女性为什么不能吃紫薯 吃紫薯要注意什么
&　　紫薯是生活当中常见的食物，它是紫色的，对人体有很多益处，很多人都喜欢吃。但是，紫薯不是适合所有人。那么，呢?紫薯有哪些功效与作用?吃紫薯要注意什么?下面就一起来看看吧。　　女性为什么不能吃紫薯　　其实，在女性月经期间是可以适当吃些紫薯，但是，这也是要看女性个人的身体状况的，要因人而异。　　紫薯性平，所以可以在月经期间食用。但是，很多女性在月经期间经常会出现涨肚的情况，这个时候，吃紫薯可以会影响食欲，所以，选择紫薯这样的谷薯豆，还是要因人而异。　　紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。　　花青素是人体所必须的营养元素之一，它对很多疾病都预防和治疗的作用，对人体是十分有益的。　　花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。　　花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体的一些危害，紫红薯将成为花青素的主要原料之一。　　　　高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症　　紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用;通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病作用。　　锌是许多抗氧化酶的组分或激活剂，它可以预防自由基伤害、维持正常免疫功能，还可以维持细胞膜稳定，减少毒素吸收。　　丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压　　紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。　　同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位;而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白;为机体各组织器官输送氧。
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糖尿病能吃紫薯吗
糖尿病患者能吃紫薯吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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你好,糖尿病患者能吃紫薯.
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜， 含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、 梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内； 糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等 的瓜果不可多吃。
问紫薯三高的人能吃吗？
职称：护师
专长：动脉硬化,冠心病,高脂血症,心绞痛,心肌梗死,风湿性二尖瓣狭窄,老年人扩张型心肌病,老年人心肌梗死
&&已帮助用户：1589
问题分析：您好一般来说食用的量不过多，不超过能量需要，就不会转变成脂肪储存起来。糖尿病人可以吃。意见建议：建议要注意烹饪方法，杜绝烤和炸的紫薯，就正常摄入是没有任何问题的。
问怀孕了能吃紫薯吗？我吃了紫薯感觉胸...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,急性严重呼吸道综合征,糖尿病
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病情分析： 你好，怀孕后可以吃紫薯，你吃了紫薯感觉胸口好胀好痛，可能是由于紫薯含糖量多和含有氧化酶，容易产气，刺激胃酸大量分泌引起的。意见建议：先不要吃紫薯了。适当的活动，要吃容易消化的食物。不要吃含糖量多喝容易产气的食物。
问蒸鸡蛋能与紫薯一起吃吗
职称：护士
专长：妇科、
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问题分析：你好朋友，做饭时,鸡蛋和紫薯是可以一起吃的.
您可以放心食用了没问题的意见建议：你好，希望我的回答能帮到你，祝你健康快乐！
问有胃病和胆病的人能吃紫薯么
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133196
指导意见：你好，可以吃一点的，但是不可过多的慑入，并且肠胃主要靠平时保养的，平时要注意休息，少吃刺激性、油腻的食物，三餐规律化。
问发芽的紫薯还能吃吗？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
意见建议：不能吃了，红薯在胃中产酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。烂红薯 ( 带有黑斑的红薯 ) 和发芽的红薯可使人中毒，不可食用。红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康
问孕妇能吃紫薯吗
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析：孕妇能吃紫薯意见建议：孕妇能吃紫薯的，但吃多了不易消化，适量就行了。紫番薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左 右，含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素，所以孕妇吃了是很好的。孕妇平时多吃水果和蔬菜，不能偏食，才可以为胎儿的正常发育奠定基础。
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评价成功！“三高”人群的福音来了，这五种常见的食物竟然能够降血脂、降血压！“三高”人群的福音来了，这五种常见的食物竟然能够降血脂、降血压！健康歌的绝唱百家号当今中国对吃的追求是越来越注重，人们愿意相信有些食物是可以抑制一些方面的疾病的，我国高血压的患者人数逐年在不断的增加，大约每三个人中就有一个人可能患有高血压、高血脂的症状，而且当今时代，有一些年轻人也患有这种“老年病”。为了控制高血压、高血脂，人们不仅仅注重药物的服用，也在寻求着依靠食物来进行预防或者改善自身的问题。通过平时吃的食物来预防或者改善某一种疾病也是现在社会普遍存在的一种现象，毕竟“病从口出”当然也是需要通过“口”来解决的。想要降低血压是需要药物来进行维护的，这一点是不可否认的，但是有一些食物也确实是有降低血压的作用的。1.鸡蛋清：根据英国报道。我国的吉林大学完成了一项新的研究与重大的发现，就是鸡蛋清对于降低血压是有着一定的功效的，鸡蛋中的某一些蛋白质可以模仿降压药的作用，专家们建议，高血压患者可以适当的食用水煮的鸡蛋，但是每天不能够超过两个的用量。2.紫薯：每天吃两次紫薯对于降低血压是非常的好的，适量食用紫薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但是紫薯里面缺少蛋白质和脂肪，还是建议广大的朋友们配合水果蔬菜食用。3.黄瓜：黄瓜有一定的清热、解渴、利尿等防病养生功效的功效，口感是清脆并且十分的可口的。黄瓜中所富含的纤维素能够促进人体的循环，从而可以减少自己对于胆固醇的吸收，黄瓜还是具有一定的减肥功效的。4.茄子中含有大量的多种维生素，能够降低人体内的胆固醇，对高血压、高血脂有一定的辅助作用，紫色的茄子中含有的维生素P还可以提高微血管是弹性。5.香菇：根据医生的介绍，香菇具有一定消食、减脂、降压等防病养生的功效，香菇中所含有的纤维素对促进肠胃蠕动有显著性的变化，香菇还可以预防便秘，煎炒肠道对于胆固醇的吸收。身体是革命的本钱，希望朋友们可以多多的注意饮食的健康问题，好的饮食习惯也是保持健康的有效方法。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康歌的绝唱百家号最近更新：简介:小平台，大视野，健康在线，快乐在线作者最新文章相关文章每天吃紫薯可以降血压_高血压_心血管_99健康网
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每天吃紫薯可以降血压
11:59来源：99健康网
导语高血压是现在常见的“三高”，那么如何降血压呢？降血压吃什么呢？吃紫薯可以降血压吗？下面就来了解一下。
　　美国一项新研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其作用与燕麦相当，而且不会导致发胖。
　　新研究由美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成。该研究负责人乔&文森博士表示，很多人出于考虑而对紫薯望而生畏，总将紫薯与&发胖&、&高碳水化合物&和&高热量&等画上等号，害怕吃多了会增加体重，危害健康。其实，只要吃法得当就有益健康，不用油炸，不要加黄油、人造黄油或酸奶油，一只紫薯只含热量110卡路里，而且其中含十几种有益健康的植物化学物质和多种维生素。文森博士表示，希望这项新研究有助于改变人们对紫薯的态度，重塑紫薯营养形象。
　　新研究中，18名体重超标或肥胖的高血压患者每天分两次吃6~8根紫薯，连续吃一个月。紫薯只用微波炉带皮烤熟，吃的时候也连皮一起吃下。结果发现，参试患者舒张压平均下降了4.3%，收缩压平均下降了3.5%。大多数参试者服用降压药后，血压还会有所下降。研究期间，没有一位参试者体重增加。
　　文森博士表示，油炸薯条或薯片不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏，剩下的主要是淀粉、脂肪和矿物质。紫薯最好的吃法是，带皮烤熟或煮熟，连皮吃。&
（责任编辑：醉笔）
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