期末成绩单里的真相：玩手机，是毁掉孩子成.. - t1205211的主页
转载自高中生学习（gzsxuexige）期末考试结束，成绩也在陆续公布中，一位带班多年的班主任通过分析班级期末成绩单，发现一个现象：手机使用的频度和期末成绩成反比，也就是说平时使用手机多的，或多或少会对成绩有影响。目前成绩退步严重，名次靠后的学生中，几乎都有手机，大部分同学都会用手机玩游戏，其中一个男生已经有比较严重的依赖。经过多年观察，他还发现：在手机的拥有率上，重点班远远低于普通班。而且班里玩手机玩的最凶的学生，往往不是那些常人眼中的“富家子弟”，反倒是一些家境比较一般的孩子。家庭条件好的孩子有着更强的自制力，或者说，家长在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识。而经济水平中下的家庭反倒在娇惯孩子，以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼，课间争分夺秒打一局游戏，连跟老师说话的时候，眼睛都盯着屏幕。这再次证明，使用手机对学习影响非常大。玩手机是如何影响成绩的？玩手机对学习的影响有多大？是如何破坏专注力、如何影响成绩的？破坏专注力拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻吸引；坐在书桌前想要写作业， 随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师；正在为一道题的解法苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿起手机找歌听一听；时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把改做的作业完成。....无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。在回答&“人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。对一个学生来说，能不能培养出高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。占用宝贵的时间中学生学习之余的时间并不多，有些同学把碎片时间用来看几页课外书、做几个健身小动作、跟爸妈聊聊天说说话；有些同学则是见缝插针，一有时间就想拿起手机，而一拿起手机就再难放下。越玩越想玩，越不想转换频道进入学习状态，于是进入恶性循环，成为手机上瘾患者。罗振宇在2018年跨年演讲中说：游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点，说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个攻关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。谁能考出好成绩，还用说吗？破坏与周围人的关系学生一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。如何摆脱手机依赖症？首先，你要知道已经初（高）中了，很紧张也很重要。摸着良心问问自己，你对手机真的那么不可割舍吗？没有APP，没有手机词典就不能正常学习吗？或者会造成很大损失吗？答案，一定是否定的！别为自己割舍不了手机找理由。你用手机查英文单词或者成语比用词典快，但是用词典的记忆深刻，亲测有效。而且搜题啥的，自己动脑子，或者问老师问同学。你如果一有不会的题就查，的确当时很方便，但是会有依赖。再者，问问你自己到底想要什么吧，是来自别人不管屁用的虚荣，还是一份理想的通知书。案例分享1：本人已经大一，高三时玩了一年手机，考前几天还在贴吧上晃哒被喷死……亲身经验告诉你，这个确实影响学习，但是偶尔玩一下感觉还OK。手机的学习性很差，抱着学习的心态用手机会发现其实那些学习软件的利用率很低的，那些学习软件刷题软件的实用性远远没有做套真题来的实在。如果想放松的话拿手机听听歌看看新闻聊聊天也蛮好的。自控能力差的学弟学妹平常就不要经常玩手机了。走读的话可以在每天的固定时间里浏览下各类信息，注意一定要时间固定！！！拿上手机根本停不下来完全就是作死！！！住校的话在学校里也没什么用手机的必要，放假了可以稍微用用。总之呢，尽量减少玩时间，还是以学习为主。案例分享2：我每天都带手机去学校，然而并没有什么时间玩，或许唯一的功能就是早晚的背单词 。其实对于高三这种时候用不用手机这种事情，我觉得主要都是看自制力。 自控力差的就不要用手机了，自控力好的同学可以用一下。总之，要记住：千万不要看小说！千万不要看小说！千万不要看小说！9个建议做法1.不带手机或带老人机上学，不接受任何理由的反驳。“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”“我要看时间”“你可以带手表”“我要刷题”“怎么？学校的题目还不够多？”“我要跟家里人联系”“老人机帮到你~”“我要查时政热点，查单词、刷题...........”