我今年14岁 女 84斤 1米63 体质偏瘦弱 韧性较差 想学一门防身术 也希望能同_百度知道
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我今年14岁女84斤1米63体质偏瘦弱韧性较差想学一门防身术也希望能同时练一下体型主要是腿部(腿有些偏粗浮肿的那种粗)比如擒拿自由搏击空手道散打跆拳道什么的不知道选哪种希望给点建议...
我今年14岁
体质偏瘦弱
想学一门防身术
也希望能同时练一下体型 主要是腿部(腿有些偏粗
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Krav Maga能学的化一个顶仨。掏蛋挖眼夺棍等等，估计可以防卫过当
超级名字都没有
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女孩子学跆拳道比较实用的
防身跆拳道好。
东科瑞科技
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跆拳的好，防身，瘦腿
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辽阳创新防身术培训中心防身术十六招基本招式。大家看见练跆拳道，练空手道，柔术，中国功夫的美女帅哥们飒爽的英姿是不是觉得帅呆了。是不是也想学习一二。今天就跟着小编一起了解关于自卫防身术的基本手法。在网上总能听到看到女子受到坏人攻击伤害，由于现在的社会治安环境，女子学一些防身术是很有必要的。夏天快到了，妹子们的衣衫也渐渐开始有点单薄了，公司加班下班独自一人走在回家的路上也是危险，所以各位女神和女汉子们，让我们把防身术练起来吧
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武术搏击有很强的生命力，延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值，日益引起人们的极大关注与兴趣。中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”
健体防身散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习，掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。（三）锻炼意志散打运动对品质的锻炼是多方面的。首先，在公立训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程。其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到zui后胜利。通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。
格斗术作为一种技术，不管看起来多以简单，都是需要你进行练习的，能比划出来和能用出杀伤力不是一个概念。平时可以先徒手练习，主要练动作的连续性，在实用中一出手就应该是一连串的动作，不能给歹徒喘息的机会，一出手就要彻底击溃为止。然后可以和男朋友或者同伴进行一些模拟练习，建议花几十块钱买两个拳靶，放在应该攻击的部位进行击打练习，主要练习击打的准确性和力度。又能保护自己安全又能锻炼身体，一举两得，何乐而不为
中国散打不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶。肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；由于散打设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。武术散打要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。
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散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习，掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。女子防身术”活动旨在让同学们，尤其是女生掌握一些必要的防身手段，能够懂得保护自己。此次活动迎合各高校开展女子防身术教育的趋势，满足维护社会稳和治安的需要，提高女大学生处理突发事件的心理素质，增强其的社会适应能力,具有良好的教学效果和社会意义。参与的同学进行了体育锻炼，学习防卫技能，不仅对大学生身体素质有促进作用,还能其丰富大学生活
初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
二龙戏珠：以一指或二指戳击歹徒眼部的方式制敌。在被歹徒按压时，因距离近歹徒又不防范，成功率高。
特点：使用方便，可趁歹徒一时丧失能力逃脱。
踢裆：利用膝盖的极大力量攻击男性要害部位。膝腿上抬，动作要猛，上手可下拉对方以帮助发力。
特点：距离短故可瞬间完成，且攻击过程比较隐蔽较易成功，方便逃脱。
自卫术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。
在网上总能听到看到女子受到坏人攻击伤害，由于现在的社会治安环境，女子学一些防身术是很有必要的。夏天快到了，妹子们的衣衫也渐渐开始有点单薄了，公司加班下班独自一人走在回家的路上也是危险，所以各位女神和女汉子们，让我们把防身术练起来吧
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