吃水果要分季节 全年12个月应时当季吃的水果！
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吃水果要分季节 全年12个月应时当季吃的水果！
水果是一年四季必吃的营养品，每个季节都有其适宜的水果。到底吃什么水果最好呢？现在小编就要和你分享最适合大家吃的10大食物，呵护你的健康美丽！
柿子、猕猴桃柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。注意事项：不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。小贴士：柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然的保健食品。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏,在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外,还可加工成果汁.果酱.果酒.糖水罐头.果干.果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙、色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。注意事项：猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。小贴士：如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。
甘蔗甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。注意事项：如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。小贴士：冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用，过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。小贴士：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
芒果、山竹芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素微克，而且人体必需的微量无素、硒、钙、磷、钾等，含量也很高。注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。小贴士：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。注意事项：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。小贴士：山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。
草莓、荔枝草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。注意事项：不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形草莓表面颜色正常，个头也大,但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中使用了某些植物生长促进激素造成的，可能有损人体健康。特别是孕妇和儿童，不宜食用。小贴士：草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用，荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。注意事项：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃，对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用，特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。小贴士：5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。
樱桃在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B.C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。注意事项：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。小贴士：6月中旬至6月30日正常采摘时间。购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。在3～5度下可以存放5天，常温下最多两天。
桃子、李子桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B。维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。注意事项：一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈，二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火，三是烂桃切不可食用，四是桃子忌与甲鱼同食，五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。小贴士：巧洗桃毛。将桃子放在温水中，再撒少许的盐，轻轻揉，桃毛就会很快脱落，在清水中放入食用盐，将桃子浸泡3分钟，搅动，桃毛就会自动脱下。每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c
