&p&这事儿太简单了。&/p&&p&以前生孩子那是投资啊。&/p&&p&你和你夫妻两个人，从你爹那里继承了几亩薄田，这点地只够糊口的，要怎么样才能过上好日子呢？&/p&&p&你得咣咣咣连生五个儿子五个闺女啊。&/p&&p&那年头孩子又不用考大学上补习班学钢琴，五六岁就能帮家里干活了，饲养成本不过就桌上多加一双筷子，粥里多放加一碗水罢了。&/p&&p&等孩子们大了你就牛逼了啊。家里妥妥的五个壮劳力，要干活能开荒，要打架谁也不怕，五个女儿嫁出去又多了五个亲家，你说还要给五个儿子娶媳妇？ 你有五个儿子，彩礼嫁妆帐上还能吃了亏了？&/p&&p&最重要的是，这五个儿子都是给你干活的，只用管饭，工钱都不用给，用儿子干活比雇工人干活划算多了。到了儿子再生儿子，你孙子也成了壮劳力了，一大家子几十口人唯你独尊，谁能不羡慕你？&/p&&p&在古代农业社会，孩子就相当于一个大牲口，制造成本几乎为零，出把子力气就可以了，抚养成本也很低，回报可要高的多，生个孩子比买头牛可划算多了。&/p&&p&古代为啥都说多子多福，这事儿划算啊。&/p&&p&现代社会为啥不生了？ 这事儿不划算了啊。现代社会想要培养一个合格的劳动力，成本可要比古代社会高的多了啊。而且你也读过点书见过人是怎么活着的了，让你再把你儿子当牲口你也有点不太好意思了。&/p&&p&而最重要的是，以前生产资料都在你手里，你儿子必须要给你干活受你剥削。现在生产资料都在资本家手里 ，你儿子要给资本家干活受资本家剥削。&/p&&p&你为啥要花那么高的成本生个儿子出来给别人剥削？这不是傻么。。。。。。。。。&/p&&p&就这么简单。&/p&&p&=======================================================&/p&&p&咦？ 这么个答案都能有这么多赞？ 那我再瞎说几句。&/p&&p&中国古代经济是以家庭为单位的。农业生产最重要的生产资料是劳动力，你得有劳动力才能种庄稼啊，你得有劳动力才能开荒获得更多的土地啊。就你和你老婆俩人，劳动力显然是不够的啊。那怎么办呢？ 就是多生孩子啊。&/p&&p&理想的中国家庭的发展方式是，你从你爹那里继承到了五亩地，你和你老婆生了五个儿子，儿子长大成了壮劳力了有了剩余价值，你再拿剩余价值去换更多的地，若干年后你就有了三十亩地，有五个壮劳力给你干活。儿子还会生儿子，你活的时间越长，你掌握的财富就越多，你的日子就越好。这就是为什么中国人都认为子孙满堂的长寿是人生最大的幸福。等你挂了，你的儿子们分家，一人分六亩地，整体社会财富得到了增加，再来下一个轮回。&/p&&p&你和你的儿子们实际上存在一个契约，就是你把他们生下来，把他们抚养成人，他们给你免费打工直到你死。然后分掉你的遗产作为回报。但这个契约是不能明说的，因为这个契约存在一个明显的BUG，那就是你活的时间越长，你的儿子们就越吃亏啊。当你年老体衰，你的儿子们身强力壮，天天盼着你早点死好自立门户，那这日子谁受得了啊。&/p&&p&所以中国社会选择了“孝文化”来给年轻人洗脑啊。要强调父母的养育之恩大过天，让你孩子从小就觉得他们欠了你的。要强调天下无不是的父母，明确你的父权的绝对权威。要强调棍棒底下出孝子，不听话你就能可劲揍他，这都是为了他好。&/p&&p&为什么中国父母最担心自己的孩子“不听话”，因为在传统中国经济中，孩子不听话是会给你造成实际的经济损失的。你养头牛不听你话不好好给你干活你也接受不了啊。如果你孩子不听你的话，以家庭为单位的小农经济就搞不下去了，你去压榨谁的剩余价值啊？你要让你的孩子敬你怕你，和孩子地位平等？ 不存在的，平等了还怎么有效管理啊。&/p&&p&中国小农经济的核心是父亲剥削儿子的剩余价值，你的儿子越多，你就越富有。中国古代政府是这一经济系统的维护者，政府会大力宣传“孝道”，假如你实在管不了你儿子，政府会出面帮你收拾不孝子。明白了这个道理，很多历史事件你就知道真正的原因是什么了。孔融只不过是大嘴巴说了个“父母无恩论”为什么曹操就一定要杀他？因为这是挑战整个社会的基本意识形态，这罪说起来比谋反都重。政府需要更多的人口，为了鼓励你多生孩子，就会帮助你确立你对你孩子的绝对权力，维护你剥削你的孩子的地位，不然谁傻啊？&/p&&p&“孝文化”在中国为什么两千多年根深蒂固？ 主要原因在于，你作为孩子们的爹控制了所有生产资料啊。你不分给你儿子土地，你儿子自己也没办法谋生啊。所以即使他们有不满，也只能老老实实的给你养老送终，转过头去再剥削自己的儿子们啊，从某种意义上来讲也算是个公平的事情。&/p&&p&但这一体系显然也是存在很多问题的。比方说为了维持体系稳定必须抹杀个人价值和独立意识，你儿子那么能自己就把自己养活不需要依靠你也不听你的了，相当于你损失了一头大牲口啊。比方说在这种体系中很难存在家庭之爱，因为爱是基于平等和主动的，父子怎么能平等呢？平等了你还怎么剥削你儿子啊。当代的年轻人遇到的绝大多数家庭问题都是因为现代生产生活方式和小农经济文化之间的冲突。&/p&
这事儿太简单了。以前生孩子那是投资啊。你和你夫妻两个人，从你爹那里继承了几亩薄田，这点地只够糊口的，要怎么样才能过上好日子呢？你得咣咣咣连生五个儿子五个闺女啊。那年头孩子又不用考大学上补习班学钢琴，五六岁就能帮家里干活了，饲养成本不过就桌…
国内如果没有计划生育，今天80，90后的农村妹子基本上读完小学二三年级就会被家人送到黑心工厂当童工赚钱给弟弟交学费。城市的也别高兴,90年代的下岗潮就凭你家那点家底多两个弟弟妹妹，就按照你目前的消费今天学钢琴明天新东方，过个两天星巴克玩自拍，这样的消费X3 你父母早就在外卖血卖器官。&br&
现在无脑喷计划生育无非三类人：&br&&br&&b&I类-国内权贵阶级&/b&，常年依靠国内廉价劳动力压榨百姓获得巨额财富，如今奴隶价格越来越高，房子又不好卖，自己又没本事拓展海外市场，一想到国内还有一帮玩互联网的跟自己操蛋，国外又在搞什么工业智能化，这要不给他补充个上亿廉价劳动力给自己出苦力那咱们这钱上谁家赚去？孩子在欧美的学费总不能真靠全额奖学金吧。最悲催的是作为一个个各自领域的大哥，出门车来人送，台上风光无限。一回到自己五万一平的别墅里面的就一个女儿在那写作业，一想到电视里古代豪门家族的威风，这清明节都没脸回乡下老家烧纸钱。&br&&br&&b&II类-不食人间烟火的小清新&/b&，他们没有经历过中国80,90年代因为人口重压下的社会动荡和经济崩盘，对中国农村社会存在着一种田园式幻想，认为民风淳朴、秩序井然，在计划生育“迫害”下民不聊生，对中国社会底层的基本国情缺少起码的常识，三句话不离生育权为天赋人权不可侵犯【其实没有哪个西方人权民主著作有提到，相反从现代法律鼻祖孟德斯鸠《论法的精神》开始至今大量的权威著作倒是写明了法律限制人口无序发展的重要性】。真正的人权是什么？是一个孩子从摇篮到坟墓的幸福生活，是人人有饭吃，有书读。社会的经济能够提供足够的就业岗位，让一个婴儿长大后不受战争、瘟疫、自然灾害的伤害。如果做父母的以及社会的发展阶段无法承载如此庞大的人口，请问这种做爱后的荷尔蒙宣泄就是天赋人权？？只有你个人的生育才是人权，别人的生存发展就不是人权？
&b&请不要将不带套的打炮让一个无辜的小生命去承载你那虚伪的人权。&/b&&br&&br&&b&III类-凤凰男女&/b&，这里并非指代通过自身努力从农村走出的寒门子弟，这当中优秀之人大有人在。这里特指&b&拥有高等学历皮囊，骨子里却是一堆男尊女卑、多子多福等落后的农耕社会思想的人&/b&。为什么不批判滋生这样思想的农耕人群，因为他们本身就是这样思想的受害者，而且他们也不会将这样的思想传播到乡村以外的地方，随着社会的进步他们也会转变思想。但是凤凰男女不一样，他们试图掌握话语权，将其包装成中华传统美德甚至国学，将自己的落后的思想强加于现代文明社会，尤其是婚恋阶段的对方家庭。这点我就不多赘述了，知乎里满满的女孩子的血泪控诉。他们这样的人跟绿教徒之间仅仅隔了一把AK47。&br&&br&&b&
计划生育其实完整口号是&/b&&b&《计划生育 优生优育》&/b&。&br&&br&&b&目的是让当时贫困的家庭能够集中力量培养新一代的中国人&/b&，其实我们今天能在知乎上乱喷的人士皆是这场运动的受益人，这一代年轻人比起我们的父辈，祖辈一代已经在知识文化水平上有了质的飞跃。而如今很多人喷计划生育故意选择性无视&b&优生优育&/b&的初衷，妖魔化计划生育其背后目的他们自己心里清楚。&br&&br&&u&&i&房子不好卖了嘛，土地财政也玩不下去。不怂恿那帮大傻蛋去生二胎这么多库存房不能真炸了吧。但是赵老爷呀！这房子都这价钱了，您让我再多生几个儿子去接您的盘，送您去美利坚养老，卢瑟我虽然穷但是也不傻呀。&/i&&/u&&br&&br&以下是给伪数据帝们的&b&中国国情科普时间&/b&：首先&b&占中国社会总人口50%~80%的中国农村社会（80年代至今）从来就没有实行过一孩制&/b&，&b&一孩制仅仅存在于城镇户口&/b&。两个孩子是起步，三个以上大有人在。第二在在中国乡村有两个实权机构一个是乡政府，另一个呢就是基层派出所。这两个机构在政绩考核上有一个重大利益冲突点，那就是人口普查，一方面派出所要准确的户籍数据，黑户越多基层派出所后面被扣的屎盆子就会越多，但是乡政府不一样，计划生育可是乡长调县里的重大考核指标。对于农村人口的数据则能瞒则瞒能少报就少报，基层民警在做人口普查的时候遇到的最大障碍往往不是超生户而是当地乡政府的人员。&b&直到2009年第六次人口普查（重点清点黑户）国内的基层民警才真正了解自己辖区内的人口数据。&/b&&br&&br&比起中国社会老龄化，很多人忽视了未来社会另一个关键矛盾——&b&阶级固化&/b&。随着中国社会资本产业的分工逐步细化明确。底层民众通过大锅饭形式的高考、公考打破社会阶层隔阂的机会越来越小。很多社会底层的人拼命的生殖，来自于对概率的自信，比如：&u&&i&隔壁老王家生了那么多孩子，最后某某孩子现在在城里干包工头发财了，城里的独生大学生还找不到工作呢。儿孙自有儿孙福，管他什么教育培养的，我多生几个说不定哪个就发财了&/i&&/u&。&br&&br&这种中国福彩式的育儿思维在农村社会非常普遍，生的越多，中彩的概率就越大。这也是滋生目前流行在农村社会读书无用论的根本所在。但是实际情况呢，随着中国社会资本社会的发展和阶级逐步形成他们的梦想正逐步破碎，因为&b&中国社会的上层正在门第化&/b&，从政讲究根正苗红，玩金融的看家庭背景。县城以下逐步由党的领导转向几大家族势力说的算。而乡村一级早已沦为家族势力的地盘。为什么上层阶级急于抛弃计划生育，其中一个原因就是在很多大佬在掌握了大量政治权力和社会财富出现了无人接班的尴尬场面。他们急于恢复古代名门望族的传统。&br&&br&社会门第化的几个显著特点：&br&&br&1.&b&学区房名义下用资本对优质基础教育进行垄断&/b&，虽然高考一张卷，但是失去优质教育资源的贫民子弟在高考中获胜的概率则大为减弱。&br&&br&2.&b&素质教育名义下的推荐制&/b&，无论高考还是研究生考试，推荐制正在壮大美其名曰更看重综合素质，实际就是古代举孝廉的现代翻版。&br&&br&3.&b&社会职场尤其是体制内晋升家庭背景作用明显&/b&，很多人说公考是公平的，考编制也是公平的。可是然后呢？一辈子待在底层岗位？还是40岁左右感叹朝中无人莫做官？&br&&br&4.&b&影视剧主题的贵族化&/b&，国内的影视剧的幕后往往是金主价值观的展现，如今的电视剧的剧情都是不是皇宫贵族就是民国大家的家族史，就连抗日神剧这种题材也从李云龙的神勇转向了富家少爷的千秋家国梦。说好的无产阶级革命觉悟呢？说好的地主阶级的消极抗战呢？其实这一切是给&b&现在的小朋友从小就灌输一种思想，这个世界原本就是属于上层贵族的&/b&。等到有一天官富二代正式接班的时候，看了十几年《芈月传》、《甄嬛传》等宫廷戏的00后屌丝们也就习惯了大少爷、少奶奶的称呼，等长大后在被二代们指着鼻子骂的时候，就会条件反射地说出“奴才该死，是奴才没有伺候好老太爷”。&br&&br&
