大斗省内部打打嘴炮而已，南京的省会地位扳不动的，甚至南京的地位要比省会更重要。&br&&br&先上渡江战役的地图&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9c6cd2c5bab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9c6cd2c5bab_r.jpg&&&/figure&4月22日解放军分三路渡江，国军再次弃守南京，4月23日距离南京最近的35军渡江入城，期间未遇到抵抗，兵不血刃占领南京。注意图上南京的位置，解放军东路中路渡江部队分别在南京的下游和上游，东路从瓜州渡一带渡江，中路从当涂一带渡江，此处古称采石渡，这两处渡口便是整个江南的命门，长江随长，易渡之处却不多，一旦此二处失守，整个扬子江游流域便再无险可守，所以4月22日解放军成功渡江之后南京守军立即跑得一干二净。南方政权定都南京的一个重要原因就是可以迅速增援上下游的两处要塞，一旦敌军攻破此二处，便要准备在南京决战，如果南京失守，南方政权便宣告覆灭，所以南京在苏南的眼中就是肉盾，南京自明末屡遭屠城，市民都换了几茬，但是苏南一带遭受的损失要比南京轻很多，原因在于一旦南京失守，苏南大部分城市都识趣的投降了，毕竟南京是整个长江下游地区的顶梁柱。&br&历史也证明了这一点，西晋灭吴，晋军先破采石渡直下建业；隋灭陈，韩擒虎由采石渡江遂围建康；曹彬伐南唐，在采石大败唐军，南唐遂无法抵挡，举国投降；南宋完颜亮南侵，在采石渡被虞允文击败；朱元璋亦是由采石渡过江建立大明。瓜州渡的重要性不亚于采石渡，尤其是瓜州对岸还有扬州，京杭大运河从此经过，这里也是控制淮河以南的重要支撑，如果南方政权失去淮河以南，敌军兵锋到达江北，多半也是活不长的，《读史方舆纪要》里面说“扬州者，国之北门，一以统淮，一以蔽江，一以守运河，皆不可无备。”&br&南京的政治地位在一开始就由地理位置决定了，近代南方崛起之后，南京的地位也随之提高，即使上海苏州杭州等等城市比南京更有钱，也无法取代南京的地位，政治地位这种东西是钱买不来的。南京的省会地位不但牢固，甚至不仅仅是江苏的省会，它直接和安徽接壤，同时对安徽施展强大的影响力，所谓徽京，虽然有几分黑南京的意思，但是实际上反映了南京在整合长江下游地区时的强势地位，虽然南京干不过上海苏州，但是它可以去带动整合安徽南部和江苏中部，前途还是比较光明的。&br&尽管我们明知南京的省会地位不能动摇，但是苏南并没有在文化上认同南京，这种文化的自觉根植于我们的内心深处，无法抹去，更准确一点说，苏南不再从文化上认同南京了，但南京也挺悲剧的，清末由于突出的政治和军事地位被屠了几次，土著一扫而空，成为一座实际上的移民城市，从此虽是吴山越水，却非吴越故人了。调侃归调侃，南京的在近代史上有着不可替代的地位，1842年清政府在下关江面上签订《南京条约》，中国近代的苦难自此开始，1853年太平军攻克南京，11年后被湘军收复，几乎烧成白地，1911年孙文在南京被推举为大总统，1927年北伐胜利，定都南京，37年南京被日军攻陷，随即大屠杀，45年国军在南京受降，抗日战争胜利结束，49年解放军占领南京。百年间，南京几度毁于战火，整个长江下游屡遭兵燹，苦难自南京而始，在南京而极，亦在南京而终，这或许就是南京冥冥中的宿命，它似乎注定要成为整个中国的坐标原点。&br&江苏内部各市县确实互黑的不亦乐乎，但是我们的祖辈无论说着何种方言，都为了共同的家园一起洒过热血。
大斗省内部打打嘴炮而已，南京的省会地位扳不动的，甚至南京的地位要比省会更重要。 先上渡江战役的地图 4月22日解放军分三路渡江，国军再次弃守南京，4月23日距离南京最近的35军渡江入城，期间未遇到抵抗，兵不血刃占领南京。注意图上南京的位置，解放军东…
&b&强烈建议：拉伸和练肌肉如果找不到感觉，最好是找一个靠谱的专业教练帮助进行； 站军姿是有效的, 坚持就好，建议搭配拉伸。&/b&&br&&b&每天没事就拉伸，每次保持30秒以上就好，那个收下巴的动作开车看电脑的时候都可以做。&/b&&br&&br&答者已懒死，不要等视频了。&a href=&//www.zhihu.com/people/5d7e364e912db26b3e83& data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-tip=&p$b$5d7e364e912db26b3e83& data-hovercard=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a&麻烦这位大神帮帮忙，讲解一下如何拉伸和锻炼 ：）&br&&br&挽起袖子让我来！！！&br&&br&先恐吓一下，下图是正常姿势与脖子前倾对颈椎的压力对比，可以看出严重情况下，颈椎会承受3倍于它本生应该承受的生活的重担，还有可能增生出进一步的驼背，飞起一般的肩胛骨（winging scapulae）等等等等等。 人脖子背后第七节颈椎处（沿着肩膀摸上去就好）有一个微微隆起的小包，有的人的小包摸上去很厚实，跟猫掌似的，就是因为劲椎觉得他一人承受不来这么多生活的重担，便召唤了一堆脂肪及结缔组织来帮忙。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fe4a467d78b0_b.jpg& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&265&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b0ff67e09e067ccca4dfb_b.jpg& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&218& class=&content_image& width=&232&&&/figure&上图就是飞起一般的肩胛骨，表告诉我这是神马美丽的蝴蝶骨，这是病，得治！&br&&br&恐吓完毕，让我们来谈谈治疗方法。过程漫长需坚持。让我先来说明一个重要观点就是，&b&关于改善姿势，想要真正长期的有效，一定要加强有关肌肉的强化。不然即使你在有意识得坐端正，无意识的时候神经系统自动挑选出了原来的样子。身体很聪明，他知道哪块强壮的肌肉值得依靠，哪块弱逼不靠谱。&/b&&br&&br&&br&要改善脖子前倾主要涉及到两部分： &b&1. OA 关节&/b& （如下图）occipitoatlantal joint， 即枕骨与第一块颈椎的连接处&b& 2. 颈椎曲线&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fa3eb387aa4d19cff95814_b.jpg& data-rawwidth=&266& data-rawheight=&473& class=&content_image& width=&266&&&/figure&&br&下图是脖子前倾的x光图，从右到左严重程度递增，实线是正常颈椎曲线，虚线是前倾曲线。可以看出长期以来的脖子前倾= OA关节过于伸展（下巴上仰）+ 整个颈椎线条过于弯曲。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aaadf08e27f1a1_b.jpg& data-rawwidth=&341& data-rawheight=&148& class=&content_image& width=&341&&&/figure&&br&长此以往，颈部肌肉状态由下图呈现。 &b&曲线两头表示弱逼，需要强化&/b&：1. 颈部深处的屈肌（坐直，直视前方，下巴往里收，呈双下巴样。从坚持30秒开始，一天三次。这个动作很微小，要感觉到后颈有一根筋在把你往上提） 2. 肩胛骨周围的&b&长斜方肌（rhomboids，之前翻译错了成圆肌）&/b&，前锯肌，下斜方肌。 &b&直线两头表示平时被压榨的很惨的肌肉，需要拉伸放松&/b&：1. 上斜方肌，提肩肌 2. 胸大肌，胸小肌&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a8ea310b0e7f925acbde63be31c18c53_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a8ea310b0e7f925acbde63be31c18c53_r.jpg&&&/figure&&br&长斜方肌的位置如下图所示，AB图分别表示锻炼时候的起始和终始动作，&b&一天三组，5-12一组，每组间隔2-3min&/b&：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/67c17628eadbba_b.jpg& data-rawwidth=&202& data-rawheight=&176& class=&content_image& width=&202&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ac19e1d4ef0e21d8ce02f4fce727ffa7_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&br&下斜方肌：直接平地趴下，手臂平举往前伸过肩胛骨做超人状，坚持20秒吧，或者到肩胛骨下方酸的不行了。一天三组&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/781ea90fe4add378f8d4_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&157& class=&content_image& width=&321&&&/figure&拉伸上斜方肌：先收下巴做个双下巴，再把头往一边拉，轻点，如果没感觉，用手按住头，或者把头往相同方向旋转，感觉那叫一个酸爽。 &b&注意：有脊椎动脉方面疾病的慎用（动脉硬化之类的）！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a8a93312fdbf4c3a2e3ad8c5e23c73ad_b.jpg& data-rawwidth=&185& data-rawheight=&148& class=&content_image& width=&185&&&/figure&&br&拉伸提肩肌：下图拉伸的是右边，低头，往左扭，同时右边肩膀往下压。&b&注意：有脊椎动脉方面疾病的慎用（动脉硬化之类的）！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bba57fd6efe_b.jpg& data-rawwidth=&176& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&176&&&/figure&拉伸胸小肌胸大肌：保持脊柱中立状态，表驼背故意挺胸之类的。不建议两边同时拉。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/efa9bd768d8a5d25aa55_b.jpg& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&183&&&/figure&&br&还有一个简单的拉胸大肌胸小肌： 这个有点高难度，简单点可以把泡沫抽换成一卷卷好的浴巾垫在脊柱下面，双手摊开呈死鱼状，如果达不到想象中酸爽的效果让基友轻轻按住两边肩膀&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d461e28daf220cdb4223f6_b.jpg& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&163& class=&content_image& width=&309&&&/figure&&br&&br&&br&就酱！
