买小米6还是荣耀9？别纠结，看完就可以下单了_凤凰科技
买小米6还是荣耀9？别纠结，看完就可以下单了
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原标题：买小米6还是荣耀9？别纠结，看完就可以下单了 当大家都在推崇全面屏的时候，仍然有一部分人喜欢
原标题：买小米6还是荣耀9？别纠结，看完就可以下单了
当大家都在推崇全面屏的时候，仍然有一部分人喜欢传统的屏幕，精致的外观和完美的手感，在两千元的价位段，就有小米6和荣耀9这两款手机，这两款手机无论是是在性能上还是在外观上，都能满足不少人的需求。今天我们就来对比一下这两款手机，看哪一款更适合你。
小米6对比荣耀9
小米6全网通4+64GB版本售价2299元、6+64GB售价2499元、6+128GB售价2699元；荣耀9全网通4+64GB版2299元、6+64GB版2699元、6GB+128GB版抢购价2799元。可以看到，这两款手机的价格差距不超过200元，在如今的非全面屏市场，想选这样一款价格适中的旗舰机，还真得看看这俩。
外观：整体设计相似找找不同
我们先看看这两款手机的外观，小米6和荣耀9同样采用了较为圆润的设计，二者屏占比也相近。都采用了正面指纹识别。
荣耀9和小米6额头对比
两款手机均将前置摄像头放在了听筒左侧，荣耀9的听筒开孔相比小米6更长，由于小米6采用了前面板黑色处理，因此掩盖了不少传感器，两款手机的额头长度也差不多。
荣耀9和小米6Home键对比
两款手机的Home键均采用了不可按压的设计，两侧都有隐藏的返回键和多任务键。荣耀9的Home键相比小米6更加细长，从两者的手感来看，小米6的Home键凹下深度更大，而荣耀9的Home键更浅。
荣耀9和小米6右侧按键对比
从两款手机的右侧按键来看，设计十分相似，均为音量加减和电源键。笔者实测荣耀9的按键更加硬朗，反馈更清晰，而小米6的按键则更软，键程也更短。在天线的设计上，小米6的天线更靠下，不过两款手机的天线均对机身颜色做了相应的适配。
荣耀9和小米6左侧设计对比
两款手机的左侧设计相似，均为双SIM卡槽，略有不同的是小米的卡槽插孔在手机上，而荣耀9插孔的在卡槽上。除此之外，这两款手机左侧并没有其他设计。
荣耀9和小米6顶部对比
这两款手机的顶部设计也极为相近，均为一个红外模块和一个降噪麦克的开孔，此外并无其他开孔。
荣耀9和小米6机身底部对比
荣耀9和小米6均采用了USBType-C的接口，荣耀9保留了3.5mm的耳机孔，而小米6直接取消了耳机孔，这一点，荣耀9显得更加良心。
荣耀9和小米6机身背面细节对比
荣耀9和小米6均采用了后置双摄，但两者采用的方案并不一样，荣耀9采用了彩色+黑白的方案，而小米6采用了广角+长焦的方案。从外观上看，荣耀9的观感和触感更好，因为其将摄像头隐藏在整个背板的玻璃之下，而小米6则是在玻璃后盖上开了两个孔，用手就能摸到摄像头和玻璃背板之间的割裂感。
总之，这两款手机在外观上看起来似乎差别不大，同样是曲面玻璃设计，同样的5.15英寸1080P屏幕，但两者的上手感受还是略有不同的，能感觉到小米6略重，从重量参数上能看到，小米6重量为168g，而荣耀9为155g。
性能：都是各平台的旗舰级
小米6搭载了高通骁龙835移动平台，骁龙835是业界首个商用10nm制程工艺及使用自主Kryo架构的移动平台，10nm工艺可以比上一代减小35%芯片面积，功耗降低25%。而骁龙835中自主的Kryo280架构，GPU为Adreno540，其性能相较前代产品提高25%，显示色彩提升高达60倍，效率提升40%。
骁龙835移动平台
而荣耀9则采用了麒麟960处理器，麒麟960是海思半导体公司去年十月份推出的顶级芯片。麒麟960首次配备ARMCortex-A73CPU核心，小核心为A53，组成四大四小的big.LITTLE组合，GPU为MaliG71MP8。与上一代相比，CPU能效提升15%。虽然目前麒麟970已经发布，但麒麟960在性能上依旧很抢眼。
麒麟960处理器
我们来看看两款手机的跑分。
Geekbench4跑分
安兔兔6.3.3跑分
从跑分上看，两款处理器各有胜负，可以说，这两款手机的性能都是如今手机市场第一梯队的水平。处理日常的任务毫无压力，就算是运行大型游戏也不在话下。我们再来看看这两款手机的续航能力如何。
续航：小米充电快荣耀续航长
荣耀9搭载了3200mAh的电池，并且配备了9V/2A的充电器，而小米6则采用了3350mAh的电池，支持QuickCharge4.0快速充电技术。
我们对这两款手机分别进行30分钟充电测试和5小时续航测试，模拟普通用户一天的手机使用情况。
*测试过程分为八项，依次为拍照测试（30分钟）、视频播放测试（60分钟）、社交测试（30分钟）、即时通讯（30分钟）、网页浏览（30分钟）、游戏测试（60分钟）、在线音乐（30分钟）、电子书（30分钟）。测试过程中手机全程开启WiFi，屏幕亮度设为270cd/m2，外放音量中等，使用系统默认的效果模式，测试每个项目后均清理后台，手机测试前电量为100%，测试过程不插卡。
