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那么，如何才能成功召开一场招商会呢？今天，我们做一下探讨，探讨其中最重要的一点&&前期准备之资源库。
对于召开招商会，从传统商业模式到现有微商品牌、大团队，其实都不陌生。而将招商会做的如何火爆、如何实现成交，似乎也大有人在。不计其数的人能将招商会的召开说的头头是道，但都离不开以下三大部分：
第一，前期准备：时间、地点、目标、流程确定；人员分工；物资清单、奖品、礼品；套餐活动制定、福利活动；朋友圈造势等等。
第...2017年开始，微商发展进入瓶颈期，线上线下相结合&&是迫切需求，所谓实体微商应运而生。而作为实体微商其中一个重要组成部分的同城招商会，成为广大微商品牌和代理们实现进一步发展的突破口。
那么，如何才能成功召开一场招商会呢？今天，我们做一下探讨，探讨其中最重要的一点&&前期准备之资源库。
对于召开招商会，从传统商业模式到现有微商品牌、大团队，其实都不陌生。而将招商会做的如何火爆、如何实现成交，似乎也大有人在。不计其数的人能将招商会的召开说的头头是道，但都离不开以下三大部分：
第一，前期准备：时间、地点、目标、流程确定；人员分工；物资清单、奖品、礼品；套餐活动制定、福利活动；朋友圈造势等等。
第二，现场把控：会议流程、分工执行；公司分享、行业大咖分享、团队长优秀代理分享；团队训练、鸡血动员、现场造势；现场卡位、刷卡成交；感恩分享&&等等。
第三，跟进升级：跟进售后及培训，实现升级团队发展；后期继续转化，解决需求。
但是，这真的是一场成功的招商会吗，你真的让与会者释放了所有的能量吗。绝对没有。以上这些，确实是一场招商会的必备要素。但是，在这之外，或者说在这之前，我们需要做一项重要的工作&&资源储备库的整理。
我们可以把它称为《线下资源资料库》，他不仅包括：门店店主/负责人姓名、联系方式、地址、门店名称/公司名称、门店类别/公司性质、主营品类等这些表面信息，而且要包含：最开始接触时间、接触次数、进货情况、月均销量、是否已拿授权、授权级别、意向情况等等深层信息。
为什么要整理这些信息，为什么这个资源库如此重要，因为：
第一，建立资源库的这个过程，就是你的拜访开拓线下门店资源的过程，就是你线上线下相结合，深挖渠道的一个工作。
第二，作为自己的客户资料整理，方便以后的持续跟进，与客户保持好关系与联系。
第三，只有整理了这个资源库，才能确保你有线下实体微商的资源储备，才能作为你将来在当地召开招商会的参考依据，为将来召开招商会/沙龙、会销转化打好基础。
所以，一场轰轰烈烈红红火火的招商会的召开，一定要从前期兢兢业业踏踏实实的做市场拜访深度拓客、做好《资源库》开始。只有这样，你才能真正了解你的客户和资源，在招商会现场才能把握好尺度和方向，才能真正将这场招商会的成功做到最大化。
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三个蛋卷知识百科
年龄：年龄越大越容易长胖
1、基础代谢率下降
过了25岁之后，你可以很明显的感觉到就算你每天吃进去的热量跟之前一样，但是还是很容易就胖起来，这跟基础代谢率下降离不开关系，年龄越大基础代谢率会越低，所以如果你不增加运动或者改变饮食方式的话，是很有可能越来越胖的。
2、肌肉含量减少
身体的肌肉含量跟基础代谢率一样，都是会随着年龄的增长而越来越少的。肌肉在减肥中起着很大的作用，相同肌肉消耗的热量是脂肪的20倍，所以身体里面的肌肉含量减少的话，那么每天消耗热量的能力也就跟着降低，吃进去的食物无法完全消耗掉，自然就会堆积起来。
3、酶的不足
酶是生命活动不可缺少的营养素，体内的酶分为代谢酶和消化酶两者是此消彼长的关系，如果你长期暴饮暴食，那么消化酶就会增多，而代谢酶就会减少，代谢酶不足就不能很好的燃烧脂肪。
4、身高、体重：
医学上，评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指数（BMI），计算方法是体重（千克）除以身高的平分（身高以米为单位），按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准：
BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖
BMI=体重（kg）&身高（m2）
BMI分类WHO标准亚洲标准中国参考标准相关疾病发病的危险性
体重过低 &18.5低（但其它疾病危险性增加）
正常范围18.5～ 24.918.5～22.918.5～ 23.9平均水平
超重 ≥25 ≥23 ≥24增加
肥胖前期25.0～ 29.923～ 24.924～ 27.9增加
I度肥胖30.0～ 34.925～ 29.928～ 29.9中度增加
II度肥胖35.0～ 39.9 ≥30严重增加
度肥胖 ≥40.0非常严重增加
1、是否有过减肥史：
肥胖人群共分为5种：
饮食性肥胖：
长时间饮食结构的不合理、零食不断、没有均衡膳食、过分偏食等，导致吃下去的食物无法充分被人体消耗，残留在体内；
中年肥胖：
一、基础代谢率下降：
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
二、饮食太过油腻或精致食物：
