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昵称：任毅
　　性别：男
　　年龄：26
　　身高：170
　　减肥前体重：88KG
减肥后体重：73KG
城市：北京
职业：自由职业
爱好：很广泛：）
减重宣言：减脂和减肥是不一样的，我推崇减脂，在快乐中蜕变。在论坛里已经潜水了很久，我已经成功的控制了体重达到了2年之久，至今在增肌的同时，依然保持了减脂的成果。我所推崇的并非是单纯的减重，而是健康的减脂。言归正传，下面介绍下我的减脂历程。从小我并不是一个胖子，身材也算匀称，直到高中的某一个暑假的夏天，由于踢足球的误伤，导致右脚骨裂，在一个夏天我的体重迅速增长了50斤，从此进入了胖子的行列。由于最爱美食，所以我一直不停的吃，乃至于睡觉之前不加餐都无法睡觉。我对于食物非常的依赖，尤其是爱油炸食品，各种肠、甜水。直到有一天.....一个很好的朋友结婚怀孕了，秀出她那5个月大的肚子，我低头看了一下我自己，羞愧的无法原谅自己，从此我开始了我的魔鬼式减肥。2010年的10月我鼓起勇气去办了一张健身卡，从此我每天要在健身房里训练3个小时，直到日，紧紧3个多月的时间我就减去了36斤的体重。在此期间我参加了康比特的冬季瘦身召集令，并获得冠军。且特别光荣的荣登了健与美杂志的减肥专栏。但是我并未从此的满足，我想获得如同RAIN一样的肌肉与身材，我并继续的进入了增肌+减脂的过程中，并在最近的1年内，在增加肌肉的同时，把体重由73KG增到了82KG体脂依然保持在21%左右。虽然我并未有达到最终的目标，我依然继续努力，争取达到最为完美的身材。
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“冬季瘦身召集令”选手任毅，半程活动总结与心得。
上传者：任毅 所属栏目：减脂栏目 发布时间：
07:41 点击次数：15
随着时间的消逝，活动已过半程，回忆起开始的激动，到现在的平淡，减肥是否感觉到力不从心？减肥是不是很痛苦？如果你有这样的情绪，那恭喜你！因为你是一个正常人。
通过一段时间的实验，我在减肥初期的喜悦，平台期的悲伤，突破平台期的兴奋，回想起自己的减肥历程，并不简单，并不是无比的热爱，而是养成了习惯，减肥是一生的事情，是一生需要追求，需要时刻注意的问题。不知道朋友们在减肥期间有什么样的感受与迷惘，我希望把我的亲身经验和大家分享，让我们一起努力，美好的开头需要配一个完美的结局才会是美丽的全程。
那就让我先说说自己的感受吧。
第一阶段，减肥并不是盲目的，并不是随性的，而是需要有目标，有计划的，我个人比较推崇以减脂的方法来减肥。体重的确困扰着我们，一般情况大家都会把体重当作了唯一衡量减肥是否有进展的标准。如果在确定的重量失去真的来自脂肪，那么恭喜你，减肥有效。很不幸的是，
如今大部分的减重方式都是快速的减去了水分，而你还为初战告捷沾沾自喜，但是好景不长，稍稍放松警惕，体重秤的指针又摆了回来。所以我推崇的方法是减脂！真正的减去身体内的脂肪，只有这样你才会真正的成功，古人云，不以物喜，不以己悲。所以我们能不能把这样的心态融入到我们的减肥计划里呢？那我们改变一下说的方法，不以称体重下降喜，不以称体重上升悲，因为你无法确定你减去的是水分还是脂肪。
第二阶段，减肥需要科学的知识，通过实践找出适合自己的，最有效的方法往往是最适合自己的方法，人云亦云这样的话你会失败呦
。我把我所知道的知识整理一下分享给大家。
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在昏睡，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。
