夏天天气炎热，人们喜欢光膀子，吹空调，吃烧烤，喝冰啤酒……
可是你知道吗，人体在夏天，阳气向上向外涌，导致体表温度升高，同时体内存留的阳气就减少了，体内变得相对冷，这时候如果再摄入大量的冷食就会加重体内的寒，耗费大量阳气，肾阳是阳气的根本，消耗过度就会损伤肾阳。有一些可能会导致肾脏疾病，注意这四点，让你远离肾脏病。
吃苦味食物
夏天天气炎热，湿气重，伤肾伤脾胃，而苦味食物能去除湿气，正所谓：夏日吃苦，胜似进补。夏天人也更容易上火，苦味食物有降火安神的功效。所以，要想肾脏健康，夏天适宜吃芹菜、苦瓜、芥菜等这些苦味食物。
很多人也许吃不了，因为怕“苦”。下面教大家怎么减少苦味：在烹饪这些菜之前用清水浸泡一小时，冲淡苦味；把菜切得薄一点，减轻苦味；烹饪的时候，加些姜、料洒等，减弱苦味。
尽量不吃小龙虾
夏天了，人们就爱撸个串喝点酒，晚上经常可以看到烧烤摊热闹的景象。但是有一样食物却要注意，就是小龙虾。已经有新闻报道过有人因吃了小龙虾导致肾衰竭的事件。
而每年夏天，肾内科、急诊科都会接到一些病人，这些病人得病之前也是吃了小龙虾。所以，为了肾脏健康，还是少吃小龙虾。另外，啤酒、海鲜中含有大量嘌呤，容易导致肾结石。
不“豪饮”
夏天天气炎热，极易口干舌燥，有的人端起一大杯水一饮而尽。但是，这种“豪饮”很危险。人在非常口渴的时候，已经处于轻度脱水状态，如果这时突然喝大量水，消化系统和循环系统负担突然加重，身体一下适应不了，可能会导致心衰、脑卒中。
正确的方法是“多次少量”，也就是每次喝一点点，分多次喝。同时注意水温不要太高或太低，太高容易诱发食道癌，太低会使胃肠不适或者腹泻。
避免吹空调过多
我们人体的体液要经过皮肤、呼吸、大便等渠道排除毒素。而吹空调的房间封闭，气温低，所以饮水少、排泄少，本来要通过汗腺排泄的毒素统统给了肾脏，导致毒素排泄不畅，大量聚集。这些毒素大量聚集会使内分泌紊乱，加重肾脏负担，引起肾衰。
夏季天气炎热，追求“凉”的时候可不要太贪哦，身体才是革命的本钱~
来源 by 网络
编辑 by 彭　洁
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热岛效应：房间太热可以开空调，城市热了怎么办？
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热浪滚滚，一想到出门就心生怯意，只想在家里吹着空调葛优躺。不开空调也能入眠的日子似乎已经越来越远，是我们变娇气了，还是城市真的变热了？
原标题：热岛效应：房间太热可以开，城市热了怎么办？三伏天又来了。热浪滚滚，一想到出门就心生怯意，只想在家里吹着空调葛优躺。不开空调也能入眠的日子似乎已经越来越远，是我们变娇气了，还是城市真的变热了？人会“觉得热”，主要受两大因素影响：一是
。同一屋檐下，有人汗流浃背，有人则“心静自然凉”，
区别就在人的基础代谢率、衣服厚度、人对热环境的主观预期和耐受度等等。 在个人因素中，衣服厚度变了&&以前人们可以穿背心裤衩或者光膀子上街，现在很多工作场所和社交场合对衣着有了各种要求，增加了部分人夏天的穿衣厚度。另外，预期也变了&&因为长时间处在有空调的室内环境中，大家对热环境的预期和没有空调的时候相比产生了明显变化。人们对热的耐受度变得更低了，以前可能觉得28度吹吹电扇也挺凉快，现在一定要把空调开到25度以下才觉得舒服，晚上宁愿开着空调盖被子，也不愿意关上空调吹风扇了。二是
，也就是温度、湿度、风速等。如果你住在城市中， “变热了”可不止于主观感觉，更有确实存在的物理变化&&
