本人未婚24岁内分泌失调、月经不调、中医介意我要多吃豆制品、现在天天上午10点左右喝黄豆和黑豆打成_百度宝宝知道当前位置： &
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女孩天天吃豆芽菜，半个月后，身体发生医生都惊讶的改变！
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17:14:05 & &健康学
李时珍在《本草纲目》中称：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒、利三焦”之功效。黄豆芽作为“开春第一吃”，历来受到营养学界的推崇。
中医认为，黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经。具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、高血脂均有食疗作用。春天风多，气候干燥，建议朋友们吃点黄豆芽，可以避免内脏“上火”，清心养身。 一、黄豆芽比黄豆更营养： 黄豆是营养丰富的食物，但黄豆含有胰蛋白酶抑制剂和较多的植酸，影响了营养成分的吸收与利用。而黄豆在发芽过程中，胰蛋白酶抑制剂大部分被破坏，同时，大豆含有的蛋白质还被分解为可溶性的肽和氨基酸，使黄豆芽中蛋白质的利用率比黄豆至少提高了。黄豆发芽后，其中的植酸也有所减少，从而提高了钙、锌的吸收率。
二、春季口角炎多发，可吃黄豆芽： 口角炎是春天的多发病,由于患口角炎后口唇糜烂,所以又称“烂嘴角”,这可能是因为身体缺乏维生素B2的缘故。黄豆芽比黄豆营养更丰富,据测定,黄豆芽的维生素B2含量比黄豆高2～4倍,每百克黄豆芽含维生素B20.1毫克。得了口角炎，您多吃几次黄豆芽，可能不必去看医生就自愈了。
三、春季易感冒，可吃黄豆芽：
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);天天喝黑豆浆促排卵，结果打乱内分泌，不要乱吃黑豆！
最近身上长了很多小红疙瘩，痒的很，去看皮肤科，医生说我是过敏了。查了个过敏源，结果查出来对黑豆过敏，最近为了补充雌激素天天都在喝豆浆。原来黑豆也会过敏了，我才遇得到哦。不知道有没有人对大米过敏的呢？
黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，可以补肾益阴、养血明目、补虚乌发，对脚气水肿、湿痹拘挛、腹痛腹泻等有一定疗效。
所以孕妇能否吃黑豆的答案是肯定的。
孕妇吃黑豆有哪些好处？
1、黑豆含有丰富的蛋白质，最适合孕妇食用。孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育环境的健康。
2、黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育。
3、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。
4、黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。
5、黑豆可以补肾益脾，孕妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，促进肠胃的消化，减轻怀孕常有的便秘情况，还可以增进食欲，保持皮肤的水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥，减轻妊娠纹的产生现象。
哪些人不能吃黑豆？
虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不适合食用黑豆的，这是因为黑豆不好消化，若肾病严重者食用黑豆，不仅没有效果，反而加重肾负担。而且黑豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。
【同时，对黑豆过敏的也不宜食用！食物过敏是个很麻烦的事，经历的朋友们都知道的哈！】
有的人听说黑豆有促排卵的功能就猛喝，结果反而不排卵，还把内分泌打乱了。
其实，女性身体里都有一定的雌激素和雄激素，一般情况下，健康女性体内两种激素会自动平衡，这样每个月就能正常排卵，也就是说，如果之前的激素都是非常平衡的，后来大量喝了浓度较高的黑豆浆，黑豆里富含植物雌激素，随着体内雌激素值的升高，本来正常的平衡被破坏，内分泌随之失调，脸上长痘、不排卵也就是这个原因了。