　节食的人对自己要求甚过监狱里的牢头对犯人，恨不得只用“两颗小皇后苹果仁”果腹。这时候营养不良就露头了，代谢率反而会降低20～30％。我们的身体已经“编程”设计了食物需求，以保证基础代谢。如果饮食中突然大量减少了进食量，使身体经常处于饥饿状态，身体会误认为你在挨饿，需要平衡，用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。人也成天昏昏沉沉，疲乏困倦。
　　在人体内，脂肪组织和骨骼组织的代谢有如乌龟爬行，肌肉组织的代谢好似猛虎下山。身体中肌肉比例越大，代谢率越高；脂肪比例越大，代谢率越低。因此BMR与肌肉组织的数量（Lean Body Mass）成正比关系。每天适量的运动有助于保持肌肉，提高身体的基础代谢率，而节食(极端节食)会使肌肉流失，降低人的基础代谢率。
有人说，25岁是是个分水岭。25岁之后，再瘦的人都开始长小肚子，这不仅是美丽问题，更与健康攸关。这一场减肥战争无可避免，而且旷日持久。因为只要你退一步，“敌人”就会跟进。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，即使还吃同样多的食物，身体也会慢慢发胖。一般来讲，从25岁到35岁的这10年间，如果不做额外锻炼，每年身体基础代谢会递减100kcal/天。运动时肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的运动会使你的代谢率从6.8%增长到 7.8%。这意味着，如果你做了运动，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡的能量。
　脂肪代谢过程就象买黄金保值的过程。人们把花不完的钱换成黄金保值，需要用钱消费时再把黄金变成钱。黄金只是金钱的一种保存形式。人体在摄入供能物质超过能量消耗时,多余部分可合成为脂肪储存,而在摄入供能物质不足时,则动用储存脂肪来分解供能。在这一过程中脂肪只不过是一种能量的保存形式。而一旦外来的油水很肥，不仅不用动用库存脂肪，而且还不断给库存增加新的脂肪，最后就会形成我们最咬牙切齿的东西——赘肉。
　　身体内的脂肪并不是我们当初大哚快颐时的脂肪，就像不管是美钞还是人民币，只要是一种货币的形式都可以换成金条，我们吃的米饭、白面馒头、可可可乐、苹果汁、瓜子零嘴之类，只要是带热量的通通可以在身体用不完的时候转化成脂肪储存起来，以备闹灾荒或发地震时也可以当一回“猪坚强”。可惜，现在这好年景，眼看着一身膘越攒越多，闹灾荒的日子百年难遇了。为美丽、为长寿计，人们又开始琢磨如何把这一身的脂肪消费掉。这时候脂肪要也象黄金那样“来之不易去得快”就好了，可是事实正相反，如何去掉公民身上的这一堆脂肪成了很多发达国家总统夜不能寐的大事了。
　　就象黄金只有换成现金才能消费，体内储存的脂肪组织的利用也要经过脂肪水解和动员、脂肪酸（FFA)的运输、骨骼肌对血浆FFA的摄取、及线粒体对FFA的氧化等复杂的过程。在运动过程中脂肪水解和动员的FFA量远远大于血液的运载能力和线粒体的氧化分解能力，有三分之二的FFA就像花不完的钱又换成黄金一样再次被酯化，只有三分二之一被动员的FFA进入血液循环而被分解利用。所以，加速脂肪的分解的关键不是脂肪的水解和动员，而是提高FFA的转运和线粒体的氧化能力。
　　因此，体内存储的脂肪组织的消除，实质上是脂肪在各种组织细胞的线粒体中被氧化分解成co2和h2o的同时释放能量以转换成其他的所需的能量形式（如运动的机械能）。就象黄金的消费是在银行被转换成了现钱，然后用它与玩具商交换了圣诞节孩子们的礼物一样。脂肪只有通过氧化反应才能分解释放能量。反之，也只有在人体需要比平常更多的能量时（如运动）储存的脂肪才会被动用和分解。那些叫嚷“睡觉都可以燃烧脂肪”的减肥方法只能骗骗傻子，明白人一听就知道那是痴人说梦了。
