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ST系列三相智能电测表是一种可设置CP和PT变比，具有模拟量变送输出、继电器输出等功能，配备RS485通讯接口的智能系列仪表。可用于测量三相回路中的电压、电流、有功功率、无功功率等电参数值。该系列产品以安装简便、操作简洁、准确率高特点，主要替代了目前用于400V低压柜中的指针式仪表、电量变送器等测量、显示、变送装置。陕西赛唯莱特电器科技有限公司029-
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&2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4fd504bb6_b.jpg& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4fd504bb6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4fd504bb6_b.jpg& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4fd504bb6_r.jpg&&&/figure&&p&文|赵晓璃&/p&&p&微信公众号|璃语职美人（crystal_words）&/p&&p&写在前面的话：&br&&/p&&p&职场中，不知你有没有这样一个困惑，那就是，也许你能力很强，做得也多，但总不如一些“会说话”的人说升职加薪来得快。&/p&&p&卡耐基先生曾经说过，一个人的成功，知识技能和沟通技能同样重要。&/p&&p&然而问题在于，职场中的沟通和我们日常的沟通，完全遵循两种截然不同的逻辑；越早掌握职场说话的本质和方法，无疑能让你少走弯路，尽快完成职业晋升与发展。&/p&&p&即日起，我将结合自己在咨询领域的经验，产出一系列职场实用技能文章，这些文章将有助于你掌握一些具有普遍性的技能与本领，同时，这些技能与本领并不是一时性的，它经得起时间与实践的检验。&/p&&p&此类文章是我自己从事咨询行业以来的思考与总结，并给到大家切实可行的解决思路、工具与方法。&/p&&p&为确保文章质量，我将放慢更新频率与速度，大约一周更新两到三篇的原创文章。&/p&&p&我希望通过此类文章，帮助大家达成两个目标：&/p&&p&1、无论从事任何行业与工作，你都能收获不少于五年管用的、可广泛适用的技能；&/p&&p&2、即使你初入职场或即将踏入场，也能看懂这些文章中介绍的方法与技巧。&/p&&p&今天的这篇文章，将着力解决以下三个问题：&/p&&p&1、职场中，你是这样说话的吗？&/p&&p&2、真正的职场沟通是怎样的？&/p&&p&3、教你一个简单实用的职场沟通法则，让你摆脱职场沟通的窘境。&/p&&p&一、职场中，你是这样说话的吗？&/p&&p&此类困惑常常出现于职场新人那里，当然，那些一帆风顺、没经历过职场大风大浪的“职场老人”也时常会有这样的苦恼。&/p&&p&不得不说，这源于我们的应试教育和职场教育严重脱节。&/p&&p&举个简单的例子，在学生时代，老师教给我们的表达逻辑往往是这样的——&/p&&p&问：一班共有30名学生，已知男生人数是女生人数的两倍，请问该班有多少名女生？&/p&&p&答：从题目得知，由于男生人数=2倍女生人数，则男生人数+女生人数=2倍女生人数+1倍女生人数=3被女生人数=30，所以女生人数=10人。&/p&&p&这种表达方法，叫做“演绎法”。&/p&&p&演绎法的表达方式是从前提条件开始，按照事务的前因后果出发，通过逐步推导得出结论。&/p&&p&这种表达方式一旦形成思维定式，在职场中就会变成这样的说话方式——&/p&&p&“经理，客户C想要和你预约下午三点的时间，他们看了我们的交货单，觉得有些问题，想要和您当面沟通下。所以您看您要不要和对方约见，我好给对方一个回复。”&/p&&p&如果你是领导，你认为这样的汇报效果如何？你会认为这样的下属得力吗？&/p&&p&毫不夸张地说，80%以上的人乎都是在用这样的方式和上级沟通，看起来很有礼貌，遵循着我们上学时反复练习的“演绎式”表达逻辑，然而这种“演绎式”表达逻辑，存在着以下三处硬伤：&/p&&p&第一，它无法让领导做出决定。&/p&&p&领导听完了这段汇报之后，并不能依此做出是否要留出下午三点的时间档期给这位客户的决定，因为报告的这位下属只是把对方的原话重复了一遍，并没有对这些信息进行进一步澄清与筛选。&/p&&p&第二，信息不完全。&/p&&p&如果领导需要做出决策，可能还需要进一步了解：这个客户到底存在哪些问题？这些问题是否必须通过当面沟通解决？为什么要留出时间当面沟通？这个客户是否还有其他的动机？&/p&&p&第三，作为领导，最担心的是事情陷入无法控制的局面。&/p&&p&如果这个客户醉翁之意不在酒，只是打着交货单的幌子当面提出其他的条件和要求，我方在毫无准备的情况下很容易无力应对，在商业谈判中，这是一个大忌。&/p&&p&综上所述，这样的陈述并没有给领导提出任何有价值的信息，正常的领导面对这样的汇报时，通常会对这位员工说：“你再去调查下，看对方到底是什么问题非要当面沟通不可？”&/p&&p&而如果这位员工一直是学生思维，领导指一步动一步，如此反复，每次都会被领导问的哑口无言，天长日久，这位员工就会挫败感重重，而领导也会深感下属不得力，如果这时候出现另一位懂得说话的下属，很快就能分出高下。&/p&&p&真正有效的职场沟通，绝不是遵循“演绎法”，因为你不难发现，演绎法的沟通方式有个最大的弊端，那就是无法在短时间内将必要信息传达给对方，它常常显得迂回而无效，严重影响信息传递的效果。&/p&&p&二、真正高效的沟通是怎样的？&/p&&p&承上文，如果这时候出现另一位懂得说话的下属，往往会这样表达——&/p&&p&“经理，客户C要和你预约下午三点的时间见面，但我认为这事不靠谱，打算予以回绝。&/p&&p&第一，经过了解，对方所谓的交货单出了问题，其实是销售人员的操作失误导致的，我已经通知了销售部，很快就能给出答复；&/p&&p&第二，根据销售部的反馈，这家客户最近总是在想办法拿到我们的最大供货折扣，我们公司对于折扣有明确的供货量标准与要求，但对方似乎心存侥幸，希望走捷径拿到最大化的优惠，所以他们这次的约见，并不排除这种可能；&/p&&p&第三，鉴于您的身份，由您直接回应并不妥当。这次的约见很突然也很可疑，我想以你事务繁忙为由给对方打个电话回复下，同时看能不能进一步询问到对方真实的目的。&/p&&p&不知您认为这样的处理方式妥当吗？有没有什么需要进一步交代的地方？”&/p&&p&如果你是这位经理，当你面对这样沟通的下属时，你是不是感到整件事情就清晰多了？&/p&&p&我们仔细对比一下，后者的沟通和前者有什么不同？&/p&&p&对比之后不难发现，后者的沟通思路大致是这样的——&/p&&p&他先说出了一个结论：&/p&&p&认为这事不靠谱，打算予以回绝；&/p&&p&接下来他阐述了三个依据：&/p&&p&一是交货单问题是怎么产生的，该如何解决；二是客户近期的动态及可能潜藏的其他动机；三是领导的身份不方便处理此类事务。&/p&&p&另外在阐述过程中，还举了一些事例证明自己的推断。&/p&&p&最后他又强调了结论，并给出了具体解决办法。&/p&&p&所以在职场中，真正有效的沟通要做到这四个字——结论先行。&/p&&p&三、介绍一个简单实用的沟通法则&/p&&p&这个法则简称“PREP”模式，“PREP”由以下英文单词首字母构成——&/p&&p&POINT=结论&/p&&p&REASON=依据&/p&&p&EXAMPLE=具体事例&/p&&p&POINT=强化与重申结论&/p&&p&在上述案例中，那位会说话的下属采用的就是这个模式。&/p&&p&如果运用PREP法则介绍这篇文章，大致是这样的——&/p&&p&“本文目的是希望大家掌握通用的职场沟通技能和方法，这些技能具有普遍性，不分行业不分时间都能发挥作用。&/p&&p&为什么沟通技能在咨询行业尤为突出呢？首先，相比其他行业，咨询行业能学到系统的沟通方法论；另外，这些方法已经被运用到很多咨询者身上，并给他们带来了切实的变化；最后，这些提炼总结出的方法已经让很多人受益。&/p&&p&比如说，PREP方法就是一个简单易掌握的方法，这个方法是指......”&/p&&p&2、该模式在职场中的应用&/p&&p&在职场中，要想练就高效的沟通能力，你要做到以下三点。&/p&&p&1）、改掉想到什么就说什么的习惯。&/p&&p&2）、遇到提问时千万不要不假思索。&/p&&p&人在应激状态下容易焦虑，这个时候切记不要立即回答，应该思考几分钟，再给予回答。&/p&&p&否则，过于急切的回应会让对方感觉你在应付，未必取得预期效果。&/p&&p&3）、遇到自己无法回答的问题时，可以先请对方给你一两分钟的时间，用PREP方法在脑海中整理出思路，再从结论开始回答对方的问题。&/p&&p&四、本文观点与实用工具&/p&&p&综上所述，职场沟通能力非天生而得，需要后天习练。&/p&&p&很多人认为，自己在职场中不擅表达是个死穴，他们不敢也不愿踏出职场沟通的第一步。&/p&&p&事实上，通过本文分析你不难得知，职场沟通是有方法有技巧的，和天生是否喜欢说话并无太大关联，它考验的是个人的学习和践行能力，以及，你是否有强烈的意愿去改变自己的沟通困局。&/p&&p&附：一个实用的沟通工具【PREP】&/p&&br&&br&&br&&p&作者简介：赵晓璃，资深职业生涯规划师，职场畅销书作者，今年出版的《停止盲目努力：你的人生需要再设计》正在当当网预售中。自媒体微信公众号“璃语职美人”（crystal_words），新浪微博&a href=&https://www.zhihu.com/people/9dc42b6f4533af7abb913& data-hash=&9dc42b6f4533af7abb913& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$9dc42b6f4533af7abb913&&@赵晓璃&/a&。&/p&
