大神码字手机版帮我查下此手机FRDS80KLGRY6
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时间：2018-07-11 14:49
&p&我大一开学的时候赶上学校领导良心发现，把校园网从原来的每月限量改成了无限量使用，莫名从高中每天偷着玩手机心疼着算着流量变成自由身，有种恍如隔世的感觉，再加上我当时没带电脑，于是乎，彻底放飞自我，手机里被塞满了各种各样的APP，各种奇奇怪怪的软件都有，我整理了一些比较冷门但很有意思的APP&/p&&p&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//at.umeng.com/onelink/v45fWf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小独—听一首歌，看一段话，览一篇文&/a&&/u&&/p&&p&?一个特别简单的app，每天只推送一首歌、一句话、一篇诗文。&br&?简单到除了点赞分享，就没其它功能了，界面特别干净，和外面那些妖艳贱货完全不一样。&br&?slogan是“溺于安宁，独伴时光”，戴上耳机听着音乐看当天的诗文，真的会一下子从焦虑里解脱出来。&br&?每天推的歌小众但好听，听前奏就知道是我爱的style，专门建了个歌单，再也不怕曲荒了。&br&?诗文风格多变，共同点是有趣又不乏深度，能让我静心阅读思索，感觉思想和逼格都升华了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3dc5d2efa73b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&856& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&856& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3dc5d2efa73b_r.jpg&&&/figure&&p&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.shuangge.shuangge_business& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&商务社交英语&/a&&/u&&/p&&p&真实的情景化学习法，从见面的一声问候，到聚会旅行的交谈，里面有上百个真是社交对话真人场景，更容易实现沉浸&/p&&p&很适合经常出国旅游的人群，在平时休闲的时间随便学一学，就能摆脱一出国就张不开嘴的窘境了&/p&&p&里面有专门针对语音评测系统，可以对你的口音进行实时的打分和纠正，认真学习几天，或许再到国外，你就成了本地人哦&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-837ee93a9d4a2ae29ceec9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-837ee93a9d4a2ae29ceec9_r.jpg&&&/figure&&p&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dme.ddkj.cp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&处cp&/a&&/u&&/p&&p&?对比一般的社交app，这里除了颜值，还可以展示声音，运动各种选项。&br&?对于里面的游戏，我也很喜欢，适合两个人关系破冰，以及无聊休闲。&br&?聊天爱好者的神器，语音房24小时都有人陪着聊天。&br&?找个有感觉的人，陪着一起连麦玩游戏，从陌生人到朋友到CP很自然就成了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db1fe6fa339f11ca8d0f9b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-db1fe6fa339f11ca8d0f9b3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/cn/app/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nova Sleep Coach—升级睡眠模式的科学姿势&/a&&/u&&/b&&br&第一周，Nova Sleep Coach 将通过采集多项睡眠数据，帮助大家掌握自己的睡眠规律。虽然要采集的数据很多，但是类似于微信对话的界面不会让人觉得只是枯燥的科学记录，而是真的有研究者在关心你的睡眠。一周以后，专属于你的睡眠报告就形成了。你会惊人地发现自己的睡眠习惯可不仅仅是晚睡这么简单。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d1a54e32a30ece7536650f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d1a54e32a30ece7536650f_r.jpg&&&/figure&&h2&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/cn/app/idFmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Goalify&/a&&/u&&/h2&&p&?Goalify 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data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f15f9a7f5b42e22a7d1bf300ea68a64_r.jpg&&&/figure&&p&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/cn/app/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chartistic-一款手机制表APP&/a&&/u&&/p&&p&?极简傻瓜式操作！输出分分钟钟逼格爆表！&/p&&p&?提供最常见数据图满足大部分需求好吗！&/p&&p&?交互也非常棒，数据支撑图片可以搜索替换，良心诚意，力荐！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15fba2e8af51cdda7fc6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15fba2e8af51cdda7fc6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/cn/app/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sketchfab—设计师福音，一个帅酷的3D作品展示平台&/a&&/u&&/h2&&p&?在 App里我们可以观看到来自世界各地优秀的 3D 设计师所展示的 3D 模型作品。&/p&&p&?在列表里，我们可以直接搜索想看的作品，也可以在列表里查看到已经分好的类别。比如 virtual reality 、popluar 等。各种炫酷的 3D 作品，感觉就像发现新大陆。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f8ed750f39d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&552& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f8ed750f39d_r.jpg&&&/figure&&h2&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/cn/app/id%3Fmt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Shabaam—你来唱，它负责对口型！&/a&&/u&&/h2&&p&?打破在短视频应用中总是人类在镜头前卖力表演的现状。&/p&&p&?动态表情包们觉得他们可以更生动更形象的诠释每一首歌和每一段台词。为了证明自己的实力，蘑菇头表情包率先出征，蘑菇头表情包版的魔性的 really raelly want（Wanabe）刷爆了互联网。&/p&&p&?表情包准备好后，那你开始放声歌唱，说学逗唱，也可以说唱说唱，来段 freestyle 惊艳一下,总之，想唱就唱，唱得响亮，让动态表情包拥有 Shabaam 的声音。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ef83d589_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ef83d589_r.jpg&&&/figure&
我大一开学的时候赶上学校领导良心发现，把校园网从原来的每月限量改成了无限量使用，莫名从高中每天偷着玩手机心疼着算着流量变成自由身，有种恍如隔世的感觉，再加上我当时没带电脑，于是乎，彻底放飞自我，手机里被塞满了各种各样的APP，各种奇奇怪怪的…
&b&更新:前几天做了图文版 微博上更新了 想起来这边也更新一下 记得看原图&/b&&br&@阿呆_今天嫁给卡尔了吗：&br&1.现在肉山从二代就开始掉落奶酪了。&br& 2.最后一段有两个错别字。&br& 3.账号和界面有问题的可以去看官方网站的视频 视频直观一点 &br&4.新的教材还在编排，会更翔实并且配合视频一起 &br&5.一起为安利这个游戏努力吧，它不应该更为没有新鲜血液的dead game 而应该成为战斗至死的dead game&b&&br&&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&738& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8b9c40aa188fbc9ddefa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8b9c40aa188fbc9ddefa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&443& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8baaa44248eea4f823c4cfbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8baaa44248eea4f823c4cfbc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&443& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d95ffec9ca42_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d95ffec9ca42_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&492& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-57ac8b20bb4dbaead238_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-57ac8b20bb4dbaead238_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&492& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8c300dc462e838bda317650_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8c300dc462e838bda317650_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&br&&br&很长，多图。&/b&虽然里面掺杂了一些主观感情~如果开始看 请认真看完。&br&&br&&b&11.1纠错&/b&:（就是修改了一下狼王?狼人）谢谢评论的纠正qwq&br&&br&&b&11.2纠错&/b& 先知的小树人～这两个绿绿的英雄我经常混～谢谢评论纠正 看得好仔细(￣▽￣&br&&br&首先这个游戏对新手比较不友好，找一个老玩家带着你是最好的选择，很多东西新手摸索起来是很费力的。贴吧的那些老人们只会对你们说，&u&女留id男自强&/u&。&br&我接触这个游戏时间也不算很长，一年多吧。所幸我开始玩的时候有朋友带着入门。如果以下内容有什么错误请指出。&br&&br&--------------------------------------我是正文开始的分割线----------------------------------------&br&&p&&b&1.账号注册与绑定&/b&&/p&&p&首先你需要一个完美账号（官网注册）和一个steam账号（steam是个游戏平台，更方便下载其他游戏和与好友进行交流，没有也可以直接注册完美账号玩国服，如果嫌麻烦可以先玩国服熟悉游戏）&/p&&p&然后进行绑定。&/p&&p&绑定流程百度一下随便就有- -关键词①steam识别dota2 ②dota2绑定完美账号&/p&&br&&p&&b&2.键位设置&/b&&/p&&p&进入客户端，按照提示绑定完美账号后，在开始游戏之前先按照你的习惯设置键位（左上角设置）&b&7.0更新后可以直接在游戏内更改设置，不用弹出&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&35& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d469d26610dcd87fd496aa_b.jpg& data-rawwidth=&108& class=&content_image& width=&108&&&/figure&&br&&p&弹出/设置/记分板&/p&&p&设置键位的时候请注意，现在新手玩家初始键位应该是QWER，而DotA的键位和这个区别非常大，许多老玩家是沿用原本的键位的，他的键位和你不同，在游戏中请不要说什么“你Q他啊！”之类的，大多数人可能反应不过来，因为在他们眼里，你说的Q应该是C/F/D等其他键位。同样，在熟悉英雄之后，你可以在日常游戏中了解一下这个英雄的原始键位，以免和队友交流出现障碍，在不了解之前，请称呼你的技能为&u&&b&一技能二技能三技能和大招&/b&&/u&。&/p&&br&&p&&b&3.英雄属性介绍和入门英雄推荐&/b&&/p&&p&&u&不要想了，我不会一个一个挨着给你们介绍的&/u&&/p&&p&Dota2的英雄具有三种基本属性：&u&力量、智力、敏捷&/u&，每个英雄都有一个&b&主属性&/b&，属性对应如下：&/p&&p&&i&力量：生命值&/i&&i&&&/i&&i&生命恢复&/i&&/p&&p&&i&敏捷：攻速、护甲&/i&&/p&&p&&i&智力：蓝量&/i&&i&&&/i&&i&回蓝速度，技能伤害&/i&&/p&&p&其中主属性的增加对应&b&攻击力&/b&的增加&/p&&p&可以在进入游戏后在下方看具体数据和成长属性~&/p&&p&此外，英雄技能的伤害类型有明确的区分，分为&u&物理、魔法和纯粹&/u&。英雄技能会明确标注技能是否魔法免疫。因为游戏中有很多魔法免疫/物理免疫的技能or装备，所以请认真阅读技能说明~&/p&&b&7.0更新:天赋树&/b&&br&&b&英雄可以在10、15、20、25级时从两条天赋路线种选择一个，通常有增加生命值、攻速、攻击、增加移动速度、增加属性、减少复活时间、增加金钱等以及与英雄技能相关的天赋。&/b&&br&&br&&br&每个英雄的天赋树都不尽相同，天赋选择要根据局势，有的英雄天赋相当出色，而有的英雄天赋平平，自身属性却很好。&br&&p&&b&新手英雄推荐&/b&&/p&&p&这是很多人开始玩dota都会问的问题，而大家通常会回复你：米波sf蓝猫卡尔。&/p&&p&不要理他们-.-&/p&&p&新手推荐蓝胖（食人魔法师）、白牛（他叫啥来着？）、宙斯火女什么的，打大哥的话可以试试剑圣（主宰），其实没有什么真正意义上的新手英雄，只要避开那些比较难的英雄就可以。除了米波sf蓝猫卡尔之外，像TA（跳刀隐匿破隐什么的！啊，我的手！）、火猫、艾欧，还有很多多操英雄（电狗、兽王、狼人小鹿等等）尽量避开&/p&&br&&p&新手推荐打4号或1号位，23号位要求节奏感很好，而辅助，反正个人觉得不太适合新手，如果新手打个5号位，不会做眼什么的，买鸟买鸡之后，买眼别人插买雾别人开买粉别人撒，那也没什么意思= =。1号位的话和朋友一起的话可以试试，主要是练练补刀，选偏刷的，让认识的人保你，然后顺便学习怎么保人。&/p&&br&&p&&b&4.如何熟悉英雄/装备？&/b&&/p&&p&接触新的游戏，最重要的就是熟悉英雄和装备，英雄可以通过试玩和人机模式进行了解。&/p&&p&试玩模式无限金币，我们可以在试玩模式中购买不同装备（&b&也可以在自定义房间中使用作弊代码，常用代码可以百度&/b&，建房时记得勾选允许使用作弊代码），尝试效果和记住使用装备时的特效，推荐大家先去熟悉一些主动装备，如黑皇杖、闪烁匕首、原力法杖、幻影斧、净蚀之刃、紫怨、血精石等，不要玩游戏的时候别人开了BKB（黑皇杖）你还在一脸懵逼：我怎么不能对他放技能？&/p&&p&一定要仔细阅读装备的说明并且自己体会，比如，影刀的隐身和微光的隐身有什么区别？BKB的CD时间如何变化？跳刀的位移和推推的位移哪个会因为受到攻击而进入CD？散失对什么样的buff/debuff有效？细节决定成败，可以慢慢了解，但绝不能不求甚解。&/p&&br&&p&&b&5.如果你是从lol转dota的，可能会有如下体验（本部分可跳过- -）：&/b&&/p&&p&玩游戏时对英雄的直观感受应该有以下较大的区别：（这部分可以不看，算是一个提醒吧，进入新游戏，尤其是这样一个对新手不友好的游戏面对下面的情况不要气馁，&b&不要因为开始的不习惯错过这样一款好游戏&/b&）&/p&&p&1.技能，dota2当中英雄的技能强度比较大，所谓的技能强度大，可以理解为许多小技能放在lol都是可以成为终极技能的存在，技能效果强，持续时间长，控制技能较多，&b&蓝耗也很大&/b&。比如我玩lol的兄长看到我玩小牛放F的时候说，哇这个技能好厉害啊可以改地形！无敌啊！但实际上这只是一个比较普通的控制技能，新手玩家要慢慢习惯。&/p&&p&2.装备，装备效果强。Dota2的装备主动效果非常多，对于在lol中一个闪现都无比珍贵的玩家们来说，dota2中层出不穷的位移技能和装备，隐身技能和装备，各种效果的团队装，都需要很多时间去习惯。&/p&&p&3.补刀，dota2中大多数远程英雄要么初始攻击低，要么弹道不好，要么抬手很慢，近战英雄初始攻击也大都不高，但抬手快一些，并且补刀过程有时要兼顾反补，这需要很强的基本功，建议大家专门花时间去练习。&/p&&p&4.多操，dota2中有许多多操英雄，有控制野怪的（如小鹿、陈还有支配头盔效果），有控制召唤物的（兽王、狼王、卡尔的小火人。先知的小树人还有死灵书之类）还有控制幻象或分身的（米波、电狗、酒仙、幻影斧，还有毒狗的技能之类），对于lol玩家应该是比较难的（对于dota2的许多玩家，比如我，也都是很难的。）（恩以后看见推荐你玩米波的请一个大嘴巴拍过去）&/p&&p&5.单位的体积，dota当中存在很多的卡位，通俗点说就是英雄的存在感比较强，会被卡在树里什么的，可以卡走位，影响对方英雄逃跑，可以卡小兵，推迟小兵上线时间，lol中也存在卡位，毕竟是3D游戏，但是lol中卡位不会影响小兵的上线时间，草丛也没有体积，只是一个进入会隐身的区域，和dota的树林区别还是很大的。&/p&&br&&p&&b&6.英雄选择&/b&&/p&&p&&b&7.0更新:英雄选择界面更改为英雄选择/策略/饰品。可以预览英雄技能/天赋树，可以预测敌方分路、安排开局眼位，可以提前购买常用出门装，取消载入界面&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&514& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f881dceb7d812ad6cd0b_b.jpg& data-rawwidth=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1202& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f881dceb7d812ad6cd0b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&547& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc8ad48301a3baad04baf21_b.jpg& data-rawwidth=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc8ad48301a3baad04baf21_r.jpg&&&/figure&&br&&p&多嘴的说一句右键或双击购买物品！hhh&/p&&p&可以在刚开局的时候和队友交换英雄（刚开始玩一般用不到，需要交换你让队友跟你交换就可以）。&/p&&br&&p&&b&7.分路&/b&&/p&&p&Dota2的分路，上中下三路，&u&天辉（左下）的下路&/u&和&u&夜魇（右上）的上路&/u&为各自的优势路，对应的另外一条边路为劣势路。&/p&&p&位置就是1（大哥）2（中单）3（节奏）45（酱油），不要新手训练玩露娜觉得他是ADC应该走下路，没有那么清晰的界定和分路，通常情况下大哥走优势路，酱油和大哥一路保证大哥发育，劣势路&u&刚三也可以，劣单也可以，俩人也可以&/u&，有时候也会有打野，中路都不一定是一个人- -（比如精灵小小体系，当然了通常是一个人......）不一定哪个位置去打野，自己慢慢感受，不要拿死的东西束缚自己对英雄和分路的理解。Dota2的魅力在英雄定位上有很好地体现，我拿一个英雄可能不到最后一手你都不知道我要干嘛。&/p&&br&&p&&b&8.出门装和商店&/b&&/p&&p&出门一般带一组吃树（有时候中单会要吃树，点一下吃树点一下他就可以），两个树枝撑属性，看情况带消耗品（大药、仙灵之火和小蓝/芒果），然后按照英雄的主属性买一些基础属性装，刚开始可以按推荐装备买。&/p&&p&关于商店：商店分为泉水商店、边路商店（上下路各一），神秘商店（双方野区各一），可以自己看看每个商店都卖什么。很多装备需要神秘商店才能合成，不要傻不愣登的问为什么这个装备我买不了= =边路商店在线上，可以买鞋子啥的，除了静谧之关于快捷购买：一件装备需要很多小件，去商店找好麻烦啊！&/p&&p&&b&7.0更新:商店界面优化（就是不太习惯），部分装备合成路线更改，神秘商店可以tp祭坛直接赶到～&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&588& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc4dcf925d3e0ce5465734_b.jpg& data-rawwidth=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&467& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-165c8a9c5dfa51e785a2d89f0aa1d7e2_b.jpg& data-rawwidth=&229& class=&content_image& width=&229&&&/figure&&br&&br&关于信使：运送装备，点右下角，在外边可以买了装备让信使给你送过来，可以让信使去神秘商店啥的，信使可以被对方击杀，杀了之后上面的装备在信使复活之前你就拿不到了，对面还有钱拿- -初始信使叫鸡，升级之后叫鸟，跑得快，必要时候可以加速飞~（CD：90s）&p&右下角&/p&&figure&&img data-rawheight=&227& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-29480eff1e2cd83db267_b.jpg& data-rawwidth=&208& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&br&&p&鞋子图标对应加速，右边对应运送物品&/p&&b&7.0更新:鸟上有其他人装备时可以右键运动按钮帮别人拉鸟（这个改动真是太棒了不过好像很多人不知道，真的超实用）&/b&&br&&br&&p&关于限量装备：其实就是指不是什么时候都有的装备，有数量上限，被买走之后商店隔一段时间就会增加一个，比如假眼的上限是四个，而真眼没有限制（学会插假眼很重要）。&/p&&figure&&img data-rawheight=&128& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c861cd33c86b0df55b36e2_b.jpg& data-rawwidth=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&p&关于死亡和买活：死了是会掉钱的！把鼠标放在现在的金钱数上会显示可靠金钱数和能否买活，如果没打算留买活，临死之前记得买遗产，把损失降到最低。买活之后会进入买活惩罚时间，买活死死亡时间会延长，自己权衡。&/p&&p&&b&7.0更新:死亡惩罚略微减少&/b&&/p&&br&&p&&b&9.河道符&/b&&/p&7.0大改&br&&figure&&img data-rawheight=&289& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-276eecf3ef0f87655b3da_b.jpg& data-rawwidth=&203& class=&content_image& width=&203&&&/figure&&br&&p&Dota2当中上下河道中间位置会有&b&功能河道符&/b&，随机出现，两分钟刷新一次，每次只在一个位置出现。