怎么样控制自己玩手机的欲望？-上海滩天启的回答-悟空问答
老是控制不了就像手机离身不了怎么办？
怎么样控制自己玩手机的欲望？
闲的，找点事干吧
你提出了一个非常引人深思的问题。我们是如何患上“手机成瘾”的？它有没有危害？如果有，危害是哪些方面？我们该如何成为手机的主人——真正的使用者，而不是成为手机的奴隶（更准确地说，是自己不良使用习惯的奴隶）？这就要首先从手机的功能说起。在我看来，手机的功能经历了一个不断演变和丰富的过程，主要是：即时通讯功能——社交媒体功能——学习功能——娱乐功能，当然还有一些实用的生活功能，比如手机支付、手机查询地图及叫车，等等。而当我们手机成瘾时，往往是过度使用了社交、娱乐功能所导致的。可以说，没有人因为使用手机患上了“学习成瘾”或“打电话成瘾”。那么，我们为什么会社交成瘾或娱乐成瘾呢？这与此两类活动本身的特点有关。娱乐的主要特点之一是不需要有意的努力——而在人类的本性里，就有避难趋易的特点。人们总是自然地倾向于去从事比较容易的事：学习与看电视，人们更倾向于后者；爬楼梯与坐电梯，人们也倾向于后者。因为，前者总需要我们的意志努力。至于社交（比如刷微信）有时候为什么也会成瘾呢？这是由于它满足了人们内心不断的被关注的需求。关于这一点，可参看李松蔚的回答为什么查看社交网络对一些人来说是件「着迷又焦虑」的事？ - 李松蔚的回答关于手机成瘾的危害或弊端，我曾以《智能手机偷走了我们什么？》为题撰写过一篇文章。在那篇文章里，我写道：“智能手机在极大程度上方便了我们的生活，却也容易控制我们的生活。在不经意间，它悄悄偷走了我们的时间，分散了我们的注意力，削弱了我们的创造力，甚至毁坏了我们与家人的共处时光。”并一一展开具体论述。现在来说一下解决方案。我认为，只要你真正想有所改变，是一定能找到有效的方法的——而且这个方法不需要任何别人指点，全靠你自己去发现。如果我是你，我可能会这样做：在学习时间将手机关机（不是调静音，是直接关机）；而在学习结束后，开一定时间的手机（比如每天四个小时——这听起来很少，实际上已经很多了）。还是那句古话：“有志者，事竟成。”只要你有志向成为生活的主人，你也一定能成为手机的主人！
怎么样控制自己玩手机的欲望？
世界上最遥远的距离是，我在你的身边，你却在玩手机。随着现在智能手机的普及和手机app的不断丰富，手机已成为我们时时刻刻都离不开的物品。上至花甲之年的老翁，下至未成年的小朋友，几乎每个人都人手一部智能手机。我想手机发明真的是人类厉史上的一个重大发明，它不仅使人与人之间增加了沟通与协作，软件的大量开发更是丰富了人民的业余生活，可是事物都是具有两面性的，他有这样的好处，必定存在着某种害处。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来——健康不在、亲情疏远、隐私泄露……我们为什么依赖上了手机？我们正逐步地活在虚拟世界中。我们每天起来第一件事就是打开手机，晚上睡前最后一件事情是放下手机。我们无时无刻不在刷手机，地铁里、上班时、吃饭中……如果我们不得不离开一段时间，那么回来之后第一件事就是急可耐看看手机有没有新消息。我们越来越依赖手机，我想我们依赖的不是手机，而是通过手机连接的整个世界。科技让我们和世界保持连接，就像呼吸空气一样平常。而当我们离开手机，我们心里会挂上一个问号，世界发生了什么，朋友们在干嘛，有没有人联系我，微博有多少人@了我……这些疑问会让我们仿佛离开了世界，离开了空气。这就是我越来越依赖手机的原因。如何才能摆脱手机依赖症？1
让自己变得充实起来，锻炼身体或看书等等，找一个事物来代替手机，让自己忙起来，想一想我们为什么会迷上手机，还不是因为我们太闲了，所以尝试着让自己变得忙碌起来，放下手中的手机，不管你去做什么。一个人在一件事情上投资太多，在另外一件事情就会相对减少。2
习惯是可以养成的，我们之所以会离不开手机，是因为我们从一开始就养成了这样一个习惯。我们更要坚信一点，习惯是可以改变的，我们要强迫自己去改变，而不只是整天在嘴上说着要去改变。3
决心。首先要坚信自己克服这个困难，其次，你必须下定决心不再沉迷手机，当你下达决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心，只有决心足够对坚走，你才有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。4
不沉迷。玩一会就要把手机下，出去活动一下，毕竟还是眼睛比较重要，沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响，要时刻提醒自己不能玩手机过度，不只是玩手机，其它的也一样，要做适可而止，见好就收。5
