何洁离婚是因为它，还有万千女性也因为它饱受折磨！
如果有来生，我猜90%女性都不会选择投胎再做女人。因为身为女人，不光要承受每月一次生不如死的痛经，还面临着严重起来足以致命的产后抑郁、更年期等等。感觉女人的一生就是一个不断打怪不断升级的过程。
前段时间，何洁离婚的消息刷屏，顺带着“产后抑郁”这一话题再次被大家提起。其实，30%左右孕妇产后都可能出现抑郁症状，轻者3-6个月可自愈，重者余生难逃痛苦折磨，甚至可能因此轻生。
说到这，不免再提醒一下。产后抑郁症的表现包括：食欲不振，失眠，极度易怒，过于疲劳，性欲降低，缺乏生活的乐趣，感到羞愧、自责或能力不足，严重的情绪波动，难以照顾婴儿，不愿与家庭及朋友交往，甚至产生伤害自己或婴儿的想法……如出现以上症状，可要注意了。
孕妇出现产后抑郁的症状后，一定要学会寻求帮助，不管是向家人诉求帮助，还是寻医问药，都要准确的传达出这样的讯息：我很脆弱！我需要帮助！千万不要硬抗，否则受伤的不光是你，还有你的家人，孩子。
这么一说，很多女性博主口口声声喊着“女人要对自己好一些”就很容易理解和接受了。是啊，我们女人平安健康的走过一生要承担的风险可比男性大得多，为何还要亏待自己。
不管你是产后需要滋补的宝妈，还是正经历更年期折磨的家庭主妇，哪怕你只是想让自己身体更健康一些，都是应该的。当然了，进补讲究方法和禁忌，不是大吃一堆保养品就能变好，而是要寻求适合自己身体的良方。
本期《时尚汇》给大家介绍了一款珍贵而难求的滋补佳品——海参，一种富含蛋白质、人体必需氨基酸、微量元素和活性营养物质的来自海洋的馈赠，它能滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产。民间也有：“海参养血润燥、调经养胎、助产催乳、修补组织”功效之说。
至于海参的吃法，很多人嫌麻烦。而《时尚汇》介绍给大家的这款海参是即食型，用温水泡一泡就能服用，简直太方便了有木有。当然了，如果你想吃个新花样，但又不想太费事，还可以自制营养海参粥。
鑫禾源即食海参、鑫禾源吊杆枣、糙米、枸杞、核桃，银耳、黄芪、桂圆、莲子、山楂，红糖。
前一晚准备好除海参以外所有食材，并预约煮粥。
早上起来后，取出即食海参放入水中浸泡5-10分钟。
待海参泡开后切成小块，入锅煮片刻，即可食用。
简单方便，营养又健康的海参粥，非常适合上班族早起食用，更适合宝妈调理身体滋补之用。
另外，提醒大家一句：海参虽补，不可多食，一天一个最佳。多食容易引起上火，而且你的钱包也会抗议的哈！
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今日搜狐热点告别7年失眠痛苦与辛酸，分享经验给饱受失眠折磨的你
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告别7年失眠痛苦与辛酸分享经验给饱受失眠折磨的你
失眠的痛苦真的不想再回忆了，论坛里的朋友都经历过。但是我想告诉大家的是，当你从失眠的痛苦中走出来之后，你会发现没有调理不好的失眠，只有不会调理失眠的人。
我叫徐丽，今年37岁，是一所省级重点高中的语文老师，曾经饱受失眠折磨长达7年之久。在调理失眠的道路上，我走过很多弯路，但最终我还是幸运的走出来了。所以我现在把战胜失眠的经历写出来，希望能帮助到同样失眠的你。
现在的我，睡眠好了，神清气爽
失眠七年痛苦与辛酸，记忆刻骨铭心
说起失眠，应该要从2009年我当上班主任开始。在这里多说一句，高中老师的工作真的不像很多人想的那么轻松。特别是班主任，从早自习开始，一直要盯到晚自习，各种事情千头万绪，压力其实相当大，也是经常睡不好觉。
2011年生完孩子，半夜孩子闹腾，我都要起来喂奶、哄睡，整个人长时间处于疲劳状态，但没有办法睡上一个完整的好觉。这其中的辛苦，恐怕只有当过妈妈的人才能体会到。对于我来说，为了孩子，辛苦一点心甘情愿。但是万万没想到的是，这却成了我长达7年失眠噩梦的起点。
