&p&如果你只会&b&站直对着镜头傻笑，&/b&没关系，接下来我们就对这个动作进行一步步的改造。&/p&&p&第一步，改变自己的站姿，&b&从迈开自己的一条腿开始▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a1b5c95e4ab033d36672_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a1b5c95e4ab033d36672_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&嗯，这样稍微有点严肃正式了。那我们可以尝试&b&不看镜头，低头微笑▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b851a6b515a24aee3ad24c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b851a6b515a24aee3ad24c_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&或者我们&b&把头侧向一边▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dacb9e0cd5dbc2b894c9c00_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dacb9e0cd5dbc2b894c9c00_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&以上三种姿势，我们仅仅是动了下自己的脚和头部。我们的手依然是简单的向下。&b&如果我们的手也参与进来，比如插裤袋▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e0fbe13cef8e44f53a667_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e0fbe13cef8e44f53a667_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0c94cd260eafd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0c94cd260eafd_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&&b&我们也可以把手放在头部，同时扭动上身▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d45ecffdbb6dc73bfa41b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d45ecffdbb6dc73bfa41b_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&&b&高级版：对着镜头张开双手双腿…▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-05fd4b62d0e97ba7ac78_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-05fd4b62d0e97ba7ac78_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮 &/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-66b8cf6cf7ac59e78f5e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-66b8cf6cf7ac59e78f5e_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&p&还有个技巧我常常用，&b&稍微侧点身，低下头，曲腿。&/b&（侧身曲腿显腿长）&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da8d5a732ca74c86daff099_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da8d5a732ca74c86daff099_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-db9ec4de884f25d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-db9ec4de884f25d_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&p&以上姿势适用于任何场景，即使背景是一面白墙，运用好上面的姿势也可以拍出好看的照片。接下来介绍的是&b&场景化动作&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&姿势推荐：&b&走路&/b&&/p&&p&使用场景：&b&海边、比较有特色的建筑、对称的道路、巷子&/b&&/p&&p&&b&对着镜头走（走的时候可以配合低头或者把头侧向一边）▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-55dcd2c9ae970df4e6b1e9c77bd00f79_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-55dcd2c9ae970df4e6b1e9c77bd00f79_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6f3e3b7bcc86bf6e462b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6f3e3b7bcc86bf6e462b_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&&b&背着镜头走▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a530ac37dd19dd5c290ee_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a530ac37dd19dd5c290ee_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9c9cd863c9dfc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9c9cd863c9dfc_r.jpg&&&figcaption&拍摄by我&/figcaption&&/figure&&p&&b&侧着走&/b&（这是我最推荐的走路姿势，因为&b&最显腿长&/b&）&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c8b12b69f21bce0a2b300f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c8b12b69f21bce0a2b300f_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6f86f6d949bfb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6f86f6d949bfb_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&姿势推荐：&b&穿着裙子转圈&/b&&/p&&p&使用场景：&b&海边、比较有特色的建筑、对称的道路、巷子&/b&&/p&&p&这个动作的重点就是，你一直转圈，摄影师负责连拍。每次拍摄完看照片都会有“惊喜”，总能让你捧腹大笑。特别促进和摄影师之间的感情。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-09f56a55e3e74a05a770a49d9ca02597_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-09f56a55e3e74a05a770a49d9ca02597_r.jpg&&&figcaption&拍摄by星星哥&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f4dfe87021_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f4dfe87021_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&姿势推荐：&b&蹲着/坐着&/b&&/p&&p&使用场景：&b&较小的取景范围、有椅子的场景&/b&&/p&&p&当时场景中人特别多，不能扩大取景范围。