周围环境的气温逐年上升、反射给我们的太阳辐射热大增、凉风吹拂蒸发汗水带来的降温作用也明显减弱&& 只因为日益壮大的钢筋水泥丛林，带来了“城市热岛效应”（ urban heat island，UHI）。城市更热？因为热岛效应城市给人们提供了很多便利和机会，也带来了不容忽视的问题，热岛效应就是其中之一。城市热岛效应，是指城市的气温高出农村地区的现象。
早在20世纪初，英国的气候学家就提出了这个概念。1960年代以后，人们开始使用人造卫星以红外线拍摄地球，在红外线影像中很容易观察到城市热岛效应，这一理论也得到了证实。城市热岛到底能有多热？以北京地区为例，夏季城市的地表温度可以比农村地区高出近20℃。 日北京的地表温度。 不过先别被吓坏，
这是地表温度
，不是空气温度。夏天烈日当头的时候，用手摸摸外面的建筑物墙壁和水泥地面，可能热得有点烫手，这就是因为表面温度升高。而空气温度也会有所上升，但没有那么吓人。气象数据显示，1961年到2000年，北京城区的日平均气温大概比郊区高出3.3℃左右 。不过，这个数字也足以让城里人感觉夏天明显越来越热了。如果不采取必要措施，热岛效应影响的范围会随着城市的扩来越大。 还是拿北京来说，
随着城市扩张，高温区也在不断增长
年北京城区地面温度变化。 而我们所栖居的城市，还在不断长大。改革开放至今，中国的城市化已经持续了近40年。2015年，我国的城镇化率已达56.1％，这个数字还在以每年近2%左右的速度增长。随着城市的建设和发展，城市面积越来越大，城市人口越来越多。地面上，一座座水泥森林的热岛慢慢生成、逐步扩大、甚至彼此相连&&让居住其中的人，感受到“城市火炉”的威力。为什么会有热岛效应？原因有很多：1.
城市地区植被减少，导致地面蒸发散热减少；2.
诸如混凝土、沥青一类的建筑材料的比热容和导热系数更高，会吸收储存更多的太阳辐射热；3.
太阳辐射热在高密度的建筑物之间多次反射，导致城市环境变热； 城市与郊区对比，热平衡不同 4.
城市建筑物阻挡了风的流动，阻碍了城市的散热； 城市与郊区对比，近地面风不同 5.
城市的交通工具、工业生产设备、家用电器、人口等自身会发热，导致气温升高。知道了原因，
也就能理解热岛效应的另一个特点&&晚上特别热。
到太阳落山以后，城市和郊区的温差更为明显。在农村，夏夜可以坐在院子里纳凉。在城市，夏夜出去散步只感觉到来自周围环境的烘烤。
白天城市地面和建筑物吸收和存储了大量太阳辐射热
，到了傍晚开始散发出来，让人感觉到墙壁和地面就像一个巨大的暖宝宝。水泥森林的居民们，晚上不开空调简直难以入眠。 香港夏季城市（粗线）与乡村（细线）气温对比，可以看到在太阳落山后，城市温度要远远高于乡间。
香港的热成像图片显示，城市靠近地表的温度在凌晨2点时（下图）甚至比下午4点时（中图）更高。 有办法让城市凉快点吗？就目前的研究结果来看，
城市热岛效应还在逐年加剧，
带来室外空间舒适度降低、建筑制冷能耗增加、过热导致的疾病人数增加等问题。短时间内虽然无法根治，但我们也不是完全无计可施。如今，城市规划者已经想出了很多降低城市热岛效应的方法&&
比如增加城市绿化和水体
，就可以增加城市区域的蒸发散热，增加遮阳减少热量吸收。建筑采用反射率较高的浅色外表面材料，再做好隔热层，就可以减少建筑吸收和储存的太阳辐射热。合理设置城市风道，就可以增加空气对流帮助散热。减少机动车、空调等的使用，节能减排，也可以减少城市热源，起到一定的辅助作用。很多城市和地区已经把降低热岛效应加进了城市规划和设计的要求之中。
比如天气湿热又高楼林立的香港，曾经建造了很多连排高层住宅，也就是当地人称的“屏风楼”。 香港的“屏风楼” 图片来源：zh.wikipedia.org 后来人们逐渐意识到，
屏风楼严重阻挡了香港的城市通风