30分钟充电测试
5小时续航测试
可以看到，小米6的充电速度很快，半小时就能充进50%的电量，而荣耀9半小时只充进了36%的电量。在5小时续航测试环节，荣耀9最后剩余34%的电量，小米6剩余40%的电量，从耗电曲线来看，进行大型游戏环节，小米6的功耗控制能力还是较差，即便小米6搭载了更大容量的电池，但在续航这一项上，还是略弱于荣耀9。
系统：各有特色功能都很全面
系统方面，笔者手上都这部小米6搭载的是出厂时自带的MIUI8.2，现在已经可以更新MIUI9了，从使用感受来说，MIUI的功能性是很强的，几乎所有常用的功能都有，但也不可避免有一些广告出现。
但MIUI8.2还是略显臃肿，这一问题也在MIUI9中略有改善，广告的问题也大大减少。
荣耀9搭载了EMUI5.1系统，作为华为的传统UI，EMUI5.1在灵动的个性上植入了人工智能。基于人工智能的自学习系统，软硬结合的精细化资源调度和安卓系统组件深入优化带来不错的使用体验。而EMUI5.1的智能体现在使用智能触控位置预测算法，预测用户的滑动轨迹，提前进行界面显示刷新，触控操作响应速度提升10%。
每次说起EMUI系统，笔者就忍不住想说说EMUI的智能辅助系统，使用指关节用力敲击屏幕或者敲击后画圈，便能截取全屏或画圈的部分，尽显黑科技。EMUI5.1总体来说十分简洁灵动，使用起来也得心应手。
屏幕：小米6亮度占优但色温偏冷
小米6和荣耀9采用的都是5.15英寸的1080P屏幕，我们选择在全黑封闭环境下进行测试，手机中安装装DisplayTesterPro屏幕亮度调最高，关闭屏幕自动休眠，利用TopconBM7A亮度色度仪分别测试白色屏幕的L值、红绿蓝三原色的X、Y、L值，每个数值测试三遍，取平均值，测试以上数值分别填入Excel表中自动计算出结果。
小米6屏幕素质实测
荣耀9屏幕素质实测
可以看到，小米6在屏幕亮度方面占有优势，达到了585nits，但在屏幕色温上，表现较冷，根据亚洲人最适应的屏幕色温6500K来看，荣耀9更适合我们的眼睛，而在色域方面，荣耀9和小米6的表现相近，均为广色域屏幕。
拍照：荣耀9虚化能力更强
荣耀9和小米6均采用了双摄像头，荣耀9为1200万像素彩色+2000万像素黑白的方案，小米6为双1200万像素广角+长焦的解决方案，我们一起来看看这两款手机的实拍样张。
实拍样张对比
从这几组样张来看，小米6的样张整体亮度更高，但噪点控制比荣耀9稍差，在最后一张的微距样张中，荣耀9虽然采用的是彩色+黑白的方案，但背景虚化能力却做得更好，这一点值得点赞。
总得来说，小米6和荣耀9在两千元价位上都是不错的选择，虽然这两款手机都没有搭载最近十分热门的全面屏，但同样曲面机身的设计都带来了不错的手感和精致的外观。如果你对充电速度有要求，那么你可以选择小米6，如果你在乎更精致的外观、更轻盈的手感，更好的续航和更强的拍照能力，那么荣耀9是你的不二之选。
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播放数：5808920小米6好评如潮，但这一缺点让很多人坚持不买
七年磨一剑，小米6成为了现在全民热捧的手机。刚好三星还没从爆破阴影中回身，而华为又深陷门事情。小米6占尽了天时地利，一时间我们都对它期待无比。不过许多网友仍在持币观望。他们表明，小米6取消了耳机插孔，这让他们感到十分苦恼。即使小米6极具性价比，但没有耳机孔的手机将给他们带来许多麻烦，比方常常遇到出门要带着转换口，听歌不能充电等这些不便的场景。他们绝不会考虑采购小米6。从现在看来，保存耳机孔仍是用户的主流意见。在iPhone7发布前夕，就有近30万人联名发出请愿，请求苹果不要撤销3.5mm耳机孔，可是苹果并没有理睬。现在，撤销耳机孔这做法却越来越流行。那3.5mm耳机孔犯了啥错？一定要去掉它呢？小米官方对小米6撤销耳机孔给出了如下的解释。简单来说撤销耳机孔的优点有：1、添加传感器或增大电池容量2、耳机音质会非常好小编觉得，尽管撤销耳机孔能给手机带来更多功能性，但是目前动辄过百的蓝牙耳机仍未遍及，很多用户都不太承受撤销耳机孔这做法。即使安卓霸主三星的旗舰机s8仍选择保存耳机孔，小米的这种做法也许过于激进，有也许影响小米6的销量。尽管iPhone上一年从iPhone7开始取消了耳机孔，但小米这一波跟节奏让人承受度降低。iPhone撤销耳机孔，出了新品蓝牙耳机，却需求加钱采购，配的依然是有线耳机，和一个转接头。似乎是想缓冲一下我们对撤销耳机孔的不适感，但小米这么做，却让很多人更加烦恼。毕竟用户更接受缓慢的改变，而不是这么强制性改变，你怎么看呢？说到题外话来到华强北，第一感觉是人多、节奏快、城市建设高大上，从建筑物可以看出，行人脚步冲冲，说明这是一个快节奏的城市。