L5420超频 拉外频只能拉到340_百度知道
L5420超频 拉外频只能拉到340
要是 设置345 保存 重启 机器就黑屏
只能手动关机在开 就好使了 完事到桌面看CPU-Z没有 变化我的主板是昂达P43sd3
1333 求好心人帮帮我啊
给个教程啊
我有更好的答案求助知道网友
教程我没有！黑屏的话应该适当加点电压，cpu没有变化重新下载一个！只要不出现花频【显卡问题】和蓝屏【内存】说明还是有超频潜力的！不过超频不能太贪心！希望可以帮助到你
电压不会加啊..大哥你有Q吗 可以教我下吗
有Q我也看不到你主板BIOS啊！我都是凭经验超频的，看主板说明书吧
没有说明书啊
我还是先百度找找看怎么加电压把
加电压不会的话那你就是小白！搞不懂为什么要超频！加电压要一级一级的加千万不敢加的多了！其实超与不超就是跑分有差别，加电压是有一定风险的，你要有心理准备啊嘿嘿
333默认到345就需要加电压说明根本没有超频潜力,可以说你的cpu修订比较低，不是eo修订的，你加多少电压都没用，别说你开不开机就是能流畅运行各种测试通过的都不一定稳定，想测试都的玩大型游戏，你超这么点开机都开不了根本就不是超频u，2.5不够你用吗，连修订版本都不懂哪能乱买5420，要想超就找老板换个eo，要不就别超，超频的都是为了玩玩。玩两天就都改会默认了，你真以为超频能提高多少性能吗，一点点而已，几乎看不出来，除非主频本身连2都不到
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E5450 EO 超频电压及超频心得。收藏
E5450 EO步进
主板：华硕P5Q
BIOS除了改外频和CPU电压手动1.15V
其他全自动 第一张是空载电压1.136V 温度37度 第二张是烤机电压1.144-1.152之间跳动，温度59-63跳动。散热器：垃圾40元的红海三MINI测试数据就不发了，图吧很多。超4.0G 450*9
电压要1.27V 待机就52度 满载90度，BIOS不关过热保护的话直接降频，测的数据还没有3.6G高。超4.G后AIDA64显示CPU满载功耗达到90W 3.6G功耗才50W左右。看来E5450最合算就是超3.6G使用。
看来楼主的U在3.6G左右，电压温度功耗比较平衡。
散热不好吧，上水冷。
3。6G挺好，我e5430也是到3。6，好用，再往上压力大，楼主这么好的板子，应当配个100包邮的玄冰400玩，什么内存？
电压上了1.25，玄冰400也不好压，x5260电压1.263v跑linx直接飙65了，四核更热，400外频正好，电压越低越好
现在有些女孩子，整天微信过来微信过去，和男人打情骂俏，勾勾搭搭，聊不了几句就见面开房！这是视感情如儿戏，一点也不知自重！对于这种女孩，我只想对他们说4个字：请联系我
非常普通的EO···应该说还不如我的CO x5460···嗯··因为我的4g可以日常用了··
我个人玩下来 觉得 771的 E0 真不如 C0好超，这个验证了 图把 朋友测试的 771 E0不如 C0的试验。 只是固有模式认为 E0新，E0好，其实还真不一定，我梅毒的板子 用d3内存都能在1。2v内超到430的外频 X5460。我估计很多商家e0的多，所以吹e0的好。
E5450默认不就是80W吗？怎么超频后还降低了？
5450还超，想飞起来呀
x +4650显卡 鲁大师满载，其实也不算满载。功耗190w。昨天有人做过测试
400外频长期使用也不稳定，北桥过热，5450超频都要加强北桥散热，不然都不能稳定使用。
相要长期使用771，还是老老实实默认频率吧，可以略微降低点cpu电压
G41-M-P28可以超频吗？
建议楼主先摸摸北桥
e5450 把我ga-ep43t-ud3l主板弄坏,换华硕主板也不稳定......无奈换的ddr2 技嘉超频大板,性能下降
我的板是p5ql se，缩的不能再缩的板子，三相供电。l外频是极限，但是温度和风扇已经日天了。400外频日常使用。
内存降频了嘛？
那说明你u也不好三 我也是华硕p5q
E5430 外频直接450 1.18的电压 待机看视频30度 满载拷机50-55度
7元钱垃圾的风扇
关键我头痛的是 进系统没问题，电压也不高，这样散热好控制~跟楼主差不多的，只是满载估计热量60几度，最大的问题就是这样超 玩游戏过一会程序会报错，超频上20^%就容易报错。是不是刷了微码的原因？
我也是这个U我想超到3.6或者3.5左右，电压定多少?
膜拜，来挖坟的
前几天入手e5450 我的主板p5p43 td pro。外频最高只能改到400，但是改了以后重启开机 开cpu-z看，外频还是333，超频无效，有什么解决方案啊，求大神指点。
我华硕p5b 原来的q9500 稳定400外频，电压2.275 可是e5450死活超不了，默认频率死机，超400，进游戏死机，这是咋了？？
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老王OR老婆
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这个 CPU 目前只有二手拆机货，2013年9月均价为 240-260 元。它的触点是 771 的，原生只能用在 771 服务器主板上。
通过百度“图拉丁”贴吧高人折腾，开发出 771 CPU 转 775 平台转接贴（俗称护舒宝），目前这个转接贴5-10元不等，最新的是第三代柔韧性贴片，不伤 775 CPU插座触针，一般9－15元的贴片都是最新版的。但是X宝上邮费贵。
首先得声明，这个 CPU 不适合新装机用户考虑，只是作为 775 平台升级之用，或供实在缺钱的穷玩家折腾。关于性能评测，网上一大把。至少这个 CPU 比 I3 或 AMD X4 9XX 四核要厚道。有人传言可以挑战第一代 I5 ，但是在横向评测中，与第一代 I5 存在微弱差距。凭借 12M 超大片内缓存（可惜不是四核共享式，胶水 CORE2 双核的），可以在一定环境下具备挑战第一代低端 I5 的实力。
某网评测及硬改教程：
但是除了 771 CPU 贴转接片之外，还需要用户改主板，于是一股谣传弥漫在众多穷屌丝之间，来看看这些谣传有些什么特征：
一、发热量大；————————————我认为发热量是有一些，没传说中那么恐怖，必尽45NM 的，比现在的工艺要落后一些
二、不稳定，极易蓝屏；—————————————开了一天机，我还没看到，但不等于没有。必尽是CPU跨平台改着玩。网上玩 5450 的很少有人说经常蓝屏，看来大家都玩的很嗨皮
三、改主板难度大。——————————————就是剪掉 CPU 插座边缘处的两个小凸点，不改电路，你认为难度有多大？老板子么，坏了也就是最多80－150元的事。
建议买这个 CPU 时，选择卖家贴好转接贴的商品，这样回来自己只用改主板即可。
来看看老王新入手的 E5450 外观，3G 主频，12M二级缓存，1333前端外频：
16:32:35 上传
45NM制程，C0步进（E0步进可以通过外频超频到 4G ，被一些 JS 和枪手哄抬要加价 20-30元不等，实际上 E0 中的大雷也有很多，我的看法是，老平台，花两百多元换个 CPU ，就接近主流的性能了，还贪心超频？玩玩可以，想本份的用，C0 就好，最低 220元良心价的亲~~~）：
16:32:44 上传
来看看转接贴，人人喜爱的第三代护舒宝，卖家已经贴好了，咱就省心了：
16:32:54 上传
CPU来自广州那些令人又爱又恨的 U贩子们：