怀孕期间，各位准妈妈的饮食一定要注意，什么东西都有个度，米饭吃多了也会肚胀呢！能吃的，可以吃的，有利于身体消化吸收的适量就可以了！
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今日搜狐热点天天吃豆空手跳绳
张小红在忙碌中摸索出保持身体健康的方法
本版图片（图文无关） 本报采集
主人公：张小红
年 龄：35岁
健康秘诀：每天早餐保证充足的豆类营养，每天空手跳绳3000次。
采 写：本报记者李芳娟
张小红很忙，忙到跟她约了半个月的采访，她才能安排出时间。她告诉记者，因为太忙，工作强度又大，运动时间十分有限，所以在营养上一定要补充足够。通过朋友介绍和自己摸索，这个健康达人拥有一套自己的健康秘诀。重视营养每天早餐都有豆类食品
大概从半年前开始，在张小红一家人的早餐中，豆类食品成了餐桌上必不可少的食物。张小红告诉记者，她的妈妈每天会在前一天晚上将豆子泡软，第二天早晨将这些豆子放在锅里炖上2个小时左右，各种各样的豆都被熬成了褐色。“我家很讲究荤素搭配，我要推介这种早餐，因为豆类食品很有营养，吃了后对我们身体健康很有帮助，当然我家也只有早餐吃豆，中餐晚餐都没有。”张小红说，这种办法也是她和家人看书掌握到的，自从家里开始做这个特别的早餐后，晚上一般都会排便，她感觉这样能把体内储藏的毒素排出去，非常轻松。
除了吃豆，早餐还有豆浆，不过张小红家中的豆浆还有些不同：加了茯苓、芝麻，喝起来有点中草药味。“每人一碗，也不多喝，喝下去非常畅快。”
张小红每天讲课，时间长了嗓子会感觉不舒服，她从书上看到吃生地对嗓子好，于是她自己搭配用生地、熟地一起煲汤喝，煲一次喝两三天，这样坚持了3个月后，她发现自己头上一些白头发“黑回去了”。“我觉得太神奇了，不是白发变白，是新长出的那段头发是黑的。”张小红把这个土方子告诉了很多同事，不过几乎很难有人能坚持一个月。
坚持运动每天“跳绳”3000次
因为工作繁忙，她没有太多时间运动，连每天8小时的睡眠时间都难坚持。但张小红说既然时间上不能保证，那就从质量上保证睡眠质量。而且她会做大量的运动，睡前还听听轻音乐，给自己心理暗示。
张小红每天都在家里跳绳，在地上铺上软垫子，先热身动动胳膊甩甩手臂扭扭脖子，然后赤脚、空手在上面“跳绳”，手脚并用，手上虽没绳子也要甩动起来。“因为我听说前600下是起不到消耗脂肪的作用，而我要收收腹部，所以我就跳得更多了。”她每天一共“跳”3000下，分3次完成，而每次的中间休息时间，她就用来做仰卧起坐。
“我心脏不好，跳绳对心肺功能帮助很大，我觉得这样跳绳对我身体健康帮助很大，又不麻烦，也不会占用太多时间。”张小红说，现代不少都市人缺乏运动，懒得运动，这造成了更多人肥胖、体质差。通过跳绳，她感觉到释放了压力，晚上睡觉也非常安稳。
为了让睡眠质量更高，她有个习惯：临睡前，一定要给自己进行暗示——— 例如“今天我很快乐”、“我帮助了很多人”、“我一定可以达到深度睡眠”等暗示语。她觉得就算没有达到8小时的睡眠时间，自己的身体也能量充沛、精神充足。
多种豆类混合营养更互补
惠州市营养学会副理事长何慧芬认为，张小红一家人的饮食特点具备了日常养生保健的意识。对于张小红推荐早餐必吃豆类食物，何慧芬说大豆的营养实在是太丰富了。大豆含有30~40%的蛋白质，其含量超过肉、蛋类食品。而且大豆蛋白质的氨基酸组成接近人体氨基酸模式，为优质蛋白质，具有很高的营养价值。张小红家庭每天进食丰富的豆类，保证身体有足够的蛋白质来源。
对于豆类食品利于每天通便，排毒一说，何慧芬介绍，大豆中含有丰富的低聚糖和膳食纤维，这两种物质确实都具有润肠通便作用。“大豆中含有丰富的大豆异黄酮，大量研究证实，经常摄取富含大豆及大豆异黄酮食物的人群，其乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、骨质疏松症的发病率明显低于摄入大豆及大豆异黄酮量少的人群。”
那多种豆类一起食用如何？何慧芬表示，多种豆类混合，使各种营养素起到互补的作用。从中医养生来讲，也顺应了五色（五种颜色的豆）补五脏的道理。
“张小红家庭的健康养生观念和食谱是可取的，我们在仿效的时候要注意个体差异，比如说生、熟地等药材不是每个人都适合，要根据个人的体质不同来挑选，最好有专家的指导。”何慧芬提醒说。
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