文|赵晓璃微信公众号|璃语职美人（crystal_words）写在前面的话： 职场中，不知你有没有这样一个困惑，那就是，也许你能力很强，做得也多，但总不如一些“会说话”的人说升职加薪来得快。卡耐基先生曾经说过，一个人的成功，知识技能和沟通技能同样重要。然…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6552e64cab7aebf4f8964_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&362&&&/figure&昨天遇到一个患者，非常洒脱开朗的女孩，热爱健身，地道北京女生的率真性格。&p&她过来康复是因为减肥成功后左侧膝盖疼痛，今天特意在运动康复专栏写她的案例一来是因为投缘，二来也希望对相同经历和症状的病友能够起到启发和辅助康复的作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-60522bcf3cbe_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&217& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-60522bcf3cbe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&说起来她也是一个“网红”哟，在小秘书减肥里有6万多粉丝，在薄荷和火辣有几千粉丝。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4adaaf5f4cd309dece328_b.jpg& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4adaaf5f4cd309dece328_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ecf785c6d354f97fc7ba5_b.jpg& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ecf785c6d354f97fc7ba5_r.jpg&&&/figure&也是一个有故事有毅力的女孩，在打卡记录上显示坚持锻炼190天，训练时长5539分钟，消耗51922千卡，只此一点，我觉她应该为她竖起大拇指。&/p&&p&没错，她在瘦身，马甲线的路上也成功了，2015年6月到12月体重从60kg降到49kg，成功瘦身11kg，并上了薄荷的头条，一时间被很多人关注和推崇，大家也可以看下这一个励志故事和她的瘦身和经验分享哦。&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//status.boohee.com/story/0224%3Ffrom%3Dmessage%26isappinstalled%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&成功故事&/a&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cac95eb6a2a5f614d2ba8_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cac95eb6a2a5f614d2ba8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&成功瘦身，马甲线，再加上本来的貌美，原本以为自己的瘦身历程已经很健康，生活也因此充满活力和幸福，不曾想膝盖，这个人体中最复杂也最不可自我修复的关节开始发生悄悄地变化。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0ad35beba9_b.jpg& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0ad35beba9_r.jpg&&&/figure&2016年初，她的膝盖开始出现明显的弹响、疼痛，左膝尤其严重，休息一段时间疼痛缓解，以为没什么问题了，所以如此反复几次。6月份，膝盖又出现明显的疼痛，终于引起了重视，去医院拍了X光片，没有骨性的损伤。&/p&&p&但是症状依旧存在。特别是走路的时候，上下楼梯的时候，膝盖有明显的不舒服，目前也已经不敢像以前一样蹦蹦跳跳。&/p&&p&为什么X光片不能查出具体问题呢？但即使拍核磁就能解决疼痛的症状吗？可以参考下我之前写过的一篇文章。&/p&&p&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&半月板损伤、髌骨软化、膝关节炎、滑膜炎等不是你膝盖疼痛的罪魁祸首。 - 运动康复 - 知乎专栏&/a&&br&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc5fdc86baf7ff8edf3ff_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&b&为她做了评估之后，她的问题主要体现在三点：&/b&&/p&&p&&b&1 动作模式错误：下蹲时膝盖内扣明显。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-01d56a5bd5f330ba13581_b.jpg& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&160&&&/figure&&p&她在按照自己习惯的方式下蹲时，膝盖冲的方向在脚踝冲的方向的内侧，这样会导致膝关节受力大大在增加。下蹲是一个基础动作，如果在单纯蹲的时候动作模式都不正确，那我们在行走、上下楼梯、运动等时，膝关节更会出现不正确的动作模式，更会出现膝关节不能冲着脚尖（二拇指和三拇指之间）。&/p&&p&关于如何完成标准的深蹲，大家可以参考一下我之前写的一篇文章。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？ - 李明威的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&b&2 膝盖局部血液循环不好。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1b7a65df3f6e24d3ed7e_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&由于之前过度运动，膝关节细微损伤反复积累，造成慢性损伤和疼痛。膝关节疼痛之后，肌肉会保护性收缩，肌肉僵硬紧张，压迫毛细血管导致局部血液循环下降。&/p&&p&血流淌到哪个地方，哪个地方是暖的，是舒服的，所以促进血液循环会让症状缓解。&/p&&p&症状缓解之后在进行膝关节的强化，增加膝关节的稳定性，让膝关节有能力承担更多的负荷，从而降低再次疼痛的风险。&/p&&br&&p&&b&3 肌肉力量差，膝关节稳定性不足。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51c4f497ff49df3bec38_b.jpg& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&br&&p&由于膝关节基础力量差，所以前期进行持续剧烈的瘦身运动导致膝关节终于不堪重负，细微损伤积累导致疼痛。&/p&&p&每次症状缓解后，又因为走路、上下楼梯或者正常使用膝关节等，也会使原本受伤的膝关节周围肌肉不足以支撑，造成反反复复的疼痛。&/p&&p&比如，如果每天行走3000步会导致膝盖不舒服，加强肌肉力量，膝关节稳定性增加耐力增加，能力增强，可能每天走6000步才会导致膝盖不舒服。那继续加强肌肉力量，膝关节会受到更多的保护，越来越好。&/p&&p&当然这她目前需要解决的主要问题，也是关键问题。其它问题，比如左膝髌骨略外移，小腿不是很直、小腿后侧紧张等在这里不做过多描述。&/p&&br&&p&&b&下面来看一下她的康复方案：&/b&&/p&&br&&p&&b&一
泡沫轴放松大腿前侧、外侧、臀大肌、小腿后侧。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4cd2d48d79fe_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b4cd2d48d79fe_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/509b4bf967e80b48adabc95_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/509b4bf967e80b48adabc95_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d4f15ef44ade9fdf9757ca_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd89afff8_b.jpg& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd89afff8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2 练习臀中肌。&/b&&/p&&br&&br&臀中肌的功能、重要性大家可以参考。&br&&br&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4MjYyNDUzMw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D73e6ca64bc%26scene%3D2%26srcid%3D0927pkhpLPMsAKu50BvgNCIQ%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑者不可忽视的小肌肉：臀中肌（小肌肉，大作用，内附训练方法）&/a&&br&&/p&&br&&p&臀中肌是位于大腿外侧的一块小肌肉，它的作用主要是使下肢外展（其实它能够完成除了内收以外的所有功能），并且维持骨盆稳定性。