16:33:03 上传
字迹很清晰，有人认为作为 XEON 至强的核心部件，24小时X30天X12月持续工作的，怕寿命有影响。这基本上可以忽略。因为服务器不需要超频来增加额外的风险。而 XEON E5450 与我们之前激论的 E1230 相比，有很多相似的地方，比如，它们的物理触点与同时代民用级 CPU 几乎一样，它们的核心与同时代民用级 CPU 也不差什么，而且设计时就考虑到了长周期持续工作的特点，因此 CPU 体质缩肛一说，在 XEON 上是不大可能成立的。
16:33:11 上传
来对比一下与民用级“血统纯正”的酷睿2双核 E7300 的外观，大小合适，只是 CPU 防呆凹口位置不一样，注意CPU PCB左下角的“金三角”一致的情况下，CORE2 是横双凹，E5450是纵双凹：
16:33:17 上传
我们需要准备一个这样的弯角剪，纯正地摊货，2块钱一个（可能我还买贵了），用平口的话，一不小心会剪坏更大区域，用这样的弯角剪，风险就会小很多，良心建议：
16:33:24 上传
剪CPU 插座对应凸点，然后用美工刀修平边缘和内沿，CPU能利索放进去就好，剪下的残渣及时吹走或用小摄子取走。我的主板是映泰 TP35D2-A7，这是我剪之后的样子，不用动针脚，只剪塑料架，大家注意 CPU 插座上对应拉杆处有个三角符号，一会儿 CPU 的小三角也要对着它放：
16:33:34 上传
切记，CPU 的小三角应对应插座的三角符号和拉杆，反了会烧 CPU的。在此时你依然可以用“正宗”的 775 CPU（因为我们并没有动主板上的任何电路和触点，当然你用回原来的 775 CPU 时，也需要三角符号对应，没有防呆凸起，千万别眼花）。当然，选择 E5450 就是要让 775 主板满状态满BF原地逆袭：
16:33:43 上传
来看看老王从X东上109元买的屌丝机箱，电源下置，背线（麻哒第一次走背线，线材长度不够）：
16:33:51 上传
16:33:58 上传
16:34:50 上传
16:34:56 上传
16:35:04 上传
行家500，这是我唯一对这个牌子感兴趣的型号，噪声大，但双滚珠风扇和厚道的输出功率还是值得称道的：
16:34:08 上传
装好后，最近缺个硬盘，先暂时用 U盘启动玩玩 X64 的 PE吧，这个箱子空间还行，就是铁皮太薄了，螺丝上的过紧容易捅大螺孔造成滑丝：
16:34:14 上传
背线请忽略，这不是重点，老王审美渣五！！！
16:34:21 上传
第一次开机，到自检卡死，后来发现是内存条松了，2GX2根+1GX2根，条子多了，再加上长期不用，嗯，接触性问题，索性把所有部件拆下来用酒精统统擦洗一遍，神马直接用自来水冲的那种欢乐，本人不提倡：
16:34:28 上传
OK，好了，妥妥的兼容范：
16:34:36 上传
45度大气角度展示：
16:34:43 上传
WINDOWS 7 的 64位 PE
16:35:10 上传
AIDA 64 识别出 CPU
16:35:18 上传
简单跑一下：
16:35:25 上传
一、你的主板必须支持 45NM 的 CORE2 处理器，建议3、4系 775 主板如 G31或 P43 之类的，之前的 945不要提，因为即使有部分 945GC 可以支持 45NM 双核 CPU，但是 945 本身就不支持四核，哪怕是Q6这种 INTEL 第一代四核。至于 965 ，它需要通过超频才能支持 1333 前端外频，所以稳定性值得探讨，不排除你手里有当年一线品牌的旗舰级型号。而完全兼容 1333 前端外频也只有 P35 和 P45 这3/4两大系列才有；
二、BIOS 尽可能刷到最新，甭管官网上是否支持，因为它本来就不支持 771 的 CPU 顶多给你加点CPU ID 微代码，刷 BIOS 属于老生常谈。不过如果你的主板自从买回来时就支持 45NM CPU ，比如 3/4系主板，那么可以安装&&E5450；
三、不要用青鸟3之类一二十元的散热器，因为至强 E5450 实际上就是775民用四核 Q9650 的变种，算得上 775 时代的顶级产品（身价相当于 3960神马地），再加上工艺比现在要落后一些，因此最好选择 50元以上热管散热器（我用的是 AVC 拿破伦 HP服务器 OEM 版，一小时满载温度在 55度左右，室温 26度）；
四、如果你没有弯头剪，而且自认没有十足的把握，请不要用平口指甲剪来处理 CPU 插座上的两个凸点，很容易就会损坏针脚；
五、放入 CPU 时，请注意 CPU 上的三角符号与插座和拉杆位置对应！
别的没啥了。
本帖最后由 剑星王心凌 于
09:45 编辑
电脑爱好者交流YY 群 6702959 　客观、理性、分享、坦诚
超频不是用来装逼的，仅仅只能作为一种个人爱好，而不是忽悠大家都来玩超频以展示出某种权威性！向什么也不会的小白宣扬这种观点比X宝推销超频套装的JS更加可恶！
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君子喻于义　　　　　　小人喻于利
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UID帖子威望22 多玩草1519 草
字体太大了，看得眼花
老王OR老婆
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丿小乄帥気彡 发表于
字体太大了，看得眼花
改小了一些。
电脑爱好者交流YY 群 6702959 　客观、理性、分享、坦诚
超频不是用来装逼的，仅仅只能作为一种个人爱好，而不是忽悠大家都来玩超频以展示出某种权威性！向什么也不会的小白宣扬这种观点比X宝推销超频套装的JS更加可恶！
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论坛又有好玩的了
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好玩而已，性能什么的只能呵呵。。。。
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＂若无其事是最狠の报复..。ヾ
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UID8622145帖子威望4 多玩草148 草
很厉害的样子..。
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这才叫玩硬件么
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老王，你觉得好玩么，给力么！
&比 I3 强许多，比 I5 弱一点。价格只需要两百多元，算是厚道好玩的了。&
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老王,我想求一套当下价格下4500主机配置,辛苦了,谢谢
锅是老中医,开着拖拉机,全国各地四处走专治吹牛逼,你要吹牛逼,不如打飞机,又省钱来又过瘾还木有鸭梨。
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RE: 屌丝的逆袭——E5450 低成本硬改，775老机器力搏 I5 主流性能
剑星王心凌 发表于
这个 CPU 目前只有二手拆机货，2013年9月均价为 240-260 元。它的触点是 771 的，原生只能用在 771 服务器 ...
