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每天早上吃全麦面包&和脱脂牛奶&中午吃鸡胸肉&牛肉&虾肉全部都是白水煮&跟西兰花&晚上锻炼一小时
提问时间： 16:51:11
每天早上吃全麦面包 和脱脂牛奶 中午吃鸡胸肉 牛肉 虾肉全部都是白水煮 跟西兰花 晚上锻炼一小时 这样能瘦吗
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你这是暴饮暴食，长期以往身体会出问题的，建议每日运动（30分以上有氧运动）配合控制饮食，减少油盐的摄取量，多吃黄瓜、西红柿等不含糖类的蔬菜，相信你会瘦下来的。
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减肥早上吃全麦面包。一盒脱脂牛奶
健康咨询描述：
减肥早上吃全麦面包。一盒脱脂牛奶。一个卤鸡蛋可以吗？晚上就只吃一个苹果对身体有伤害嘛？
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锦州市中心医院&& 副主任护师
擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十
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&&&&&&您好，对于您的描述要考虑个人平时饮食状况，具体身体状况怎么样，早餐来说可以是正常饮食需要，但是晚上建议可以适当喝点粥，或者添加一些水果蔬菜之类维生素纤维性饮食，单纯一个苹果一两天还可以，时间长了容易影响胃肠健康。
早上我吃的东西伤害身体嘛？脱脂牛奶有什么危害吗？鸡蛋不是不可以和牛奶一起吃吗？面包吃了不是容易长胖吗
08:09医生回答：
您好，鸡蛋牛奶不一起吃是因为有的人可以引起消化不良，并不是绝对，面包本身并不会直接引起肥胖，当然合理搭配饮食，不要一直吃面包的
孝义市人民医院&& 副主任医师
擅长: 急性上呼吸道感染,小儿支气管炎,小儿哮喘,小儿肺炎
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&&&&&&当然可以啦，关键是要坚持，而且每天要坚持锻炼身体。要多吃一些新鲜的水果蔬菜啊。一定要营养均衡，搭配合理。主要是控制主食就可以啦。主要是怕导致营养不良，低血糖。
脱脂牛奶对身体有伤害嘛？牛奶不是不可以和鸡蛋一起吃吗？
07:59医生回答：
脱脂牛奶对宝宝身体是没有任何伤害呀。没有这种说法呀，可以和鸡蛋一起吃的
擅长: 妇科炎症及痛经,妇科常见疾病,阴道炎,子宫肌瘤,宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以的，这样饮食安排挺合理的，减肥的同时需要保证营养均衡，控制饮食量配合运动很重要。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议适当运动，合理安排日常生活作息，规律作息，少熬夜，养成良好的生活方式，同时少熬夜，甜食碳酸饮料尽量不吃。 &&&&&&以上是对“减肥早上吃全麦面包。一盒脱脂牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
晚上只吃一个苹果对身体有影响吗？特别是早上我吃的东西，脱脂牛奶伤害身体吗？牛奶不是不可以和鸡蛋一起吃吗？
11:56医生回答：
没有这种说法，晚上胃肠蠕动慢，吃的少不要紧的。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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平时吃什么早点
shenguangli07的答复：
建议份肠粉考虑换鸡蛋或杯牛奶加水营养比较均衡健康饮食结构营养均衡早吃饱午吃晚吃少加适量运总要管住嘴迈腿。点面包杯牛奶够吧@_@早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐.早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。　　早餐脑&关&其能量源于碳水化合物早餐定要进食些淀粉类食物选择没精加工粗杂粮并且掺些坚、干食品释放能量比较迟缓延能量补充间紫米面馒、芝麻酱花卷、馄饨、豆沙包、坚面包、吐司、玉米粥等 　　◆ 其维持体充沛精力灵敏反应力蛋白质能少含蛋白质早餐能数内持续释放能量使我更&顶饿& 　　◆ 第三早餐定要些蔬菜水凉拌菜、蔬菜沙拉、水沙拉等等仅仅补充水溶性维素纤维素水蔬菜含钙、镁等矿物质属碱性食物肉、蛋等食品体内氧化酸根达酸碱平衡 　　早餐宜食品 　　值注意早餐宜吃太油炸食物油条、油饼、炸糕等虽食用饱腹比较明显摄入脂肪胆固醇消化间太易使血液久积于消化系统造脑部血流量减少能使整午都觉集精神另外餐间重要般说起床20~30钟食欲旺盛吃早餐合适 　　健康营养早餐建议： 　　牛奶杯鸡蛋1或熟肉份全麦面包几片或馒等蔬菜碟烫菠菜、甘蓝菜或空菜等吃菜沙拉水或鲜汁杯。