本想着来体验一下华强北的手机市场，没想到意外发现这里的iPhone7plus价格竟如此低。仅需一千几百元!这个创宇通讯的店铺所售卖组装iPhone7plus，简直和行货无区别，除了不能进苹果店售后保修外，压根丝毫区别都没有说到这里说实在的谁的手机摔坏了或者怎么用坏了还能保修？都是自己花钱的啦，完全不用为了一个保修多出那么多钱你们觉得呢？iPhone7plus相信大家都知道，可以说是一款路人皆知的手机产品，最低的报价也需好几千吧。而在深圳华强北某市场上，这家创宇通讯的商家于是小编拿了一台体验了一下，各方面测试都正常，运行速度非常快，特别像素不愧是苹果7plus这次的摄像头升级超清晰，双摄像头就是牛，外观也很新，不像那些翻新或二手的。但令小编大吃一惊的是，商家竟说这是一款组装的iPhone7plus!价格仅一千几百元!没想到刚刚测试的竟是传说中的组装苹果手机，这牛啊，恐怕老板不说的话，拿去专柜一样过售后了。关于其组装iPhone7售后保障机制：7天退换+30天爆屏保护，1年保修，“质量绝对保证，可打发票!创宇通讯店内的营业向小编承诺的，其公司的消费者保障制度，和别的数码店完全不是一个等级!有专门的售后刷机客服等，真不错。又剁手了!小编忍不住买了一台，后续给大家做详细评测!小编看到该商家所售的组装iPhone手机实在太牛逼，忍不住买了一台回家，现在给大家详细评测一下该商家手机，到底如何!背面拍摄效果：由于都是原厂配件，拿在手上手感和行货一致!包括背面的字体以及苹果的图标都是完全没区别的。近距离效果：无论是手机任何地方包括关于本机都是完全一样，工作人员还说支持在线查询手机码，因为都是原厂配件都可以查。创宇通讯所售卖的组装iPhone7手机，这种组装机简直逆天!这手机估计拿去专卖让天天跟苹果手机接触的专业人士检测，都看不出来这是一台组装手机!看完这款组装iPhone7plus的介绍，相信你也和小编一样，特别想拥有这样一台组装手机，何必花重本让那些暴利商家赚？!其实与其花几千块买价格高昂的正品iPhone7，不如花一千块买组装iPhone7手机呢!能省掉几千块钱呢!那可是小编半个月工资呀!如果大家有意想要购买，可以联系该商家，是值得本小编去推荐的!微信 yyq8826
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暂时没有数据
打开凤凰新闻观看更流畅终于在实体店看见了小米6
放假了，没事干，由于昨天没有在网上抢到小米6，于是今天决定去小米实体店看看真机长啥样。 刚拿到手机时由于前面有个小哥玩了一会拍照功能，感觉有点热。再敲了敲后壳，有点空空的声音。然后在手里感觉了已下，有点飘的感觉。总体来说，配置很高，其他的没有这么神奇。 刚才在京东看了下评论，好评率还挺高，98%.说明小米6还是不错的。 只是这十多个差评有点突兀。 最后运气真背。刚拿到手就被自己摔裂了。真是倒霉呀！
虽然作为一个成年人，并不会用别人身体任何一个部份的特征来取笑人，但暗地里用“平胸”、“飞机场”等词汇取笑身材不好的女性的人，仍大有人在。
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&来源：北京时间网上的手机的价钱和实体店的差别很大啊！我该在哪里买？网上的有没有保证啊？
<img onerror="imgDelByClass('comimg_box');" class="piczoom mpic" alt="网上的
全部答案（共7个回答）
基本上都是水货的 如有疑问
你可以将你打算购买的手机型号追问我一下
谢谢！我想在京东买联想，会是水货吗
其实这个真不好说的，比如烟台一些比较大的数码产品销售商：绿森
之类的，一样东西2种价格，如果为了图便宜，那买到的肯定是没有发票所谓的什么渠道价格，其实就是水货的。不过一般情况下水货价格便宜，基本上跟.....
选择由知名品牌的，网购买划算，不过买手机还是实体店放心些。。。现在有很多手机专卖店做的蛮好的，像IOCO体验店就不错，专卖一种品牌，质量有保证。。。
现在网上买东西是越来越方便了，很多人也因为更便宜的价格，尝试在网上买手机，手机怎么说也是价位较高的消费品，不同于充值卡、廉价服饰等购物上当受骗仅仅是花几十元买个...
一般网店的便宜
零售商配件不是原装之类的.手机是退换货,14天机之类的.
但不一定全是.仔细辨别或找熟识这些东西的人帮你.
上官网买吧，我们这儿好几个都是在官网买的，还便宜，质量也挺好的，得多注意官网动态，及时去抢，祝你好运。
答: 推荐华为P6，质量口碑做工都非常好，性价比也高，考虑下吧，请设置有用谢谢
答: 建议加钱上mx4
给个好评吧
答: 有的,你要买这类手机建议你到华强北逛逛
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