强烈建议：拉伸和练肌肉如果找不到感觉，最好是找一个靠谱的专业教练帮助进行； 站军姿是有效的, 坚持就好，建议搭配拉伸。 每天没事就拉伸，每次保持30秒以上就好，那个收下巴的动作开车看电脑的时候都可以做。 答者已懒死，不要等视频了。麻烦这位大…
&p&1、软化冲洗清洁：温盐水洗鼻，能软化干结的分泌物，能带走附着在鼻腔里的过敏原和灰尘，使鼻腔彻底清洁。&/p&&p&2、杀菌，收敛消肿。与盐水具有一定的渗透压有关。&/p&&br&&p&亲身经历，对（过敏性）鼻炎，能缓解，并且能治好。&/p&&br&&p&我把方法写得很详细，看完就会做。&/p&&br&&p&先说一下不堪回首的鼻炎史，给大家一点信心~ 看解决方法，跳到分隔线后。&/p&&br&&p&我曾经患（过敏性）鼻炎近 20 年，到后来是什么情况呢？鼻甲肥大等检查结果自不必说，我始终只有一个鼻孔勉强通气，另一个鼻塞…… 如此交替…… &/p&&p&因为这，我经常把鼻子擤得吭吭响，经常跑水龙头去，卫生纸也用得呼呼的，鼻子擤的红红的，甚至人中这一片擤的掉皮，也不过换来瞬间的缓解而已……&/p&&p&平时呼吸，主要靠嘴…… 睡觉更是，因为躺下鼻子更塞…… 嘴干…… 鼻塞的时候边吃饭边喘气，感觉真的很累…… 还怕呛到……
T_T&/p&&p&对了，咽炎怎么少得了呢？因为鼻涕往后流会不停刺激咽喉……&/p&&p&小时候同学间闹着玩有时会捏鼻子，我特别讨厌这个。鼻子被捏到，脆弱的平静马上被打破，接着鼻子痒痒、连着打喷嚏、流鼻涕…… &/p&&br&&p&注意，这还只是正常状态。&/p&&p&过敏发作的日子，鼻子一痒、连打几十个喷嚏，涕泗横流…… 午睡起来几乎必有，其他时候时有出现。内眼角也痒，经常揉眼睛。开始我还以为是眼睛问题，滴眼药水还是痒，后来上网查了才知道是过敏症状……&/p&&p&有时候难受得我，真想把鼻子这一块从脸上全抠下来……&/p&&br&&p&这些年我看过许多医生，吃过许多药（多是中药，那时候不懂……
&_& ），做过过敏原筛查（胳膊上扎几十针的皮试），还有超声雾化…… 都没有什么效果……&/p&&br&&p&心理上呢，鼻炎这么严重，鼻涕和痰（其实多是流到后面的鼻涕）经常有血丝，多年间我都觉得自己会年纪轻轻死于鼻咽癌…… 哈哈~&/p&&br&&p&——————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&后来一个同学给我介绍了瑜伽里的涅悌功，就是温盐水洗鼻腔。并且，&b&拷给我做法的视频。&/b&&/p&&br&&p&请一定先看视频，做法有视频有真相，我就不描述了，从 11 分 30 秒开始：&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/79FV2xyoKEc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第14集 原电视系列 蕙兰瑜伽&/a&&/b&&/p&&br&&p&下面是我的实际体会：&/p&&p&1、盛盐水用大瓷碗就行，不用专门买什么器具。把鼻子贴在碗边吸水即可。&/p&&p&2、水：自来水必须烧开过；经过净化器的水、桶装水瓶装水不用烧，可以直接用。有回凉水不够，无奈掺了些自来水，刺激得鼻腔疼，可能是杂质太多。&/p&&p&3、配盐水步骤：碗洗干净——&放盐——&热水（温度高的好，盐化得快）化开——&加凉水，搅拌（如果用手指的话，手要打肥皂洗干净，包括指甲缝，指甲缝可以用废牙刷刷），待盐粒完全融化，调到温度浓度合适即可使用。&/p&&p&4、盐水浓度：以自己舒服为准，先用鼻子试着吸起一点水感受一下，不舒服再加盐或加水。过浓会齁，淡了会有类似呛水的感觉。很快你就会找到自己舒服的浓度，对盐和水的比例心中有数，配起来也很快。&/p&&p&注意：能吸了并不代表最舒服，浓度需要自己增减去试。从我的经验和许多朋友的留言来看，&b&刚开始做，往往会不怎么敢加盐，因为盐水配淡而感到不适，&/b&这时要再调整。&/p&&br&&p&常见问题（我会根据各位朋友的反馈进行更新，并用下划线标出）：&/p&&br&&p&问：鼻子能吸水？不会呛到吗？&/p&&p&答：鼻腔和口腔天生相通，比如人有时鼻涕多了感到好像要流到嘴里。&/p&&p&日常呛水的难受感来自水对鼻咽部粘膜的刺激。刺激有三个原因：1、有杂质；2、淡水，会使粘膜过度吸水（因为人体自身有盐度）产生不适，浓度合适的盐水就不会；3、水到气管了，盐水洗鼻是鼻子吸水、从嘴流出，离气管还远。&/p&&br&&p&问：吐出来的水脏么？&/p&&p&答：温盐水会软化、洗净鼻腔里的一切。如果空气糟糕，效果肉眼可见~&/p&&br&&p&问：什么时间做？&/p&&p&答：鼻子不舒服就做呗。我开始是每晚睡前，为了睡觉时能舒服点~ 每天一次，鼻子越来越好，坚持了一年多。后来两三天一次。现在一周一次吧。其实鼻炎早就好了，但是做完的通畅感挺舒服，生理上心理上都是，再也不会觉得鼻涕没擤干净了哈哈~&/p&&br&&p&问：多长时间会见效？&/p&&p&答：第一次做完就会感到前所未有的通畅。如果你非常注意自己的感受，每天都比之前的日子要好。但就像你不会注意到自己的心跳，好转也是如此。像我每天做，开始的几天十几天，做完还吸吸气、感觉下鼻子怎么样，后来就没在意了。直到某天突然意识到：哎？这些天鼻子一直很好啊~
\^O^/ 在这里，没有感觉就是最好的感觉。&/p&&p&我大概几个月就好得差不多了。后来坚持做下去，是想巩固，而且真的很舒服。
&/p&&br&&p&问：应该用无碘盐/碘盐/低钠盐/强化营养盐……？&/p&&p&答：无碘盐优先，其他也用过。盐业国家专营，网上好像没有，只能在本地超市买到（当地）盐业公司的产品。岔开一句，为了健康，日常少吃盐~&/p&&br&&p&&u&增补，对上百条留言问题的总结：&/u&&/p&&br&&p&&u&问：可以用生理盐水啊？&/u&&/p&&p&&u&答：我小时候尝过生理盐水，对比起来，感觉生理盐水有些达不到洗鼻合适的浓度。&/u&&/p&&p&&u&再就是要囤货（得囤多少啊…… 学生住宿舍尤其不方便），用前要加温、温度不易把握。&/u&&/p&&p&&u&还有价格因素。生理盐水是蒸馏水配的无菌溶液，可以静脉注射的；鼻腔本来就是有菌环境，用饮用水就足够啦。&/u&&/p&&br&&p&&u&问：洗鼻盐、洗鼻壶怎么样？&/u&&/p&&p&&u&答：没用过，也不推荐。原因如下：&/u&&/p&&p&&u&1、洗鼻盐：查了下，有的还加了碳酸氢钠什么的，像噱头，且价格高。&/u&&/p&&p&&u&2、洗鼻壶：看了下用法，说是侧着头用，盐水从上面鼻孔进下面鼻孔出。&/u&&/p&&p&&u&跟碗相比：&/u&&/p&&p&&u&1）姿势不易操作；&/u&&/p&&p&&u&2）后面的鼻道洗不到；&/u&&/p&&p&&u&3）不知道什么材质的，而瓷碗玻璃碗材质光滑易清洁；&/u&&/p&&p&&u&4）如果住宿舍，在公共洗刷间，用碗旁边有人也不会显得怪异，不注意还可能以为在漱口~ 如果是一个没见过的奇怪的壶……&/u&&/p&&p&&u&5）碗到哪都有，洗干净就能用。&/u&&/p&&p&&u&最后，有的同学看到要买这要买那，拖延的理由就来了，猴年马月也洗不了。其实，你只需要随手可得的：碗或饭缸，食盐，净水，马上就可以做起来。&/u&&/p&&br&&p&&u&问：要洗鼻、正鼻塞，盐水吸不进怎么办？&/u&&/p&&p&&u&答：有时间呢，提前400米跑道跑个4圈，一般就比较通了。&/u&&/p&&p&&u&现做的话，试试高抬腿或跑跑楼梯，可能有个瞬间鼻塞会缓解，这时赶紧吸盐水，我的成功率大概60%吧。&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&问：咽下了一些盐水……&/b&&/u&&/p&&p&&b&&u&答：吸水，先仰头再低头，一个连贯动作。仰头水快到嗓子时呼气，类似仰头漱口，应该就不会咽下了。&/u&&/b&&/p&&p&&u&我没有这种情况，所以开始只能说“吸水仰头时张着嘴试试”……&/u&&/p&&br&&p&&u&问：洗完了流水、流鼻涕？&/u&&/p&&p&&u&答：流水因为排水不彻底。视频最后有排水动作，怎么做再看看。&/u&&/p&&p&&u&流鼻涕有两个可能：&/u&&/p&&p&&u&1、盐水浓度太低，还没有人体盐度高：就好像游泳时没有盐度的水不慎吸到鼻子里，会难受、之后会一直流鼻涕。在舒适范围内，多加些盐试试。&/u&&/p&&p&&u&2、过敏：鼻腔被盐水冲干净，又接触到空气中的过敏原，产生过敏反应。&/u&&/p&&p&&u&打个不是很恰当的比方，一块刚擦干净的瓷砖，过了一会儿落上一点灰或者几个毛毛，是能看出来的；如果本来就好久没擦了，再落点灰也看不出来。&/u&&/p&&p&&u&所以需要洗完后接着喷抗过敏药，比如“辅舒良”。&/u&&/p&&br&&p&问：对没有鼻炎的人有用么？&/p&&p&答：有。特别是感冒时。能清理鼻涕、缓解鼻塞，再吃点感冒药，感冒几乎就没什么症状了。当然时间长了还会有新鼻涕，再做就是。极大减轻感冒痛苦。&/p&&p&平时做，也能避免擤鼻涕的不彻底，以及用力过猛的伤害。&/p&&br&&p&问：科学么？&/p&&p&答：我问过山东大学齐鲁医院耳鼻喉科的主任医师，也是山大医学院的教授，他们非常赞同。&/p&&p&盐水不仅洗净了粘膜，还有杀菌和收敛（消除肿痛）的作用。&/p&&p&对了，温盐水漱口也是治咽炎的方法，要仰起头来漱啊~ 洗鼻前用嘴尝盐水浓度的时候，顺便漱两下~ 而且，鼻炎好了，咽炎也就好差不多啦。&/p&&br&&p&问：其他鼻炎保健方法？&/p&&p&答：锻炼身体，多吃水果蔬菜，多喝水。如果能，到空气好的地方居住；如果不能，空气不好时戴防 PM 2.5 的口罩（我戴的是 3M 的 8577 和 9002V，有呼吸阀，不容易感到憋闷），屋里装过滤新风系统，或使用空气净化器。空气净化整体解决方案的话，有个“三体空气净化”。&/p&&br&&p&岔开一句，什么地方空气好？上 NASA 的图， &_&