老王,我想求一套当下价格下4500主机配置,辛苦了,谢谢
锅是老中医,开着拖拉机,全国各地四处走专治吹牛逼,你要吹牛逼,不如打飞机,又省钱来又过瘾还木有鸭梨。
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璇呀么璇小贰
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U看着还蛮新的啊& && &&&
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自卑 自闭 自己玩
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UID8471192帖子威望12 多玩草612 草
好屌&&E5&&哎！！！
&它不是I7时代的 E5 ~~~
名字要连起来念 E5450&
& && & 低素质代理+低素质玩家=AION的今天& & 不仅仅是SD&&还有你
新人欢迎积分0 阅读权限1积分47精华0UID帖子金钱96 威望0
UID帖子威望0 多玩草0 草
20:39:20 上传
我也用的775的cpu多少年一直没感觉差
我用775的cpu 多少年来一直没感觉差，开4个永恒（2×沙盘+正常开2）
&主频略高一些。这是其最大的优势，但现在它卖700元左右，这与两百元的5450又拉开了两倍的差距。&
新人欢迎积分0 阅读权限60积分3845精华0UID9457657帖子金钱750 威望0
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UID9457657帖子威望0 多玩草4 草
老王玩起来咋样啊。几十人对推流畅么，开高级引擎。
&总体感觉不错，超乎老平台想象。与 I5 2550K 默认频率相比，百人以内小规模对推没啥区别，但是人多的时候，比 I5卡顿较多。&
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这个必须顶，虽然俺还没看懂
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&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/258176&/span&
&/a&&p&按摩棒呢：比泡沫轴容易控制一些 用手去操作棒棒的角度方向～想滚哪里滚哪里&/p&&p&精油：这个方法是从一个跳舞的小姐姐那学来的&/p&&p&舞者跳舞经常垫脚尖 腓肠肌长时间出于发力状态&/p&&p&她们会洗完澡用精油去按摩放松肌肉 &/p&&p&不要让肌肉处于紧绷状态 泡沫轴放松完用手揉捏几分钟 &/p&&p&精油是为了更好的按摩 皮肤也会很光滑啦 可用可不用&/p&&p&再放个小视频更直观些&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/630848& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-8c984e701c6b3c9d6c8e4a27eb7a409b_b.jpg& data-lens-id=&630848&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-8c984e701c6b3c9d6c8e4a27eb7a409b_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/630848&/span&
&/a&&p&划重点：这三个步骤最重要！！！&/p&&p& 想要达到瘦腿效果的同学时间必须在这项花费10分钟以上的精力。&/p&&p&完全令小腿肌肉达到放松状态即可&/p&&p&记住&/p&&p&每天10分钟&/p&&p&训练完或者睡前都可以做&/p&&p&&br&&/p&&p&第三点：注意体态&/p&&p&A：走路姿态：非常重要！！！ &/p&&p&千万不要把发力感放在小腿上 &/p&&p&不要垫着脚尖走路 正常走路后脚跟落地过度到前脚掌做后离地 其实走路和身体的姿态也是一门学问&/p&&p&站立姿态：小腿不要后绷 很多女性膝超伸的体态大腿前侧粗 小腿粗 &/p&&p&你从他的一个站姿习惯就知道为什么粗了～&/p&&p&平时站立注意保持一个挺胸收腹 膝关节自然伸直的良好体态&figure&&img data-rawheight=&1184& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-23bcfcbc30843ea3bcee1d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-23bcfcbc30843ea3bcee1d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&（关于体态下次细讲，今天主要瘦小腿啦）&/p&&p&以上就是瘦腿的思路 不明白的姑娘可以加我的微信：
&/p&&p&私聊我 可以给我发图片&br&我会根据你的体型给你建议～&/p&&p&最后 希望大家都能拥有一个好身材&/p&&p&今天的干货分享就到这里啦 &/p&&p&大家还有什么问题都可以私信我呦&/p&&p&&br&&/p&&p&我是 可爱的瑶大爷&/p&&p&一位热爱撸铁 热爱翘臀 &/p&&p&努力坚持分享健美运动比赛视频&/p&&p&认真分享健身训练干货的瑶大爷&/p&
昨天微信炸了一晚上。最好知乎不要私信我。我有的时候太忙了我怕来不及回复。。直接加我微信咨询。或者就等待我下一篇文章。瘦小腿的思路全部在这里。。方法很简单。剩下的就是坚持。瘦大腿和调整体态是最麻烦的问题。你们给我点时间。我们一篇篇分享文章好…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9d29d1a7cd00696b3aeb0681efdacbd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9d29d1a7cd00696b3aeb0681efdacbd_r.jpg&&&/figure&&p&一个故事，不同讲法。&/p&&p&我少时学《木兰辞》时，多赞美木兰代父从军，是为&b&孝顺&/b&；保家卫国，是为&b&精忠&/b&。&/p&&p&美国人当年拍《花木兰》动画片，却重在男女平等，重在女性自立；最妙的情节，便是让木兰的同僚化妆成后宫宫女，解救天子。这是一个很好的冷幽默。&/p&&p&但我别有一点想法。&/p&&p&《木兰辞》有许多可研究处。比如，里面隐约透出府兵制色彩；比如，当时的行军路线与速度；比如，日常民俗——理红妆，贴花黄，磨刀霍霍向猪羊。&/p&&p&但我最爱的，却是其中一点：&b&刚健洒脱，少年气象&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以前写过，中国有一个时代，男性官员都不敢纳妾：那就是北朝时期。那时少数民族刚汉化不久，女性地位还很高。隋代北周，唐又代隋，所以唐初的女子，也都刚健婀娜，潇洒得很。木兰的时代，一般认为，大致是在北朝到唐。&/p&&p&所谓刚健洒脱，倒不一定是迪士尼动画片里那样，处处为女性争面子——而是，因为过于自信，过于强大，以至于根本无视性别差距。&/p&&p&看《木兰辞》的叙述历程。&/p&&p&&br&&/p&&p&国有事，要从征，是为少女精忠。&/p&&p&父已老，替他上，是为少女孝心。&/p&&p&东西南北市，骏马鞍鞯长鞭，既可能是体现府兵制自措兵甲，也可以表现为少女买买买的购物欲。&/p&&blockquote&朝辞爷娘去，暮宿黄河边。不闻爷娘唤女声，但闻黄河流水鸣溅溅。&br&朝辞黄河去，暮宿黑山头。不闻爷娘唤女声，但闻燕山胡骑鸣啾啾。&/blockquote&&p&朝辞爷娘，是孝。&/p&&p&暮宿黄河，是忠。&/p&&p&爷娘唤女声在记忆里，情真意切。黄河流水，燕山胡骑，都是少年意气。&/p&&p&朝辞黄河去，暮至黑山头。色彩鲜明，疾若飞电。李太白“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还”，也不过如此。&/p&&p&之后十二年，弹指一挥间。&/p&&blockquote&万里赴戎机，关山度若飞。&br&朔气传金柝，寒光照铁衣。&br&将军百战死，壮士十年归。&/blockquote&&p&这三行，慷慨千古，意气纵横，至矣尽矣。&/p&&p&几百年后，辛弃疾都忍不住致敬一个，“将军百战声名裂”。&/p&&p&但最妙处，是&b&叙述速度。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&木兰在家时，织布，叹息，买买买，写得详尽温婉，情致缠绵，是个女孩儿。&/p&&p&可是出征之后，速度忽然加快。朝辞爷娘，暮至黄河；朝辞黄河，暮至黑山。&/p&&p&十二年，关山万里，百战慷慨，兵甲铿锵，四季更替——却只三行，飞驰如电，光焰四射，然后直接过去了。&/p&&p&真是，&b&酷&/b&。&/p&&blockquote&可汗问所欲，木兰不用尚书郎。愿驰明驼千里足，送儿还故乡。&/blockquote&&p&尚书郎，那是大官了。不，不要做部长，只要送儿还故乡。&/p&&p&十二年关山万里黄河燕山，结束了，别的不要，就要回家去。&/p&&p&还是，酷。&/p&&p&真正“打完这一仗，我就回老家去”。富贵于她如浮云。&/p&&p&然后，回去了。家里人出郭相扶将，当户理红妆，磨刀霍霍向猪羊，不提。&/p&&p&木兰出战时，算她十六岁。&/p&&p&大战十二年归来，也近三旬了。&/p&&p&搁现在，一个二十八岁的姑娘，会被居委会大妈说是剩女，要逼着相亲了。在古代，更加是大龄女子了。&/p&&p&可是你看，二十八岁的她，有半分老成持重、老气横秋之态么？&/p&&p&对镜理云鬓，贴花黄，穿戴完了。出门看伙伴，伙伴都吓一跳：同行十二年，不知木兰是女郎。&/p&&p&她还得意：&/p&&p&扑朔迷离啊，双兔傍地走，安能辨我是雄雌？&/p&&p&完全是，少女声口。钱钟书夸唐晓芙完美，好在“是一个地地道道的女孩子”。木兰起码二十八岁了，但这气派，还是一个&b&地地道道的可爱女孩子&/b&。&/p&&p&即便搁到现代，一个二十八岁的女孩子，能这么硬气地对男性说这番话，都算是豪气干云。&/p&&p&何况木兰是一个精忠报国，孝父无双，关山万里，寒光铁衣的大功臣。辞去了尚书郎，悠然回故乡，起码二十八岁的单身姑娘。&/p&&p&说到女儿情怀，就温婉笑语；说到关山万里，就一笔带过。&/p&&p&唯其有反差，才酷，才美丽，才潇洒。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&人生半辈子在疆场，归来还是孝，还是红妆，还是谈笑自若。在最慷慨壮烈潇洒的时候，还能先用兔子来开个玩笑。举重若轻。&/p&&p&这份气度太动人了，所以田中芳树都要写一个《凤翔万里》，来让花木兰见证隋唐交替的历史——那是题外话了。&/p&&p&先前有个说法，所谓“愿你出走半生，归来仍是少年。”可惜，多少着了形迹。&/p&&p&看木兰这样子，才真是，谈笑之间就愧杀同袍，真正是“出走半生，归来仍是少女”。&/p&&p&比起忠，比起孝，这份&b&自持潇洒与永不堕落的少年气象&/b&，才是这个故事最美丽的所在。&/p&&p&&br&&/p&&p&（为什么我们小时候，老师们主要谈论孝，谈论忠，却很少讲洒脱这个角度呢？想来也是奇怪呢！）&/p&&p&（至少我希望，刘亦菲能向这个方向演吧……中国各色传奇里有太多心机后妃娇艳美女撒娇卖嗔的小姑娘了。却从来一直缺这样一个，刚健潇洒谈笑自若的女孩子。）&/p&