站着拍的时候，会拍到过多无关的东西&b&▼&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a0ed96c4dd4b9bf6beab01_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a0ed96c4dd4b9bf6beab01_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&p&蹲下来后就好多了&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b565f08cb04f6e2e0fafe31bae021363_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b565f08cb04f6e2e0fafe31bae021363_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&p&不管是蹲着或坐着，我都喜欢&b&侧对着镜头，可以露出较多的脚，显高▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ddf21afae86e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ddf21afae86e_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&p&如果你是正对着镜头，那可以&b&把手抬起来，假装伸懒腰▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0bc88b4d128e0eeaf1d4a0defb59e22_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&921& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0bc88b4d128e0eeaf1d4a0defb59e22_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&如果椅子可以依靠，那可以&b&把手放在椅子边▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bfdfd0e9187d15fcd35ec_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bfdfd0e9187d15fcd35ec_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&或者就是简单的&b&把头扭开，不看镜头▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87deaac947024dab2e2f325_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87deaac947024dab2e2f325_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&或者让摄影师站远一点拍摄&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ea0ebfa20f68666dad8c8c30e42fb401_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ea0ebfa20f68666dad8c8c30e42fb401_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&姿势推荐：&b&靠着&/b&&/p&&p&使用场景：&b&有栏杆、路灯、树等场景&/b&&/p&&p&&b&靠着物体时，可配合曲腿，显瘦显腿长&/b&&/p&&p&靠着栏杆&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d5bbb4c09d2d2cf8eb311f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d5bbb4c09d2d2cf8eb311f_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&p&靠着树&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d276ea020aaffbb651d89_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d276ea020aaffbb651d89_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&靠着路灯&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e4c70f35d83db0bba3dd0ac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e4c70f35d83db0bba3dd0ac_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&半身照有三个核心：&b&侧着、歪着、遮着&/b& &/p&&p&侧着（像有人在背后叫你，你转过头来）&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5df7a03a8d157b11d7a19abd5c894244_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5df7a03a8d157b11d7a19abd5c894244_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3379fac416b6922beac11b75ab9ef6e8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&924& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3379fac416b6922beac11b75ab9ef6e8_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&也可以只是稍微侧一点&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-58cf6add23ac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-58cf6add23ac_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&&b&如果非得要正对镜头，那你就歪着呗&/b&（歪着脑袋可以制造动感，还有是因为我们的脸并不是完全对称，歪着时可以歪向脸较小的一边，这样头发会挡住较大的脸）&b&▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b534ee5fc5d7abfb5f832_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b534ee5fc5d7abfb5f832_r.jpg&&&figcaption&拍摄by欧先生&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9aca7ff7e5af3d49c242a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9aca7ff7e5af3d49c242a_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&&b&遮着&/b&&/p&&p&&b&用衣服遮▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c391a4b894c772d3a51b7116bbaecc35_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c391a4b894c772d3