不同的符功能不同（隐身、幻象、恢复、急速、双倍攻击、奥术），不一定哪个在哪儿，和瓶子配合使用有奇效。自家野区和对面野区分别有两个赏金符点，两分钟刷新一次。&/p&&br&魔瓶，有三层充能，在泉水会刷新充能，恢复过程会被攻击打断，有瓶子的时候吃符，符会被装进去，激活符之后瓶子会被灌满，恢复三层充能，&b&吃赏金符只能灌两口&/b&。也可以让信使把瓶子运回家再运过来，恢复充能。所以这是中单续航很重要的装备！&br&&figure&&img data-rawheight=&375& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-35f821759feb1dbcb3fdd8bf61f7c607_b.jpg& data-rawwidth=&339& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&br&&p&&b&10.&/b&&b&小兵&/b&&/p&&p&小兵的是个很好玩的东西，可以搞很多事情。&/p&&p&开局上线之前走在小兵前面卡一下，让兵线相遇后偏向自己这边，比较好补刀，尤其中路。Dota2中低坡打高坡是有miss几率的，小兵如果上了对面高坡不太好补刀。&/p&&figure&&img data-rawheight=&259& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-492de63abeaebe6fabfa8c1_b.jpg& data-rawwidth=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-492de63abeaebe6fabfa8c1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&小兵血量在一半以下可以反补，反补只能用普攻，强制攻击即可。&/p&&p&拉野：优势路靠近线上有一波野怪，在每分钟的15s和45s攻击野怪后马上往线上走，可以刚好让野怪和小兵相遇，由于野怪在攻击你，小兵就会仇恨野怪，然后跟着去打野怪，推迟上线时间，从而使兵线偏向自己防御塔，便于大哥补刀，让对面不敢靠的太前。酱油也可以吃野怪的经验。&/p&&p&除了这组小野怪，优势路还分别有一组大野怪，打野怪在25秒/55秒的时候拉（时间和走上线的路线有关），55秒拉可以起到堆叠野怪的作用（下文有介绍堆叠野怪）&/p&&p&&b&7.0地图更新:拉野时间基本不变，不确定的话记得看一下小兵位置。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&11.野怪&/b&&/p&&br&&p&&b&7.0更新:地图大改，新增野点，刷新时间变为奇数整点，远古野取消魔免，新增（长得很丑会缠绕会减甲还回回血的）人马三兄弟&/b&&/p&&p&野怪分为&u&普通野&/u&和&u&远古野&/u&。还有一只可爱的&u&肉山&/u&。&/p&&p&Dota2中的野怪不会自己回血（野怪技能除外）。&/p&&p&普通野和远古野：每个野点野怪&b&奇数整点&/b&刷新一次，整点时间如果野点没有单位就会刷新，利用这个规则可以进行堆叠野怪和封野：&/p&&p&堆叠野怪：在快要到奇数整点的时候攻击野怪并离开，野怪会跟着你离开一定距离，这样的话整点的时候野点就没有单位了，所以就会刷新野怪，被你拉出来的野怪回去之后就会有两拨野怪。&/p&&p&拉野时间：远古野54秒（堆的多了要53秒，太多就拉不出来了），普通野55秒左右，这是我一般拉野的时间，这个时间不一定那么准确，自己拉几次就明白了。&/p&&br&&p&堆野怪通常是给大哥/打野刷发育，也有一些特定英雄有很适合清大波野怪的技能，也可以通过堆叠野怪发育（如潮汐拉远古野）。&/p&&p&封野：幻象、信使、眼，这些单位都可以让野点在整点不刷新野怪，根据需要做封对面野的眼，比如对面有潮汐TA斯温什么的封个远古啊，对面优势路野啊。同理，你家某个野怪不刷新了你也很容易知道，这片儿有眼，或者有其他隐身单位。&/p&&p&肉山：地图上河道。杀了肉山会掉一个红黑黄不拉几的东西，俗称肉山盾，捡了它，在它回收（5分钟）之前，你死了4秒内可以原地满状态复活，如果你5分钟内没有死盾就会消失，消失的时候他会给你回复状态。三个肉山开始掉落奶酪，瞬间恢复状态（2500hp&1500mp），补肾我只认奶酪！&/p&&p&&b&7.0肉山搬家！到了上河道中部，周围有很多高台眼位w&/b&&/p&&p&肉山刷新时间为8-11分钟，肉山属性每五分钟增强一次。&/p&&b&12.地形&/b&&p&大概说一下高坡低坡和树林&/p&&p&高坡低坡的影响大概有眼位的范围、miss还有视野。&/p&&p&眼插在高坡视野范围大于低坡，游戏里有很多专门插眼的高台。&/p&&figure&&img data-rawheight=&428& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04b4ed9b90d68b534dbb96b_b.jpg& data-rawwidth=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04b4ed9b90d68b534dbb96b_r.jpg&&&/figure&&p&低坡打高坡会miss，高坡打低坡不会（没有装备效果的时候）&/p&&p&高坡视野大，站在低坡看不见高坡，进游戏溜达溜达就可以，很好理解。&/p&&figure&&img data-rawheight=&248& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cdf005fbbffd68401dec62e95f23afbc_b.jpg& data-rawwidth=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cdf005fbbffd68401dec62e95f23afbc_r.jpg&&&/figure&&p&树林：藏在树林里会丢失视野，有的技能和装备可以破坏树林~但是树林本身有体积（和lol的草丛是不一样的~利用树林可以逃生、埋伏等）&/p&&br&&p&&b&13.昼夜&/b&&/p&&p&白天视野范围大，夜晚小。8分钟为一个昼夜，各四分钟，也有英雄除外，如暗夜魔王。&/p&&br&&p&&b&14.ALT键&/b&&/p&&p&按住ALT键点击游戏里的技能、金钱、时间、防御塔等等，会在游戏里给队友相关提示，可以自己点着看看，比如要出什么装备、差多少钱、CD多久，技能等级等。&/p&&b&15.祭坛&/b&&br&&br&&br&野外有两个祭坛，上下各一，相当于小型泉水，恢复效果蛮给力的。&br&&p&&b&16.一些其他注意事项&/b&&/p&&p&①Tp靠卷轴，有建筑的地方就可以传，价格实惠，CD时间短，随时准备混战吧少年们。&/p&&p&②&b&真眼没有视野&/b&（刚插下去的时候有一点视野，很快会消失），需要配合假眼或人使用；&/p&&p&③有的装备死后会掉落被对面捡走，比如圣剑，真视宝石；&/p&&p&④有的装备可以拆分成合成前的东西；&/p&&p&⑤装备在地上可以A掉，但有的装备是不能A掉的，比如宝石。此外，河道符也可以A掉，自己吃不到也不让对面吃到（适用于自己手长离得远对方手短离得近！）&/p&&p&⑥消耗品很多可以共享给队友。&/p&&p&⑦Dota2中后期主要靠物理输出，通常大哥是敏捷英雄，还有一些肉核（力量英雄），法核很少。&/p&&p&⑧Dota2中有大量&b&隐身技能和装备&/b&，还有河道隐身符，所以对应的商店消耗品里有显影之尘，对面隐身英雄多的话记得带真眼/粉。&/p&&br&&p&⑨Dota2中有大量&b&位移技能和装备&/b&，不要像lol把闪现当成大宝贝。不同装备和技能距离、效果都不同，选择合适的装备hin重要！&/p&&br&&p&⑩反补机制：建筑低于十分之一血，小兵低于一半血，可以被反补，队友也可以反补（特殊状态下），降低敌人金钱和经验的收益。&/p&&p&关于反补队友和自杀可以看这个： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//play.163.com/14/M230G.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《DOTA2》趣味小知识 到底如何才能反补队友？_dota2_网易dota2专区&/a&&/p&&p&老文章，但是没有过多变动。我不是特别关注版本，有错误希望大神们嘴下留情。&/p&&br&&p&(11)游戏可以F9暂停，和要对方友好协商。&/p&&p&(12)防御塔仇恨：一个比较复杂的机制，刚开始玩的时候记住：普攻敌方英雄＞普攻防御塔＞普攻敌方小兵，被塔打了可以强制攻击自家小兵转移仇恨。比较复杂的机制看这个：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ahgame.com/dota245/12442_2/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DOTA2防御塔仇恨机制详解 新手入门必看(2)_安游在线&/a&&/p&&p&此外，dota中有很多很实惠的功能，比如商城的六元特惠，比如游戏中可以使用别人共享的界面装饰和语音包等，这是一个很开放的游戏，你可以不花钱或者花很少的钱就获得非常好的游戏体验，比如全英雄，游戏掉落装备。好友互相赠送饰品，还有价格实惠便宜，几块十几块二十几块的的各种小饰品。（入饰品坑，尤其是信使坑的，当我什么都没说。）&/p&&br&&p&最后，给各位玩家的忠告，掉线五分钟不重连算放弃，五分钟没获得经验算放弃，两次就要进小黑屋啦，被多人举报也要进小黑屋！那是一个超可怕的地方！希望大家和谐游戏，维护dota2的环境，这是个好游戏，不要因为它对新手的不友好而放弃它错过它，所以我才花了很久写了这么长这么啰嗦的东西给新手玩家看qwq，希望这篇文章能如冬夜小棉袄一般贴心温柔的呵护你在这个对新手及其不友好的游戏中生存下去~&/p&&p&（转载请注明出处并通知我，虽然估计不会有人转载）&/p&
更新:前几天做了图文版 微博上更新了 想起来这边也更新一下 记得看原图 @阿呆_今天嫁给卡尔了吗： 1.现在肉山从二代就开始掉落奶酪了。 2.最后一段有两个错别字。 3.账号和界面有问题的可以去看官方网站的视频 视频直观一点 4.新的教材还在编排，会…
&p&提名与异性的沟通能力，小到一次半小时的微信聊天，大到&b&初次约会、长期恋爱维护&/b&，因为表达能力的限制，我见过太多可悲可叹的故事。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种能力缺失到什么地步了呢？&b&男生因此会说还不是因为自己没钱，女生会说要是自己漂亮点就好了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&了解一个人只有两种途径：“看到的”和“听到的”。&/b&所以说，且莫说沟通能力不重要，在一个异性审核你是否能胜任伴侣的时期，&b&沟通能力最少是二分之一的评判依据。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下是我的总结，&b&我写了肯定有人骂我，尽管委屈，我还是要发，能帮一个是一个：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①论“拍马屁”的五种姿势&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&夸她/他的人那么多，你要怎么做到不同。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&细节：&/b&夸脸不如夸鼻子，夸衣服不如夸鞋。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&新鲜：&/b&夸连她自己都不曾发现的优点，不要怕她觉得不对，只要你足够坚定，&b&她会自己去证明自己确实拥有那些优点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对比：&/b&同一件衣服，她就是比你妹妹穿着好看。就只能说李冰冰长的像她，不能说她长的像李冰冰。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&双夸：&/b&用自己的特长去形容她，比如我觉得你比我还会夸人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&反转：&/b&就像学生时代你成绩不好，老师说你人其实很聪明，就是贪玩。同样，她的矮你要称之为可爱，她的任性你要称之为活泼，她的平胸你要称之为有气质。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②信息获取法&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&同志，请一定要扼制住提问的冲动。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&搜集渠道：&/b&她喜欢什么讨厌什么都发在朋友圈里，包括她喜欢的明星和她昨天晚上吃了什么。她的初步性格判定显示在她的头像和昵称，包括&b&她的生活态度和她的心理年龄。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&纵使朋友圈、头像、昵称都看不出来什么，你也&b&一定不要去通过第三方去打听她&/b&，人与人最基本的尊重还是要有的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&抛砖引玉：&/b&既然不能提问，那我想知道你的名字，就应该先说出自己的名字；想知道你喜欢吃什么水果，就应该先说自己刚买了一箱芒果；想知道你是否单身，就应该感叹一句自己&b&单身其实蛮舒服的，只是偶尔某个深夜的你形影单只走在大街上，有点觉得生活像是单机游戏。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&假设印证：&/b&不知道她年龄，就说她十二岁，她会反驳并给出自己的真实年龄；不知道她老家哪的，就说她有广东口音，她又要反驳，你又知道了。&b&因为，她觉得，反驳别人远远比回答问题的体验好多了。&/b&但是，被反驳的体验可不是很好，如果想要反驳她，尽量委婉一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&③话题三部曲&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&希望你们，总是有说不完的话。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&兴趣：&/b&刚认识就不要谈人生，要多尴尬有多尴尬，倒不如多沾一些烟火气。电影、音乐、明星、书籍，去互换兴趣，然后谈论&b&最小众的最有逼格&/b&的那个。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人物：&/b&熟悉了就不要再扯淡了，要开始做正事了。从她闺密谈到她的性格，从她刚买的衣服谈到她的审美，从自己的糗事谈到她的故事。&b&人就是这样，总喜欢自己是被谈论的对象。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&深度：&/b&只有在深度话题下，你们才能达成真正的互相了解。&b&在每个深夜十一点半，&/b&你都应该跟对方谈论恋爱观、婚姻观、生活态度、迷茫期、成长疼痛，在一天中最感性的黄金时间，和她互舔伤口、分享人格、描绘未来，最后再灌一波鸡汤。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从事转到人，从人转到性格，从性格转到深度，这时聊天中最舒适的转移流程。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关键词：&/b&然而，总有一些时间，脑袋会卡壳，不知道怎么才能引导话题走向。这时最好的做法是把她的上条消息拆解开，然后选一个关键词回抛过去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&④你就是唯一&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么说呢，我觉得你是夜空中最亮的星。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&排他：&/b&有一句烂大街的话叫做“&b&有一个地方，只有我们知道&/b&”，这其实是女生的终极幻想。我们只会对她才会这样，至于别人，就做梦去吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原则：&/b&我们从不熬夜，却陪她聊到深夜；我们从不发语音，第一条却给了她；我们从来都很稳重，却为了她第一次惊慌失措。&b&我们有自己的原则，却只为她而改变。&/b&当然别太过了，底线还是要有的，不然就成了跪舔。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&偶然：&/b&标准句式是“我刚才在XX，突然想到了你，你那次XX”。一来可以成功开启一次对话，二来可以表达出她在我们这里的存在感极强，最重要的是，&b&这是过渡到暧昧期的标准姿势。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑤正弦函数图&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&节奏掌控大师的必备神技。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&欲扬先抑：&/b&简单来说就是先贬后夸的一个玩笑，这样做能让对方产生情绪波动。但难就难在“贬”，这里一个失误就会被小姐姐拉黑。比如你贬她“平胸”，结果人家真的平胸，这在她看来就是取笑；比如你贬她拜金，这在她看来就是血口喷人；比如你贬她不被男生喜欢，这在她看来就是侮辱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总之，缺点、道德、社交吸引力，是不能拿来开玩笑的&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先扬后抑&/b&：我们拿着一颗真心来对她，难免会因为心急，在她还没有接受你的时候，不小心吓到了她，激起了她的防备。有句歌词说的好“&b&我虽然心太急，更害怕失去你&/b&”。那么，就需要在日常聊天中，偶尔的去先夸后贬，以模糊自己的意图。比如“你很可爱，像我妹妹一样”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三明治：&/b&她不小心犯了错，做了对不起我们的事。只要不是戴绿帽，我们面对她委屈巴巴的眼神，都会想瞬间原谅她。男生是应该大度一点，但相信我，&b&瞬间原谅绝不有益于关系的发展&/b&。比如她约会迟到了，你就不应该瞬间原谅，而是说出这三句话：&/p&&p&&br&&/p&&p&“这破地方就是这样，经常堵车。”（原谅）&/p&&p&“不过等你的二十分钟里，我把店里的女生都看了一遍”（不原谅）&/p&&p&“没有一个比你好看的”（原谅）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑥朋友之上，恋人未满&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&已经很累了吗？没办法啊，学说话就是这么难，这么重要的能力哪能那么容易学会。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，做到上面那些还不够。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要&b&行动&/b&。光说不做，她/他还以为你是在微信上撩妹成瘾。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要&b&真诚&/b&。不然很容易被她/他看出你蹩脚的套路。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要&b&上进&/b&。毕竟她/他不会喜欢上一个只会甜言蜜语的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果在沟通方面，你做到了上面的所有，却还是和她/他跨不过朋友的坎，就该想一下，是不是你本身实在是太差劲了。&/p&&p&&br&&/p&&p&要么你就换个“真命女神”，要么就去把开头他们说的&b&鸡汤喝到心里，去实实在在的改变自己，充实自己，而不是给自己找借口。&/b&&/p&&p&最后，你如果一定说我这是套路，是欺骗，那就不要用了。&/p&&p&等你去做到所谓的“成功”，变得有钱，你&b&自然会遇到更优秀的女生，而这时你仍然缺失沟通能力。&/b&于是你跌跌撞撞，不断受伤，最后终于学会了怎么沟通。&/p&&p&&b&蓦然回首，我还在这里，未曾走远。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&也许只有那个时侯，你才会对我会心一笑，而不是骂我套路狗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上，我是国士九颜，致力于研究两性亲密关系。&/p&&p&原创不易，点个▲支持下，谢谢你。&/p&&hr&&p&谢谢大家的赞同，我是九颜，公众号搜索 &b&九颜教你谈恋爱&/b&，新粉可享受一次免费答疑。&/p&
提名与异性的沟通能力，小到一次半小时的微信聊天，大到初次约会、长期恋爱维护，因为表达能力的限制，我见过太多可悲可叹的故事。 这种能力缺失到什么地步了呢？男生因此会说还不是因为自己没钱，女生会说要是自己漂亮点就好了。 了解一个人只有两种途径：…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c399d9afbb320bbc54e0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c399d9afbb320bbc54e0_r.jpg&&&/figure&&p&很久以前，我们曾写过一篇关于丧剧《马男波杰克》的影评，里面的主人公波杰克是一个工作生活一团乱的过气明星。当我们回溯过去，会发现波杰克有一个糟糕透顶的童年，失败的父亲和自私的母亲一直打压着波杰克。成年后的波杰克害怕孤独又总是陷入孤独，他收留了朋友陶德，却总是忍不住对他恶言相向。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一次，波杰克要拍哭戏，然而因为他的母亲从小就要求他不准哭，他怎么样都没办法在镜头前掉一滴泪。家庭的诅咒如影随形地伴随着他的成长，直到成年都没有停止。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的后台也经常收到很多人的留言，童年经历过的创伤，深深困扰着成年的他们。&/p&&p&今天我们就来聊一聊，为什么在成年后，我们仍旧难以走出童年创伤的梦魇？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e10eba7919a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e10eba7919a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&童年创伤在成年的我们身上&/b&&/h2&&h2&&b&留下的18种不良图式&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&Young（Young, 1990）提出，经历过有害的童年经历的人可能会形成一种不良图式”。它是一种&b&人们因为创伤而形成的不健康的思维与情绪感知模式&/b&。不良模式的危害在于，它参与塑造了人看待自我和世界的角度，在人的一生中不断产生着负面影响。&/p&&p&&br&&/p&&p&Young将人的不良图式分为了18种，篇幅原因我们在这里列举了13种，（附图式自测表），你是否拥有以下这些不良图式呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa1f0affd800e258b6dd1dce8bf97c33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa1f0affd800e258b6dd1dce8bf97c33_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5b1d36d39f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&851& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&851& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5b1d36d39f_r.jpg&&&/figure&&p&一个人可能会同时拥有不止一种不良图式，多种图式的叠加组合，则会形成一种稳定的“图式形态”。当某种图式形态在人的身上变得活跃，Ta就像表现出了子人格一样。&b&如果你有时会觉得自己体内好像有一个无法控制的“小我”，忽然做出一些你明知道不理性、不能带来好结果的行为，可能就是因为不良图式在你身上的存在了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&童年经历的影响，&/b&&/h2&&h2&&b&为什么会影响到成年？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&如今，很多人都知道，童年经历对成年后的我们有着深远的影响。但这种影响究竟是通过什么机制发挥作用的呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&从不良图式开始形成起，我们应对这些不良图式的方式，会进一步巩固和加深它们对我们的影响。下面是3种常见的错误行为。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.