一个故事，不同讲法。我少时学《木兰辞》时，多赞美木兰代父从军，是为孝顺；保家卫国，是为精忠。美国人当年拍《花木兰》动画片，却重在男女平等，重在女性自立；最妙的情节，便是让木兰的同僚化妆成后宫宫女，解救天子。这是一个很好的冷幽默。但我别有一…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c8efcb5256_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c8efcb5256_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&写在前面&/b&&/h2&&p&这篇减肥干货（曾被很多评论称为“见过最靠谱最接地气的减肥指南”）修改整理于我在知乎曾经答过的”120斤与100斤有多大差别“。那个答在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强烈反对任何减肥药物！！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1fb50c615b8ae46b4cfb_b.jpg& data-rawwidth=&1518& data-rawheight=&1036& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1518& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1fb50c615b8ae46b4cfb_r.jpg&&&/figure&&p&（上图为寺主人120斤和100斤对比图，左：2009年，右：2013年）&/p&&p&减肥这件事我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏，身体机能变差，各种病，走过了很多弯路才能够做到现在体重控制非常稳定（体脂率20%）的地步。&/p&&p&把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹纸，防止更多的人犯了和我一样的错误，避免盲目减肥恶果。&/p&&h2&&b&Q1：减肥有哪些严重错误观点？&/b&&/h2&&p&&b&错误观点1：体重减少就是“瘦了”。&/b&&/p&&p&很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第二天怎么又“反弹了”？有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO！减肥是“减少脂肪”，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重！要测量体脂率！（文末会讲到什么是体脂率及如何测量。）&/p&&p&&b&错误观点2：不吃早饭。&br&&/b&&/p&&p&不吃早饭会得胆结石胆囊炎，不信你可以试试昂！&/p&&p&&b&错误观点3：只喝果汁或者吃水果减肥。&/b&&/p&&p&噗！水果含糖量你知道多高吗？别傻了。&/p&&p&&b&错误观点4：不吃肉减肥。&/b&&/p&&p&“减肥不吃肉”是个严重的错误观点！鸡肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥，除非你平时一直在吃肥肉。一定需要吃肉，鸡肉牛肉鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。&/p&&p&&b&错误观点5：怕长肌肉，只做有氧运动，不做无氧运动。&/b&&/p&&p&女生雄性激素少，那么多男生想要肌肉还没有呢，你那小运动量还会长肌肉？&/p&&p&&b&错误观点6：局部减脂。&br&&/b&&/p&&p&减脂只能减全身！从来没有什么局部减脂一说，如果有人告诉你某种产品可以局部减脂，他一定是在耍流氓。局部确实可以瘦，怎么瘦？无氧运动练肌肉！肌肉变得紧致了，肌间脂肪肌内脂肪减少了，不仅线条优美，血液循环和体制都会变好！&/p&&p&&b&错误观点7：使用减肥产品。&br&&/b&&/p&&p&真的，有点基础逻辑好吗？你靠着几十块钱的药啊贴啊饮品啊就能“轻松减肥”“贴哪儿瘦哪儿&的话，那些发胖的演员早就瘦了好嘛。之前在护肤文里也说过，你们都是有文化懂科学的好少女，不是信小广告买降压药的老奶奶。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f80697cef2320dbd81cbc9f_b.jpg& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&h2&&b&Q2：什么减肥方法最好呢？&/b&&/h2&&p&有氧运动+无氧运动+低卡饮食=最好的减肥方法没有之一。&/p&&p&减不下来的原因只有两个：不是猪一样的吃就是猪一样的练。你看看你是哪个？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&Q3：减肥不能吃什么？&/b&&/h2&&ul&&li&低糖！什么糖都不许碰，扔掉家里的一切含糖调味料。（这是最重要的一条！）&br&&/li&&li&主食减少吃精白米饭。&br&&/li&&li&严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。（不要逛进超市的零食区！）&br&&/li&&li&自己做菜的时候少盐少油。&br&&/li&&li&早饭吃好吃饱（非常重要！），中饭吃饱，晚饭吃少。&br&&/li&&li&21天后给自己1天Cheat Day可以放开吃，然后进入第二个周期。&br&&/li&&li&3个周期之后恢复正常饮食，但依然不可以高糖高油，少吃零食。&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q4：嘴馋怎么办？&/b&&/h2&&ul&&li&21天不吃零食。每成功坚持21天后加入一天Cheat day，放开吃吧！&br&&/li&&li&听见室友吃零食，在宿舍里煮火锅，煮泡面，煮青蛙，请自觉拎包上自习或者出去遛弯（别带钱，别去超市，别进小卖部），千万不要犹豫，千万不要回头。心里默念：一切在宿舍（尤其是深夜）吃泡面的室友，上辈子都是胖死的小表砸。&br&&/li&&li&饭局前必杀特技：先吃一罐金枪鱼或者一碗燕麦粥顶饱了再出门。&/li&&li&实在想吃零食可以吃点全麦饼干、苹果香蕉、黑巧克力、大杏仁（大杏仁饱腹感很强，吃几个就感觉饱了，不要以为会长胖，哦，也不要狂吃不止啊喂）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/32e97acfbec4c4dba5971b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/32e97acfbec4c4dba5971b_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Q5：减肥吃什么？&/b&&/h2&&ul&&li&主食：玉米、燕麦、豆类、山药等。&br&&/li&&li&肉肉：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。&br&&/li&&li&蔬菜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等。&br&&/li&&li&水果：苹果，香蕉，葡萄柚，菠萝。不用吃太多。&/li&&li&吃食堂的可以不打米饭，换成玉米，自己搞点即时燕麦片什么的。嫌麻烦的，有些帝都魔都有专门的配餐公司提供减肥配餐，都是营养师定制的，大家可以自行找找，价格都稍微有些贵，也不太好吃，不用长期吃这个，可以吃一个周期试试。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&Q6：减肥怎么练？&/b&&/h2&&ul&&li&21天为一个周期，每周7天练3天，每次1小时。&br&&/li&&li&每次的时间安排：热身10分钟+无氧10分钟+有氧40分钟&br&&/li&&li&热身：慢跑／热身操／跳绳 （三选一）&br&&/li&&li&无氧：静蹲（第一个21天）／平板支撑（第二个21天）／臀桥（第三个21天）（自查这三个名词和训练方法）&br&&/li&&li&有氧: 椭圆机／跑步／游泳／球类／健身操（五选一）&br&&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q7：运动有哪些注意事项？&/b&&/h2&&ul&&li&热身+无氧+有氧三者缺一不可。（自查什么是无氧什么是有氧）&br&&/li&&li&不要超过这个时间，心急吃不了热豆腐。&br&&/li&&li&不要睡觉前练，不要饭后练。&br&&/li&&li&一定要注意保护膝盖，防止损伤！长期不运动的同学一定从静蹲开始练习，把自己的膝关节的保护肌肉练好才能保护住你的膝关节，否则会出现膑骨软化，以后想练啥都白搭。（我就是血淋淋的教训！）&br&&/li&&li&健身房有条件能跑椭圆机就跑椭圆机，不要跑跑步机，最伤膝盖的一是登山机二是跑步机，要跑步到室外地上跑。刚开始幅度不要太大，&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q8：懒怎么办？&/b&&/h2&&ul&&li&按周进行，每次1小时。开始不要太热情，你会半途而废（你懂的）。 中途断了一天千万不要有负罪感，不要变更你的时间计划想着“我今天不做明天做”之类的（你明天又会推后天的），解决方案就是“忽略”，然后还是按照你的时间表。&br&&/li&&li&给自己点激励吧，用纸做个表格贴墙上，或者加入进化健身打卡小组来打卡。（报名方式见文尾）&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q9：减肥怎么称体重？&/b&&/h2&&ul&&li&忘记“体重”，关注“体脂率”。所谓“体脂率”就是“体内脂肪的比率”，30岁以下女生体脂率在20%-25%最好。20%以下会导致内分泌失调甚至不孕不育。大于33%就是肥胖。&br&&/li&&li&用体脂仪代替体重秤，老牌子的体脂仪有欧姆龙，比较贵，现在智能体脂仪品牌有：有品、云麦好轻、云悦等。价格在99-1000软妹币不等，越贵的包含的身体各项测量指标越多。大家可以根据不同需求选择。&/li&&li&每天称一下，看看是否有效，体脂率下降对自己的激励效果特别明显，看着可开心啦！&/li&&/ul&&h2&&b&Q10：一些网传减肥法靠谱吗？&/b&&/h2&&p&不靠谱！&/p&&ul&&li&主食减肥法：国外非常流行的一种减肥法，不吃碳水化合物，主食改为鸡肉或者精瘦牛肉。你的皮肤和头发都会迅速变差，很多人反映记忆力变差，反应迟缓，容易疲劳。反弹迅速。&br&&/li&&li&水果减肥法：全日只吃水果代替正常饭菜。这比主食减肥法更不靠谱，我都不想提它。&br&&/li&&li&果汁轻断食：最近很多商家把美国人玩剩的东西又拿来中国玩，打着高端生活方式的旗号，搞得逼格很高的样子。果蔬汁蛋白质含量基本为零，热量摄入不足，你的身体会把代谢率放慢，脂肪保留从自体肌肉中吸收蛋白质，减脂不会有任何新进展。 至于”排毒“么，呵呵，反正你总能遇到“果蔬汁圣教徒”给你安利，你爱信就信吧，反正我不信。&br&&/li&&li&哥本哈根减肥食谱：和主食减肥法差不多，毁人健康，反弹迅速。&br&&/li&&li&各种减肥饼干和减肥代餐：额...求求你好好吃饭行么？&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dae2a20c753c86_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&h2&&b&Q11：可以快速一个月内减肥吗？&/b&&/h2&&p&之前有人私信我说，寺主人你上面说的方法太麻烦了啊。我就想一个月瘦三十斤，怎么办？&/p&&p&我的回答是：&/p&&p&1. 绝食或减肥药。然后忍受皮肤急速变坏衰老，以后可能再也治不好的口臭，胃炎，月经不调，胆囊炎胆结石准备做手术。&/p&&p&2. 抽脂。然后忍受松垮的皮肤，半年后的反弹。（你要是愿意承担这些代价，你可以试试昂！）&b&NO ZUO NO DIE送给你！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ced3e0ab0b08fb1bad09_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&h2&&b&正能量彩蛋&/b&&/h2&&blockquote&美国NBC热播节目《减肥达人》是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目，通过鼓励超重的选手迎接挑战，进行全面的饮食控制和锻炼，用安全和推荐的方法减肥。被选上的选手将在节目中比赛减肥，在最短的时间内减下最多的选手即为胜者，可以获得高达250,000美金的奖金。此节目已在全球超过90个国家引起轰动效应，并且有25个国家参与制作。由于使用健康的减肥方式和专家医生的科学鉴定，这档节目已经成为美国独特的健康减肥领导者。