&/p&&p&那么骨盆的稳定性和膝关节疼痛究竟有什么关系呢？我们需要从膝关节疼痛的原因去分析问题。长跑爱好者最常见的膝关节疼痛应该就是髌骨关节综合征。髌股关节综合征是由于髌骨移位或不稳定而导致髌股关节面力线不正确。简单来说，当膝关节作屈伸运动时，髌骨在股骨切迹上是按照正常的运动模式来运动的，但是如果一旦力线出现问题便会使髌骨产生错误的运动轨迹，那么这个运动轨迹的改变是什么原因造成的呢？在以前有髌股关节综合征的人群总被认为是股四头肌不够强壮才导致髌骨移位力线不正确，但是越来越多的科学研究表明臀中肌的薄弱对于膝关节甚至踝关节的影响比股四头肌薄弱的影响严重的多。其实道理特别简单，臀中肌的功能是稳定髋关节并使髋关节做除了内收以外所有方向的运动，当稳定髋关节的肌肉薄弱，多余的力就需要膝关节和股骨外侧的肌群来承担，也就是说，当你的臀中肌弱就去跑步，臀中肌所不能承受的力向下传导便由膝关节承受，自然而然的膝关节病变就会多了起来。&br&&/p&&br&&p&我们对臀中肌练习的方法可以系统一些，对它进行三步走策略。&/p&&br&&p&&b&第一步是疼痛刺激，我们可以用泡沫轴滚臀中肌，进行疼痛刺激。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/45fe893b74e8e91a43c9957abd7e5d6c_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&br&&p&&b&第二步对臀中肌进行重量刺激。&/b&&/p&&p&&b&可以采取蚌式，加弹力带，每组做10—15个，3—5组，组间休息30秒到1分钟。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/df3e20c370ccce_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/279fe1aeee9a_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&br&&p&&b&第三步对臀中肌进行重量刺激。&/b&&/p&&p&&b&加上弹力带进行标准深蹲或者静蹲。&/b&&/p&&p&标准的深蹲大家可以参考：&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？ - 明威说的回答&/a&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f3a7ca9efd7b0a51a5e54_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f3a7ca9efd7b0a51a5e54_r.jpg&&&/figure&&b&静蹲&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6a4a94b6c5f4aa6f65caecf33b38ee93_b.jpg& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&160&&&/figure&&b&3 拉伸&/b&&br&&br&臀大肌&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8efae59ac41f83b2bc884_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&/figure&内收肌&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b589cbebac27fc4d75eb7_b.jpg& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&299&&&/figure&&br&腓肠肌&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab7e9fd7f0f8ea2cf63ecc5e_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&br&比目鱼肌&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba6e62f6eec6e_b.jpg& data-rawwidth=&197& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&197&&&/figure&4 手法处理&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0f4759ecfef20d71d47b974e196bfbb0_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&&br&手法也是很关键的步骤，可以有效及时缓解疼痛。&br&&br&为她做的手法主要是筋膜链的手法和牛立匀康复手法诊疗技术，手法操作效果因人而异，这里不做过多描述。&br&&br&最后再交代一下她在家自我康复的小方法就OK了。&br&&br&&p&&b&在一次康复之后，效果和她的感觉都是非常不错的：&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6fe535ae7c59afa1ae0aaab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6fe535ae7c59afa1ae0aaab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&最后附上合照：&/b&&br&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-89ee8bb5b3_b.jpg& data-rawwidth=&898& data-rawheight=&906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&898& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-89ee8bb5b3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&希望大家在减肥的路上，瘦身和健康兼得。&/b&&br&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号&br&&/p&&p&..........................................................................&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&&br&&/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&报名链接：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
昨天遇到一个患者，非常洒脱开朗的女孩，热爱健身，地道北京女生的率真性格。她过来康复是因为减肥成功后左侧膝盖疼痛，今天特意在运动康复专栏写她的案例一来是因为投缘，二来也希望对相同经历和症状的病友能够起到启发和辅助康复的作用。 说起来她也是一…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a18e5e45e86e9d7fde765_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a18e5e45e86e9d7fde765_r.jpg&&&/figure&&p&&b&摘要：抓取了豆瓣上8.6分以上所有电视剧，按国家、评分、评价人数分类排序。&/b&&/p&&p&&b&文末附彩蛋&/b&&/p&&h2&&b&文末附彩蛋！&/b&&/h2&&p&还在为假期没有钱去旅游而烦恼吗？还在为和女神约会时没有话题而尴尬吗？没关系！我们一起......&/p&&p&来
剧！&/p&&p&上次带来的&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&豆瓣8分以上所有电影分类排序&/a&深受群众喜爱，目前已获25k赞，收藏数更是达到了惊人的43k（&b&手动白眼&/b&）。今天给大家分享电视剧部分（数据截止到）。&/p&&h2&&b&收藏时请点赞，谢谢大家！&/b&&/h2&&p&&b&声明：本文是&u&大众高分电视剧&/u&整理推荐，并不是电视剧排名！！每个分类都是有规则的，请大家不要在评论区各种不服了。这是分享帖，不是排名帖~~~心累......&/b&&/p&&p&说明：评分只是用来方便大家筛选，不同国家的剧因为受众不同评分情况不相同。&/p&&p&分类规则：统计每部剧前三季进入排名的情况，每部剧只记入一次&/p&&p&&b&目录：&/b&&br&&/p&&p&一、美剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&p&二、日剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&br&&p&三、英剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&br&&p&四、韩剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&br&&p&五、国产剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&br&&p&————————————————————————————&/p&&p&&b&小众高分系列&/b&&/p&&p&六、美剧：豆瓣9分以上，评价人数人&/p&&p&七、日剧：豆瓣9分以上，评价人数人&br&&/p&&p&八、英剧：豆瓣9分以上，评价人数人&br&&/p&&p&九、韩剧：豆瓣9分以上，评价人数人&br&&/p&&p&十、国产剧：豆瓣9分以上，评价人数人&/p&&br&&br&&p&说明：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瑞克和莫蒂 第一季 (豆瓣)&/a&9.6分，&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马男波杰克 第一季 (豆瓣)&/a&9.3分，很多人提示我没有它俩，主要考虑到是动画所以没加进来，因为还有其他动画，不知道它们算不算美剧。&br&&/p&&p&更新：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我们的父辈 (豆瓣)&/a&