2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品，新鲜李肉中含多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、氨基酸、脯氨酸等，生食之于治疗肝硬化腹水有帮助，降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用，美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中,有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。小贴士：桃子饱人，李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要限量吃。
西瓜西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善，西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，西瓜还含有能使血压降低的物质，吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。注意事项：西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。小贴士：夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人也不宜多吃。
葡萄据分析，葡萄每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解，法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用，葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。注意事项：糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。小贴士：早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议吃正常上市的葡萄。
梨子梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用，梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状，食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。注意事项：梨性偏寒，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。小贴士：生津止渴，这时的天气容易感冒，嗓子不好，最长喝的就是煮白梨。
苹果苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒，苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。注意事项：苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。小贴士：十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。
桔子柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸（维生素C）16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。注意事项：橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛，腰膝酸软等病状。小贴士：最有名的当然是芦柑了，想吃芦柑最好去经常买水果的店，要不然很容易被小摊贩欺骗的。编后语：水果有益于身体健康和美容，有助于消化。早上吃水果最好，饭后不能吃水果，适宜在饭前一至两小时食用！现在每个季节该吃什么水果知道了吧？在春季购买一些水果补补吧！
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随时随地获取上课信息在线咨询&&&分类：苹果的个数是梨的3倍，如果每天吃3个苹果、2个梨，若干天后，梨正好吃完，而苹果还剩下12个，原来有苹果个、梨个．苹果的个数是梨的3倍，如果每天吃3个苹果、2个梨，若干天后，梨正好吃完，而苹果还剩下12个，原来有苹果个、梨个．科目:难易度:最佳答案解：设梨的个数是x个，则苹果的个数是3x个，根据题意可得方程：（3x-12）÷3=x÷2，&&&&&&&& x-4=x，&&&&&&& & x=4，&&&&&&&&& &&x=8；3×8=24（个）；答：原来有苹果24个，梨有8个．故答案为：24；8．解析设梨的个数是x个，则苹果的个数是3x个；根据等量关系：吃掉这些苹果和梨用的天数相等，即可列出方程解决问题．知识点:&&基础试题拔高试题热门知识点最新试题
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心南京人每年吃掉80万吨水果 最爱吃苹果和梨