那些说人口不光是消费者，更是生产者。中国富裕是靠人口劳动力换来的，根本没有计划生育必要的人，你们应当跟你们的父母辈谈谈，在90年代那个下岗潮时代有哪个家庭能预料到2000年之后的经济腾飞，多少家庭吃了上顿没下顿。我看着小时候救我命的叔叔因为下岗想不开就从楼上跳了下来，&b&不是有丰富的劳动力就一定就有广阔的市场等着你去创业发财，就一定会有满世界的工作来等着你来挑，他们之间没有必然的因果关系&/b&。我们周边的人口大国印度、孟加拉、印尼还有着十几亿的人口过着畜生般的生活。他们的贫穷就是因为没有加入全球产业链的分工中，而加入全球产业链的分工，是一套系统工程。需要良好的基础设施建设、高效率的中央政府、完善的基础教育体系和太平的社会治安。这一切的努力需要千千万万个普通人用双手和大脑去努力才能换得，别忘了&b&科学技术才是第一生产力，没有科学技术作为支撑妄想靠无数农民工堆积财富的国家根本不可能成为一个真正的大国。&br&&/b&&br&&b&谬论反驳区&/b&：&br&&br&&br&&b&I.“日本、韩国、台湾比起我们密度不知道高到哪里去了，人家照样发达。”&/b&&br&这种看似正确的数学统计实际是，你丫初中地理课上课睡觉的恶果。 &br&&br&日本、韩国、台湾的地理气候环境属于亚热带季风气候、种植属于一年两熟或是两年三熟，是人类适宜的生存环境。而中国大陆仅仅只有华北平原、长江中下游平
原、珠江三角洲平原、四川盆地拥有这样的气候和地理环境。而我们其他地区如：云贵高原、青藏高原、新疆准葛尔盆地、蒙古高原、北大荒地区都是大片&b&不适宜人
类居住的无人区，这样的地区占到我们领土60%以上&/b&。&br&&br&日本50%人口生活在近畿地区、台湾50%人口生活在台北周边淡江平原、韩国50%人口集中在首
尔地区，因为人口总人数少，一个特大型城市的商业就可以养活50%人口。而中国的北上广深则不具备这样的条件。&br&&br&从环保角度来说我们&b&国家的人均耕地已经从顺治年间的6.3亩直线下降到今天的1.3亩&/b&。从一个粮食生产大国变成了一个依赖南北美洲粮食进口的粮食进口大国。无论人口作为生产者也好，消费者也罢。对于大自然而言我们都是一个个十足的索取者。完全不考虑碳排放量、不考虑森林覆盖面积，不考虑工业污染的人口发展国家，总有一天我们会因此遭到大自然的打击报复。这种自私自利的发展逻辑和只顾自己今天发财哪管子孙后代洪水滔天的思想和今天无限抬高国内房价不顾子孙后代死活的资本大鳄又有什么区别。高举人权旗帜的你们不过历史发展中又一群伪善者而已。&br&&br&&b&II.计划生育=一孩制?? 二孩制=废除计划生育??&/b&&br&&br&以我国目前的人口出生率来说生育二孩符合国情，特别对于一些城市富裕家庭，生育二孩是非常正常的行为，也有利于我国人口结构优化，减少未来老龄化的冲击力度（这个冲击力迟早会来）。但是二孩制的诞生绝非是对于过去一孩制的否定，和未来完全开放生育的所谓信号。正如很多社会学家所担心的那样，中央政府希望是农村社会的生育控制在二孩范围，而城镇户口的生育鼓励生育二孩，而&b&开放二孩最坏的结果就是，城市受过高等教育的人口因为房价压力选择不生，而原本处于高生育率的农村社会错误的理解成国家鼓励生育&/b&。将原本已经失衡的人口结构和贫富差距再次拉大。其实从目前的统计数据和新闻报道恰恰证明了二孩制实行至今这种最坏的情况正在发生。&br&&br&&b&III.目前的人口继续发展下去我们的养老金就不够养老了。&/b&&br&&br&事实是今天养老金就已经巨额亏空。&b&仅2015年一年养老金亏空就达3000亿人民币，而且数字还在逐年扩大。 &/b&目前我国还没有进入人口老龄化，为什么就已经大规模亏空？本质就是交养老保险的那点中产阶级实在是养不起体制内大量不交养老保险和农业社会交一点意思意思的农业人口了，日全国范围内体制内人员开始缴纳社保，为什么？也是这个原因。根本不是什么下一代人养不起上一代人的问题，而是交社保的主力——&b&中产阶级实在是养不起不交或少交社保的其他阶级群体&/b&。很多体制内的朋友跟我说公务员的养老金是财政支出财政进，跟普通老百姓的社保没有关系，我们能吃多少社保钱？逻辑上看没有任何问题，而问题恰恰就出在这个上面，财政的钱哪里来？政府税收和土地买卖，但是我国由于各地政府近几年来的大跃进，很多地方政府的负债率超过200%以上，在寅吃卯粮的情况下，体制内大量的退休老人养老金不能不发，挪用社保基金变成常态化，在大量的媒体和社科论文中，大量的新闻都将社保称之为“贪官的ATM机”&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.ifeng.com/news/special/yljkk/4573.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上海社保亏空超百亿 民间质疑：贪官提款机？&/a&。&br&&br&&b&IV.计划生育带来男女比例失衡&/b&&br&TG让你做B超了？还是村干部拉你家女婴去打胎？中国的男女比例自古就是处于失衡状态，&b&杀女婴是中国社会的传统&/b&。&br&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.ifeng.com/a/92423_0.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&农村剩男现象调查：为要男孩妇女多选择流产女胎&/a&&br&因为在农耕经济中只有男性才是生产力，在很多地方至今称女孩子叫赔钱货。只要抚养不起女孩子就在生下没几天弄死。在王朝末年性别比例达到高峰，清末传教士描述太平军，捻军，义和团的回忆录。很多资料都将这些人描述成性饥渴下的暴民，金城武在《投名状》中那句经典台词：&b&进舒城，抢粮抢钱抢娘们！&/b&并非随口而出，而是当时真实的写照。&br&&br&知乎很多95后甚至00后。说句实话，你们从记事开始中国社会就进入到高速发展的社会，你们从小就衣食无忧，宽敞的教室发达的城市，蓬勃向上的经济似乎就是中国社会原本就该有的，你们可以
一手端着星巴克一手拿着iphone6s在微信上发着澳洲海滩的阳光和吐槽美利坚的paper有多难发。老实说，作为一个80后即使经历过80~90年代
那种人口膨胀和经济崩盘下的饥寒交迫似乎已经离自己太过遥远，这种几乎从朝鲜到韩国的生活对于不同年代的人是无法想象的，我并不指望有多少人相信那个年代
80多个小学生跟牲口一样挤在一个狭小昏暗的屋子里，下课吃个方便面都是一件奢侈的事情。谁家父亲开个破吉普都能引来女同学羡慕的眼光，而明天谁家的妈妈
下岗后去做小姐才换来儿子下学期的学费。&b&历史的车轮刚刚从我们的身上碾过一回，不能因为你们说那时我们没有看见就狂热地挂上了倒挡。&/b&
国内如果没有计划生育，今天80，90后的农村妹子基本上读完小学二三年级就会被家人送到黑心工厂当童工赚钱给弟弟交学费。城市的也别高兴,90年代的下岗潮就凭你家那点家底多两个弟弟妹妹，就按照你目前的消费今天学钢琴明天新东方，过个两天星巴克玩自拍，这…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1db55d57866eeeeeb698fb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1db55d57866eeeeeb698fb_r.jpg&&&/figure&&p&野兽生活以前也讲过很多次，&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NzEyNjk2Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dcfce791a5b87c62fcf960%26chksm%3Df4b06bd6c3c7e2cd538b62dba825eabaf8fc73bbafb7%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&II 型糖尿病的病根儿&/a&，就是吃了太多碳水化合物，身体对糖的代谢能力越来越差，自然就生病了。&/p&&p&就连顶级医学期刊&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dca43f8f471db4525f2bee224bchksm%3Deb145be2dc63d2f87bedfc1ec34de8b34f0e375b9cd8b9e9f7f77a7ce33e9757%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《柳叶刀》也在去年撰文&/a&：&b&新确诊不超过 6 年的 II 型糖尿病患者，不需要吃药，通过控制饮食减重，就能改善，甚至是逆转这种顽疾。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d263d666c23aca5ba37f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d263d666c23aca5ba37f_r.jpg&&&/figure&&p&但即便是这样，还是有很多被传统的「五谷养生观」误导了太久的朋友，认为这根本算不上实锤 —— 最多也就是一项未经验证的新研究，或者根本就是另一条朋友圈谣言。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a1ee1ef95ad423b0210_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a1ee1ef95ad423b0210_r.jpg&&&/figure&&p&所以他们在放下文章后，又继续啃起了馒头、面条、米饭……&/p&&p&吃完之后，&b&血糖飚高了怎么办？继续吃药呗！&/b& &/p&&p&为了彻底改变这种尴尬的局面，今天，我们打算再请出一位重磅嘉宾——Sarah Hallberg，&b&她将用一段在普渡大学的&/b& &b&TED 演讲，分享一段可能颠覆你三观的救人经历。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f72ebb52533_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f72ebb52533_r.jpg&&&figcaption&Sarah Hallberg&/figcaption&&/figure&&hr&&p&Sarah Hallberg是谁？她是一位在肥胖治疗方向&b&深耕 16 年&/b&的内科医生。&/p&&p&1996 年，Sarah 毕业于伊利诺伊州立大学。在这座&b&美国中西部地区最古老的高等名校&/b&，她拿到了她的运动机能学（Kinesiology & Excercise Science）硕士学位。&/p&&p&热爱医学的 Sarah 在毕业后考取了医师执照，凭借着 16 年的潜心钻研，&b&现年 46 岁的 Sarah 已经成为肥胖治疗和内科问题等领域公认的专家。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不卖关子，Sarah 的方法其实很简单：&/p&&h2&&b&「想要逆转糖尿病，就别听膳食指南的」&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-94ef93b13e926f8f68e2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-94ef93b13e926f8f68e2_r.jpg&&&figcaption&Reverse Diabetes by ignoring the Guidelines&/figcaption&&/figure&&p&什么？！