屈从于童年的创伤经历&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&和“就地装死”一样，&b&选择屈从的人不会再去抗争。他们开始认为不良图式的一些理念就是对的，&/b&因此和不良图式有关的一些体验和感受也是不可避免的。比如屈从”情感剥夺“图式的人，在觉得自己不被爱的同时也会觉得自己没有爱的能力，他们相信自己注定就是和有爱的情感关系绝缘的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&* 屈从者有什么表现？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&表现出屈从的人，会无意识地选择待在和童年相似的环境里，继续感受着不良图式带给他们的焦虑和伤痛。因为&b&不良图式是童年环境的真实写照，带给人痛苦的同时又给人带来熟悉感与安全感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在屈从模式下，一个有“分离/被遗弃感”图式的人会主动选择那些无法做出承诺的伴侣，一个有“自我残缺感”图式的人会和苛刻的、常常拒绝自己的人做朋友。有些屈从者还会陷入“我是受害者”的误区——他们会过分强调自己命运的悲惨。但这种自艾自怜同时也削弱了他们自己走出创伤的能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&屈从会让人产生一种“认知扭曲”，导致人按照不良图式 &b&a.错误地解读他人的行为或是身边发生的事。&/b&比如，屈从于“情感剥夺”图式的人可能忽视或低估他人发出的对自己的温暖有爱的信号。其次，屈从 &b&b.让人远离了更健康的环境。&/b&当“情感剥夺”图式的人与苛刻的人一直待在一起，那些可以给予他们情感支持的包容的人就没有机会接近他们。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5385fbf18dd5eeea7e2ca8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&274& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5385fbf18dd5eeea7e2ca8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5385fbf18dd5eeea7e2ca8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.
逃避接近童年环境的环境&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&逃避者会主动地避开任何可能会触发自己的不良图式的环境，&/b&装作那些不良图式不存在一样，从而避免了潜在的伤害和痛苦。比如，&b&逃避“分离/被遗弃感”或“情感剥夺”图式的人，都会拒绝和他人发生真正有联结的情感关系，这样未来就不会有关系破裂或是自己的需求得不到满足的情况发生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&从另一种角度来看，逃避是一种&b&不恰当的提前防御&/b&。也就是说，&b&它提前、过于警惕地，提防一些可能不存在的风险。而这实际上可能会导致人们错过一些正常、美好的关系。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&* 逃避者有什么表现？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&逃避者往往看起来举止正常，他们可以与别人社交互动、完成日常工作。但他们在内心拒绝建立真正的亲密关系，也难以接受高难度的工作挑战。他们几乎不回忆童年特别是那些和创伤相关的片段。即使不小心触发了自己的不良图式，他们也会迅速抑制相关的情绪从而杜绝了感受随之而来的疼痛感。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们中有些人只是单纯避开和不良图式有关的特定的人、活动或者地点，而有些人则会&b&训练自己的情感变得麻木，像机器人一样。&/b&比如，一个逃避自己“不信任/受虐待倾向”图式的人，就可能选择永远保守自己的过往不倾吐给任何人，因为不展示自己的弱点就不会再被伤害。&/p&&p&&br&&/p&&p&逃避保护人们在某种程度上感觉不到疼，然而&b&它更像一种麻醉剂。它只能一时止住疼痛，却不能停止伤口溃烂。&/b&当人躲无可躲，一直潜藏的不良图式就会反扑。逃避者选择了一个彻底无菌不会有任何伤害可能的环境，但和屈从类似，&b&这也隔绝了那些可能可以带给他们幸福生活的人靠近他们的机会。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.
过偿（过度补偿）儿时的缺失&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&过偿是一种通过以攻击代替防御的手段。过偿者会变成和受到创伤的童年的自己完全不一样的人，&/b&这种对立会给人以错觉——和创伤相关的不良图式是不可能发生在他们身上的。比如，一个小时候极度渴望与他人建立联结却不被满足的人，在过偿时就会变得格外独立，好像他们不需要任何人一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&* 过偿者有什么表现？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&过偿者常常会展现强烈的控制欲。强迫症是一种表现，比如重复地洗手、检查门锁或是受到某种刺激时在口中不断念着一个词。过偿者同样会控制自己的情感，他们会给自己或是他人的行为安上看似合理实则不正确的解释，用理性来打败深层的创伤情感。还有的过偿者为了对抗批评而变得完美主义。&/p&&p&&br&&/p&&p&过偿作为一种与不良图式搏斗的方式，需要消耗人大量的精力。而且，过偿并不是直面不良图式反击，而是发展出一个“强大的自己”，自我催眠好像不会被不良图式伤害到一样。因此当过偿者无力支撑自己伪装出的强大透露出疲惫虚弱时，就会像逃避者遇到的情况一样，一直潜伏的不良图式会卷土重来袭击他们。&/p&&p&&br&&/p&&p&同时，过偿行为会导致他人的反感，这又让过偿者更加相信不良图式是对的。比如，一个过偿“情感剥夺”图式的人，会表现得咄咄逼人总是要占据主导地位，这样就会激怒别人并且把他们推的越来越远。他人的远离又进一步加强了过偿者心中“别人不会关心自己”的想法。&/p&&p&&br&&/p&&p&人的图式应对模式在人生的不同阶段会发生改变。我们也可能看到一个人同时使用屈从、逃避、过偿应对自己的不同不良图式。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a708a4e2cab9e654bb2e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-a708a4e2cab9e654bb2e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a708a4e2cab9e654bb2e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何中止童年不良经历&/b&&/h2&&h2&&b&对成年期的影响？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&你一定一定一定（！！！）要认识到，自己的一些思维模式是不合理的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&通过上文提到的图式量表中，我们可以进行自测并结合自己的日常生活与情绪状态，来界定自己的不良图式。&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么才能让自己相信，这些伴随自己多年的思维模式就是有害的呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 你需要展开一场深入、持久的自我辩论&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，找到那些支持与反对“图式”的证据，通过发现能驳斥图式的证据来增强信心。比如&b&一个感到自我缺陷的人可以列出“我的丈夫和孩子爱我、我的同事对我有很好的评价”证明自己是有很多优点的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其次，重新归因那些支持着不良图式的证据。通过驳倒一个个原来看上去合理的证据，使自己相信这些观念是需要改变的。针对不同时期经历的证据，我们可以采用的不同的归因方向：&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 童年时候的经历：这是源自家庭环境的问题。身为孩子的我们没有得到足够的物质或是情感支持，受到虐待或是被过度保护。无力的我们为了说服自己继续待在充满伤害的环境，才产生了诸如“我就是不值得被爱的”、“我什么也做不好”这样的想法。&/p&&p&&br&&/p&&p&2. 童年以后的经历：这是源自自己错误的图式应对方式。如前面提到的，错误的应对方式会让我们在有害的思维模式中越陷越深。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在认识到自己的不良图式以后，我们可以分析自己现有的应对方式。&/b&分析应对方式给自己带来的好处与坏处。比如&b&一个逃避自己“遗弃/被拒绝”图式的人，会忽视异性的示好，即使与喜欢的人展开约会也可能突然主动提出分手。短期来看，逃避可以让Ta不为被遗弃而焦虑，但长期来看，她只会越发感到孤独。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，&b&尝试练习“创伤的自己”（相信不良图式/过去错误应对方式是对的）和健康的自己(创伤的对立面)对话。&/b&在这之前，我们可能都不知道一个摆脱了创伤的自己会是什么模样。通过两方的互相辩论，让自己越来越习惯健康的思维模式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 表达关于创伤的不满和悲恸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&通过想象和父母对话或是写一封不寄出的信，让心底那个受伤的小孩发泄受伤的愤怒与悲痛。同时我们还可以去感受自己童年时未被满足的愿望，让现在这个有能力的自己去实现它。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-76c0305ff0aaa68e2de6c9ab7ee8520c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-76c0305ff0aaa68e2de6c9ab7ee8520c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 改变具体行为或是环境，打破原有的图式应对方式&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&先改变自己的行为，尝试&b&在现有环境里有健康的表现。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以试试列出一个你不满意的行动清单，学会觉察到自己又在进行这些行动，能够及时对自己喊停，然后经过思索，采取并非自己习惯、却更加健康的行动方式。&/p&&p&&br&&/p&&p&离开现有环境往往在改变行为之后。因为改变环境通常是重大的人生选择，比如换工作或是与现任分手。只有当我们意识到，在我们已经学会了如何妥当行动以后，自己身处的环境仍然会带给自己伤害，我们才有充足的理由不后悔地离开。&/p&&p&&br&&/p&&p&这一段的意思是说，你需要&b&先学会用正确的方式应对你现在的环境，而如果你发现这样做以后依然无法感到满足，环境仍然给你带来伤害，你才应该选择离开。&/b&包括伴侣，如果你们的关系很糟，在分开前，你可能也值得试试先调整自己对待对方的方式，看看会不会带来改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 实现自我独立&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&研究表明，父母会在孩子迈入新的人生进程时改变对他们的期望。（Grreane & Boxer,1986;Ward & Spitze,1992）而离家独立能够实现孩子与父母的早期关系的最重大的转变。空间上的距离会让父母减少对孩子的情感依赖。学业或是事业上的成就会在一定程度上减少父母对于孩子的操控感。（William,1997）从自我角度来看，经济和生活独立也可以大大增强自己的对于拥有健康关系和自信。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 停止期望，落眼真实的父母&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在尝试沟通无果后，停止对父母不切实际的期待——比如父母的醒悟甚至道歉。承认他们的思维有局限，可能无法理解曾经对你有过甚至延续至今的伤害。停止期望可以包括也可以不包括谅解。你不需要强迫自己将父母的过错背负在自己身上。同时，你也可以借此看到更真实的父母，甚至是他们的优点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后的话&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&童年有创伤不可怕，即使它曾经在我们心上留下伤痕。因为创伤带来的不仅有伤害也有更强的能力。走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复能力的证明。我们需要关注的有且仅有：现在这伤还疼不疼。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最怕的是，你的伤其实已经好了，你却没有意识到，仍然像一个有伤的人一样去生活。那你的生活，就不会呈现出一个健康完满的样子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&快来迎接属于你自己的新的人生吧，这可能是成年唯一的好处了，哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaebbd8d3fa0b36_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&231& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaebbd8d3fa0b36_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaebbd8d3fa0b36_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3727d0bef4121368add_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&250& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3727d0bef4121368add_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3727d0bef4121368add_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&References:&/p&&p&Arntz, A. & Jacob, G. (2012). Schema Therapy inpractice. Oxford: Wiley/Blackwell.&/p&&p&Greene, A., & Boxer, A. (1986). Daughters andsons as young adults: Restructuring the ties that bind. In N. Datan, A. Greene,& H. Reese (Eds.), Lifespan developmental psychology: Intergenerationalrelations (pp. 125-149). Hillsdale, NJ: Erlbaum.&/p&&p&Lobbestael, J., van Vreeswijk, M., & Arntz,A. (2007). Shedding light on schema modes: a clarification of&/p&&p&the mode concept and its current research status. Netherlands Journal ofPsychology, 63, 76-85.&/p&&p&Ward, R. & Spitze, G. (1992). Consequences of parent- adult childcoresidence: A review and research agen- da. Journal of Family Issues, 13,553-572.&/p&&p&William S. Aquilino. (1994). From Adolescent to Young Adult: AProspective Study of Parent-Child Relations duringthe Transition to Adulthood. Journalof Marriage and Family, Vol. 59, No. 3 (Aug., 1997), 670-686.&/p&&p&Young, J. E. & Klosko, J. (1994). Reinventing your life. New York:Plume.&/p&&p&Young, J.E., Klosko, J.S., and Weishaar, M.E.(2003 ) Schema therapy: Apractitioner’s guide. New York: Guilford, 2003.&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&KY实习生 / 小翌&/i&&/p&&p&&i&编辑 / KY主创们&/i&&/p&&p&想更有针对性地解决心理问题，请关注KY心理课：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//m.genshuixue.com/i/knowyourself%3Ffrom%3Dsinglemessage& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【KnowYourself】KnowYourself,宇宙中最酷的泛心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。-跟谁学官网&/a&&/p&&p&&i&点击查看过往高赞回答：&/i&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&年轻人千万别碰哪些东西？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些看似很傻，实则聪明的行为？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&恋爱中不合适就分手是什么心态？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么一部分女性不喜欢生孩子？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些细微但是高效有用的习惯？&/a&&/p&&p&&i&点击查看相关微信文章：&/i&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4NjcyMDU1NQ%3D%3D%26tempkey%3DOTQ2X2JqU2ZvbWVRVkx3TmNxVFp5OVluQmVkeWxkaWNUQ2lWYS1FZVRfZm9WWU95TlNmOUhmZ0s3Smt4QVdzM3hkZEh4ZzhnMVYwNENhRHF1TmF0ODhDQmJwaHhxcnhxdVNMdm5QM1Q5aEItTWlnMUp3MU5MaHh5MldkQjdXN2tMbnRlYVp4c3Jsb3otbzFpQ19DOExEdGZPNDQ5UkNXcmdzaWYwOE5xcUF%252Bfg%253D%253D%26chksm%3D1fc53bcf28b2b2d9a6fa156a5a9d2ebb260a0ed2b3ba1add450a57eb%23%23& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你的孤单可能是因为，没有给过爱你的人接近你的机会 | 成年后的我们，如何中止童年不良影响的延续？&/a&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
很久以前，我们曾写过一篇关于丧剧《马男波杰克》的影评，里面的主人公波杰克是一个工作生活一团乱的过气明星。当我们回溯过去，会发现波杰克有一个糟糕透顶的童年，失败的父亲和自私的母亲一直打压着波杰克。成年后的波杰克害怕孤独又总是陷入孤独，他收留…