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/acb5f2aebcdd5a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/acb5f2aebcdd5a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ebbf169dc6a6_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ebbf169dc6a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bd1aa723bdd7e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bd1aa723bdd7e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/78e33f557ed3ec5e0f5127_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/78e33f557ed3ec5e0f5127_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ad54c57d811e9df2a4fb3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ad54c57d811e9df2a4fb3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1d034c05d9f7b2be9c313c5e493de932_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1d034c05d9f7b2be9c313c5e493de932_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/415e6c7afbdcb29dafebcd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/415e6c7afbdcb29dafebcd_r.jpg&&&/figure&&p&好啦，21天完美减肥攻略就这样啦！希望大家都健健康康，漂漂亮亮哒，么么哒！&/p&&p&【进化论其它精彩内容】&/p&&p&1. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手怎样才能画好眼线？&/a&&/p&&p&2. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&你这样卸妆是错误哒你知道吗？ &/a&&/p&&p&3. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&什么日货值得买？(护肤篇) &/a&&/p&&br&&p&关注女神进化论微信公众号（&b&hibetterme）&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1fd0db17e344eb210df0099cec903eb5_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
写在前面这篇减肥干货（曾被很多评论称为“见过最靠谱最接地气的减肥指南”）修改整理于我在知乎曾经答过的”120斤与100斤有多大差别“。那个答在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-28d6ac5bf3f7dcddb5b6a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-28d6ac5bf3f7dcddb5b6a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0e888cfb5eb9d834d45_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0e888cfb5eb9d834d45_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&“人生路没那么好走，所以你需要一双好鞋让这段旅程走起来更有趣。”&/p&&br&&p&——《欲望都市》Carrie&/p&&/blockquote&&p&Carrie的这句话似乎又可以成为“蜈蚣精”们的买鞋理由，的确，相对买包买衣服来说一双舒适又时髦的鞋真的是可遇不可求，要是好不容易相中某款结果满大街撞款那简直就想去死一死。&br&&/p&&br&为了防止“悲剧”的发生，今儿特意给大家扒了几个还没有成爆款的小众品牌，有平底鞋也有高跟鞋，当然，本着舒适好穿的原则，高跟全部都是非常美貌的粗跟款~&br&&br&&p&&b&common projects&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.commonprojects.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Common Projects&/a&&/p&&br&&p&Common Projects是来自纽约的年轻设计师品牌，产品走的是极简风，甚至极简到鞋子都不会出现品牌logo，不过反而倒是给人一种出淤泥而不染的独特感。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0c7e084ae3ab_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0c7e084ae3ab_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&整个鞋面唯一的标志就是那一串「4/2/4」结构的数字代码，分别代表了这双鞋的编号、鞋码和颜色。可以说，每一双Common Projects都是这个世界上独一无二的存在。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a7be4fa597bd7f6908d7eb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a7be4fa597bd7f6908d7eb_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&Common Projects的创始人Peter Poopat和Flavio Girolami做这双鞋的初衷听起来相当“老套”，就像是所有生意人的初衷都是找不到自己喜欢的XX，Peter Poopat和Flavio Girolami同样如此，他们一直想要一双介于皮鞋与球鞋之间的鞋子，既能满足上班时穿着又不会太过于死板，由此，2004年发布了第一款名为Achilles的清爽低帮白球鞋。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e832ceaf4d9ac6959baf22f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e832ceaf4d9ac6959baf22f_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&Common Projects一直秉承着极简舒适的理念，制作材料来自最上等的意大利牛皮及橡胶底，舒适度可以达到“穿鞋比不穿鞋还舒服”!&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad0de9f299ba5cae3c97_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad0de9f299ba5cae3c97_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Theynewyork&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//theynewyork.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&THEY NEW YORK&/a&&/p&&br&&p&They New York跟Common Projects一样来自纽约，风格有些类似，都是走的简约路线，不过相比Common Projects的极致“冷淡”，They New York则是用线条的切割以及色块的拼接来打造略带趣味性的简单风。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-28d6ac5bf3f7dcddb5b6a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-28d6ac5bf3f7dcddb5b6a_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&据说设计灵感来源于德国 Bauhaus 风格与日本建筑，追求简约利落感，极具现代时尚感。使用上佳皮质，舒适又耐穿。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b2d477ffee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b2d477ffee_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&颜色选择只有黑、白、粉红及裸色。鞋款偏向中性，所以男女都可以轻松驾驭，不管是与另一半同款不同色或者同色不同款，都能做到低又和谐的情侣装扮。&/p&&p&（电脑戳大图可动）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a2eb1c34e0a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a2eb1c34e0a_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&They New York的每一双鞋都是手工制造，采用全皮缝制，品牌创始人拥有30年为日本鞋商的制鞋经验，所以在制鞋工艺方面完全是顶级水平。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2beb5f0a6b2b9e0404ccddb60641e53e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2beb5f0a6b2b9e0404ccddb60641e53e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Feiyue&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.feiyue-shoes.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&feiyue-shoes.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&历史可以追溯到上世纪二三十年代的feiyue鞋，堪称是70、80后的青春记忆，看到那双白色的、有红兰花纹、黄色牛筋底的球鞋应该满满的都是回忆。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b2a9503ffe77c1596d15_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b2a9503ffe77c1596d15_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&不过真正的使feiyue鞋跻身潮牌行列的则是在2006年被法国人收购之后，经过打造，设计、品质使品牌形象注入了摩登、时尚及年青的气息。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-206742daccbb38e80699_b.jpg& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-206742daccbb38e80699_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&“这绝对 是挑战Converse（匡威）在年轻人心目中的时尚主导地位。”ELLE法国版在报道feiyue球鞋时这样写道。年轻的时尚潮人们厌倦了教条式的美国文化，急需一个能和Converse并肩抗衡的品牌来让他们“足下生辉”。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ca666bcc2f076b3b9d419_b.jpg& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ca666bcc2f076b3b9d419_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&如今的feiyue鞋，不仅拥有迷人的东方色彩，更有深厚的历史故事，使它开始风靡整个潮流圈。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a6d3b089b592ad8bd9b8bfd66c08b17e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a6d3b089b592ad8bd9b8bfd66c08b17e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Veja&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.veja-store.com/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&VEJA