学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机，这是对自己也是对他人起码的尊重。自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。可以找相关的书籍学习。欲望才是关键所在！其实，在我看来，手机瘾的成因不过是人类千百年来的欲望被增长的物质生活放大而已，所以根源并不是手机，欲望才是关键所在。人不能没有欲望，否则如同行尸走肉。那么人的欲望越高越好吗？不然，否则容易伤人伤已，所以人的欲望要由自己控制在一个对自己有利的高度上，但不是所有人都是一个标准。每个人要根椐个人自身条件和外在因素来调整自己欲望，使自己的身心处在一个良好的状态。所以想想你的自身条件和外在因素能否支持住你的欲望，如何控制好自己的欲望，只有你自己才知道。欲望需要控制。你是要先赢你自己，控制住自己，你才能做天下真正的赢家。学会控制自己的欲望 ，成功离你就不远了。
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为什么我老是控制不住自己玩手机呢，有什么解决方法？
提问时间： 06:15:43
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虚荣心@_@玩炫舞，这个月冲了2000多！ 快控制不住自己了很烦，不玩还好一玩就想花钱。
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在地铁上，总能看见孩子们拿着手机，刷着QQ空间，孩子的耳朵里总是塞着耳机听歌，声音大的我都能跟着哼唱，抬起头来眼神总是呆滞，每次看见这一幕，我就叹了一口气，然后低下头继续看手机。
实高科技产品发展到现在，确实给我们带来了数不尽的好处，我们不用再装一把溜溜球到处扔，也不用拿一个铁圈滚来滚去，更不用去捉蛐蛐然后来参加比赛。因为一台智能手机就能给你带来一切，但是老话说得好，科学技术是一把双刃剑，他给我们带来福利的同时，也会给我们带来危害，孩子的成绩下降就是其中之一。今天我们放下手机，来听学而思网校的吴铮老师具体谈一谈。
孩子为什么会依赖手机？
其实，经过我的多年观察，我发现孩子们依赖手机的原因不尽相同，第一类是社交型依赖，也就是手机通讯录里有两百个好友，微信朋友圈里有三百好友，QQ各种群里面还有四千多好友。这么强大的人脉关系让孩子实在难以割舍。
第二类是游戏型依赖，孩子手机里面的游戏特别多，全部都是大型的网络游戏比如连连看、魂斗罗、超级玛丽等等，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子不忍离去，更愿意战死沙场，马革裹尸。
第三类是娱乐型依赖，手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、电子书。电影往往都是励志大片比如还珠格格这样的动辄就上百集的电视连续连续连续剧，歌曲从黄家驹的新歌到中世纪的法国民谣，再到大悲咒，什么都听，电子书往往不是世界名著，而是一些校园小清新类型的小说比如我是校花我怕谁，我是学渣又怎样等等。所以如果孩子特别依赖手机，我们还得先分析一下到底属于哪一类的，然后咱们对症下药，因材施教。
对于孩子玩手机，家长们有哪些管束方式？
我查阅了近十年的法制晚报，了解了一些有关管理孩子玩手机的新闻，这里面跟大家分享一下。比如，武汉一中学为禁止学生在校使用手机，老师发现后立即用铁锤砸毁，并设立"手机尸体展示台"。再比如，眼看着读高一的女儿沉迷于玩智能手机，心急如焚的妈妈怒砸3000多元的新手机。等等，大家也能看得出来，这些方式其实是没有什么效果的，你砸了孩子一个iPhone5，你很可能会在回心转意的时候给她买一个iPhone6plus，这真是赔了夫人又折兵。
根据我多年的实地调查和胡乱猜想，我总结了家长们对孩子玩手机的管束办法，大体有四种方式，从弱到强排列如下：
第一种：随便玩-给孩子买智能机，不限制孩子使用，只要孩子不在闯红灯的时候玩游戏，家长就听之任之，不闻不问。
第二种：随性管-给孩子买智能机，根据场合、使用时间等等因素随性管，觉得像需要管的时候就管，觉得不需要管的时候就不管。比如听说隔壁王二毛同学因为玩手机成绩下降了，回家就把孩子的手机没收了。后来听说王二毛离家出走了，又赶紧把手机还给孩子。
第三种：软隔离-给孩子买智能机，但是限制使用时间，时间到了即没收，或是不给钱买流量包。在非娱乐时间，孩子的智能机除了打电话发短信，唯一还剩下的功能就是看时间。仅有的一个贪吃蛇游戏也被强制卸载。
第四种：硬隔离-不给孩子买手机，或是给孩子买一台82年的黑白屏手机，比如买个原价199元，打完折195元的诺基亚大屏老人机。只是为了随时随地可以联系上孩子。
我觉得如果能一直保持在第四种，当然会很有效果，但是实际上，许多家长是四个阶段都经历过的，基本上是从第一种慢慢变成第四种。为什么会这样呢？咱们来从人性的角度分析一下。
家长的管束效果为何越来越差？