&p&中国人不嫌弃动物内脏。&/p&&p&&br&&/p&&p&在中国，可以方便地买到各种动物内脏（以及一些神奇的食材）。&/p&&p&猪肝/牛肝/羊肝/鸡肝/鸭肝&/p&&p&猪心/牛心/羊心&/p&&p&猪腰子/牛腰子/羊腰子&/p&&p&猪肠/牛肠/羊肠&/p&&p&还有猪脑花&/p&&p&……&/p&&p&而在美国，这些食材不好买（因为很少人愿意吃）。但为了营养，人家花钱去买了保健品&/p&&p&比如，像这样的牛肝粉，一粒3g，120粒，29美元（188元人民币），相当于261人民币1斤牛肝粉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-663f6dd97fd50db2e0fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&472& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但在中国有新鲜的食材可以吃到，不知道省下了多少买膳食补充剂的钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&要补维生素A明目？&/p&&p&100g鸭肝可以提供每日所需的798%的维生素A。(39908IU)&/p&&p&100g猪肝可以提供每日所需的433%的维生素A。(21649IU)&/p&&p&100g牛肝可以提供每日所需的388%的维生素A。(16899IU)&/p&&p&&br&&/p&&p&要补维生素B12保护神经？&/p&&p&100g羊肝可以提供每日所需的1501%的维生素B12。(90.1mcg)&/p&&p&100g鸭肝可以提供每日所需的900%的维生素B12。(54.0mcg)&/p&&p&100g羊腰子可以提供每日所需的874%的维生素B12。(52.4mcg)&/p&&p&&br&&/p&&p&要补充叶酸维持DNA甲基化？&/p&&p&100g鸭肝可以提供每日所需的185%的叶酸。(738mcg)&/p&&p&100g鸡肝可以提供每日所需的147%的叶酸。（588mcg)&/p&&p&（不过，存在MTHFR基因突变的还是需要额外补充N5-甲基四氢叶酸）&/p&&p&&br&&/p&&p&要补充硒抗氧化？&/p&&p&100g猪腰子可以提供每日所需的271%的硒。（190mcg）&/p&&p&100g牛腰子可以提供每日所需的228%的硒。（159mcg）&/p&&p&100g羊腰子可以提供每日所需的181%的硒。（127mcg）&/p&&p&&br&&/p&&p&常喝纯化水缺铜？&/p&&p&100g牛肝可以提供每日所需的488%的铜。(9.8mg）&/p&&p&100g羊肝可以提供每日所需的349%的铜。（7mg)&/p&&p&100g鸭肝可以提供每日所需的298%的铜。(6mg)&/p&&p&P.S.鸡肝和猪肝的铜含量都不高。&/p&&p&&br&&/p&&p&要补充辅酶CoQ10保护心血管？&/p&&p&100g猪心中含有11.8mgCoQ10&/p&&p&100g牛心中含有11.3mgCoQ10&/p&&p&100g鸡心中含有9.2mgCoQ10&/p&&p&&br&&/p&&p&要补充omega-3补充大脑营养？&/p&&p&100g牛脑中含有1225mg omega-3脂肪酸&/p&&p&100g猪脑中含有893mg omega-3脂肪酸&/p&&p&100g羊脑中含有620mg omega-3脂肪酸&/p&&p&&br&&/p&&p&“以形补形”常被嗤之以鼻。但其实哺乳动物的相同部位往往有着类似的营养成分；因此，吃脑子真的可以补脑子。&/p&&p&……&/p&&p&&br&&/p&&p&话说回来，动物内脏也不应吃得太多。动物内脏和肌肉的重量比大概在1:5。所以，每两天有一餐吃动物内脏是比较合适的。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，中国人吃猪油其实是个挺好的习惯。&/p&&p&但是猪要再健康一点就更好了。&/p&&p&我的意思是：猪要经常溜出去晒太阳。&/p&&p&这样一来，光吃猪油就可以补充维生素D了。&/p&&p&&br&&/p&&p&参考来源：&/p&&p&肝脏类：&/p&&p&1.鸭肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/782/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/poultry-products/782/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&2.猪肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2195/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/pork-products/2195/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3.牛肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3468/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/beef-products/3468/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&4.鸡肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/666/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/poultry-products/666/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&5.羊肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/lamb-veal-and-game-products/4668/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/lamb-veal-and-game-products/4668/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&腰子类：&/p&&p&1.猪腰子营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2192/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/pork-products/2192/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&2.牛腰子营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3466/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/beef-products/3466/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3.羊腰子营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/lamb-veal-and-game-products/4664/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/lamb-veal-and-game-products/4664/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&辅酶Q10来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.superfoodly.com/coq10-foods-the-50-highest-natural-dietary-sources/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&superfoodly.com/coq10-f&/span&&span class=&invisible&&oods-the-50-highest-natural-dietary-sources/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&脑类：&/p&&p&1.猪脑营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2182/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/pork-products/2182/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&2.牛脑营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3461/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/beef-products/3461/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3.羊脑营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/lamb-veal-and-game-products/4654/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/lamb-veal-and-game-products/4654/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
中国人不嫌弃动物内脏。 在中国，可以方便地买到各种动物内脏（以及一些神奇的食材）。猪肝/牛肝/羊肝/鸡肝/鸭肝猪心/牛心/羊心猪腰子/牛腰子/羊腰子猪肠/牛肠/羊肠还有猪脑花……而在美国，这些食材不好买（因为很少人愿意吃）。但为了营养，人家花钱去买…
很多人应该没有怎么见过棕榈油吧？准确地说，应该是很多人并不知道棕榈油一直在我们身边我们却没认出来——我们先说一个事实，中国每年棕榈油进口量在700万吨左右。&br&==================&br&先说价格的事。&br&棕榈油是目前产量最大的一种油脂，全球每年产量超过5000万吨，大豆油紧随其后，大约3800万吨，剩余的那些油基本都不超过1000万吨。棕榈油之所以产量大主要原因是高产，每公顷出油可达4吨，相当于每亩出油500多斤；我们知道常规油料亩产出油率最高的是花生，几年前获悉的数据是平均每亩出油100多斤——可见，收获同样的油品，棕榈油需要的产地更小。更重要的是，这些产地多集中在马来西亚和印尼那些热带地区，大多数棕榈种植园都是之前的热带雨林，相比于传统农业国而言，这些土地的使用成本也要低一些。用地成本低是棕榈油价格低的最大因素，因此正常年份下，国内棕榈油成交价比同时期大豆油价格要低近3000元。&br&近期棕榈油的一次暴涨发生在2010年，这一次暴涨导致刚刚形成萌芽的生物柴油工业一蹶不振，中国沿海地区有一些工厂已经建设了生产线，现在都是停工状态，但受影响更大的还是马来西亚和印尼，不少业内人士把此次暴涨看作是石化工业对棕榈油工业的一次有计划的袭击。&br&熟悉棕榈油的人一定还知道棕榈油价格长期倒挂的现象，也就是在中国这边的价格比原产国的价格还低，这是期货交易造成的，此处就不议了。&br&===================&br&再说用途的问题。&br&上面说到中国进口了很多棕榈油，大约700万吨，其中约500万吨用于食用油——这些油又有很大一部分是进入了家庭装，没错，就是那些调和油，我们一般听到的大豆调和油、花生调和油，并不意味着大豆或者花生就占到绝对多数——占多数的可能就是棕榈油，主要原因也是棕榈油更便宜。&br&不过棕榈油并不只是扮演这种没名分光出力的事，至少在一项食品工业有大用途，那就是油炸食品，最突出的是方便面和西式快餐店K&M（排名依首字母顺序）。油炸食品使用棕榈油是比较合适的选择，因为棕榈油可以承受长期高温，而一般的植物油炸不了多久就发生氧化变质，发黄发黑，容易产生致癌物，但棕榈油却可以久炸而不变色。能够做到这一点主要是因为棕榈油饱和度比较高，甚至高于一些动物油，因此也就具备很好的稳定性了。&br&此外，棕榈油高熔点的特点可以用于一些食品添加剂，但近些年来椰子油后来居上。&br&===================&br&最后就是题里关心的健康问题。&br&关于油脂健康的问题，先不管饱和与不饱和的区别，最紧要考虑的还是能量。油脂是食物中能量密度最高的物质，每克9大卡，所以每天摄入量要控制好。&br&饱和脂肪酸是否比不饱和脂肪酸更容易导致心脑血管疾病，有一些论据，但这个结论现在还有很多争议，目前比较没有争议的是，无论饱和还是不饱和每天都需要摄入，所谓营养均衡。不饱和脂肪酸又分为单不饱和与多不饱和，多不饱和脂肪酸多数人体不能合成，需要额外补充，也就是所谓必需脂肪酸，而棕榈油中这部分油脂的含量比较少。&b&棕榈油与动物油一样耐高温，但不含胆固醇，所以棕榈油对人体有什么害处真的说不上，当然好处什么的也不多，主要就是便宜又耐炸，就是一款正常食用的油脂。&/b&&br&==================&br&仔细检查过了，这算是废话最少的一次回答了：）
很多人应该没有怎么见过棕榈油吧？准确地说，应该是很多人并不知道棕榈油一直在我们身边我们却没认出来——我们先说一个事实，中国每年棕榈油进口量在700万吨左右。 ================== 先说价格的事。 棕榈油是目前产量最大的一种油脂，全球每年产量超过50…
&p&花了一天的时间，&b&我整理了10份书单共计112本书&/b&，都是&b&豆瓣评分7.8+&/b&的书籍，&/p&&p&准备把这&b&10份书单免费送给大家&/b&。并且&b&推荐5部&/b&我认为适合大学生阅读的书，&/p&&p&&b&并且附带一些经典语录，这是其他回答没有的。&/b&参考资料为豆瓣、知乎和我自己的读书经验。&/p&&p&&br&&/p&&p&10份书单的类型是：中国文学类、外国文学类、思想启发类、&/p&&p&心理学类、治愈系、科幻奇幻类、爱情类、悬疑类、&/p&&p&内心成长类和提高情商类共计112本书，&/p&&p&还收集了《老人与海》、《安静》、《明朝那些事儿》&/p&&p&和《华杉讲透孙子兵法》这四本书的经典语句。&/p&&p&&b&如果有需要的，可以关注公众号&/b& &b&悦诚看吧 &/b& &/p&&p&&b&回复关键字【大学】，就可以得到这些资源了。&/b&&/p&&p&&b&有图为证（节选一部分，具体的可以关注公号领取）：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e7e9e068f4d0f00134ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&712& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&712& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e7e9e068f4d0f00134ce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3717abd040f86d38a4dec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3717abd040f86d38a4dec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b32bdd5d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b32bdd5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&我只分享我认为值得推荐的书，你可以选取适合自己的书进行阅读。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面是我推荐的五本书：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、欧文.威尔士的猜火车&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-22ea8b096b599557eff1509_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-22ea8b096b599557eff1509_r.jpg&&&/figure&&p&四个从小一起长大的同伴，经历过好友罹患艾滋病、&/p&&p&朋友吸毒而截肢、兄长从军误中陷阱被炸死等事件之后，&/p&&p&决定联手干一票大买卖，打算分赃之后，各自过自己梦想中的美好人生。&/p&&p&没想到，最受大家信赖的瑞顿，竟然背叛了多年好友……&/p&&p&《猜火车》小说版的文字比电影版更猛。&br&看了电影版而没看小说，或是因为没看电影版所以不敢看小说，都很可惜。&/p&&p&对于当前英文俚语最有影响力的文学作品...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很少有作者能像欧文一样可以写出独特的英国年轻人文化。&/b&&/p&&p&&b&从怀疑、到反驳。再到接受，最后认同感，这就是成长的轨迹，&/b&&/p&&p&&b&虽然很少有人能跳出这个定律，大部分人都会败给生活，&/b&&/p&&p&&b&但那又如何，我们曾经防抗过，我们每个人都当过屠龙英雄。&/b&&/p&&p&&b&这本书最精彩的就是它的脏话部分，简直666。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&两句话感受这本书：&/b&&/i&&/p&&blockquote&1、我曾经认为，二十岁以上的人都是傻逼，根本不值得跟他们废话，&br&而现在，我也二十了。随着经历的增长，我倒越发觉得自己以前的看法没错。&br&一个人只要过了二十，就会变得丑陋妥协、胆怯屈服，这种德行会一直保持到哏屁朝凉&br&&br&2、从很多岁数大的人身上，都可以发现一种心态。&br&这些人妄图控制比自己更年轻、更受欢迎、更活泼的人，&br&因为他们嫉妒那些年轻人的优势。这种病态心里也常常会伪装成关怀和保护的姿态。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、杨绛先生的《我们仨》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-54e7d87828ceab6a78d9fe640a0f99c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-54e7d87828ceab6a78d9fe640a0f99c5_r.jpg&&&/figure&&p&《我们仨》是钱钟书夫人杨绛撰写的家庭生活回忆录。&/p&&p&1998年，钱钟书逝世，而他和杨绛唯一的女儿钱瑗已于此前（1997年）先他们而去。&/p&&p&在人生的伴侣离去四年后，杨绛在92岁高龄的时候用心记述了他们这个特殊家庭63年的风风雨雨、点点滴滴，结成回忆录《我们仨》。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这本书的目录跟杨绛先生的文笔一样简单清新又有力量，&/b&&/p&&p&&b&跟其他书有很大的区别。&/b&&/p&&p&&b&先生在经历爱人与爱女相继离世，这种悲痛之情，非你我能想象，&/b&&/p&&p&&b&但是先生没有倒下，还能坚持留下来打扫战场---整理钱钟书先生的书稿，&/b&&/p&&p&&b&这样的人值得我们学习，而且杨绛先生和钱钟书先生的婚姻生活不就是我们所期待的吗。&/b&&/p&&p&&b&钱钟书这样写道：见她之前，从未想结婚，见她之后，从未后悔过。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&两句话感受这本书：&/i&&/b&&/p&&blockquote&1、从今往后，咱们只有死别，再无生离。&br&&br&2、他已骨瘦如柴，我也老态龙钟。&br&他没有力量说话，还强睁着眼睛招待我……&br&他现在故意慢慢儿走，让我一程一程送，尽量多聚聚，&br&把一个小梦拉成一个万里长梦。这我愿意。&br&送一程，说一声再见，又能见到一面。离别拉得长，是增加痛苦还是减少痛苦呢？&br&我算不清。但是我陪他走得愈远，愈怕从此不见。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、加西亚·马尔克斯的霍乱时期的爱情&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9e25c4fe0ebef9cb209b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&759& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9e25c4fe0ebef9cb209b_r.jpg&&&/figure&&p&讲述了一段跨越半个多世纪的爱情史诗，&/p&&p&穷尽了所有爱情的可能性：忠贞的、隐秘的、粗暴的、羞怯的、&/p&&p&柏拉图式的、放荡的、转瞬即逝的、生死相依的……&/p&&p&再现了时光的无情流逝，被誉为“人类有史以来最伟大的爱情小说”，&/p&&p&是20世纪最重要的经典文学巨著之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你现在不相信爱情，或者现在不懂爱情，可以在这本书里找到答案。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&两句话感受这本书：&/i&&/b&&/p&&blockquote&1、人不是从娘胎里出来就一成不变的，相反，生活会逼迫他一次又一次地脱胎换骨。&br&&br&2、他还太年轻，尚不知道回忆总是会抹去坏的，夸大好的，&br& 也正是由于这种玄妙，我们才得以承担过去的重负。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、巴巴拉·明托的金字塔原理&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8e2e00b2d36be0b66d0fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8e2e00b2d36be0b66d0fa_r.jpg&&&/figure&&p&本书是讲解写作逻辑与思维逻辑的读物，全书分为四个部分。&/p&&p&第一篇主要对金字塔原理的概念进行了解释，&/p&&p&第二篇介绍了如何深入细致地把握思维的环节，&/p&&p&第三篇主要针对的对象是需要写研究分析报告的人士，&/p&&p&第四篇介绍了一些演示技巧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果逻辑思维不行的话，不管是工作还是学习都很难做得好。&/b&&/p&&p&&b&做事有条不紊，有逻辑思维在大部分场合都是判断一个人是否靠谱的重要依据。&/b&&/p&&p&&b&本书可以很好的提高你的逻辑思维能力。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&两句话感受这本书：&/i&&/b&&/p&&blockquote&1、对一系列行动的概括也必定是实施这些行动所产生的结果，&br&任何一组相互独立和完全穷尽的行动思想加上其导致的结果，&br&就能形成一个独特的封闭体系。&br&&br&2、在收集数据前需要对问题进行结构性分析，&br&接着提出各种假设（尽可能多），然后有目的搜集资料，&br&设计一项或者几项重要实验，根据产生的结果，&br&排除一个或多个结果，得出明确结论，最后采取补救措施。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、布朗的学会提问&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d8760bc4eff3f166ee07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d8760bc4eff3f166ee07_r.jpg&&&/figure&&p&本书作者应用批判性思维领域的最新研究成果，列举科学研究和日常生活中的大量实例，&/p&&p&教授人们富有理性、逻辑性和批判性地提出、思考、判断和解决问题的方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&现在我们每天都会接受种类繁多的信息，这些都是他人的观点，&/b&&/p&&p&&b&甚至这些观点就是他们让你相信的事实。&/b&&/p&&p&&b&所以，如果我们不带着富有理性、逻辑性的去思考一些信息是否正确，&/b&&/p&&p&&b&那么可以想象有多么可怕。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&两句话感受这本书：&/i&&/b&&/p&&blockquote&1、宁可在理由充分、证据确凿时反复无常，&br&也不要在缺乏论据、强词夺理的结论上执迷不悟。&br&&br&2、如果你注意到作者给出的理由仅仅是根据自己已有的观点推导出来的，&br&那么这就是提醒你警惕弱批判性思维的信号。&br&如果某人急切地提出一个看似结论的观点，&br&而当你询问他理由时他却显得困惑或生气，&br&那么弱批}