&b&业界公认的专家，公开反对全民膳食指南？！&/b&不用说你也能猜到，这么反主流的一次分享，一在网上播出，就引起了轩然大波！&/p&&p&截至目前，这次分享的 TED 视频已在 YouTube 上&b&累计播放了 300 万次&/b&！&/p&&p&并且，即便 YouTube 评论栏已经相当弱化：想要留言，必须跳过长长的视频信息和内容推荐，拉到页尾 —— &b&也没有阻挡广大群众的留言热情&/b&。这条视频收到了来自世界各地，将近 9000 条评论！&/p&&p&其中不乏&b&医生、糖尿病患者、或是糖尿病患者的家属&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fae4ccad7b0f85ec89781a6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fae4ccad7b0f85ec89781a6_r.jpg&&&/figure&&p&@&u&KenDBerryMD&/u&：这个资讯太棒了，我就是这么跟我的病人说的！ &/p&&p&看他的头像和 MD 就知道，这位 Berry 先生自己&b&也是一位医生&/b&。在他的职业生涯中，&b&累计治疗过 20000 个病人&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-65d2546a35bbddefd2ec5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-65d2546a35bbddefd2ec5_r.jpg&&&/figure&&p&@&u&Nudnick&/u& 是一位深受糖尿病困扰的患者：&/p&&p&这招儿对我有用。我已经&b&减掉了 45 磅&/b&，也有了&b&正常的 A1C 指数&/b&。A1C 是糖化血红蛋白，是糖尿病的一项检测类型。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-01eb08a03b43dbdeaaa9f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-01eb08a03b43dbdeaaa9f_r.jpg&&&/figure&&p&@&u&legendzfall&/u&：最终，像 50 年前一样，这种方法也会被主流接受的。&/p&&p&你会问了：咦？为什么是50年前，那时候发生了什么？&/p&&p&——简单来说，就是&b&一段强势毁你三观的&/b&：&b&营养学界的「权力的游戏」。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f1ee5ba771fe1d6529ba5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f1ee5ba771fe1d6529ba5_r.jpg&&&figcaption&CEREAL killer or Serial killer? 不为人知的谷物连环杀手&/figcaption&&/figure&&p&当时，以制造碳水化合物食品作为支柱产业的巨头公司，&b&为了保住自己的行业地位，不惜花费大量金钱，赞助科研团队，篡改研究成果，买通政府口径……&/b&&/p&&p&最终，通过这&b&一系列神操作&/b&，大名鼎鼎的&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Db8cf25a387ae8b69a524a3a1%26chksm%3Deb14584cdc63d15a5f4abb445de7b7caf5da9b86b99ebdb5ed1edc8c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脂肪假说&/a&被推向世界，全世界范围内，&b&不明真相的人民群众都开始对脂肪唯恐避之不及……&/b&&/p&&p&了解了&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D36ce56e1f79ef30cada6%26chksm%3Deb145bacdc63d2baa3eeab380d363a482cab7df609a00e3c24d01e582%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这段历史&/a&，相信你也会和 lagendzfall 一样期待剧情大反转的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4d4c303ab2e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4d4c303ab2e_r.jpg&&&figcaption&低脂饮食()，它一生的贡献是让整个世界变得更胖，更易得病&/figcaption&&/figure&&p&废话了半天，Sarah Hallberg 的演讲到底讲了什么，能引起&b&如此大的轰动和共鸣&/b&？让我们直接通过视频一探究竟：&/p&&p&&b&视频长 18 分钟&/b&&/p&&p&&b&流量和时间都满格的同学请戳&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/694144& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-e49f08b69d605dc08c24_b.jpg& data-lens-id=&694144&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-e49f08b69d605dc08c24_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/694144&/span&
&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/377216& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-7cec98cd3c09f3d84cd827_b.jpg& data-lens-id=&377216&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-7cec98cd3c09f3d84cd827_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/377216&/span&
&p&流量告急或者赶时间的同学&/p&&p&先把链接存好，往下看&b&知识点&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&胖 ≠ 好吃懒做 &/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&在年与肥胖患者&b&长达 16 年的接触后&/b&，Dr.Sarah 发现，这个群体所遭遇的处境其实非常艰难：&/p&&p&尴尬的外形和邋遢的赘肉，让他们常常被人嘲笑；更有人——甚至也包含一部分医务工作者，认为&b&胖就是好吃懒做，缺乏自制力&/b&：&/p&&p&“不能控制好身材的都是loser，活该被鄙视”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6edb69ae26ebff1d75cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&777& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6edb69ae26ebff1d75cd_r.jpg&&&/figure&&p&但&b&绝大多数人都搞错了&/b&的是，有些肥胖患者，即使吃得再少，再疯狂运动，他们的体重仍然在超重线以上。&/p&&p&这是因为，肥胖患者体内发生了严重的激素失调，&b&极端的饮食控制和有氧运动只会恶化肥胖者体内的内分泌情况，最终越减越肥！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4f047cfbbc43d2fe29fdfe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4f047cfbbc43d2fe29fdfe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&怎么就糖尿病了&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&患上 II 型糖尿病的第一阶段，就是产生胰岛素抵抗。&/p&&p&我们都会分泌胰岛素，胰岛素自己的本职工作就是帮助把血液中的葡萄糖，搬运进细胞，再通过细胞内的一系列化学反应，给人体供能。&/p&&p&而发生胰岛素抵抗之后，细胞会对胰岛素传送来的信号采取「部分屏蔽」。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8eca4d8ca0a8ccc0a3bdf8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8eca4d8ca0a8ccc0a3bdf8_r.jpg&&&/figure&&p&这一屏蔽不要紧，我们的身体为了降糖，&b&会继续分泌更多的胰岛素&/b&。随着我们吃下更多的碳水化合物，胰岛素浓度也越来越高，直到高出了&b&安全警戒线范围&/b&。&/p&&p&这时，我们体内的矜矜业业的细胞可按耐不住了，面对高得有些异常的胰岛素信号，它们会开始采取自保措施——继续屏蔽更多的胰岛素信号。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a025afc76eedc70d032a05_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&344& class=&content_image& width=&325&&&figcaption&胰岛素可以理解为图上这把小钥匙&/figcaption&&/figure&&p&久而久之，这种恶性循环持续作用，就形成了&b&更广泛的胰岛素抵抗&/b&：更多的糖无法进入细胞被代谢利用，它们只能留在血液中，就形成尿糖了。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&“糖尿病？不关我事” &/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&胰岛素抵抗只发生在糖尿病人身上吗？NO。&/p&&p&&b&在美国，有将近 1/2 的成年人都已经或即将患上糖尿病&/b&。1/2 的成年美国人，这个数字有多少？&/p&&p&&b&活生生的 1 亿 2000万&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9acb04e0b2b2fc91f2f9f6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9acb04e0b2b2fc91f2f9f6f_r.jpg&&&/figure&&p&但实际情况远比这个更糟。