荔枝本应在4月底5月初上市，今年它姗姗来迟，市民发现，它的价格还比往年同期贵出了近20元/斤。记者了解到，年初的罕见寒潮重创荔枝树，预计今年将减产七八成，业内人士推测今年荔枝价格将比往年上浮。记者从南京“果篮子”众彩物流得知，南京人一年可能要吃掉80万吨水果，推测下来，820万南京人平均每人每天要吃掉约5两水果，其中，苹果、梨是南京人最爱吃的。□金陵晚报记者陈岑今年略任性迟到半月还贵到飞起来前天上午，建邺区黄山路一家水果店的孙老板正在整理刚送到的海南荔枝。他透露，这是今年店里第一批到的荔枝，比往年迟了半个多月。“现在荔枝要卖48元/斤，比去年这个时候贵了20元/斤。”所以实际购买的人少，目前一天只卖出去3-5斤。记者分别在南京几大大型超市走访发现，目前，南京市场上，荔枝的价格在20元/斤-60元/斤不等，外壳颜色多发青，体积也较小。品种则有“妃子笑”、“白糖罂”等。“今年的荔枝开花、授粉的时间都比往年晚，直到4月初才陆续开始结果，而且受雨水、低温等影响，现阶段的荔枝果小、味淡，卖相不算好，产量也比去年少。”南京众彩农副产品批发果品市场副经理吴平安说，今年的荔枝上市比往年推迟了一些，价格浮动并不明显，在20元/斤上下。减产七八成6月中下旬可敞开吃吴平安介绍，目前南京人能吃到的荔枝多来自海南、广东、广西、福建等地。年初南方遭遇恶劣天气，1月正是荔枝树“孕果”期，荔枝受到冰霜摧残，无法“孕果”。三四月份是授粉期，又遇到了漫长的阴雨天气，挂果很少。“今年荔枝大减产已成定局。”吴平安分析，受寒潮影响，今年全国荔枝减产7-8成，因此价格可能要比往年稍高。不过，想要咬咬牙高价尝鲜的不如再等半个月。吴平安认为，随着其他地区荔枝的陆续成熟，后续荔枝的价格会有所下降。“6月中下旬到8月初买荔枝最划算，市民就可以敞开吃啦。”吴平安说，往年甚至出现过1元/斤荔枝仍滞销的情况。哪几种荔枝口味较好呢？“过去红极一时的妃子笑在南京已经很少见了”，吴平安介绍，南京市场上“桂味”中等偏上，“糯米糍”比较差。来自广东、广西等地的“白糖罂”、“黑叶”口感也相对较好。每年吃掉80万吨水果南京人最爱吃苹果和梨位于江宁的众彩果品市场，是南京最大的“水果篮”，南京市民消费超过九成的水果都来自这里。据该市场统计，1-4月份，该批发市场水果交易量约为27万吨，相比去年同期出现增长。而按照往年的统计测算，南京人平均每人每天要吃5两左右水果，全市820万人每年大约吃掉80万吨水果。记者从数据中看到，南京人特别喜欢吃苹果、梨，1-4月中，仅梨和苹果就吃掉6万吨，占到了水果总销量的23%；甘蔗、菠萝紧跟其后，销售约3万吨。除了大众化水果，人们对进口水果的接受度也在大幅提升。记者从众彩得知，相比去年同期，南京1-4月份进口水果销售量靠前分别是火龙果和榴莲。其中以令人“又爱又恨”的榴莲为例，1-4月份每天的销量达150-200吨；来自越南的火龙果每天的销量也达到100吨左右。目前，市场上最贵的水果当数来自美国的车厘子，即使批发价高达100元/斤，每天仍然能够卖走2-3吨之多。南京人为啥爱苹果？可能和销售期有关李先生（公务员）：苹果洗一洗就能吃，吃完就扔，不脏手。张先生（教师）：任何时候都能吃，打个比方，空腹情况不适合吃香蕉、橘子，伤脾伤胃。苹果就不一样，而且还挺抵饱。刘女士（文员）：苹果卡路里低，还有粗纤维，好吃又不胖，减肥时候的“主食”。吴平安则说，苹果热销，有个原因是它销售期比较长，大家随时都可以买到，买回去也可以存放一段时间。在吴平安看来，苹果虽然“霸榜”，但这几年市民选择有变。“以往，陕西苹果、山东苹果一直占主导地位。近来，新疆阿克苏苹果和云南“丑苹果”等特色苹果，越来越受到市民欢迎。南京市第一医院营养科徐殿松说，苹果含有多种微量元素和维生素，能使人身心愉悦，香蕉能供给人体各种营养素，且消化、吸收良好，因此小孩、老人，都能安心食用；南京人口味偏重，较燥热，苹果的食物纤维可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，起到一定协调作用。不过，从第一季度水果销量排行可以看出，南京人喜欢的水果都很“甜”，而甜味水果能够让人开心，这或与南京人“大萝卜”的乐观心态不谋而合。
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var sogou_ad_width=690;1个苹果12元 日本教授不能忍受中国老婆天天吃
有个段子说，日本有位大学教授娶了中国太太，中国太太每天都要买一两个苹果吃。于是教授好奇地问身边的中国朋友，是不是中国人都这么吃水果，朋友觉得很正常，不都这样吗？日本教授还是觉得不可接受，说家里的开销都被苹果吃掉了。他说钱花在菜上，是可以理解的，因为是全家人享用了，而花在苹果上则不能接受，因为只有太太一个人吃掉了，不是好主妇。
教授不见得买不起水果，但是日本水果之贵可见一斑。除了普通水果以外，日本人还特别喜欢研制稀奇古怪的水果新品，而它们的价格更吓人。
有个段子说，日本有位大学教授娶了中国太太，中国太太每天都要买一两个苹果吃。
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于是教授好奇地问身边的中国朋友，是不是中国人都这么吃水果，朋友觉得很正常，不都这样吗？日本教授还是觉得不可接受，说家里的开销都被苹果吃掉了。
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他说钱花在菜上，是可以理解的，因为是全家人享用了，而花在苹果上则不能接受，因为只有太太一个人吃掉了，不是好主妇。
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教授不见得买不起水果，但是日本水果之贵可见一斑。除了普通水果以外，日本人还特别喜欢研制稀奇古怪的水果新品，而它们的价格更吓人。
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1.普通草莓 10颗30元（人民币）
单从生吃的草莓来说，日本的产量和消费量堪称世界第一。尤其是日本草莓的色泽和形状无与伦比。如今，虽然一年到头都可以品尝得到，但最好的季节为1-3月，这段时期的草莓既便宜、又好吃（内装10颗以上的一盒有的只要500日元）。
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尽管在水果店或蔬菜店、超市等都可以买到，但这段期间在全国的草莓农场里，都举行“草莓采摘”等活动，去到这些地方品尝刚刚采摘的草莓应该有更多的乐趣（价格大概在成年人每人1500日元左右，在规定时间内品尝不限数量）。
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推荐的品种有“女峰”和“丰之香”，均以酸甜适中、香留满口而著称。也有拌上白糖或牛奶、酸奶等的吃法，但最近出产的草莓通过品种改良已经增加了甜度，直接生吃味道就已经很好。
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2.白色草莓 9颗1731元（人民币）