中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。
三、活动量下降：
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
四、慢性病的困扰：
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。
产后肥胖：
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
1、体质的改变：气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。
2、生理结构变化
(1)内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
(2)怀孕期：来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
(3)水肿：怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象;分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。
3、运动量改变：产后女性需要静卧修养，增加睡眠，运动量也变少，使得热能消耗急剧减少，引起肥胖。
4、不良情绪：焦虑、烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪会使女性体内分泌系统功能失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。女性在产后最好保持乐观的情绪，不免等不良情绪刺激。
此外，部分女性产后肥胖还可能是病理性原因，如，柯兴综合症、性功能降低、甲状腺功能减退、药源性、皮下肥胖、内脏脂肪、垂体性等。因此，女性在产后也应该做好身体检查，一旦确诊由病理性因素引起的肥胖要积极治疗，以免对自身健康造成危害。
药物性肥胖：
服用了大量的药物，特别是减肥药，因为药物中的激素会比较多，甚至有些客户会变成激素体质，导致体内激素变化，引起肥胖的现象，再加上不良的饮食习惯、生活习惯，不爱喝水，摄入的药物残渣无法代谢出体外。
遗传性肥胖：
如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
2、您现在的身体健康状况如何？或者处于亚健康状态，哪里不舒服？
以下都没有
；其他（如体乏无力、湿热、湿寒、脾、气虚）：。
肠道疾病（是，否）；糖尿病（是，否）；
甲亢/甲减（是，否）；肾脏疾病（是，否）；
低血糖（是，否）；其他：。
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。“那么，什么是气呢？”从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；
血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
气有四虚胖人气虚，为什么会气虚呢？
原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
1、气虚就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
2、阳虚指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
3、痰湿指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
4、湿热指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。人有四胖大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
1、胆小的胖子气虚
看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
2、怕冷的胖子阳虚
有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。
其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
3、肿眼泡的胖子有痰湿
有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？
首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。
4、急躁易怒的胖子有湿热
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。
如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？
首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有
一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
解决方法：