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43048人评价&/p&&p&21 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1427816/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&犯罪心理 第一季 (豆瓣)&/a&
40379人评价&/p&&p&22 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/5980670/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&疑犯追踪
第一季 (豆瓣)&/a&
31259人评价&/p&&p&23 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1310172/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&犯罪现场调查 第一季 (豆瓣)&/a&
19607人评价&/p&&p&24 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3275416/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&实习医生格蕾
第二季 (豆瓣)&/a&
19549人评价&/p&&p&25 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&硅谷 第一季 (豆瓣)&/a&
18296人评价&/p&&p&26 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新闻编辑室 第二季 (豆瓣)&/a&
17763人评价&/p&&p&27 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2153598/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欲望都市 第三季 (豆瓣)&/a&
14588人评价&br&&/p&&p&———————9分分割线————————&/p&&p&————————————————————&/p&&p&1 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1427500/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&同志亦凡人 第一季 (豆瓣)&/a& 8.9分 19149人评价&/p&&p&2 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3401355/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大西洋帝国 第一季 (豆瓣)&/a& 8.9分 16752人评价&/p&&p&3 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1421781/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗马 第一季 (豆瓣)&/a& 8.9分 16549人评价&/p&&p&4 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3882790/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&危机边缘 第二季 (豆瓣)&/a& 8.8分 12344人评价&/p&&p&5 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯巴达克斯：诅咒者之战 第三季 (豆瓣)&/a& 8.8分 12298人评价&/p&&p&6 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3272879/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&邪恶力量 第二季 (豆瓣)&/a& 8.8分 11910人评价&/p&&p&7 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1295520/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&X档案 第一季 (豆瓣)&/a& 8.8分 10276人评价&/p&&p&8 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3103678/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&千谎百计 第一季 (豆瓣)&/a& 8.7分 100885人评价&/p&&p&9 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1337286/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&绝望主妇 第一季 (豆瓣)&/a& 8.7分 50804人评价&/p&&p&10 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4905040/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吸血鬼日记 第二季 (豆瓣)&/a& 8.7分 48135人评价&/p&&p&11 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&行尸走肉 第三季 (豆瓣)&/a& 8.7分 38512人评价&/p&&p&12 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怪奇物语 第一季 (豆瓣)&/a& 8.7分 32831人评价&/p&&p&13 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国土安全 第二季 (豆瓣)&/a& 8.7分 25048人评价&/p&&p&14 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1428176/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太平洋战争 (豆瓣)&/a& 8.7分 23777人评价&/p&&p&15 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1298854/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&24小时 第一季 (豆瓣)&/a& 8.7分 20167人评价&/p&&p&16 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罪夜之奔 (豆瓣)&/a& 8.7分 11446人评价&/p&&p&17 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3620686/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&妙警贼探 第一季 (豆瓣)&/a& 8.6分 32640人评价&/p&&p&18 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超感猎杀 第一季 (豆瓣)&/a& 8.6分 24764人评价&/p&&p&19 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2149047/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&广告狂人 第一季 (豆瓣)&/a& 8.6分 23340人评价&/p&&p&20 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3741764/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&废柴联盟 第一季 (豆瓣)&/a& 8.6分 16142人评价&/p&&p&21 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1397345/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拉字至上 第一季 (豆瓣)&/a& 8.6分 15509人评价&/p&&p&22 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/5370010/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯巴达克斯：竞技场之神 (豆瓣)&/a& 8.6分 14956人评价&br&&/p&&br&&br&&h2&&u&二、日剧：&/u&&u&豆瓣8.6&/u&&u&分以上且评价人数大于1&/u&&u&0000&/u&&u&人&/u&&br&&/h2&&p&1