。经过数年的研究，香港政府推出了空气流通评估准则（Air Ventilation Assessment），屏风楼也成为了历史。现在香港的新建建筑都需要遵循这个准则，连政府大楼也不例外。 香港政府总部大楼，中间的开洞能引导城市通风 图片来源：zh.wikipedia.org 别小看这些改动，
良好的城市设计对热岛效应的降低效果是立竿见影的
。比如韩国首尔市进行的清溪川生态河道整治。清溪川改造前和改造后 在改造前，河道上部覆盖了钢筋混凝土构筑物和高架桥，气温比首尔市区的平均气温高5度以上。拆除覆盖物，还原生态河道以后，河面上方的平均气温要比首尔市区平均气温低 3. 6度。同时，清溪川周边地区平均风速至少增大了2. 2% 、最多增大了7. 1% 。清溪川改造后吸引了很多前来纳凉戏水的市民 另一个成功的例子是新加坡克拉码头步行街的重建。这个项目增加了遮阳和导风的设施，设置水幕和喷泉，很好地缓解了新加坡湿热气候带来的不适，给市民提供了一个舒适的室外休闲空间。克拉码头的遮阳导风的构筑物和水幕喷泉 图片来源：www.tuniu.com 值得注意的是，
在不同气候区域，导致热岛效应的关键因素是不一样的，需要有针对性地采取措施
。比如一些本来就处在盆地、静风区的城市，通风廊道的降温效果有限，增加植被、水体，增加遮阳的作用可能更明显。而一些夏季多发台风和暴雨的地区，使用屋顶绿化和垂直绿化要更加小心，以免结构遭到极端天气的破坏而发生危险。今年5月，香港城市大学的一个种植了草皮的天台顶棚就因为结构设计不当，加上连日降雨，排水不畅，导致荷载过大而倒塌，造成3人受伤。有办法给自己周围降点温吗？在我们栖居的城市规划出一方清凉之前，我们有没有办法改善身边的“小热岛”呢？有可能的话，
尽量选择隔热良好的建筑，避免卧室外墙朝西，做好遮阳措施。 此外还有一个关键就是，
增加自己家中的通风
。有研究表明，人们在自然通风的建筑物中，对热的耐受度要高于使用空调的建筑。而增加通风的神器之一，就是老古董&&吊扇。现在一些灯饰品牌也推出了与吊扇结合的吊灯，的时候装上一个吊扇吊灯，既节能舒适又不占地方。假如住宅设计合理，有良好的对流通风，也就是俗话说的
“穿堂风”
就更好了。在温度没那么高的日子里，大开窗门，打开电扇，足矣。这样，在节省电费的同时，也减少了一个给热岛添砖加瓦的人造热源。 穿堂风。图片来源：参考资料[10] 作为一个人口众多的发展中国家，中国的城市化还将继续。从节约土地、节约资源、降低能耗、便捷交通等方面来看，高密度城市具有明显的优势，也是一个主要的发展趋势。在高楼越来越多，密度越来越大的城市里，决策者必须意识到，可以通过城市规划、城市设计、景观设计、建筑设计等一系列措施，来最大限度地降低城市热岛效应。作为个人，
也要努力践行节能的生活方式，低碳环保，匹夫有责
。愿住在水泥森林里的我们，有朝一日能享受到凉风送爽的舒适夏夜。
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播放数：164337夏天光膀子吹空调感冒了
夏天光膀子吹空调感冒了
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：夏天光膀子吹空调感冒了，先是打喷嚏，流清涕，然后鼻塞，鼻涕开始微微变浊。其他没有什么特别不舒服的地方
我咽喉炎一段时间了还不好而且越来严重，想做个鼻咽喉镜检查一下，请问耳鼻喉镜是不是可以检查鼻子，喉咙？是不是可以确定有什么东西？
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：肺病科常见病慢性咽炎，上呼吸道感染，慢性支气管炎，...