开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
湿气、寒气重：
像是体寒、湿气过重、脾胃虚弱的客户，则可能在食用完排毒产品后，上厕所的次数大于3次，因为在排出体内毒素的同时，会把寒气、湿气也排了出来，所以有些客户会出现大便黏滞，小便短赤的现象。如果是担心次数过多，则可以选择在饭后的时候或者以减少量的方式进行食用。
肠道疾病：
胃肠道是人体最大的免疫器官，也是人体最大的排毒器官。胃肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。若胃肠道受损出现了疾病的客户，不建议食用排毒产品，因为排毒产品是通过软化
粪便达到促进人体新陈代谢的功效；
代餐产品在食用时，会吸水进行膨胀，如果本身就有肠胃方面的不适或者炎症、胃动力不强的客户，就可能在食用代餐产品后出现肠胃不舒服的情况，则建议客户少量多次，比如说一般客户一次20g的，建议客户分成2次，每次10g；
因为我们无法知道糖尿病患者的病情有多么的严重，并且糖尿病患者对糖分的摄入有严格的要求，而产品中多多少少都会添加糖分，像果葡糖浆是糖尿病患者不建议食用的，所以，不建议糖尿病患者食用产品。
甲亢/甲减：
甲亢是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症，所以不需要通过产品减肥。
甲减是甲状腺激素缺乏，机体代谢活动下降所引起的临床综合症，甲亢与甲减激素水平相反，主要因为内分泌的原因，需要长时间药物治疗，所以不建议食用。
肾脏疾病：
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏病的常见症状有水肿、高血压、尿少或无尿、多尿、尿频、血尿、尿中泡沫增多、腰酸痛及其他一些全身性症状。
排毒产品是通过促进肠胃蠕动将人体体内的毒素代谢出人体外，同时需要肾脏的辅助，若肾脏有疾病，则会加重肾脏的负担，所以不建议食用；
代餐产品是通过高膳食纤维的成分进行吸水膨胀，在饱腹的同时补充人体营养元素，若肾脏有疾病，则无法更好的消化代谢和将自身的脂肪转化成能量，不建议食用。
血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。
所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。若因多种病因引起的以血糖浓度过低，则被称为低血糖，通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。若客户有低血糖，不建议食用排毒产品，因为会加强人体新陈代谢；代餐产品，可建议客户随餐食用，因为低血糖患者要建议每天少吃多餐，而代餐产品中富含的高纤维成分，可以辅助人体稳定血糖浓度。
3、之前是否有过便秘的现象：
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。
随着年龄的增长，再加上生活中喝水少，长期久坐，肠道过于干枯、容易上火等情况,甚至出现了便秘的伙伴，一般会在食用排毒产品后出现两种情况：
1、可能在吃完排毒产品后4-8小时会上厕所1-3次，在没上厕所前会出现腹部轻微疼痛感，但是上完厕所就没事了，这是因为肠道在蠕动过程中，若肠道过干，则会在毒素脱落的过程中拉扯到了肠道的毛囊，所以建议客户在吃排毒产品前先喝1杯温开水，食用产品后少量多次饮用开水。
2、吃了之后没反应，因体内残留的毒素过于干枯、时间过长，无法蠕动肠道毒素，建议加量食用。
4、您平时都喜欢吃一些什么食物比较多呢？了解一下自己的膳食结构，经常吃的打钩：
肉类（脂肪、蛋白质等）
蔬菜（矿物质、维生素、膳食纤维等）
水果（碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等）
奶制品（蛋白质、维生素、矿物质等）
菌菇类（蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等）
饮料（碳水化合物） ；
啤酒（碳水化合物、酒精等）
人体七大营养素：
（1）蛋白质：
肉类：兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、瘦鸡肉
蔬菜、瓜果类：绿豆芽、苹果、柠檬、韭菜、紫菜、辣椒、大蒜、黄瓜、海带、赤小豆、茶、醋、荷叶茶、冬瓜、木耳、丝瓜
（2）碳水化合物：
西葫芦、菜花、甜菜、蘑菇、芹菜、金丝瓜、萝卜、芦笋、白菜、西兰花、菠菜、芝麻菜、甜椒、豆瓣菜、鳄梨、草莓、西柚、桃子、杨桃、哈密瓜、黑莓、鲶鱼、大马哈鱼、去皮鸡腿、猪里脊、黄油、鸡蛋、普通希腊酸奶，羊奶、豆腐、豆豉、奶酪棒、牛肉干、核桃、杏仁粉、魔芋面、不加糖的杏仁奶、番茄汁、糙米、燕麦片、大麦、浆果
（3）脂类：
肉类：牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、家用奶酪。
面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
冻豆腐、笋、腌渍类蔬菜、绿豆芽、木瓜、菠萝、陈皮、乌贼、薏仁
（4）维生素：
维生素B1：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮
维生素B2：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜
维生素B6：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素
B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)
维生素B12：主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素
维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣、奇异果
维生素 D：海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D
维生素 E：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮
维生素 K：牛肝、鱼肝油、蛋黄、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。
（5）膳食纤维：
膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日最好摄入膳食纤维30克。
大米、小麦、更高的麸谷类，如燕麦、玉米
蔬菜：菌藻类（海带）、芝麻、豆类、蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋、海带、山苏、豌豆苗、青椒、芹菜、黄瓜、花椰菜、瓜果：枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、奇异果
薯类：山芋、芋头、山药
（6）矿物质：
锌：鱼类、肉类、动物肝肾
氟：小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉
硒：小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品
碘：碘海带、紫菜、海鱼、海盐
铁：菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏
铜：动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊、果汁、红糖
锰：茶叶含锰最多。其他含锰的食品有大米，小米，面粉；薯豆类中有大豆及豆制品，绿豆，豌豆，红薯；水果中有苹果，橘子，杏，梨；蔬菜中有菠菜，大白菜，芹菜，菜花，胡萝卜，西红柿，雪里红，圆白菜
锂:糙米，谷类，芝麻。
磷:大豆，酵母，谷类，花生，李子，葡萄，南瓜子，虾，鸡，栗子，大豆，蛋黄含磷高。
镁:谷类有荞麦面，小麦，玉米，高粱面；豆类有黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆，豇豆，豆腐皮，含镁多。蔬菜水果有雪里红，冬菜，芥菜，芥蓝，干辣椒，干蘑菇，冬菇，紫菜，洋桃，桂圆，花生，虾米，芝麻酱。紫菜含镁最多，每100克中含460毫克。
（7）水：每天8杯水，每杯250ml
5、了解一下自己的生活习惯：
经常饮酒，几乎每个礼拜都会喝（是，否）
经常喝酒的人的确容易发胖，但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。各种酒类都含有数量不等的酒精（又称乙醇），酒的度数越高，酒精含量越多。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量。在这一过程中，酒精既不能转化成脂肪，也不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加的物质。而且，酒精总是优先被代谢，其本身也无法在体内储存。
但是，还有很多喝酒的人的确发胖了，有的还形成了典型的“啤酒肚”。这又是为什么呢？专家认为，喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。相反，那种光喝酒不吃菜的人，是不会发胖的。
因此，在喝酒的同时，要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入，多吃一些蔬菜（注意含有较多油脂的炒菜不行）、水果、海鲜和豆制品（油炸的或过油的不行）一类的菜肴。建议把吃菜的时间控制在半小时以内，其余时间，只喝酒不吃菜，或者只吃水果、凉拌菜、蘸酱菜、少量主食（无油脂的才行）等。
喝酒发胖的另一个原因是喝酒太多。酒精含有大量的能量，1克酒精可以提供7千卡能量（1克脂肪提供9千卡）。虽然酒精总是优先被代谢，而且不会转化成脂肪。