&b&基于现在的医疗诊断标准，一个患有胰岛素抵抗的人，极有可能在几年甚至几十年内都被诊断为「健康」&/b&。想象一下，这会是多么大的健康潜在风险？&/p&&p&此外，据统计，在体重正常的成年人中，也有高达 16% - 25% 的人患有胰岛素抵抗。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-372c43f5ec30fdac5afab0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-372c43f5ec30fdac5afab0_r.jpg&&&/figure&&p&你可能会想，这也只不过是身体某项指标有些异常，但它并未超出现代医学对于健康的定义。但很抱歉，并不是这样。&/p&&p&升高的胰岛素除了带来糖尿病风险外，还有一项更普遍的影响：&b&使人更容易感到饥饿；并且，让你吃下去的食物更容易地转换成脂肪。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6de79b122a830b283e48e2ba23753a69_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6de79b122a830b283e48e2ba23753a69_r.jpg&&&/figure&&p&人的身体设计之精妙，是经过几百万年残酷的自然选择后的结果。身体各组件都得全力协同工作，才能良好运转。&/p&&p&所以&b&如果胰岛素指标异常了，身体代谢也就会出问题，更容易囤积的脂肪又会增加其他代谢疾病的风险。&/b&野兽曾经介绍过的&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0e781b9d50f96b585a1e1%26chksm%3Deb145ac8dc63d3de3d8cfeab52e2c7db8ee3d7a923fa3f8da8b67b1a4a96%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高血压&/a&、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D22cb70c696dccf0d2427dcabbe8851cc%26chksm%3Deb145d84dc63dcf7c1cecdcascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脂肪肝&/a&……这类代谢疾病，都是&b&组团出现的整体性问题&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&罪魁祸首&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&让我们回到问题的最初：是什么使得胰岛素没命地被制造出来？&/p&&p&中学生物讲过，任何食物在我们体内的实际存在形式，都不外乎碳水化合物、蛋白质、脂肪这三种组分。但这三种物质的不同之处在于，&b&它们对胰岛素的影响状况，简直大不一样&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b189fcb2cde9a004aa30a8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b189fcb2cde9a004aa30a8_r.jpg&&&figcaption&绿色虚线-碳水，紫色虚线-蛋白，红色实线-脂肪&/figcaption&&/figure&&p&我们可以看到，三种物质中，碳水化合物对胰岛素的影响简直神迹：&b&吃完碳水，血糖会迅速飙高，然后又迅速回落，说是血糖过山车也一点不过分&/b&。而&b&脂肪是影响最弱的，蛋白质则介于两者之间&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b426fd92b725c6994c75c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b426fd92b725c6994c75c_r.jpg&&&/figure&&p&回想一下吃完一顿典型的高碳水午餐——米饭之后的场景。一碗米饭下肚，你的血糖会迅速飙高，胰岛素也会随之骤升，你就会更饿——即便你才仅仅吃完午饭一个小时，于是你继续寻找吃的，血糖继续飙高……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9bdb03c264dfcfffbc1e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9bdb03c264dfcfffbc1e8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一整天都在饿，吃，饿，吃，饿的循环中饱受折磨！&/b& &/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&全民指南的神级怪圈 &/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&既然碳水对胰岛素的影响如此强大，那么，让我们来看看传统的膳食指南是如何建议的吧： &/p&&p&&b&“糖尿病人每餐要吃40～65g的碳水化合物”&/b&&/p&&p&按这样的剂量，一日 3 餐算下来，&b&足足要吃 120～195g 的碳水化合物&/b&。&/p&&p&这还不算完，算上每餐之间的&b&小点心、小零食&/b&…… 碳水化合物的摄入量简直高到爆表！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aceb9eb1ddc5400a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aceb9eb1ddc5400a_r.jpg&&&figcaption&主流膳食金字塔&/figcaption&&/figure&&p&还记得我们怎么阐述碳水化合物和胰岛素之间的关系吗？——你一定也发现了这个荒唐的事实： &/p&&p&&b&官方膳食指南所建议的饮食标准，恰恰是导致无数人患上糖尿病的最终原因！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-21dc52aed724f4b8a72047_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-21dc52aed724f4b8a72047_r.jpg&&&/figure&&p&从根源上看，糖尿病就是碳水化合物吃了太多以后的「中毒」状态，而&b&官方膳食指南的逻辑却尴尬到吓人：&/b&&/p&&p&美国糖尿病协会给出的饮食指南里，声称：&b&「对糖尿病患者来说，碳水化合物的建议摄取上限，现在没有定论。」&/b&&/p&&p&但就在同一份指南中，却又说：&b&「碳水化合物摄取是造成血糖升高的唯一的、最大的元凶——因此，需要药物控制。」&/b&&/p&&p&膳食指南继续说：&b&「如果你有在吃糖尿病药物，就必须吃碳水化合物，否则你的血糖会太低！」&/b&&/p&&p&……什么？简直堪称神级怪圈了好吗：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe7f5bbdebe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe7f5bbdebe_r.jpg&&&/figure&&p&—— 进了这个圈，就别想再出来。&b&而这种尴尬的建议，却恰恰出自一个国家最权威的、专门为了解决疾病而设立的糖尿病协会&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&真正逆转糖尿病的饮食建议&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&膳食指南自己绕圈不会怎么样，&b&但对每个个体来说，耽误病情可能会给一个家庭都带来难以挽回的痛苦&/b&。所以想要真正逆转糖尿病，最重要的是需要有人能提供，一份真正合理的饮食建议。&/p&&p&前面我们讲到，Dr.Sarah 自己就是帮助人们解决肥胖问题的专家，所以她给出的建议是：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&建议一
你其实本不需要吃碳水 &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&别吓到，但是，我们每天对碳水化合物的最低需求，真的是：0。&/b&&/p&&p&人体需要的是必须氨基酸，这可以由好的蛋白质供给。此外还需要必须脂肪酸，这可以由好的脂肪供给。但是人体有必须碳水化合物这种东西吗？&/p&&p&没有。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8a80ee161aaf7e0b80ee8d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8a80ee161aaf7e0b80ee8d0_r.jpg&&&/figure&&p&必须营养素的意思是身体必须要有它才可以正常运作，人体无法自行制造，所以必须从外界补充。&/p&&p&而事实是，&b&我们每天可以通过糖异生作用自行制造大量的葡萄糖&/b&，所以并不需要通过膳食摄取更多糖分，反而给身体带来损害。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-944a6bb954e945be208538_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-944a6bb954e945be208538_r.jpg&&&/figure&&p&不吃碳水的显著好处是，胰岛素指标首先会&b&急剧地降低&/b&。&/p&&p&这简直是一个天大的喜讯！因为根据全美健康及营养调查（National Health and Nutrition Examination Survey）的数据结果，胰岛素抵抗不仅带来糖尿病，它同时也是也是冠状动脉疾病的最大元凶：&b&42% 的心脏病都源自于胰岛素抵抗&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf9eb8fc7df7eef6a33ecc3f455cd501_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf9eb8fc7df7eef6a33ecc3f455cd501_r.jpg&&&/figure&&p&另一方面，低碳水饮食改善病情的速度也快到令人称奇：&b&最长不超过几周的时间，就能让糖尿病患者的胰岛素指标降低数百个单位，更有人在几天内就能发生这种改变。&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-834c267a35c6c31b8f20c3f03a2d4340_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-834c267a35c6c31b8f20c3f03a2d4340_r.jpg&&&/figure&&p&不说不知道，在翻译到这里的时候，我自己也突然想起之前采访过的一位野兽用户，她是一位年过六旬的阿姨，身患糖尿病长达 17 年，后期还患上了脂肪肝。