&&已帮助用户：69198
可以服用三九感冒灵颗粒抗感冒，多饮水多休息。
职称：医师
专长：月经量多,经期延长,经性头痛
&&已帮助用户：80210
指导意见：你好从你所说的这种情况来看，一般还是属于感冒所引起的，常用的药物有，鼻舒适片感冒灵颗粒同时注意多喝水。
职称：主治医师
专长：感冒，慢性咳嗽，变异性咳嗽
&&已帮助用户：5311
指导意见：根据你的描述考虑风寒性感冒建议用些感冒清热颗粒，同时可以喝姜红糖水
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆汁返流性胃炎,肝炎,肝内胆汁淤...
&&已帮助用户：537
指导意见：你好，根据您所描述的情况考虑感冒，可以先口服感冒药，多饮水观察，如果鼻涕成浓稠状并伴有咳嗽不适，需要加抗生素消炎治疗。
问鼻子不通气，打喷嚏，有鼻涕，吃了两...
职称：医师
专长：肾病,肾病综合征
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指导意见：这是一个感冒样的症状，关键是你吃了什么感冒药，吃了多久，一般感冒7到十天就好了，如没好，到医院就诊。
问鼻子不通气
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：鼻塞是常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻腔鼻窦肿瘤、腺样体肥大等意见建议：确诊后针对不同疾病给予相应治疗。建议你还是积极治疗，祝你早日康复
问鼻子不通气、鼻塞、总有鼻涕、总打喷嚏、...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
考虑是过敏性鼻炎的，过敏性鼻炎物疗法:抗组织胺药物:这类药物包括息斯敏,克敏等,色甘酸钠酮替芬,类固醇激素多局部应用,效果较好者如伯克钠,雷诺考特等. 局部治疗可用微波,激光降低神经末梢的敏感性,部分有效.最新治疗包括等离子治疗等。可遵医嘱具体治疗。
问极易感冒，打喷嚏，鼻塞，流清涕。
职称：医生会员
专长：高血压，糖尿病
&&已帮助用户：6948
问题分析：忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。意见建议：可选用解表化湿的药物如藿香正气水液或藿香正气水，不可服用保和丸、山楂丸。
问感冒鼻塞流鼻涕浓鼻涕
职称：副主任医师
专长：脑出血，脑肿瘤，脑炎，脑血栓，失眠，脑供血不足，肺癌,胃癌,食管癌,直肠癌,结肠癌,肝癌,嗜络细胞瘤,乳腺癌,恶性淋巴瘤,鼻咽癌
&&已帮助用户：7372
问题分析：普通感冒或称伤风.是指由鼻病毒所引起的鼻咽部单纯性卡他性炎症.意见建议：这情况一般建议服用感冒清热颗粒、阿 莫西林胶囊和板兰根来治疗.口服药 物不见效的,建议输液抗炎治疗为好.因为还是输液血药浓度更高见效更快.目前注多休息.多饮水.
问宝宝感冒鼻子不通气
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：1212
问题分析：孩子鼻子不透气的现象，是孩子有些感冒的现象，要给孩子多喝水的，需要服用感冒的药物治疗的意见建议：建议给孩子服用小儿氨金黄敏颗粒治疗，也可以适当热敷一下鼻根部位，有鼻屎帮助孩子清洁一下
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