“好吧，我让你带，不过~请自觉的上交老师，跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容，用完放到老师那儿，要回家了再拿回来”2.关闭微信和QQ的新消息提醒相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！3.打开群的消息免打扰功能很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。&4.取消朋友圈照片更新提醒很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？5.降低更新朋友圈的频率克制自己发朋友圈，求点赞的心理。幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。&6.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP。再次提醒一下，你们已经是高中生了，即将奔赴战场，就一定不要沉迷游戏了。7.清理手机里的电子书看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。&8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。9.早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。本文转载自高中生学习（gzsxuexige），来源于高中生家长群(ID：xxggjzq)编辑整理。转载时请事先联系协商授权并标明准确完整出处！免费领取《中国诗词大会》官方书籍（全套2册）活动详情1、扫描下方二维码，点击免费领取，获取你的专属口令2、分享活动给你的好友，并邀请30人帮你在家长阅读公众号内输入口令助力，即算完成3、1000套纸书免费赠送，先到先得，全部领完后活动结束4、活动结束后7个工作日内，将为集齐30人助力的用户免费寄送纸书！5、春节期间，快递停运，部分奖品将在年后第一时间统一发放，请获奖粉丝耐心等候！扫描下方二维码立刻参与期末成绩单里的真相:玩手机,是毁掉高中生.. - px8263的主页
温馨提示：大家阅读完 不要忘记点赞！期末考试结束，成绩也在陆续公布中，一位带班多年的高中班主任通过分析班级期末成绩单，发现一个现象：手机使用的频度和期末成绩成反比，也就是说平时使用手机多的，或多或少会对成绩有影响。目前成绩退步严重，名次靠后的学生中，几乎都有手机，大部分同学都会用手机玩游戏，其中一个男生已经有比较严重的依赖。经过多年观察，他还发现：在手机的拥有率上，重点班远远低于普通班。而且班里玩手机玩的最凶的学生，往往不是那些常人眼中的“富家子弟”，反倒是一些家境比较一般的孩子。家庭条件好的孩子有着更强的自制力，或者说，家长在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识。而经济水平中下的家庭反倒在娇惯孩子，以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼，课间争分夺秒打一局游戏，连跟老师说话的时候，眼睛都盯着屏幕。这再次证明，使用手机对学习影响非常大。玩手机对学习的影响有多大？是如何破坏专注力、如何影响成绩的？破坏专注力拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻吸引；坐在书桌前想要写作业， 随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师；正在为一道题的解法苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿起手机找歌听一听；时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把改做的作业完成。....无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。在回答&“人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。对一个学生来说，能不能培养出高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。占用宝贵的时间高中生学习之余的时间并不多，有些同学把碎片时间用来看几页课外书、做几个健身小动作、跟爸妈聊聊天说说话；有些同学则是见缝插针，一有时间就想拿起手机，而一拿起手机就再难放下。越玩越想玩，越不想转换频道进入学习状态，于是进入恶性循环，成为手机上瘾患者。罗振宇在2018年跨年演讲中说：游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点，说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个攻关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。