&/p&&p&像绝大多数人一样，过去的十几年中，阿姨也一直乖乖遵守医生给出的主流建议，即「少吃油腻，多多运动」。但十几年过去了，&b&根本没有任何卵用，该吃药吃药，该扎针扎针……&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5_r.jpg&&&/figure&&p&阿姨的超常之处，是她对新鲜知识的乐观开放的态度。&/p&&p&于是，从几个月前了解到低碳水饮食开始，她经过认真的学习，最终决定：否定膳食指南的尴尬建议，用低碳水饮食控制病情。&/p&&p&最终的结果呢？区区几个月的时间里，&b&阿姨成功减掉了 15 斤体重&/b&！而且更让人欣慰的是，&b&她的胰岛素注射量也从 28 个指标降低到了18个&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ffb9f8b38d07ada45150bac80dbf5859_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ffb9f8b38d07ada45150bac80dbf5859_r.jpg&&&/figure&&p&当糖尿病患者把碳水化合物从食谱中砍掉后，&b&他们的病情会发生迅速并且可见的好转&/b&。 &/p&&p&但是，如果这些患者在身体指标都趋于正常之后，就重新回到高碳水饮食，那么胰岛素问题和糖尿病，必然还会找上门来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6bbcd526f7e0a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6bbcd526f7e0a_r.jpg&&&/figure&&p&所以，无论对糖尿病患者，还是潜在的胰岛素抵抗人群，以及普通人来说，&b&戒掉碳水化合物的低碳水饮食，本身就是一种可持续的健康生活方式。&/b&如果你想要持续的健康，更充沛的体力，坚持低碳水饮食应该是一辈子的事情。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&建议二
承认你对脂肪的热爱吧&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&三大营养素里，拿掉碳水化合物之后，应该用什么补上剩余的营养呢？&/p&&p&Dr.Sarah 给出的建议是，&b&多吃脂肪&/b&。&/p&&p&什么？多吃脂肪，这听上去像是开玩笑，但认真听讲的同学很容易就能说出为什么——原因非常简单，就是三大营养素中，&b&脂肪是唯一一个能让胰岛素长期保持低水平的营养物质&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3d9b181aa20ec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3d9b181aa20ec_r.jpg&&&/figure&&p&万变不离其宗，&b&这件事情的关键就是让胰岛素稳定在低水平&/b&。当然了，多吃脂肪还有第 2 个更简单的原因：&b&脂肪，真的太美味了&/b&！&/p&&p&而且它不会像碳水化合物，吃完了一会儿就饿。在高脂肪的饮食中，你可以轻轻松松就找到饱腹感，和摄取美味带来的满足感，简直一举两得！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&小白也能懂的吃饭原则&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&如果上面的长篇大论把你搞迷糊了，让你有种「完了，更不会吃饭了」的感觉，别着急，Dr.Sarah 非常理解大家的感受，这里就列出了 5 条小白也能轻松学会的实用原则。我们按重要性调整了原视频里所讲的顺序：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Rule 1
不吃GPS：谷物、土豆、糖&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&GPS是什么？Grians 谷物；Patatoes 土豆；Sugar 糖。&/p&&p&Dr.Sarah 的原因很简单，&b&这些东西几乎全部都是碳水化合物，这是胰岛素的大敌，当然不能吃了。&/b&&/p&&p&土豆和糖相对好理解，但不吃谷物……这就有点难度了。毕竟在谷物的家族里，还存在着&b&「全谷食品」&/b&这么一号人物。不是说全谷食品有丰富的膳食纤维，可以促进身体健康吗？&/p&&p&不，这又是一个被炒作出来的概念。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb1cb24a15783efc4378_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb1cb24a15783efc4378_r.jpg&&&figcaption&配料表可是会泄漏秘密的&/figcaption&&/figure&&p&首先，市面上大多数标榜「全谷」「全麦」的产品，大都不是真的。很多谷物制品在实际加工中会&b&去掉大部分的纤维&/b&，留下容易被人体迅速消化吸收的小分子，还有一些会直接再往里&b&加精制面粉&/b&。&/p&&p&生活中我们能买到的大部分全麦制品，多是组合了这两种处理方式的。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Rule 2
别再买低脂产品了&/blockquote&&p&&b&低脂饮食利用的正是大家对于脂肪的错误恐惧。&/b&在去掉脂肪的过程中，商家往往用&b&碳水化合物和添加剂&/b&来补充丢失的口感和能量，也就是说，一度被认为健康的低脂食品，其实反而会让身体更糟殃。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Rule 3
吃真正的食物&/blockquote&&p&这条原则也是低碳水饮食里最重要的原则。&b&你真正要吃的食物，其实并不需要花哨的包装，更不需要所谓的「纯天然」标注。&/b&真正天然的健康食物，其实一眼就能分辨出来。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&807& data-rawheight=&805& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&807& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6de_r.jpg&&&/figure&&blockquote&Rule 4
只吃你爱吃的&/blockquote&&p&&b&健康并不是跟自己的天性作对&/b&。喜欢吃什么就吃，不喜欢吃什么，就没有必要强迫自己硬塞进嘴里。当然了，爱吃的如果是碳水……那还是算了。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Rule 5
饿了就吃，不饿就停&/blockquote&&p&&b&无论什么时间，饿了就吃，不饿就停&/b&。&/p&&p&这个原则来源于脂肪供能本身就能够带来强大的饱腹感，&b&人的身体会在这种饮食状态下更容易发现饥饿和满足的身体信号&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&健康的我，可以拥抱碳水吗&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&即便是这样，很多吃习惯了谷物的朋友还是会说，&b&我又没有糖尿病，为什么要这样对待自己？&/b&&/p&&p&和你们一样，Dr.Sarah 也没有糖尿病，身体各项指标都非常健康。但是从一年前开始，她也决定开始低碳水饮食。比如她自己的早餐，就是椰子粉做的muffin，和普通烘焙面粉不同，椰子粉的碳水含量相对比较低，很适合低碳水的时候给自己做点小点心。&/p&&p&椰子粉也不是唯一的选择，我们曾经就写过一个低碳水饮食的食谱指南，在后台回复“吃”就可以拿到。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b07dfdd6ad3f6a0bcf84534_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b07dfdd6ad3f6a0bcf84534_r.jpg&&&/figure&&p&那么，低碳水饮食带给她什么好处呢？&/p&&p&首先，他们吃得很开心！而且，Dr.Sarah 说了，除非你有极端罕见的症状，坚决无法低碳水饮食，否则低碳水饮食对每一个健康人来说都是大有好处的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da935e66e8f9fdecaffcaafb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-da935e66e8f9fdecaffcaafb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&科学佐证的普适益处&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&低碳水饮食逆转糖尿病，这只是个例吗？当然不是。&/p&&p&有&b&数十个随机对照试验&/b&都一致显示，低碳水饮食可以被用来改善多种慢性疾病。这些慢性病包括了我们熟悉的大部分疾病，&b&比如糖尿病、心脑血管疾病、肥胖症……&/b&等等。&/p&&p&这背后的的原理在于，&b&低碳水饮食可以大幅改善身体的炎症情况&/b&，这甚至对治疗癌症都有帮助！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ed92b8b322e1c562bbeb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ed92b8b322e1c562bbeb3_r.jpg&&&/figure&&p&Sarah 的诊所里最近还有这样一个实验：&b&将 50 位采用低碳水饮食的 II 型糖尿病患者，与另 50 位采用美国糖尿病协会膳食意见的 II 型糖尿病患者做对比&/b&，6 个月后发现：&/p&&p&低碳水饮食的 50 位患者不仅在&b&代谢功能&/b&上有了全面的改善，他们的胰岛素水平&b&以每天 500 个单位的速度在降低&/b&；而传统饮食组患者的胰岛素水平，则以&b&每天 350 个单位的速度，在上升&/b&！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc5aa2cfc2fad7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bc5aa2cfc2fad7_r.jpg&&&/figure&&p&而且，更实际的是，&b&这种方法省了很多很多的钱&/b&。&/p&&p&分析指出，低碳水饮食法可以帮助每一个糖尿病病人，&b&每年节约至少&/b& &b&2000 美金的开支&/b&。而这 2000 美金，其实原本都是用来买降糖药的。&/p&&p&&b&以目前的糖尿病发病率，这笔钱放在美国整个国家身上，就变成了2500 亿 美金！&/b&（0，11个0 ）&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&低碳水饮食难以普及的背后…&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&低碳水饮食既然如此有成效，为什么知道它的人却这么少，为什么绝大多数糖尿病患者还在多花 2000 美金把自己当作药罐儿？&/p&&p&两个原因：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Reason 1
