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如何帮助肺排毒？肺排毒吃什么好？
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肺脏会有毒素吗？如何帮助肺排毒？肺排毒吃什么好？
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南方医科大学附属南方医院&& 医师
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平顶山市第一人民医院&& 副主任医师
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如遇紧急情况，请致电400-肺有“三怕”，吃这3种菜，有助于肺部排毒，肺越来越好肺有“三怕”，吃这3种菜，有助于肺部排毒，肺越来越好品质健康微讲堂百家号肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会，肺部健康和我们的生活习惯息息相关，所以生活中要养成良好的生活习惯才有利于我们肺部的健康。肺部有3怕，3种菜可以排毒缓解肺部毒素肺部有3怕忧忧伤肺。心情的好坏影响这我们的身心健康，人总是会“伤春悲秋”人在悲伤忧愁时，可使肺部感到压抑，耗散气阴，出现感冒、发烧等症状。中医认为这是肺部主皮毛，所以悲忧伤肺，还有可能会表现在某些精神因素导致皮肤病，所以为了我们的健康要开心度过每一天！烟有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状,严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒,缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题,情况严重时会猝死或引发心脏病等；而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧,应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧；而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。肺怕寒。肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。吃3种菜萝卜萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。莲藕维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。山药山药这种食材中含有多种酶类物质，特别是淀粉酶和多酚氧化酶的含量比较高，它们能调理脾胃也能促进消化液分泌，为提高人类疲惫的消化能力，平时多吃一些山药还能润阴润肺也能止咳，这种食材中含有的皂甙和黏液物质都是天然的药用成分，具有润滑和滋润等多种作用，人体吸收这些物质以后可以养肺阴也能缓解肺虚更能让人们咳嗽痰多的症状很快好转。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。品质健康微讲堂百家号最近更新：简介:身体健康，因运动练习而长期保持作者最新文章相关文章给肺排毒比较快速的方法有哪些_百度知道
给肺排毒比较快速的方法有哪些
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肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中飘浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。　　肺脏有毒素堆积,会使人经常感冒、咳嗽、哮喘,气管敏感。　　中医认为,肺脏和大肠是一套系统,互为表里。当肺脏有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。　　肺排毒的时间是凌晨3点到5点。肺脏功能最强的时间是早上7点到9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。　　排毒措施:坚持有氧运动能增强心肺功能,促进周身血液循环,增强氧气输送和排出毒素的作用。肺主皮毛,管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来,皮肤也自然光洁亮丽了。　　在空气清新的地方经常练习深呼吸,可以减少体内废气的残留。主动咳嗽也可帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃百合、莲子,可润肺清心。黑木耳、白木耳、海带等含有丰富的植物胶质,有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内垃圾毒素。
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以下有几点建议
1萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。　　2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。　　3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。　　4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。　　5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
另外肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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?如何给肝脏还有肺排毒
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　　又到一年秋季的时候，秋季是收获的季节，也是蜕变的季节，我们的人体到了秋季也一样呈现生理的周期性新陈代谢，那么生活在喧哗的城市中的白领一族如何进行秋季的排毒护肤养颜呢？排毒的方式有很多种，下面小编就为大家具体介绍一下相关的食物排毒方法吧。
　　1、助肝排毒
　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环， 　　改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　2、助肾排毒
　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
　　3、润肠排毒
　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
　　魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
　　糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。　　4、排毒食谱上的其他食物
　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
　　绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
　　5、多饮水
　　对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
必须在十一点之前睡觉
因为十一点之后身体的各个器官便开始进行排毒了 平时注意饮食 多吃清谈的食物
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