: Transparency, organic materials, fair trade sourcing&/a&&/p&&br&&p&Veja是一个来自法国的鞋类品牌，被称之为法国本土的回力鞋，鞋面简单的V字logo极其有辨识度。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6851ac6ebadac1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6851ac6ebadac1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e560b15a1393ddd8b84185_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e560b15a1393ddd8b84185_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&Veja是一个很注重和提倡环保的品牌，鞋子的鞋底是由天然橡胶制成，原材料来自从亚马逊森林，从树木上提取液态乳胶，这种提取原材料的方法既可以持续地获取橡胶，又不会对树木本身造成伤害。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-02e29fcdf4db123f6abae99_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-02e29fcdf4db123f6abae99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bcb411d1beeeab78cedad4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bcb411d1beeeab78cedad4_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&简单的设计让鞋子的透露出一种独有的文艺气息，每个鞋面都透露着青春的感觉。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd502c02_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd502c02_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb578aaff9a9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb578aaff9a9_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&除了成人鞋，Veja还有童鞋系列，缩小版的Veja看起来更加可爱萌，采用环保材质的Veja童鞋给家里的小朋友穿着再合适不过。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffcabe03a523207_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffcabe03a523207_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Salondeju&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//us.wconcept.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&W Concept
Fashion :Emerging Designers Shop&/a&&/p&&br&&p&SALONDEJU的鞋子以巴黎的颜色和时尚元素为灵感，从中流露出中世纪上流社会的奢华，让女性即使在日常生活中也能保持高贵形象。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba2d765da6e709d554ddb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba2d765da6e709d554ddb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2f9aab46f6e8c9d502e0abe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f2f9aab46f6e8c9d502e0abe_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&来自韩国的独立设计师品牌，因为近几年流行hand made，所以手工制鞋也是此品牌的一大特点，据说每双都是手工制作出来的。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecaa2e715d0d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ecaa2e715d0d_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&近两年很流行的粗跟鞋也是双双都异常貌美，简洁又大方，很有大牌风范，不经意间就流露出女性的优雅。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4483bbee06975cbc98ebd7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4483bbee06975cbc98ebd7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-abafc5c9874acd217ea6c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-abafc5c9874acd217ea6c_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&侧边的细圆环饰扣是他家的一大标志特色。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-55c990e1e1619fff774ccfc2f3357d17_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-55c990e1e1619fff774ccfc2f3357d17_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Yuul Yie&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//us.wconcept.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&W Concept
Fashion :Emerging Designers Shop&/a&&/p&&br&&p&想走高端时尚品牌路线的Yuul Yie，不管是材质上还是做工上都非常的精益求精，各种款式也是紧跟时尚趋势，粗跟、尖头、绑带等元素都有融入。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebbdbecc650e0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ebbdbecc650e0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf398d7b11d8a0ee1cb58_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf398d7b11d8a0ee1cb58_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&独具风格的梯形鞋跟设计与女性美的完美结合都让Yuul Yie成为了现在韩国赤手可热的鞋类品牌，以好穿为基础的风格中有又带些微妙的女性气息，易于搭配而且兼具时尚感。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fea8c8a55b8bf0da16bc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fea8c8a55b8bf0da16bc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-54f3f0bcd4cd5e92f85051_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-54f3f0bcd4cd5e92f85051_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&Yuul Yie让高跟鞋不再只是所谓的优雅柔美，而是注入了独特的个人特色的街头随性，又带点摇滚风格，搭配多层次的线条与环扣对比设计，即使穿着简单，一双Yuul Yie鞋也能让你的造型脱颖而出。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-625a1c7e49ddf0d679254bfe48c2dc74_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-625a1c7e49ddf0d679254bfe48c2dc74_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7f5cd25e9c35cf0ae843b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7f5cd25e9c35cf0ae843b_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&除了略带“叛逆”感的高跟鞋之外，今年走火的“奶奶鞋”Yuul Yie也有推出系列，保留了经典的梯形粗跟设计，但是高跟与鞋面的撞色却俏皮十足。