0-3岁，家长会因为孩子会玩电子产品而高兴。看见宝宝切水果比自己还快，而同龄的小伙伴还处在大小便失禁生活不能自理的状态，于是我们感觉孩子终于没有输在起跑线上，所以这个时候我们不仅不禁止，还会教孩子一些一刀切多个水果的技巧。
3-6岁，家长会想，没时间陪他们玩，就让他们玩手机呗，反正孩子也没啥事干。孩子玩手机的时候，至少不会给我哭闹。这个时候孩子已经能排兵布阵用几个豌豆射手横扫一群僵尸了，家长忙着在群里抢红包，也没有心思去管孩子。
6-12岁，家长会进行有条件的管制。我们会想，孩子这么辛苦，学习之余玩玩没问题。人呢，最重要的是开心，只要开心，一切都会好起来的。偶尔看见网上说有孩子玩手机玩的倾家荡产，就会心里有些担忧，不过看着孩子这么听话，也就放心了，人呢，最重要的就是开心。
12-18岁，开始进行高条件的管制。因为这个时候已经发现了问题的严重性，孩子看见手机两眼发直，目瞪口呆，眼睛里的光比手机屏幕还亮。孩子在跟家长说话的时候越来越没有耐心，却愿意为了一件基本上没什么用的装备耐心刷机十几个小时。这个时候事情已经不可掌控了。有些家长于是放弃了，拿起自己的手机，刷朋友圈解闷。
所以你看，冰冻三尺非一日之寒，我们往往等问题已经很严重了再去想办法，想着从源头上处理，这个时候已经没有源头了。也就是刚开始的时候我们没有一个非常清醒的认识，等到我们有时间或者有精力来处理的时候，已经来不及了。那我们需要怎么做呢？
那么该怎么办？
为了使我的建议比较中肯，我首先翻墙去国外的网站，看看外国的家长和学校是怎么做的。我到了南非，发现大家根本不担心这个问题，因为孩子没有手机。于是我就去了发达国家。西班牙一篇研究报告指出，在重度手机成瘾者中，身体会出现莫名的痛苦，社会能力大大减弱，这些症状与因药物依赖或是赌博引起的心理症状有多处重合，网瘾"已被列入"精神病"的范畴，以增加大众对这件事情的认识。在韩国，孩子进学校前有一个手机寄存处，手机必须放下，放学之后再来取。在日本，学校会开设形形色色的课外活动小组，让孩子们做他们喜欢的事情，跳高、跳远、跳骑马舞等等。
不过，这些是在整个社会和学校撑腰和支持下才能做的事儿，现在很难在中国马上推行，除非咱们的听众里面有教育部长啥的。对于咱们每一个家庭，家长们能做什么事儿呢？我们来总结一下。
一、尽可能晚的让孩子接触和玩手机、ipad等电子产品
孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢培养孩子使用电子产品的习惯。特别是两三岁以前的孩子，一定不要给他们玩，因为屏幕的刺激对眼睛的发育影响很大。孩子对电子产品的抵抗力就像是磁铁的负极对正极的抵抗力，那是基本没有的。所以不要认为小孩子玩电子产品是在培养智力，我觉得用泥巴捏出一个球都比切水果要好。
二、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓
在孩子很小的时候，手机、ipad这些电子产品尽可能地放到孩子接触不到的地方，而且告诉他这是妈妈用来工作的，不是玩的，那么孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。孩子对一切的东西都有浓厚的兴趣，只要你把手机收起来，他自然会找到另外一个他感兴趣的东西，比如iPad等等。当然iPad也是要收起来的。
三、家长以身作则，不要当着孩子的面玩游戏等
家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。我见有家长居然跟自己的孩子炫耀新手机的诸多游戏功能，这不是教唆犯罪嘛。
四、孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励
这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话、不吃饭时，就把电子产品给孩子玩，作为吃饭或听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候，估计很多家长都没折了，一旦习惯养成是很难改变的。所以，建议把握好开始的这个关，不要让孩子养成这种不良习惯。其实就像有的人听说喝酒有害健康，于是花了十年时间，终于用抽烟来替代了喝酒，这又有什么用呢？
五、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动
一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。有的家长跟我哭诉，作为书香人家的孩子，居然对家里的书一点都不喜欢，一本都不看，我问家长你们家都有什么书？家长说这我还真不清楚。所以你看，只有家长真正的爱阅读，爱分享，孩子才会慢慢喜欢。
六、上学了需要使用时，控制时间与内容，避免游戏的诱惑
