参加微信投票被骗6000元！你不知道背后有一条产业链
分享到微信 参加微信投票被骗6000元！你不知道背后有一条产业链一财网 21:22:00 简介：陈先生在网上查询后发现，这可能是一个骗局，因为这个萌宝宝大赛没有主办方，没有领奖地址，没有赞助商。据一位知情人透露，其实刷票的背后产业链不仅仅是刷票客本身，在刷票的圈子里，公会是最基本的组织形式。
很久不联系的朋友突然发消息给你，你认为内容是什么？一家网站做了这样一项小调查，6000余名参与者中，近半数表示最可能的内容是微信拉票和集&赞&。而就在日前，家住渝北的白华(化名)因参加微信投票，结果上当被骗6000元。
参加微信投票损失6000元
4月初，白华的朋友圈都在转发这条&萌娃评选&微信，微信上称，一等奖奖品丰厚：3000元现金、宝马M8儿童电动车、苹果儿童GPS手表、保温杯、点读学习机，外加水晶奖杯和荣誉证书。
白华抱着试一试的心态，发了一张4岁宝宝的相片参赛。当时想的是，得不得奖无所谓，重要的是向大家展示自己的宝宝。白华把宝宝的相片发到公众号后，看到宝宝的编号是14138号，排名1109。随后，她便开始向自己的朋友圈转发微信，发动身边的朋友一起来投票。同时，白华报名成功后，添加萌宝大赛客服微信，还领取了100元现金红包奖励，这让她更加相信这个&萌娃评选&是真的。
为让宝宝的名次上升，白华试着问客服可否刷票，得到的答复是他们不刷票，这是网络作弊投票行为，活动过程中如果发现票数异常，将不通过参赛者允许就予以删除。
&我多问了几句，客服又表示，他们不刷票，但可以介绍其他刷票的人帮助我。&经客服介绍，白华在微信上联系到代刷票的人。对方表示，由于担心刷票太靠前，一次不能刷太多，最多6000张，1元一张票。
白华向客服购买了2000张票，当晚宝宝的排名就从26名排到了12名。白华说，她认为客服会劝她多购买些票，但客服没有。&这让我相信客服不是为了赚钱，不然她会让我不停地刷票。&
次日，白华宝宝的名次突然从12名掉到了20名，一夜间莫名其妙多了4个数千票的人。眼见靠前的名次又落空了，白华很郁闷。这次，刷票方主动联系白华，称有几个参赛者均刷了4000张票，因此白华的宝宝名次靠后了，这次可以多刷些，保持前10名就可以，最后再冲刺一回，可以拿到一等奖。白华相信了，刷了4000元的票，宝宝的排名一下冲到了第二名。
两天后，白华宝宝的名次又由第二名掉到了第八名。这次白华准备刷一次大的，直接刷6000元的票。白华之所以敢刷6000元的票，是因为一等奖有3000元，还有电动车、苹果GPS手表、点读学习机等，奖品卖了也不会亏太多，至少宝宝得了一等奖。
只是，此时白华的银行账号里已没有6000元钱，她便让老公存钱。其老公陈先生这才知道妻子已花了6000元刷票，马上阻止妻子继续刷票。
陈先生在网上查询后发现，这可能是一个骗局，因为这个萌宝宝大赛没有主办方，没有领奖地址，没有赞助商，让人根本都找不到对方在哪里。果不其然，当他向刷票方要求退款时，对方直接将白华拉黑;白华再次联系萌宝宝大赛客服微信时，对方也不再理会。
刷票的背后产业链
据一位知情人透露，其实刷票的背后产业链不仅仅是刷票客本身，在刷票的圈子里，公会是最基本的组织形式。公会里有不同的小组，每个小组都有接待、客服、财务、培训老师不同角色，他们都是不拿固定工资的，酬金按人头结算。
其实底层刷手的收入是微薄的，一般来说，投一票的佣金只有0.15元。而且加入公会需要交纳一定的会费，一般的会费为120元左右。
除了会费和接单收入外，公会还有其他的赚钱门路。在淘宝上，记者花1块钱拍下了一件宝贝，那就是被拉进4个微信互赞群的资格。在这些群里，每天刷屏的都是萌宝大赛、百变辣妈等投票链接，或者是超级女声、中国好声音等比赛拉票。
对群主来说，这是一门来钱容易的生意。记者进群不到半天时间里，4个群的总人数就增加了近100人，也就是说，平均每天进账接近200元。这位群主向记者透露，他手里有不下20个群。在记者下单的淘宝店铺上可以看到，有超过1000人付款，而这只是冰山一角。一位刷票公会人员说，很多比赛本身也在与刷票公会进行合作，但这些都是保密的。
如今几乎每个人都在微信里遭遇过&被拉票&，变相被友情绑架，殊不知，在这场&绑架&的背后，有多少刷单客成了推手！全国类似&萌娃评选&类拉票很多，如果要参与投票，最好仔细辨别主办微信公众平台和赞助商的真伪，不要涉及银行卡号、账号等信息，要尽量避免填写详尽的资料，尤其涉及到身份信息、住址、财产信息等更要谨慎。另外，对来源未知、以活动名义发送的链接或软件要谨慎下载，小心被植入木马程序导致账号丢失。
微信整治朋友圈发布外链内容管理规范
为了遏制此类现象发展，微信也采取了行动。4月12日，微信发布了&微信外部链接内容管理规范&，该公告表明，微信管理团队将正式对外部链接内容进行把控和清洗。该公告具体规则和处罚的主体是&&非由微信公众平台产生（即域名地址不归属于微信公众平台）且在微信内传播的外部链接内容。
外链规范列举出了9大类违规信息，具体如下：1.诱导分享类；2.诱导关注类；3.H5游戏及测试类；4.欺诈类；5.谣言类；6.骚扰、广告及垃圾信息；7题文不符以及低俗信息；8. 非法获取用户数据信息；9.其它违反国家法律法规的内容。
据悉，处罚包括：立即停止链接内容在朋友圈继续传播、停止对相关域名或IP地址进行的访问，短期封禁相关帐号；针对情节恶劣的情况，永久封禁帐号、域名、IP地址。
一财网综合重庆商报、人民日报、TechWeb等报道
编辑：张瑜
第一财经APP第一财经日报微博第一财经微信服务号第一财经微信订阅号有个自称是网商贷客服的加我微信，说能帮我下款，然后我信了，他说要先给三百，包装费，我给了，然后额度_百度知道
有个自称是网商贷客服的加我微信，说能帮我下款，然后我信了，他说要先给三百，包装费，我给了，然后额度
有个自称是网商贷客服的加我微信，说能帮我下款，然后我信了，他说要先给三百，包装费，我给了，然后额度下来了，他说要先付百分之五的手续费，我说我没那么多钱，他说要不一半，我付了一半，1350……一直到现在过去了四个半小时，我都联系不到他，发微信也不...