我大一开学的时候赶上学校领导良心发现，把校园网从原来的每月限量改成了无限量使用，莫名从高中每天偷着玩手机心疼着算着流量变成自由身，有种恍如隔世的感觉，再加上我当时没带电脑，于是乎，彻底放飞自我，手机里被塞满了各种各样的APP，各种奇奇怪怪的…
&b&更新:前几天做了图文版 微博上更新了 想起来这边也更新一下 记得看原图&/b&&br&@阿呆_今天嫁给卡尔了吗：&br&1.现在肉山从二代就开始掉落奶酪了。&br& 2.最后一段有两个错别字。&br& 3.账号和界面有问题的可以去看官方网站的视频 视频直观一点 &br&4.新的教材还在编排，会更翔实并且配合视频一起 &br&5.一起为安利这个游戏努力吧，它不应该更为没有新鲜血液的dead game 而应该成为战斗至死的dead game&b&&br&&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&738& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8b9c40aa188fbc9ddefa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8b9c40aa188fbc9ddefa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&443& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8baaa44248eea4f823c4cfbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8baaa44248eea4f823c4cfbc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&443& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d95ffec9ca42_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d95ffec9ca42_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&492& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-57ac8b20bb4dbaead238_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-57ac8b20bb4dbaead238_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&492& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8c300dc462e838bda317650_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8c300dc462e838bda317650_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&br&&br&很长，多图。&/b&虽然里面掺杂了一些主观感情~如果开始看 请认真看完。&br&&br&&b&11.1纠错&/b&:（就是修改了一下狼王?狼人）谢谢评论的纠正qwq&br&&br&&b&11.2纠错&/b& 先知的小树人～这两个绿绿的英雄我经常混～谢谢评论纠正 看得好仔细(￣▽￣&br&&br&首先这个游戏对新手比较不友好，找一个老玩家带着你是最好的选择，很多东西新手摸索起来是很费力的。贴吧的那些老人们只会对你们说，&u&女留id男自强&/u&。&br&我接触这个游戏时间也不算很长，一年多吧。所幸我开始玩的时候有朋友带着入门。如果以下内容有什么错误请指出。&br&&br&--------------------------------------我是正文开始的分割线----------------------------------------&br&&p&&b&1.账号注册与绑定&/b&&/p&&p&首先你需要一个完美账号（官网注册）和一个steam账号（steam是个游戏平台，更方便下载其他游戏和与好友进行交流，没有也可以直接注册完美账号玩国服，如果嫌麻烦可以先玩国服熟悉游戏）&/p&&p&然后进行绑定。&/p&&p&绑定流程百度一下随便就有- -关键词①steam识别dota2 ②dota2绑定完美账号&/p&&br&&p&&b&2.键位设置&/b&&/p&&p&进入客户端，按照提示绑定完美账号后，在开始游戏之前先按照你的习惯设置键位（左上角设置）&b&7.0更新后可以直接在游戏内更改设置，不用弹出&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&35& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d469d26610dcd87fd496aa_b.jpg& data-rawwidth=&108& class=&content_image& width=&108&&&/figure&&br&&p&弹出/设置/记分板&/p&&p&设置键位的时候请注意，现在新手玩家初始键位应该是QWER，而DotA的键位和这个区别非常大，许多老玩家是沿用原本的键位的，他的键位和你不同，在游戏中请不要说什么“你Q他啊！”之类的，大多数人可能反应不过来，因为在他们眼里，你说的Q应该是C/F/D等其他键位。同样，在熟悉英雄之后，你可以在日常游戏中了解一下这个英雄的原始键位，以免和队友交流出现障碍，在不了解之前，请称呼你的技能为&u&&b&一技能二技能三技能和大招&/b&&/u&。&/p&&br&&p&&b&3.英雄属性介绍和入门英雄推荐&/b&&/p&&p&&u&不要想了，我不会一个一个挨着给你们介绍的&/u&&/p&&p&Dota2的英雄具有三种基本属性：&u&力量、智力、敏捷&/u&，每个英雄都有一个&b&主属性&/b&，属性对应如下：&/p&&p&&i&力量：生命值&/i&&i&&&/i&&i&生命恢复&/i&&/p&&p&&i&敏捷：攻速、护甲&/i&&/p&&p&&i&智力：蓝量&/i&&i&&&/i&&i&回蓝速度，技能伤害&/i&&/p&&p&其中主属性的增加对应&b&攻击力&/b&的增加&/p&&p&可以在进入游戏后在下方看具体数据和成长属性~&/p&&p&此外，英雄技能的伤害类型有明确的区分，分为&u&物理、魔法和纯粹&/u&。英雄技能会明确标注技能是否魔法免疫。因为游戏中有很多魔法免疫/物理免疫的技能or装备，所以请认真阅读技能说明~&/p&&b&7.0更新:天赋树&/b&&br&&b&英雄可以在10、15、20、25级时从两条天赋路线种选择一个，通常有增加生命值、攻速、攻击、增加移动速度、增加属性、减少复活时间、增加金钱等以及与英雄技能相关的天赋。&/b&&br&&br&&br&每个英雄的天赋树都不尽相同，天赋选择要根据局势，有的英雄天赋相当出色，而有的英雄天赋平平，自身属性却很好。&br&&p&&b&新手英雄推荐&/b&&/p&&p&这是很多人开始玩dota都会问的问题，而大家通常会回复你：米波sf蓝猫卡尔。&/p&&p&不要理他们-.-&/p&&p&新手推荐蓝胖（食人魔法师）、白牛（他叫啥来着？）、宙斯火女什么的，打大哥的话可以试试剑圣（主宰），其实没有什么真正意义上的新手英雄，只要避开那些比较难的英雄就可以。除了米波sf蓝猫卡尔之外，像TA（跳刀隐匿破隐什么的！啊，我的手！）、火猫、艾欧，还有很多多操英雄（电狗、兽王、狼人小鹿等等）尽量避开&/p&&br&&p&新手推荐打4号或1号位，23号位要求节奏感很好，而辅助，反正个人觉得不太适合新手，如果新手打个5号位，不会做眼什么的，买鸟买鸡之后，买眼别人插买雾别人开买粉别人撒，那也没什么意思= =。1号位的话和朋友一起的话可以试试，主要是练练补刀，选偏刷的，让认识的人保你，然后顺便学习怎么保人。&/p&&br&&p&&b&4.如何熟悉英雄/装备？&/b&&/p&&p&接触新的游戏，最重要的就是熟悉英雄和装备，英雄可以通过试玩和人机模式进行了解。&/p&&p&试玩模式无限金币，我们可以在试玩模式中购买不同装备（&b&也可以在自定义房间中使用作弊代码，常用代码可以百度&/b&，建房时记得勾选允许使用作弊代码），尝试效果和记住使用装备时的特效，推荐大家先去熟悉一些主动装备，如黑皇杖、闪烁匕首、原力法杖、幻影斧、净蚀之刃、紫怨、血精石等，不要玩游戏的时候别人开了BKB（黑皇杖）你还在一脸懵逼：我怎么不能对他放技能？&/p&&p&一定要仔细阅读装备的说明并且自己体会，比如，影刀的隐身和微光的隐身有什么区别？BKB的CD时间如何变化？跳刀的位移和推推的位移哪个会因为受到攻击而进入CD？散失对什么样的buff/debuff有效？细节决定成败，可以慢慢了解，但绝不能不求甚解。&/p&&br&&p&&b&5.如果你是从lol转dota的，可能会有如下体验（本部分可跳过- -）：&/b&&/p&&p&玩游戏时对英雄的直观感受应该有以下较大的区别：（这部分可以不看，算是一个提醒吧，进入新游戏，尤其是这样一个对新手不友好的游戏面对下面的情况不要气馁，&b&不要因为开始的不习惯错过这样一款好游戏&/b&）&/p&&p&1.技能，dota2当中英雄的技能强度比较大，所谓的技能强度大，可以理解为许多小技能放在lol都是可以成为终极技能的存在，技能效果强，持续时间长，控制技能较多，&b&蓝耗也很大&/b&。比如我玩lol的兄长看到我玩小牛放F的时候说，哇这个技能好厉害啊可以改地形！无敌啊！但实际上这只是一个比较普通的控制技能，新手玩家要慢慢习惯。&/p&&p&2.装备，装备效果强。Dota2的装备主动效果非常多，对于在lol中一个闪现都无比珍贵的玩家们来说，dota2中层出不穷的位移技能和装备，隐身技能和装备，各种效果的团队装，都需要很多时间去习惯。&/p&&p&3.补刀，dota2中大多数远程英雄要么初始攻击低，要么弹道不好，要么抬手很慢，近战英雄初始攻击也大都不高，但抬手快一些，并且补刀过程有时要兼顾反补，这需要很强的基本功，建议大家专门花时间去练习。&/p&&p&4.多操，dota2中有许多多操英雄，有控制野怪的（如小鹿、陈还有支配头盔效果），有控制召唤物的（兽王、狼王、卡尔的小火人。先知的小树人还有死灵书之类）还有控制幻象或分身的（米波、电狗、酒仙、幻影斧，还有毒狗的技能之类），对于lol玩家应该是比较难的（对于dota2的许多玩家，比如我，也都是很难的。）（恩以后看见推荐你玩米波的请一个大嘴巴拍过去）&/p&&p&5.单位的体积，dota当中存在很多的卡位，通俗点说就是英雄的存在感比较强，会被卡在树里什么的，可以卡走位，影响对方英雄逃跑，可以卡小兵，推迟小兵上线时间，lol中也存在卡位，毕竟是3D游戏，但是lol中卡位不会影响小兵的上线时间，草丛也没有体积，只是一个进入会隐身的区域，和dota的树林区别还是很大的。&/p&&br&&p&&b&6.英雄选择&/b&&/p&&p&&b&7.0更新:英雄选择界面更改为英雄选择/策略/饰品。可以预览英雄技能/天赋树，可以预测敌方分路、安排开局眼位，可以提前购买常用出门装，取消载入界面&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&514& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f881dceb7d812ad6cd0b_b.jpg& data-rawwidth=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1202& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f881dceb7d812ad6cd0b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&547& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc8ad48301a3baad04baf21_b.jpg& data-rawwidth=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc8ad48301a3baad04baf21_r.jpg&&&/figure&&br&&p&多嘴的说一句右键或双击购买物品！hhh&/p&&p&可以在刚开局的时候和队友交换英雄（刚开始玩一般用不到，需要交换你让队友跟你交换就可以）。&/p&&br&&p&&b&7.分路&/b&&/p&&p&Dota2的分路，上中下三路，&u&天辉（左下）的下路&/u&和&u&夜魇（右上）的上路&/u&为各自的优势路，对应的另外一条边路为劣势路。&/p&&p&位置就是1（大哥）2（中单）3（节奏）45（酱油），不要新手训练玩露娜觉得他是ADC应该走下路，没有那么清晰的界定和分路，通常情况下大哥走优势路，酱油和大哥一路保证大哥发育，劣势路&u&刚三也可以，劣单也可以，俩人也可以&/u&，有时候也会有打野，中路都不一定是一个人- -（比如精灵小小体系，当然了通常是一个人......）不一定哪个位置去打野，自己慢慢感受，不要拿死的东西束缚自己对英雄和分路的理解。Dota2的魅力在英雄定位上有很好地体现，我拿一个英雄可能不到最后一手你都不知道我要干嘛。&/p&&br&&p&&b&8.出门装和商店&/b&&/p&&p&出门一般带一组吃树（有时候中单会要吃树，点一下吃树点一下他就可以），两个树枝撑属性，看情况带消耗品（大药、仙灵之火和小蓝/芒果），然后按照英雄的主属性买一些基础属性装，刚开始可以按推荐装备买。&/p&&p&关于商店：商店分为泉水商店、边路商店（上下路各一），神秘商店（双方野区各一），可以自己看看每个商店都卖什么。很多装备需要神秘商店才能合成，不要傻不愣登的问为什么这个装备我买不了= =边路商店在线上，可以买鞋子啥的，除了静谧之关于快捷购买：一件装备需要很多小件，去商店找好麻烦啊！&/p&&p&&b&7.0更新:商店界面优化（就是不太习惯），部分装备合成路线更改，神秘商店可以tp祭坛直接赶到～&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&588& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cc4dcf925d3e0ce5465734_b.jpg& data-rawwidth=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&467& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-165c8a9c5dfa51e785a2d89f0aa1d7e2_b.jpg& data-rawwidth=&229& class=&content_image& width=&229&&&/figure&&br&&br&关于信使：运送装备，点右下角，在外边可以买了装备让信使给你送过来，可以让信使去神秘商店啥的，信使可以被对方击杀，杀了之后上面的装备在信使复活之前你就拿不到了，对面还有钱拿- -初始信使叫鸡，升级之后叫鸟，跑得快，必要时候可以加速飞~（CD：90s）&p&右下角&/p&&figure&&img data-rawheight=&227& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-29480eff1e2cd83db267_b.jpg& data-rawwidth=&208& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&br&&p&鞋子图标对应加速，右边对应运送物品&/p&&b&7.0更新:鸟上有其他人装备时可以右键运动按钮帮别人拉鸟（这个改动真是太棒了不过好像很多人不知道，真的超实用）&/b&&br&&br&&p&关于限量装备：其实就是指不是什么时候都有的装备，有数量上限，被买走之后商店隔一段时间就会增加一个，比如假眼的上限是四个，而真眼没有限制（学会插假眼很重要）。&/p&&figure&&img data-rawheight=&128& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c861cd33c86b0df55b36e2_b.jpg& data-rawwidth=&385& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&p&关于死亡和买活：死了是会掉钱的！把鼠标放在现在的金钱数上会显示可靠金钱数和能否买活，如果没打算留买活，临死之前记得买遗产，把损失降到最低。买活之后会进入买活惩罚时间，买活死死亡时间会延长，自己权衡。&/p&&p&&b&7.0更新:死亡惩罚略微减少&/b&&/p&&br&&p&&b&9.河道符&/b&&/p&7.0大改&br&&figure&&img data-rawheight=&289& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-276eecf3ef0f87655b3da_b.jpg& data-rawwidth=&203& class=&content_image& width=&203&&&/figure&&br&&p&Dota2当中上下河道中间位置会有&b&功能河道符&/b&，随机出现，两分钟刷新一次，每次只在一个位置出现。不同的符功能不同（隐身、幻象、恢复、急速、双倍攻击、奥术），不一定哪个在哪儿，和瓶子配合使用有奇效。自家野区和对面野区分别有两个赏金符点，两分钟刷新一次。&/p&&br&魔瓶，有三层充能，在泉水会刷新充能，恢复过程会被攻击打断，有瓶子的时候吃符，符会被装进去，激活符之后瓶子会被灌满，恢复三层充能，&b&吃赏金符只能灌两口&/b&。也可以让信使把瓶子运回家再运过来，恢复充能。所以这是中单续航很重要的装备！&br&&figure&&img data-rawheight=&375& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-35f821759feb1dbcb3fdd8bf61f7c607_b.jpg& data-rawwidth=&339& class=&content_image& width=&339&&&/figure&&br&&p&&b&10.&/b&&b&小兵&/b&&/p&&p&小兵的是个很好玩的东西，可以搞很多事情。&/p&&p&开局上线之前走在小兵前面卡一下，让兵线相遇后偏向自己这边，比较好补刀，尤其中路。Dota2中低坡打高坡是有miss几率的，小兵如果上了对面高坡不太好补刀。&/p&&figure&&img data-rawheight=&259& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-492de63abeaebe6fabfa8c1_b.jpg& data-rawwidth=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-492de63abeaebe6fabfa8c1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&小兵血量在一半以下可以反补，反补只能用普攻，强制攻击即可。&/p&&p&拉野：优势路靠近线上有一波野怪，在每分钟的15s和45s攻击野怪后马上往线上走，可以刚好让野怪和小兵相遇，由于野怪在攻击你，小兵就会仇恨野怪，然后跟着去打野怪，推迟上线时间，从而使兵线偏向自己防御塔，便于大哥补刀，让对面不敢靠的太前。酱油也可以吃野怪的经验。&/p&&p&除了这组小野怪，优势路还分别有一组大野怪，打野怪在25秒/55秒的时候拉（时间和走上线的路线有关），55秒拉可以起到堆叠野怪的作用（下文有介绍堆叠野怪）&/p&&p&&b&7.0地图更新:拉野时间基本不变，不确定的话记得看一下小兵位置。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&11.野怪&/b&&/p&&br&&p&&b&7.0更新:地图大改，新增野点，刷新时间变为奇数整点，远古野取消魔免，新增（长得很丑会缠绕会减甲还回回血的）人马三兄弟&/b&&/p&&p&野怪分为&u&普通野&/u&和&u&远古野&/u&。还有一只可爱的&u&肉山&/u&。&/p&&p&Dota2中的野怪不会自己回血（野怪技能除外）。&/p&&p&普通野和远古野：每个野点野怪&b&奇数整点&/b&刷新一次，整点时间如果野点没有单位就会刷新，利用这个规则可以进行堆叠野怪和封野：&/p&&p&堆叠野怪：在快要到奇数整点的时候攻击野怪并离开，野怪会跟着你离开一定距离，这样的话整点的时候野点就没有单位了，所以就会刷新野怪，被你拉出来的野怪回去之后就会有两拨野怪。&/p&&p&拉野时间：远古野54秒（堆的多了要53秒，太多就拉不出来了），普通野55秒左右，这是我一般拉野的时间，这个时间不一定那么准确，自己拉几次就明白了。