少儿武术训练中的注意事项
少儿武术训练中的注意事项
少儿武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据少儿的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得良好的效果。&少儿小学武术教学与训练不同于中学、大学和专业队，小学技能、技术的形成和提高，大致包括四个主要阶段：即启蒙教学阶段（&6--7&岁）；初级教学阶段（&8--9&岁）；中级教学训练阶段（&10--11&岁）；提高教学训练阶段（&12--13&岁）。这四个阶段既反映了他们认识的逐步提高和深化过程，也反映出他们的体质及能力不断提高的过程。
少儿（一）启蒙教学阶段
少儿大部分少年儿童对武术并不了解，部分学生只是通过电视、电影或游戏机武打片中的一些动作感到好奇来学习武术，对武术运动中的方法、价值等不清楚。对于教师来说应关注学生的兴趣和好奇心，研究如何激发学生的学习动机，可以从不同的途径来开展。如研究怎样把武术教学设计富有趣味性，积极调动学生学习的主动性，以此达到培养学习兴趣的目的。该阶段他们的骨骼没有完全骨化，肌肉落后于骨骼系统增长速度，心血管和呼吸系统处于生长发育阶段，对中、小训练负荷恢复较快，神经系统兴奋抑制不均衡，不完善，具有易兴奋和易恢复的特点。因此在教学中要强调身体机能协调性的发展，全面发展身体素质和武术动作规格的掌握，本阶段是发展柔韧、协调和平衡能力最佳时期，对柔韧训练可配合一些游戏和模仿动物的形态来进行教学，以减少学生的直觉痛感。例如：一个孩子自己在玩耍，奔跑，不小心摔倒了，看看周围没人，会自己爬起来，拍拍身上的灰就走了，也不会哭，但如果是别人把他碰到的，情况就不一样了。所以，教师在教学中要掌握这一特点，通过游戏来达到柔韧、身体素质等训练的效果和目的。这个阶段一般是通过讲解、示范、尝试练习，建立动作的概念，体会动作的过程和要领。讲解法是通过语言向学生传授知识的一种方法；武术动作的讲解不但要用词确切，口齿清楚，简练，易记；而且应根据武术的特点进行术语，口语化讲解。例如：“沉肩挺胸”、“提手抖腕”等。讲握拳动作用“拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠。”正踢腿用“横平竖直、勾起明落等”。这样讲解能使学生听得懂，记得牢，便于正确掌握练习方法及动作的规格。
少儿示范是最生动和形象的直观教法，它可以直观得使学生了解动作的形象，结构和神态，武术动作的示范有：①完整示范，主要在教新动作和最后完整练习时应用，要求动作的标准性。②分解示范，应用在较复杂动作和变化快的动作。③重点示范，在教重点动作和重点部位时应用。④正误对比示范，主要纠正共性错误时应用。⑤攻防示范，帮助学生理解动作的攻防含意时应用。示范的方向有：①正面示范，应用在以前学过和简单掌握的动作上。如：冲拳，正踢腿等。②背面示范，应用在较复杂的动作上。如：穿掌，仆步抡臂，侧踢腿等。③侧面示范，正面看不清楚对应用。④多面示范，为突出动作的重点和细节时应用。
少儿(&二&)&初级教学阶段
少儿(1)&经过启蒙教学后，学生对武术运动有了基本认识，对武术运动逐步有了兴趣，这时是神经系统发展最快阶段，是发展柔韧与协调，发展动作速度敏感期，但心血管系统发育尚未成熟，对无氧耐受能力较弱，训练强度还不易过大，却是培养专业运动能力的时机，让学生学习各项基本功和基本动作，掌握基本套路的演练方法。逐步培养他们顽强的意志品质和勇于拼搏的精神，合理应用讲解与示范，讲解动作的术语，路线，方向，规格标准及要点、难点等要明确，使学生由易到难，由浅入深，循序渐进正确掌握演练方法。其次，教师多做生动形象化的示范，让学生直观了解动作的正确姿势，结构和神态，可多采用正误对比示范法，示范时要注意位置的选择，教学中讲解和示范不是分割的，二者应结合运用，有时先讲解后示范或先示范后讲解，有时也可以边讲解边示范，一般反应能力较低的学生多用示范，对理解能力较强的学生则以讲解为主。