我有更好的答案
1、保存好相关的对话的截图，转帐或汇款的凭证等相关证据。2、然后向当地的公安机关报警。公安机关将视具体情形按程序实施受理、立案、侦查。
转账是用qq的
转账是用qq的
现在他已经把我删了
就这样骗了1650
我之前被骗了7千多，你还少呢，报警钱也不一定要得回来，只能当买一个教训
我就这样被骗的
他说你贷款成功没得，用不用还贷款
刚刚有事有人加我，一样的头像，但他说要先给钱我就没办理
我刚才也交了三百，你微信多少？我们是不是被骗了？
3条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有人打电话给我说可以帮我贷款，叫我加他微信，我加了，加了以后他说可以找平台下款 - 110网免费法律咨询
您的位置：
&& 查看咨询 　　　　　　　今日活跃律师： &&&&&&&&&&
该问题已关闭
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
的回复获得奖章一枚
有人打电话给我说可以帮我贷款，叫我加他微信，我加了，加了以后他说可以找平台下款
天津－滨海新区&03-11 09:27&&悬赏 0&&发布者:GO!GO!岑 回答:(1)
有人打电话给我说可以帮我贷款，叫我加他微信，我加了，加了以后他说可以找平台下款，但是下款之后他要收手续费，还要199的咨询费，是真的吗
您也有法律问题？ 您可以 发布咨询，我们的律师随时在线为您服务
[天津-南开区]
回复时间：
自己了解。小心谨慎。
问题答案可能在这里 →
无锡推荐律师
最佳律师解答
(高宏图)()&
(郎海华)()&
(郎海华)()&
最新回复律师
人气：112563
人气：43867
黑龙江 哈尔滨
人气：100354
人气：48566
黑龙江 哈尔滨
人气：325284
人气：1421291&p&1.饭桌上齐秦、韩红、腾格尔，韩磊，清唱歌曲，刨除所有复杂的配乐这才是真正优美的歌声，高低立见，这样娱乐圈大佬的清唱都能听出来差距，更何况那些伪一线歌手！&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/110848& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-cfaf7cda4daf796e1b43d.jpg& data-lens-id=&110848&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cfaf7cda4daf796e1b43d.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/110848&/span&
&/a&&p&韩磊带着伴奏，在黎姿家宴上，效果堪比演唱会&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/198976& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-8cc00b2c645930bab41ef1.jpg& data-lens-id=&198976&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8cc00b2c645930bab41ef1.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/198976&/span&
&/a&&p&2.天王MJ接受访谈时候的清唱，跪了&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/252416& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-de0d4a4fe2da167c.jpg& data-lens-id=&252416&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de0d4a4fe2da167c.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/252416&/span&
&/a&&p&3，应评论区朋友要求，上碧昂丝的清唱，Beyonce到医院去给癌症病人们清唱《Halo》……没有伴奏，也没有后期调音！只是吉他和响指，真正的唱功来啦~&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/539264& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2ee17a2fafd5414aded8fba99a6224a.jpg& data-lens-id=&539264&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2ee17a2fafd5414aded8fba99a6224a.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/539264&/span&
&/a&&p&4.应评论区朋友要求更新，Lady Gaga在墨西哥的孤儿院清唱《Born This Way》???&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/850112& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd13ee53b2ceec41ce3b9.jpg& data-lens-id=&850112&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd13ee53b2ceec41ce3b9.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/850112&/span&
&/a&&p&5.张国荣与蔡琴在86年金马奖颁奖典礼上清唱金曲&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/862528& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-cefe39e42dbcde8ad9a9a.jpg& data-lens-id=&862528&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cefe39e42dbcde8ad9a9a.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/862528&/span&
&/a&&p&6.更新，还是应评论区朋友要求，王杰现场清唱自己的两首粤语金曲，王杰的声音真的很清澈&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/487552& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-cc76bbd1864b87ddeaf85f4.jpg& data-lens-id=&487552&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cc76bbd1864b87ddeaf85f4.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/487552&/span&
&/a&&p&7.再次更新，应评论区朋友要求，上阿黛尔清唱的《hello》&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/183680& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-c2a2e1ff5c725e06ec9a.jpg& data-lens-id=&183680&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c2a2e1ff5c725e06ec9a.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/183680&/span&
5.13第5次更新，林俊杰现场清唱《修炼爱情》&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/412032& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcc067ad4bd.jpg& data-lens-id=&412032&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcc067ad4bd.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/412032&/span&
&/a&&p&9.5.14第6次更新 陈奕迅清唱《浮夸》现场版（真是太宠评论区了）&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/197376& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-d3b86e9ae958fb7f9daba.jpg& data-lens-id=&197376&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d3b86e9ae958fb7f9daba.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/197376&/span&
&/a&&p&最多只能传10个视频，我尽力了，学友大神的已经有朋友发过了&/p&&p&希望有朝一日一线歌手是靠实力不是炒作&/p&&p&我这么可爱温柔又高产，没人关注我吗~~&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/71ccdbb7de63af& data-hash=&71ccdbb7de63af& data-hovercard=&p$b$71ccdbb7de63af&&@哥不穿内裤&/a&&/p&&p&视频找了好久好久好久，看完大家赏个赞呗 ? &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-47f23ca2e93a6de37a08d_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&264& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-47f23ca2e93a6de37a08d_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&&i&私聊要视频的太多，回不回来 需要的童鞋可以来微信公众号 （DSL658）回复“大神清唱” 所有视频打包百度云发你&/i&&/b&&/blockquote&
1.饭桌上齐秦、韩红、腾格尔，韩磊，清唱歌曲，刨除所有复杂的配乐这才是真正优美的歌声，高低立见，这样娱乐圈大佬的清唱都能听出来差距，更何况那些伪一线歌手！韩磊带着伴奏，在黎姿家宴上，效果堪比演唱会2.天王MJ接受访谈时候的清唱，跪了3，应评论区…
&p&摔倒了爬起来照样夺冠的法拉赫&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/888960& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-5da4c5b94adfaeb41b59e.jpg& data-lens-id=&888960&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5da4c5b94adfaeb41b59e.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/888960&/span&
&/a&&p&破记录瞬间不忘回头看一眼对手的博尔特&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/794304& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc0cf0efdf9b723acf8092ab0bfd1dbd.jpg& data-lens-id=&794304&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cc0cf0efdf9b723acf8092ab0bfd1dbd.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/794304&/span&