中国惨不忍睹：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f1fe2d34d2_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&1328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1f1fe2d34d2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&问：你现在完全好了吗？还有症状吗？&/p&&p&答：我认为好了。&/p&&p&现在我只在每年的某个时候会过敏，流点鼻涕、鼻子痒眼睛痒。我一觉察到，就会每天盐水洗鼻，洗完喷抗过敏药。这样就不会有症状。过个十几天也就没事啦。抗过敏喷剂我用的是“辅舒良”。口服抗过敏药我已经不需要了。另，鼻塞不建议用麻黄素（血管收缩剂），常用效果会减退，并产生依赖，带来新问题。&/p&&p&再就是，长时间呆在零下的户外，会流点水样的鼻涕，擦擦就是了。要是没带纸巾有点囧…… 如果各位看到身边的小伙伴们流鼻涕，请给他们递上暖心的纸巾~&/p&&p&我能用两个鼻孔正常呼吸（再也不用张嘴了……），没什么鼻涕，咽炎症状也没了。对了，怎么捏鼻子也不会打喷嚏。这是我从前不敢想的奢侈。&/p&&p&哎，正常的感觉，真好~&/p&&br&&p&——————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&还有一点值得思考：&/p&&p&在同学给我发涅悌功视频几年前，我就从网上知道有盐水洗鼻这么个方法了，为什么我一直没做？！之前在网上查到有几十种偏方（注意，盐水洗鼻是正规的科学方法），盐水洗鼻夹在其中。还看到一些洗鼻的设备，看起来挺复杂，也不知到底管不管事…… 查了就过去了，就这么一直拖着…… &/p&&p&这里有两个原因：1、当时网上信息有限、无详细内容，我折腾了这么多年越来越严重，对所有方法都有疑虑；2、盐水洗鼻看起来可行性不错，但我不知道具体怎么做、也没试，从知道到会做，其间距离不小。&/p&&p&所以，遇到问题，&b&要去找专业的人，学到详尽的方法。&/b&&/p&&br&&p&说完啦，各位如果觉得有帮助，请点下赞，把回答链接发给身边需要的人，让更多的朋友早日摆脱鼻炎的困扰，拥有“无感”的呼吸~
^_^&/p&&p&&b&行动起来，就会改变。&/b&&/p&&br&&p&最后，如果不是这位同学发给我视频，或许我现在还在鼻炎的苦痛中挣扎。&/p&&p&因为你，我的生活美好了太多。 ^_^&/p&
1、软化冲洗清洁：温盐水洗鼻，能软化干结的分泌物，能带走附着在鼻腔里的过敏原和灰尘，使鼻腔彻底清洁。2、杀菌，收敛消肿。与盐水具有一定的渗透压有关。 亲身经历，对（过敏性）鼻炎，能缓解，并且能治好。 我把方法写得很详细，看完就会做。 先说一下…
不请自来，干货奉上。(新增视频试学法)&br&&br&&br&我来新加坡有两年了，报过班，自己也弄过不少资料，但一直都没有突破性的成效。可以说花过冤枉钱，走过冤枉路。甚至，放弃过一段时间，干脆就不刻意去学英语了，连英文文章都很少主动去读。&br&&br&直到在一个party上，和几个印度、马来西亚人聊天，才找到了一个比较靠谱的方法。很多马来西亚、印度、印尼的朋友，包括国内的朋友，都从这个方法中受益匪浅。&br&&br&&br&——方法就是——&br&&br&读报纸！&br&读报纸！&br&还是读报纸！！！&br&&br&总的来说: 一天两篇文章，坚持100天，就能有实质性的改变。阅读、听力、写作都可以提高，只要你愿意口语也可以从此得到突破。&br&&br&具体方法如下:&br&&br&一、报纸的选择。&br&&br& 不是随便一份英文报纸就可以的，对于国内的朋友找英文报纸还是不太方便的(新加坡早上很多免费发放报纸的，多数是英文类报纸)。&br&&br& 报纸要选择时事新闻类的报纸，最好是选择有一些知名度和影响力的报刊。像学习报，文艺报之类的英文报纸都不可以。因为，时事新闻类报纸，贴近生活、时鲜性强、趣味性强。。。但这都不是重点，重点是报纸上的用词构句都是很正式但又不呆板，日常用词比较多，实用性自然就强。&br&&br&&br&二、文章的选择&br&&br& 订好一份报纸，你不必每篇都读完。选择几篇1000单词左右的文章，剪裁下来，以便阅读和复习。其它的丢掉也不可惜，你想啊，两块钱一份报纸，你能认真研读几篇1000字的文章，就已经是赚大了。俗话说省了盐瞎了酱，省了馒头吃不胖。&br&&br&三、如何阅读&br&&br& 干货来了。。。&br&&br& 1、第一遍阅读，不借助任何工具，全凭自己现有英语水平完成第一遍阅读，尽量理解文章大意，并且标记下来不认识的单词词组。(这个一开有点难，因为生词会有点多。可是只要你不开，困难用远都会困着你)&br&&br& 2、第一遍阅读完之后，逐个去查单词、词组。查单词这一点和我们惯用的查单词的方法不一样。&br&&br& 首先，准备一个笔记本(专门记单词、词组和储存对应的文章)。每一页都对折，前一半抄单词，后一半写注释。但需要注意的是，一个单词会有很多注释，你只需记下这个单词文中的那个意思就行。注释越短越好，尽量一个词或三两个字就能解决，能用英语注释生词会更好(汉字出现的越少，汉语对你学英语的干扰就越少，避免汉化思维学英语)。&br&&br& 至于地名，专有名词要不要查？查！必须查！！！学语言的目的就是接受信息、表达信息，每一个单词或字母组合都代表一个信息。学英语的目的是运用、交流，不是去考四六级，词汇不在考纲内就可以不学。应试英语，功利性强。我们坚持每天学英语不只是为了考试，更是为了日后的交流、运用。&br&&br& 3、然后就是第二遍阅读了，根据你所查生词的意思，代入文章，重新阅读并理解文章。&br&&br&这时候你要潜意识留意那些生词所处在的语境，暗示性地默记，以便下次复习单词时能回忆起这个语境。(这一点是记单词的捷径。很多单词软件，你一小时就能猛刷好一二百单词，但最终绝大多数都会忘。脱离语境记单词，不但记忆不牢靠，运用也是基本不会。)&br&&br&最后浏览一遍生词、注释。回忆一下文章。这一篇文章今天到此结束。(也就是说，一边文章至少要3-4遍的阅读，才能完成以上所说的任务。)&br&&br&四、如何复习&br&&br& 今天复习昨天的文章，明天复习今天的文章。周末可以不看新的文章，复习这一周的文章。月末可以不看新的文章，复习这一个月的文章。&br&&br& 先看笔记的前半页(没有注释的半页，之前对折过，这个很容易)，根据你看到的单词，回想它的注释，回忆他出现的语境。回忆不起来的要加强记忆一下。根据音标出声地读上两三遍。&br&&br&复习文章，就是复习单词、词汇。其实，一篇新闻并没有什么可复习的。所以单词要达到能读出来，大概知道怎么拼写(不必精确到一个字母不错的拼写成度)。词组要达到知道如何运用，是在不会迁移运用，但文中的运用方法要记住。&br&&br&五、听力从哪里提高？&br&&br& 你脑子里存储的单词、词组多了，并且很多词汇词组都已无限次出现过你的脑海。当你在听的时候，大脑检索自然就会快很多，你听起来自然轻松。尤其英语介词泛滥，你若不熟相应的介词构造方式，听力提高比登天还难。(当然要想更高要求的提高，听力还是要进行适当听力训练的)。&br&&br&六、写作从哪里提高？&br&&br& 阅读时记录的词组，这时候就派上用场了。翻译一句话，每个词我们都会翻译，但整句组合却不会。那是因为不熟悉英文表达习惯，不能熟练运用关联词、介词等去润色一个句子。&br&&br&不要去看什么语法书，那都是为了应试准备的。对综合英语的提高没有实质性帮助。我问过很多母语是英语的朋友，他们根本不熟悉什么语法，正如我们不熟悉汉语语法一样。虽然不熟悉语法，但对语言的表达、听力、写作、阅读都能达到很高水平。&br&&br&七、(加强版)口语的提高。&br&&br& 中国人不能开口说英语，是因为脑子里存在一个中英文转换的过程。这样你的口语表达就大打折扣。&br&&br& 为了训练口语，把之前阅读过的文章，选择性的朗读一些。无论你选的文章多简单，一开始尽量放慢速度，一个单词一个单词的读。然后再一个词组一个词组的读，最后在一句一句的读，直到你能流利地读完整篇文章。&br&&br& 需要注意的是 : 不必去背任何文章，这样朗读的目的是训练脑子到嘴巴的速度和熟练成度。以至于达到张口就来的目的。&br&&br&&br&&br&最后总结:&br& 一天两篇文章，加上复习，朗读。一天一个小时很紧张。建议一天一篇或一长一短两篇。读报纸是最廉价最简洁的学英语的方法了。他不需要任何其他干扰你的介质，你完全可以通过自己一个人，完成一次英语水平质的飞跃。(手机电脑很容易分散注意力，根本不适合学英语。)&br&&br&&br&如果坚持半年，即便你阅读、写作、听力、口语不是非常好。但不要过于担心，一旦你处在英语环境中，两三个月你能找到母语的感觉了，轻松自如。毕竟读报纸只是个单向的学习的过程，缺乏双向交流。&br&&br&很多国内来新加坡国立大学(世界排名前40强)和新加坡南洋理工大学(世界排名前70强)读书的学生，毕业一开始也是羞于表达，操练这一口蹩脚的英语。不是因为他们能力不行，学校毕竟是个双向交流缺乏的环境。所以，他们一开始也是不自信，但这种局面不会持续太久。基础好，上手自然快，也就一两个月就轻松自如了。&br&&br&有了英语知识层面的积淀，才能在两三个月达到这种水平。别说什么在英语环境中脸皮厚一点就可以，没有这些积淀，脸皮再厚也没用。除了丢人还是丢人，一年半载也不会有实质的提高，最多就是只会说几句日常见面用语而已。&br&&br&——————新发现工具系列———————&br&&br&最近发现了一个练口语还不错的工具，能实时打分，还有图片组合出来的情景，能够帮助自己进入学习的氛围中，蛮有新意的，虽然名字听起来有点喽呀 爽哥英语，但在国内算是有点新意的了，要支持一下。&br&&br&&br&&br&&br&———————TED视频系列———————&br&&br&(如果你觉得看报太单调，缺乏双向交流，那就尝试每天看视频的方法。需要注意的是看视频需要借助电子产品，自制能力差，容易分心走神的朋友，要谨慎。免得每天忙活个把小时，什么也没学到，不到几天就坚持不下去了。)&br&&br&下面详答:&br&&br&一、视频的选择——TED视频&br&&br& 长期看视频学英语，当然是选TED视频，本人认为不可替代。其必要性:&br& ①、素材广涉及众多领域，素材数量之多上万，视频长短兼备。(能够一个人看上好几年的，不必为找资料而愁。)&br& ②、演讲者均是各自领域具有杰出贡献、先进思想、前沿观点的前辈或智者。(TED很多演讲观点很独特，是扩展眼界、增加知识不二选则)&br& ③、与其视频相比。简化了搜索素材的过程 ; TED视频便于搜索，故便于复习。&br&&br& ( 其他视频当然也可以，TED除了英语还能给我们独特的观点和视角，这一点很重要，一举两得。此处推荐替代视CNN Student News ,这是一个面向美国学生的语言类新闻节目，一天次，每次时长10分钟，节假日除外。 本文还是以TED为例交流方法心得，其他视频均可类比。)&br&&br&二、如何观看视频？&br& (视频最好下载下来以便复习，初学学可以选择3-8分钟长的视频，慢慢8-15分钟，逐渐增加15-23分钟。。。只带英文字幕，千万不可以中英文字幕)&br&&br&①、看前两遍时，不要看任何字幕，只看画面，耐心去听，听不懂的地方，回放继续试听。(来回2-3遍，基本能领会的都领会差不多了，没必要苦苦再听，长时间会削减你的信心、耐心和恒心)&br&②、接着就是，拿出笔记本，一句一句看字幕跟读，顺便查写生单词、词组。(经过这一遍下来，演讲内容应该比较熟悉了)&br&③、到此，这个视频的硬性指标就算完成了。然后就是再追加1-2遍跟读，细心体会演讲者的语气、语调，并试着模仿。&br&④、最后强化记忆一下所记录的生词、词汇，并复习一遍前一天所学内容。&br&&br&&br&最后，应该说视频系列和报纸系列侧重点有所不同，但都能全面综合提高英语。两种方法交叉效果更明显。因为视频系列能练就好口才，让你更自信;报纸系列锻炼读写能力。唯一要嘱咐的是:每天到了看视频的时间，你的电脑或手机只能为看视频而用，否则。。。就一事无成。&br&&br&&br&——————学生应试党系列———————&br&&br& 没啥好说的，为了应试只能死磕题目。因为中国学生用这种方法去应试，效果最明显。(如果想更全面的提高英语，可以适量读读报纸，看看视频。估计也不会有带多的时间。)&br&&br& 学生应试党听我在这里胡喷，还不如去多做几篇阅读理解呢。&br&&br&&br&——————————————————————&br&&br&&br&++++学英语要不要借助语法+++++&br&&br&&br&关于这个问题我实在不想多说，但很多人都来辩论这个问题。所以下面来浅谈一下个人观点。&br&&br&首先，我把语法视为鸡肋，食之无味，弃之可惜。从答题的角度，这个鸡肋弃之也不可惜。每天坚持一小时左右，持续一年半载，你去考究语法修辞，不如由浅到深地读一些英语材料来的更加实惠。零星时间学英语，都是通过不断重复，不断积累，培养语感。李阳的零碎时间学英语就是这个原理，反复背一些句子短文，长期积累，增强语感。但你如果交学费跟他学几个月的英语，那他就会教你语法了。道理很简单，英语语法要花大量集中时间去学习，去复习，去运用，去巩固。&br&&br&我们这里讨论的是，每天花少量时间学英语，并不是什么培训班加强班。所以不推荐去搞语法。&br&&br&还有，是先有的语言还是先有的语法，这一点能够提醒我们，重新认知法。&br&&br&&br&&br&&br&&br&关于更多交流&br&个人微信:towns5655