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71124人评价&/p&&p&2
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25676人评价&/p&&p&3
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104184人评价&/p&&p&4
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4303624/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&母亲 (豆瓣)&/a&
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13049人评价&/p&&p&6
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4881202/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&仁医 完结篇 (豆瓣)&/a&
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24731人评价&/p&&p&10
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96158人评价&/p&&p&11
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1997685/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&交响情人梦 (豆瓣)&/a&
78665人评价&/p&&p&12
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1440971/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&绅士刑警1 (豆瓣)&/a&
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&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/6989744/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&倒数第二次恋爱 (豆瓣)&/a&
11485人评价&/p&&p&14
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&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&对不起青春 (豆瓣)&/a&
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12314人评价&br&&/p&&p&———————9分分割线————————&/p&&p&————————————————————&br&&/p&&p&1 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1436900/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1公升的泪 (豆瓣)&/a& 8.9分 64084人评价&/p&&p&2 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最完美的离婚 (豆瓣)&/a& 8.9分 50692人评价&/p&&p&3 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3892394/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&仁医 (豆瓣)&/a& 8.9分 20088人评价&/p&&p&4 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2160933/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不能结婚的男人 (豆瓣)&/a& 8.9分 17119人评价&br&&/p&&p&5 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2173108/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&医龙 (豆瓣)&/a& 8.9分 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href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&问题餐厅 (豆瓣)&/a& 8.8分 20958人评价&/p&&p&12 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1465654/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女王的教室 (豆瓣)&/a& 8.8分 19947人评价&/p&&p&13 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&家族游戏 (豆瓣)&/a& 8.8分 17032人评价&/p&&p&14 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深夜食堂3 (豆瓣)&/a& 8.8分 15214人评价&/p&&p&15 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4022142/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我家的历史 (豆瓣)&/a& 8.8分 13468人评价&/p&&p&16 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/6402151/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&勇者义彦与魔王城 (豆瓣)&/a& 8.8分 11096人评价&/p&&p&17 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2018131/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&求婚大作战 (豆瓣)&/a& 8.7分 64537人评价&/p&&p&18 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1464838/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&麻辣教师 (豆瓣)&/a& 8.7分 24820人评价&/p&&p&19 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/7065168/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孤独的美食家 第一季 (豆瓣)&/a& 8.7分 24035人评价&/p&&p&20 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1465284/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&池袋西口公园 (豆瓣)&/a& 8.7分 18543人评价&br&&/p&&p&21 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1441060/& class=& wrap external& target=&_blank& 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12030人评价&br&&/p&&br&&br&&h2&&u&三、英剧：&/u&&u&豆瓣8.6&/u&&u&分以上且评价人数大于1&/u&&u&0000&/u&&u&人&/u&&/h2&&p&1 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4937405/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&是，大臣 第一季 (豆瓣)&/a& 9.6分 12027人评价&/p&&p&2 