&/a&&p&打哭福原爱，拙劣让球，大魔王张怡宁&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/419776& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-b749c545f9e56cc7efae4.jpg& data-lens-id=&419776&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b749c545f9e56cc7efae4.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/419776&/span&
&/a&&p&北京奥运会上回头望月的博尔特&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/099968& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ae905e0af250c3b301b39.jpg& data-lens-id=&099968&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ae905e0af250c3b301b39.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/099968&/span&
摔倒了爬起来照样夺冠的法拉赫破记录瞬间不忘回头看一眼对手的博尔特打哭福原爱，拙劣让球，大魔王张怡宁北京奥运会上回头望月的博尔特
&p&泻药了。让我来甩出自己的实拍图和真实的用户体验，分享一下提升家居逼格的心得吧！！&/p&&p&&br&&/p&&p&等等！！&/p&&p&&b&&u&文章被抄袭到淘宝的极有家上去了。哎，心累。而且淘宝维权非常非常困难，经历了几天的斗争，终于删除了抄袭文章。&/u&&/b&还有各种微信号，请别抄袭我！我就是小气，见一个举报一个。 （极有家上有一家家装店也是用了我的图，硬装确实是他们做的。）&/p&&p&&br&&/p&&p&没想到上了热门诶，然后就出现了很多私信和留言说要购物清单的伸手党。 ( o?дo?) &b&但我文章里都网上能买的已经几乎全部标明店名了，没有店名的也写明是宜家了&/b&，&b&这些已经写明的你还问，就恕我不回答了。&/b&我很愿意和大家进一步讨论家装心得，但你都不认真看我辛苦码的字，还想要怎样的清单？最后我真的不得不关闭评论了不好意思。然后又有留言说我通篇广告要举报的…心好累啊5555 (/?Д?)/ &/p&&p&&br&&/p&&p&～～～～～～～～～～～～～～～&/p&&p&&br&&/p&&p&最近搬进了花了半年时间装修的新房：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2beb986ad23cc9a2c23938_b.jpg& data-rawwidth=&2370& data-rawheight=&3500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2370& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2beb986ad23cc9a2c23938_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/222da813c89cbe_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/222da813c89cbe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6a3a42ade7edd020dad3fe7_b.jpg& data-rawwidth=&2191& data-rawheight=&3281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2191& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6a3a42ade7edd020dad3fe7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8ea689e6cd5d717ba1b8d348abad1d6c_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8ea689e6cd5d717ba1b8d348abad1d6c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/eab0e0b4f9feb09243a8_b.jpg& data-rawwidth=&3499& data-rawheight=&2111& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3499& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/eab0e0b4f9feb09243a8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多来过或者看过我新家照片的人，都会大叫一声“哇，你住豪宅诶！”我内心当然是：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/04cbfa3fbe5ba426b8c6a_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/04cbfa3fbe5ba426b8c6a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但其实！！我家是深圳最便宜最遥远的郊区，硬装一切从简，家居很多来自淘宝和宜家，是物美价廉的实在货！和真正住豪宅的朋友根本没法比，看上去舒适全靠心思布置啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e84d766b4d7e7cc5f3932_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e84d766b4d7e7cc5f3932_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为了能淘到价格/风格/质量都不错的家居，我花了大量时间挑选和搭配，所以，下面你看到的，是你都能买得到的便宜又好用的家居，附店家名字……会被举报广告吗……？会的话稍后删除吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part 1 心机小物，提升整体逼格&/b&&/p&&p&你造吗，因为你家的拖鞋是粉红色的塑料拖，所以以一进门就让人觉得不美丽！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4a14bebe35ae280f7a39d295f87a6c2d_b.jpg& data-rawwidth=&3297& data-rawheight=&2202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3297& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4a14bebe35ae280f7a39d295f87a6c2d_r.jpg&&&/figure&&p&我家的拖鞋超级便宜，淘宝五块钱不到，但跟我家的东南亚简约风（这是我瞎掰的风格）超级搭，客人从进门换鞋开始，就让他感觉到了你家的风格统一，能不高逼格吗，灭哈哈哈！（拖鞋淘宝店：慈溪市海韵鞋业一家人，好多评论说找不到这鞋子，链接在这&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fspm%3Da1z09.2.0.0.7fvwE8%26id%3D%26_u%3Dgluuale6d3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天然藤草席编织居家居男女情侣室内亚麻凉拖鞋四季开口夏批发&/a&）&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c8a5d63bfed5f48c98eaa_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c8a5d63bfed5f48c98eaa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不仅是拖鞋，我家所有东西都选择原木色、黑色、白色。颜色太多会杂乱，而这三个颜色又是最容易搭配的懒人色，简直如社会主义般和谐美满！玄关的&b&小挂袋&/b&和&b&小黑板&/b&，也是实用又提升逼格的神物！（&b&小挂袋&/b&淘宝店:双妞旗舰店;&b& 小黑板&/b&淘宝店：旧木良品zakka店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/66ae895ab33a035edd64c2a3ab9bd418_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/66ae895ab33a035edd64c2a3ab9bd418_r.jpg&&&/figure&&p&其实我是一个很不会收纳的人，所以我买了大量的&b&原木色编织收纳筐&/b&，玄关上、茶几底、书柜、厕所……所有难看的东西都扔进去，于是一切难看的东西都消失了！（收纳筐淘宝店：三木良品外贸仓库）&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/daefdbf67a1d9198011a_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/daefdbf67a1d9198011a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说到了收纳，强推&b&化妆刷收纳盒&/b&，让你的刷子妆品免收尘土打扰，而且整个化妆桌看起来精神干净多了！（妆品收纳盒：三七e家高品质收纳）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/19fe621e785ff9c5aea901_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2924& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/19fe621e785ff9c5aea901_r.jpg&&&/figure&&p&为了我家风格的和谐统一，我变成了可恶的暴君，&b&纸巾盒、牙签盒、托盘、衣架&/b&之类的小物件，都不允许家里人去超市乱买！全都淘宝买了上面说的三个颜色。（托盘淘宝店：乐活木艺LOHAS）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e8a04d4f6e2_b.jpg& data-rawwidth=&2401& data-rawheight=&3500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2401& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e8a04d4f6e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另一个让家看起来更温馨的神奇，是&b&抱枕&/b&！男票一开始不允许我买，觉得根本没有用，而且怕家里的傻狗会乱咬。结果现在他每天靠着抱枕躺在飘窗、沙发不愿意起来，哼！衣架链接好多人问&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//b.mashort.cn/h.KozTf%3Fcv%3DAAEPqjeh%26sm%3Dd5c99c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://b.mashort.cn/h.KozTf?cv=AAEPqjeh&sm=d5c99c&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/48e4bda5f3df55ee8c3d2b6c_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/48e4bda5f3df55ee8c3d2b6c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&至于狗嘛，金毛还是很聪明的，知道咬了会挨揍，就乖乖地和抱枕和睦相处了。