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-754d1a0d57af86ebcbcb563_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-754d1a0d57af86ebcbcb563_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5daed61ca357_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5daed61ca357_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb917da6e3042dd86adb6a0d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb917da6e3042dd86adb6a0d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Dear Frances&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//dearfrances.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dear Frances&/a&&/p&&br&&p&來自英国的Dear Frances被称之为时髦人一定要知道的新晋英国品牌，品牌设计师Jane Frances 在伦敦，鞋子设计以经典简单，每一双都好有质感。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef217d77f0e645aadf2ebe6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef217d77f0e645aadf2ebe6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9b1bdd4b86bbda80a0daf0c5d48a81ff_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9b1bdd4b86bbda80a0daf0c5d48a81ff_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&精选意大利皮革，善于运用简洁的线条，不同材质的拼接以及精湛的古老手工艺，创造出一系列能够展现女性完美脚部线条的完美鞋履。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-49fbb4edad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-49fbb4edad_r.jpg&&&/figure&&p&尤其值得称赞和表现出众的是鞋跟的设计，一个简单的小断面，甩开了其他无聊的鞋跟。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-782e418d2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-782e418d2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f2b343aadb22c2044944adb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f2b343aadb22c2044944adb_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&摩登与简约之中带一点女性化的秋冬裸靴也使得Dear Frances迅速走红欧美，也备受明星、时尚达人们的力捧，Kendall Jenner 、Bella Hadid 等都是其拥有者。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4badad9d5eb8b96c0fdfbfe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4badad9d5eb8b96c0fdfbfe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Dorateymur&/b&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dorateymur.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dorateymur&/a&&/p&&br&&p&伦敦的新兴设计师鞋履品牌Dorateymur深受六七十年代复古风潮的影响，标志性的金属圆环时髦中吐露着复古的情怀，每款都超级抢眼的好看。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-75f55e658b0d0ffde6b454_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-75f55e658b0d0ffde6b454_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6cad3fcbde1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6cad3fcbde1_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&“懂得欣赏Dorateymur鞋履的女士，务必是务实、怀旧、谦恭有礼、且拥有一头亮丽美发的秀丽佳人。同时，她也是一位偏好穿同样款式的服饰，且热衷于政治的人。” ——创始人Dora Teymur说道。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e84098bca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e84098bca_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f48973effcbd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f48973effcbd_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&另外楔形跟鞋的设计十分独特，即使侧面也非常出彩，365度零死角的时髦和特别，尖尖的鞋头又带有些许的女人味。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dff95d67ddad494da4c0292f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dff95d67ddad494da4c0292f_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&如果你喜欢不一样的，就不要放过Dorateymur的与众不同。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e85def47b5beed5f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e85def47b5beed5f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5eae11c0fd92a22d5a1eb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5eae11c0fd92a22d5a1eb_r.jpg&&&/figure&&p&看完之后是不是发现手不够剁了~手动握手~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e9bfaedffd957f48aa1042_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&80& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e9bfaedffd957f48aa1042_r.jpg&&&/figure&&p&&b&更多内容，欢迎下载玲珑沙龙App！&/b&&/p&&p&下载地址：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//lkme.cc/LhC/mP9O00n98& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玲珑 - 更美的生活 更好的自己&/a&&/p&
“人生路没那么好走，所以你需要一双好鞋让这段旅程走起来更有趣。” ——《欲望都市》CarrieCarrie的这句话似乎又可以成为“蜈蚣精”们的买鞋理由，的确，相对买包买衣服来说一双舒适又时髦的鞋真的是可遇不可求，要是好不容易相中某款结果满大街撞款那简…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-076aa36a2c7d66b003e8fe6608dca4b9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-076aa36a2c7d66b003e8fe6608dca4b9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一点点的奶茶在杭州差不多已经开了两三年了，自打它一开出来，答主就立马被圈粉了，目前已经亲身实验了几十种搭配，发现每一种搭配都是好喝到吐血般的存在&/p&&blockquote&&b&Tips&/b&：&br&1.关于甜度，个人推荐不太推荐10分甜，真的偏甜。奶茶/茶7分甜以下，阿华田/玛奇朵/四季春三分甜为宜，但是具体还是要看个人喜好。&br&2.我猜很多人可能不知道，一点点的加料（珍/波/椰/仙草）是可以免费加的，不收费。比如你点了&b&&i&红茶玛奇朵&/i&&/b&，还想加一份波霸，服务员会免费给你加的。如果你点的是&b&&i&波霸奶茶&/i&&/b&，原则上也是可以再加的，只是相应的奶茶的量就少了。&br&&i&3.波霸&/i&和&i&珍珠&/i&其实只有大小的差别，不过口感上还是波霸更好一点 （都叫波霸了对吧 ?（????）? ）&br&4.你们看到有些杯子上的星星形状的签子是用来喝奶霜的。&/blockquote&&p&&b&首先来一波入门版的搭配&/b&：&/p&&blockquote&&b&波霸奶茶/奶绿+布丁
7分甜/去冰&/b&&/blockquote&&p&这款算是招牌了，特别适用于第一次喝或者不知道点什么陷入选择困难的同学。
波霸的口感配上布丁，会让人有一直想吸的欲望
甜度推荐7分或者5分&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8f6ac902f78aa0fdcbbc2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8f6ac902f78aa0fdcbbc2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&乌龙玛奇朵