不请自来，干货奉上。(新增视频试学法) 我来新加坡有两年了，报过班，自己也弄过不少资料，但一直都没有突破性的成效。可以说花过冤枉钱，走过冤枉路。甚至，放弃过一段时间，干脆就不刻意去学英语了，连英文文章都很少主动去读。 直到在一个party上，和几…
&p&完整版&/p&&p&听说读写4科终于集齐~可以召唤神龙啦~&/p&&br&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&另外，如果觉得这个答案看起来太长太抓狂，可以从下面这些链接看，会清爽很多：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vau8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(1)单词篇_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vauo.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(2)听力篇_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vavc.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(3)阅读篇_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vavd.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(4)口语篇--独立口语_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vb1d.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(5)口语篇--综合口语_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&托福写作怎么提高？ - Sindy May 的回答&/a&&br&&/p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vvis.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(7)写作篇&/a&&br&&br&&p&=======================================================================&/p&&p&原答案：&/p&&p&首先，如果楼主现在保持在六级520的水平，从现在开始努力三个月，也就是90天，假设每天有效学习TOEFL的时间是4个小时，那90天下来总共360个小时。按照这个进度，3个月以后达到100+希望还是灰常大的。&/p&&br&&p&接下来看学习方法：&/p&&p&学习方法可以分为5个模块：（1）单词 ，（2）听力，（3）阅读，（4）口语，（5）写作&/p&&br&&p&咱们一一来看：&/p&&p&&b&（1）单词&/b&&/p&&p&学习资料：一是《托福IBT 词以类记》，二我等下贴出来吧，省的楼主再找了。&/p&&p&使用方法：单词书，一本足矣。词以类记这本书共有9章。（网上可以下到电子版的）&/p&&br&&p&1. 学术学科 书本的P3-119
&/p&&p&2. 品质
书本的P132-144
&/p&&p&3. 事物
书本的P148-170
&/p&&p&4. 现实
书本的P173-204
&/p&&p&5. 心理
书本的P205-221
&/p&&p&6. 行为
书本的P226-265
&/p&&p&7. 语言
书本的P270-282
&/p&&p&8. 属性
书本的P286-312
&/p&&p&9. 状态
书本的P313-335
&/p&&br&&p&从页数上就可以看出来，第一章是一个巨无霸，从第3页一直到第119页，里面包含了从地质学，动物学，化学，农业，天文，音乐，经济，军事等等的各个学科词汇。这些不同领域的学术词汇对托福听力的lecture、阅读文章、综合写作、和口语Q4Q6都很有帮助，但是由于覆盖面太广，专业词汇太多，所以，背起来会比较吐血。不建议一上来就这么自虐，最好先记忆一个科目就找到听力中相应的练习做一做缓一缓，（新地会在后面的听力部分写清楚哪些听力的段子是和神马学科一一对应的。）&/p&&br&&p&而从第二张开始，每一个章节的长度瞬间就短了好多，而且生活中的实用性也提升了。如果第一章背吐了可以拿第二章的词汇漱漱口。&/p&&br&&p&上面说的是重点解决学术词汇，那么听力的conversation部分和口语中的词汇怎么搞定捏？网上找找其实有一大堆，但是，重点绝对不是量，而是真的遇见能识别能理解的能力。新地这厢直接贴出来的这个版本其实够用了。另外，速度的话，上面咱们计算过，一天背一页的单词，第二天背新的一页的时候记得复习前一天的量，复习3天以后move on。&/p&&br&&br&&p&&b&（2）听力，&/b&&/p&&br&&p&学习资料：OG, TPO1-30&/p&&p&使用方法：&/p&&p&OG,也就是托福的官方指南，网上能下到电子版的。见图 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ea065f26ecccce2dee4c_b.jpg& data-rawwidth=&1121& data-rawheight=&770& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1121& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ea065f26ecccce2dee4c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&先把听力的那个章节看完，考试形式和题型就都明白啦。&/p&&br&&p&再去下载一个 “TPO1-36模考软件V4.2.1” &/p&&p&安装完成以后，按照下面截图的路径打开文件：&/p&&p&于是，你就拥有了TPO1-36的听力音频，顺带还有综合口语音频和综合写作音频。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/727e6a1e5c97f05aa037c32fb6da307c_b.jpg& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/727e6a1e5c97f05aa037c32fb6da307c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&好了，我们现在来讲有了这些资料怎么自学：&/p&&br&&p&首先，起点。直接来一次裸考自测还是有必要的，不是用来打击自己，而是用来给360小时以后的你一种赤果果的成就感。还有更重要的是，要搞清楚，自己有以下哪几种问题（1）真的啥都听不清，感觉自己和聋了一样 （2）听清了，就是没听懂，不知道什么意思，尤其是句子长的时候 （3）貌似听懂了每一句话，但是脑子转速跟不上 （4）听懂了不止句子，而是一大段，但是笔记不下来，脑记也记不全 。 &/p&&br&&p&接下来，启程。听力其实就是磨耳朵的过程没错，但是大部分的老师和学霸都只会说“多听呀”，然后就闭上嘴了，那么他们都不是真的爱你。正确的打开方式是：如果你是上面的（1）（2）（3）问题，你需要练习的是一边背单词，一边学文本，一边听音频，这里不是说时间上完全同时发生，而是说，最好是一天之内，先背诵词以类记中一个学科的单词，比如说地质学，然后去找听力中地质学的段子来听，听不下来就看着文本不停按pause地学。哦，学科段子怎么找是吧？新地自己整理了一个文档，和大家分享，见下图：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d0c533f979ba1283c68baf94cc0ed3b7_b.jpg& data-rawwidth=&1314& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1314& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d0c533f979ba1283c68baf94cc0ed3b7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bb27073cdf849de648ff29_b.jpg& data-rawwidth=&1262& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1262& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bb27073cdf849de648ff29_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/41ce65e76f95f22d7492a4_b.jpg& data-rawwidth=&1323& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1323& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/41ce65e76f95f22d7492a4_r.jpg&&&/figure&&p&听力的文本和题目都可以在网上搜到。只要挑着自己薄弱的学科练lecture就好。&/p&&p&另外，如果是上述问题中（3）（4）现象的话，那在这个练习的基础上，还得加一个，把听力文本拿来做切割的练习，这个练习可不像水果忍者切西瓜那么随意那么任性，而是找到文中的起承转合来给lecture做划分。就像下图这样，一开始的时候，看着文本做切割，标明lecturer讲的哪一段话是废话，哪一点引出了话题的核心，哪一段讲了一个例子，哪部分又说了谁谁提出了什么异议，谁谁过来砸场子云云的。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/76d7c230c1ac35902b2cefc22a36c44d_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/76d7c230c1ac35902b2cefc22a36c44d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&慢慢学会了这种切割lecture的方式，你就可以让耳朵有选择地去抓住lecture脉络。争取在不看文本光听的时候也能做到划分。在笔记中用 “/“