改变社会现状需要巨大推动力&/blockquote&&p&一直以来，膳食指南都被我们奉为圣旨，高高放在神坛。&b&要彻头彻尾推翻这种现状，这几乎是一项无法完成的任务。&/b&更何况，这涉及太多提案和改变，要作出彻底修正，并不容易。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd9785efcaca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd9785efcaca_r.jpg&&&/figure&&p&50 年前，我们被告知，低脂饮食是最正确的。但是最新的研究显示，&b&让居民把脂肪从膳食中去掉的建议背后，其实根本没有随机对照试验做支撑&/b&！而正是因为脂肪的消失，才让更多的碳水化合物被加入到人们的食谱…… &/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Reason 2
钱&/blockquote&&p&第二条原因，其实在上面已经说明白了，就是钱。&/p&&p&&b&人们生病，看病，吃药，治疗……这整套流程的背后其实有相当多的钱可以赚。&/b&&/p&&p&既然如此，怎么舍得让你从医院缴费处离开呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9a2dfd6343c36bcb7bfac7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9a2dfd6343c36bcb7bfac7d_r.jpg&&&/figure&&p&Dr.Sarah 继续说道：&b&别再用药物去治疗你吃错了的食物了，对于碳水化合物是明确致病因素的这类疾病，难道不应该是仅仅去掉碳水化合物就好了吗？&/b& &/p&&p&最后：&/p&&blockquote&&b&Let food be thy Medicine,Medicine be thy Food&/b&&br&&b&- Hippocrates, Father of Medicine&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&让食物成为药物，药物成为食物 &/b&&br&&b&- 希波克拉底 古希腊医学之父&/b&&/blockquote&&h2&&b&小结&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&其实，野兽已经写过很多低碳水饮食改善疾病的科普了。&/p&&p&但是，在我们的科普和大家的实际认知中，&b&一直存在着一道跨不过去的坎儿：就叫「只有权威机构发布的内容才是最可靠的」&/b&。&/p&&p&&b&事实上，在条件苛刻的科学研究和情况复杂的现实生活之间，存在着非常广阔的灰色地带。&/b&以一套膳食指南去指点几十亿人的日常饮食，这本身就是相当荒谬的事情。遑论这套所谓的「官方指南」背后，其实充满了金钱和权力的腐臭。&/p&&p&希望这篇超出快速阅读字数限制的文章，能带给你对饮食的全新认识。如果你觉得有用，不妨分享给身边的人，让更多人意识到高碳水饮食的危害，按照我们身体真正喜欢的方式去吃饭。&/p&&p&&br&&/p&&p&关注&b&野兽生活研究所&/b&，回复 “吃” ，获取低碳水饮食的美味食谱。&/p&&p&&br&&/p&&p&相关阅读&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3D274f5b1a6cf52d31e68dbf7b00bbb3ee%26chksm%3Deb145d13dc63d4057b8adfdc48f597ebb0a8c6c5cd06e32b53720f7fbb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一起对抗高碳水 | 加入野兽生活的最好时机，就是现在&/a&&/u&&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddb8e0c3a6d6d17d85170acdchksm%3Deb145d43dc63d455b52d05efdc3375c28dfd97dbfdddf1dbefe8059cce4c18ca0f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&低碳水饮食半年后，这位三甲医院医生决定写下这篇文章...&/a&&/u& &/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dc768ed9cc7395e44efb92d%26chksm%3Deb145a8edc63d0a3db270d7bca31bdb5e24b4e79a716e4a4e3ba6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&把这些食物扔掉，从此远离痘痘，拥有让人羡慕的肌肤&/a&&/u&&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Daeb9dfdfee67%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5分钟学会史上最快减肥法：低碳水饮食外，你还可以开外挂&/a&&/u&&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddd7de1c92%26chksm%3Deb145a86dc63d3907bddcdd765bd0fdbb2dbfbscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蔡康永震惊了，这种食物可能导致抑郁，但我们天天都在&/a&吃&/u&&/p&&hr&&p&&b&LOSE WEIGHT&/b& &b&| BOOST ENERGY | UPGRADE THE BRAIN&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ca3babf93fd8cde7bea5c96_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ca3babf93fd8cde7bea5c96_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
野兽生活以前也讲过很多次，，就是吃了太多碳水化合物，身体对糖的代谢能力越来越差，自然就生病了。就连顶级医学期刊：新确诊不超过 6 年的 II 型糖尿病患者，不需要吃药，通过控制饮食减重，就能改善，甚至是逆…
&p&&b&本人相关背景：精算师
&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&前言&/b&：我写这回答的目的是希望各位有幸看到本文的朋友能抽出您人生中的30分钟尽量一字不拉地读完本回答。这30分钟也就是一局LOL或者一集电视剧的时间，但你可以读到一位有n年工作经验的精算师专门写给知乎里绝大多数不太懂保险的朋友的回答。&/p&&p&&br&&/p&&p&这篇文章尽量不使用网上你能搜到的已经被复制粘贴了几万遍的信息，而是用我的专业知识换一个角度为大家诠释。我并不是第一个回答本问题的精算师，只是我角度和他不一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在老百姓对商业保险乃至保险公司的怨气非常大，用以前上学时候老师教我们的话解释就是：&b&保险最大的风险是你购买的保障并不是你真正需要的保障。&/b&我本来只打算买个西瓜结果最后发现买回来一个篮球。篮球也许比西瓜贵，但这并不是我需要的东西，我不需要的东西对我来说再贵也没有意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此我专门写了以下回答内容，我希望这篇回答能是一站式的商业保险回答贴，一篇就能解决普通人乃至初级保险从业人员所有关于保险的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以请您尽量每个字都要看哦！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这篇文章最主要的目的是希望你们读完后能对保险，特别是对商业保险，能有一定程度的认识，可以产生动力在自己力所能及的范围内积极为自己及家人购买最好的商业保险。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果有政府和企业的决策人员能读到本文，也希望你们可以积极考虑为你们的员工乃至他们的家属购买保险。保险真的能为你们省不少心！我后面也会为大家介绍如何为自己配置保险并且为什么这样配置。&/p&&p&&br&&/p&&p&保险这方面，特别是商业人寿保险，别说知乎，整个中国能像我这样从渠道、各种基本法、产品模型、偿付能力、核心系统、各种运营、再到监管乃至外部再保险管理能如此全面了解保险业的真没几个。好吧严谨点，最多也就几百号人。&/p&&p&&br&&/p&&p&反正我的意思就是保险这方面我真的很牛逼就是了。&br&&/p&&p&&b&&u&还有，我这篇回答虽然起笔于2016年，但即使你在2017年、2018年乃至东京奥运会时候才读到我这篇回答，我说的内容仍然管用！！！&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&我也会偶尔更新一下本文的内容，但无论怎么更新，本文的主基调是一直管用的。&/u&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cec4eeeabd5eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&466& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&p&&b&以下是正文：&/b& &/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&我知乎第一个赞同过千的回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么购买一份合适的重疾险组合？ - 李元霸的回答&/a&里曾经明确推荐过哪些重疾产品是目前中国包括港澳台在内最好的，但还是源源不断收到私信问我某某保险方案是否更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&我实在诧异地很，我不都告诉你们哪个最好了，你们照买不就是了，为啥还问那么多问题？但我想了想，即使在保险公司，很多员工甚至管理人员也不知道怎么为自己买保险。&/p&&p&&br&&/p&&p&还真别笑，你如果有亲戚朋友在保险公司任职的，可以问他们一个人身保险里最简单的问题：&/p&&p&&br&&/p&&p&保险中的“身故责任”分几种？&/p&&p&&br&&/p&&p&我猜很多人是回答不出来的。