谁能考出好成绩，还用说吗？破坏与周围人的关系高中生一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。首先，你要知道已经高中了，很紧张也很重要。摸着良心问问自己，你对手机真的那么不可割舍吗？没有APP，没有手机词典就不能正常学习吗？或者会造成很大损失吗？答案，一定是否定的！别为自己割舍不了手机找理由。你用手机查英文单词或者成语比用词典快，但是用词典的记忆深刻，亲测有效。而且搜题啥的，自己动脑子，或者问老师问同学。你如果一有不会的题就查，的确当时很方便，但是会有依赖。再者，问问你自己到底想要什么吧，是来自别人不管屁用的虚荣，还是一份理想的通知书。案例分享1：本人已经大一，高三时玩了一年手机，考前几天还在贴吧上晃哒被喷死……亲身经验告诉你，这个确实影响学习，但是偶尔玩一下感觉还OK。手机的学习性很差，抱着学习的心态用手机会发现其实那些学习软件的利用率很低的，那些学习软件刷题软件的实用性远远没有做套真题来的实在。如果想放松的话拿手机听听歌看看新闻聊聊天也蛮好的。自控能力差的学弟学妹平常就不要经常玩手机了。走读的话可以在每天的固定时间里浏览下各类信息，注意一定要时间固定！！！拿上手机根本停不下来完全就是作死！！！住校的话在学校里也没什么用手机的必要，放假了可以稍微用用。总之呢，尽量减少玩时间，还是以学习为主。案例分享2：我每天都带手机去学校，然而并没有什么时间玩，或许唯一的功能就是早晚的背单词 。其实对于高三这种时候用不用手机这种事情，我觉得主要都是看自制力。 自控力差的就不要用手机了，自控力好的同学可以用一下。总之高三了要记住：千万不要看小说！千万不要看小说！千万不要看小说！9个建议做法：1.不带手机或带老人机上学，不接受任何理由的反驳。“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”“我要看时间”“你可以带手表”“我要刷题”“怎么？学校的题目还不够多？”“我要跟家里人联系”“老人机帮到你~”“我要查时政热点，查单词、刷题...........”“好吧，我让你带，不过~请自觉的上交老师，跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容，用完放到老师那儿，要回家了再拿回来”2.关闭微信和QQ的新消息提醒相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！3.打开群的消息免打扰功能很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。&4.取消朋友圈照片更新提醒很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？5.降低更新朋友圈的频率克制自己发朋友圈，求点赞的心理。幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。&6.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP。再次提醒一下，你们已经是高中生了，即将奔赴战场，就一定不要沉迷游戏了。7.清理手机里的电子书看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。&8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。9.早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。加入我们，与爱同行 选择我们，成就卓越人生长按关注二维码，让卓越伴您关爱孩子成长<p style="w高三党，你的手机依赖症严重吗？已经影响到学习的同学，再不治就晚了！高三党，你的手机依赖症严重吗？已经影响到学习的同学，再不治就晚了！我们爱羽球百家号高中生，你学习的天敌是什么？高中生，什么东西一直戒不掉？答案是不不不...不是亡者农药！是手机！你会不会得了 手机依赖症？手机依赖症是一种对手机过分依赖二形成的现代心理疾病！记住！手机依赖症是病！小编掐指一算，99%的同学多多少少都会有！下方留言告诉小编你的手机依赖症到底有多严重！！！手机依赖症症状大公开手机重度依赖怎么办？▼网友靠谱解答知乎回复1首先，你要知道高三了，很紧张也很重要。摸着良心问问自己， 你对手机真的那么不可割舍吗？没有APP，没有手机词典就不能正常学习吗？或者会造成很大损失吗？
答案，一定是否定的！别为自己割舍不了手机找理由。
你用手机查英文单词或者成语比用词典快，但是用词典的记忆深刻，亲测有效。而且搜题啥的，自己动脑子啊，或者问老师问同学。你如果一有不会的题就查，的确当时很方便，但是会有依赖。再者，如果你真正发自内心想要考好，上个好大学，根本不需要问这个问题。问问你自己到底想要什么吧，是发动态是那来自别人不管屁用的虚荣还是一份理想的通知书。