据日本《朝日新闻》消息，日本佐贺县唐津市推出白色草莓，9颗草莓售价约2.9万日元(约合人民币1731元)。
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草莓一般都是红色的，但是，近日日本佐贺县唐津市打破陈规，推出白色草莓。据悉，现在培育白色草莓的大棚已经开始正式生产。一进入大棚，一串串白色的草莓便映入眼帘。
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地面上也铺着白色的塑料薄膜，防止白色草莓沾到泥土。此外，为保证草莓的顺利生产，温室大棚的顶部还装有防紫外线薄膜，温度保持在20℃左右。
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3.西瓜 一个170元（人民币）
6-8月是吃西瓜最好的季节，西瓜是日本夏天具有代表性的水果。在海滨，人们蒙上眼睛比赛，用木棒准确地砸开西瓜，“砸西瓜”游戏，也成为了夏日的一道风景线。
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日本的西瓜品种很多，有圆的、橄榄球状的、带条纹的和不带条纹的，果肉也分红、黄、橙色等多种。水果店或蔬菜店通常论个儿卖（一个日元），而超市往往切成四分之一大小的块来卖（1/4块500日元左右），如果您想轻松尝试，不妨试试后一种。
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西瓜以那种瓜籽的颜色纯黑、籽的周围有少许空隙的为好。整个买的时候，用手轻轻拍一拍，发出“砰砰”声的为好瓜。吃的时候，撒上少许盐可增加甜度。
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4.三角西瓜 约人民币近千元
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日本香川县特产的方形西瓜，形如骰子，颇得销售商青睐。每个售价约1万日元(约合人民币580元)。而三角西瓜的价格更离谱，合人民币近千元！
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5.心形西瓜
日本熊本县农民培育出心形西瓜，直径约20公分。
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6.桔子 10个35元（人民币）
日本的桔子可用手剥着吃，而且大多无核不会弄脏手。日本的桔子很方便就可以吃到，如果在蔬菜店或超市看到，一定要买些尝尝。
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从秋季到冬季上市的“温州蜜桔”（初秋上市时皮为绿色，之后变为橙色），一个塑料袋里装8-10个，卖400-600日元。它果肉柔软、果汁丰富，是日本具有代表性的桔子。围着暖炉，看着电视，吃着“温州蜜桔”，是典型的日本过春节的情形之一。
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此外，通过对栽培环境进行控制培育而成的“温室桔”，几乎一年到头都可以买到。此外，还有很多种桔子，如：橙和桔的杂交品种“伊予柑”；果皮粗糙、香气和口感俱佳的“椪柑”；3-5月上市的“甘夏”等。
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7.心形柠檬
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日本广岛县濑户田町推出的心形柠檬。濑户田柠檬一直以少用化肥和农药，在日本国内享有盛名。
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8.五角形橙子
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日本爱媛县农户培育出五角形的橙子，取名为“五角形的伊予柑”，其在日语中的谐音还有“考试成功”的意思，因此在即将走入考场的学生中颇有市场。
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9.香瓜 一个60元（人民币）
在日本人的心目中，香瓜是比较昂贵的水果，常被用来送礼或看望病人。在精心管理的温室中悉心栽培的麝香香瓜，一个甚至可以卖到一万日元以上。
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这种如同其名字一样有着像麝香香味的香瓜，现在只有日本能够栽培。水果店里出售的香瓜，都贴有最佳食用期的标签。
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如果想品尝又觉得价格太贵，那么有一个简单的方法，就是到糕点店去品尝用香瓜做成的各种糕点。另外，价格比较适中的品种有“安第斯香瓜（Andes Melon）”（一个1000日元左右），它和麝香香瓜一样，表面有白色网纹。
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还有一种叫“王子香瓜（Prince Melon）”（一个500日元左右），表面无网纹，呈浅绿色，果肉为橙色。无论哪一种都有很浓的甜味。除了一年四季都可以买到的麝香香瓜以外，其他香瓜的最佳季节是6-7月份。
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10.北海道的网眼瓜
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每年夏季收获的季节都会举办拍卖会，一般参加竞拍的都是日本著名的大百货店；届时百货店会把拍到的瓜摆在食品区最显眼处，那价格可谓是天价。
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此外，在日本高档次的婚宴上，这北海道网眼瓜是必不可少的。这种瓜果肉是淡绿色的，汁多肉软，入口即化，香甜如蜜。