没特定规定合理搭配@_@水果。脂肪、碳水化合物、维素、矿物质等营养单独饮用强滋补作用其种特殊物质叫胰蛋白酶与蛋清卵松蛋白相结合造营养损失降低二者营养价值 牛奶鸡蛋 早起血糖较低牛奶含乳糖乳糖半乳糖与葡萄糖二聚体其半乳糖其营养所鸡蛋含蛋白质解氨基酸氨基酸吸收耗能（肠壁主运输）血液利用葡萄糖较少半乳糖氧化供能鸡蛋某种蛋白牛奶某营养相互反应营养价值降所宜同食 要牛奶鸡蛋起煮着吃牛奶煮沸蛋白质变性损失鸡蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋细菌等两种同温度要求两种食物说肯定种合适保证营养与健康应该食用要用牛奶煮鸡蛋。减肥饼干?吃饼干要吃其才能健康增添能量通选择饼干作零食除滋味外能补充体需要能量要看饼干热量些种类内藏脂肪含量高惊知觉囤积肥肉吃饼干要吃其才能健康增添能量现教招半式：威化饼高脂肪威化饼奶油脂肪含量十高每块43千卡路且密度低吃饱所吃容易察觉其实三块巧克力威化饼热量已经超200卡路忌廉夹饼糖份及脂肪量高通忌廉糖份十高两块芝士饼热量高达180卡路且工色素含量高吃并健康所饼干能食般饼干太干容易造&热气&(火)且饼干主要营养碳水化合物营养够均衡何预防呢1、选购饼干尽量选择低脂、低糖低卡路饼干选择要留意包装营养标签要选择脂肪高、糖份高卡路高品种2、喝水刚才所说饼干水份太少定要喝水降火另外水份令饼淀粉质发容易吃饱控制纳入份量总言饼干虽吃少吃滋味吃坏肚皮。全麦饼干热量低减肥期间合适食用用担. 辨别全麦面包 般面包都用白面粉做质柔软细腻容易消化吸收膳食纤维含量极低营养知识比较丰富都知道全麦面包更利于身体健康富含纤维素能帮助体打扫肠道垃圾能延缓消化吸收利预防肥胖2岁孩始尝试吃全麦面包培养吃粗食习惯全麦面包指用没掉外面麸皮麦胚全麦面粉制作面包特点颜色微褐肉眼能看麦麸粒质比较粗糙香气由于营养价值比白面包高B族维素丰富微物特别喜欢所比普通面包更容易霉变质 提示：颜色发褐未必表明产品全麦面包些企业让消费者购买用白面粉做面包加少量焦糖色素染褐色看起显点暗本质仍白面包全麦面包口点粗除全麦面包外含各种杂粮配料杂粮面包燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等都提供少膳食纤维 苏打饼干饼干热量低热量低说相同克数苏打饼干比全麦饼干热量低建议：太平蜂蜜苏打 热量低 需要说明点&&饼干热量都低论苏打饼干全麦饼干都做减肥食品都能吃 要蔬菜水油基准实饿吃两片 展开。三分靠练，七分靠吃”，而很多减脂者往往忽略控制饮食的重要性，减肥达人来分享她减肥最喜欢做的菜，她用这份食谱成功一个月瘦了10斤，完全没挨饿，特别好坚持，瘦的不快，但与节食减肥法比起来，完全不用担心反弹的问题。
我喜欢做的减脂餐早餐：水煮玉米两根+牛奶一杯加餐：小黄瓜一根+牛油果粒脱脂牛奶250ml午餐：西兰花+番茄+荞麦面+鸡肉+拌牛油果粒加餐：麦米片晚餐：红豆黑米燕麦牛奶粥
早餐：煮玉米+煮鸡蛋+脱脂牛奶午餐：青椒西兰花胡萝卜虾仁菠萝黑米饭晚餐：西兰花胡萝卜海鲜菇娃娃菜荞麦面+苹果牛奶加餐1：半颗苹果加餐2：椒盐水煮娃娃菜3片叶子+胡萝卜矿泉水瓶盖大小2块+西兰花2朵
早餐：水煮玉米+水煮蛋+圣女果加餐：半个ok粗的荞麦面午餐：煎鸡胸+水煮玉米胡萝卜西兰花娃娃菜+牛油果牛奶加餐：半个苹果晚餐：虾仁香菇姜丝黑米粥 +一个咸鸭蛋
早餐：全麦面包4片+牛油果半个+苹果半个+脱脂牛奶300ml午餐：青椒胡萝卜炒虾仁 +黑米饭+ 一个椰子加餐：一个苹果晚餐：椰肉牛奶+牛油果三明治
早餐：面包半个+玉米半根+脱脂牛奶午餐：番茄苹果沙拉+面包+脱脂牛奶晚餐：咖喱牛肉+蔬菜饭+水煮菠菜娃娃菜胡萝卜
早餐：吐司3片+鸡蛋+红枣8粒+脱脂牛奶午餐：咖喱牛肉+蔬菜饭+炒生菜晚餐：吐司3片+酸奶一杯+鲜橙2个加餐：鲜橙1个
早餐：半根玉米+煮鸡蛋+煮西红柿加餐：一块菠萝+一块苹果+一块猕猴桃午餐：蛋卷包肉+海带+水煮鸡肉晚餐：北极虾娃娃菜胡萝卜荞麦面+牛奶加餐：20g燕麦