(抱枕：17英哩艺术混搭抱枕优质网店/棉花大盗)；飘窗上的毯子来自淘宝店“晟大地毯”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8a7fc3ca5_b.jpg& data-rawwidth=&2557& data-rawheight=&3500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2557& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8a7fc3ca5_r.jpg&&&/figure&&p&床单我也采用了最简单的纯色，而且尽量和窗帘的颜色搭。家里的床单多数订做，但次卧的这一套来自淘宝夜家居，他家的床单确实简约漂亮。（衣架淘宝店：心怡美家；床单：夜家居旗舰店）台灯是我妈不知哪儿淘来的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f32eaee012e416a7fc1648c_b.jpg& data-rawwidth=&1437& data-rawheight=&2052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1437& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f32eaee012e416a7fc1648c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&垃圾桶&/b&也是不可忽视的细节！那种垃圾袋外露的垃圾桶有多破坏你家的气氛你造吗！所以我选了这种双层的，垃圾袋套在里面，眼不见为净。这个款式的原版还挺贵的，而屌丝如我……买的是淘宝翻版，55555，有钱的请买正版好吗。（垃圾桶淘宝店：洋洋百货）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/eed1e7b08_b.jpg& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&1612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/eed1e7b08_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&厕所的收纳&/b&也很重要啊，除了订做的卫浴柜子，我还买了这个可爱的位于&b&四件套&/b&来装肥皂洗手液牙刷。不喜欢淘宝上常见的“欧式豪华”，这个东南亚风情的四件套我也淘了好久，而且便宜哭了！（卫浴四件套淘宝店：60后阿妈的超级铺）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ee4c8886823fcf7d18fc32_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ee4c8886823fcf7d18fc32_r.jpg&&&/figure&&p&细心的朋友可能已经发现我家很多这种草。这玩意叫&b&情人草&/b&！搭配白色的勿忘我，直接从新鲜放到变成干花，是我觉得最百搭最好打理的装饰。而且，记得不要用太花哨的花瓶哦！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part 2 来自淘宝的大件家居&/b&&/p&&p&如果说上面那些是影响成败的细节，那么接下来这些大件家具，就是成就成败它本人&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a923b1a5cf_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a923b1a5cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我家的&b&沙发&/b&，可以说是客厅的颜值担当。全屋黑白灰毕竟太无聊，所以我试图用蓝绿色来点亮整体，但这个颜色的沙发在国内实在太难找了！几经纠结，我们最终选了淘宝“多木木多”店的沙发。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d841d64ef5e27dc6ff8273_b.jpg& data-rawwidth=&2550& data-rawheight=&3401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d841d64ef5e27dc6ff8273_r.jpg&&&/figure&&p&款式很是满意，也挺舒服。但讲真，我能感受到沙发的内心并没有很高档，隐隐约约有股屌丝的气质。但一套下来才七千多，图个款式，过几年换掉也可以。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6a3a42ade7edd020dad3fe7_b.jpg& data-rawwidth=&2191& data-rawheight=&3281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2191& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6a3a42ade7edd020dad3fe7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&餐椅&/b&我们也纠结了很久，在红星美凯龙逛了好多次，好看的餐椅动辄五六百一张，实在有点贵。&/p&&p&最后还是向淘宝投降，买了黑色百搭的款。一百多RMB一张，哈哈。（餐椅淘宝店：未来创艺）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/293ae117a8b5f88deedd956d729b6e4c_b.jpg& data-rawwidth=&3465& data-rawheight=&2309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3465& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/293ae117a8b5f88deedd956d729b6e4c_r.jpg&&&/figure&&p&饭桌是挪亚家。而顺便说一下饭厅的&b&小餐车&/b&，就是上图饭桌旁边那有轮子的怪咖，来自宜家，非常实用！&/p&&p&它为餐桌延伸了空间。吃饭的时候把电饭煲、汤煲放上去，不用进厨房就可以打饭盛汤，还可以移动位置，棒极了！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/93feea7bbe97d1ea24501_b.jpg& data-rawwidth=&2383& data-rawheight=&3499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2383& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/93feea7bbe97d1ea24501_r.jpg&&&/figure&&p&我们家的书架和灯也是来自淘宝，这两玩意淘宝的选择太多了！所以我也花费了好多时间去挑，如果喜欢我选择的这些，可以看我的购物清单。书架淘宝店：慢生活家具厂/斯诺 雅居;书桌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//maizhuoyi.taobao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&迪提 电商家具 外贸店&/a&）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/43adce04f6184_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/43adce04f6184_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/eab0e0b4f9feb09243a8_b.jpg& data-rawwidth=&3499& data-rawheight=&2111& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3499& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/eab0e0b4f9feb09243a8_r.jpg&&&/figure&&p&上图我床边这个边桌也值得推荐！可以优雅大方地收纳很多书，样子长得还挺特别，每个大胆走入我闺房的来宾都要问哪里买，来自淘宝店“及木家具旗舰店”价格只要三百多！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很多人问的床买自品牌“NORYA”，茶几和餐桌也是他们家，我在红星美凯龙买的&/b&。壁灯来自淘宝店卡罗艺术灯饰照明，但质量一般；家里还有很多灯是买自淘宝店“&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lodoolighting.tmall.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乐灯艺术照明旗舰店&/a&”；&/b&落地灯是宜家的。&/p&&p&&b&我家地板全都是木纹砖，因为我是一楼，很潮湿，不敢装地板。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part 3 宜家买的好家具&/b&&/p&&p&&b&这部分都是宜家买得到的东西！！&/b&&/p&&p&大家都说，宜家的家具好看但不耐用。我觉得：你们说得对！！但有些家具，只有在宜家，才能找到那么别具匠心，那么好用的！例如上面说到的餐车，再例如第一部分出现过的我家玄关的全套：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c8a5d63bfed5f48c98eaa_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c8a5d63bfed5f48c98eaa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&进门后坐下换鞋、挂衣服、放下小物件，让你出门进门舒适方便了一万倍！心情都好多了！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/abd4e633e5f6684aaff7be607c6b01e4_b.jpg& data-rawwidth=&2423& data-rawheight=&3451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2423& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/abd4e633e5f6684aaff7be607c6b01e4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有这个斗柜?，容量大，而且布置很合理，配合宜家的收纳袋一起用，可以装下全家的杂物！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5a0dd818bad2d5c65c7a08c_b.jpg& data-rawwidth=&2337& data-rawheight=&3500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2337& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5a0dd818bad2d5c65c7a08c_r.jpg&&&/figure&&p&当然少不了这个快成爆款的蓝色餐车?确实是厨房收纳神器，而且有轮子会走路，想在哪儿用它就在哪儿用！&/p&&p&&br&&/p&&p&然而我更推荐的，是宜家的&b&衣柜&/b&！&br&&/p&&p&&u&很多人问这是宜家的哪个型号，淘宝上怎么搜不到。宜家店里有一个区域，有电脑让你自己挑选衣柜的板材、尺寸、配置、分栏……自己用电脑设计组合完成后，工作人员会帮你打印清单然后帮你配好材料。