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3986493/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&神探夏洛克 第一季 (豆瓣)&/a& 9.3分 203326人评价&/p&&p&3 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/7054120/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑镜 第一季 (豆瓣)&/a& 9.3分 162830人评价&/p&&p&4 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3570688/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT狂人 第二季 (豆瓣)&/a& 9.3分 28551人评价&/p&&p&5 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4073744/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow 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href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1302958/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&憨豆先生 (豆瓣)&/a& 9.2分 19837人评价&/p&&p&12 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/5919662/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&皇家律师 第一季 (豆瓣)&/a& 9.2分 14029人评价&/p&&p&13 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&废柴舅舅 第一季 (豆瓣)&/a& 9分 19263人评价&br&&/p&&p&14 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&福斯特医生 第一季 (豆瓣)&/a& 9分 17400人评价&/p&&p&15 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1424702/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冤家成双对 第一季 (豆瓣)&/a& 9分 10539人评价&br&&/p&&p&———————9分分割线————————&/p&&p&————————————————————&br&&/p&&p&1 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1417051/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&指匠情挑 (豆瓣)&/a& 8.9分 43885人评价&/p&&p&2 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4165084/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&米兰达 第一季 (豆瓣)&/a& 8.9分 12805人评价&/p&&p&3 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9号秘事 第一季 (豆瓣)&/a& 8.8分 24914人评价&/p&&p&4 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&伦敦生活 (豆瓣)&/a& 8.8分 14519人评价&/p&&p&5 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1763834/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&神秘博士 第一季 (豆瓣)&/a& 8.8分 11188人评价&/p&&p&6 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3287611/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&疯城记 第一季 (豆瓣)&/a& 8.8分 10891人评价&/p&&p&7 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1440348/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小不列颠 第一季 (豆瓣)&/a& 8.7分 12320人评价&/p&&p&8 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&复生 第一季 (豆瓣)&/a& 8.6分 12073人评价&br&&/p&&br&&br&&h2&&u&四、韩剧：豆瓣8.6&/u&&u&分以上且评价人数大于1&/u&&u&0000&/u&&u&人&/u&&/h2&&p&1
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请回答1988 (豆瓣)&/a&
77146人评价&/p&&p&2
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2360882/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&搞笑一家人 (豆瓣)&/a&
30372人评价&/p&&p&3
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&未生 (豆瓣)&/a&
29706人评价&/p&&p&4
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&信号 (豆瓣)&/a&
56382人评价&/p&&p&5
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请回答1997 (豆瓣)&/a&
48568人评价&/p&&p&———————9分分割线————————&/p&&p&————————————————————&br&&/p&&br&&p&1
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&九回时间旅行 (豆瓣)&/a&
25542人评价&/p&&p&2
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杀了我治愈我 (豆瓣)&/a&
28583人评价&/p&&p&3
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1782142/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&对不起，我爱你 (豆瓣)&/a&
52702人评价&/p&&p&4
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请回答1994 (豆瓣)&/a&
22871人评价&/p&&p&5
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&听见你的声音 (豆瓣)&/a&
63525人评价&/p&&p&6
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&仁显王后的男人 (豆瓣)&/a&
46106人评价&br&&/p&&br&&br&&h2&&u&五、国产剧：豆瓣8.6&/u&&u&分以上且评价人数大于1&/u&&u&0000&/u&&u&人&/u&&/h2&&p&1
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1441794/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&走向共和 (豆瓣)&/a&
15270人评价&/p&&p&2
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1864810/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红楼梦 (豆瓣)&/a&
48728人评价&/p&&p&3
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2210001/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大明王朝1566 (豆瓣)&/a&
10958人评价&/p&&p&4
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2156663/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西游记 (豆瓣)&/a&
63944人评价&/p&&p&5
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&琅琊榜 (豆瓣)&/a&
155505人评价&/p&&p&6