a51b7116bbaecc35_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8ff45415a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8ff45415a7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&用手机遮▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e81e2bf35bec7361c2faf368ffcda63f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e81e2bf35bec7361c2faf368ffcda63f_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&&b&用门遮▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3e201adf2b4d851b2fb2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3e201adf2b4d851b2fb2_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&&b&用手遮▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cd320dcd33f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cd320dcd33f_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@倪妮&/figcaption&&/figure&&p&&b&用植物遮▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f2fba9dc206_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f2fba9dc206_r.jpg&&&figcaption&图片来源于微博@刘雯&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最后，到了总结的时间了：&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&全身照的核心：&b&迈开腿、动动头、抬抬手&/b&&/li&&li&场景化全身照的姿势有：&b&走路、穿着裙子转圈、蹲着/坐着、靠着&/b&&/li&&li&半身照的核心：&b&侧着、歪着、遮着&/b& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&猜你想看：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&提高手机摄影水平，有什么心得？&/a&&/p&
如果你只会站直对着镜头傻笑，没关系，接下来我们就对这个动作进行一步步的改造。第一步，改变自己的站姿，从迈开自己的一条腿开始▼嗯，这样稍微有点严肃正式了。那我们可以尝试不看镜头，低头微笑▼或者我们把头侧向一边▼以上三种姿势，我们仅仅是动了下…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdee39f781cd52910a58deb51fd2479e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdee39f781cd52910a58deb51fd2479e_r.jpg&&&/figure&&p&想要快速和脂肪say goodbye，在贴秋膘的季节甩掉一层膘~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d38d98cb67cb633cc93fd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&254& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-d38d98cb67cb633cc93fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d38d98cb67cb633cc93fd_r.jpg&&&/figure&&p&作为全球公认的脂肪杀手，波比跳可是最有效率、最好的全身减脂动作，而且不需要多少空间，短时间内就可以全身飙汗。&/p&&p&唯一的缺点嘛，就是，介于生死之间，分分钟让你怀疑人生。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-29ddd7be224fd1b04ac113_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-29ddd7be224fd1b04ac113_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e21facba03c6d4ad18e17e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1667& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1667& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e21facba03c6d4ad18e17e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一、高效燃脂&/b&&/p&&p&波比跳的原理，其实是将训练者的心率在短时间内迅速提升到最大，促进能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。&/p&&p&所以，在这个运动过程中，可以燃烧更多的脂肪，对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1a8fa8888dfdea331c54bbf6d4392bab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a8fa8888dfdea331c54bbf6d4392bab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a8fa8888dfdea331c54bbf6d4392bab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e21facba03c6d4ad18e17e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1667& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1667& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e21facba03c6d4ad18e17e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二、锻炼部位&/b&&/p&&p&波比跳是为数不多的能够锻炼到&b&全身70%以上肌肉群&/b&，能够有效锻炼到你的核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，可以说是一个较为全面的动作。&/p&&p&除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-95b02b3c7bceaf26ff6fa2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-95b02b3c7bceaf26ff6fa2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e21facba03c6d4ad18e17e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1667& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1667& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e21facba03c6d4ad18e17e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三、怎么做？