做减肥食谱的原则1、注意蔬菜搭配：蔬菜的热量很低，如果不放调味料减肥的时候可以放开吃都不长胖，单吃一种蔬菜或者总用一种做法，实在太单调，所以我们要选择多种多样的蔬菜来进行搭配才不会自己厌倦减肥，只有爱上减肥才能更持久的坚持下去。2、低油少盐：能不放油就不放油，如果要放油也可以选择橄榄油等更健康的油类，烹调方式尽量选择水煮、蒸，避免炸和烤等高油制作手法，减肥餐一定要少盐，这样可以避免水肿，过多的盐分会阻碍身体的正常代谢，重口味的同学一开始肯定吃不习惯，其实吃着吃着就会享受这种天然的味道。3、以豆类粗粮杂粮代替精米精面为主食：大面、白面的热量已经GI值都很高，容易引起我们血糖的波动，导致脂肪的囤积，而豆类粗粮杂粮就不会有这些问题，而且它们的饱腹感是米饭的两倍，长期吃可以减肥。4、肉类选择鸡胸肉和水产品：猪肉和带皮的鸡肉等肉类减肥的时候不要吃，补充蛋白质就选脂肪低的肉类。5、水果选择甜度低热量低的：有些水果热量极高，比如大西瓜，吃半个大西瓜等于吃两碗米饭，这样可真不能减肥！要想瘦先做饭，如果你天天吃食堂或者吃外卖是很难瘦的，尝试一下自己做饭，你会发现瘦的非常快。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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每天早上一杯脱脂牛奶加两片全麦面包，中午一片全麦面包 晚上不吃
一个月能减多少斤呢
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤
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你好朋友,根据你的提问,这个很难说明具体情况的
问胖人吃全麦面包喝脱脂牛奶好不好
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：全麦面包中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，不光对胖人有利，对所有人群都是不错的食物。脱脂牛奶相对与正常牛奶来说其他营养物质影响不大，脂肪物质相对含量较小，对于想要减肥的人群来说，还是很推荐食用的
问我每天早上吃一片全麦面包和喝一杯脱脂奶，中午吃一点...
职称：医生会员
专长：全科营养保健
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病情分析： 饮食：全麦面包 ，脱脂奶，米饭，蔬菜 。适量运动。希望体重减轻。意见建议：多食水果蔬菜，少食多餐， 适量运动，贵在坚持。会达到你的目标的。
问一天吃了一片全麦面包一根香蕉，一点零食，
职称：医师
专长：急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性腹泻,克罗恩病,急性胃炎,肠道疾病,十二指肠炎,幽门梗阻
&&已帮助用户：76648
问题分析：其他的饮食都还可以就是零食，如果是减肥期间的人应该注意也避免多吃零食零食中的热量是非常高的。意见建议：火腿肠也是很不好的含有高盐和高脂肪还是建议吃一些全麦面包面条面食等易于消化而且面食中的淀粉少，不容易发胖
问早上两片全麦面包一杯脱脂牛奶午餐正常晚上一两苹果坚持能瘦吗
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
你好， 这是可以减肥的， 胃胀:多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀. 胃胀 1,发病机理与病因 引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足. 2,临床症状与危害 一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思; 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡, 3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力.
问一天吃了两片全麦面包，一杯酸奶，...
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘
&&已帮助用户：36293
意见建议：你好，根据你说的这样的饮食考虑是不会的，因为这个的热量尚且还不够供应日常的能量，同时近期气温偏低，消耗的能量也比较的多，不建议长期这样的饮食，因为这样会引起一个营养不良的情况发生。
问早餐一个水煮鸡蛋、两片全麦面包、一杯酸奶健康吗？会不会营...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：5807
健康指导：你好，你这样吃很有营养，怎么会营养相互抵消呢，早上吃鸡蛋和全麦面包补充了丰富蛋白质和碳水化合物能满足机体一上午的能量消耗，和一杯酸奶能促进肠道蠕动，促进食物的消化。是很不错的食物搭配。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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