&/p&&br&&p&堆野怪通常是给大哥/打野刷发育，也有一些特定英雄有很适合清大波野怪的技能，也可以通过堆叠野怪发育（如潮汐拉远古野）。&/p&&p&封野：幻象、信使、眼，这些单位都可以让野点在整点不刷新野怪，根据需要做封对面野的眼，比如对面有潮汐TA斯温什么的封个远古啊，对面优势路野啊。同理，你家某个野怪不刷新了你也很容易知道，这片儿有眼，或者有其他隐身单位。&/p&&p&肉山：地图上河道。杀了肉山会掉一个红黑黄不拉几的东西，俗称肉山盾，捡了它，在它回收（5分钟）之前，你死了4秒内可以原地满状态复活，如果你5分钟内没有死盾就会消失，消失的时候他会给你回复状态。三个肉山开始掉落奶酪，瞬间恢复状态（2500hp&1500mp），补肾我只认奶酪！&/p&&p&&b&7.0肉山搬家！到了上河道中部，周围有很多高台眼位w&/b&&/p&&p&肉山刷新时间为8-11分钟，肉山属性每五分钟增强一次。&/p&&b&12.地形&/b&&p&大概说一下高坡低坡和树林&/p&&p&高坡低坡的影响大概有眼位的范围、miss还有视野。&/p&&p&眼插在高坡视野范围大于低坡，游戏里有很多专门插眼的高台。&/p&&figure&&img data-rawheight=&428& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04b4ed9b90d68b534dbb96b_b.jpg& data-rawwidth=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04b4ed9b90d68b534dbb96b_r.jpg&&&/figure&&p&低坡打高坡会miss，高坡打低坡不会（没有装备效果的时候）&/p&&p&高坡视野大，站在低坡看不见高坡，进游戏溜达溜达就可以，很好理解。&/p&&figure&&img data-rawheight=&248& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cdf005fbbffd68401dec62e95f23afbc_b.jpg& data-rawwidth=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cdf005fbbffd68401dec62e95f23afbc_r.jpg&&&/figure&&p&树林：藏在树林里会丢失视野，有的技能和装备可以破坏树林~但是树林本身有体积（和lol的草丛是不一样的~利用树林可以逃生、埋伏等）&/p&&br&&p&&b&13.昼夜&/b&&/p&&p&白天视野范围大，夜晚小。8分钟为一个昼夜，各四分钟，也有英雄除外，如暗夜魔王。&/p&&br&&p&&b&14.ALT键&/b&&/p&&p&按住ALT键点击游戏里的技能、金钱、时间、防御塔等等，会在游戏里给队友相关提示，可以自己点着看看，比如要出什么装备、差多少钱、CD多久，技能等级等。&/p&&b&15.祭坛&/b&&br&&br&&br&野外有两个祭坛，上下各一，相当于小型泉水，恢复效果蛮给力的。&br&&p&&b&16.一些其他注意事项&/b&&/p&&p&①Tp靠卷轴，有建筑的地方就可以传，价格实惠，CD时间短，随时准备混战吧少年们。&/p&&p&②&b&真眼没有视野&/b&（刚插下去的时候有一点视野，很快会消失），需要配合假眼或人使用；&/p&&p&③有的装备死后会掉落被对面捡走，比如圣剑，真视宝石；&/p&&p&④有的装备可以拆分成合成前的东西；&/p&&p&⑤装备在地上可以A掉，但有的装备是不能A掉的，比如宝石。此外，河道符也可以A掉，自己吃不到也不让对面吃到（适用于自己手长离得远对方手短离得近！）&/p&&p&⑥消耗品很多可以共享给队友。&/p&&p&⑦Dota2中后期主要靠物理输出，通常大哥是敏捷英雄，还有一些肉核（力量英雄），法核很少。&/p&&p&⑧Dota2中有大量&b&隐身技能和装备&/b&，还有河道隐身符，所以对应的商店消耗品里有显影之尘，对面隐身英雄多的话记得带真眼/粉。&/p&&br&&p&⑨Dota2中有大量&b&位移技能和装备&/b&，不要像lol把闪现当成大宝贝。不同装备和技能距离、效果都不同，选择合适的装备hin重要！&/p&&br&&p&⑩反补机制：建筑低于十分之一血，小兵低于一半血，可以被反补，队友也可以反补（特殊状态下），降低敌人金钱和经验的收益。&/p&&p&关于反补队友和自杀可以看这个： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//play.163.com/14/M230G.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《DOTA2》趣味小知识 到底如何才能反补队友？_dota2_网易dota2专区&/a&&/p&&p&老文章，但是没有过多变动。我不是特别关注版本，有错误希望大神们嘴下留情。&/p&&br&&p&(11)游戏可以F9暂停，和要对方友好协商。&/p&&p&(12)防御塔仇恨：一个比较复杂的机制，刚开始玩的时候记住：普攻敌方英雄＞普攻防御塔＞普攻敌方小兵，被塔打了可以强制攻击自家小兵转移仇恨。比较复杂的机制看这个：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ahgame.com/dota245/12442_2/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DOTA2防御塔仇恨机制详解 新手入门必看(2)_安游在线&/a&&/p&&p&此外，dota中有很多很实惠的功能，比如商城的六元特惠，比如游戏中可以使用别人共享的界面装饰和语音包等，这是一个很开放的游戏，你可以不花钱或者花很少的钱就获得非常好的游戏体验，比如全英雄，游戏掉落装备。好友互相赠送饰品，还有价格实惠便宜，几块十几块二十几块的的各种小饰品。（入饰品坑，尤其是信使坑的，当我什么都没说。）&/p&&br&&p&最后，给各位玩家的忠告，掉线五分钟不重连算放弃，五分钟没获得经验算放弃，两次就要进小黑屋啦，被多人举报也要进小黑屋！那是一个超可怕的地方！希望大家和谐游戏，维护dota2的环境，这是个好游戏，不要因为它对新手的不友好而放弃它错过它，所以我才花了很久写了这么长这么啰嗦的东西给新手玩家看qwq，希望这篇文章能如冬夜小棉袄一般贴心温柔的呵护你在这个对新手及其不友好的游戏中生存下去~&/p&&p&（转载请注明出处并通知我，虽然估计不会有人转载）&/p&
更新:前几天做了图文版 微博上更新了 想起来这边也更新一下 记得看原图 @阿呆_今天嫁给卡尔了吗： 1.现在肉山从二代就开始掉落奶酪了。 2.最后一段有两个错别字。 3.账号和界面有问题的可以去看官方网站的视频 视频直观一点 4.新的教材还在编排，会…
&p&提名与异性的沟通能力，小到一次半小时的微信聊天，大到&b&初次约会、长期恋爱维护&/b&，因为表达能力的限制，我见过太多可悲可叹的故事。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种能力缺失到什么地步了呢？&b&男生因此会说还不是因为自己没钱，女生会说要是自己漂亮点就好了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&了解一个人只有两种途径：“看到的”和“听到的”。&/b&所以说，且莫说沟通能力不重要，在一个异性审核你是否能胜任伴侣的时期，&b&沟通能力最少是二分之一的评判依据。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下是我的总结，&b&我写了肯定有人骂我，尽管委屈，我还是要发，能帮一个是一个：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&①论“拍马屁”的五种姿势&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&夸她/他的人那么多，你要怎么做到不同。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&细节：&/b&夸脸不如夸鼻子，夸衣服不如夸鞋。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&新鲜：&/b&夸连她自己都不曾发现的优点，不要怕她觉得不对，只要你足够坚定，&b&她会自己去证明自己确实拥有那些优点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对比：&/b&同一件衣服，她就是比你妹妹穿着好看。就只能说李冰冰长的像她，不能说她长的像李冰冰。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&双夸：&/b&用自己的特长去形容她，比如我觉得你比我还会夸人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&反转：&/b&就像学生时代你成绩不好，老师说你人其实很聪明，就是贪玩。同样，她的矮你要称之为可爱，她的任性你要称之为活泼，她的平胸你要称之为有气质。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②信息获取法&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&同志，请一定要扼制住提问的冲动。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&搜集渠道：&/b&她喜欢什么讨厌什么都发在朋友圈里，包括她喜欢的明星和她昨天晚上吃了什么。她的初步性格判定显示在她的头像和昵称，包括&b&她的生活态度和她的心理年龄。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&纵使朋友圈、头像、昵称都看不出来什么，你也&b&一定不要去通过第三方去打听她&/b&，人与人最基本的尊重还是要有的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&抛砖引玉：&/b&既然不能提问，那我想知道你的名字，就应该先说出自己的名字；想知道你喜欢吃什么水果，就应该先说自己刚买了一箱芒果；想知道你是否单身，就应该感叹一句自己&b&单身其实蛮舒服的，只是偶尔某个深夜的你形影单只走在大街上，有点觉得生活像是单机游戏。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&假设印证：&/b&不知道她年龄，就说她十二岁，她会反驳并给出自己的真实年龄；不知道她老家哪的，就说她有广东口音，她又要反驳，你又知道了。&b&因为，她觉得，反驳别人远远比回答问题的体验好多了。&/b&但是，被反驳的体验可不是很好，如果想要反驳她，尽量委婉一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&③话题三部曲&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&希望你们，总是有说不完的话。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&兴趣：&/b&刚认识就不要谈人生，要多尴尬有多尴尬，倒不如多沾一些烟火气。电影、音乐、明星、书籍，去互换兴趣，然后谈论&b&最小众的最有逼格&/b&的那个。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人物：&/b&熟悉了就不要再扯淡了，要开始做正事了。从她闺密谈到她的性格，从她刚买的衣服谈到她的审美，从自己的糗事谈到她的故事。&b&人就是这样，总喜欢自己是被谈论的对象。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&深度：&/b&只有在深度话题下，你们才能达成真正的互相了解。&b&在每个深夜十一点半，&/b&你都应该跟对方谈论恋爱观、婚姻观、生活态度、迷茫期、成长疼痛，在一天中最感性的黄金时间，和她互舔伤口、分享人格、描绘未来，最后再灌一波鸡汤。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从事转到人，从人转到性格，从性格转到深度，这时聊天中最舒适的转移流程。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关键词：&/b&然而，总有一些时间，脑袋会卡壳，不知道怎么才能引导话题走向。这时最好的做法是把她的上条消息拆解开，然后选一个关键词回抛过去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&④你就是唯一&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么说呢，我觉得你是夜空中最亮的星。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&排他：&/b&有一句烂大街的话叫做“&b&有一个地方，只有我们知道&/b&”，这其实是女生的终极幻想。我们只会对她才会这样，至于别人，就做梦去吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原则：&/b&我们从不熬夜，却陪她聊到深夜；我们从不发语音，第一条却给了她；我们从来都很稳重，却为了她第一次惊慌失措。&b&我们有自己的原则，却只为她而改变。&/b&当然别太过了，底线还是要有的，不然就成了跪舔。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&偶然：&/b&标准句式是“我刚才在XX，突然想到了你，你那次XX”。一来可以成功开启一次对话，二来可以表达出她在我们这里的存在感极强，最重要的是，&b&这是过渡到暧昧期的标准姿势。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑤正弦函数图&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&节奏掌控大师的必备神技。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&欲扬先抑：&/b&简单来说就是先贬后夸的一个玩笑，这样做能让对方产生情绪波动。但难就难在“贬”，这里一个失误就会被小姐姐拉黑。比如你贬她“平胸”，结果人家真的平胸，这在她看来就是取笑；比如你贬她拜金，这在她看来就是血口喷人；比如你贬她不被男生喜欢，这在她看来就是侮辱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总之，缺点、道德、社交吸引力，是不能拿来开玩笑的&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先扬后抑&/b&：我们拿着一颗真心来对她，难免会因为心急，在她还没有接受你的时候，不小心吓到了她，激起了她的防备。有句歌词说的好“&b&我虽然心太急，更害怕失去你&/b&”。那么，就需要在日常聊天中，偶尔的去先夸后贬，以模糊自己的意图。比如“你很可爱，像我妹妹一样”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三明治：&/b&她不小心犯了错，做了对不起我们的事。只要不是戴绿帽，我们面对她委屈巴巴的眼神，都会想瞬间原谅她。男生是应该大度一点，但相信我，&b&瞬间原谅绝不有益于关系的发展&/b&。比如她约会迟到了，你就不应该瞬间原谅，而是说出这三句话：&/p&&p&&br&&/p&&p&“这破地方就是这样，经常堵车。”（原谅）&/p&&p&“不过等你的二十分钟里，我把店里的女生都看了一遍”（不原谅）&/p&&p&“没有一个比你好看的”（原谅）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑥朋友之上，恋人未满&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&已经很累了吗？没办法啊，学说话就是这么难，这么重要的能力哪能那么容易学会。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，做到上面那些还不够。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要&b&行动&/b&。光说不做，她/他还以为你是在微信上撩妹成瘾。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要&b&真诚&/b&。不然很容易被她/他看出你蹩脚的套路。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要&b&上进&/b&。毕竟她/他不会喜欢上一个只会甜言蜜语的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果在沟通方面，你做到了上面的所有，却还是和她/他跨不过朋友的坎，就该想一下，是不是你本身实在是太差劲了。&/p&&p&&br&&/p&&p&要么你就换个“真命女神”，要么就去把开头他们说的&b&鸡汤喝到心里，去实实在在的改变自己，充实自己，而不是给自己找借口。&/b&&/p&&p&最后，你如果一定说我这是套路，是欺骗，那就不要用了。&/p&&p&等你去做到所谓的“成功”，变得有钱，你&b&自然会遇到更优秀的女生，而这时你仍然缺失沟通能力。&/b&于是你跌跌撞撞，不断受伤，最后终于学会了怎么沟通。&/p&&p&&b&蓦然回首，我还在这里，未曾走远。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&也许只有那个时侯，你才会对我会心一笑，而不是骂我套路狗。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上，我是国士九颜，致力于研究两性亲密关系。&/p&&p&原创不易，点个▲支持下，谢谢你。&/p&&hr&&p&谢谢大家的赞同，我是九颜，公众号搜索 &b&九颜教你谈恋爱&/b&，新粉可享受一次免费答疑。&/p&
提名与异性的沟通能力，小到一次半小时的微信聊天，大到初次约会、长期恋爱维护，因为表达能力的限制，我见过太多可悲可叹的故事。 这种能力缺失到什么地步了呢？男生因此会说还不是因为自己没钱，女生会说要是自己漂亮点就好了。 了解一个人只有两种途径：…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c399d9afbb320bbc54e0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c399d9afbb320bbc54e0_r.jpg&&&/figure&&p&很久以前，我们曾写过一篇关于丧剧《马男波杰克》的影评，里面的主人公波杰克是一个工作生活一团乱的过气明星。当我们回溯过去，会发现波杰克有一个糟糕透顶的童年，失败的父亲和自私的母亲一直打压着波杰克。成年后的波杰克害怕孤独又总是陷入孤独，他收留了朋友陶德，却总是忍不住对他恶言相向。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一次，波杰克要拍哭戏，然而因为他的母亲从小就要求他不准哭，他怎么样都没办法在镜头前掉一滴泪。家庭的诅咒如影随形地伴随着他的成长，直到成年都没有停止。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的后台也经常收到很多人的留言，童年经历过的创伤，深深困扰着成年的他们。&/p&&p&今天我们就来聊一聊，为什么在成年后，我们仍旧难以走出童年创伤的梦魇？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e10eba7919a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e10eba7919a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&童年创伤在成年的我们身上&/b&&/h2&&h2&&b&留下的18种不良图式&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&Young（Young, 1990）提出，经历过有害的童年经历的人可能会形成一种不良图式”。它是一种&b&人们因为创伤而形成的不健康的思维与情绪感知模式&/b&。不良模式的危害在于，它参与塑造了人看待自我和世界的角度，在人的一生中不断产生着负面影响。&/p&&p&&br&&/p&&p&Young将人的不良图式分为了18种，篇幅原因我们在这里列举了13种，（附图式自测表），你是否拥有以下这些不良图式呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa1f0affd800e258b6dd1dce8bf97c33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa1f0affd800e258b6dd1dce8bf97c33_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5b1d36d39f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&851& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&851& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5b1d36d39f_r.jpg&&&/figure&&p&一个人可能会同时拥有不止一种不良图式，多种图式的叠加组合，则会形成一种稳定的“图式形态”。当某种图式形态在人的身上变得活跃，Ta就像表现出了子人格一样。&b&如果你有时会觉得自己体内好像有一个无法控制的“小我”，忽然做出一些你明知道不理性、不能带来好结果的行为，可能就是因为不良图式在你身上的存在了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&童年经历的影响，&/b&&/h2&&h2&&b&为什么会影响到成年？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&如今，很多人都知道，童年经历对成年后的我们有着深远的影响。但这种影响究竟是通过什么机制发挥作用的呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&从不良图式开始形成起，我们应对这些不良图式的方式，会进一步巩固和加深它们对我们的影响。下面是3种常见的错误行为。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.