5分甜/去冰&/b&&/blockquote&&p&5分甜 乌龙奶茶本身有一点涩味，与奶茶的甜味相结合，会有一丝清淡的口感，整杯茶饮回味充斥着淡淡奶香，咀嚼起又有甜的感，口感柔滑浓醇&/p&&p&&b&【养乐多绿茶+波霸/仙草】&/b&3分甜 喝腻了奶茶可以换换口味，这款还挺适合夏天的，酸甜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-79d1ebd4a3221dab536deedb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-79d1ebd4a3221dab536deedb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【红茶玛奇朵+波霸】&/b&5分甜 红茶玛奇朵算是网红款了，喝前请摇一摇，摇匀以后味道更浓郁，5分甜恰好，3分甜可能会有些苦。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4cb9a7b51ac469d5b0dae63eb1ddd700_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4cb9a7b51ac469d5b0dae63eb1ddd700_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-89fbaa4ca14cfa4fc0cab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&512& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【阿华田+波霸】&/b&3分甜热 因为阿华田本身就比较甜，因此甜度选三分个人感觉刚刚好。热的阿华田最好趁热喝，放的时间久了会有颗粒感，影响口感。波霸就是增加口感的，换成布丁也不错~&/p&&p&再来两个豪华版的搭配&/p&&p&&b&【红茶玛奇朵+冰淇淋+波霸】&/b&3-5分甜去冰 特别适合夏天的饮品，红茶和冰淇淋和融合的感觉很棒的，等冰淇淋融化了搅拌均匀口味更棒！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-318a49adcbd1d0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-318a49adcbd1d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【柠檬养乐多+波霸+奶霜】&/b&3分甜去冰 口感一级棒，要形容的话就是酸酸甜甜有嚼劲！&/p&&p&&b&【四季春玛奇朵+仙草/布丁+冰淇淋】&/b&5分甜去冰
因为有了玛奇朵的奶霜和冰淇淋，口感变得非常浓郁，试着加了一下仙草，口感更丰富了，推荐！当冰淇淋化得剩一半的时候开始喝，味道最浓郁&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ec5eb47825a2edd77b65f543ab0452f5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ec5eb47825a2edd77b65f543ab0452f5_r.jpg&&&/figure&&p&----------&/p&&p&喔对了，评论有同学问一点点奶茶的星星要来做什么的?&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a887fc1c02fefda378a1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a887fc1c02fefda378a1_r.jpg&&&/figure&&p&就这个，五颜六色的星星...挺好看的...其实它的作用是&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa5b513beb15bcb2a51ed4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa5b513beb15bcb2a51ed4_r.jpg&&&/figure&&p&&b&喝奶盖！&/b&在喝红茶玛奇朵，四季春玛奇朵这类有奶霜的饮品的时候，单单用吸管的话很难喝到漂浮在上层的奶霜，&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&像这样轻轻划一道口子，直接对嘴吸就能喝到面上的奶霜了。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f1b3b3cbef1e9b0a05ddf06046cbabad_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f1b3b3cbef1e9b0a05ddf06046cbabad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&求赞）&/p&&p&&br&&/p&&p&【本文由有物派app出品，我只是一个搬运工！】&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dwz.cn/65l8P7& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&dwz.cn/65l8P7&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&可查看更多相关文章或下载我们的APP：有物派 &/p&&p&不定期更新干货~&/p&&p&我是有物菌，一个良心安利的种草机&/p&
一点点的奶茶在杭州差不多已经开了两三年了，自打它一开出来，答主就立马被圈粉了，目前已经亲身实验了几十种搭配，发现每一种搭配都是好喝到吐血般的存在Tips： 1.关于甜度，个人推荐不太推荐10分甜，真的偏甜。奶茶/茶7分甜以下，阿华田/玛奇朵/四季春三…
我将我朋友们的总结与大家分享，这是我们几百个人将近两年时间的沉淀，综合使用感、副作用、价格等多方面因素。请感激q群“学术派护肤”中群友&b&&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a&&/b&和&a data-hash=&d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& href=&//www.zhihu.com/people/d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@黄恬甜& data-tip=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e& data-hovercard=&p$b$d22e4c16d78723cca3c6f8bb8e3d325e&&@黄恬甜&/a& ，主要是她们整理，我只负责搬运：
&br&&b&一。洁面&/b&&br&&u&1.旁氏米粹&/u&&br&各大超市均有销售，特点是便宜大碗。&br&技术部分来看该产品，是椰油酰甘氨酸盐的结晶法+增稠法生产，选料优秀，对皮肤刺激小，冲水后肤感爽而不紧绷，长期使用不会对皮肤造成负面影响。&br&&u&2.清妃柔白洗面奶&/u&&br&上海家化的产品，值得信赖。N年前被称作五星级的洗面奶，国货中最早出名的氨基酸洗面奶。&br&&u&3.Estee Lauder红石榴洁面&/u&&br&皂基复配甘氨酸，洗后不干不紧绷。&br&&b&二。补水&/b&&br&&u&1.Caudalie/欧缇丽葡萄籽保湿活性喷雾&/u&&br&评价是“喷头最好的喷雾产品。”&br&&u&2.曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水&/u&&br&平价易得，保湿效果明显&br&三。保湿&br&&u&1.Trilogy 100%有机玫瑰果油&/u&&br&滋润性强，气味友好，不腻不粘，亲肤性好，调理角质。&br&&u&2.高丝kose 密集保湿精华液&/u&&br&&u&3.兰皙欧润源养颜精华露&/u&&br&（以上两款群友推荐，我个人没法给予评价）&br&&u&4.颐莲透明质酸焕彩魔方安瓶精华&/u&&br&成分简单，补水保湿。但是因为保湿效果过好，可能超过皮肤需要，有可能导致角质过度水合闷痘。&br&&u&5.CeraVe Moisturizing Cream CeraVe治疗性保湿霜&/u&&br&适合干皮、过敏皮。&br&滋养、修复和维护皮肤防护屏障, 并使其保持湿润。&br&&u&6.Trilogy 玫瑰果油强效保湿滋润膏/万能膏&/u&&br&挡风啊。&br&四。抗氧化&br&&u&1.Arcona Magic White Ice魔力白冰补水精华&/u&&br&日间保湿抗氧化乳液。有控油效果，适合油皮用在夏季，其它类型皮肤叠加保湿即可。&br&&u&2.dr.Alkaitis 有机舒缓水漾精华&/u&&br&便宜大碗的抗氧化精华，推荐油皮使用，适合夏季&br&五。美白&br&&u&1.Olay旗舰 玉兰油Pro-X纯白方精华液&/u&&br&&p&美白、抗氧化、抗衰老、抗炎。&/p&&p&高浓度烟酰胺的代表产品，如果不是搓泥，那就一定是极好的。&/p&&br&有很多人对烟酰胺不耐受，皮肤发红，需要注意一下。美白、淡化新生痘印效果显著。&br&&u&2.Elings Orange 20% Vitamin C L-Ascorbic Acid Serum&/u&&br&&p&白天用，抗氧化+增强防晒效果；晚间用，淡斑美白抗衰老。&/p&&p&20%VC浓度，薄皮敏感皮慎用。&/p&
比较油腻，建议秋冬使用。&br&&u&3.THE BODY SHOP美体小铺VC 28天美白精华胶囊&/u&&br&VC胶囊，每次一到两粒，配合PHA精华，价格便宜啊，不错的东西&br&&b&六。防晒（这部分靠后只是因为整理顺序，在护肤中，防晒是重中之重，本部分还要感谢&a data-hash=&5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& href=&//www.zhihu.com/people/5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@林月如& data-tip=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b& data-hovercard=&p$b$5a58a3872f40bfc12fa1d71f83ef242b&&@林月如&/a& 辛苦搜集的各种产品的博文介绍，在此拜谢） &/b&&br&&u&1.Elta MD UV Shield SPF45无油防晒乳&/u&&br&&p&这款是物理+化学的防晒，不用特别卸妆，普通洗面奶清洁即可。不防水。&/p&
适合夏季，日常使用。详细介绍参见&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_66f1d01d01019tcm.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EltaMD UV SHIELD BROAD-SPECTRUM SPF 45_巫的幻想&/a&&br&&u&2.SHISEIDO ANESSA资生堂安耐晒金瓶超强防水防晒霜SPF50 PA++++&/u&&br&&p&适合户外上山下海的一款防水抗汗的防晒霜，SPF50+ PA++++&/p&&p&一定要摇匀后使用&/p&&br&&u&3.嘉娜宝ALLIE极致防水药用防晒霜SPF50
PA++++&/u&&br&&p&防水抗汗，媲美安耐晒金瓶&/p&&br&涂改液剂型，摇匀后使用。博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_691c4cqb.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清爽防晒——ALLIE 防晒霜 三种颜色对比&/a&&br&&u&4.索菲娜芯美颜日间防晒乳 SPF50 PA++++&/u&&br&&p&清爽、轻薄，不油腻不粘不厚重不闷，也不干。&/p&
不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干估计最大的问题就是一个字——贵&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//space.yoka.com/blog/1834.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小花小花夸拉拉——SOFINA日间倍护防晒乳&/a&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//my.pclady.com.cn/d/1881320.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的小花一家――sofina_太平洋女性网&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_015mhg.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sofina小花防晒……=-=_shine日&/a&&br&&u&5.Sofina Jenne day protector SPF50 + PA+++苏菲娜透美颜日间倍护防护乳&/u&&br&&p&JENNE算是物美价廉了~~&/p&
摇摇乐，物理+化学&br&博文介绍&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//}