我的就是这个系列，具体叫什么我忘了，但淘宝是肯定买不到的了：(&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0a76b6c121024dcd8a70a8c4a4011e2f_b.jpg& data-rawwidth=&2338& data-rawheight=&3500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2338& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0a76b6c121024dcd8a70a8c4a4011e2f_r.jpg&&&/figure&&p&宜家衣柜牛逼的地方，是可以根据你的需要自己去组装，例如说你的衣服更需要挂而不是折叠，就可以自己动手调整挂衣的空间调大。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/073c50d611a0b343a63e74b16f7f2cec_b.jpg& data-rawwidth=&3363& data-rawheight=&2286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3363& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/073c50d611a0b343a63e74b16f7f2cec_r.jpg&&&/figure&&p&尤其喜欢它挂裤子的架子！！像我这种懒人，从此都不用叠衣服了！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/78c6a0c045fddeba14f19_b.jpg& data-rawwidth=&2365& data-rawheight=&3429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2365& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/78c6a0c045fddeba14f19_r.jpg&&&/figure&&p&衣柜两侧还可以装上这种隐藏式的挂钩，包包领带围巾帽子，全部挂起来!还藏起了全身镜哦咩哈哈?&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4c19beb7dcb5_b.jpg& data-rawwidth=&2338& data-rawheight=&3500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2338& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4c19beb7dcb5_r.jpg&&&/figure&&p&由于是连门都懒得关的懒人，我们用窗帘代替了柜门，不仅方便，还节省了空间，整一面墙都变成了衣柜，最顶上还可以放行李箱、被子等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&好多朋友留言担心没有衣柜门回南天会不会悲剧。今年好像已经回了三四次南了，只要把门窗关好，我觉得没事啊，衣服还是很好没有潮。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c23df0912bba0cfd2424_b.jpg& data-rawwidth=&2417& data-rawheight=&3500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2417& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c23df0912bba0cfd2424_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&宜家的化妆桌和收纳架也被纳入我的衣帽间，我妆品配饰其实非常多，但宜家的东西真的很方便收纳，所以看起来好像都没装满?&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/578f08d85beed8b459d33ad_b.jpg& data-rawwidth=&2337& data-rawheight=&3499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2337& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/578f08d85beed8b459d33ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&下图拍的比较丑，但还是要放出来，因为这个化妆桌是有隐藏镜子的！！不用的时候是桌子，很节空间！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9028dd24ebee4c965639_b.jpg& data-rawwidth=&2279& data-rawheight=&3144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2279& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9028dd24ebee4c965639_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最后，我要怒吼：&b&家居图真的很难拍啊！！&/b&觉得每张图都把我家丑化了呢！（傲娇脸中）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/82c7f885b245b19b2e4b8b029d9ac9d1_b.jpg& data-rawwidth=&2595& data-rawheight=&3500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2595& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/82c7f885b245b19b2e4b8b029d9ac9d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&啊！真情实意的逼格家居推荐终于写完了！！！现在觉得家里还缺少画，但一直没遇到有缘分的，我又不喜欢那种没有意义的复制品，目前家里的挂画都是自己或朋友拍的照片，所以如果有好的画廊和淘宝店，求推荐！！&/p&&p&&br&&/p&&p&图中有啥我没说清楚品牌和购买方式的，欢迎留言&b&。&/b&&/p&&p&&b&窗帘不是网上买的,是去窗帘布料市场自己挑颜色和布料拼接加工的&/b&。那只狗是非卖品啊哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&有留言说想看浴室和厨房的，这两个地方好难拍啊，怎么拍都歪歪斜斜，但也放出来给大家看看吧，哈哈希望不要嫌丑。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f3cb5b0f99266c3dbf5eacf_b.jpg& data-rawwidth=&2384& data-rawheight=&3499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2384& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f3cb5b0f99266c3dbf5eacf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/668ae08381dac4f3494183_b.jpg& data-rawwidth=&2153& data-rawheight=&3390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2153& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/668ae08381dac4f3494183_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再根据群众的要求放两张入室花园的。我们家不是独栋也不是小别墅啦，只是在一楼所以有个入室小花园。落地窗什么的是自己改的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/084a13dec6cbb1efb0ca387_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&2148& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/084a13dec6cbb1efb0ca387_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ad1cb6d2fffeef3_b.jpg& data-rawwidth=&3499& data-rawheight=&2383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3499& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ad1cb6d2fffeef3_r.jpg&&&/figure&&p&住进来以后已经是冬天了，温暖的时候可以在院子里BBQ也是挺爽的。期待夏天可以在院子里晒太阳哈哈。这也许是住在离市区超级无敌远的少数好处了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e3a6accdb77bf98ba8afed8a91064f0f_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e3a6accdb77bf98ba8afed8a91064f0f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关于造价，算了一下平均下来每平方价格大概2.5k（包含硬装软装家电植被人工）。但我觉得人工占去其中了很大一部分，深圳工人工资都很高啊啊啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&常见问题解答：&/b&&/p&&p&1.&u&关于地板：&/u&我们家的“木地板”全都是木纹砖，包括淋浴间里面的。在广东佛山买的，但是我真不记得是什么品牌了。&/p&&p&&u&2.关于房子本身：&/u&关于到底是“哪个小区、多少平”，由于隐私问题，我是不会回答的，灭哈哈哈。而且我们小区其实很旧了，&b&所有房子本身都不带落地窗，是我们自己改的。&/b&&/p&&p&&u&3.关于如何扫狗毛&/u&：我家买了iRobot扫地机器人，每天扫狗毛。&/p&&p&&u&4.厨房挂件和小推车：&/u&厨房里的挂件也是宜家的。&/p&&p&&u&5.关于厨房门：&/u&厨房门是在线下一家做铝合金门窗的小店做的，这个款式是不常见，我们找了很多家，还对样板进行了很多调整（例如说要求尽量做细的框框，不要圆边等）才做出来的。&/p&&p&&u&6.关于客厅的吊灯：&/u&是在线下一家卖中式吊灯的店里面买的，灯本来部长这样，我们把它的吊须和顶部去掉，自己改成现在这个样子的。&/p&&p&&u&7.关于电视墙：&/u&我家电视墙就一个电视柜（品牌：NORYA挪亚家）和小米电视。因为角度问题，好难拍照，拍出来总是歪的……&/p&&p&&u&8.关于我家的挂画：&/u&现在有的沙发墙和图片，都是我们自己拍的照片，木有链接。&/p&&p&&u&9.关于Zbrush：&/u&啊哈哈哈，我不是做3D的，是我男朋友在学3D动画啦&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&PS中的超级PS：再次，求不要再问那些我在文章里面已经清楚标注了的商品的链接了！！能不能先看清楚我的文字问？我不是淘宝小二，宜家没有电商我更没办法！因为留言太多，我想和那些真心阅读了我的文字后我探讨的朋友继续讨论，但却被伸手党的评论弄得无暇顾及！更可怕的是：&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fd0e2b00fc8e8b2cffeae96_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&929& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fd0e2b00fc8e8b2cffeae96_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&b&书桌链接我都直接付在文章里了啊，这位观众连续问了几个我在文章里已经写明的问题，而且一副问淘宝小二的态度，张嘴就“书架网址”。