健康入冬后这样吃，让你长寿又健康哟~[米东圈] - 健康频道 - 热推吧-微信热门文章网(retui8.com)
冬季进补吃什么？这是与个人身体健康相关的大事。其实入冬后只要常吃这10种食物，就能让你长寿又健康！土豆别小看这不起眼的土豆，作为冬季常见易储的蔬菜，它可是养气的首选食物。土豆味甘、性平，对脾、胃很好，长期食用有解毒消炎、降糖降脂、强身健体、美容防衰的功效。萝卜冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，长寿的人在冬天一定离不开萝卜。萝卜水分充足，能化积滞、消食积、消渴、止痢等；想止渴化痰、助消化，可以生吃；想消食健脾，就蒸熟吃，相当补益。小米冬天家里一定要备一些小米，它绝对是极好的滋补佳品，适合脾胃虚弱的人食用，对体弱生病的老人更有益。小米粥熬好后放置几分钟，待变温后最上层凝聚一层膜状物，就是“粥油”，具有保护胃黏膜的作用。红薯冬天红薯的吃法很多，每一种都对身体健康有益，但是不能多吃。红薯含有大量黏蛋白，能增强免疫力，消除活性氧。红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。蒸、煮红薯或者熬红薯粥，都能发挥红薯补益脾胃之气的功效。韭菜韭菜四季都有，但冬季食用最好，最有益于贮藏人体阳气。冬季气温较低，韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力，增补阳气。白菜大白菜几乎是冬季最常见到的菜，还真别嫌弃，多吃白菜健康又美丽。大白菜属于粗纤维食物，能养胃降脂，清热利便，它还含有丰富的维生素C，具有很好的护肤养颜效果。山药山药被称为“神仙之食”，是典型的药食两用的食物。食用山药可以增益肺气，进而使皮肤细腻白皙，美白肌肤。用来炒或炖都很好，但上火或便秘的人要少吃。鲫鱼民间有“冬鲫夏鲤”之说，指夏天适合吃鲤鱼，冬季以鲫鱼最佳。鲫鱼鲜美，所含的蛋白质较多，易于消化吸收，能防治肝肾疾病、心脑血管疾病，常吃可增强抗病能力。板栗作为坚果界的“红人”，板栗钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有效。板栗中的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压、抗衰老、延年益寿；板栗可当作零食，或用来做菜，但糖尿病患者要少吃。冬瓜常吃冬瓜，既能促进脂肪消减，又能利尿排湿。用冬瓜煲汤，能让你在三九严寒里温暖瘦身。冬瓜中的微量元素锌、镁，能促进人体生长发育，保持精神饱满，面色红润。微信公众号微信ID:mdqflxx1.点击历史信息，查看更多内容2.长按右侧二维码，关注米东圈长按二维码关注来源：有品生活（ID：pinpinlife）、乐活记（ID：wxtianmei）乌鲁木齐米东区发生4.2级地震 有市民车上躲避地震(组图)_网易新闻
乌鲁木齐米东区发生4.2级地震 有市民车上躲避地震(组图)
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（原标题：乌鲁木齐米东区发生4.2级地震 有市民车上躲避地震(组图)）
市民车上躲避地震与前车结伴躲避　　天山网讯（实习记者张雨哲报道）中国地震台网正式测定12月24日03时47分在新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市米东区（北纬43.8度，东经87.8度）发生4.2级地震，震源深度8千米。
　　一场地震，摇醒了乌鲁木齐人，也搅乱了大家的朋友圈。记者统计朋友圈信息发现，地震发生后，虽然震中位于米东区，但天山区和沙区的网民被晃醒的人数最多，这可能与人员居住密集程度有关。
　　而朋友圈上有人晒出，出门热车，准备和家人在车里待一夜的图片。
　　家住水区的市民，因为看过一条讲述地震的视频，所以决定出门到车上躲避地震。
　　观察朋友圈大家的反应，地震发生后，大家首先转发的是震级信息，然后是互问是否安好，大概十分钟后，朋友圈开始调侃。新疆作为地震多发地区，网民都显得比较淡定，地震发生半小时后，朋友圈开始恢复平静。（来源：天山网原创）
本文来源：新疆天山网
责任编辑：王晓易_NE0011
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