渐低，秋高气爽，人体出汗较夏日减少，毛细血管的开放情况还保持夏日的余势。根据这些情况秋季是全面训练提高技能和体能的好时期，训练内容以技术为主，同时突出力量、速度练习。运动强度适当增加。由于秋凉日盛，要注意练前延长准备活动的时间，练中克服补充饮料的夏日习惯，练后加衣保温。此外，通过以武会友、比赛等测试手段，了解自己技能和体能发展的客观水平。同时不断学习新技术，并总结、制定下一年度周期学习和练习计划。七：冬季练武须知：1、应在空气流通而又避风的向阳地方选择训练场地。风雨天、大雪天、大雾天，应改在室内训练。2、冬季到室外练习的时间，最好选在有阳光时。《内经》曰：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光”，即所谓“日出始作，日落已归”。3、到室外场地练习，要注意保温，鞋袜不要过紧。手、耳、面部要涂敷防冻膏，以防冻伤。4、练功开始时，要认真做好准备活动，活动内容须循由缓到快，由简单到复杂的顺序，渐进安排。待身体各部肌肉、韧带、关节都能得到充分活动，内脏机能也随之得到充分动员后，才能进入正式训练内容的练习。5、训练目的应着眼于提高基本技能，为来春全面发展技术做准备。训练内容应多安排发展体能的武术功法，兼采用现代发展身体素质的某些适宜手段。其次要以基本技术为主要内容安排技术训练。技术过于复杂、难度又较大的动作应少安排些。6、训练中要防久停突动。由于气温低，在训练的间歇时间毫无活动地站着或坐着，人体容易冷下来。如果再突然上场训练，容易拉伤肌肉。
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　　原标题：探秘香港武馆之四：都市人为何还要学功夫？　　中新社香港2月14日电 题：探秘香港武馆之四：都市人为何还要学功夫？
　　作者 陈宇曦
　　每周一的晚上，在湾仔码头附近一个体育馆的2号壁球室，是杨玩儿的咏春拳授课时分。杨玩儿是公司文员，曾获跆拳道全港冠军，也是所属的咏春武馆梁挺馆两位女性教练之一。在她的班上，十多个学员穿着黑色的武馆制服，正互相过招。
　　在咏春班隔壁，是一个泰拳班，学员们带着手套训练着。手套是竞技需要，而传统的中国功夫是不需要手套的。
　　香港素有教习功夫的传统，上世纪四十年代大批来自广东的武师在香港定居开班授徒，这其中有黄飞鸿的妻子莫桂兰。莫桂兰来港后在筲箕湾开设武馆继续教授洪拳，小时身体不好的李灿窝便拜入门下成为传统洪拳的传人。除了增强体魄，在五六十年代，功夫也是自卫的需要。
　　功夫的兴盛伴随着时代和社会的变迁，七十年代，李小龙的功夫片风靡世界，功夫电影的魅力也让港产片火遍两岸三地，以黄飞鸿为题材的电影甚至拍摄了上百部。
　　这一时期许多年轻人受到功夫电影的吸引开始学习传统武术，咏春梁挺馆全职教练曾浩斌的偶像就是李小龙。从小学习跆拳道的他，在达到跆拳道黑段后，转学传统的中国武术。
　　然而随着香港经济发展，法制的不断完善，社会纠纷不再是带有黑色意味的拳脚相对，而是有了警察和法律的约束。2015年《经济学人》杂志发布报告《2015年安全城市索引》中，香港位列全球最安全城市第11位，功夫的防卫功能，也已多年不再为普通市民所重视。
　　香港是世界金融中心，忙于“搵钱”的香港人，对功夫的回忆主要存在于武侠电影中。电影《叶问》和《一代宗师》的上映，让咏春武馆的报名人数在电影火爆时增长，然而电影热度过后，武馆又一切如常。
　　如果说过去是防身需要，是电影风潮，那么现在为什么还要学功夫呢？
　　相对于跆拳道和泰拳来说，咏春拳强调借力和卸力，对于学习者的身形体重没有过多的要求，也没有过多的跳跃。杨玩儿教练认为：“咏春拳适合各个年龄阶段的人来学。”
　　曾浩斌教练的师公梁挺是咏春拳宗师叶问的徒孙，他也认同咏春拳的普适性。“叶问本身不高，却可以打败比自己身形更庞大的对手。有些女性来学习咏春拳，则是为了‘防色狼’。”
　　强身健体，是咏春拳吸引白领的重要原因。30岁的张小姐是曾浩斌班上的学生，从事IT行业的她刚刚学习咏春拳三个月。她说，办公室的久坐让她萌生学习功夫来锻炼身体的念头。然而功夫的学习也是一个缓慢渐进的过程，同班中有学习功夫数年的高手，至少要学习一年以上才能与他们正式练手过招。
　　“所以有些年轻人可能会选择泰拳，因为泰拳上手较猛，能迅速看到效果。”精武会的教练冯锐坚这样对比传统中国功夫和泰拳。
　　兴趣所致，个人学习功夫不再是由于“传承传统文化”的宏大理想，而是一种工作学习之余的生活方式。“在香港，女孩子们都去学舞蹈，很少会来学功夫。”这是杨玩儿的看法，然而她自己却很痴迷传统的武术：“我身边的人都看过我的表演，就算平常吃饭时，我也会给他们介绍功夫。”
　　作为曾浩斌教练的学生，16岁的高中生李同学也酷爱功夫，虽然年龄在咏春班级中最轻，但他却已是学习了三年的资深武者。他在高中也创办了自己的功夫社团，将咏春功夫带进了中学。
　　功夫在香港重要的分支是舞龙舞狮。夏国璋龙狮团的总经理欧阳秀明介绍，狮团在醒狮表演之余也开办了醒狮学习班，“有父母会送小孩子来学习醒狮，培养合作精神，感受传统文化，也有公司会在年会时排演舞狮助兴。”她说，功夫在当下早已退去电影中除恶扬善、英勇大义、路见不平的戏剧性，转为走入了寻常的生活里。(完)