基本动作一：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方;右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地)。吸气，抬起双臂伸过头顶，双眼直视前方。保持动作，然后回到起始姿势，换左腿伸展。
降低难度： 右腿往后跨时让膝盖着地，双手放在左膝盖上。
增加难度：在结束动作的基础上，吸气，然后往后弓起身体、双臂，头部也向后伸，视线放在指尖。
基本动作二: 柳枝摆 [主攻：小腹两侧]
双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。双掌合拢放在胸前，呼吸两次。第三次吸气时，伸展双臂过头顶，指尖指向开花板。呼气，再吸气的时候身体弯向左边。呼吸，再吸气的时候伸直身体。重复3到5次，换一侧身体再做。
降低难度：把左脚放在小腿上或者让脚趾着地来保持平衡。
增加难度: 平衡、弯曲身体地时候闭上眼睛。
基本动作三：小船摇 [主攻：小腹和后背]
坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同大腿降低3到4英寸左右，让身体形成V的形状。呼气，抬起身体和大腿。重复3到5次。
降低难度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。
增加难度：形成V型以后，把双臂伸过头顶。
基本动作之四：悬浮 [主攻：肩膀、手臂、小腹和后背]
以俯卧撑的动作作为起始，双臂绷直，双手在双肩下方，头部、身体一直到脚跟成一直线。呼吸一次，呼气时朝地面放低胸部，向后弯曲双肘，双臂靠近身体，绷紧臀部。保持身体离地几英寸。
降低难度：膝盖着地，调整双手的位置直到头部到膝盖的身体成一直线。
增加难度：保持动作地时候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重复三次之后，换右腿再做。
基本动作之五： 就座 [主攻：臀部和大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，双臂伸过头顶，手掌相向。呼气，以45度角往后面坐下去，保持膝盖在脚趾的后方，绷紧臀部来支撑背部，目视前方。
降低难度：双脚以臀宽的距离站立做这个动作，双手放在大腿上，往后坐的时候仅弯曲30度。
增加难度：坐下去以后，踮起脚，以脚趾骨支撑身体。(双膝可以在脚趾前方);目视手指尖。
根据乳房下垂的原因分为以下3类： 　　　　
1）减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 　　　　
2）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 　　　　
3）哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。 　　　　
垂乳的分类二：根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。 　　　　
1）正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。 　　　　
2）轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。 　　　　
3）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 　　　　
4）重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。 　　　　
5）特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。
首先，在孕期进食时应重质不重量。也就是说在孕期的饮食方面应做到适度，且不可为了担心胎儿发育而对饮食不加节制。营养学专家指出，在怀孕初期(前三个月)，每天热量的摄取并不用增加，维持在卡左右，至于进入怀孕中、后期，热量也只需要增加300卡就足够，并不像多数人以为必须吃很多才对孩子的生长有益。重点在于饮食要均衡，摄取营养应该重质不重量，也就是说，在相同热量下，选择营养价值比较高的食物吃，例如选择喝牛奶而不要喝可乐、选择吃全麦吐司而不要吃甜甜圈。
其次，坐月子时千万不要补的太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃46小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