第三阶段，改变自己的生活习惯，尤其是饮食习惯。我们都知道肥胖无非是摄入＞支出，那你现在的身材就是告诉你，你的生活习惯有问题了，如果你不想继续的沉沦下去，下定决心改变吧！如果不知道改变的方向，那就先从下馆子戒起，其次是自己做饭的油脂摄入，油脂不是不是不摄入，选择植物油，每次量尽量的少，因为油脂里有亚油酸等物质，这些物质是人体无法合成的，所以不是戒油。其次是吃饭的问题，现在好多上班族没有办法很好的吃早餐，难道老祖宗的教导我们都要丢掉吗？一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨是开启身体消耗的钥匙，改变早餐吧，吃的丰富，让我们一起享受早餐，有人可能认为我的提议很不好，因为我根本体会不了你们的痛楚，但是我想告诉你，每天都会有3个8小时，8小时工作，8小时睡觉。另外的8小时你在做什么？有人说在去单位的路上，难道8小时不够我们分配1点点微不足道的时间分配给早餐吗？如果你的回答是“是”的话，那我希望你继续沉沦
去想想舍得的含义，为何舍字在前？为何不是得舍？你会豁然开朗。
第四阶段， 制定好适合自己的健身计划，只有这样才会成功，我知道，我懂得减肥的痛苦，但是之所以我们选择了减肥的路，是不是应该给它一个完美的交代呢？难道失败的滋味是非常舒服吗？难道别人的异样眼光是那么值得骄傲吗？如果你决定种下一粒种子，那就让它扎根吧，如果扎根了，就让它成长，结果吧。加油！我相信每个人都是言出必行的人，人生处处是挑战，疾风知劲草！
在这里我要感谢康比特公司举办这个活动，因为这个活动，我认识了很多朋友，在以后的日子里，我们会一起努力，在活动结束后，我们依然是朋友！愿所有的朋友梦想成真！加油！！------------------------分割线--------------------------------这是我原来在减分训练营里的文章，其实减脂很简单，我也看到了很多的方法，少吃饭，多运动，其实这样的是错误的观念，我今天所推崇的是，不忌食物，对于想吃的东西都可以吃，包括巧克力、薯片、所有你喜欢吃的东西不用戒掉。但是，一定要控制量。我倡导的是调整身体机能，因为运动的消耗是有限的，基础代谢才是人身体消耗的巨大宝藏，如果通过节食来减肥，百害而无一利，让自己的基础代谢发挥最大的功效，才是真正减脂的最高要义。运动只是辅助的，虽说有氧运动可以消耗脂肪，但是不要忽略无氧运动，只有提高肌肉的分量，才能消耗更多的能量。对此一定要有清楚的认识。
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在减肥的初期我也曾经尝试过节食，那时候弄的自己人不像人，鬼不像鬼，有图为证。而且还因为身体缺少了核黄素，导致嘴角烂掉。看起来自己很是憔悴
新手上路, 积分 10, 距离下一级还需 20 积分
能减点就好，也不要一下减太多，伤身体。
我的方法是参考了黄帝内经之后做出来的，对身体绝对无害，十分健康快乐的做到。请勿担心：）
下面言归正传，介绍下我的秘诀。其实也不是我的啦[...
中级会员, 积分 493, 距离下一级还需 7 积分
要是有对比照就更好嘞~~
版主有没有方法帮我发个对比图片？
下面言归正传，介绍下我的秘诀。其实也不是我的啦[...
从什么时候开始发胖的？发胖的主要原因是什么？
是什么原因促使你下决心减肥？
我当然可以给你发相片啊~~看我留的短消息，和我联系吧
一个很好的朋友结婚怀孕了，秀出她那5个月大的肚子，我低头看了一下我自己，羞愧的无法原谅自己，从此我开始了我的魔鬼式减肥。
都尝试过哪些减肥方法？减肥过程中最痛苦的回忆是什么？最后用了什么方法减下来？每天的食谱和运动情况具体是怎么样的？现在减肥成功了，怎么保持身材，预防反弹？
lz很棒哦 我喜欢看分享经验的贴 哈
44.3kg42.3kg44.3kg
帖子已经修改，请大家仔细观看，多留宝贵意见，希望对大家的减肥能有所帮助！
1帖子已经修改，请大家仔细观看，多留宝贵意见，希望对大家的减肥能有所帮助！很棒哦
多谈谈你的减肥经验吧
1多谈谈你的减肥经验吧
我的经验是在第6楼，要想减肥首先就要先从生活习惯该起，因为之所以胖是因为以前的生活方式是错误的，如果不去改正，如何能恢复到自己满意的身材？