屈从于童年的创伤经历&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&和“就地装死”一样，&b&选择屈从的人不会再去抗争。他们开始认为不良图式的一些理念就是对的，&/b&因此和不良图式有关的一些体验和感受也是不可避免的。比如屈从”情感剥夺“图式的人，在觉得自己不被爱的同时也会觉得自己没有爱的能力，他们相信自己注定就是和有爱的情感关系绝缘的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&* 屈从者有什么表现？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&表现出屈从的人，会无意识地选择待在和童年相似的环境里，继续感受着不良图式带给他们的焦虑和伤痛。因为&b&不良图式是童年环境的真实写照，带给人痛苦的同时又给人带来熟悉感与安全感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在屈从模式下，一个有“分离/被遗弃感”图式的人会主动选择那些无法做出承诺的伴侣，一个有“自我残缺感”图式的人会和苛刻的、常常拒绝自己的人做朋友。有些屈从者还会陷入“我是受害者”的误区——他们会过分强调自己命运的悲惨。但这种自艾自怜同时也削弱了他们自己走出创伤的能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&屈从会让人产生一种“认知扭曲”，导致人按照不良图式 &b&a.错误地解读他人的行为或是身边发生的事。&/b&比如，屈从于“情感剥夺”图式的人可能忽视或低估他人发出的对自己的温暖有爱的信号。其次，屈从 &b&b.让人远离了更健康的环境。&/b&当“情感剥夺”图式的人与苛刻的人一直待在一起，那些可以给予他们情感支持的包容的人就没有机会接近他们。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5385fbf18dd5eeea7e2ca8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&274& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5385fbf18dd5eeea7e2ca8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5385fbf18dd5eeea7e2ca8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.
逃避接近童年环境的环境&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&逃避者会主动地避开任何可能会触发自己的不良图式的环境，&/b&装作那些不良图式不存在一样，从而避免了潜在的伤害和痛苦。比如，&b&逃避“分离/被遗弃感”或“情感剥夺”图式的人，都会拒绝和他人发生真正有联结的情感关系，这样未来就不会有关系破裂或是自己的需求得不到满足的情况发生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&从另一种角度来看，逃避是一种&b&不恰当的提前防御&/b&。也就是说，&b&它提前、过于警惕地，提防一些可能不存在的风险。而这实际上可能会导致人们错过一些正常、美好的关系。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&* 逃避者有什么表现？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&逃避者往往看起来举止正常，他们可以与别人社交互动、完成日常工作。但他们在内心拒绝建立真正的亲密关系，也难以接受高难度的工作挑战。他们几乎不回忆童年特别是那些和创伤相关的片段。即使不小心触发了自己的不良图式，他们也会迅速抑制相关的情绪从而杜绝了感受随之而来的疼痛感。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们中有些人只是单纯避开和不良图式有关的特定的人、活动或者地点，而有些人则会&b&训练自己的情感变得麻木，像机器人一样。&/b&比如，一个逃避自己“不信任/受虐待倾向”图式的人，就可能选择永远保守自己的过往不倾吐给任何人，因为不展示自己的弱点就不会再被伤害。&/p&&p&&br&&/p&&p&逃避保护人们在某种程度上感觉不到疼，然而&b&它更像一种麻醉剂。它只能一时止住疼痛，却不能停止伤口溃烂。&/b&当人躲无可躲，一直潜藏的不良图式就会反扑。逃避者选择了一个彻底无菌不会有任何伤害可能的环境，但和屈从类似，&b&这也隔绝了那些可能可以带给他们幸福生活的人靠近他们的机会。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.
过偿（过度补偿）儿时的缺失&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&过偿是一种通过以攻击代替防御的手段。过偿者会变成和受到创伤的童年的自己完全不一样的人，&/b&这种对立会给人以错觉——和创伤相关的不良图式是不可能发生在他们身上的。比如，一个小时候极度渴望与他人建立联结却不被满足的人，在过偿时就会变得格外独立，好像他们不需要任何人一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&* 过偿者有什么表现？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&过偿者常常会展现强烈的控制欲。强迫症是一种表现，比如重复地洗手、检查门锁或是受到某种刺激时在口中不断念着一个词。过偿者同样会控制自己的情感，他们会给自己或是他人的行为安上看似合理实则不正确的解释，用理性来打败深层的创伤情感。还有的过偿者为了对抗批评而变得完美主义。&/p&&p&&br&&/p&&p&过偿作为一种与不良图式搏斗的方式，需要消耗人大量的精力。而且，过偿并不是直面不良图式反击，而是发展出一个“强大的自己”，自我催眠好像不会被不良图式伤害到一样。因此当过偿者无力支撑自己伪装出的强大透露出疲惫虚弱时，就会像逃避者遇到的情况一样，一直潜伏的不良图式会卷土重来袭击他们。&/p&&p&&br&&/p&&p&同时，过偿行为会导致他人的反感，这又让过偿者更加相信不良图式是对的。比如，一个过偿“情感剥夺”图式的人，会表现得咄咄逼人总是要占据主导地位，这样就会激怒别人并且把他们推的越来越远。他人的远离又进一步加强了过偿者心中“别人不会关心自己”的想法。&/p&&p&&br&&/p&&p&人的图式应对模式在人生的不同阶段会发生改变。我们也可能看到一个人同时使用屈从、逃避、过偿应对自己的不同不良图式。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a708a4e2cab9e654bb2e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-a708a4e2cab9e654bb2e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a708a4e2cab9e654bb2e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何中止童年不良经历&/b&&/h2&&h2&&b&对成年期的影响？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&你一定一定一定（！！！）要认识到，自己的一些思维模式是不合理的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&通过上文提到的图式量表中，我们可以进行自测并结合自己的日常生活与情绪状态，来界定自己的不良图式。&/p&&p&&br&&/p&&p&怎么才能让自己相信，这些伴随自己多年的思维模式就是有害的呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 你需要展开一场深入、持久的自我辩论&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，找到那些支持与反对“图式”的证据，通过发现能驳斥图式的证据来增强信心。比如&b&一个感到自我缺陷的人可以列出“我的丈夫和孩子爱我、我的同事对我有很好的评价”证明自己是有很多优点的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其次，重新归因那些支持着不良图式的证据。通过驳倒一个个原来看上去合理的证据，使自己相信这些观念是需要改变的。针对不同时期经历的证据，我们可以采用的不同的归因方向：&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 童年时候的经历：这是源自家庭环境的问题。身为孩子的我们没有得到足够的物质或是情感支持，受到虐待或是被过度保护。无力的我们为了说服自己继续待在充满伤害的环境，才产生了诸如“我就是不值得被爱的”、“我什么也做不好”这样的想法。&/p&&p&&br&&/p&&p&2. 童年以后的经历：这是源自自己错误的图式应对方式。如前面提到的，错误的应对方式会让我们在有害的思维模式中越陷越深。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在认识到自己的不良图式以后，我们可以分析自己现有的应对方式。&/b&分析应对方式给自己带来的好处与坏处。比如&b&一个逃避自己“遗弃/被拒绝”图式的人，会忽视异性的示好，即使与喜欢的人展开约会也可能突然主动提出分手。短期来看，逃避可以让Ta不为被遗弃而焦虑，但长期来看，她只会越发感到孤独。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，&b&尝试练习“创伤的自己”（相信不良图式/过去错误应对方式是对的）和健康的自己(创伤的对立面)对话。&/b&在这之前，我们可能都不知道一个摆脱了创伤的自己会是什么模样。通过两方的互相辩论，让自己越来越习惯健康的思维模式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 表达关于创伤的不满和悲恸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&通过想象和父母对话或是写一封不寄出的信，让心底那个受伤的小孩发泄受伤的愤怒与悲痛。同时我们还可以去感受自己童年时未被满足的愿望，让现在这个有能力的自己去实现它。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-76c0305ff0aaa68e2de6c9ab7ee8520c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-76c0305ff0aaa68e2de6c9ab7ee8520c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 改变具体行为或是环境，打破原有的图式应对方式&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&先改变自己的行为，尝试&b&在现有环境里有健康的表现。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&可以试试列出一个你不满意的行动清单，学会觉察到自己又在进行这些行动，能够及时对自己喊停，然后经过思索，采取并非自己习惯、却更加健康的行动方式。&/p&&p&&br&&/p&&p&离开现有环境往往在改变行为之后。因为改变环境通常是重大的人生选择，比如换工作或是与现任分手。只有当我们意识到，在我们已经学会了如何妥当行动以后，自己身处的环境仍然会带给自己伤害，我们才有充足的理由不后悔地离开。&/p&&p&&br&&/p&&p&这一段的意思是说，你需要&b&先学会用正确的方式应对你现在的环境，而如果你发现这样做以后依然无法感到满足，环境仍然给你带来伤害，你才应该选择离开。&/b&包括伴侣，如果你们的关系很糟，在分开前，你可能也值得试试先调整自己对待对方的方式，看看会不会带来改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 实现自我独立&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&研究表明，父母会在孩子迈入新的人生进程时改变对他们的期望。（Grreane & Boxer,1986;Ward & Spitze,1992）而离家独立能够实现孩子与父母的早期关系的最重大的转变。空间上的距离会让父母减少对孩子的情感依赖。学业或是事业上的成就会在一定程度上减少父母对于孩子的操控感。（William,1997）从自我角度来看，经济和生活独立也可以大大增强自己的对于拥有健康关系和自信。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 停止期望，落眼真实的父母&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在尝试沟通无果后，停止对父母不切实际的期待——比如父母的醒悟甚至道歉。承认他们的思维有局限，可能无法理解曾经对你有过甚至延续至今的伤害。停止期望可以包括也可以不包括谅解。你不需要强迫自己将父母的过错背负在自己身上。同时，你也可以借此看到更真实的父母，甚至是他们的优点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后的话&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&童年有创伤不可怕，即使它曾经在我们心上留下伤痕。因为创伤带来的不仅有伤害也有更强的能力。走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复能力的证明。我们需要关注的有且仅有：现在这伤还疼不疼。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最怕的是，你的伤其实已经好了，你却没有意识到，仍然像一个有伤的人一样去生活。那你的生活，就不会呈现出一个健康完满的样子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&快来迎接属于你自己的新的人生吧，这可能是成年唯一的好处了，哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaebbd8d3fa0b36_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&231& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaebbd8d3fa0b36_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaebbd8d3fa0b36_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3727d0bef4121368add_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&250& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3727d0bef4121368add_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3727d0bef4121368add_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&References:&/p&&p&Arntz, A. & Jacob, G. (2012). Schema Therapy inpractice. Oxford: Wiley/Blackwell.&/p&&p&Greene, A., & Boxer, A. (1986). Daughters andsons as young adults: Restructuring the ties that bind. In N. Datan, A. Greene,& H. Reese (Eds.), Lifespan developmental psychology: Intergenerationalrelations (pp. 125-149). Hillsdale, NJ: Erlbaum.&/p&&p&Lobbestael, J., van Vreeswijk, M., & Arntz,A. (2007). Shedding light on schema modes: a clarification of&/p&&p&the mode concept and its current research status. Netherlands Journal ofPsychology, 63, 76-85.&/p&&p&Ward, R. & Spitze, G. (1992). Consequences of parent- adult childcoresidence: A review and research agen- da. Journal of Family Issues, 13,553-572.&/p&&p&William S. Aquilino. (1994). From Adolescent to Young Adult: AProspective Study of Parent-Child Relations duringthe Transition to Adulthood. Journalof Marriage and Family, Vol. 59, No. 3 (Aug., 1997), 670-686.&/p&&p&Young, J. E. & Klosko, J. (1994). Reinventing your life. New York:Plume.&/p&&p&Young, J.E., Klosko, J.S., and Weishaar, M.E.(2003 ) Schema therapy: Apractitioner’s guide. New York: Guilford, 2003.&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&KY实习生 / 小翌&/i&&/p&&p&&i&编辑 / KY主创们&/i&&/p&&p&想更有针对性地解决心理问题，请关注KY心理课：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//m.genshuixue.com/i/knowyourself%3Ffrom%3Dsinglemessage& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【KnowYourself】KnowYourself,宇宙中最酷的泛心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。-跟谁学官网&/a&&/p&&p&&i&点击查看过往高赞回答：&/i&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&年轻人千万别碰哪些东西？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些看似很傻，实则聪明的行为？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&恋爱中不合适就分手是什么心态？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么一部分女性不喜欢生孩子？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些细微但是高效有用的习惯？&/a&&/p&&p&&i&点击查看相关微信文章：&/i&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4NjcyMDU1NQ%3D%3D%26tempkey%3DOTQ2X2JqU2ZvbWVRVkx3TmNxVFp5OVluQmVkeWxkaWNUQ2lWYS1FZVRfZm9WWU95TlNmOUhmZ0s3Smt4QVdzM3hkZEh4ZzhnMVYwNENhRHF1TmF0ODhDQmJwaHhxcnhxdVNMdm5QM1Q5aEItTWlnMUp3MU5MaHh5MldkQjdXN2tMbnRlYVp4c3Jsb3otbzFpQ19DOExEdGZPNDQ5UkNXcmdzaWYwOE5xcUF%252Bfg%253D%253D%26chksm%3D1fc53bcf28b2b2d9a6fa156a5a9d2ebb260a0ed2b3ba1add450a57eb%23%23& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你的孤单可能是因为，没有给过爱你的人接近你的机会 | 成年后的我们，如何中止童年不良影响的延续？&/a&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
很久以前，我们曾写过一篇关于丧剧《马男波杰克》的影评，里面的主人公波杰克是一个工作生活一团乱的过气明星。当我们回溯过去，会发现波杰克有一个糟糕透顶的童年，失败的父亲和自私的母亲一直打压着波杰克。成年后的波杰克害怕孤独又总是陷入孤独，他收留…