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11.心形哈密瓜
日本德岛县农业大学推出心形哈密瓜。直径约8公分。哈密瓜表面刻有“爱”、“love”等文字。
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12.樱桃 高档货80粒600元（人民币）
樱桃作为初夏的水果受到人们的喜爱。从5月至7月，在水果店或超市里都摆放着盒装的樱桃（一盒500日元）。在日本，较为常见的是果皮呈红紫色的“美国樱桃”，但果皮呈鲜红色的“佐藤锦”也保持着很高的人气。
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因为它酸甜适度、果汁饱满，是鲜美多汁的樱桃。樱桃当中，颗粒大的高档樱桃，80粒装的一盒有的要卖到一万日元以上。为此，有人也把它叫做“红宝石”。樱桃生吃最为鲜美，买后应尽早食用，长期放入冰箱甜味会散失。商店也会在当天卖完所有的樱桃，所以在打烊之前水果店常会把卖剩的樱桃降价处理，你也不妨这时去买。
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13.桃 一个12元（人民币）
在日本，用黄色的糖汁淹制而成的桃肉罐头较为常见，西式糕点店的菜单上一般都可以见到这种罐头。
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但加工用的桃子大多是国外进口，要想品尝真正的日本桃，最佳季节是6-9月份，去水果店或蔬菜店、超市都可以买到（一个200日元）。其中，果肉白、果汁多且甜味浓的“白桃”，入口即化，味道鲜美，堪称桃中的上品。
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而果肉同样白的“白凤”，味道也很甜，几乎没有酸味，果皮颜色也很漂亮。另外，熟透的桃子，用手就可以把皮剥下来，不好剥的时候可以把桃在温水里泡一会儿再剥。
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14.梨 一个12元（人民币）
日本的梨，正如其别名“沙梨”那样，果肉略显粗糙，吃起来很清脆。收获后，不需要等待熟透即可食用也是其特点。
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9月至10月是吃梨的最好季节，可以到水果店或蔬菜店购买（一个100-200日元）。提起日本的梨，可能很多人会想起一个品种——“20世纪（诞生于19世纪末的新品种，出于对新世纪的美好愿望而冠以此名）”，它也出口到国外，果皮呈黄绿色。
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因其果肉细滑、略带酸味、口感清爽、果汁丰富，在日本也深受欢迎。此外，还有果皮呈红褐色的“幸水”、“丰水”在日本也较为常见，与“20世纪”相比更甜，味道也更浓。
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15.苹果 一个12元（人民币）
从11月开始，各水果店、蔬菜店和超市的货架上就摆上了苹果（一个100-200日元）。在欧洲，黄色和绿色苹果也颇受欢迎，而日本人则对红苹果情有独钟。
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在日本占苹果总产量近一半的“富士”，也有着鲜红色的果皮，十分漂亮。“富士”苹果甜味足、果汁多、果肉紧、有咬头，有的果肉里面还含有蜜。另外，也经常可以看到果皮颜色并不怎么鲜艳的叫做“太阳富士（Sun Fuji）”的苹果。
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乍一看没有“富士”好看，但因在充足的阳光下得到成长，其甜味和香气更胜一筹。果皮呈黄绿色的苹果中最有代表性的是“王林”，它香味浓、酸味少、甜味多。
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16.柿子 一个6元（人民币）
柿子是日本秋天具有代表性的水果。直接用日语发音称呼的”Kaki”似乎比其英文名”Persimmon”走得更远。柿子有甜柿和涩柿之分。
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甜柿的代表品种有：果肉入口即化、柔软、甘甜、果汁多的”富有柿”；果肉稍硬、咬起来喀吃喀吃的”次郎柿”等（一个100日元）。10月到12月是柿子的最佳季节，此时上市的柿子有一半以上为”富有柿”，常被用做餐后甜品。甜柿可用餐刀去皮、去籽、切开来食用。而涩柿不能直接食用，需要通过去皮、晒干或烘烤等方式，去掉涩味后做成干果。涩柿由于加工过程中糖分得到浓缩，更增加了几分甜度。
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除水果店有售外，在日本各地，都有用地方特产加工而成的”柿饼”出售，您不妨也到各旅游景点找一找（20个装的一袋日元）。
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（来源：这才是日本）
再来就是看一看著名的日本（）盖。
推荐阅读：日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
咱们从马桶盖开始。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
日本马桶盖除了具有自动加热、除臭、冲洗、烘干、抗菌、臀部按摩功能外，还可以播放逼真自然的水流声掩盖如厕声音。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
可调节马桶高度，提供听音乐和玩游戏的功能。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