每一顿饭都要摄入肉、碳水化合物、蔬菜、水果。多吃黄色的东西（豆腐、豆浆之类的豆制品）要把脾养好，脾主运化，如果上厕所大便没有型，说明脾虚，更要注意脾的保养。晚饭最好喝八宝粥 青菜的组合，少量的肉调味。不太建议大家多喝牛奶，应该喝酸奶。也不要喝绿茶，最好以乌龙茶来代替。
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海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
有2个拉电子基团啊，怎么稳定，联想一下“五马分尸”~~
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区& “阅读下面的文字，完成后面题目。警惕叙述陷...”习题详情
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阅读下面的文字，完成后面题目。警惕叙述陷阱——评《南方周末》复旦投毒报道王辰瑶这两日《博客天下》和《南方周末》关于复旦大学学生被毒杀事件的长篇报道在网上热传。截止现在，《博客天下》的《完美学生的不完美毒杀》在其官方微博账号下被转发1．5万次，《南方周末》的《与自己的战争，复旦研究生为何毒杀室友》仅在新浪的“头条新闻”账号下就被转2万次。应该说两篇报道都生动、丰富、好看，契合了人们急切想了解“为何会如此”的心理，所以很引人关注。但是，我仍然认为，这两篇报道（《南方周末》的报道尤甚）在两个重大问题上很值得商榷，这关系到，这两篇报道究竟是优秀的报道，还是失范的报道，关系到我们对于新闻伦理和新闻规范的基本判定。这两大问题是：报道时机和报道主题。这两篇报道都抢在法庭审判之前，将“犯罪嫌疑人”变成“罪犯”了。这个案子还在警方查案阶段，虽然警方已经“初步认定”是林某因为琐事毒杀室友，但毕竟只是“初步”。更何况，警方审结之后还要提起公诉，走司法程序。我不是法律专家，但我想法律的精髓在很大程度上不就是这一套“程序正义”的重要和必要吗？抛弃了这些，我们就抛弃了现代社会的正义，只有梁山泊时代的正义。和绝大多数人一样，我也认为林某是凶手（正如我也认为孙某是朱令案的凶手），每个人都可以有而且必然有自己的事实判断。我相信报道此事的记者确然无疑地相信林某毒杀室友的事实，但是为什么媒体仍然不应抢先做媒介审判呢？因为和司法一样，媒体也是社会中一支重要的力量。所有的重要力量都必须自我克制，否则就会一面强而霸，一面丧失公信力与合法性。媒体在监督社会的同时，不应自外于同样的道理和逻辑。具体到此案，既然警方已经在审，媒体应该做的是密切关注警方信息以及紧接其后的司法程序。这个时候，节制一点，可能是与读者迫切的愿望不符，但是体现的是媒体对法治的尊重。也有很多人说，中国的司法太有问题，不靠媒体，很多冤假错案还发现不了。我很同意，所以媒体需要做的是监督司法程序，而不是代警方破案，代法官判案。因为这起毒杀案，大家又把朱令的案子翻出来，如果朱令案放到今天，媒体应该干什么？应该紧紧盯着那神秘的抓捕—放回过程不放，紧紧盯着神秘的存在—消失的物证不放，监督程序而不是越俎代庖，这才是媒体为司法进步和社会进步所能做的最大贡献。第二大问题是报道主题。两篇报道都从“人性”角度试图去解释林为何会毒杀黄。前几天和我的研究生聊天，一个研究生说起正在兼修的心理学的课程，听得我们这些外行颇觉博大精深。我想说，一个领域有一个领域的知识，一个领域有一个领域的道理，如果记者没有心理学的系统知识，很容易奔着答案找线索——那就会看什么都有问题。这两篇报道的细节，在很多时候都存在这样的叙述陷阱。我只举一个例子：《南周》报道中有一个特别的细节，被“头条博客”特意放大，我注意到也已经被一些媒体引用了，即把宿舍里因为饮用水费用问题发生的纠纷作为一个重要的动机。报道中写道：“争执以林退出平摊，自己买水喝告终，林的同学向《南方周末》记者回忆，3月31日前后，林开始出入隔壁寝室借水。”这里“林出入隔壁寝室借水”是争执的结果。