于是我给了一个不够耐撕的回复，结果被说没素质。看来我还得给这位亲包邮满减返现送礼品，才能获得好评？……&/b&(╯°Д°)╯︵ ┻━┻&/p&&p&&br&&/p&&p&还有明知道我的商品是线下买的，还要私信我，要求帮忙在淘宝上去找同款，我真是……(╯°Д°)╯︵ ┻━┻&/p&&p&&br&&/p&&p&叹气叹气叹气，您能感觉到我有多心累吗啊啊啊？宝宝委屈.jpg&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题回答了一年多了，谢谢大家的持续关注。私信太多，实在回复不来，其实多少私信的问题，你都能在我文中找到答案。&b&但如果真的需要提问，如果真的连在淘宝上找同款这种事情，你都希望我可以帮你解决，希望你也乐意奉献一点小报酬，通过值呼向我提问哦，链接&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/190208& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/zhi/people/73&/span&&span class=&invisible&&0208&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&谢谢！&/p&&p&请允许我在最后深情地卖个硬广!!&/p&&p&&br&&/p&&p&我和另外三个深圳妞做了个微信号“兔喵狗熊”，我会在上面分享更多家居、美食、旅游的心得，快来关注吧！！啊啊啊！！来吧！！！！！啊啊啊啊啊！&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/4juvtyvEYHYfrW-U927w& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/4juvtyv&/span&&span class=&invisible&&EYHYfrW-U927w&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
泻药了。让我来甩出自己的实拍图和真实的用户体验，分享一下提升家居逼格的心得吧！！ 等等！！文章被抄袭到淘宝的极有家上去了。哎，心累。而且淘宝维权非常非常困难，经历了几天的斗争，终于删除了抄袭文章。还有各种微信号，请别抄袭我！我就是小气，见…
&p&过年前我带了一个私教会员，男性，27岁，他两个月间从178斤减到了151斤，并没有发生任何健康问题。然而他做的训练非常简单，就是六角杠铃硬拉，推阻力撬，甩绳这类很基础的体能训练。&/p&&p&他成功的因素有这么几条，1，男性，年轻，代谢率容易提高。2，体重基数大，虽然绝对体重以身高来看不算大，但肌肉量小，所以可以算是基数大。基数大的初期成绩会很明显。3，对饮食没有过多快感和偏好。坚持健康饮食容易，我给他的饮食建议仅仅是把谷物主食减一小部分。4，训练规律，无焦虑，无抵抗压力的暴怒和自暴自弃情绪。5，虽然之前有锻炼过，但是没有过力量训练，对训练敏感，身体变化大。&/p&&p&然而对于你来说，每个人都有巨多不同的变量，不可控因素，完全是未知数，别人给你只能提供方法论，没有人可以对你的结果负责。&/p&&p&所以只给几个建议： 1，你计划训练量太少，而且没有力量训练，卷腹和平板做功量太少，完全不够。100米冲刺和100米慢跑，所有10组加一起才2千米，整体训练量还是少了点。&/p&&p&2，不要把训练分成有氧和无氧，而是分成心肺和力量，你的计划中 冲刺跑是心肺，HIIT以心率为基准，也是心肺，所以，力量训练是大大的不足。当然并不是没有力量训练就不能减，但是为了长远打算，还是要做比较好。&/p&&p&3，不要太苛求时间线，只要自律，只要没有代谢疾病，总会减下去，太苛求时间很容易自尊受到严重打击而放弃。&/p&
过年前我带了一个私教会员，男性，27岁，他两个月间从178斤减到了151斤，并没有发生任何健康问题。然而他做的训练非常简单，就是六角杠铃硬拉，推阻力撬，甩绳这类很基础的体能训练。他成功的因素有这么几条，1，男性，年轻，代谢率容易提高。2，体重基数大…
&p&这是一个关于「药，药，切克闹，家庭备药来一套」的问题，昨天收到私信有知友求解答，那各位摆好小板凳，听我来说。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于家庭常备药，我先来个约法三章：&/p&&ol&&li&&b&药别备太多：&/b&毕竟药不是用来嗑的，放久了也会过期，适量即可。&/li&&li&&b&细看说明书：&/b&你敢给自己随意估算用药量，药就敢给你随意估算健康值。&/li&&li&&b&不行去医院：&/b&吃饭都更愿意下馆子而不是在家吃，那看病干嘛不去医院而要在家自己熬呢......&/li&&/ol&&p&好了，下面我就按照家庭常见病症的顺序给你们列一列需要备哪些常用药，以下药品都是非处方药，可以在各大正规药店买到。&/p&&p&&br&&/p&&p&顺带，&b&注意看第 6 条和第 9 条，&/b&别问我为什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 感冒药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&感冒通常建议多喝水、多休息，因为感冒「不吃药一周才能好，吃药 7 天就好了」……目前市场上出售的感冒药，并不能治疗感冒本身，而是缓解流鼻涕、头疼、发烧、咳嗽等症状，让你舒服点，大同小异，选备一种就可以。&/p&&p&&b&注意&/b&：感冒药里含：&/p&&ul&&li&「马来酸氯苯敏」或者「苯海拉明」可以缓解流鼻涕、流眼泪、打喷嚏等症状；&/li&&li&「伪麻黄碱」有助于缓解鼻塞；&/li&&li&「对乙酰氨基酚」有助于缓解发烧、头痛、关节痛等症状；&/li&&li&「右美沙芬」有助于缓解咳嗽的症状。&/li&&/ul&&p&&b&建议&/b&：不选含「金刚烷胺」的药，尽量选择单一有效成分的药，不重复用药，不要随便给孩子吃感冒药。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 缓解鼻塞、流鼻涕药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&儿童成人使用方法不同。&/p&&ul&&li&6 个月以下的婴儿，可以直接给他们用注射级别的生理盐水，也就是 0.9% 的氯化钠。用小滴管吸一点点，滴到宝宝鼻腔里面，可以起到滋润鼻腔的作用。&/li&&li&6 个月以上的婴幼儿，我们通常推荐使用儿童专用的「生理性海水鼻腔喷雾剂」。&/li&&li&成人缓解鼻塞可以用「羟甲唑啉鼻腔喷雾剂」（5 毫克 /10 毫升）。它可以减轻鼻黏膜充血的症状。很多时候鼻塞是因为鼻黏膜充血了，减轻充血症状就能缓解鼻塞。羟甲唑啉也有针对 2～6 岁儿童的剂型（1.25 毫克 /5 毫升）。&/li&&/ul&&p&&b&注意：&/b&「羟甲唑啉」每天最多使用两次，连续使用不要超过 3 天，因为有研究表明，如果连续使用此药物超过 3 天，它会有反弹效应，使鼻塞症状更严重。&/p&&p&&b&建议：&/b&有人坐飞机时，由于气压的变化鼻塞会很严重，也可以用「羟甲唑啉」来缓解症状。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 退烧止疼药&/b&&/p&&p&&b&说明&/b&：退烧止疼药通常推荐「对乙酰氨基酚」和「布洛芬」。除了退烧作用以外，这两个药也是常用的止疼药，可以用于缓解头疼、牙疼、痛经等很多疼痛症状。布洛芬同时还有抗炎的作用。&/p&&p&&b&注意&/b&：&/p&&ul&&li&「布洛芬」对胃肠道有刺激作用，有胃溃疡的病人不能使用。&br&&/li&&li&家庭药箱里的药要将儿童和成人剂型分开存放。像「布洛芬」和「对乙酰氨基酚」，成人用的是片剂或胶囊剂，儿童就要用滴剂或混悬液。&br&&/li&&li&由于这两种药的儿童剂型口感很好，宝宝喜欢喝，家长应将药放在宝宝拿不到的地方，以免宝宝过量误食。&br&&/li&&li&安乃近、去痛片等退烧止疼药由于副作用大早已经被淘汰，不推荐大家储备。&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 祛痰药&/b&&/p&&p&&b&说明&/b&：咳嗽多半是因为有痰，所以治疗咳嗽主要还是要化痰。化痰性药物通常可以选用「盐酸氨溴索」和「乙酰半胱氨酸」。针对刺激性干咳，唯一的一个非处方药是「氢溴酸右美沙芬」。&/p&&p&&b&注意&/b&：&/p&&ul&&li&刺激性干咳，一般使用的是抑制咳嗽反射中枢的镇咳药，这类药绝大多数是处方药，例如含有可卡因的糖浆，滥用会成瘾。&br&&/li&&li&「盐酸氨溴索」和「乙酰半胱氨酸」分成人和儿童两种剂型：成人有片剂，儿童有糖浆剂或者颗粒剂。&br&&/li&&li&「氢溴酸右美沙芬」，有成人和儿童通用的糖浆剂，也有成人的片剂。&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 腹泻用药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&腹泻，最怕的是脱水，所以腹泻时有必要补充电解质和水分。推荐「口服补液盐Ⅲ」和「微生态调节剂」。&/p&&p&&b&注意：&/b&腹泻次数较多，伴有发烧、脓血便等情况时，就不能只服口服补液盐了，尽快去看医生。如果呕吐严重无法进水或者无尿、少尿也应该立即就医，不能自己买强力止泻药来吃！强力止泻药的原理是抑制肠道的反应，让肠道蠕动减缓，也就是说，吃了强力止泻药后，病毒或细菌就排不出去了，这样反而不好。但一些黏附剂性质的止泻药还是可以用的，如「蒙脱石散」。&/p&&p&&b&建议：&/b&在腹泻的过程中，肠道的益生菌也会流失，因此腹泻时可以适当补充一些微生态调节剂，如培菲康、整肠生、丽珠肠乐等，要注意这一类药通常要求放在冰箱里保存。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6. 便秘药&/b&&/p&&p&&b&说明&/b&：外用「开塞露」，内用「乳果糖」。&/p&&p&&b&注意：&/b&开塞露的有效成分是甘油，属于刺激型泻药。它是通过肛门插入给药，药物润滑肠道并且刺激肠道进行排便反射，激发肠道蠕动而排便。短期使用相对安全，长期使用很可能会导致对药物的依赖性，形成没有强烈刺激就不肯排便的习惯。&/p&&p&&b&建议：&/b&不要错把「开塞露」当做干羞羞事时的某种用品，理由就是把上面那段话再读一遍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7. 肠胃胀气药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&治疗胃肠胀气，可以使用西甲硅油，也叫二甲硅油。儿童和成人都可以用。它在肠道内起的作用是把肠道内的大气泡变成小气泡，并排出体外，我们也可以叫它消泡剂。这个药非常安全，婴儿也可以用，常用于缓解婴儿的肠绞痛症状。因为它只是在肠道内走一圈，不会被肠道吸收进血液，因此，不会有全身的副作用。&/p&&p&&b&注意：&/b&用前看说明书。&/p&&p&&b&建议&/b&：用前还是要看说明书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8. 眼药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&推荐选备「红霉素眼药膏」和「人工泪液」。&/p&&p&&b&注意：&/b&眼睛有黄色分泌物，怀疑细菌感染时可以用红霉素眼药膏；红霉素眼药膏属于非处方的抗生素药膏，在药店里不需要处方就可以买到。&/p&&p&人工泪液可以用于缓解电视、电脑、手机看多了造成的眼疲劳和眼睛干涩。药店里卖的「聚乙烯醇滴眼药」和「羧甲基纤维素钠滴眼药」都属于人工泪液类滴眼液。&/p&&p&&b&建议：&/b&多看说明书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9. 外伤护理&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&遇到小型的摔伤擦伤，&b&不建议用酒精消毒，&/b&一是因为酒精有刺激性，会使伤口很痛；二是不利于伤口的恢复。通常推荐用清水或者生理盐水洗掉伤口上的污渍。如果伤口有出血可以用棉签蘸碘伏去擦，所以家庭药箱里可以常备碘伏，现在还有一次性密封装的碘伏棉签。&/p&&p&&b&注意：&/b&现在还有些老人会用&b&红药水&/b&和&b&紫药水&/b&处理外伤，事实上这两种药物目前&b&国际上是禁用的&/b&。红药水里面含有红汞，汞是有毒性的，它可以通过破的伤口被人体吸收。紫药水的成分是龙胆紫，它的杀菌作用比较弱，还会在伤口上面留下斑点。