等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，比如小猿搜题、猿题库、家长帮、百度作业帮、有道词典等等。那么这个时候，尽量不要在手机、ipad上面安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。同时控制孩子使用的时间，每次尽量不要超过1个小时。我看见有的家长的手机吃喝玩乐的软件一应俱全，唯一的一个学习软件就是有道词典，还从来没有安装过，这样的手机落在孩子手里，会对孩子的人生观、世界观产生什么样的影响呢？
七、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣
对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。如果父母能每天抽出时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上。
八、和孩子约法三章，并且依法治家
有的孩子现在已经对手机产生了不可磨灭的情感，没了手机，人也处于生不如死的状态，这时候怎么办呢？如果用枪指着孩子，残忍地把手机收起来锁在保险柜里，顺便把保险柜的钥匙也锁进保险柜里，这样可能会让孩子幼小的心灵受到严重的伤害，他们盛怒之下可能会做出过激的行为。这个时候我们可以跟孩子约法三章，每天可以玩半个小时，但是一定是在作业全都完成之后，而且如果玩的时间超过半个小时，那么下次就要相应地减少时间。
九、让孩子自己赢取玩手机的时间
首先要说，这其实是一个非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法的办法。有的孩子用心经营自己的游戏账号，已经做到了在游戏世界里呼风唤雨君临天下的地步，他如果一走了之，那么江山社稷怎么办？这种家国情怀使得孩子不忍离去。还有的孩子专业经营QQ空间好几年，认识了全国各地乃至东南亚和北非的诸多好朋友，如果瞬间消失，那么这些跨越国界和肤色的友谊该何去何从？所以对于这些情况，我们可以制定奖励措施，每天作业完成的好，正确率高，就会赢得半个小时的游戏时间。这样对孩子也是一种激励。
十、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力
有的孩子从来不觉得玩手机有什么危害，如果说考试考差了，他们可能会认为自己没有发挥好，这跟玩不玩手机没有太大关系，班上的学霸们也都是一边打游戏一边复习。所以如果孩子根本就没有意识到玩手机的危害，我们就得想办法跟孩子沟通，最好让孩子自己体会迷恋手机的这几年以来，自己的一些变化，比如耐性的减弱，体重的增长，成绩的下降，朋友的减少，等等，并且帮孩子来增强自控能力，比如向班里自控能力强的同学取经，制定自己的每日作息计划和每周学习目标，等等。
当然，方法其实是多种多样的，孩子们的特点也是千变万化的，所以到底需要什么方式来管束孩子，大家还需要结合自己家里的实际情况。
来源：网络
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古话说得好：玩物丧志。你能意识到这一点，说明你内心挺向上的。控制欲是挺可怕个东西，最好的办法就是用另一种欲望来占据以前那个欲望，就是不打电话的时候不碰手机，打完电话立刻把手机放好，该学习就学习，该看书就看书，把那种想玩的欲望转移出去。而且总玩手机对视力也不好，还容易带来头痛、心烦等问题。
感觉好专业
呵呵，好好学习才能天天向上哦！加油哦！
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擅长：暂未定制
可以下载一个“我要当学霸”的软件，开启里面的全天监督的模式，超过一定时间就把手机里的应用锁定了（可以开启白名单，）只留基本的通话功能可以使用。不行的话换一个几百块的非智能机，能打电话，上微信就行，希望能够帮助你。我感觉玩手机对眼睛伤害很大，要是有人开发一个软件，玩手机连续超过一定时间就强行锁定手机就好了
馃尮鍙岀敓馃尮
馃尮鍙岀敓馃尮
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你要确定你的每一秒都有事做，不要去想手机，认真做你的事，可以一点一点慢慢来，渐渐就好了(*¯︶¯*)
嗯嗯 有道理
谢╭(╯ε╰)╮
处女座老花卷
处女座老花卷
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你换个老式诺基亚。只能打电话发短信。
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不给手机充电
没电肿么玩
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