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陈氏太极拳小架1路-陈春生讲解教材（完整版）
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大家不妨正确认识【陈氏“小架”太极拳】
在陈氏太极拳的小架对外传授之前，大家都知道陈式太极拳，没有大架，小架之说。一直认为正宗陈氏太极拳有老架、新架之说，大家不知道有小架。（当然大架也是正宗的陈氏拳。）
陈氏小架拳是陈氏拳的一种古老的练法，当然不能说小架就是陈王廷原创的拳。在陈氏拳的发展过程中，他们的拳术肯定历经修炼，经历各代传不断地修改与完善的。应该确切地说，小架是陈有本在陈氏拳的原貌基础上改进的拳架子。套路还是那么多套路。但是陈有本将之改变了。
据陈家沟老人说，陈有本的改法大概是，将原来的练法打法，从外形上看，更加简化了。主要是陈有本将一些对技击没用的外在动作给去掉了。
陈有本的这个改法，也让不少大架传人到处说，小架是在陈氏传统架子的基础上去除了复杂的动作，降低难度的简化的架子。
大架的说法，是有问题的。说简化了，是有道理的。陈有本确实是将拳的外形动作简化了。
但最关键的是，陈有本将拳的内在的东西改进的更细腻、更复杂、更丰富了。他改的目的主要是为了提高拳术的技击价值。把复杂的东西，搞到身法里面，也是为了在实战中具有更大的隐蔽性。这一点是很多人所不了解的。好多人以为小架外形简单了，没什么内容了。看不出格斗价值了。其实，东西都给搞到内在里面了。
大架，小架的说法，不是他们陈家沟最先说的。而是上世纪二三十年代，唐豪、顾留馨，他们先提出来的。他们陈家沟最早是说小圈拳，大圈拳。小圈拳就是陈有本改进的架子，他的这个架子，还是五套拳，五套锤。数量上与陈家祖传的数量相同，只是练法打法更加优化。陈有本改进的小圈拳，陈有本传给了陈仲甡、陈季甡、陈清萍等人，陈仲甡又传给了陈鑫、陈垚等人。
大圈拳，是从陈耕耘开始出现的，陈耕耘是陈长兴晚年得的儿子，陈长兴去世时，陈耕耘的功夫并未练成。后来有人请他保镖，他为了急于走镖，就求教于陈有本，陈有本为了让陈耕耘功夫尽快上身，他根据陈耕耘的实际情况，陈有本他将所传的十套拳，从中抽出精华，又将拳的圈子和架型放的更加宽大，（主要是为了增加爆发力的），于是陈耕耘练习一年多，功夫即成。即出外保镖，后来曾威震山东。。。。。（大家注意了，陈有本，为了让陈耕耘功夫尽快上身。。。所以说，太极拳，不一定需要十年才练成的，人家陈耕耘一年多就练成了。）
他们陈家沟那时其他人练的都是原来传统的架子以及陈有本改进的小圈拳，只有陈耕耘一门练的是一个大圈架型。陈耕耘又传给陈延熙，陈延熙又传给陈发科，一直传承至今。但陈耕耘传承下来的这个架子，套路没有陈有本传承的小架套路多。他们大圈拳就有两套拳。毕竟陈耕耘当年跟陈有本学拳的时间短，没有把套路研习完整。但大架的几代传人功夫也很不错，陈耕耘，陈延熙，陈发科，个个是高手。
而小圈拳，一直有十套拳。但传承至今，由于历史等各方面的原因，小圈拳，也就是今天的小架，只剩五套拳了，即四套拳，一套炮锤，其他已经失传。但传承下来的这几套拳，由于他们陈家人，一直在家族内部在几个人手中传承，拳架被改动的也很少很少。所以，小圈拳其主要的技术还是全面的，系统的。
有人曾质疑小架历史上无高人，这主要是大家不了解小架。陈有本教出来的弟子个个是高手，陈清萍，就是跟他学的，陈清萍的功夫很高，在赵堡教的几个弟子个个创了自己的拳架，像忽雷架，代理架，腾挪架，领落架，提腿架等。陈仲甡也是跟陈有本学的，陈仲甡杀大头王，历史上有记载的。小架高手陈垚，陈鑫又教出一批徒弟，并且写出巨著《陈氏太极拳图说》。还有后来的陈克忠，当今的陈伯祥，代代都有高手。
之所以建议大家要正确看待小架，是建议不要把小架搞的过于神秘，也不要过于玄虚。陈氏小架是个很不错的拳架。但大小架，相比，各有优势。练习大架，功夫上身更快，并且大架外形舒展，外在动作复杂多变，潇洒大方。小架外形更加简洁，内在更为复杂，练功需要层层递进。从长远来看，学习小架，练的功夫更加扎实，练的功夫更为深厚、出的功夫也更高，但相比大架功夫上身慢一些。所以陈家沟也有说法“头三年练小架不如练大架，三年后练大架不如练小架。”