少儿(2)&教学中要区别对待，具体问题具体分析，由于学生层次不一，技术水平参差不齐，可按技术分组，要用不同方法和要求进行教学，可老带新，好带差，但分工要落实，因人而异，区别对待才能取得良好的效果。不同对象，特点不同，教学也要具体分析，扬长补短。如初学者有的劲力较好，但动作不舒展，就要引导使之逐步适应动作规范，有的柔韧性较好，但爆发力差，这是素质问题，总之要善于发现问题，找出原因，有针对性的采取措施。
少儿(&三&)&中级教学训练阶段
少儿(1)&通过启蒙和初级教学，学生能正确掌握武术基本动作及长拳套路。大脑皮质的抑制过程得到发展，分析和综合能力较明显提高。是发展肌肉力量的敏感期，可进行较大负荷的动作速度力量训练，逐步增加静力性练习。重点为弹跳力和旋转能力的训练，武术中比较强调步型的规格，蹲步于是传统练习主要训练手段之一，很容易使股四头肌发达，也就是人们所说的，练武术长不高，臀部大的缘故，如何解决这方面的问题，也是武术发展的一项新课题，从小学的武术训练来看，专业性还比较小，因此可采用一些舞蹈训练方法，采用快速，正确，少蹲，多跳的方法来对学生进行专项的训练，使武术这一具有东方艺术的形象，更加发挥它独特的光彩，这也是当代社会的要求。
少儿(2)&采用多样化的教学与训练手段，这阶段学习者，随着年龄增大，学校学习负担也不断增加，参加训练的时间逐步减少，这阶段学生的思想波动较大，应及时加以关心和引导，调整训练手段。教学中可安排学习武术中各种器械项目，玩刀弄棍是多数学生比较喜欢的项目。排练集体性的节目，多参加社会演出与比赛，不断的使他得到外界，特别是来自领导和观众的赞扬，给他们增加上进的信心。要不断地巩固和提高学生的学习兴趣，教学中配合培养他们的攻防意识，在课上可适当搭配一些攻防格斗的对打练习。搭配的动作最好与所学习套路内容相近，甚至相同，或者把套路动作编成对练动作，一攻一守进行练习。教学中要始终突出一个“练”字，强调亲身实践反复练习的重要意义，俗话说：“拳打千遍，其理自现”这就说一个动作必须保证反复练习的次数，无捷径可取，使学生除在学校训练外，在家也能抽出一定的时间来练习武术。
少儿(3)&采用评比竞赛法的运用。由于某些学生对学习武术目的不够明确，上课时往往出现纪律松懈，集体观念淡薄等想象。教学中除教师对学生及时进行思想教育外，合理地运用评比竞赛法，不仅有利于提高学生的学习积极性，培养学生的集体主义精神，而且还有利于提高学生的练习质量和巩固运动技能。
少儿(&四&)&提高教学训练阶段
少儿(1)&随着学生年龄的增长和技术水平的提高，学习武术的目的更加明确，这一阶段是性发育的开始，是生长发育的突增期，大脑皮质的抑制过程得到发展，心血管系统逐步发育达到高峰，肌肉横断面增大，可进行大负荷强度的速度力量练习和套路的专项耐力练习，其教学任务是为了演出和比赛，可根据每个不同条件的学生，来选择不同类别的拳术和器械项目进行教学，根据学校特点，利用舞台及各类活动的形式，编排各种受观众欢迎的节目来提高教学水平，训练中可安排一些舞蹈、表演、技巧、对打等内容的练习。使学生的技能得到全面的发展，要出成绩就要训练高难度的动作，这时一定要注意安全，认真地进行保护，没有把握千万不能脱保，不让学生自己蛮干。这样很容易受伤，对训练和本人都不利，更会引起家长的不满。对各难度动作和专门项目训练可贯穿在套路训练过程中进行，紧密结合专项素质的训练强度和密度，并逐步提高其技能。
少儿(2)&采用现代化的教学，随着科学技术不断发展，可配备一些电教先进设备，让学生们不断接受到优秀运动员及名人的表演和示范，还可将学员自己演练的动作录下，进行重播，从中找到问题及时纠正。通过电教让他自己体会动作的要领，便于提高。
少儿(3)&该阶段的学生往往会产生“骄”、“娇”的现象，教师应教育他们学武先学做人的道理，出现问题及时与他们交谈，可利用外出演出，比赛、家访等对他们进行思想教育，还要不断的鼓励他们在练好武术同时，抓好学习成绩，每学期进行学习成绩评比，给予奖励，为家长排除后顾之忧，每年定期评选优秀学员，做到互帮互进。让学生逐步形成自觉接受这方面的教育。这样武术教学才有生命力，学校的武术特色项目才会更加兴旺。
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在河南少林寺武校学功夫哪些细节需要注意?