这也许是中国经济改革曲曲折折前行、左左右右摇摆、虚虚实实呐喊的原因之所在，因为改革要在市场化和社会稳定、政权根基之间保持一种平衡。
透过一桌年饭引发的对乡村的歧视，是令人吃惊的。原本以为农村只是被国家政策、剪刀差之类数十年如一日的歧视着，而且却发现歧视已经成燎原之势，深植于人心当中。
死后，将在历史上留下什么样名声呢？这是那段时间，蒋经国念兹在兹的大问题。他必须开创一个新的历史局面，留下稳固的成绩，才能有让自己可以放心的历史评价。
2月12日，美国国会众议院高票通过了旨在对朝鲜实施更严厉制裁的法案，这意味针对近期朝鲜的核爆、射星等极端举措，美国将采取较以往更为严苛的制裁。不过，美国对朝制裁更多是因形势所迫而非万全之策。【导读】想提高孩子的自我防护能力，让他体质一级棒百病不侵？让他遁入“武林”吧！学武术的孩子可英气啦，小胳膊小腿儿用力挥舞着，简直萌哭了！学武术还能培养孩子尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。那么，学武术的基本功都有哪些？学武术的最佳年龄是什么时候？下面就跟着妈网百科一起来了解下吧。
文武双全是中国传统文化对英才的至高推崇。在竞争激烈的市场环境下，高学历的重要性自不用说。那么，学武术又有什么好处？下面一起来了解下吧。1、在学校，体育课总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼、身、法、步（脚），练习者可以全面锻炼身体。2、孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。3、武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。4、武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。5、武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。
武术基本功，即练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础，主要包括腿功、腰功、肩功和桩功等。下面一起来了解下吧。一、腿功1、正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。2、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。3、竖叉两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。4、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。5、正搬腿右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。6、仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。 ...
有些家长认为，男孩子可以学武术，但女孩子却只能学舞蹈。这其实是一种误解。无论男孩女孩，强健的体魄都是必要的。对于女孩而言，更是可以通过武术改善形态美、气质美以及内在美。那么，女孩学武术有哪些好处？下面一起来了解下吧。其一，女孩子普遍天生娇弱，学武术可以强身健体，增强体质。其二，学武术可以优化体态，对改善身体线条大有好处。其三，女孩子学习武术可以进行自我保护，即使孤身受袭也能安全脱身。其四，学武术可以为女孩子提供更多的就业机会。
武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关，因此学武术存在着“最佳年龄”一说。毕竟年龄偏大的话，柔韧性变差，骨骼发育完全，有些武术动作就做不了了，十分影响武学造诣。那么，学武术的最佳年龄是什么时候？下面一起来了解下吧。4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件，这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。
你的孩子喜欢打闹吗？那就让他学武术吧！这类触觉学习型的孩子，他们的动作协调能力较强，适当地让他们参加武术兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。只是，学习武术前，需要注意什么？下面一起来了解下吧。1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。2、注意营养。学习武术体力消耗很大，家长一定要注意增强孩子的营养。3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。4、家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程，注重师傅的练习方法，避免孩子受到意外伤害。
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