再次，在孕期特别是在坐月子时要适当地活动。孕妇怀孕期间，特别是刚生了孩子需要好好休息不假，但千万不要在休息时坐着或躺着不动，要进行适当的运动。坐月子期间，适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后23天就可以下床走动、35天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后68周才适合做锻炼腹肌的运动。在这里还需要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
具体如下： 1、控制热量：在热量的控制上，妈妈必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
5、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
1.锻炼腹部仰卧起坐如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。加强心脏功能锻炼散步散步可以在任何时间，任何地点进行。任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。但是散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。这样就会达到健康减肥的效果。
3.炼身体肌肉跨马步有关专家说生活不是直线的，而是多线的。所以减肥运动中少不了跨马步。这种运动锻炼很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。动作要领主要是：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。内容出自 第一幼儿教育 儿童网4.增强肌肉锻炼俯卧撑俯卧撑适合不同的人群。如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。正确的做法是：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的稳定性俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。这样坚持几天就会有明显的效果。
5.进行间隔练习在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强瘦身效果。在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。
6.蹲坐力量的练习肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。掌握技巧之后可以脱离椅子，自由练习。7.爬楼梯运动爬楼梯瘦身效果虽然佳，但是关键在坚持。如果过了一段时间突然停止了，体重反弹也属正常。爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对瘦身也有着非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼还多80%。　爬楼梯时身体必须略前倾，加上手的摆动、跨步，能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，且能增强内脏功能。爬楼梯时人的呼吸频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸系统机能，加强心脏、血管系统都有极好的促进作用。在爬楼梯的过程中要注意强度，要注意根据自己的身体情况确定运动量，并经常进行适当的调整。锻炼到背肌和二头肌深蹲锻炼做深蹲这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。
9.甩掉脂肪游泳锻炼游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉，使人焕发神采。游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在温度相同的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量（能量食品）的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。坚持经常游泳可以甩掉身体多余的脂肪，恢复完美线条。
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1)出水量大，一台24Kw的壁挂炉在自来水与热水温差为25℃情况下的产水量为13L/分钟，基本可以满足一个高档淋浴和一个洗手龙头同时使用。
2)热水温度稳定。壁挂炉内的温度探头时刻监测热水温度，在用水量变化时，调整壁挂炉输出功率使热水出水温度保持稳定。
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