作者：少林寺招生办 来源：少林寺武校（http://www.henanwuxiao.com/）发布时间： 17:15 点击：次
　　&细节决定命运&学习功夫也一样，一些小小的细节看似无关紧要，有时间却能决定学习的成果与努力的方向。少林功夫文化底蕴浓厚，一招一式看似随意，其实一点都不简单，所以学起来应该格外留心。那么在河南少林寺武校学功夫哪些细节需要注意呢?
　　少林功夫经过一千多年的传承与改进，现已成长非常完善的功夫体系，是一般的&门派&或&拳种&不能比的，少林功夫内容丰富，因此想要学好必须要有耐心，全身心的投入进去。在河南少林寺武校对学生的训练要求比较严格，这也是希望学生各方面的身体机能有所提高，为学好少林功夫打下基础。
　　对于刚开始接触少林功夫的学生来说，学习武术要一步一步慢慢来，不要心急，俗话说好事多磨，只有认真踏实的做好每一步，学习后期的武术套路才不会感到那么困难。一般学生可以通过长跑、短跑、立定跳、压腿、劈叉等锻炼，来提高自身的武术功底。
　　学习少林功夫，千万不要小看基本功，教练提醒大家，有许多青少年练武想急于求成，在未练扎实基本功时急于学练拳术，拳术未练熟就想学器械，一味追求武术功夫多，不求精。然而真正会练武的人都知道，招术不在多而在精，练艺不精，纵会千招也无用，而一招精便可制胜。
　　注重武德，河南少林寺武校教练在教新生学功夫之前，都会为大家讲武德，但是有很多学生都不以为意，觉得学功夫跟武德没有多大关系，其实不然。武德是每一位武术人的基本道德。应多以健身、防身角度出发，锻炼意志品质和吃苦耐劳精神。不能以强欺弱，出手伤人，更不能欺辱弱小同学，以显自己武艺高强。
　　另外一点也非常重要，有很多学生认为学好功夫，以后从事武术行业就行，文化知识学不学都一样，河南少林寺武校教练提醒这样是不对的，现在是一个科学技术飞速发展的社会，没有文化知识就算以后顺利找到满意的工作，发展空间也不大。&弃文从武&的做法是不合时代要求的。所以河南少林寺武校开设有文武双课程，希望每一位学生都成为文武双全的优秀人才!
　　河南少林寺武校教练提醒想学好少林功夫，这些细节一定不能忽视，功夫的学习是一个漫长的过程，不要急于求成!
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武术学习中有哪些需要注意的细节问题
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要培养好基本功的训练。2.腿劲锻炼一般用站桩，现代体育里有许多的新法子来练腿，这样的法子加快了锻炼的进程。3.练武术一定要注重脊柱的保护。脊柱具有支撑功能，它的承载力必须有无数个条件才能促成。一定要引起重视才行。
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