失眠，让我的工作和生活都濒临崩溃
等到产假结束回到学校上课后，我发现真的失眠了！就算九、十点钟把孩子哄睡后就躺下，也只是在床上翻来覆去，干着急睡不着。后来还担心影响身边的老公和孩子，连随意翻身都不敢了。经常是凌晨三四点钟，听着身边老公和孩子均匀的呼吸声，我却只能一个人在黑漆漆的卧室里，静静地躺着看天花板···就算迷迷糊糊好不容易睡着了，也睡的很轻，不断做梦，稍微有点响动就醒了，而且只要一醒就再也睡不着了。由于睡眠状态不好，导致我白天身心特别疲惫，总感觉特别累，情绪也非常不好。
我那时陷入一种状态，害怕晚上，害怕睡觉。可是越害怕，越不容易睡着，出汗、多梦的现象越来越严重。白天在学校，心情烦躁，为一点点小事严厉批评学生；晚上在家里，经常是无缘无故的冲老公、孩子发火。失眠让我的生活和工作都要崩溃了。
安眠片、褪黑素、按摩、针灸、瑜伽···与失眠抗争，我走过很多弯路
这个情况持续了一个多月之后，我实在受不了了。从安眠片到褪黑素，从半片到两片，从一种换到另一种，这种东西，真的是有很大的副作用。吃了即使能睡着，但第二天也是昏昏沉沉，注意力不集中，记性也越来越不好。经常在课堂上讲着讲着就忘了自己要讲什么内容···
西医不管用，那我就试中医，针灸、按摩，甚至还去看过一段时间的心理医生。听说瑜伽有助于睡眠，那就报瑜伽班···这些办法，有时候能好个一两天，可是效果非常不稳定，过几天还是睡不着。总之，我把能试过的方法都试了一遍，但是没有一种办法能给我一个稳定高质量的睡眠。
一板板的药片，副作用太大，看着就吓人
知恩图报，分享我的失眠调理经历
从小到大我就一直相信，人只要不做坏事，总是会有好报的。或许是“好人有好报”，也或许是老天可怜我，就在去年年底，我老公在台湾出差时，一个台湾当地的朋友推荐他参加了一个睡眠医学论坛，老公还费尽心思的给我要到了主讲老师的微信号。
这么些年来，为了调理失眠，我已经把能试的方法都试了一遍。所以当老公把老师的微信号告诉我时，我既将信将疑，又感觉是抓到一根救命稻草。所谓“久病成医”，深受失眠折磨，尝试各种办法，我自己都成半个专家了，一般的人根本忽悠不了我。可是当我向这位老师咨询的时候，发现他真的非常专业，他的朋友圈里也分享了很多别人调理失眠成功的经历。
老师结合我的失眠问题，首先纠正了我的错误观念，为我设计了一整套完整的调理方案。神奇的事情发生了！一个月之后，我的入睡容易多了，做梦少，睡的沉，白天的精神状态也好了很多。现在我用了两个多月，每天晚上十点躺下，二十分钟就能睡着，一睡就能睡七八个小时。夜里有点什么风吹草动，再也不能把我吵醒。晚上睡舒服了，白天精力充沛，整个人气色也好了很多。两个月，真的只有两个月，困扰了我长达七年的失眠噩梦，就这么消失了！
没有调理不好的失眠只有不对症的方法。
在我看来，失眠只是一个结果，失眠的原因却来自于每个人自身存在的问题。想要走出失眠，我们要做的就是找到这些问题并加以改善。如果对症，调理起来就会像现在的我一样，顺利的没法想象；如果不对症，就会像之前的我一样，饱受各种摧残。
所以，论坛里各位失眠的朋友，要想解决失眠问题，最重要的就是首先要找到一个水平高的指导老师，分析失眠的原因，找到一个对症的方法。哦，差点忘了。我把这个老师的微信号告诉大家（微信号：
；友情提示：长按复制可以添加），你们可以找他帮你分析失眠的原因，找一个对症的方法，然后按老师给的方法坚持下去，一定是会好起来的。
愿天下所有失眠之人都能摆脱失眠
只有失眠的人才懂得失眠人的痛。我非常理解失眠而又找不到解决方法的绝望和无奈，所以我真诚的把自己的经历分享出来，也特意把这位老师的微信号（微信号：
；友情提示：长按复制可以添加）告诉大家，是为了感恩，也是希望你们能和我一样早一点走出失眠，享受生活的美好。这位老师还整理了很多有关调理失眠问题的小方法和小窍门（视频、文字都有）免费送给大家。只要添加老师的微信号，直接要就行，老师不收一分钱，全部免费送给大家。