这个符号来分割笔记就好。新地这里献丑一个自己的笔记上来给大家做个示范。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c290c96fb2e92ed7f6ba5aab715cb0b3_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c290c96fb2e92ed7f6ba5aab715cb0b3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&对，就这么练，然后捏，就是做题啦。除了看网上能下载到的听力解析之外，其实还有一个更有效的听力做题能力提升的方法，其实细心的话，大家能看到，上面这图里面，新地标出了题号，没错，这些标上题号的就是出题点。毫无例外地，这些出题点都在逻辑衔接的地方出现。如果楼主也这么做笔记标题号，三套lecture下来，感觉就出来了，预见出题点神马的绝对不是特异功能，你也可以哦。&/p&&br&&p&另外，关于听力，成天抱着TPO也会有省美疲劳的，当然，还有很多从来就没觉得它美过那就更加不用说了。&/p&&p&休息的时候，除了看美剧（大陆的孩纸们说目前被屏蔽了，那就温习一下以前屯起来的片子吧，或者花钱买个自由门神马的）其实还有一个不错的方式是听radio。咳咳，我知道大家会觉得新地比较老土，但是不得不推荐一个很棒的app，叫做英语酷跑听，还有一个是练口语的，也一起推荐了吧，叫做魔方英语（我真的没有拿他们的广告费，纯良心推荐。因为新地自己也是听着这个当闹钟的）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7d66d936f0f4be12a934_b.jpg& data-rawwidth=&102& data-rawheight=&108& class=&content_image& width=&102&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fc88dcc822191_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&&/figure&&br&&br&&p&今天一个激动，写多了。我先去休息一会儿，下次接着写阅读，写作，口语的部分。希望对大家有帮助。&/p&————————————————————————————————————————————&br&回来啦，接着聊：&br&&p&先对上一次回答做一下补充，如果手机上图看不清就上电脑端，新地自己试过，倍儿清楚。&/p&&p&（1）关于单词书的选择，其实如果考生们手头已经有了自己背得得心应手的词汇书，那就继续用，也不见得非要改用《词以类记》。毕竟单词书一本足矣，重点在于运用。开心就好。&/p&&p&（2）关于下片子。大陆的同学们都为了下图桑心抹泪，貌似昔日的美剧英剧都已经成为曾经。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/66f471d2e6e4af7647f8acd592ce6212_b.jpg& data-rawwidth=&1177& data-rawheight=&160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1177& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/66f471d2e6e4af7647f8acd592ce6212_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不要怕，昨天远程经过一位少年郎的指点，新地才知道原来一切都还在，见图：注意域名 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bc56dfbf11_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bc56dfbf11_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在这里，大家都还在。真是普大喜奔呀。&/p&&br&&p&好啦，我们接着讲干货&/p&&br&&br&&p&&b&（3）阅读，&/b&&/p&&br&&p&学习资料：OG, TPO1-30&/p&&p&使用方法：&/p&&p&还是先把OG的这一章看完。见图： &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7292df4bdd6e63ab9e38f4cdedaab5ad_b.jpg& data-rawwidth=&1427& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1427& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7292df4bdd6e63ab9e38f4cdedaab5ad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&网上有些帖子说看OG没用，但是仔细想想，毕竟这是官方给出的唯一对考试的说明，里面满满透露了考官们的动机，和出题官虐人的手法。如果用自己独立的思维捋出要点，那定是比网上流言蜚语以讹传讹要好上N倍的。&/p&&br&&p&言归正传，然后捏？&/p&&p&直接上TPO，拿3个reading passages出来看看裸泳的自己是什么水平。这里要看出来的是自己存在的能力点上的problem，而不是superficial的：时间不够，错一大堆，看不懂，好烦，想扔掉。。。。你应该挖掘的是自己有没有下面这几种障碍：（1）单词不认识，数量在平均每个passage有30个以上的非专业名词的不认识（2）单词都认识，句子看不懂，每个篇章有5个以上的长句子看不懂的 （3）句子几乎都看懂，但是句间关系理不清楚的，只能靠毛估的 （4）段落间关系只能靠毛估的 （5）词句没问题，但是整个文章看完觉得作者吃饱了撑着写得很凌乱。&/p&&br&&p&我们一个一个来看。&/p&&p&克服障碍（1）单词不认识，数量在平均每个passage有30个以上的非专业名词的不认识。&/p&&br&&p&这绝对是一个比较低段位的障碍，但是总归得过呀。首先，怎么统计自己非专业名词不认识的个数？先来看什么是专业名词，举个栗子，就像timberline这种，在TPO1的reading passage 03中出现，意思是“树带界线”，绝对感觉中文都不像是我们能秒懂的词汇，当然，一般这种词汇，文章会给出解释，比如“The transition from forest to treeless tundra on a mountain slope is often a dramatic one. Within a vertical distance of just a few tens of meters, trees disappear as a life-form and are replaced by low shrubs, herbs, and grasses. This rapid zone of transition is called the upper timberline or tree line.” 于是就感觉终于说人话了，“timberline”就是山上从树多地带到短毛草地之间的过渡区域。&/p&&p&那么非专业名词，就是指除了这些专业名词的词，可以是动词，形容词，抽象名词，具象名词，总之是人话，就拿上面这句举些栗子：disappear，replace，dramatic，transition，shrub等等。如果平均每个passage有30个以上的非专业名词的不认识，那么，抓！紧！背！单！词！ 不光是抱着单词书背，还得把passage里面的生词挑出来先背了再去看文章。速度很慢，但是很有效，往往看五个reading
passage下来就可以找出一些高频词出现的规律了。当然，听力的词汇pool和阅读的词汇很多是共同的，一石二鸟的感觉很爽吧。另外，提醒一句，别太把词汇书里或者字典里的单词的中文解释太当回事儿，有时候在地道的原版文章中得用法会让我伙呆得很彻底。比如：He harbours a wish to be a world championship.这句话中的harbour如果按照“港口”来理解，那么这句话就废了。但是，智商正常的考生们都能猜出来harbour这里是一个动词的地位吧，通顺点的话至少得有一个“has”的意思吧。对，就是这样的，这种情况下，单词的意思跟着句子赋予它的意思走，如果背单词的时候真的只记得“港口”，那么至少，让自己对它的理解放在“可以翻译成港口，如果有必要，也可以是别的”，至少别把自己的mind限制在唯独那一个中文解释上。这里提请注意，新地在悉尼研究了一些认知理论，说真的，其实背单词一次最好只记住一个意思，尽管很多词在不同语境有多个解释，而且会一起在英汉字典里写在那个词条边上手牵手一排出现，但是人脑真的记不住，overload，反而培养厌恶情绪。所以呀，一次一个，开心就好。&/p&&br&&br&&p&克服障碍（2）单词都认识，句子看不懂，每个篇章有5个以上的长句子看不懂。&/p&&p&别纠结为什么我说5个以上，此题的目标是100+，现在留学大军的战斗力各个V5，没有100出门都不好意思和人打招呼。好的，那么问题就来了。具体一点，怎么看不懂了？哪一部分看不懂？什么样的句子经常看不懂？一般来说，短句子都没有问题，像I love you这个级别的，还有，那些只说了一件事情的句子一般也没有问题，比如，还是举TPO1 passage 03的栗子，这句 It ranges from sea level in the Polar Regions to 4,500 meters in the dry subtropics and 3,500-4,500 meters in the moist tropics.