至于好多人提到的练陈氏拳伤身，比如伤膝盖等。其实那主要是怨老师，老师如果教的不对，学生跟着练，练错了，肯定会伤身体。当然，也有个别的学生，没按老师要求练，自己瞎练，练出了问题。技术丢失，传承出现问题，也是老师教错的一个原因。
想学哪个拳架，这取决于我们个人的需求。同时，我们必须有一颗火眼金睛，要找个明师。别浪费了时间，找到明师，只要能达到我们的学拳目的即可。
一切选择，在君手中！
陈氏小架太极拳的特点1、身法：“身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆；意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上（个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外）。2、手法：“双手相合勿翻动，微贯一气指肚间；上行不过眉，下行似松开；内转拇指界中线，外运勿探、沉肘尖；莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。两手向合，四六阴阳；瓦隆掌，大、小指向合，意贯母、食、中指；手的运动范围以身体中线为界，左、右手各管半边，向上行不超过眉毛，向下行意想松开；出手勿贪，回手勿夹，留有余地，中规中矩。3、步法：“脚踏忌八、丁，切记合足尖；内脚掌踏地偏重，大二趾领先；以脚跟转换，步大一腿长，步小一竖脚”。基于开胯圆裆的需要，要求两脚基本保持平行，忌八字脚、丁字脚（造成两胯根不成窝状，裆部失去弧形，成“人”字裆即尖裆，不能实现圆裆）；从胯向下内缠（逆缠），落在脚掌内侧大、二足指上；出步勿贪，伸缩自如，大步不超过一腿长，小步不小于一竖脚。4、“宁进不退，下在上先”。重心宁进不退；转换下在上先。5、眼法：“神送前手头忌晃动”。神意在前手，但目光并非死死盯住前手，头也不能随手晃动。6、劲法：“裆贵开圆，莫扭莫涮”。臀部放松，向两侧外泛，使胯从两侧向前、内裹，胯根里掖，形成后开前合，实现圆裆；裆为腰腿之枢纽，在运动旋转中，是由趾而胫而股而会阴，由身（命门）而肩而肱而桡骨、尺骨直缠至指梢的“缠丝劲”，也叫“螺旋劲”；阴阳转换时，胯走后、下弧；胯似托盘，切记不能扭、不能涮；两胯走“∞”劲不断，背丝扣型循环缠；劲需走满，无过无不及。7、立圆多、平圆少。划圈走立圆是为了在松沉圆转的条件下，实现力从脚起，自下而上的传递。另外，走立圆也容易保持身体的稳定。所以小架走圆多为立圆，或有小角度的倾斜。8、整圆多、弧线少。整圆是为了劲路的完整，减少不必要地重复蓄劲，实现化、打连贯，出击迅速。
我觉得小架更加流畅
大圈变小圈，小圈遍每圈，就是大架变成小架。我相信小架是由大架演变出来的，后人又把它完全从大架分离开来自成体系。大架练到一定程度，有些人会把原本舒展的拳架向紧凑发展，变得更精巧，劲路更短，发力更干脆。
这是一个很客观
刚才有拳友指责我根本不懂陈氏太极拳大小架的历史，说我连陈氏太极拳历史上的某某宗师都不知道。我不是不知道，只是我在前文中没有提及。需要说明一下，我在最上面发的内容，有些内容，我不是按他们陈氏太极拳当今传人对外宣传的那些说法表述的。比如，不少小架流派的人，宣传说，小架就是陈氏拳最早期的原貌，或者说最接近了陈王廷创拳的原貌，这个说法，是值得推敲的。陈王廷创拳的原貌，今人是没有谁见过的。所以，导致大架的人说，他们的老架是陈长兴依据祖传套路，由博归约提炼而成。小架的说法又是一个说法。当年国家相关主管部门，为了平衡大小架之间的矛盾，说小架是陈有本创编的，大架是陈长兴创编的。实情情况什么样，他们陈家沟人自己心里最清楚了。至于他们嘴上如何说，那是另一回事。我在最上面提到的，陈有本是将祖传的拳改进了，以及陈有本如何改进的，这些说法，有些人是不相信的。这些说法，不是我个人推测的，也不是我个人胡编的，我也是听陈家沟的老人说的，我在前文中讲的比较清楚。