而《博客天下》的报道同样采用了这一细节，但写的是“林默的同学注意到，黄洋中毒前后，林默开始出入隔壁寝室借水，他不喝自己寝室的水”。联系上下文，这指的是林默为保护自己而不喝饮水机的水。我并非要辨别这两处描写谁更“真实”，而是试图指出，同样一个简单事实，编织进不同的叙述，得到的就是不一样的原因或结果。这就是叙述的陷阱。长篇报道最容易掉进叙述陷阱，因为长报道涉及的都是复杂事实，事实驳杂破碎，但记者又要将之讲成一个有头有尾合情合理的“故事”，并且呈现一个意义，这是非常难的，稍不留神，就会过度推论。专业的记者应该不断和这种过度推论的可能自我斗争，警惕自己到处都埋藏着叙述的陷阱，而不是不加节制地把各种细节编织进一个已经设计好的框架中，甚至当材料不够的时候，还要加点“现场化”叙述、“合理想象”或心理推测。从这点上说，记者写这类报道才真应该进行“与自己的战争”。所以，叙述有陷阱，记者需谨慎。在审判别人的内心之前，还是先进行一场“与自己的战争”吧。（作者系北京大学新闻与传播学院教师，文章有删改。）1.文章中的“叙述陷阱”指什么？请简要概括。（6分）2.作者认为，有良知的、专业的记者如何才能避免这种“叙述陷阱”？（6分）3.请简要概括本文的论述思路。（6分）&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2014-江苏省高三开学检测语文试卷
分析与解答
习题“阅读下面的文字，完成后面题目。警惕叙述陷阱——评《南方周末》复旦投毒报道王辰瑶这两日《博客天下》和《南方周末》关于复旦大学学生被毒杀事件的长篇报道在网上热传。截止现在，《博客天下》的《完美学生的不完美毒杀》在其...”的分析与解答如下所示：
1.这是一道筛选信息的题目，一要注意审题干，不要答错方向。二是要筛选信息准确，尽量用文中的关键词语，不要遗漏。三是分条表述，调理清晰。此题是“叙述陷阱”指什么？文中有一个句子“这两篇报道的细节，在很多时候都存在这样的叙述陷阱”，抓住这句话中的“这样”答题就找到了切入点，“这样”就指前文中的两个方面——报道时机和报道主题，把这两方面存在的问题具体化就是答案。注意报道主题部分答案在后面，前面没有具体的概括。关键句为“这两篇报道都抢在法庭审判之前，将‘犯罪嫌疑人’变成‘罪犯’了”“同样一个简单事实，编织进不同的叙述，得到的就是不一样的原因或结果。这就是叙述的陷阱”“不加节制地把各种细节编织进一个已经设计好的框架中，甚至当材料不够的时候，还要加点‘现场化’叙述、‘合理想象’或心理推测”。2.这也是一道信息筛选题，注意事项同上题。全文提出因报道时机和报道主题的把握不当而产生“叙述陷阱”，那就从这两方面避免，文中的关键句“所以媒体需要做的是监督司法程序，而不是代警方破案，代法官判案”“专业的记者应该不断和这种过度推论的可能自我斗争，警惕自己到处都埋藏着叙述的陷阱”。3.这是一道文章的思路的概括题，答题的方式就是给文章划分段落，说明每部分的要即可。本文实际就是提出问题——分析问题——解决问题的思路，答题时结合全文具体化即如何提出问题，如何分析问题、如何解决问题。
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欢迎来到乐乐题库，查看习题“阅读下面的文字，完成后面题目。警惕叙述陷阱——评《南方周末》复旦投毒报道王辰瑶这两日《博客天下》和《南方周末》关于复旦大学学生被毒杀事件的长篇报道在网上热传。截止现在，《博客天下》的《完美学生的不完美毒杀》在其官方微博账号下被转发1．5万次，《南方周末》的《与自己的战争，复旦研究生为何毒杀室友》仅在新浪的“头条新闻”账号下就被转2万次。应该说两篇报道都生动、丰富、好看，契合了人们急切想了解“为何会如此”的心理，所以很引人关注。但是，我仍然认为，这两篇报道（《南方周末》的报道尤甚）在两个重大问题上很值得商榷，这关系到，这两篇报道究竟是优秀的报道，还是失范的报道，关系到我们对于新闻伦理和新闻规范的基本判定。