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备案编号:粤ICP备号-1跑马当天需要注意的事
也许你已经为一场马拉松比赛准备了好久好久，
而到了跑马的那一天，反而不知道如何应对了，
紧张激动的心情让人无法平静，
现在我们就来梳理一下跑马当天要注意的事情。
充足的准备时间
起床的时间不要和比赛的时间太过接近，要早些起床，吃早饭，喝水，穿衣服，上洗手间，热身，拉伸以及精神上的准备。因此，早起吧！
也许你听说过早饭是一天当中最终要的一餐，如果真的是这样，那么马拉松比赛当天的早饭就尤为重要了。马拉松是长距离的比赛，需要“燃料储备”。
穿旧的鞋子
可能你会在马拉松比赛上穿一些花哨的衣服，但比赛当天最大的忌讳就是穿新鞋子，即使是鞋子型号不变，但也不建议穿。如果你真的想要穿新的，那么在比赛前至少三周的时间去买并且穿着跑步吧。其实除了鞋子，衣服、袜子、内衣也不建议用穿新的。
避免棉质衣服
棉质的衣服舒服吸汗，但是也不透气，衣服干的慢。而跑马拉松的过程中，需要穿轻便、容易干的衣服。
赛前不要过多运动
42.195公里的马拉松要消耗不少体力，而我们补充的能量是有限的，比赛前可以简单运动运动，但是不要过度消耗。
即时补充碳水化合物
我们所摄取的碳水化合物，被消化吸收后被分解成为葡萄糖，在肝脏和肌肉中作为糖原而被储存下来。连续运动2小时就需要补充碳水化合物了。而许多马拉松冠军是不需要补充的，因为人家2个小时左右就完赛了。
如果受伤生病，最好就放弃比赛吧，跑步过程中感到不舒服，不要硬撑。
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今日搜狐热点教练车玩“偷工减料”？ 严查_扬州日报
第A03版：综 合
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一辆车装3台终端上传学时，“跑马机”偷加学车里程
教练车玩“偷工减料”？ 严查
■数据：市区一月查处10辆违规教练车■说法：罚款1万元并暂停运行，情节严重的所属驾校将停业整顿
&&&&违法设备。
&&&&运管工作人员查处违法教练车。郑露莎&摄
&&&&通讯员&扬运宣&&&&本报记者&露莎&&&&一辆车装3台终端上传学时，车子未行驶里程却在增加，你在学驾驶的时候有没有遇到这样对学时“偷工减料”的教练车？近日，我市运管处查处了10辆违规教练车。市运管部门相关负责人表示，被查处的10辆违规教练车一律罚款1万元，并暂停运行实施整改，情节严重的，所属驾校将停业整顿。&&&&案例一&一车偷装3台终端，同时刷多名学员学时&&&&“不对，怎么出现三个学员数据雷同？”杨洋是负责扬州驾培智能化系统运营公司的扬州负责人，7月18日，他在工作中发现系统报警后，立刻筛查后台数据，一条异常数据引起了他的注意，“一般每次培训一名学员的时候，学时数据是不可能一模一样的，出现这种情况很可能是一辆车上装了3台终端同时上传学时。”&&&&发现异常后，后台第一时间汇报给运管部门，查询发现该教练车属于扬州市广源驾校有限公司，工作人员立即前往该公司进行检查。发现，该教练车上，同时装了三个车载终端，并且在培训管理记录仪里偷装了“免指纹芯片”，将学员的学时卡收到一处，集中“作假“。&&&&案例二&车子停在车库里程却在增加&&&&&“快看，这个车子的行车速度为0，怎么里程一直在增加？”7月20日，杨洋通过数据筛查又发现了一辆可疑车辆。&&&&运管部门工作人员立马出发，到了可疑教练车GPS显示的位置，却没有发现该车辆。经过查找，最后，工作人员在扬州市建扬机动车驾驶员培训有限公司找到了这辆教练车，它还停在车库，但学时里程却一直在增加。“这个车不但偷装了‘跑马机’，还装了GPS干扰器，模拟GPS信息，伪造教练车在路上行驶的假象，伪造学车里程。”市运输管理处驾培科副科长沈广兵拿着一个类似车载充电器插头的东西介绍，这个东西是插在点烟器的位置，实际上是偷加学车里程，业内称之为“跑马机”。&&&&查处&10辆教练车各罚1万元暂停运行&&&&“学车就是靠实实在在的练习，对于驾校、教练来说，越快成本就越低，但是驾培质量大打折扣。”沈广兵解释，根据《江苏省机动车驾驶人培训管理办法》规定，学员需完成62个规定学时的理论培训和驾驶操作培训，才能到公安部门参加考核并取得《机动车驾驶证》。&&&&但是，个别驾校、教练员为节约成本、吸引生源，迎合部分学员“省时间”的要求，通过各种手段伪造学员按规定培训的假象，欺骗管理部门和学员，影响了学员的教学培训质量，也给驾培行业带来了负面影响，是一项严重的违法行为。&&&&沈广兵介绍，&使用前端车载计时终端和后台大数据分析系统，所有的学员、学时、里程都统一实时上传。“一旦发现违法行为，后台当场扣减学时，同时递交我们运管第一时间查处。”&&&&据其介绍，经认定有伪造学时违法行为的教练车辆，一律罚款1万元，并暂停运行实施整改，情节严重的，所属驾校停业整顿。