&/b&&/p&&p&谈起波比跳，很多人都对这个动作又爱又恨，爱它可以快速甩脂，恨它的强度太大。&/p&&p&其实波比跳是一连串动作，大家都很熟悉的深蹲，只是第一步。练习波比跳中用到深蹲的动作，可以刺激下半身肌肉生长、改善平衡感和身体协调性！&/p&&p&深蹲和俯卧撑，分开来做还好，加在一起放在波比跳里面，做起来就很艰难。&/p&&p&&b&波比跳的动作要领：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c663e541a83bd042a92c21_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&365& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-c663e541a83bd042a92c21_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c663e541a83bd042a92c21_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1）&/b&双脚后跳，躯干与腿部在同一直线&/p&&p&&b&2）&/b&保持动作稳定与连贯&/p&&p&&b&3）&/b&收紧腹部，有短暂腾空&/p&&p&其实波比跳相当于一连串的&b&深蹲+俯卧撑+跳跃&/b&。&/p&&p&很多女生上肢力量不足，俯卧撑都撑不起来，把动作分解一下，看看会不会容易些呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f788cac95f2ce827e43af85_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f788cac95f2ce827e43af85_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1）&/b&两脚要与肩同宽，膝盖自然弯曲，两手放在脚侧。&/p&&p&&b&2）&/b&手撑地板，用臀部发力向后跳。&/p&&p&&b&3）&/b&做一个俯卧撑，身体尽量接近地面。&/p&&p&&b&4）&/b&脚向前跳，重心落在两脚之前，回到第一个动作。&/p&&p&&b&5）&/b&手臂伸直，利用核心向上跳，落下。&/p&&p&再重复第一个动作。这样就完成了一个完成的波比跳。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bdb28baa1e9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bdb28baa1e9_r.jpg&&&/figure&&p&当然，抛开锻炼量谈运动，都是耍流氓！要想实现有效燃脂，数量也得跟上。&/p&&p&想不想来点有挑战的(￣▽￣)／，奉上30天波比跳挑战，只要坚持下来99%的人都会瘦。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f3eab437af0bce_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f3eab437af0bce_r.jpg&&&/figure&&p&当然这只是一个挑战啦~波比跳是个动用肌群很多的动作，消耗比之一般动作较大，所以在减脂期的运动计划中加入这个动作可能会有意想不到的收获(? o_o)?&/p&
想要快速和脂肪say goodbye，在贴秋膘的季节甩掉一层膘~作为全球公认的脂肪杀手，波比跳可是最有效率、最好的全身减脂动作，而且不需要多少空间，短时间内就可以全身飙汗。唯一的缺点嘛，就是，介于生死之间，分分钟让你怀疑人生。一、高效燃脂波比跳的原理…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a20bd82e44ca3fbe20ba865_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a20bd82e44ca3fbe20ba865_r.jpg&&&/figure&&p&现在只要提起手游必提“农药”，仿佛手游就只有“农药”可玩，不觉得这是为了一根树木而放弃了整片森林么？其实好玩的手游还有很多，所以我本次从一个游戏骨灰的角度，推荐一些我个人非常喜欢的手游给大家吧，大概分为7类，共35款游戏，内容比较主观，但都是我这么多年好好玩过的手游，品质应该还是有保证的。&/p&&h2&&b&一、塔防类（8款）&/b&&/h2&&p&塔防一直是我喜欢的游戏类型，既有大众都喜欢的《保卫萝卜》，也有硬核如《战地防御》这种高挑战的，至于《植物大战僵尸》就不用介绍了吧？&/p&&p&&b&王国保卫战（Kingdom Rush）系列&/b&&/p&&p&&b&推荐度：5（满分5分）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb9e15d8b5e327a79a4bf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb9e15d8b5e327a79a4bf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f25c735adb4bb3c150c3b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f25c735adb4bb3c150c3b_r.jpg&&&/figure&&p&提起塔防就不能不提铁皮工作室（Ironhide Game Studio）的《王国保卫战》系列，这属于塔防金字塔尖的游戏，非常好玩。记得第一次玩还是5年前玩的flash版本，算是最经典、最好玩、也最耐玩的塔防游戏了。策略性极高的防御塔升级系统，个性技能迥异的英雄，优秀精美的画面，丰富的成就系统，当然游戏中还隐藏了许多铁皮工作室的恶趣味。对于这么一个超经典的塔防，我也不用多介绍了，应该很多玩家都玩过，如果还没玩过，那就赶快去下载吧。&/p&&p&&b&钢铁战队（ironhdie）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b470d914cc9a922f8add03_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b470d914cc9a922f8add03_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8dddfa8ae2606_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c8dddfa8ae2606_r.jpg&&&/figure&&p&十年磨一剑的铁皮工作室最新的手游，上个月9月14日首发，我第一时间入手。说是手机上少有的RTS，但实际玩下来具有王国保卫战的影子，算是披着RTS外衣的塔防吧。有玩家评论找到了玩星际、魔兽的感觉，我觉得还是太夸张了，为了适应手机的操作，内容还是缩水很多，但乐趣满满，与王国保卫战相比又是另一番乐趣。好玩是挺好玩的，就是流程太短了，目前只有2个星球，不过瘾，相信后续更新会新增很多内容吧。&/p&&p&&b&诸神之战（Clash of the Olympians）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-87f4ab1aac6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-87f4ab1aac6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fda3bcb146d90ddb0cd5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fda3bcb146d90ddb0cd5_r.jpg&&&/figure&&p&同样来自铁皮工作室，相对知名度最低，但不妨碍游戏好玩，铁皮工作室真是把塔防做到了极致。本作的感觉是塔防和《愤怒的小鸟》的完美融合。玩法很简单，就是通过滑动屏幕来发射武器阻挡敌人的进攻，但三个英雄有6种攻击模式，手感差异很大。不过游戏的整体流程偏短，算是一个短而精的小品塔防吧。&/p&&p&&b&地牢战争（Dungeon Warfare）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：5&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-26f63be8aec1b1cb0a125d7e44fda24e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-26f63be8aec1b1cb0a125d7e44fda24e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f0baac62fbfb9fd12ba_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f0baac62fbfb9fd12ba_r.jpg&&&/figure&&p&除了铁皮作品之外我最喜欢的塔防游戏！