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怎样预防空调病 九招让你有效远离空调病
来源：七丽时尚网
现在无论是夏天还是冬天都已经离不开空调这个神器，随之而来的就是一种吹多了空调就会得的“空调病”，那么到底该怎样预防空调病呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
预防空调病方法之日常生活篇　　1、避免冷风直吹　　脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。　　2、按按脖子　　空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。　　3、注意脖子保暖　　空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。　　4、多喝水　　从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。　　5、空调定期清洗　　家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。　　6、饮一杯热茶　　吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。　　7、开窗换气　　在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。　　8、保持皮肤的清洁卫生　　预防空调病应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。　　预防空调病 记住八个小妙招
核心提示：夏季，许多人长期呆在空调房里，久而久之，许多人患上了空调病，因此，我们在享受清凉的同时也要做好保健预防工作。
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　　烈日当头，酷暑难耐，许多人选择躲在凉爽的空调房里，然而空调在带来凉意的同时也容易使我们患上所谓的“空调”病。下面就为大家介绍预防空调病的八个小妙招。　　内外温差不超过5℃&使用空调的房间温度最好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，易使人（特别是老年人和体弱者）患冒。　　房间要开窗换气&开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的。此外，应避免在室内吸烟。　　出汗时别吹空调&不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。　　空调房不宜多待&在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。　　空调勤清洗消毒&要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用加热后促使其挥发，就可以净化空气。
　　晚上别开空调睡觉&晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。　　多喝姜汤&具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治。早晨是喝姜汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。　　多喝各类&有理气开郁、辟秽和中、提神醒脑的功效；而花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此处，茉莉花搭配玫瑰花泡茶饮对于夏季空调病有很好的防治效果，同时对女性的生理、生殖机能也有帮助。
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六种方法 有效帮你预防空调病
在炎热的夏天人们都喜欢吹空调，但是由于长时间在有空调的屋子里面呆着，又因为室外温度和室内的温度差异很大的，所以很容易就会导致人们患上&空调病&。那么，在炎热的夏季有哪些方法可以防止空调病的发生呢?下面就来看看吧。
1、多喝温水 经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。 2、保湿工作不可少 长期受冷气侵袭，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性。严重时，皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分，身体也要经常保湿。夏天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，还有利于排汗。洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下，让肌肤&喝饱水&。 除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身旁或适度栽种植物，也能增加环境湿度。而且，植物能减少二氧化碳浓度，起到调节空气的功能。 3、给眼睛一点温暖 眼睛干涩是一种常见的&空调病&，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。结膜是一层透明的薄黏膜，当缺乏维生素A、喝酒、吸烟、空气污染时，都会出现结膜干燥症状。在空调房内除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状、消除视疲劳。平时还可适度补充维生素A，多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼干等不适。 4、分段进出室内外 带着一身热气进入空调房，由于热胀冷缩，极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议采取分段进出法：在室内先待3～5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。 5、控制温差和湿度 控制室内温度和湿度同样重要。老年人身体代谢减缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。 6、保持放松，调整呼吸 传统认为，温度与人的情绪息息相关。太热，体内生燥火，情绪变得不安、暴躁易怒;过冷，身体易被寒湿侵袭，人也容易拘谨退缩、放不开。所以当从高温的室外进入空调房，温度转化的同时，情绪也会跟着波动。要学会养成放松、调息的习惯。静下心来工作，呼吸保持细慢长匀，可使体内充满温暖之气，从而抵御寒邪入侵。 3个部位不舒服警示你患上空调病 呼吸道最&脆弱& 呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 &防线&，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适 合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒 战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。 另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的 生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。 大脑神经会失衡 常听经常坐在空调屋里的人说&我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事&之类的。据介绍，这就是由空调病 引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸 附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。 关节、肠胃易受凉 年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单 薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。 还要在此建议多加强，屋里如果太&冷&容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被&冷&控制着，所以在夏天饮食一定要注意。
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大家都在搜：夏季预防空调病有窍门 夏季空调维护保养技巧
　&来源：pchouse　&作者：chenyifen　&
　　夏季是使用的高峰季节，今天我们就来看一下夏季预防空调病有窍，夏季空调维护保养技巧。 夏季预防空调病有窍门　　1.在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。　　2.经常开换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。　　3.出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。 　　4.必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。　　5.保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。 　　6.夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。夏季空调维护保养技巧　　①过滤网应每隔2～3星期清洗一次。拆下过滤网，拍打或用清水洗刷，甩干后再装入面板。　　②机壳及面板上的尘垢，可用干软毛巾或湿布擦拭，切忌使用机油、香蕉水等。　　③清洗内机，应先切断电源，用湿软布或毛刷清洗，冷凝器和蒸发器也可用吸尘器除尘。 　　④室外机冷凝器表面积尘可冲洗干净。　　⑤因季节转换停止使用时，应选晴朗干燥的中午，将空调器置于FAN（送风）状态中运转3小时，使机内干透，然后关闭机器，拔下电源插头；将遥控器中的电池取出，然后放在干燥处。　　⑥如果空调使用年久，在停机后首次开机如有下水道一样的潮腥气味，就必须开盖进行清洗消毒处理。 　　⑦室外机上切勿放置重物。室外机四周应无遮挡物。　　⑧重新开机前，应仔细查看室内机的排水管有无杂物堵塞，防止出现积水倒灌现象。　　以上有关夏季预防空调病有窍门，夏季空调维护保养技巧的内容就介绍到这里了，还有什么不清楚的吗？希望对大家有所帮助哦。
责任编辑：chenyifen_JZ
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