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3314870/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&潜伏 (豆瓣)&/a&
61874人评价&/p&&p&7
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红色 (豆瓣)&/a&
31295人评价&/p&&p&8
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4894070/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黎明之前 (豆瓣)&/a&
19757人评价&/p&&p&9
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3882715/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&武林外传 (豆瓣)&/a&
84559人评价&/p&&p&10
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2154096/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&士兵突击 (豆瓣)&/a&
50969人评价&/p&&p&11
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2181930/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大宅门 (豆瓣)&/a&
43438人评价&/p&&p&12
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&战长沙 (豆瓣)&/a&
39772人评价&/p&&p&13
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1830528/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三国演义 (豆瓣)&/a&
34364人评价&/p&&p&14
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1478186/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&射雕英雄传 (豆瓣)&/a&
32210人评价&/p&&p&15
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1878605/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大时代 (豆瓣)&/a&
25472人评价&/p&&p&16
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2153527/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新白娘子传奇 (豆瓣)&/a&
70037人评价&/p&&p&17
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1830590/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&康熙王朝 (豆瓣)&/a&
43942人评价&/p&&p&18
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3901388/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我爱我家 (豆瓣)&/a&
34639人评价&/p&&p&19
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1478168/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&围城 (豆瓣)&/a&
11539人评价&br&&/p&&p&———————9分分割线————————&/p&&p&————————————————————&br&&/p&&p&1
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/6129693/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我可能不会爱你 (豆瓣)&/a&
118469人评价&/p&&p&2
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4922787/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&后宫·甄嬛传 (豆瓣)&/a&
103936人评价&/p&&p&3
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1863947/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&神雕侠侣 (豆瓣)&/a&
66834人评价&/p&&p&4
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2154859/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大明宫词 (豆瓣)&/a&
46687人评价&/p&&p&5
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2254648/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亮剑 (豆瓣)&/a&
33604人评价&/p&&p&6
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北平无战事 (豆瓣)&/a&
27206人评价&/p&&p&7
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2373267/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&闯关东 (豆瓣)&/a&
21295人评价&/p&&p&8
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2157156/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&似水年华 (豆瓣)&/a&
18275人评价&/p&&p&9
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2158486/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&暗算 (豆瓣)&/a&
14596人评价&/p&&p&10
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&舞乐传奇 (豆瓣)&/a&
13332人评价&/p&&p&11
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3153641/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人间正道是沧桑 (豆瓣)&/a&
12491人评价&/p&&p&12
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1878360/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金枝欲孽 (豆瓣)&/a&
53047人评价&/p&&p&13
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1931974/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&血色浪漫 (豆瓣)&/a&
31574人评价&/p&&p&14
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2997325/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的团长我的团 (豆瓣)&/a&
17767人评价&/p&&p&15
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2155335/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&十七岁不哭 (豆瓣)&/a&
13128人评价&/p&&p&16
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2411184/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&汉武大帝 (豆瓣)&/a&
13027人评价&/p&&p&17
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&父母爱情 (豆瓣)&/a&
10557人评价&/p&&p&18
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1863941/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天龙八部 (豆瓣)&/a&