将一个小小的马桶盖做的如此智能，真是只有想不到没有做不到！小编家里要是有这样一个马桶盖，估计上厕所能上到手机没电……
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
而日本人在厕所中的人性化设计，不仅仅体现在马桶盖上！通常日本的厕所跟浴室是两个是独立分开的空间，不是像国内的混在一室的，这使最脏的“厕所”远离清洁身体用的“浴缸”。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
在马桶上边的水槽用于便后洗手，用过的水会自动流入水箱用于马桶冲水。非常节约水资源哦！
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
当你开门进入厕所时，马桶盖自动弹开，并开始加热，马桶的LED灯会自动亮起，已经做好一切迎接屁屁的准备……
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
而你需要做的只是脱下裤子……
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
裤子都脱了，就是让你玩这个。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
在浴室，淋浴喷头和浴缸也是分开位置摆放的。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
因为淋浴是用来清洁身体的，浴缸是为了泡泡澡放松心情的。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
他们还发明了一种坐式淋浴，喷头多方位对准身体，可以让老年人也轻松淋浴！
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
在中国，很多新装修的家庭已经觉得浴缸没有必须配置的必要性，只需要淋浴就可以解决洗澡的问题。而在日本，浴缸可有非常重要的地位！因为日本人非常非常非常喜欢泡澡！所以他们的浴缸也有很多功能，最基本的就是加热模式，还配有能盖上浴缸的折叠盖！
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
因为日本人先用淋浴洗干净身体以后再进行泡澡，也不在浴缸内使用肥皂等洗浴用品，所以泡过澡的水会在浴缸的小锅炉里过滤循环，再盖上盖子保持恒温，据说这种浴缸五个小时温度仅降低两度。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
洗澡水重复使用，相当的节能环保！
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
还有专门在泡澡时使用的充气支架，能伸缩调节与脸部的距离，还能调整角度，让你在泡澡时也不耽误看片、玩游戏，简直是泡澡神器……
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
日本的房子通常很小，但是留给厕所的空间却占很大比例，这足以说明日本对于厕所文化的重视。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
日本民间也有供奉“厕神”的传统信仰，据说这样可以保佑一年平安无事。一些地方民俗认为厕神主生育，是位美丽的女神，如果女性把自家厕所打扫得干干净净的，生出的小孩会清秀、漂亮。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
日本还有个独特的节日——厕所节，在11月10日，每年这一天，日本都要举行各种各样宣传 “厕所文化”的活动。几乎所有公厕都会精心装扮，厕所用品推销商也会在当天宣传自己的产品。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
从一个小小的厕所，我们不难看出日本人骨子里对细节的追求，也正是因为他们对待厕所重视的态度，才能将产品设计的如此人性化，使国人也爱不释手！对日本人而言，满足人本需求就是他们的神圣使命。
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日本厕所除了马桶盖，还有什么好东西？
哎，上个厕所，就有这么多可说的，小编也真是操碎了心！
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还有就是日本太太了。
推荐阅读：日本太太收纳大法
日本太太收纳大法
首先，先来看衣柜。衣柜是每个人的房间内最难处理，且使用频率最高的一个区域，一个不小心就会显得乱七八糟，导致最后连收拾的欲望都没有了。而日本太太们解决这个问题的方式就是：衣物分类！
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日本太太收纳大法
打开日本人的衣柜，你会发现多数是上面这样的整齐排列状。他们十分擅长用各种收纳盒，把不同功能的服装和配饰有顺序地叠放，挂好。导致整个衣柜的空间利用率，高达90%以上。先看看他们会按照哪些方式，为自己的衣服分类。
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日本太太收纳大法
按穿着的频率及场景，分为在公司穿的衣服、出外经常穿的衣服等。
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日本太太收纳大法
也可以按照身份来分，老公的、儿子的、女儿的、还有太太自己的。
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日本太太收纳大法
还有按照季节来整理的。
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日本太太收纳大法
如果衣服很多，甚至可以按照色系来分类。
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日本太太收纳大法