这两大问题是：报道时机和报道主题。这两篇报道都抢在法庭审判之前，将“犯罪嫌疑人”变成“罪犯”了。这个案子还在警方查案阶段，虽然警方已经“初步认定”是林某因为琐事毒杀室友，但毕竟只是“初步”。更何况，警方审结之后还要提起公诉，走司法程序。我不是法律专家，但我想法律的精髓在很大程度上不就是这一套“程序正义”的重要和必要吗？抛弃了这些，我们就抛弃了现代社会的正义，只有梁山泊时代的正义。和绝大多数人一样，我也认为林某是凶手（正如我也认为孙某是朱令案的凶手），每个人都可以有而且必然有自己的事实判断。我相信报道此事的记者确然无疑地相信林某毒杀室友的事实，但是为什么媒体仍然不应抢先做媒介审判呢？因为和司法一样，媒体也是社会中一支重要的力量。所有的重要力量都必须自我克制，否则就会一面强而霸，一面丧失公信力与合法性。媒体在监督社会的同时，不应自外于同样的道理和逻辑。具体到此案，既然警方已经在审，媒体应该做的是密切关注警方信息以及紧接其后的司法程序。这个时候，节制一点，可能是与读者迫切的愿望不符，但是体现的是媒体对法治的尊重。也有很多人说，中国的司法太有问题，不靠媒体，很多冤假错案还发现不了。我很同意，所以媒体需要做的是监督司法程序，而不是代警方破案，代法官判案。因为这起毒杀案，大家又把朱令的案子翻出来，如果朱令案放到今天，媒体应该干什么？应该紧紧盯着那神秘的抓捕—放回过程不放，紧紧盯着神秘的存在—消失的物证不放，监督程序而不是越俎代庖，这才是媒体为司法进步和社会进步所能做的最大贡献。第二大问题是报道主题。两篇报道都从“人性”角度试图去解释林为何会毒杀黄。前几天和我的研究生聊天，一个研究生说起正在兼修的心理学的课程，听得我们这些外行颇觉博大精深。我想说，一个领域有一个领域的知识，一个领域有一个领域的道理，如果记者没有心理学的系统知识，很容易奔着答案找线索——那就会看什么都有问题。这两篇报道的细节，在很多时候都存在这样的叙述陷阱。我只举一个例子：《南周》报道中有一个特别的细节，被“头条博客”特意放大，我注意到也已经被一些媒体引用了，即把宿舍里因为饮用水费用问题发生的纠纷作为一个重要的动机。报道中写道：“争执以林退出平摊，自己买水喝告终，林的同学向《南方周末》记者回忆，3月31日前后，林开始出入隔壁寝室借水。”这里“林出入隔壁寝室借水”是争执的结果。而《博客天下》的报道同样采用了这一细节，但写的是“林默的同学注意到，黄洋中毒前后，林默开始出入隔壁寝室借水，他不喝自己寝室的水”。联系上下文，这指的是林默为保护自己而不喝饮水机的水。我并非要辨别这两处描写谁更“真实”，而是试图指出，同样一个简单事实，编织进不同的叙述，得到的就是不一样的原因或结果。这就是叙述的陷阱。长篇报道最容易掉进叙述陷阱，因为长报道涉及的都是复杂事实，事实驳杂破碎，但记者又要将之讲成一个有头有尾合情合理的“故事”，并且呈现一个意义，这是非常难的，稍不留神，就会过度推论。专业的记者应该不断和这种过度推论的可能自我斗争，警惕自己到处都埋藏着叙述的陷阱，而不是不加节制地把各种细节编织进一个已经设计好的框架中，甚至当材料不够的时候，还要加点“现场化”叙述、“合理想象”或心理推测。从这点上说，记者写这类报道才真应该进行“与自己的战争”。所以，叙述有陷阱，记者需谨慎。在审判别人的内心之前，还是先进行一场“与自己的战争”吧。（作者系北京大学新闻与传播学院教师，文章有删改。）1.文章中的“叙述陷阱”指什么？请简要概括。（6分）2.作者认为，有良知的、专业的记者如何才能避免这种“叙述陷阱”？（6分）3.请简要概括本文的论述思路。（6分）”的答案、考点梳理，并查找与习题“阅读下面的文字，完成后面题目。警惕叙述陷阱——评《南方周末》复旦投毒报道王辰瑶这两日《博客天下》和《南方周末》关于复旦大学学生被毒杀事件的长篇报道在网上热传。截止现在，《博客天下》的《完美学生的不完美毒杀》在其官方微博账号下被转发1．5万次，《南方周末》的《与自己的战争，复旦研究生为何毒杀室友》仅在新浪的“头条新闻”账号下就被转2万次。