51947人评价&/p&&p&19
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1863923/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鹿鼎记 (豆瓣)&/a&
51068人评价&/p&&p&20
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2154390/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&编辑部的故事 (豆瓣)&/a&
16704人评价&/p&&p&21
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1830575/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雍正王朝 (豆瓣)&/a&
15048人评价&br&&/p&&p&—————————————————————————————————————————&br&&/p&&br&&br&&p&—————&b&小众高分分割线&/b&—————&/p&&p&——————————————————&/p&&h2&六、美剧：豆瓣9分以上，评价人数人&/h2&&p&1
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3285407/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&波士顿法律 第二季 (豆瓣)&/a&
5083人评价&/p&&p&2
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1506836/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&糊涂侦探 第一季 (豆瓣)&/a&
3918人评价&/p&&p&3
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百年酒馆 (豆瓣)&/a&
3225人评价&/p&&p&4
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1418199/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&火线 第一季 (豆瓣)&/a&
6362人评价&/p&&p&5
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&制造杀人犯 第一季 (豆瓣)&/a&
5276人评价&/p&&p&6 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2979881/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&威尔和格蕾丝
第二季 (豆瓣)&/a&
3310人评价&/p&&p&7 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4852036/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&废柴联盟
第二季 (豆瓣)&/a&
9496人评价&/p&&p&8 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纽约灾星 (豆瓣)&/a&
9407人评价&/p&&p&9 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/5403958/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大西洋帝国
第二季 (豆瓣)&/a&
8095人评价&/p&&p&10 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/4016543/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&同志亦凡人 第二季 (豆瓣)&/a&
5792人评价&/p&&p&11 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/6874354/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怪诞小镇 第一季 (豆瓣)&/a&
4224人评价&/p&&p&12 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花园墙外 (豆瓣)&/a&
3301人评价&/p&&p&13 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&政局边缘 (豆瓣)&/a&
9267人评价&/p&&p&14 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2133370/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冷战疑云 (豆瓣)&/a&
8454人评价&/p&&p&15 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1462550/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&萤火虫 (豆瓣)&/a&
6322人评价&/p&&p&16 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2375043/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&犯罪现场调查 第二季 (豆瓣)&/a&
6137人评价&/p&&p&17 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1395469/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白宫风云 第一季 (豆瓣)&/a&
4086人评价&/p&&p&18 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2131678/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&约翰·亚当斯 (豆瓣)&/a&
3502人评价&/p&&p&19 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1865139/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怪胎与书呆 (豆瓣)&/a&
3373人评价&/p&&p&20 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3231824/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&广告狂人
第二季 (豆瓣)&/a&
9908人评价&/p&&p&21 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3231614/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&识骨寻踪
第三季 (豆瓣)&/a&
5165人评价&/p&&p&22 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&神烦警探 第二季 (豆瓣)&/a&
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&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1440973/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&绅士刑警2 (豆瓣)&/a&
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&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&火花 (豆瓣)&/a&
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&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&续倒数第二次恋爱 (豆瓣)&/a&
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&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/2173112/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&虎与龙 (豆瓣)&/a&
8953人评价&/p&&p&5
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1959063/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&敬启，父亲大人 (豆瓣)&/a&
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