共勉！知乎回复2本人已经大一，高三时玩了一年手机，考前几天还在贴吧上晃哒被喷死……
亲身经验告诉你，这个 确实影响学习，但是偶尔玩一下感觉还OK。 手机的学习性很差，抱着学习的心态用手机会发现其实那些学习软件的利用率很低的，那些学习软件刷题软件的实用性远远没有做套真题来的实在。如果想放松的话拿手机听听歌看看新闻聊聊天也蛮好的。
自控能力差的学弟学妹平常就不要经常玩手机了。 走读的话可以在每天的固定时间里浏览下各类信息，注意一定要时间固定！！！拿上手机根本停不下来完全就是作死！！！
住校的话在学校里也没什么用手机的必要，放假了可以稍微用用，高三一年没什么娱乐的话整个人会疯掉的。手机了解资讯还是最方便快捷的嘛。
总之呢，玩手机没你们想象的那么可怕，不要影响到整个人的学习节奏就好。
祝学弟学妹们愉快的度过高三哈。知乎回复3我每天都带手机去学校
然而并没有什么时间玩，或许唯一的功能就是……计算器哦还有早晚的背单词，毕竟手机卡在暑假之前就已经被废而且里面没有什么娱乐的软件 。
其实对于高三这种时候用不用手机这种事情，我觉得主要都是看自制力。
总之高三了要记住：
千万不要看小说！千万不要看小说！千万不要看小说！知乎回复4一方面，考试成绩低，不全是因为玩手机。另一方面，手机对高考应试的帮助很小。因为高考不是点燃一把火，而是注满一桶水。
不用手机，甚至摔掉手机，和高三党倒计时，誓师大会类似，转移矛盾点，制造一种我很拼的假象。
在你刷完各种卷子，背诵政史地，研究题目，写作文改作文以后，基本不会有什么时间和精力去耗在手机上，晚上你学完以后已经很困很困了，只想多争取点睡眠时间。 其实高三为什么不能老玩手机？主要还是在消耗精力和时间这块， 跟手机的内容关系不大， 你会觉得查题目比看微博更让你安心是因为前者跟考试有直接关系。所以微博，微信，QQ也没必要非得卸掉以后再装回来，把聊天对象减少到一两个人就好，万一有个感冒发烧的联系方便，空闲的时候找个好人吐吐苦水也不错。
吐槽一下 手机查题，不好用，经常查不到题目，用别的题目代替来忽悠 。不过文科的话需要上网查资料，查单词也有用，听力太弱当然得补，一个手机已经把这些功能集齐了阿弥陀佛，难道还要专门带块牛津砖头，再配个MP3，外加借别人的手机？上文说的手机对应试没什么帮助，是因为备考是对出题者套路的揣测和适应，不是让你学新东西出好点子，不然为啥我们整天刷卷子。
自制力不好现在还没关系，备考的惯性够大就行，你会自然地去努力，所以要给自己好点的备考环境 。很多人很自觉在准备并不是靠的自制力，不然你看为啥他们暑假玩的昏天暗地。知乎回复5我高三是用手机的，而且不是查题而是和男生聊天啊喂！其实用手机最大的问题就是，本想查题目结果却查着查着刷起了微博聊起微信。重要的是培养自制力。
在学校的时候真心不建议拿手机，一来如果你上课玩手机就没发专心听讲了！
二来 下课玩手机就错过了向老师同学请教的机会 。你说要查解题过程可是你查完关上手机就真的明白怎么做了么？并不一定吧。解题不是靠记忆而是理解。有不明白的不如问老师和同学。也不限于是自己的任课老师，整个年级的老师都是你老师呀。
然后， 玩手机不是不可以，给自己限定个时间。比如23:00-24:00，这段时间可以拿手机查题娱乐，过了点请喊爸爸妈妈带走手机 。还是那句，自制力很重要。需要用手机解决的问题，总可以找到其他方式解决，渐渐摆脱手机依赖。缺乏自制力的人真的很难成事。这是上大学几年我的体会。
最后哦，高三和我聊天的小伙伴考了一所211高校，我考了一所985高校。知乎回复6这周一开始把华为荣耀3c交给敬爱的班主任保管，换成BBK K118(←_←我妈翻箱倒柜找出来的步步高音乐手机)。这小土机能听歌能打电话发短信还挺好的√ 班主任会在周末，也就是星期六的中午把手机给我，然后星期天晚上再上交。感谢班主任！
从此，对宿舍除了床之外没有任何眷恋。
每天早上6:25，听歌起床，本周内没有起床失败过。
中午在教室写作业到13:00，回宿舍看一会儿书，听歌睡觉。
晚上23:15回宿舍，写一篇阅读理解，记单词，听歌睡觉。
其实，换手机真的是一个艰难的决定。之前一直用QQ，然后聊天啊水群啊刷空间动态啊，后来卸载了QQ，就用微信……(离不开社交软件是因为离不开里面的人啊) 还有就刷知乎，这确实挺耗时间还耗流量的，但是停不下来啊……然后还看视频、小说……尤其是我觉得心情不好或者很累的时候，就会一直玩手机。
后果就是早上起不来、吃不上早餐、上课又饿又困、坐第一排的时候还不敢睡、还得硬撑着、尤其数学课老师还会点名……高考还剩两百天了，我离梦想还很远，所以我 决定要好好努力了。
毕竟我中了手机的毒，现在吃药还是有副作用的。不带智能手机第一周的感受——每天都觉得好累，好不爽，有点厌学……然后就每天吃薯片。
我之前也不是不把手机用在学习上，也经常搜题、看课件、查单词……但是和我玩手机的时间相比，这个“经常”，也只能变成“偶尔”了。而且自从我换了个学霸同桌之后，她就是我拍题神器和电子辞典(即使问到她不懂的她也会不遗余力的帮我解决)！手机app什么的都弱爆了！