作为一名教师，我已经把我的失眠治疗经历毫无保留告诉论坛的各位伙伴们了。虽然如此，我也知道有人还是不会相信，所以为了最大程度证明我的坦诚，我把身份证放上来。如果你将来也成为一位受益者，也希望你坦诚的去帮助更多的失眠的人，因为我们都曾经失眠过。
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我就是躺在床上脑子空空也睡不着，从晚上10点能躺倒清晨6点，反应慢，记忆力差，就是不困，现在在吃右佐匹，但是我很担心，怕依赖上把脑子吃坏了，一辈子吃安眠药，现在的日子人不人鬼不鬼的，楼主给指个道吧。
丨作者回复：
我特别能理解你的心情，你加老师微信：
咨询一下吧，没问题的。
关于依赖性——西药是建立在雇佣军原理上的，靠强势介入取代生物的本能，但武力手段只能治标不治本，应用急性病还行，对于失眠这种心理生理的慢性病，弊大于利！！
丨作者回复：
每一个失眠的人，都是失眠专家，赞同你的观点
我是1年前开始失眠的，越来越严重，用过很多方法，时间都耽误了,我已经加了睡眠指导老师的微信号，确实如楼主说的那样专业，咨询很细致，我们平时不注意的一些生活表现，真是长知识了， 再次感谢楼主和老师，我要努力去调理失眠了，我们失眠成功后见，，，
&&大爱无边
你说的这个老师我知道，我高三的时候因为压力大染上了失眠，五六年的时间，每天活得云里雾里的，后来我妈领着我在老师这调理好的。
丨作者回复：
可以在网上发发文章，让更多的人看到，让更多失眠的人不再失眠。
&&欢乐一家
我连安眠药都不能吃，反应剧烈，受不了，比失眠还难受。
&&我是茜茜公主
氯硝不能吃的，我戒的时候失去了味觉和听力，还没戒掉，去医院医生说我什么耳聋让我住院，回家想起可能是戒药引起的，这东西比毒药还毒。
丨作者回复：
喝茶不管用，他会根据你的情况给你用，我用的是进口的，也有服用指导，让人觉得挺踏实的。
依我看安眠药这东西好比吸毒，是让你的身体本能染上毒瘾，长此以往，安眠药对身体的危害将大于失眠本身。
&&一切随缘
我也是睡眠很差，每次睡着以后会想很多事情，比如有入室抢劫，杀人、逃跑等无法自拔，而且睡醒后，腿疼、胳膊麻、好像跑了一个晚上。醒了，很累，第二天浑身没劲。记忆力也差，我是男生，已婚，今年31岁。
丨作者回复：
可能是存在精神上或生理上的共病，具体咨询一下指导老师吧，加个微信很容易。
忘了一觉到天亮的感觉了，太古老的记忆了。
恩 是的，睡眠指导老师微信号：
，我已经加上几天了，我现在睡眠指导老师的指导下已经开始不失眠了，继续努力，我这次必须成功！
到网上一逛，居然发现这么多同病相怜的人，难道人类要和失眠大作战了？
&&霸道总裁66
楼主，帮我分析一下，我是每次快睡着的时候突然胸口和喉咙一阵不舒服惊醒过来，再睡时又被这种难受感觉弄醒，反反复复，彻夜不得眠，这种失眠是哪种？该如何调理？好痛苦。
丨作者回复：
我曾经也是一个失眠的人，越了解失眠，越觉得失眠复杂，你咨询一下老师吧。
&&荡气回肠
我也曾经失眠很多年，有时候晚上睡不着，10点多钟上床，2点能睡着；有时候上床后一会儿就睡着，但是睡2个小时或者3个小时就醒，醒了有时候能再睡着，有时候就瞪眼到天亮，其他的症状还有舌苔厚稍微有点黄，心悸，没有胃口，不想吃饭，便稀水状，手脚心热，但是后背冷，容易感冒。也是老师给治好的，失眠的朋友真应该加一下老师微信：
，聊聊你就知道了，真的很厉害。治好了也别忘了帮忙宣传一下。
我失眠两年了，白天晚上都没有睡意，还很精神，靠吃佐匹克隆维持着，不踏实还做梦，我这样的能调理好不？
丨作者回复：
你情况还不是很严重，肯定能好的。
&&幸福美满
楼主你好，我妈妈失眠十几年了，一晚上只睡两三个小时，睡几分钟就惊醒一下，白天眼干、心蹦、发脾气，去年还开始斑秃了，请问老师这个是什么病，能治不？如果长期睡这么少，对她寿命有没有影响？她辛苦一辈子了，我不忍心看她这么痛苦！！
丨作者回复：
为你的孝心感动，花几秒钟加一下老师微信咨询一下吧，能治好的，别担心。