这句也很容易理解，讲的是“它有海平面那么高，在极地的话；它有4,500米那么高，在干燥的亚热带的话；它有3,500-4,500 米，在湿润的热带的话。”
这句话就讲了一个事情，那就是“在不同地区它的高度各有不同” 这么看来，真正看不懂的是那些逻辑不止一层意思的句子，人们亲(tao)切(yan)地将它们称作“复杂句”，或者“长难句”。这就好办了，你以为我会说再去学语法吗？不是哦，该学的语法知识早在大家初高中都教了，尽管该忘的也忘了，但是这么多年了，是该时候换一种新方式了。新地推荐是：把长句子分尸。这么说太阴森恐怖，我们这么想吧，就像庖丁解牛，分解托福句子。 下面这个逻辑很好理解，既然你能看懂短句子，那么练成把所有长句子都分解成短句子的能力，你就所向无敌啦。怎么分解呢？现场解剖一个： Wind velocity also increases with altitude and may cause serious stress for trees, as is made evident by the deformed shapes at high altitudes.这个句子典型就是highlight会出现的那种长句。我们解剖句子的时候，下刀子的地方怎么判断出来，判断的标准是“一个完整的意思”，也就是说明白了“Somebody does sth”, 下面新地用“/” 这个符号来表示，句子可以被切割为：&/p&&p& Wind velocity also increases with altitude
and may cause serious stress for trees,
as is made evident by the deformed shapes at high altitudes.&/p&&p&这下割成了三段，每一段来看看。&/p&&p&Wind velocity also increases with altitude 风速随着海波的升高而增加&/p&&p&and may cause serious stress for trees, 这个问题会造成对树木的压力&/p&&p&as is made evident by the deformed shapes at high altitudes. 高海拔的树变形了，足够说明这个问题了。&/p&&br&&p&是不是感觉好了很多？就这么练，新地最近在写一本书叫做“How to think when you read” ,如果大家有兴趣，可以关注哦。咳咳，我还是不装B了，就是一本教怎么看懂阅读文章的教案，以后会放上专栏的，等我先搞清楚知乎怎么操作先。。。。言归正传，这个句子切割的能力完全可以自己DIY练习，TPO文章的全文翻译网上下载就好，自己阅读的时候找highlight题的句子玩解剖，或者其他文中的长句子也可以，回头再拿网上的翻译核对一下。长句阅读成功的评判标准就是：不用做到翻译信达雅，又不是当翻译员的，能理解，能用大白话说话来，人类能听得懂就好。&/p&&br&&br&&br&&p&克服障碍（3）句子几乎都看懂，但是句间关系理不清楚的，只能靠毛估的 &/p&&p&对于这个问题，需要给自己安装一个小插件，在阅读完一句话的时候，需要问自己一句“作者为什么写这句话”。也就是，这句话的作用。能有幸刊登在TOEFL考卷上的文章都是学术论文改写过来的精华之作，字字珠玑，一般来讲没什么废话，那么每一句话必有自己的作用。栗子：&/p&&p&The most striking characteristic of the plants of the alpine zone is their low growth form. This enables them to avoid the worst rigors of high winds and permits them to make use of the higher temperatures immediately adjacent to the ground surface. In an area where low temperatures are limiting to life, the importance of the additional heat near the surface is crucial. The low growth form can also permit the plants to take advantage of the insulation provided by a winter snow cover. In the equatorial mountains the low growth form is less prevalent.&/p&&p&（高山植物最突出的特点是其低矮的生长形态。这种特点使他们能够避开大风最强势的势头，并且有助于他们利用紧邻地面相对较高的温度。在这样一个低温限制生命的地区，地表提供的额外温度是至关重要的。低矮的生长形态也可以帮助植物充分利用冬季积雪所提供的保温环境。在赤道区的山脉上低矮的生长形态并不常见。）&/p&&br&&p&这段话，加上对每个句子作用的判断，就变成了下面这个版本：&/p&&p&The most striking characteristic of the plants of the alpine zone is their low growth form. （第一句讲的是一个现象：A地区的植物矮）This enables them to avoid the worst rigors of high winds and permits them to make use of the higher temperatures immediately adjacent to the ground surface.（第二句讲的是现象的理由：矮是因为可以避风和取暖） In an area where low temperatures are limiting to life, the importance of the additional heat near the surface is crucial.（第三局讲的是理由的解释：取暖很重要） The low growth form can also permit the plants to take advantage of the insulation provided by a winter snow cover.（第四句随便插嘴了一句矮的又一理由：雪天保暖） In the equatorial mountains the low growth form is less prevalent.（第五句话讲的是对比：赤道上的植物可不矮。）&/p&&br&&p&理清了这些关系，瞬间就明白了，这一段话讲的就是：“A地区的植物矮，矮的有理由。”是不是超级清楚。当然，有几篇文章的一些段子是比这复杂的，但是用这种去识别句子作用的方法，绝对可以化繁为简。如果直接上英文还是头晕，可以先拿上一个障碍克服中的翻译部分练练手，找找感觉。&/p&&br&&br&&p&克服障碍（4）段落间关系只能靠毛估的。 和（5）词句没问题，但是整个文章看完觉得作者吃饱了撑着写得很凌乱。&/p&&p&这两个障碍放在一起扫除。其实按章上述的那个练习方式，已经可以把每一段的意思用一句话来说出了。接下来，就是根据文章的主题，拼装起来。画一个文章内容的树状图，新地把它叫做Mind map. 还是拿TPO1-Passage 03的栗子：每一段的大意总结可以归纳成一条色彩不同的词条，全部链接起来，就是一个mind map。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/adbf2b2e76f937916adecfd_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/adbf2b2e76f937916adecfd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这是一个非常重要的阅读能力，把阅读到的信息整合起来。这些能力都是百加托福必备的，平时要做好准备，有了这些装备以后，实战其实还是需要魔法加成的。那就是，技巧。&/p&&br&&p&首先，在实战TOEFL考试当中，对阅读速度的要求我们来计算一下： 每篇passage大约700 words，还得做题，每篇passage后面的题目和选项的字数加起来大约600 words。60分钟3篇passage，也就是说60分钟的时间需要阅读的信息量是3900 words. 那么，一分钟需要阅读65个words. 除非速度够快，否则根本来不及一个词一个词地看。于是问题就来了，怎么处理信息才够快？还记得刚才我们练习的“判断作用”这个能力吗？这个能力的用武之地就在于，当你看了一个句子的时候，判断 是细细读它，还是 先粗粗读它记住它的作用等会题目问到了再回来细细读它。就比如刚才我们看过的那个句子：“It ranges from sea level in the Polar Regions to 4,500 meters in the dry subtropics and 3,500-4,500 meters in the moist tropics.