但是，酒精被代谢提供能量的同时，就节省了体内其他能源物质（如糖类和脂肪）的消耗。比如，如果晚餐不喝酒，那么到后半夜时心跳、循环、体温、呼吸等生命活动就会靠消耗脂肪来维持；可如果晚餐喝酒了，那么到后半夜时，这些生命活动就靠消耗酒精来维持，其结果就是把脂肪“节省”下来。也就是说，酒精虽然无法直接转化成体内脂肪，但的确可以间接增加体内脂肪。因此，如果喝酒太多的话，同样会发胖。为避免发胖，当喝酒较多时，应减少食物的摄入，要在前述建议的基础上，进一步少吃油脂、肉类、鱼类、主食、甜食、坚果等高能量食物，以控制总的能量摄入。可以给到客户2个更为有效的建议，就是在喝酒前 1个小时，吃排毒产品，可以达到促进人体新陈代谢的功效；或者在喝酒之后通过增加劳动量的方式，比如擦地板（1小时）、搬东西（30分钟）、爬楼梯（30分钟）、走路（1小时以上）等，这样不但可以把酒精多摄入的能量消耗掉，还可以通过出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精，减轻其对肝脏的伤害。
超过 11点半入睡（是，否）：
《黄帝内经养生学》：子时睡觉保护阳气子时23:00-1:00胆经半夜 11点到凌晨 1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。大家注意，不是这个时候我们才上床，而是这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。那么什么时候该上床呢?应该在 10点半左右。子时的时候，是胆经值班。胆气在一阳生的时候，是刚刚长出来的阳气，还很微弱，我们要特别保护这个阳气，应该怎么保护呢?最好用睡觉来保护，所以夜半的时候，我们就不要再去跳啊唱啊的，而应该睡觉。这时候要开始养阳气，而养阳气要从它微小的时候就要保护它。
养生之道:临床证明，心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡，家里如有心脏病人，要加强观察，备好救心药丸。这时间上床睡觉，有利于骨髓造血，凡是子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。丑时肝经造血时间丑时
1:00-3:00肝经
丑时是凌晨1点到凌晨3点的时候，是肝经值班。肝经是主生发的，这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息，肝还要工作。
有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。
养生之道:此时必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足的能量。而此时不能入睡,肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动,新陈代谢受到影响,或无法完成新陈代谢。黄帝内径讲“卧则血归于肝”。所以丑时没入睡者,面色呈青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
经常出外吃宵夜（是，否）：
即使是工作一天的电脑手机都是需要休息的，而人体的器官也是一样。经常出外吃夜宵，胃部得不到休息，会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身体各处器官的正常运作，导致摄入体内的热量无法完全消耗掉，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升，并且产后恢复也会更加的困难。
每个礼拜是否有运动2-5次（是，否）：
运动对于肥胖者有以下作用：
改善心肌的代谢功能，提高心肌的收缩力，增加血管的弹性，加速血液循环。
降低血脂，使得血液中胆固醇和甘油三脂的浓度下降，减少心、肝、血管等器官的脂肪沉积。
增强呼吸肌的力量，增加肺活量，改善肺的通气换气能力，加快气体交换。
改善肥胖者内脏活动的调节功能，加强胃肠蠕动，促进血液循环。
使肥胖者保持良好的心境，增加成就感，促进减肥计划的顺利实施。
促进肥胖者消化功能、泌尿功能，增强新陈代谢。
增强中枢神经的调节功能，使神经内分泌系统产生消耗脂肪的刺激，从而加速脂肪代谢。
提高关节的灵活和肌腱的柔韧性。
提高对游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，缩小脂肪细胞的体积。每周进行一定次数的有氧运动有助于减肥，包括有利于后期减肥成功后的巩固期。
一日三餐是否每天准时吃（是，否）：
减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就理所当然增加。其中的原因可能就源于破环了正常了饮食习惯，导致饥饿后的暴饮暴食，尤其会在一天晚些时候更容易摄取高热量的食物作为身体和心理的补偿。
当减少了进餐次数，特别是早餐时，会使得一个人的身体进入正常的工作状态变慢，基础代谢率降低，消耗的就少。其实人就好像一台工作的机器，当没有得到正常的补给时，工作效率就会变慢。本来吃完早餐后人体就开始一天正常工作状态。如果不吃早餐直接等到中午才吃，那人体进入正常工作状态就需要到吃完午餐后才能开始。