老师说的很对，相信他很高兴，不相信也能理解。重要的是你们要相信自己，不要轻易放弃，要不然就束手无策了。
&&明月几时有
失眠是全身性的疾病，大脑功能下降，必然导致全身器官功能下降，再加重大脑功能的下降，形成恶性循环，这一点我很认同，看来这种综合疗法，可信。
Copyright (C) 2010 - 2016 www.shengzhikang.com All Rights Reserved翻来覆去睡不着让人饱受折磨，这几个窍门轻松解决失眠问题翻来覆去睡不着让人饱受折磨，这几个窍门轻松解决失眠问题邵华说娱乐百家号春天的温度是最舒服的，所以春天也是一个最适合睡觉的季节，但是，由于现代人的生活和精神压力比较大，很多人都有失眠的毛病，对于失眠的人来说，每天晚上都是想睡睡不着，经常在床上翻来覆去到半夜，吃安眠药又对身体有副作用，真的让人饱受折磨。1.很多人都知道，睡前泡脚是有促进睡眠的功效的，但是清水的效果不如姜醋水哦，要是问题比较严重的人，还可以在卧室放上薰衣草精油或者熏香，薰衣草散发的气味，真的有助于入眠，结合起来助眠效果更加明显。2.食疗是改善失眠的一个好办法，这时候就可以用到桂圆，桂圆在中医里有非常好的治疗失眠，补气养血，安神，延缓衰老的作用哦。3.这个按摩的方法真的特别简单，特别适合懒人，有失眠毛病的人，不用吃什么安眠药，每天坚持这个方法，就能有效促进睡眠。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。邵华说娱乐百家号最近更新：简介:实力团队打造最新的时尚资讯。作者最新文章相关文章192 条评论分享收藏感谢收起赞同 423 条评论分享收藏感谢收起更年期失眠应如何科学饮食
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核心提示: 很多更年期女性都有失眠的问题，饮食调理是让患者身体实现康复的重要手段，患者可以通过保证科学的饮食习惯和均衡的营养来促进睡眠。具体应该多吃的食物有大枣、多吃鱼、多吃蔬菜和水果、香蕉、奇异果等。
　　更年期女性的身体健康会出现很多问题，就是其中一种。她们不但饱受痛苦的心理折磨，失眠的出现更让的心情更加烦躁。专家强调保持科学的饮食习惯对于改善失眠有很重要的意义。那么更年期失眠究竟该如何科学饮食呢?让我们来看一下精神科的专家到底是怎么介绍的吧。
　　专家指出要想改善更年期失眠的问题必须做到科学饮食，具体应该注意的就是保证各种营养元素摄入均衡和定时定量饮食。不要或者是不吃早饭等，这些都是对身体有害的做法。具体可以多吃一些下面介绍到的食物。
　　1、大枣：大枣具有很好的养颜功效，很多女性都十分喜爱，其实大枣还有安神补脾的效果，所以说如果您被更年期失眠所困扰的话，就多吃一些大枣吧。或者也可以把大枣和米煮成粥食用，这样也可以有效的改善失眠的问题。
　　2、多吃鱼：鱼具有很多的营养，多吃一些鱼肉也可以改善女性更年期的典型症状，比如说失眠等。
　　3、多吃蔬菜和水果：永远不要忽视新鲜的蔬菜和水果的作用，它们不但可以有效的补充我们身体所缺少的维生素，还可以改善新陈代谢。
　　4、香蕉：之所以把香蕉另外列出来说是因为香蕉中所含有的维生素B6可以有效改善忧虑的情绪，它可以保持身体愉悦和缓解的情绪。还能够有效改善，身体没有其它烦恼就会很快入睡。
　　5、奇异果：钙、镁及维生素C这些都是奇异果所含有的营养元素，这些对于神经传导物质的合成以及传递有着很重要的作用，同时也能够改善睡眠质量。
　　除了以上介绍到的这些食物以外，更年期女性还可以多吃一些富含维生素B族的食物，比如说麦片、燕麦或者是玉米等，这些常见的食物都能够有效改善更年期失眠的现象。但是总体来说还是希望患者身体出现异常能够及时就诊，饮食调理只是辅助治疗手段。
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