”这句话看完只需要2秒，我们完全可以不用管里面的海拔多少米，我们只管记住这句话的作用是说明了“不同地区的不同高度”这个作用就好。如果题目后来问到了在dry subtropics的高度是神马，我们再回来这里瞄一眼数字就好了。于是乎，我们的阅读变得潇洒了很多。而且TOEFL iBT机考用的界面非常友好，左右屏幕对应题目和文章，不用像雅思烤鸭们那样翻着纸页找，定位就方便多了。&/p&&br&&br&&p&对了，刚才说的我最近在写的那个阅读指南，内容大致是这个流畅走得，大家给点反馈，有神马需要补充的可以留言说哦，这样写起来也有动力。见下图：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c15ae4a371_b.jpg& data-rawwidth=&725& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c15ae4a371_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e1ba12cdd6f3bd6bac4ed338e6b03558_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e1ba12cdd6f3bd6bac4ed338e6b03558_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/328ef307a3d7f9a575d2721ade201edf_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/328ef307a3d7f9a575d2721ade201edf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/faf0a773737_b.jpg& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/faf0a773737_r.jpg&&&/figure&文本太长了，就不一一贴出来了。给个参考就好。&br&&br&&p&哦对了，还有口语和写作的备考计划，今天写不动了，明天继续。&/p&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&&p&今天接着聊DIY托福备考。终于到了Sindy最最最喜欢讲的口语啦，想想自己经常讲起来High了拉都拉不住，这里废话较多，请海涵，括弧笑。&/p&&br&&p&&b&（4）口语，&/b&&/p&&br&&p&学习资料：还是OG, TPO1-15，还有下面贴出的备考资料。&/p&&p&使用方法：&/p&&p&OG，还是网上下载到的那个电子版的。看完下面这个章节，你就妥妥地了解了TOEFL的speaking section的长相和武功招式了。 &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/431eee2c9de1ba8d9692d64_b.jpg& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/431eee2c9de1ba8d9692d64_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&总结一下，一共有六道questions，而且没有加试，真是一个靠谱的section对吧。Q1Q2是独立口语题，Q3Q4Q5Q6是综合口语题。这两部分题目的备考虽然看起来都是练嘴皮子，但是考察能力不仅如此，而且大相近庭的，所以，要分开用不同的法子备考。下面我们就分别来看。&/p&&br&&br&&p&独立口语Q1Q2的颜值还是可以的，举些栗子：&/p&&p&说说你看过的一本书（TPO1-Q1Talk about a book you have read that was important to you for some reason. Explain why the book was important to you. Give specific details and examples to explain your answer.），&/p&&p&描述一个你经常去的地方（TPO2-Q1 Choose a place you go to often that is important to you and explain why it is important.），&/p&&p&你觉得钱多应该任性还是应该干实事儿（TPO16-Q2 Some people who unexpectedly receive a large amount of money spend it on practical things, while others spend it for pleasure only. Which do you think is better and why?）.&/p&&br&&p&总之，就是给出一个问题，让考生娓娓道来，由于出题方ETS只给了45秒，而且不少同学还克制不住自己眼睁睁看屏幕上一秒一秒地倒计时的恐惧，基本只能紧张得匆匆道来，更甚者吓得语无伦次。好吧，怎么办捏。第一步，接受现实，“…就是开不了口让他知道….”（杰伦某首歌的调调），没什么大不了的，这不是还有第二步么。第二步，要想得开，毕竟这种现象是肤浅的纸老虎，它的下面暗藏的是什么本质问题呢。请对号入座：（1）这种题目我中文都不会答，（2）我早该背几篇万能模板的，但是我懒，T_T（3）模板我真背了，但真想不起来了 （4）天哪我想说的词儿怎么都不会说….第三步，接受治疗。&/p&&br&&p&那我们就从对号入座那里开始。（Sindy暂时就只想到了这4种考生大脑down机时候的状态，有遇到更多状态的欢迎以后留言补充。）我们先来看看这四种怎么治：&/p&&br&&p&（1）对于中文都不会回答的考生，只能说，这和英语真的没有半毛钱关系。请回炉重造。也就是，先用母语至少把思想回路构建起来。要不然真的没得玩了。这里有两个层次：第一层是能够表达自己最直觉的意思，尽管大多数时候会很土但是自己往往发现不了土在哪里。第二层相对高级一点，是能够用老美的思维方式想出你要说的内容。举个栗子：如果口语题问的是“描述你认识的一个人”，第一层次的回答往往是这样的：“我要讲的这个人是我同班一男生，他团结同学，热于助人，品学兼优。” 而第二层的回答是这样的：”我要讲的这个人是我同班一男生。我认识他的时候是在我念高中的时候。他是个高个儿，那时候就有差不多180cm了。整个一典型亚洲美少年。我还记得当时常见到他和别班的帅哥打球。说真的，他挺帅的，尤其是打球的时候。我还挺喜欢他和我说嗨时候的感觉的。”&/p&&br&&p&请问第一层次到底哪里不妥了？很明显，不容易转成英语呀。这么说很顺口很爽没错，但是这酸爽的感觉会让你在想要说英文口语的时候不停地内心问“团结同学好难讲，品学兼优怎么翻译呀，太难了吧，逆天了啊。” 没错，美剧里面从来没有出现过这些词啊。再看第二层次，是不是感觉清新了很多，瞬间流川枫了呀。而且超级好翻译，里面没有任何一个词是过了六级的你不会讲的吧？句句秒回的感觉就是那么自信，awesome！那么好了，我们来分析一下，为了达到第二层的口语内容，我们需要怎么练习：&/p&&br&&p&首先，我们可以看一点翻译过来的美国电视剧，知道Sindy在暗示什么了吗？没错，翻译腔。如果真的对于老美说话的方式没有感觉，听听翻译腔还是会给你一点思路的。当你听到“哦，我的上帝呀，看这漂亮的沙滩，阳光还有你的香肠。这真的是一个棒极了的下午，我真的开心得不能再开心了。真希望每天都能像今天一样。” ，是不是有感觉了？如果下次你在想这问题该怎么回答的时候，可以在心里养成这样构思的习惯。其实上面那段是Sindy和朋友去Coogee沙滩时候一Aussie哥们有感而发的。句句简单，但是句句地道，脑补了以后，翻译腔浑然天成。应该不难想到当时说的是Oh my God. Look at the beautiful beach, the sunshine, and your sausages! It’s such a fantastic afternoon. I couldn’t be better. Just wish my everyday could be like this. 好吧，那天出门的时候的确带了几根烤肠。不要在意这些，重点是，考生如果这样思考，回答起来就不难了。就用这个方法构思内容。&/p&&br&&p&另外，其实大家也发现了，要想英语有话讲，语言内容构思上最好具体点，再具体点。总之，就是一个字：具象。（Sindy数死早，请海涵）。就像上面说的那个同班男生，别光说人家身上的抽象的品德，至少说说人家的身高，长相，于是乎，活灵活现的一个流川枫就出来了。当然，也不用从头发，额头，睫毛，眼睛，鼻子，人中，嘴巴，下巴，双下巴统统说一遍，尽管Sindy见过课上讲完了人物的形容词就开始从头到脚扫描地讲的，以考官的智商，一定听得出这不是人话。所以，点到几个细节就好。其实，中西的语言差异中最大的特点源自文化差异，天朝文化讲究的是意境，西方文化讲究的是实物。中国菜有一道叫做蚂蚁上树，听着就有韵味，英文菜单上写的却是vermicelli with spicy minced pork，说的都是大实话，中国大厨当场就不爽了 。好了，不扯远的，回来继续说。&/p&&br&&p&（2）&（3）&/p&&p&这下解决了大脑中内容构思的问题，回到刚讲对号入座的第二点和第三点都是讲模板的，这两点一起讲吧。&/p&&p&请问，模板要背吗？为了回答这个问题，我们去找一个模板来看看先，独立口语题目的模板基本长相就是这个样子。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cb821bcf9d9dd72d912e0c7_b.jpg& data-rawwidth=&717& data-rawheight=&162& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&717& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cb821bcf9d9dd72d912e0c7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&如果你连personally，reason，这些词都造不成没有语法错误的句子，那么模板还是有用的，至少从蹦单词状态到了有话讲的状态了。但是楼主都过了CET6了，这个模板就发挥不出效用了。毕竟，模板的划线填空区域和写了字给背诵的区域，非常多考生是把握不好衔接和流畅性一致的。那么怎么办办捏？说实话，先问问自己，为什么要模板？我还真问过这个问题，很多学生回答：因为模板写得好。那么，又请问，“好”的标准是什么？学生回答：模板是一个完整的事儿呀，讲得清清楚楚的。OK，原来这就是大多数考生拥抱模板的理由。但是，大哥呀，你知不知道其实OG里面考官写得很清楚了评分标准呀！下图是最高分数段位的标准。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/24e55084fdbfb650aef7aa2_b.jpg& data-rawwidth=&785& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&785& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/24e55084fdbfb650aef7aa2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&如果仔细去看，你就会发现，即使题目问的是“Choose a place you go to often that is important to you and explain why it is important” 考官的真正的目的也不是挖掘你真常去的什么破地儿，他又不是狗仔队，才不关心你的隐私，他甚至也不关心你回答得是不是一个完整的故事。他只关心：你是不是关于这题说人话了，你说了什么话，用了哪些个词儿，他能不能听懂。OG里面，就是上面截图给大家的那个托福指南第三版，在第七章就是一套TPO2模考,问的就是place这个题目，而且后面带有配套光碟里面高分学生的回答，听上去是一个俄罗斯姑娘的录音。（不知道知乎可不可以上传录音，如果可以记得教我，我下次传上来。）解析的部分有rater’s comment，也就是评分官对考生为什么拿高分的理由分析。大家可以去听听那个姑娘回答得如何，内容是这样的：I would like to go, …hmm, I often go to France because I met a friend of mine..ah..two years ago, and she invited me already several times. They’ve been there already for several times. And I always have been fascinated by French history and started to read in French, ah, books, although in the Russian, but not in French, ah, since I was 12. Ah… and I’ve been already in the south so right now I’m going to the north of the country. And I would like to try their famous yogurt, cheese, wine, and just to see the/ 她最后几句话没来得及说完，时间到了，录音停止。这段录音我会操作以后上传，记得提醒我，如果着急的朋友也可以自己去网上找找OG Track30。当然，语音语调也是一部分。关于语音语调另外找时间再讲吧。one thing at a time.&/p&&p&下面是针对这个俄罗斯姑娘的回答，考官给出的评论：&/p&&p&&b&Track 30&/b&&/p&&p&Rater’s comments&/p&&p&The speaker continues speaking throughout the entire 45 seconds. She speaks clearly using a variety of vocabulary and a wide range of grammar. Her reasons are well-developed. She uses specific details about why France is an important place for her. Instead of just saying “I’m interested in French culture because it is interesting,” she elaborates by talking about her friend, her interest in French history and culture from a young age, and the food. There is a logical progression of ideas that makes the response easy to understand.&/p&&br&&p&看吧，考官关心的是是否流利说了45秒，不要在意最后一秒有没有说完。考官关心的是你用了哪些表达，说白了就是拓展你的话题，不必局限于模板。