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，为了让大家了解什么是真正的保险，除了知其然还要让你们知其所以然。对于本题回答我决定换了个演绎方法。我要从知乎保险问题里最少人说的，最少人懂的，也是最基础的开始：&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&我们先来谈谈中国的保险监管&/b&。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们看到这里，心情肯定和下面这样图一样，尼玛你们这些安利保险的现在都走这种套路了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fd33b23ee4aebdbc486bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fd33b23ee4aebdbc486bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不不，后面很快你就知道这个话题的重要性了。来，我们先耐心一点，不然这文章后面还有更长更臭的怎么办。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们都严肃点，耐心点。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人或多或少都听说过国务院通过“一行三会”，即央行、银监会、证监会、保监会，管理整个金融市场。央行重要性自不必多说；证监会一年365天被全国人民问候全家，其知名度也不必多说；银监会作为闷声发大财的最典型机构，四大行也得听它司令，牛逼地位我也不多说。但你们知道保监会是干啥的么？&/p&&p&&br&&/p&&p&保监会的实际知名度我先给你们看一个官微阅读量对比图。这是前阵子同一种类型的新闻：证监会/保监会完成2016年两会建议提案工作（截图时间有点久，这篇文章其实动笔于很早之前，原谅我的拖延症...）。&/p&&p&这只是一条很普通的日常工作新闻，一般人根本不会有兴趣看这种新闻，产生的阅读数可能就是因为两个微信号的处女座关注者为了消掉未读提示而产生的点击。我们可以看到同样一种新闻证监会官微里的浏览量可是保监会官微的20倍！从大概率上甚至可以间接推定每20个知道证监会存在的人里面才相应有1人知道还有保监会这种机构存在呢。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d24ccfcaa5a13dab0e808f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d24ccfcaa5a13dab0e808f4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ebaf7285c0adbcb1235c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ebaf7285c0adbcb1235c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（题外话：我这里故意“黑”了一下保监会的官微，实际保监会还有一个公众教育微信号叫“&b&保监微课堂&/b&”，专门用来向大众普及保险知识，做得非常好，甚至比很多商业保险公司的微信号都做得好，这在政府机构的微信号里是比较少见的，我建议大家都去关注，真能涨不少保险知识）&/p&&p&&br&&/p&&p&保监会或者英文简写CIRC，全称“&b&中国保险监督管理委员会&/b&”，和证监会银监会一样都为国务院直属事业单位（正部级，但还是事业单位，而央行虽然是正部级单位，但实质是副国级部门）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&保监会根据国务院授权履行行政管理职能，依照法律、法规统一监督管理全国保险市场，维护保险业的合法、稳健运行。&/b&也就是保险公司、保险产品、保险购买销售消费理赔行为等等，只要是商业保险行为有关的都归保监会管。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里监管所依据的法律包括最顶层的《中华人民共和国保险法》等以及保监会颁布的各项规章制度，这是我们保险界常说的“天条”，在国内开展的每一项保险活动我们都是有法可依的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&即使在2018年决策层正式将银监会和保监会合并成银保监会了，保险监管毫无疑问仍会是一个单立的监管职能。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而我为什么要先谈保险监管？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&因为从偿付能力监管来看，中国是目前世界上保险业监管水平最全面最先进的国家之一。也就是说，你们在中国的保险公司购买和持有的保单是世界所有国家中是最安全的，接受了最全面的监管保护。&/b&尤其是那些动辄要保几十年的人寿保单，你们绝对可以放心持有。&/p&&p&&br&&/p&&p&本来可以把上面那段第一句话中的“之一”去掉的，但采用相似监管原理的欧盟Solvency II经过多年扯皮后眼看就要被天朝的偿二代后发制人超车，吓得赶紧和我们同时在日实施，免得被我们抢去全球第一的美誉。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国保险业的偿付能力二代监管规则，业内简称C-ROSS（注：不读克洛斯，读c罗斯，官方发音），是以风险为导向的新一代偿付能力监管规则。具体怎么计算实在太专业了，我这里就不展开了。简单来说，根据监管要求和指引，在每季末、每年末保险公司会通过建立详尽的数学模型和压力测试后能确保&b&自己有能力在99.5%的概率下无论发生什么事件都不会倒闭&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&换句更直白的话说，天朝的保险公司只要通过了C-ROSS下的偿付能力测试即代表它都能硬扛200年一遇的大灾难（汶川地震这种是30-50年一遇，日本311地震或阪神大地震为50-100年一遇，或者各种股灾），没有例外。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果把中国的C-ROSS或欧盟的Solvency II比作Windows 10（当然Solvency II允许欧洲保险公司使用监管批准的内部模型而非标准模型以更好的反映自身风险，这也许再”高级“一点），那么目前美国使用的RBC保险监管架构差不多就是Windows 2000最多带个SP4，采用RBC类似架构的香港、新加坡、日本就更不用说了，不过他们也正在根据自身市场情况准备监管更新中，但从安装进度条来说已经远远落后于咱们啦！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以，不要提到中国金融业总觉得我们落后于世界发达国家，尤其在什么纽约伦敦面前我们抬不起头，我们金融业也是有领先全球的时候！&/b&（此处应给中国保监会掌声）&/p&&p&&br&&/p&&p&对了，全球银行业最新的监管架构巴塞尔3协议，即使在监管如此强势的中国，也得到2018年才能全面实施。我们的C-ROSS和Solvency II差不多可以认为是保险业版本的巴塞尔2.9，可是早整整两年哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&偿付能力制度为多级预警制度，安全线第一档就是偿付能力要高于150%，即（认可资产-认可负债）/ 最低资本的计算结果要不低于150%，这里每个项目都会牵扯复杂的算法。如果计算结果低于150%，保险公司就要开始紧张了，因为贵司已经唤醒保监会的盯梢属性，自己要赶紧想办法把偿付能力弄回150%以上。如果回不去，也尽量不要再去跌破下一档安全线100%。否则保监会就会动用各种监管权力要求保险公司采取可行方法尽快将偿付能力恢复到最低安全线之上。这些“可行方法”包括但不限于：股东增资、暂停开设新的分支机构、暂停发行新保单、暂停销售占用资本金过大的产品、卖出占用最低资本过高的资产比如创业板股票等等等等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&国内各保险公司的偿付能力信息可以通过中国保险业协会网站或各保险公司的官网信息披露栏目查阅，及时公开的信息披露也属于重要的偿二代监管环节。&/p&&p&&br&&/p&&p&看到这里，你肯定要说：贵国这种官僚机构，尼玛吹的都好听，实际执行起来还不是一坨屎。&/p&&p&&br&&/p&&p&那我还要告诉你，执行起来也不会是屎。&b&因为在全世界包括中国在内的任何一家保险公司，偿付能力的计算由精算人员专门负责，这就是为了确保计算结果的可靠性、合规性和专业性。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在中国，保险公司的偿付能力工作及其他精算相关工作（如产品定价等）全部由精算人员执行，相关工作报告得到总精算师审阅并签名同意后还需要按期上报监管。这些都是在《中华人民共和国保险法》及保监会相关规定中法定的工作流程和责任，不是随便张三李四都能去干的（其他金融机构倒是可以)。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了保证专业性，包括总精算师在内的精算工作人员都需要通过一定科目的精算师考试并力求获得精算师认证。就专业认证难度来说，你们可要知道考出一个FSA（北美精算师认证）的时间平均是考出CFA时间的三倍。而精算师认证中的神经病，FIA（英国精算师认证）更是普遍认为难度是FSA的两倍！如此艰难的精算师考试就是为了确保精算人员能具备合格充足的专业知识以解决各种实务问题。即使考试通过，每年还要进行一定时间的职业继续教育以保证精算师紧跟最新的精算技术和保险监管发展。&/p&&p&&br&&/p&&p&你这时又嘀咕了，不就考试难一点么，高分低能的人多得是。不、不、不，你们太小看精算师的工作了，一个精算工作者接受保监会、中国精算师协会和公司管理层三重监督三重压力不说。&b&在中国，总精算师是一个如此变态的职业，监管机构有权力是可以终身追究你曾经的工作错误的！whenever and wherever you are. &/b&&/p&&p&对的，精算师中的佼佼者，各保险公司的总精算师是有可能被终身找茬的。要是你知道你有可能快退休了竟然还要为某一份20年前在某个老东家签的精算报告挨处罚，你想想平时该有多大压力啊。老板都有如此压力了，下面做小的还不加倍奉还么？&/p&&p&&br&&/p&&p&因此，从监管理念、监管制度和执行人员来看，中国保险公司即使在世界范围内看也是非常可靠安全的。&/p&&p&&br&&/p&&p&甚至，大家可能已经听说了我今年更新此文时发生的一个新闻：保监会前主席因为某些问题被撤下。但是，即使这样之后，保险监管仍然在有效运行。这就一定程度再次证明这个监管体制是可以独立于任何人可靠运行的。&/p&&p&&br&&/p&&p&但我知道你们肯定不想听这些有的没的，你们就是想知道，如果万一，如果万一保我保单的保险公司真的倒闭了怎么办？&/p&&p&&br&&/p&&p&这里需要重点澄清，你们可能经常听到一些保险代理人常说的中国保险公司不会破产这其实是错的。&b&因为根据我国保险法，中国保险公司是允许破产倒闭的！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&但如果真有保险公司破产，我们还有保险保障基金来保证保险你的保单安全！