还有当进餐次数的减少，导致摄入的食物减少时，人体也会降低自身的基础代谢率。因为我们的身体很聪明，它会在有足够食物进来的时候储存起来，在食物进入身体减少的时候节省食物。当你在减少食物摄入的时候，身体会以为“饥荒”来了，这个时候我们的身体会节省消耗进入身体的食物。首先会把身体的新陈代谢率降低下来，以减少食物的消耗。由于没有足够食物的供给，身体首先会靠分解我们的肌肉来供给热量，其次再分解脂肪，所以肌肉是人体消量最多的部分。人体肌肉的减少就会导致人体的基础代谢率再次降低，从而让你感觉无精打采、全身没有力气等。在这种情况下你的体重会减轻，但是减少的都是肌肉而不是脂肪。你可能会为体重减轻而感到喜悦，但这种喜悦你不会维持太久。因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的信心。到那时候，你又开始以前的饮食习惯了，或者是认为减肥已经成功而庆祝，体重就会迅速恢复，甚至超过原来的体重，导致更加肥胖。
6：通过是否正属于特殊时期判断是否适合减肥的人群：
孕期，哺乳期：
因为孕妇、哺乳期在这个时候需要摄入大量的营养养育后代，所以婴幼儿、妇女在孕期与哺乳期、备孕期不建议食用，建议在过了哺乳期后再减肥。
因为由于女性特殊的体质，在月经期间，人体容易疲倦，腰酸背痛，体质较弱，免疫力低下，会加强身体代谢的负担，而且女性在经期期间减肥，也会出现上下起伏波动的现象，女性在月经期间，注意保暖与营养补充，早起早睡，晚上养成泡脚的好习惯，所以月经期间不建议完全代餐。
服药期间：
因为人体在减肥的过程中需要器官的辅助和消耗身体的营养元素、水分，若器官已经受损了，需要药物治疗，建议以治疗为主。
7、您之前是由于什么原因导致肥胖的呢？
吃得过多，热量过高，运动较少
热量摄入 &热量消耗
热量摄入 =热量消耗 =体重维持不变
热量摄入 &&/span&热量消耗
得过某种疾病，在服药康复过后就胖了
这种情况属于药物性肥胖。服用了大量的药物，特别是减肥药，因为药的激素会比较多，甚至有些客户会变成激素体质，导致体内激素变化，引起肥胖的现象，再加上不良的饮食习惯、生活习惯，不爱喝水，摄入的药物残渣无法代谢出体外。
建议：排毒产品每天早晚饭前半个小时空腹食用。
吃得不多，感觉喝水都长标，上厕所特别臭，甚至出现了便秘这种情况属于新陈代谢缓慢，体内毒素过多而影响到了人体器官正常的功能，导致大量的毒素垃圾累计在人体肠道无法代谢出去，再加上不良的饮食习惯、生活习惯，器官无法将吃下去的食物完全消化代谢出去。
建议：排毒产品每天早晚饭前半个小时空腹食用。
水果、蔬菜、菌菇、坚果类等富含营养的食物吃得较少，感觉营养不均衡人体脂肪有很多作用，其中一个重要作用就是能量供应。许多的肥胖者都会因为营养不良而引起身体新陈代谢系统的工作能力减退。当人体在减肥的过程中，就需要人体营养元素的辅助，脂肪作为储备能量在进行供能时，先是通过酶把脂肪细胞内的脂肪转化成游离的脂肪酸，进入血液，经血液循环送到运动的肌肉细胞，在肌肉细胞内，脂肪酸与氧气发生反应产生能量，供给肌肉产生动作，这一过程，则称之为减肥，若人体没有充足的营养元素供给器官使用，则会出现营养不良导致的肥胖。
什么都吃，水果、蔬菜、肉类等等都吃，就是停不下来，少运动
人体有七大营养元素——蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂类、维生素、矿物质、水，如果真正想要达到营养均衡，就得补充这些营养元素，让膳食结构均衡，为什么会出现肥胖，就是因为脂肪类和碳水化合物过多所导致，或者是说，因为不良的生活习惯，导致其他营养素减少，而这两类明显增多。那脂肪脂肪类和碳水化合物究竟是怎么来的？
1、一部分来自食物摄入的油脂（各种油和肥肉）。吸收形成脂肪酸，入血后脂肪酸被送到身体各处脂肪细胞，进入细胞形成脂肪。
2、另一部分来自食物摄入的碳水化合物。碳水就是各种糖类，糖除了供应人体能量，还会存储，存在肝中就是肝糖元，存在肌肉中就是肌糖元（这些被存储的糖元，作为能量储备，在血糖浓度低时，重新释放）。如果有更多的糖进来，对不起，肝脏会把这些糖转化成脂肪酸，经血液循环统统运到身体各处的脂肪细胞，填充到脂肪细胞内。经过这两个主要途径，人就变得越来越胖。也就是说，如果你总是摄入过多的热量，那么消耗不完的那部分热量就会被转化为脂肪储存起来。要消耗这些囤积在体内的脂肪，就必须让脂肪参与供能，从而将其慢慢分解。看过中医，体质偏弱，有气虚、脾虚或者其他不适，新陈代谢减缓，一运动就累得难受
不良的生活、饮食习惯导致人体出现了亚健康的状况，参考第 2题。
8、女生题：您之前是否出现过月经不调或者不准时的情况（是否）：
中医有句话，叫“诸病于内，必形于外”。也就是说要通过表面的症状，抽丝剥茧，找出致病的根源。月经是女性健康的晴雨表，要监控它，发现状况及时调理。只有将疾病消灭于萌芽状态，才能使生命之树常青！
所以，很多伙伴在没减肥前，月经是属于正常的一个情况，但是在进行减肥调理后，人体内部各脏腑的状况也会显现。所以女性的月经，也正在告诉着我们，哪里出现了问题，哪里需要进行调理。
1、月经提前来的女性，多数身体气虚或血热，相当于现代医学的内分泌失调。
2、影响月经推迟的原因有多个方面，例如怀孕、药物因素、精神因素、疾病因素以及生活习惯、环境的变化等，除了这些情况以外，月经推迟的女性，也与气郁、血虚、血寒、肾虚、痰阻有关系。
3、月经过少的常见证型有血虚、肾虚、血淤等。如果经血量少色淡，伴有乏力、没精神、面色萎黄、口唇色淡，或有小腹空坠感等表现的，多属于血虚型；若伴有小腹冷痛、或腰酸痛、夜尿多，多属肾虚；若月经量少、颜色暗红、有血块，常伴有腹痛，则多属于血淤型。
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