一分钟人跑步多少米_百度知道
一分钟人跑步多少米
我有更好的答案
这个问题要具体问题具体分析了。因为不同的人体能素质，各方面能力都有所不同，所以说不可一概而论。
采纳率：81%
来自团队：
看体能，速度
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一个人跑多少米,肺是正常的_百度知道
一个人跑多少米,肺是正常的
我有更好的答案
这个每个人都不一样，没有固定值。人的身体器官对运动消耗的储量是不同的。比如说你今天跑步跑了1000米感觉大喘气，肺部有点疼，呼吸节奏变得很快，这就说明你目前为止你的肺部承受就是这么多的距离，你可以适当的增加，每天多跑100米，这样慢慢的你最后跑10000米也是和1000米一样的感觉了，这就是你的肺部适应了你的运动量并切做出了相应的储量。
采纳率：100%
十公里往下都正常。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。慢跑一般每天跑多少米？多少天见效？_百度知道
慢跑一般每天跑多少米？多少天见效？
我有更好的答案
　　慢跑是一种有效的减肥方法，不过你要每天坚持20分钟以上才会有效果，这是我的瑜珈老师说的，因为慢跑是一种有氧的运动。　　慢跑前一定要做足准备运动，特别是做腿部运动。由于时间问题我就说一下腿的。像以前上体育课的压腿一样，不同的是脚后跟要尽量往地上靠。要让小腿肚的肌肉充分拉开。这步相当重要，否则很容易长肌肉，如果你是女生就特别要注意。　　慢跑开始时要慢一点，凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度，就是一个跑以来不吃力的速度，慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动，这样才能有效消耗热量，达到减肥目的。而且这样的匀速运动可以长时间消耗热量而人不感太累。要说一下穿的跑鞋一定要合脚且轻。跑的时候眼睛望前方，如果有种越跑越轻松的感觉就对了。　　时间的控制要看自己的身体而定，如果身材不属于肥胖，第一次应该可以坚持二十多分钟，以后慢慢增加。最后最好能坚持40分钟以上，因为要消耗脂肪至少运动30分钟以上。　　还有跑完要做放松运动，走几圈，还有用手掌拍打臀部，特别是女孩子，一定要做足这个，否则臀部会变大，很难看。还有弹腿，再有就是揉搓一下手臂、大小腿。我跑完步一般半个小时内都不会坐下的，特别是如果坐下感到臀部还热的时候一定要站起来。跑完步在半小时之内不要喝水、进食，如果是晚上去跑的话就不要吃东西了，如果很饿可以吃点水果。　　再说一下慢跑一旦停下来是否会反弹的问题，其实正确的解释是一旦停止跑步，每天消耗的能量肯定也随之大量减少，但是每天的食物摄入量却没有减少，所以肯定会胖的。我自己停了不跑确实体重增加了，但是告诉你我整个人看起来却没觉得臃肿，因为我很结实。体形也匀称，就算是增重了也没觉得整个人胖很多。而且慢跑锻炼了我的耐力，因为坚持每天晚上去跑步是需要很强的意志力的，而且还要抵御零食的诱惑。在我慢跑减肥的那段时间我的零食几乎是水果，当然不是说其它零食就不能吃，少量还是可以的。申明一点：我的三餐绝对是正常的。　　希望你也跟我一样减肥成功。请采纳答案，支持我一下。
采纳率：69%
如果是想起到燃烧脂肪的作用，每天要至少慢跑30分钟，通过来回摆动腰部，起到消耗脂肪作用，如果没到30分钟，消耗的是身体里的糖分，一般半个月就会起到效果！
跑半个钟。一个月就能见效果
40分钟半个月
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有没有一个软件是跑了多少米它帮你计算的_百度知道
有没有一个软件是跑了多少米它帮你计算的
有没有一个软件是跑了多少米它帮你计算的
我有更好的答案
百度计步器，就会有很多APP的
我用的是乐动力，个人感觉不错
乐动力，路程，轨迹，速度和时间都有的
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一个人一分钟走多少米算正常？（不是跑）_百度知道
一个人一分钟走多少米算正常？（不是跑）
我有更好的答案
65米左右是平均速度
采纳率：66%
一个人一分钟走83米左右算正常，因为人的正常步行时速为5公里。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}