有人说用碘酒（不是碘伏！），但碘酒含酒精，擦伤口还是会疼的啦，能不用就不用啦。&/p&&p&&b&建议&/b&：碘伏、创可贴。这些家里可以常备，处理应急小伤口。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10. 晕车药&/b&&/p&&p&&b&说明：&/b&晕车药推荐「茶苯海明」&/p&&p&&b&注意：&/b&预防晕车通常首选下面的措施，包括乘车前 24 小时清淡饮食，避免高脂肪的大餐 ；尽量坐在汽车的前排座位上，通过挡风玻璃看到车子前行的方向；把头斜靠在座位上, 眼睛平视前方, 避免低头看书, 看报或玩游戏 。&/p&&p&&b&建议：&/b&实在不行在用药，可以在出发前 30 分钟服用茶苯海明，如果坐的是长途车，可以每 4 小时服药 1 次。&/p&&p&&br&&/p&&p&此外温度计，棉棒之类的辅助器材也都要准备点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&周五的下午，天已黑，为了科普，码了那么多字，身体被掏空。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-49ec20e86e8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/2275& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&居家常备非处方药推荐 - 丁香医生&/a& - 作者：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/author/jilianmei& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冀连梅&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_r.jpg&&&/figure&
这是一个关于「药，药，切克闹，家庭备药来一套」的问题，昨天收到私信有知友求解答，那各位摆好小板凳，听我来说。 对于家庭常备药，我先来个约法三章：药别备太多：毕竟药不是用来嗑的，放久了也会过期，适量即可。细看说明书：你敢给自己随意估算用药量…
楼上那么多的回答，没有几个能把“练腹肌肚子却有赘肉”，这一关键的地方说清楚，即便是牵扯到运动上，给出详细的解决方案也不多。小歪来把腹肌这件事好好总结下。&br&-------------------------------------&p&数个12345，你就有腹肌~~&/p&&p&&b&目录&/b&&/p&&p&&b&1、腹部脂肪易堆积的原因&/b&&br&&/p&&p&&b&2、皮下脂肪与内脏脂肪的区分&/b&&/p&&p&&b&3、为什么狂虐腹没腹肌&/b&&/p&&p&&b&4、饮食习惯&/b&&/p&&p&&b&5、训练方法&/b&&/p&&p&--------------------------------------&/p&开讲前，仍给你们个榜样。。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9fbc9695e2fba0556dca3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9fbc9695e2fba0556dca3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&1、腹部脂肪易堆积的原因&/b&&/p&&br&&p&首先先解释下题主所说的肚子上有肉的问题。&/p&&br&&p&腹部是最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?&/p&&br&&p&①肌肉类型&/p&&p&腹部肌肉包括：腹直肌（骨骼肌）、腹内外斜肌（骨骼肌）、腹横肌（平滑肌）、内脏壁（平滑肌）、腹部筋膜组织（平滑肌），所以腹部肌群与其他肌群最大的区别是它&b&大部分都属于深层的平滑肌&/b&，不受自主神经支配。平滑肌主要分布在体内中空器官的周壁上。内脏、呼吸道和尿道的平滑肌共占人体体重的5%-10%。&/p&&br&&p&平滑肌通过缩短和产生张力来使器官运动和变形。举例来说，有时你能够感受到胃的蠕动，但是你却无法凭借你的意识来让它蠕动。简单来说，胃就是。。自己在动（自主神经支配），和你没什么关系。在日常活动中，平滑肌日常活动幅度较小，参与较少。不像你的四肢，一天要运动很多次。这种性质也使得内脏周围更容易堆积脂肪。这一点下面还会讲到。&/p&&br&&p&②摄入大于支出&br&&/p&&p&很多人每天光吃饭，却坐着一整天，好不容易下班到家，就开始躺着了。这就使得大部分人一天摄入的热量远远大于消耗的热量，而多余的热量便会转化为脂肪，暂存在腹部，等到人体热量不足时能够快速提供能量。毕竟我们的祖先进化过程中总是处于有上顿没下顿的状态，用不完的热量存起来，没东西吃时不会饿死。&/p&&br&&p&③重心近端效应&/p&&p&看完前两点，你可能会问，全身那么多地方，为什么偏偏堆在腹呢？其实堆积在腹这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应”。腹部是人体的重心，而脂肪以人体的重心为中心，向外一圈一圈的辐射。除了腹部，接下来是臀部以及大腿内测易堆积脂肪。&/p&&br&&p&想想你的小臂，小腿以及头的脂肪堆积速率远远慢于前面的三个部位。更何况脂肪堆积在腹部，不会影响人们跑跳走等动作，而且能够保持人类直立行走时的几何平衡。脑补一下要是猿人时期脂肪只堆积在腿上，估计跑不动就被野兽吃了。&/p&&br&&p&以上的原因便是你肚子有肉的根源。知道了有肉的原因后，我们再来看看堆积的脂肪。&/p&&br&&br&&p&&b&2、皮下脂肪与内脏脂肪&/b&&/p&&p&那么你现在知道脂肪为什么会堆积在腹部了。接下来小歪再来告诉你，你腹部堆积的是什么脂肪。&/p&&br&&p&腹部堆积的脂肪有两种：皮下脂肪和内脏脂肪。&/p&&br&&p&皮下脂肪很好理解，这里着重讲下内脏脂肪。内脏易堆积脂肪的原因中，权重最高的是遗传先天基因，其次是日常身体活动，第三是摄入支出（吃高热量低能量的食物易堆积内脏脂肪）。&/p&&br&&p&上面讲到了因为平滑肌的原因，使得内脏很容易堆积脂肪，也就是所谓的内脏脂肪。少量的内脏脂肪能够保护内脏，但是过多的内脏脂肪堆积会严重影响内脏功能（例如脂肪肝，高脂血症等），因此内脏脂肪也被称为“最危险的脂肪”。&/p&&br&&p&内脏脂肪的测量和皮下脂肪不同，不可能单单通过眼睛就能看出积存了多少内脏脂肪。因此最好用相关的仪器测量。&/p&&br&&p&皮下脂肪与内脏脂肪的体形会有区别。皮下脂肪易形成西洋梨型肥胖，这类型的人，其肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄积造成的。这些地方的脂肪一旦生成就很难减下来，不过这类型的肥胖引起并发症的可能性是很低的，所以被称为&良性肥胖&。&/p&&br&&p&内脏脂肪易形成苹果型肥胖，指的是肚子的皮很薄，而内脏脂肪很多的类型。这类型的肥胖不容易发觉。可是当内脏脂肪蓄积过多，就会引起动脉硬化和脑中风的并发症，这种类型的肥胖也就理所当然地被划分到“恶性肥胖”的行列了。&/p&&br&&br&&p&&b&3、为什么狂虐腹没腹肌&/b&&/p&&p&那么现在你既找到了腹部堆积脂肪原因，也知道了腹部堆积的是那种脂肪。狂练腹肌撕裂者等，为什么肚子的肉还是很多，并且看不到腹肌呢？现在小歪来回答这个疑问。&/p&&br&&p&首先，你要明白你的腹肌和你的肥肉是两种东西。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cf0a246082acee0139e36_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&343& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&br&&p&如图所示，你练出的肌肉真真切切的存在，只不过是被你的肥肉掩盖了起来，这也就是为什么很多人深吸一口气，腹部绷着劲，可以摸到腹肌，一放松，又是一坨肉。&/p&&br&&p&想要腹肌显露出来，两点因素，体脂和核心肌肉群。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/322ffadf68c224aad7c32_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/322ffadf68c224aad7c32_r.jpg&&&/figure&&br&&p&看上图就能看出，体脂的下降才能使腹部的线条显露。当你的体脂低的时候，在加强对核心的训练，也就是腹肌撕裂者等，才能使腹肌更明显，美观。这也就是为什么瘦子练腹肌的效率更高的原因。&/p&&br&&p&现在你知道了腹部为什么堆积脂肪，也知道了堆积的是什么脂肪以及为什么练腹还是有小肚子。下面就到了怎么才能拥有腹肌的讲解了。&/p&&br&&br&&p&&b&4、饮食习惯&/b&&/p&&p&既然说到减脂，那么饮食就显得更为重要。下面来讲讲饮食上需要注意的几点：&/p&&br&&p&①饮食控制：在进行饮食的时候，需要进行控制。控制不是叫你节食不吃，而是在食量上进行控制，每餐吃到八分饱就好，不要每餐都吃撑。&/p&&br&&p&②规律进食：进食最好定好时间，规律进行，要是每次吃的时间跨度极大，对身体是不好的。拒绝宵夜，半夜去吃，更会让脂肪在腹部堆积。&/p&&br&&p&③结构调整：在进食的结构中，尽量少吃高热量的食物。也要吃低油低脂的食物。在零食上尽量不要再吃了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f7700fcb6d745d8ebccbca3_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f7700fcb6d745d8ebccbca3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&5、训练方法&/b&&/p&&br&训练方法分为两步进行。因为你要是练出腹肌，需要把有氧训练和力量训练进行结合。&br&&br&①不减脂，再厚的腹肌也出不来&br&上面讲到拥有腹肌的第一步，便是腹部脂肪的减少，因此你需要做的第一步便是减脂。由于减脂是全身的，因此你需要进行有氧运动。跑步，骑车，跳绳，游泳都可以。明确一点，脂肪和肌肉半毛钱关系都没有。所以不要觉得自己先把肚子养胖才能练出肌肉。&br&&br&②没有腹肌，在薄的体脂，也不会有线条&br&&p&直接搬来阿诺哥，来个大家示范塑形的动作，拿好不谢：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/11af7d4bb64c3_b.jpg& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/11af7d4bb64c3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3f631a8e12bdf34ed851d35fc965ff08_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&813& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3f631a8e12bdf34ed851d35fc965ff08_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a31ebe841f1_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a31ebe841f1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b7e246cc68ac_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b7e246cc68ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6aaf812fe_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&893& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6aaf812fe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5bcc7c39_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&849& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5bcc7c39_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fbc50ba41cec6f44a2915_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&894& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fbc50ba41cec6f44a2915_r.jpg&&&/figure&&p&&br&不得不说，对于刚入门的健身小白，州长的这本《施瓦辛格健身全书》还是很值得看的。&/p&&br&&p&我新开了一个专栏：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/wanxiaowai& class=&internal&&厘米健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&在这里我会分享一些健身、减脂以及运动心理的文章, 欢迎来看看。&/p&