总之，智能手机对我来说是弊大于利的，所以，我只在周末玩。知乎回复7我现在也是高三，情况跟楼主一样一样的。但我 换了个low到不行的智能机， 手机总内存200M不到的那种，电量还用得超快的那种，只下了一个查题软件，不得不说直接查真的要比麻烦别人快捷省时间得多，老师都主张我们自己搞定。查单词用电子辞典， 听音乐听英语用mp3，别带电子书之类的，尽量多用纸质词典，开学一个月差不多我觉得我的效率刷刷就上去了。补充说明一下我也是住宿生，周六下午回家周日下午回校，接触娱乐大概一天时间左右，够我补新番看小说看视频了。如何根除手机依赖症不带手机或带老人机上学，不接受任何理由的反驳。“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”
“我要看时间”“你可以带手表（有计时器的手表）”
“我要刷题”“怎么？学校的题目还不够多？”
“我要跟家里人（男/女朋友）联系”“老人机帮到你~”
“我要查时政热点，查单词、刷题...........”“好吧，我让你带，不过~请自觉的上交老师，跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容，用完放到老师那儿，要回家了再拿回来”一般做法1、关闭微信和QQ的新消息提醒相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。
如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的！
与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，以及耗费精力在聊微信与专注工作之间切换，造成效率低下，经常性的拖延、加班，不如关闭新消息提醒，在休息的时间集中批量回复。
男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊就不要占用整段的工作、学习时间了。
2、打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们工作、学习的专注度的。
所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。
学习时间可以直接关闭微信或QQ。
3、取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，大多都是---
A出国旅游了，B去新餐厅聚餐了，C去参加朋友婚礼了，D分享了一篇鸡汤文，E抱怨对生活的不满了，F通报某明星的生活动向了，G又发九宫格的自拍了，H又在晒娃了，I 的代购消息又刷屏了…
假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但其实更好的方式就是给他打个电话，约出来聚一聚。
人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，或者共同参加一个有意思的活动，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
4、降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
所以你的朋友圈应该有节制地更新，只与大家分享自己实实在在的收获，传播真正有价值的内容给大家。
5、断舍离微信公众号
很多人关注了很多微信公众号，于是我们就常常有一堆更新没空看。
这时建议大家对我们关注的公众号进行定期地断舍离，那些一个月自己都没打开过一次的公众号建议直接取消关注。
留下十个左右真正实用并且对成长有帮助的公众号，置顶其中一两个，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。
6、卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP。
游戏是很好的娱乐方式，但是如果你希望有更多时间关注自己的成长，就一定不要沉迷游戏，除非你的梦想是成为职业的游戏玩家。
7、清理手机里的电子书
看电子书是一种很好的学习方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那对你自己的成长并没有多少帮助。
8、在需要专注的时间打开手机免打扰功能
在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。
手机完全静音可以保证你学习、工作的高效，一两小时专注工作的效率绝对远高于你一边回复微信，一边“努力”工作，还要偶尔接听电话的状态。
9、早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！
我们可以培养在睡前泡脚的习惯，这段时间翻看一下手机，上床后直接关机，再看一会书很快就能入睡，获得高质量的睡眠。以上内容源自网络，部分作了修改，版权归原作者所有.更多资源请关注:本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我们爱羽球百家号最近更新：简介:爱羽毛球，生活更精彩作者最新文章相关文章}