&p&中国人不嫌弃动物内脏。&/p&&p&&br&&/p&&p&在中国，可以方便地买到各种动物内脏（以及一些神奇的食材）。&/p&&p&猪肝/牛肝/羊肝/鸡肝/鸭肝&/p&&p&猪心/牛心/羊心&/p&&p&猪腰子/牛腰子/羊腰子&/p&&p&猪肠/牛肠/羊肠&/p&&p&还有猪脑花&/p&&p&……&/p&&p&而在美国，这些食材不好买（因为很少人愿意吃）。但为了营养，人家花钱去买了保健品&/p&&p&比如，像这样的牛肝粉，一粒3g，120粒，29美元（188元人民币），相当于261人民币1斤牛肝粉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-663f6dd97fd50db2e0fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&472& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但在中国有新鲜的食材可以吃到，不知道省下了多少买膳食补充剂的钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&要补维生素A明目？&/p&&p&100g鸭肝可以提供每日所需的798%的维生素A。(39908IU)&/p&&p&100g猪肝可以提供每日所需的433%的维生素A。(21649IU)&/p&&p&100g牛肝可以提供每日所需的388%的维生素A。(16899IU)&/p&&p&&br&&/p&&p&要补维生素B12保护神经？&/p&&p&100g羊肝可以提供每日所需的1501%的维生素B12。(90.1mcg)&/p&&p&100g鸭肝可以提供每日所需的900%的维生素B12。(54.0mcg)&/p&&p&100g羊腰子可以提供每日所需的874%的维生素B12。(52.4mcg)&/p&&p&&br&&/p&&p&要补充叶酸维持DNA甲基化？&/p&&p&100g鸭肝可以提供每日所需的185%的叶酸。(738mcg)&/p&&p&100g鸡肝可以提供每日所需的147%的叶酸。（588mcg)&/p&&p&（不过，存在MTHFR基因突变的还是需要额外补充N5-甲基四氢叶酸）&/p&&p&&br&&/p&&p&要补充硒抗氧化？&/p&&p&100g猪腰子可以提供每日所需的271%的硒。（190mcg）&/p&&p&100g牛腰子可以提供每日所需的228%的硒。（159mcg）&/p&&p&100g羊腰子可以提供每日所需的181%的硒。（127mcg）&/p&&p&&br&&/p&&p&常喝纯化水缺铜？&/p&&p&100g牛肝可以提供每日所需的488%的铜。(9.8mg）&/p&&p&100g羊肝可以提供每日所需的349%的铜。（7mg)&/p&&p&100g鸭肝可以提供每日所需的298%的铜。(6mg)&/p&&p&P.S.鸡肝和猪肝的铜含量都不高。&/p&&p&&br&&/p&&p&要补充辅酶CoQ10保护心血管？&/p&&p&100g猪心中含有11.8mgCoQ10&/p&&p&100g牛心中含有11.3mgCoQ10&/p&&p&100g鸡心中含有9.2mgCoQ10&/p&&p&&br&&/p&&p&要补充omega-3补充大脑营养？&/p&&p&100g牛脑中含有1225mg omega-3脂肪酸&/p&&p&100g猪脑中含有893mg omega-3脂肪酸&/p&&p&100g羊脑中含有620mg omega-3脂肪酸&/p&&p&&br&&/p&&p&“以形补形”常被嗤之以鼻。但其实哺乳动物的相同部位往往有着类似的营养成分；因此，吃脑子真的可以补脑子。&/p&&p&……&/p&&p&&br&&/p&&p&话说回来，动物内脏也不应吃得太多。动物内脏和肌肉的重量比大概在1:5。所以，每两天有一餐吃动物内脏是比较合适的。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，中国人吃猪油其实是个挺好的习惯。&/p&&p&但是猪要再健康一点就更好了。&/p&&p&我的意思是：猪要经常溜出去晒太阳。&/p&&p&这样一来，光吃猪油就可以补充维生素D了。&/p&&p&&br&&/p&&p&参考来源：&/p&&p&肝脏类：&/p&&p&1.鸭肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/782/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/poultry-products/782/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&2.猪肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2195/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/pork-products/2195/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3.牛肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3468/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/beef-products/3468/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&4.鸡肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/666/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/poultry-products/666/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&5.羊肝营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/lamb-veal-and-game-products/4668/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/lamb-veal-and-game-products/4668/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&腰子类：&/p&&p&1.猪腰子营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2192/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/pork-products/2192/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&2.牛腰子营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3466/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/beef-products/3466/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3.羊腰子营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/lamb-veal-and-game-products/4664/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/lamb-veal-and-game-products/4664/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&辅酶Q10来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.superfoodly.com/coq10-foods-the-50-highest-natural-dietary-sources/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&superfoodly.com/coq10-f&/span&&span class=&invisible&&oods-the-50-highest-natural-dietary-sources/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&脑类：&/p&&p&1.猪脑营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2182/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/pork-products/2182/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&2.牛脑营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3461/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/beef-products/3461/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3.羊脑营养价值表：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nutritiondata.self.com/facts/lamb-veal-and-game-products/4654/2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&nutritiondata.self.com/&/span&&span class=&invisible&&facts/lamb-veal-and-game-products/4654/2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
中国人不嫌弃动物内脏。 在中国，可以方便地买到各种动物内脏（以及一些神奇的食材）。猪肝/牛肝/羊肝/鸡肝/鸭肝猪心/牛心/羊心猪腰子/牛腰子/羊腰子猪肠/牛肠/羊肠还有猪脑花……而在美国，这些食材不好买（因为很少人愿意吃）。但为了营养，人家花钱去买…
很多人应该没有怎么见过棕榈油吧？准确地说，应该是很多人并不知道棕榈油一直在我们身边我们却没认出来——我们先说一个事实，中国每年棕榈油进口量在700万吨左右。&br&==================&br&先说价格的事。&br&棕榈油是目前产量最大的一种油脂，全球每年产量超过5000万吨，大豆油紧随其后，大约3800万吨，剩余的那些油基本都不超过1000万吨。棕榈油之所以产量大主要原因是高产，每公顷出油可达4吨，相当于每亩出油500多斤；我们知道常规油料亩产出油率最高的是花生，几年前获悉的数据是平均每亩出油100多斤——可见，收获同样的油品，棕榈油需要的产地更小。更重要的是，这些产地多集中在马来西亚和印尼那些热带地区，大多数棕榈种植园都是之前的热带雨林，相比于传统农业国而言，这些土地的使用成本也要低一些。用地成本低是棕榈油价格低的最大因素，因此正常年份下，国内棕榈油成交价比同时期大豆油价格要低近3000元。&br&近期棕榈油的一次暴涨发生在2010年，这一次暴涨导致刚刚形成萌芽的生物柴油工业一蹶不振，中国沿海地区有一些工厂已经建设了生产线，现在都是停工状态，但受影响更大的还是马来西亚和印尼，不少业内人士把此次暴涨看作是石化工业对棕榈油工业的一次有计划的袭击。&br&熟悉棕榈油的人一定还知道棕榈油价格长期倒挂的现象，也就是在中国这边的价格比原产国的价格还低，这是期货交易造成的，此处就不议了。&br&===================&br&再说用途的问题。&br&上面说到中国进口了很多棕榈油，大约700万吨，其中约500万吨用于食用油——这些油又有很大一部分是进入了家庭装，没错，就是那些调和油，我们一般听到的大豆调和油、花生调和油，并不意味着大豆或者花生就占到绝对多数——占多数的可能就是棕榈油，主要原因也是棕榈油更便宜。&br&不过棕榈油并不只是扮演这种没名分光出力的事，至少在一项食品工业有大用途，那就是油炸食品，最突出的是方便面和西式快餐店K&M（排名依首字母顺序）。油炸食品使用棕榈油是比较合适的选择，因为棕榈油可以承受长期高温，而一般的植物油炸不了多久就发生氧化变质，发黄发黑，容易产生致癌物，但棕榈油却可以久炸而不变色。能够做到这一点主要是因为棕榈油饱和度比较高，甚至高于一些动物油，因此也就具备很好的稳定性了。&br&此外，棕榈油高熔点的特点可以用于一些食品添加剂，但近些年来椰子油后来居上。&br&===================&br&最后就是题里关心的健康问题。&br&关于油脂健康的问题，先不管饱和与不饱和的区别，最紧要考虑的还是能量。油脂是食物中能量密度最高的物质，每克9大卡，所以每天摄入量要控制好。&br&饱和脂肪酸是否比不饱和脂肪酸更容易导致心脑血管疾病，有一些论据，但这个结论现在还有很多争议，目前比较没有争议的是，无论饱和还是不饱和每天都需要摄入，所谓营养均衡。不饱和脂肪酸又分为单不饱和与多不饱和，多不饱和脂肪酸多数人体不能合成，需要额外补充，也就是所谓必需脂肪酸，而棕榈油中这部分油脂的含量比较少。&b&棕榈油与动物油一样耐高温，但不含胆固醇，所以棕榈油对人体有什么害处真的说不上，当然好处什么的也不多，主要就是便宜又耐炸，就是一款正常食用的油脂。&/b&&br&==================&br&仔细检查过了，这算是废话最少的一次回答了：）
很多人应该没有怎么见过棕榈油吧？准确地说，应该是很多人并不知道棕榈油一直在我们身边我们却没认出来——我们先说一个事实，中国每年棕榈油进口量在700万吨左右。 ================== 先说价格的事。 棕榈油是目前产量最大的一种油脂，全球每年产量超过50…
&p&花了一天的时间，&b&我整理了10份书单共计112本书&/b&，都是&b&豆瓣评分7.8+&/b&的书籍，&/p&&p&准备把这&b&10份书单免费送给大家&/b&。并且&b&推荐5部&/b&我认为适合大学生阅读的书，&/p&&p&&b&并且附带一些经典语录，这是其他回答没有的。&/b&参考资料为豆瓣、知乎和我自己的读书经验。&/p&&p&&br&&/p&&p&10份书单的类型是：中国文学类、外国文学类、思想启发类、&/p&&p&心理学类、治愈系、科幻奇幻类、爱情类、悬疑类、&/p&&p&内心成长类和提高情商类共计112本书，&/p&&p&还收集了《老人与海》、《安静》、《明朝那些事儿》&/p&&p&和《华杉讲透孙子兵法》这四本书的经典语句。&/p&&p&&b&如果有需要的，可以关注公众号&/b& &b&悦诚看吧 &/b& &/p&&p&&b&回复关键字【大学】，就可以得到这些资源了。&/b&&/p&&p&&b&有图为证（节选一部分，具体的可以关注公号领取）：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e7e9e068f4d0f00134ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&712& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&712& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e7e9e068f4d0f00134ce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3717abd040f86d38a4dec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3717abd040f86d38a4dec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b32bdd5d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b32bdd5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&我只分享我认为值得推荐的书，你可以选取适合自己的书进行阅读。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面是我推荐的五本书：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、欧文.威尔士的猜火车&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-22ea8b096b599557eff1509_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-22ea8b096b599557eff1509_r.jpg&&&/figure&&p&四个从小一起长大的同伴，经历过好友罹患艾滋病、&/p&&p&朋友吸毒而截肢、兄长从军误中陷阱被炸死等事件之后，&/p&&p&决定联手干一票大买卖，打算分赃之后，各自过自己梦想中的美好人生。&/p&&p&没想到，最受大家信赖的瑞顿，竟然背叛了多年好友……&/p&&p&《猜火车》小说版的文字比电影版更猛。&br&看了电影版而没看小说，或是因为没看电影版所以不敢看小说，都很可惜。&/p&&p&对于当前英文俚语最有影响力的文学作品...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很少有作者能像欧文一样可以写出独特的英国年轻人文化。&/b&&/p&&p&&b&从怀疑、到反驳。再到接受，最后认同感，这就是成长的轨迹，&/b&&/p&&p&&b&虽然很少有人能跳出这个定律，大部分人都会败给生活，&/b&&/p&&p&&b&但那又如何，我们曾经防抗过，我们每个人都当过屠龙英雄。&/b&&/p&&p&&b&这本书最精彩的就是它的脏话部分，简直666。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&两句话感受这本书：&/b&&/i&&/p&&blockquote&1、我曾经认为，二十岁以上的人都是傻逼，根本不值得跟他们废话，&br&而现在，我也二十了。随着经历的增长，我倒越发觉得自己以前的看法没错。&br&一个人只要过了二十，就会变得丑陋妥协、胆怯屈服，这种德行会一直保持到哏屁朝凉&br&&br&2、从很多岁数大的人身上，都可以发现一种心态。&br&这些人妄图控制比自己更年轻、更受欢迎、更活泼的人，&br&因为他们嫉妒那些年轻人的优势。这种病态心里也常常会伪装成关怀和保护的姿态。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、杨绛先生的《我们仨》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-54e7d87828ceab6a78d9fe640a0f99c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-54e7d87828ceab6a78d9fe640a0f99c5_r.jpg&&&/figure&&p&《我们仨》是钱钟书夫人杨绛撰写的家庭生活回忆录。&/p&&p&1998年，钱钟书逝世，而他和杨绛唯一的女儿钱瑗已于此前（1997年）先他们而去。&/p&&p&在人生的伴侣离去四年后，杨绛在92岁高龄的时候用心记述了他们这个特殊家庭63年的风风雨雨、点点滴滴，结成回忆录《我们仨》。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这本书的目录跟杨绛先生的文笔一样简单清新又有力量，&/b&&/p&&p&&b&跟其他书有很大的区别。&/b&&/p&&p&&b&先生在经历爱人与爱女相继离世，这种悲痛之情，非你我能想象，&/b&&/p&&p&&b&但是先生没有倒下，还能坚持留下来打扫战场---整理钱钟书先生的书稿，&/b&&/p&&p&&b&这样的人值得我们学习，而且杨绛先生和钱钟书先生的婚姻生活不就是我们所期待的吗。&/b&&/p&&p&&b&钱钟书这样写道：见她之前，从未想结婚，见她之后，从未后悔过。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&两句话感受这本书：&/i&&/b&&/p&&blockquote&1、从今往后，咱们只有死别，再无生离。&br&&br&2、他已骨瘦如柴，我也老态龙钟。&br&他没有力量说话，还强睁着眼睛招待我……&br&他现在故意慢慢儿走，让我一程一程送，尽量多聚聚，&br&把一个小梦拉成一个万里长梦。这我愿意。&br&送一程，说一声再见，又能见到一面。离别拉得长，是增加痛苦还是减少痛苦呢？&br&我算不清。但是我陪他走得愈远，愈怕从此不见。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、加西亚·马尔克斯的霍乱时期的爱情&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9e25c4fe0ebef9cb209b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&759& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9e25c4fe0ebef9cb209b_r.jpg&&&/figure&&p&讲述了一段跨越半个多世纪的爱情史诗，&/p&&p&穷尽了所有爱情的可能性：忠贞的、隐秘的、粗暴的、羞怯的、&/p&&p&柏拉图式的、放荡的、转瞬即逝的、生死相依的……&/p&&p&再现了时光的无情流逝，被誉为“人类有史以来最伟大的爱情小说”，&/p&&p&是20世纪最重要的经典文学巨著之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你现在不相信爱情，或者现在不懂爱情，可以在这本书里找到答案。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&两句话感受这本书：&/i&&/b&&/p&&blockquote&1、人不是从娘胎里出来就一成不变的，相反，生活会逼迫他一次又一次地脱胎换骨。&br&&br&2、他还太年轻，尚不知道回忆总是会抹去坏的，夸大好的，&br& 也正是由于这种玄妙，我们才得以承担过去的重负。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、巴巴拉·明托的金字塔原理&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8e2e00b2d36be0b66d0fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8e2e00b2d36be0b66d0fa_r.jpg&&&/figure&&p&本书是讲解写作逻辑与思维逻辑的读物，全书分为四个部分。&/p&&p&第一篇主要对金字塔原理的概念进行了解释，&/p&&p&第二篇介绍了如何深入细致地把握思维的环节，&/p&&p&第三篇主要针对的对象是需要写研究分析报告的人士，&/p&&p&第四篇介绍了一些演示技巧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果逻辑思维不行的话，不管是工作还是学习都很难做得好。&/b&&/p&&p&&b&做事有条不紊，有逻辑思维在大部分场合都是判断一个人是否靠谱的重要依据。&/b&&/p&&p&&b&本书可以很好的提高你的逻辑思维能力。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&两句话感受这本书：&/i&&/b&&/p&&blockquote&1、对一系列行动的概括也必定是实施这些行动所产生的结果，&br&任何一组相互独立和完全穷尽的行动思想加上其导致的结果，&br&就能形成一个独特的封闭体系。&br&&br&2、在收集数据前需要对问题进行结构性分析，&br&接着提出各种假设（尽可能多），然后有目的搜集资料，&br&设计一项或者几项重要实验，根据产生的结果，&br&排除一个或多个结果，得出明确结论，最后采取补救措施。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、布朗的学会提问&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d8760bc4eff3f166ee07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d8760bc4eff3f166ee07_r.jpg&&&/figure&&p&本书作者应用批判性思维领域的最新研究成果，列举科学研究和日常生活中的大量实例，&/p&&p&教授人们富有理性、逻辑性和批判性地提出、思考、判断和解决问题的方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&现在我们每天都会接受种类繁多的信息，这些都是他人的观点，&/b&&/p&&p&&b&甚至这些观点就是他们让你相信的事实。&/b&&/p&&p&&b&所以，如果我们不带着富有理性、逻辑性的去思考一些信息是否正确，&/b&&/p&&p&&b&那么可以想象有多么可怕。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&两句话感受这本书：&/i&&/b&&/p&&blockquote&1、宁可在理由充分、证据确凿时反复无常，&br&也不要在缺乏论据、强词夺理的结论上执迷不悟。&br&&br&2、如果你注意到作者给出的理由仅仅是根据自己已有的观点推导出来的，&br&那么这就是提醒你警惕弱批判性思维的信号。&br&如果某人急切地提出一个看似结论的观点，&br&而当你询问他理由时他却显得困惑或生气，&br&那么弱批}
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