这种整理的嗜好，他们会熏陶给自己的孩子，让他们从小就学会整理自己的小衣物，看看日本小孩子的衣柜：他们的房间多数都会有一个大衣橱，拥有一个自主选择的空间，可从小培养小孩子的整理能力。
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日本太太收纳大法
一些房型较小的儿童房间，也可以用收纳盒摞叠的方式，让空间的利用率变得更高。
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日本太太收纳大法
小男孩的衣柜多数是保持简单干净利落的。日本人觉得，这些习惯甚至会影响一个小孩的性格。
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日本太太收纳大法
收纳的一个重点，就是“叠”。用“叠”的方式整理衣物，适用于衣服多，衣柜空间又不多的情况： 如果橱柜空间不大，未必所有的衣服都要挂着，用“叠”的方式可以大大减少空间占用，这种方式仅限于不起皱的衣服。
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日本太太收纳大法
有的妈妈甚至将叠好的衣服直接收纳起来，但是感官上非常整洁。
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日本太太收纳大法
适当的时候也可以使用一些吊挂式的收纳小件。
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日本太太收纳大法
下面是一些清爽型的收纳示例图，给大家参考一下。
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
也有高端大气上档次的典范。
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
由于男士的一些西装革履不能起皱，女士的高跟鞋、包包也较难整齐排列，所以可以用一些特殊的工具来收纳。
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日本太太收纳大法
例如：挂衬衣的拉闸柜、装鞋子的透明胶盒。
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日本太太收纳大法
收纳功力足够深厚的话，你的房间看上去就会像一个商店！
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日本太太收纳大法
接下来是日本太太的冰箱整理大法！第1层：瓶子、饮料相关第2层：菜和调料第3层：左边为纳豆等豆制品，事先做好的常备菜第4层：鸡蛋以及早上用的蔬菜第5层：左边为药品，右边为香肠、奶酪等
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日本太太收纳大法
日本太太，利用了身边所有的方法，把冰箱变成了这样。
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
在冰箱储存蔬菜时，可使用塑料瓶子，将塑料瓶上端剪掉只留下部，把长款的蔬菜，青葱，大葱，韭葱和香菜通通都放到了里面。
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日本太太收纳大法
如果你的冰箱很大，那把所有的食物都放在保鲜盒里吧，干净卫生还不会串味！在食物上贴好对应的标签，写上购买时间，这样可以及时吃掉那些快要过期的食物，新技能get√。
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日本太太收纳大法
这样用保鲜盒的收纳看上去是不是超级舒服而且干净呢~一些吃不完的蔬菜就可以放在保鲜盒里，既不会变味又很干净。
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日本太太收纳大法
一些食物的调料可以分类放在冰箱里，用这样的小格子隔开就好，这种便利的小格子在宜家就可以买的到哦，价格非常便宜，又很实用，可以剪成自己想要的长短。
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日本太太收纳大法
冰箱门架处的温度相对最高，方便拿取，适合放一些在室温下也能暂存，不容易坏或者马上要吃掉的食品，比如鸡蛋、奶酪、开封后的饮料、调味品等。
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日本太太收纳大法
在冷冻层里，可以把一些袋装的速冻产品按照大小整齐排列，注意放的时候最好把食物的牌子朝上，这样会空出来很多的空间来置放更多的东西，并且还会非常整洁。
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日本太太收纳大法
把一些鱼或者海鲜类的食物可以放在密封袋里，这样在冰箱的冷冻层里面也不会窜味，并且吃什么拿什么也会非常方便啦~
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日本太太收纳大法
在冰箱的外部，可以把纸抽和保鲜膜斜挂在冰箱侧面，节省厨房使用的空间，还能让冰箱外部充分再利用。
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日本太太收纳大法
日 本 太 太 の 食 物 保 鲜
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日本太太收纳大法
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日本太太收纳大法
食物存放果然好有学问。
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日本太太收纳大法
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