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| 广告服务 | [ 帮助 ][ 评论 ]7月25日，市交通运输局联合城管局、市场监管局开展全市机动车驾驶员培训专项整治，进一步规范我市机动车驾驶员培训经营行为，强化日常执法和后续监管，保障学员的培训质量和合法权益。
到底是哪些驾校
存在违规经营现象呢？
当天，执法组一行先后到城区、南江工业园、地豆镇等地查处了明记学车场、快捷驾培、华泰驾培等多家违规经营的驾校，并责令他们于七天内自行整改。
这些驾校普遍存在非法设置招生场所、异地培训等非法培训经营行为。大部分违规经营的驾校为了抢夺生源，甚至还打着“快速拿证”“包过”的旗号诱惑学员。
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市交通运输局负责人 表示
经过这一系列的查处，取缔了一批没有经许可的驾培招生点和没有到我们交通管理总站报备的招生驾培点，拆除违规、违法搭建招生广告牌等多项的违章行为，这些违规经营的驾校存在较大的安全隐患。
在此，我呼吁广大的驾驶学员能够到我市宏通、飞马、裕安、兴利、聚源、阳光等六家符合规定的驾校报名学习。如果在没有经许可的招生点报名学习的话，会出现安全问题，而且得不到保障。
附：我市六家合规驾校的相关情况
一四会市聚源交通服务有限公司驾驶员培训中心
位于东城街道清东村委东西坑，获得二级普通机动车驾驶员培训（C1、C2、E、F）许可，电话：3329567，市内下设沙尾汽车驾驶员培训招生处、鸿运汽车培训招生点、新风路招生点、辉哥驾驶培训招生处等16个招生点；
二四会市宏通机动车驾驶培训有限公司
位于贞山街道周开泉中学侧，获得三级普通机动车驾驶员培训（C1、C2）许可，市内下设东城区水闸路招生处、县前街招生点、东城区江元招生处等15个招生点；
三四会市飞马驾驶培训有限公司
位于高布村委会四连线公路高布村路段，获得三级普通机动车驾驶员培训（C1、C2）许可，市内下设四会大道招生点、清塘大道招生点、仓岗招生点等4个招生点；
四四会市兴利驾驶员培训中心
位于下茆镇龙湾电子工业园内办公楼首层，获得三级普通机动车驾驶员培训（C1、C2）许可，电话：3100321，市内下设仓丰招生点、陶冲招生点、甫九隆招生点等7个招生点；
五四会市裕安机动车驾驶培训有限公司
位于龙甫镇燕岭居委会白屋村旁，获得三级普通机动车驾驶员培训（C1、C2）许可，市内下设凤山塘招生点、堤园招生点、槎山招生点等7个招生点；
六四会市阳光机动车驾驶员培训中心
位于四会市城中街道城中路4号，获得三级普通机动车驾驶员培训（C1、C2）许可，电话：3382199，市内下设洪流机动车培训咨询处、世强机动车培训咨询部、平珍机动车培训咨询处3个招生点；
四会发布编辑整理
资料来源：四会市交通运输局
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。近日，在2017年第二季度徐州市机动车驾驶人培训质量日常考核工作中，交通驾校斩获荣获第一。
该校在日常管理、经营行为、培训质量和服务质量四项工作齐抓共管，始终处于徐州43家驾校排名中的佼佼者。
近年来，徐州市运管处强化驾培市场管理，把培训质量和信誉考核年度考评细化到季度考核。通过现场察看、听取汇报、查阅台账等方式展开对各家驾校日常管理、经营行为、培训质量、服务质量等进行摸底排查。
本季度该校在日常管理（20分）经营行为（20分）培训质量（40分）服务质量（20分）排查中获得18分、20分、40分、20分、总分98分，位居徐州43家驾校第一名。
文图 张娣 丨编辑 姬玉赛 丨审校 徐慕晨
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