夏季预防空调病有哪些法则？夏季预防空调病有哪些建议？_优优健康网
夏季预防空调病有哪些法则？夏季预防空调病有哪些建议？
夏季的时候，我们都离不开，尤其是在这个越来越热的三伏天里面，前几天已经有报道说西安有人热死了，还有不少西安的市民都热晕了，但是我们也不能一回家里，就直接对着空调吹，那么夏季预防空调病有哪些法则？ 夏季预防空调病有哪些建议？
1、预防空调病的法则
1、空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里一整天，每天最好能洗个温水澡;还可以自行一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
2、晚上最好别开空调
晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
3、室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中和体弱者)容易患上。
4、空调房必须开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
5、空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白加热后促使其挥发，就可以净化空气。
6、时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向。
2、预防空调病的建议
1、规律运动，流一。从角度，本就应该接受外界阳气，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利健康。
2、身体感觉冷时，特别是经常的人，可喝一点驱寒，但不宜多喝，否则可能愈喝愈冷，专家提醒。因为姜有发散作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失，就像喝一样，刚开始循环加快而身体发热，但喝到最后，反而畏寒，专家建议喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好。
3、在办公室放一件长袖外衣，围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的族女性，身体外露面积较多，在冷气房里受凉机会增加，更需保暖。
4、天气热，让人忍不住贪凉猛灌冷饮，但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发气喘，头痛等问题，最好少吃(喝)为宜。
5、如果一进冷气房，就状况百出，无法专心工作或休息，不要把症状视为习惯，专家建议即早就医，适当接受治疗，缓解发炎情况，可减少不适困扰。
6、坐着工作每1小时起来活动一下。虽然用QQ或MSN和同事沟通很方便，但不妨直接走到对方座位，面对面谈更清楚，也让自己有机会动一动。如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环。
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常吹空调的坏处 怎样预防空调病
来源： 09:59:25编辑：拉拉
【导读】：很多人夏季会待在空调房里，凉快是凉快，可是，吹多了空调也是很不舒服的。常吹空调有哪些坏处？怎样预防空调病？一起来看看吧！
常吹空调的坏处
夏季天气炎热，很多人会待在空调房里一整天，感觉上是很凉快，其实，稍不注意，就得上了空调病。
1、易患呼吸道疾病
呼吸道是人体最脆弱的，空调温度过低，就容易打破呼吸道的脆弱防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒现象，这也是呼吸道疾病的一种。空调温度过低，严重者则会引起肺炎，尤其在中央空调下工作、学习等，潜伏期一般在2~12天，虽然没有呼吸道疾病的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会发烧、干咳，严重会因呼吸道衰竭而死。
2、对鼻粘膜不利
长期吹空调，相对湿度也明显降低，这样对人体的眼、鼻粘膜不利。当人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要小心病毒的入侵了。同时，屋里的尘埃、尘螨流不出去时候，过敏特质的人群也很容易出现过敏反应，除了空调温度不能过低，还应经常开窗通风，保持空气对流。
3、大脑神经失衡
经常坐在空调房内的人会觉得头晕目眩、眼冒金星、经常忘事，这就是空调温度过低引起的常见大脑神经失衡反应。空调温度过低除了导致人感冒，对大脑的伤害也是相当严重的。虽然空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经，缓解大脑疲劳。但空调却过多的吸附阴离子，让室内的阳离子越来越多，阴阳离子的失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
4、易关节受凉
长期吹空调很容易引起关节疼痛。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但是在室内，空调温度过低，且衣服单薄，这样的低温环境就会刺激血管急速收缩，引起血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛等，有些甚至脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等现象。
5、容易引发皮肤湿疹
很多长时间没有使用的空调，过滤网上已经吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风机吹进室内，敷在人体的皮肤上或被吸入到人体体内，由于室内开空调而封闭环境，空气流通不畅，就大大增加了湿疹的诱发几率。此外，长时间的空调温度过低，会产生大量的冷凝水，使空气越来越干燥，而皮肤大部分裸露在外，加速了皮肤水分的流失，也是湿疹复发的主因。
怎样预防空调病
1、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。
2、经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。
3、出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。
4、必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。
5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。
6、夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。
空调病是什么
空调病（air-condition disease），空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种&疾病&。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为&空调综合症&或&空调病&。
随着全球气候的变暖和旅游事业以及经济的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有&空调病&，其实是误解了这个&病&。&空调病&，并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空调病开始。
精彩图片推荐　　时下正值海南高温天气，“三伏天”也马上到来，不少市民都会选择在空调房中感受清凉世界，但如果长时间处在空调环境，就会出现鼻塞、头晕、呼吸道感染等各种问题，这就是俗称的“空调病”。那么，大家应该怎样预防“空调病”？记者为此咨询了海南省保健养生协会副秘书长邱宏锐，让他给大家支招，如何远离“空调病”，健康度夏天。
　　从高温炙烤的外面走进凉爽的空调房，突然让人觉得浑身凉爽。作为一名全职太太，市民郑女士平时在家主要就是带孩子和做家务，自从炎热的夏天到来，空调都是全天“工作”，然而，没多久，郑女士便出现嗓子肿痛、头晕头痛、流鼻涕以及胃肠道不适等症状。随后在医院检查后得知，她是患上了“空调病”。邱宏锐称，风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。
　　那么如何防止“空调病”呢？邱宏锐表示，首先应该注意空调不能直接对着吹，室内外的温差不要超过10度，空调温度建议恒定在25度左右，如果温差过大，冷热环境剧烈相搏，易伤身致病。长期呆在空调房，寒风进入体内容易感冒。现在马上也要进入三伏天，可以通过三伏灸将寒湿气逼出体外，平时自己也还可以拍打身体手腕、腋窝、膝盖背部、大腿根等“八风穴”部位。邱宏锐还建议，要避免“空调病”，平时最好应尽量少开空调，多利用自然风降低室内温度。如果需要开空调应该注意定时，熟睡后一小时空调可以自动关闭，同时房间应开一点窗户。需要长期在空调里办公的市民，应该每隔一到两小时离开房间在室外活动一会隔半小时喝一次水。
来源：&&&&谈星余&&
(责编：吴占桂、蒋成柳)
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　　不管有多热，也不要对着出风口吹，冷热交替很容易使身体免疫力降低。在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。　　6. 出汗时别吹空调　　不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
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