应该说两篇报道都生动、丰富、好看，契合了人们急切想了解“为何会如此”的心理，所以很引人关注。但是，我仍然认为，这两篇报道（《南方周末》的报道尤甚）在两个重大问题上很值得商榷，这关系到，这两篇报道究竟是优秀的报道，还是失范的报道，关系到我们对于新闻伦理和新闻规范的基本判定。这两大问题是：报道时机和报道主题。这两篇报道都抢在法庭审判之前，将“犯罪嫌疑人”变成“罪犯”了。这个案子还在警方查案阶段，虽然警方已经“初步认定”是林某因为琐事毒杀室友，但毕竟只是“初步”。更何况，警方审结之后还要提起公诉，走司法程序。我不是法律专家，但我想法律的精髓在很大程度上不就是这一套“程序正义”的重要和必要吗？抛弃了这些，我们就抛弃了现代社会的正义，只有梁山泊时代的正义。和绝大多数人一样，我也认为林某是凶手（正如我也认为孙某是朱令案的凶手），每个人都可以有而且必然有自己的事实判断。我相信报道此事的记者确然无疑地相信林某毒杀室友的事实，但是为什么媒体仍然不应抢先做媒介审判呢？因为和司法一样，媒体也是社会中一支重要的力量。所有的重要力量都必须自我克制，否则就会一面强而霸，一面丧失公信力与合法性。媒体在监督社会的同时，不应自外于同样的道理和逻辑。具体到此案，既然警方已经在审，媒体应该做的是密切关注警方信息以及紧接其后的司法程序。这个时候，节制一点，可能是与读者迫切的愿望不符，但是体现的是媒体对法治的尊重。也有很多人说，中国的司法太有问题，不靠媒体，很多冤假错案还发现不了。我很同意，所以媒体需要做的是监督司法程序，而不是代警方破案，代法官判案。因为这起毒杀案，大家又把朱令的案子翻出来，如果朱令案放到今天，媒体应该干什么？应该紧紧盯着那神秘的抓捕—放回过程不放，紧紧盯着神秘的存在—消失的物证不放，监督程序而不是越俎代庖，这才是媒体为司法进步和社会进步所能做的最大贡献。第二大问题是报道主题。两篇报道都从“人性”角度试图去解释林为何会毒杀黄。前几天和我的研究生聊天，一个研究生说起正在兼修的心理学的课程，听得我们这些外行颇觉博大精深。我想说，一个领域有一个领域的知识，一个领域有一个领域的道理，如果记者没有心理学的系统知识，很容易奔着答案找线索——那就会看什么都有问题。这两篇报道的细节，在很多时候都存在这样的叙述陷阱。我只举一个例子：《南周》报道中有一个特别的细节，被“头条博客”特意放大，我注意到也已经被一些媒体引用了，即把宿舍里因为饮用水费用问题发生的纠纷作为一个重要的动机。报道中写道：“争执以林退出平摊，自己买水喝告终，林的同学向《南方周末》记者回忆，3月31日前后，林开始出入隔壁寝室借水。”这里“林出入隔壁寝室借水”是争执的结果。而《博客天下》的报道同样采用了这一细节，但写的是“林默的同学注意到，黄洋中毒前后，林默开始出入隔壁寝室借水，他不喝自己寝室的水”。联系上下文，这指的是林默为保护自己而不喝饮水机的水。我并非要辨别这两处描写谁更“真实”，而是试图指出，同样一个简单事实，编织进不同的叙述，得到的就是不一样的原因或结果。这就是叙述的陷阱。长篇报道最容易掉进叙述陷阱，因为长报道涉及的都是复杂事实，事实驳杂破碎，但记者又要将之讲成一个有头有尾合情合理的“故事”，并且呈现一个意义，这是非常难的，稍不留神，就会过度推论。专业的记者应该不断和这种过度推论的可能自我斗争，警惕自己到处都埋藏着叙述的陷阱，而不是不加节制地把各种细节编织进一个已经设计好的框架中，甚至当材料不够的时候，还要加点“现场化”叙述、“合理想象”或心理推测。从这点上说，记者写这类报道才真应该进行“与自己的战争”。所以，叙述有陷阱，记者需谨慎。在审判别人的内心之前，还是先进行一场“与自己的战争”吧。（作者系北京大学新闻与传播学院教师，文章有删改。）1.文章中的“叙述陷阱”指什么？请简要概括。（6分）2.作者认为，有良知的、专业的记者如何才能避免这种“叙述陷阱”？（6分）3.请简要概括本文的论述思路。（6分）”相似的习题。}