至于大架，小架，历史上曾出现了哪些高手，我在前文没有一一列举。我没列举出来，不代表我不知道那些高手。只是我不可能在这里大篇幅地挨个宣传他们。我也没有这个义务。如果哪个拳友看我没提到前辈哪个宗师，就说我根本不了解陈氏拳的历史，那就请你来讲讲陈氏太极拳的历史吧！希望你讲述时，要尽量客观一些，有理有据地讲，别无中生有地乱讲。
如果你想宣传某一个前辈，你自己可以另列篇章，你自己好好宣传。你别搞的，我没帮你宣传某个前辈，就指责我不知道某某前辈。我的确没有宣传历代宗师的责任和义务。历史早已盖棺定论，也不需要我来多说。如果你自己主观地乱猜瞎想，那是你的心理思维方式的问题，跟我没关系。
大架，小架都是好拳，没有必要为了自己贬别人
好帖，难得一见真懂行之人。
感谢楼主把小架拳的精华都说出来了！里面的每一点都够我们练一段时间了。佛度有缘人，我相信，拳亦如此！
练什么架子无所谓，有功夫就好。楼主认为呢？
陈长兴练的是什么架子？
个人认为，初学者先练大架，先求开展；再练小架，后求紧凑。
一般事物的发展是从简单到复杂，不会先出现哺乳动物再发展为脊椎动物，我认为如果论先后也应该小架在先。
请问陈豫霞练得是什么架？有明白的吗？特别是有没有西安的朋友给介绍一下。
陈清平在陈式太极拳的文章里记载是跟陈有本学拳有所得，有所得是很虚的，挂名弟子都不算，也不是什么师徒关系，有所得就能成为一代宗师，也太神奇了。估计学陈式拳有所得的数十万，为什么只有陈清平成就那么大，觉得楼主别有用心将有所得说成师徒关系了。
小架名家陈子明的著作《陈氏世传太极拳术》，出版于1932年。他在书中写道“陈沟太极有新老架之分，新架系由老架神明变化而来”。
按照事物的发展规律，小架不可能是由老架由繁化简而来，应该说，老架是在小架的上面变化了，好看了，这才符合事物的发展规律，谁愿意把这么好看的老架变成小架这么不好看？
只是贴，顶。
这是一个很客观的说法，其实什么架并不重要，重要的是正确的练法和下功夫用心去练。不然啥神功都是虚的
赞……………………
陈家沟陈绍冲现在北京教陈氏太极拳小架。
好久没来网上扯了，今天偶尔来一趟。你们聊
好贴，正在学习小架。
陈长兴练的什么架？，绵拳架。证据，露禅祖师纪念馆生平简介。不是什么炮锤一路二路。更不是什么小架大架。
好文章。。很有历史参考价值！
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为了增强人民体质，倡导积极向上的生活方式，由河南省协会主办，河南正道陈氏太极拳馆协办的“2018年河南省首届陈氏太极拳小架交流大赛”，将于7月7日在河南省郑州市第47中学体育馆隆重开赛。比赛项目涉及陈氏太极拳小架套路、器械、推手、集体项目等。届时将有各省辖市、直管县武术协会、武术社团、武术馆校等单位，以及各地陈氏太极拳小架习练者共聚一室，切磋拳术。本次赛事以陈氏太极拳小架为主要比赛项目，旨在探索、交流太极拳的精华拳架。作为中国武术的经典拳种之一，陈氏太极拳小架曾被陈氏家族长期将之视为绝秘的“看家拳”，师承严格，鲜为人知。随着时代的变迁，陈氏家族的思想观念也逐步开放，陈氏小架传人也开始向外界传授。而本次比赛正是担负了传承陈氏太极拳小架的责任。作为陈氏太极拳小架的主要传授者，正道太极在本次交流大赛中发挥了重要作用。正道太极相关负责人称：“陈氏太极拳小架正处在历史发展的关键时期，而正道太极紧握时代命脉，聘请了多位陈氏太极拳的直系传人，担负起了将陈氏太极拳小架发扬光大的责任。太极拳赛事有助于弘扬中华武术，培养“自强不息”的民族精神，正道太极作为比赛协办方，在各方面予以了大力支持。”古语有云：一张一弛，文武之道也。在古代，人们可以花一个下午的时间来品茶聊天，这在现代就显得相当奢侈了。毋庸置疑，现代人的工作、生活节奏越来越快，神经的弦总是紧绷着，这对现代人的身心健康是非常不利的。而正道太极，就扮演了让人们“慢”下来的角色。也希望更多人能够通过正道太极慢下来，将身心放空，给自己一次奢侈的修身养性的体验。
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