考生真的没有必要和题目中“explain why it is important”这几个字死磕，人家考官根本就不关心，俄罗斯小姑娘也没赤裸裸说important，倒是说了一堆具象的东西，和你谈法国的酸奶，奶酪，葡萄酒。听起来就是那么带感。你也可以的。&/p&&br&&p&所以，你的目标就是：拓（che）展（dan），而且要围绕着题目扯淡。不会扯淡是吗？我们来练习扯一个：&/p&&p&TPO1-Q1&/p&&p&Talk about a book you have read that was important to you for some reason. Explain why the book was important to you. Give specific details and examples to explain your answer.&/p&&p&话题是book，足矣。&/p&&p&有看过的书吗？纯中文的最好别说了，更别说中国古代的，除非你真的特别在行，免得大脑转译速度跟不上，考官也听不懂，要是讲三国演义那真的够呛，满口somebody killed somebody，一股浓重的三国杀味儿，还讲不清楚。拜托，人家只让你讲45秒，注意单位是秒，这一分钟都不到的时间能讲几句话？一句话如果讲7秒，那么45秒充其量能讲六句半。别给自己添堵了，成吗？挑个简单的，就哈利波特吧，不会拼写？没关系，口语考官才不管你会不会拼写呢，那是写作section的事儿。选哈利波特的原因很简单，就算没看过书至少看过电影吧，如果电影也没看过，至少听说过吧。好的，开始说话，第一句：I want to talk about Harry Potter, the book. 然后开始扯，想法子和自己拉关系，比如你几年级的时候开始知道这本书的。I first got to know the book when I was in my high school. 或者你大胆说我就是没看过，不过我有些朋友看过，而且哈利波特不止一本，它是一个系列的7本奇幻小说。Well, actually I’ve never read the book myself. But some of my friends have. The Harry Potter is not just a book, technically, Harry Potter is a series of seven fantasy novels . 还可以讲，我知道有这书关于哈利和他的小伙伴在魔法世界冒险的。在全球超级火。后来还被拍成了电影，也超级火。The books are about Harry’s adventures, with his friends, in the magic world. And the books are super popular around the globe, and have been made into film series by now, which are also super popular.如果知道得再多一点就加一个这书的作者是J.K. Rowling.人家靠这书赚了好多钱。 The Harry Potter series are written by J.K. Rowling, and she earned a lot of money from the books. 还能扯吗？不能的话，加上自己对这书的看法：我很喜欢这故事，超级精彩。I’m really into the magic story. It’s fantastic. 搞定。以后养成习惯以后脑速会快很多。这么舒爽的内容一秒变口语。&/p&&br&&p&这里Sindy没有用任何有难度的词，用意是为了让大家相信，你的口语完全可以有自信。当然，做一些词汇，短语，词组等地道表达方式的积累和学习是好事儿，但是这不意味着你靠自己原有的水平就一定开不了口，说不成段子。有好多考生总觉得要说出高难度的词汇才有面子，其实不然，真正好的英文表达的判定标准是“表述精准，用词应景”，接地气才是王道。关于话题拓展，最好的方式就是从多方面没话找话，时间，地点，感觉，长相，起因，天气，关系，你的所见所闻等等的多个方面。比如找时间上自己第一次什么时候接触，或者平时一般怎么接触，地理位置上套近乎，说说和自己的关系，讲讲自己的感受，多用具象的描述。用这个方式练，关键是真的每天都练。&/p&&br&&br&&p&（4）口语想说的词儿不会说。&/p&&p&在治疗了上述3个症状以后，其实有些词儿还是需要有平时的积累的。但是重点还是要能够以句子为单位地说出。&/p&&br&&br&&p&当然，考生们可以自己整理其他不同的话题：下面也贴出了不同的话题可以去哪里找到资源。&/p&&p&——地点篇：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lonelyplanet.com/destinations& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&lonelyplanet.com/destin&/span&&span class=&invisible&&ations&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&——人物篇：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.people.com/people& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&people.com/people&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&——游戏篇：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tradgames.org.uk& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.tradgames.org.uk/&/a&&/p&&p&——电影篇：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.imdb.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.imdb.com/&/a&&/p&&p&——图书篇:&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.amazon.com/&/a&对你没有看错，就是亚马逊，Sindy不是来做广告的，是让你看亚马逊上的平理论的，见下图，这是饥饿游戏页面，注意头条评论： &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fbfe09e5f925_b.jpg& data-rawwidth=&903& data-rawheight=&557& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fbfe09e5f925_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1f7850bf2_b.jpg& data-rawwidth=&814& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&814& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1f7850bf2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&你要是备考用这个资料，绝对完爆其他考生N条街。当然，不是叫你原模原样背下来啦，而是学学他们怎么用词怎么造句的。以后咱自己扯淡要扯成这样才有意义。什么？看不懂，个别几个词自己查词典去。 &/p&&br&&p&——音乐篇：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.unsignedhandweb.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.unsignedhandweb.com/&/a&&/p&&p&——运动篇：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.justlanded.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.justlanded.com/&/a&&/p&&br&&p&另外，平时练习口语的时候，一定要计时+录音。一是为了让自己熟悉说话45秒的长度感觉和节奏，二是让自己听听口音和原版哪里差距比较大，方便改过来。&/p&&br&&p&对了，说到英语的发音，understandable就可以了，不用太挑剔，不用逼着自己练成纽约音或伦敦腔的。当然原来口音就好听的是一个加分项，但是只有3个月的备考时间，还是把priority放在其他更重要的地方，内容。如果发音做不到understandable，那是一定要做纠正的。模仿语音语调，口型自己练习的时候夸张一点没关系。练到什么标准算是成功了？检验途径有不少，找老外朋友听听，把自己的录音和原版对比，我的学生都被要求口语录音发给我来帮他们找茬。Sindy这里推荐一个DIY方便实用的，Siri。如果你说的话Siri能秒懂，那应该差不到哪里去。其实Siri还是蛮闷骚的。Sindy和Siri的聊天记录见下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b36c4c05cac1e9bebd83afbdef2de9da_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&189& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/afff69295_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&168& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b98ab1ddda2b50b14c4a647b3e399154_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&153& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b4c2f2af604d78c79488_b.jpg& data-rawwidth=&374& data-rawheight=&644& class=&content_image& width=&374&&&/figure&&p&咳咳，其实Sindy没有那么寂寞。只是一个栗子而已。不要在意这些细节。&br&&/p&&br&&p&另外，Sindy告诉一个大秘密，别听人家讲口语最难云云的，口语回答是最最简单的，理由？因为你可以只用你会的词呀，它不像是阅读听力，人家出什么超级高难度的词你是没有掌控力的。口语可以，随!便!讲！当然是独立口语题。&/p&&br&&p&最后，口语考试实战的时候，走进考场切记，要保持盲目的自信。说话的时候尽可能别murmur，，最好大声点。如果太小声录音效果不好会被邻座的噪音干扰，会影响考官对你口语的打分，而且只有给低了，因为他真听不清。能理解考官把耳机音量调到最大还是听不清的那种痛苦吗，而且相比之下，电脑本身随便发出点机械音就响到要死。口语平时录音的时候，大家可以体会到那种心情，这点Sindy说多了都是泪。。。。&/p&&br&&p&今天果然脑洞开大了，写多了又。综合口语题明天继续吧，今天我先休息会儿。&/p&&p&================================================================================================================================================&/p&&p&综合口语继续：&/p&&p&说到综合口语，这种大融合的出招方式不得不算是美国花式作死的典范，犀利又全面地挑逗到了考生口语的痛点。做个最直接的对比，如果在独立口语的Q1Q2中，考试可以很爽地随心所欲侃大山，那么综合口语就是小心翼翼的亦步亦趋。Q3456的长相大家应该都是见过了的，小白们请参考OG第四章口语扫盲，Sindy这里就不废话了。总结起来，若按相貌来分，Q3Q4：阅读文章+听力段子+口语60秒计时录音；Q5Q6听力段子+口语60秒计时录音。若是按照内容来看，Q3Q5是校园倒霉蛋大集合，尤其是Q5的主角个个是糗百楼主。Q4Q6是教师正规军，逼格高，领域广，惊艳你没商量。如果看客你是临时抱佛脚的，那就按照题目的相貌分类备考，背背模板，我不拦着你。但是这里我们讲的是3个月以后胸有成竹地去机房虐托福，那么必须按照内容来。这一刻你执着语言质量，下一刻你就能在美帝的讲台impress听众。好了，鸡汤就先喝到这里，我们来讲干货：&/p&&br&&p&呃...刚写到中途发现下方出现一行诡异的小字，见图：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/432c046ffcf0f1f94dd98eafe329a473_b.jpg& data-rawwidth=&692& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/432c046ffcf0f1f94dd98eafe329a473_r.jpg&&&/figure&好吧，Sindy发在博客上接链接进来了。还整理了一下标题，看起来清爽了许多。&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vau8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(1)单词篇_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vauo.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(2)听力篇_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vavc.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(3)阅读篇_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vavd.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(4)口语篇--独立口语_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102vb1d.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(5)口语篇--综合口语_SindyMay_新浪博客&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_75a88f6b0102ve6k.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(6)写作篇&/a& 综合&/p&&br&&a href=&//link.zhihu.c}