楼上那么多的回答，没有几个能把“练腹肌肚子却有赘肉”，这一关键的地方说清楚，即便是牵扯到运动上，给出详细的解决方案也不多。小歪来把腹肌这件事好好总结下。 -------------------------------------数个12345，你就有腹肌~~目录1、腹部脂肪易堆积的原因…
&p&5000字大章，干货颇多，可收藏。&/p&&p&大脑的决策大致划分为两类：依靠经验为主的经验决策，依靠理性判断的理性决策。日常生活中，除非较为重要的事件，我们通常采用经验决策，虽可能会出错，但我们需要在准确与效率之间做出权衡！&/p&&p&如何提高决策能力？要尽可能的做好每一个决策吗？我认为“二八法则”适用于决策，只要我们能辨别并抓住20%的关键决策，提升这些关键决策的准确率，我们的决策水平就会大幅跃升，而试图做好每一个决策只会适得其反！&/p&&p&那么，我们如何才能确保在关键时刻能做出正确选择？&/p&&p&第一，当然是尽可能根据理性选择做决策，道理很浅显，但执行起来却很难，我们的精力和时间决不允许我们为每个决策深思熟虑，所以我们要做的就是，确保我们尽可能的根据理性决策做关键决策！&/p&&p&第二，善用经验决策。经验决策因兼顾了效率，所以在准确率上有所牺牲，而作为基础的决策方式，哪怕很小幅度的改善也会大大提升决策效率。&/p&&p&因次，要提高决策能力，需要考虑两个问题：&/p&&p&问题一、如何提高在关键时刻理性决策的概率和准确率？&/p&&p&问题二、如何善用经验决策？&/p&&p&&b&问题一、如何提高在关键时刻理性决策的准确率和概率？&/b&&/p&&p&1、打破虚妄的自大，接受错误才能减少错误。一个简单的数学题，假如股市处在上升通道，30%可能下跌，70%可能上涨，在100个交易日内如何交易才能最大化收益？&/p&&p&先看看包括我在内的大多数“聪明人”的必然选择，因我们想做对每一次交易，所以交易策略必然是70次买入，30次卖出。70次买入中有70%是正确选择（因为上涨的概率是70%），30次卖出中有30%是正确选择（因为下跌概率是30%），所以正确交易：70*70%+30*30%=49+9=58次。&/p&&p&如果我们不试图做对每一个决定，坦然承认并接受自己无法做对每一次预测，坦然接受自己在100次交易中出错30次，即100次全都买入，100*70%=70次，可以保证70次预测正确，而这恰恰也是最佳策略！&/p&&p&要知道，每个人的能力是有限的，试图每次都达到最优决策，可能会提高对小众事件的判断力，但却丧失了对更多、更普通事件的预测能力，得不偿失，唯有接受错误才能减少错误，提升准确率！&/p&&p&2、形成客观的决策框架。我们做决策，一个最自然的依据是，判断哪个选项会带来最大的收益或最少的损失，而我们对收益的知觉，依赖于形成决策框架的方式，所谓的框架是指对一个选择的描述。比如你打算去相亲，有两个姑娘，媒人分别通过正、反面描述：&/p&&p&正面描述：&/p&&p&姑娘A：白，富，美，刚和男朋友分手。&/p&&p&姑娘B：漂亮，温柔，贤惠，有稳定工作。&/p&&p&负面描述：&/p&&p&姑娘A：白，富，美，正在寻找接盘侠。&/p&&p&姑娘B：漂亮，温柔，贤惠，工资不高。&/p&&p&你怎么选，相信在正面描述时，大多数人和我一样，首选白富美，因为收益很明显，但在负面描述时，选择恰恰相反，因为损失太明显！所以，我们面对同一件事情时，决策框架不同，我们会做出完全不同的选择。&/p&&p&在生活中，信息框架带来的误导性选择极为普遍，销售员是善用次套路的高手，他们会以一种有利于他的方式构建信息框架，如果他想卖我们东西，肯定是运用收益框架诱惑我们，如果他想买我们东西，肯定会用损失框架打压价格，所以，当我们做决策时，尽量既在收入框架，也在损失框架中考虑问题，这既需要我们能广泛的收集正反资料，也需要对决策框架有所了解。&/p&&p&3、理性看待预期情绪。预期情绪是指预测自己将会因某一个决定而体验到的情绪，可以用效用理论来解释预期情绪对决策的影响，正面的预期情绪会有力推动我们做出决定，负面的情绪则相反。需要注意的是，预期情绪只是决策时预测的情绪，与我们在决定后体会到的不符甚至是背离的，而这也是导致我们错误决策的重要原因。&/p&&p&我们都知道，同样100块钱，失去的痛苦是得到的快乐的2倍，这就是预期情绪，但科学家又进一步做了实验，测试这个事情果真发生了真实的情绪变化是怎么样的，有趣的一幕出现了，失去的痛苦和得到的快乐，从数值上看是相同的！这可以用归因效应解释，即当我们真的失去了100块钱，我们会合理化的归因以降低痛苦，所以真实的痛苦并不比得到的快乐更大。&/p&&p&但如果我们对此不了解，在做决定时，因为预期的损失痛苦会大于获利快乐，所以在面对收益时，我们的决定会趋于保守，影响我们理性决策。那么如何打破预期情绪的误导？关键是建立正确的反馈。临时抱佛脚肯定来不及，功夫肯定在平时，较长用的做法是记录决策时的情绪感受，在做完决策后，在记录心理感受，然后做一个比较，通常三五次就能形成一个正确的反馈和感知，打破误区。&/p&&p&4、提高自我意识。此时此刻的理性决策，必然伴随较高的自我意识。任一时刻的精神状态都是由意识和潜意识两个部分组成，两者的比例决定了自我意识程度，自我意识较高（意识占比高）时，我们就能保持警醒，理性行事，而自我意识较低（潜意识占比高）时，我们就容易被本能左右冲动行事。&/p&&p&如何保持较高的自我意识？两个方法，一是通过反思、内省，二是牢记目标和愿望。这其实是根本解决之道，具体参见之前的回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=202176& class=&internal&&年轻人独自一人居住，如何有效地保持自律？ - 高太爷的回答&/a&&/p&&p&5、抓住关键时刻。面对买房、择偶等重要事情，我们自然会意识到这是关键时刻，从而慎重决策，但生活中一些小事，虽不起眼却可能是导致重大变化的导火线，如何抓住这些“平常的”关键时刻？&/p&&p&如果仔细观察我们会发现，日常生活中我们不经意间就做了无数个决定，所以保持高度警醒是一个辨别的方法，但难度极大且极不现实，通常而言，我们是通过事后的反馈才知道，某个决定带来了重大的影响。&/p&&p&以失控为例，比如中午没睡觉有点犯困，所以打开电脑玩会游戏提提神，这个决定导致我在电脑面前坐了一天；以网络诈骗为例，QQ好友求助，可能随手就转过去几百几千乃至几万块钱，事后才知道上当受骗，等等诸如此类的，在做决定时我们很难意识到，唯有通过事后的总结反思才能把握，才可能辨认出更多的“关键时刻”，当再面临类似的决定时，之前的经历就能提供决策参考，虽不确保每次都能把握关键时刻，但至少不再懵懂无知，都点燃导火索了却不自知！&/p&&p&至于所如何不断提高事后的总结、反思能力，以前的回答讲过很多，具体参见上面的回答，这里不再赘述。&/p&&p&&b&问题二、如何善用经验决策？&/b&&/p&&p&经验决策是进化论的优势和精华，当我们对某人或某事做判断的时候（比如评价一部电影），并没有权衡所有可用的相关信息，通常只是用到了所有信息中最具代表性的一条或几条，它是有效的也是必须的，因为现代生活越来越复杂、高效，必须在准确与效率之间做出权衡，捷径应受到尊重，生活必须借助自动化思维将时间、精力释放出来，因此要部分容忍这种不完美。经验决策本质上是启发式的，可分为三类，即可用性启发，代表性启发，锚定法。&/p&&p&&b&可用性启发法：&/b&这与记忆信息的可用性有关，我们的判断基于记忆中易于使用的信息，启发法很有意义，因为绝大多数时候，容易记忆的可用信息会导致正确的判断，只有两种情况下会出现麻烦：&/p&&p&1、信息源本身具有偏向性，导致记忆过程产生了一种带有偏向性的信息样本。比如媒体偏爱小概率、劲爆事件，所以我们会夸大小概率事件的发生概率，最为经典的就是媒体喜欢大肆报道飞机事故，让很多人误以为飞机出行不安全，其实正好相反。此外，个人的预设观点也会影响信息源的客观性，以房子为例，有房子的人喜欢浏览房价还会上涨的信息，没房子的人喜欢浏览房价看跌的信息，这种偏见导致我们的记忆出现偏差，从而容易做出错误判断。&/p&&p&个人、媒体等固有偏见会扭曲信息源的客观性，给我们提供了一个有缺陷的资料库和记忆库，如何打破这种偏见？我们需要建科学的评估信息源的机制，这是独立思考的前提，这里不再展开，推荐一本经典小书《学会提问》，书中就理性思维和独立判断有深入浅出的介绍。&/p&&p&2、储存的记忆不准确，甚至是南辕北辙。为什么很多人控制不了暴饮暴食？就是因为没能建立正确的反馈，我们误将痛苦当成快乐，这需要我们建立正确的事后反馈，如果我们留意观察，我们知道心情郁闷时，暴饮暴食只会让自己更难受、更自责，而适度的锻炼，亲切的交谈却能让大脑分泌血清素、催产素，而这些能让我们真正的感觉良好，所以如果我们能在事后及时记录，及时反馈，我们就能打破误区，逐步梳理并建立精确的记忆库。&/p&&p&&b&代表性启发&/b&：如果我描述一个人“拿老板的工资睡老板娘”，不用思考都知道我说的是宋喆，因为宋喆符合我描述的特征。代表性启发的核心思想是：人们利用过去的信息来对当前类似的情形进行判断，这是归纳推理的本质。&/p&&p&在大多数情况下，只要我们对匹配的特征和范畴没有偏见的观念，沿着现相似性的判断是合理的，然而当代表性使得我们忽视其他类型的相关信息时，就可能让我们误入歧途。比如要去郊游，出门时天气晴朗，但比较保险的办法还是查查天气预报；股市走势判断，如果简单的匹配记忆中的历史走势图，可能会万劫不复。&/p&&p&&b&锚定法&/b&：当我们对某件事估值时，我们倾向于围绕一个值上下调整换而言之，我们的判断过分稳固地锚定在最初的给定的数字上。较为常见的就是赔偿案件，有经验的律师会给出一个较高的赔偿数字，法官在做裁定时，会下意识地围绕这个赔偿额波动，从而为代理人争取更多的赔偿。此外，有经验的销售员也善用此法，她先会领我们看较贵的区域，将价格锚定在高位上，如果我们不满意，再去看便宜的，这时我们自然而然会觉得价格挺合适，哪怕这个价格其实并不便宜。&/p&&p&之所以没介绍针对代表性启发和锚定法的具体提升方法，这是因为不必要，只要我们能对决策有一个反思，了解我们决策的原理和过程，我们自然而然就会调整决策，进而提高决策效率，简单说，知道了就能提高！&/p&&p&至此，我们详细介绍了经验决策和理性决策，其实还有一种更为隐晦的决策：&/p&&blockquote&杜克大学2006年研究报告表明，每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。&br&&/blockquote&&p&日常生活中，我们根据习惯无意识间就已经作出决定的，而这只能通过事后的反思才可以发觉，比如“学习时习惯性的拿出手机刷朋友圈”等，所以要提高决策水平，必须善用习惯的力量，而这可以通过“打破旧有的坏习惯，培育新的好习惯”实现，这一问题已在公众号发布。&/p&&p&————————&/p&&p&个人公众号「高太爷」，致力于学习心理、学习方法，敬请关注。&/p&
5000字大章，干货颇多，可收藏。大脑的决策大致划分为两类：依靠经验为主的经验决策，依靠理性判断的理性决策。日常生活中，除非较为重要的事件，我们通常采用经验决策，虽可能会出错，但我们需要在准确与效率之间做出权衡！如何提高决策能力？要尽可能的做…
&b&众多评论无法一一回复，若需有针对性咨询，请移步本人值乎，&a class=&internal& href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/164672&&值乎 - 说点儿有用的 &/a&并说明年龄、身体状况，家庭收入保费支出、地点、保险需求等具体细节。&br&重复三次：&br&&/b&&b&若需有针对性咨询，请移步本人值乎&br&&/b&&b&若需有针对性咨询，请移步本人值乎&/b&&br&&b&若需有针对性咨询，请移步本人值乎&/b&&br&谢谢！&br&…………&br&&b&原回答回答于2013年，许多险种政策有变，无法一一修改，具体请看回答后评论。&br&专用于理财用的万能险、投&/b&&b&&b&连&/b&险不在本回答范围内。&/b&&br&————————&br&我不是保险从}