&/b&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&这里还要特别特别提醒一句，在中国保险公司出现偿付能力不足并不一定代表保险公司会倒闭。新闻里面偶尔出现几家保险公司偿付能力不足在业内不算大新闻，实际上在起稿写这篇文章的2016年1季度末甚至有几家保险公司的偿付能力为负数。对的，是负数，也就是技术上来说，资不抵债。但是再提醒一次，即使这几家保险公司的偿付能力为负数，在中国这个特定社会环境，他们这些保险公司离真正意义的破产还是实在太太太太太太太太太太太太远了。因为能开保险公司的股东们都不缺钱，还有那些觊觎保险公司牌照的人想借机掺和的也不缺钱，随时可以注资。&/p&&p&&br&&/p&&p&说回万一保险公司走到破产这一步怎么办。汇金公司你们肯定知道，牛逼吧？证金公司你们肯定也知道，虽然傻逼但还是牛逼吧？中国还有一个与这些不同类型但目的都是为了保证金融系统稳定的东西，由保监会、财政部和人民银行共同发起设立的中国保险保障基金公司。这个中保基金或保险保障基金前身成立于上世纪90年代，实际是我国金融业第一个市场化的风险自救机制。&/p&&p&&br&&/p&&p&在极端的情况下，根据保险法及相关规定，&b&保监会可以指定已经破产的保险公司的仍然有效的保单及其保单准备金转由另一家或多家保险公司承保&/b&。同时根据《保险保障基金管理办法》，保险保障基金会提供救助，以人寿保险为例：&/p&&blockquote&　第二十一条 被依法撤销或者依法实施破产的保险公司的清算资产不足以偿付人寿保险合同保单利益的，保险保障基金可以按照下列规则向保单受让公司提供救助：&br&　　（一）保单持有人为个人的，救助金额以转让后保单利益不超过转让前保单利益的90%为限；&br&　　（二）保单持有人为机构的，救助金额以转让后保单利益不超过转让前保单利益的80%为限。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这个救助标准你们满意吗？我觉得太仁慈了，就像菩萨一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且，你可是要知道中国银行业同类型的保障机制 - 存款保险2015年才正式实施，每个账户赔偿50万封顶。而在无数人觉得买保险要比在国内好的香港，从2001年提议成立和我们类似的保单持有人保障基金（PPF）至今（请不要和香港保险索偿投诉局混淆，不是一样东西），事实上还处于纸上阶段。而且鉴于目前香港立法会的特殊情况，我个人觉得未来5年正式推出这个东西都非常难，也就是香港目前是没有像内地这种保险公司破产消费者经济救助体系的。&/p&&p&&br&&/p&&p&救助破产保险公司并不是保险保障基金唯一用途，根据《保险保障基金管理办法》：&/p&&blockquote&第十六条 有下列情形之一的，可以动用保险保障基金：&br&（一）保险公司被依法撤销或者依法实施破产，其清算财产不足以偿付保单利益的；&br&（二）中国保监会经商有关部门认定，保险公司存在重大风险，可能严重危及社会公共利益和金融稳定的。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&直到目前为止，保险保障基金一共真正出手过两次，都是为了舒缓保险公司的经营乱状。这个经营乱状主要是因为这两公司实际控制人各种作死。一次是为了新华保险，另一次是为了中华保险。这两次出手后保金最终都全身而退，这两家公司现在也恢复了正常经营。新华保险甚至在保金退出后成功上市，成为现在A股仅有的四家上市保险公司之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以有人说再保险公司是保险公司的保险公司，其实中国保险保障基金公司才是。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在保险保障基金规模将近700亿了（16年首次撰写本回答时），主要来源于各位购买商业保险时候的保费会有一个很小的比例将会用来缴纳保险保障基金。别觉得700亿少，其实非常多了！新华保险就是一个巨无霸，保金当年照样能救。再多说一句，保金前几年都觉得自己钱太多，觉得现在自己的钱足够罩你们了，因此还特意降低了保金保费的缴纳比例。&/p&&p&&br&&/p&&p&说到现在，你们对你们买的保单感到放心了么？&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，然而，偿付能力的先进性、精算师的专业性还有保险保障基金都不是我要放的终极大招。我先卖个关子，你们现在应该对于“我买的保单安不安全，最后能不能赔”这个话题有点认知疲劳了，我后面再放终极大招。&/p&&p&&br&&/p&&p&我现在先切换一下，&b&&u&我们来谈谈中国的保险公司。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&什么？卖保单给你的就是保险公司？&/p&&p&&br&&/p&&p&在中华人民共和国如果你要经营保险业务，你如果要卖保单给自然人或企业，根据保险法，&b&你必须持有保监会批准的保险业务经营许可牌照，并接受偿付能力监管。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&再跟我念一遍，在中国不是阿猫阿狗可以卖保险的，你必须有牌照！牌照！牌照！而且需要接受偿付能力监管！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家如果在携程买过机票，也许买过那些搭售航意险的机票套餐，这些航意险背后就对应一个保险公司的保险产品，携程不是承保人，背后的那个才是真正的承保人。&/p&&p&&br&&/p&&p&大家如果在淘宝买过东西，付款的时候有个选项是问你要不要退运险，那么这个退运险背后也对应一个保险公司的保险产品，淘宝不是承保人，背后的那个才是真正的承保人。&/p&&p&&br&&/p&&p&国外保险公司来到国内想卖保险也得拿牌照，比如英国保诚在中国与中信集团各出50%股份成立信诚人寿保险有限公司，获得了中国的保险牌照才被允许在中国大陆开展业务。&/p&&p&&br&&/p&&p&国内根据保险业务类别一共有4种牌照：人寿保险、健康险、养老险和财产险。其中前3种牌照在目前情况下大部分经营范围实际是重叠的，所以可以认为是同一种，即人身险牌照。&b&也就是我们常说的保险公司只分为两种：寿险（说人身险、人寿保险也是一个意思）公司和财险公司。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&精算实际也对应分为寿险精算和财险精算。保监会也分别有人身险监管处和财产险监管处监管这两种市场。&/p&&p&&br&&/p&&p&以大家熟知的“中国平安”为例，“中国平安”旗下有非常多的业务，其中由“平安保险”负责集团的保险业务，而平安保险实际再分为：平安人寿、平安健康险、平安养老和平安财险四家保险子公司负责。这四家公司各持有一块牌照，也就是中国平安一共有持有4块牌照经营保险业务。每家子公司都需单独接受偿付能力监管，集团还有总的偿付能力监管。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你买了平安的车险，那一定是“平安财险”给你发的保单，因为它持有财产险牌照，你保险合同上敲的合同章肯定是“中国平安&u&财产险&/u&股份有限公司”的；如果你买了平安的重疾险保单，那一定是“平安人寿”（“平安健康”和“平安养老”主要是团险业务，为方便讨论这里暂时忽略它俩，后面会说什么是团险业务）给你发的保单，因为它持有人身险牌照，你保险合同敲的合同章肯定是“中国平安&u&人寿保险&/u&股份有限公司”。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以你买了车险要理赔，冤有头债有主，肯定是找“平安财险”索赔，即使你找“平安人寿”，虽然他们都是“中国平安”旗下的，但肯定是不会理你的。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是财产险公司经营范围有一个特例，就是允许经营短期（即保险期间为一年期及以下）人身险业务，这是和人寿保险公司经营范围重叠的，但一般来说财险公司因为管理因素很少会把这种短期人身险业务作为自己的业务主力，所以大家购买人身险还是会去寿险公司。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然绝大多数保险公司只有一块保险业务牌照，要么经营人身险，要么经营财产险。&/p&&p&&br&&/p&&p&我还特别提到了&b&保险公司需要“接受偿付能力监管”&/b&，这是因为受益于目前什么都要互联网一把，网上现在出现很多所谓的互助保险、众筹保险、抱团保险等等，打的都是更便宜跟方便的保险的口号。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，网上互助保险很多都是冒名相互保险，这些组织全部都不接受偿付能力监督，差不多是野鸡P2P之于银行的区别。他们不接受偿付能力督导意味着如果你上错了类似e租宝这类型的坑，或者到最后发生理赔他们没钱赔给你，我上面和你们说的偿付能力监管、保险保障基金还有那些精算师们都不能在你被坑的时候帮你一把。你只能找个地方拉横幅申冤去了。需要注意保监会是允许设立相互保险的，截至2018年3月，保监会也只是批筹了三家相互保险，包括马云的信美相互，但是这些相互保险是必须接受偿付能力监管的！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&保险公司牌照是稀缺资源&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我意思就是想说保险公司牌照可值钱了！特别是寿险公司的。&/p&&p&&br&&/p&&p&尤其多得安邦保险、前海人寿等在二级市场和海外并购上屡屡弄个大新闻，让大家知道了保险公司特别是寿险公司的各种妙用。据说各种在保监会排队等批牌照的公司目前超过了100家！（2017年更新：安邦和前海弄出的大新闻实在有点大，所以现在牌照更不好批了）&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，保监会对新保险公司批筹一直持非常审慎态度。一块保险业务经营许可牌照，虽然保险法规定至少要有2亿元人民币实缴资本，但现实中没有20亿以上真金白银是很难办成这事的。而即使这20亿元不是问题，如果出资股东背景鱼龙混杂，那拿牌照一样不会是容易事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&保险公司的经营目的是什么？&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&赚钱，再说一遍，保险公司不是慈善机构，股东掏钱出来开保险公司都是为了要赚钱的！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&为什么要买保险？&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&购买保险是为了减少预期以外的事件对被保险人的财务状况造成冲击，为受益人提供经济补偿减轻负担。也就是，&b&&u&用经济学原理来解释就是被保险人通过缴纳保费换取未来财务状况更大的确定性。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&打个比方，没买保险前，你未来财富现值}