地牢像素风，配合敌人前赴后继的送死，那感觉怎一个爽字了得。超多种类的陷阱，组合非常丰富，每关都可以尝试采用不同的陷阱过关，而且难度很高，特别适合游戏老鸟尝试，还有符文系统，让游戏的耐玩度更是满点，几乎不会玩腻的一款塔防，必玩！&/p&&p&&b&基地防御战：勇士入侵&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab6a6c9e1d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab6a6c9e1d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a47f5f3b58d2121cbe8b0a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a47f5f3b58d2121cbe8b0a_r.jpg&&&/figure&&p&又一款简单又有毒的像素塔防，内容也超级丰富，不同的角色，丰富的装备系统，还有科技系统，在战斗中疯狂点点点，看着成片的敌人倒下有种割草的快感，很魔性，让人上瘾。但是，这是一款需要肝的游戏，需要无限刷，上瘾后的后果是十分严重的！有拖延症和强迫症的玩家慎玩。&/p&&p&&b&战地防御3（Defense Zone）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f1f148d12262_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f1f148d12262_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-63da68b82d720b1a5ef06f0d94f794c0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-63da68b82d720b1a5ef06f0d94f794c0_r.jpg&&&/figure&&p&一款非常传统的战争类塔防，没有英雄，没有不同的科技分支，塔防的布置地点也不是固定的，但也因此玩起来的策略性非常高。画面非常精美，战争效果很好，难度却是异常高，普通难度都是噩梦级的，不要轻易尝试噩梦难度，因为真的挑战非常非常高，我曾上瘾时一个通宵才完美了一个噩梦关卡……&/p&&p&&b&花塔之战（FLOWAR）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fdc24c47aea32cd25a85979_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fdc24c47aea32cd25a85979_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e423ae4b71cd816d32dda9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e423ae4b71cd816d32dda9_r.jpg&&&/figure&&p&来自毒厂111%的塔防作品，我们将在以后还将多次提到毒厂111%。充满创意的复古文艺塔防，在游戏中我们通过“养花”来“护花”，种下不同花色的花，利用它们各种的能力来抵御害虫们的进攻，我觉得是比《保卫萝卜》很适合妹子们玩的塔防。毒厂就是将看似平常的游戏内容中加入了自己独特的配方，玩起来总是容易中毒，简单但上瘾。&/p&&p&&b&高塔骑士（Tower Knights）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae91f438ed078f8ea6a4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae91f438ed078f8ea6a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a467dff3d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a467dff3d_r.jpg&&&/figure&&p&一款知名度虽然不高，但我个人非常喜欢的塔防。将塔防立体化了，把横推的玩法做成了上下旋转爬塔，玩法上也是结合了英雄、防御塔和出兵三种模式，带来了不一样的塔防体验，虽然只能操作英雄前进和后腿，但是手感却异常的好，属于上手易精通难的那种。值得推荐的一款有创意的塔防。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&二、roguelike地牢类（6款）&/b&&/h2&&p&roguelike也是非常适合手机的一种游戏类型，随机生成的地图和敌人，丰富而复杂的系统，S/L大法在这里是行不通的，而且一般只有一条命，死掉只能重头再来，所以roguelike游戏具有超高的难度和超强的耐玩度，是游戏老鸟不二的选择。&/p&&p&&b&像素地牢（Redungeon）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b51ed26b211b6e9d1cb2ae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b51ed26b211b6e9d1cb2ae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a11eaa21aaa4bb0acb243e9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a11eaa21aaa4bb0acb243e9_r.jpg&&&/figure&&p&由另一毒厂Nitrome制作的roguelike，魔性十足。每一次的地牢都是随机生成，地牢里有各种各样的机关和敌人会让你经历101种离奇的死法，还有玩法不同的骑士、稻草人、吸血鬼等各种角色可供选择，体验完全两样。虽然只是控制人物的移动，但是手残真的别玩这个游戏啊，难度很高又有魔性，我会说我已经死了上千次了么？&/p&&p&&b&像素地牢（Pixel Dungeon）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e37dad0dd71951fcb99708_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e37dad0dd71951fcb99708_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ddffe841bdac23_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ddffe841bdac23_r.jpg&&&/figure&&p&虽然译名也叫像素地牢，但这个与前一个死亡上千次的游戏不同，这个更接近我所了解的roguelike，典型的美式风格，而日式风格的代表则是《风来的西林》系列。玩法都差不多，在随机生成的地图中，通过拾取不同的道具和装备，躲开地牢里的重重机关和敌人，最后走出地牢。这类游戏的难度非常非常高，耐玩度也非常高，我虽然玩了上百次地牢了，走出地牢的次数却屈指可数。不过除开这原版，还有破碎版、混合版等改版，玩起来要稍微容易一点。&/p&&p&&b&符石守护者（Rune Stone Keeper）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-94efe9e99e216b0f77e37dbe0a4faf7b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-94efe9e99e216b0f77e37dbe0a4faf7b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a44eeab4f3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a44eeab4f3_r.jpg&&&/figure&&p&国产手游的骄傲，曾获得了Steam、Mac App Store全球首页推荐，一款基于剑与魔法背景的roguelike，翻格子的玩法很有新意。当然也继承了所有roguelike的优点和缺点，耐玩有趣，但难度也很高，很看脸啊，我会说自己经常在第一层就死掉么？&/p&&p&&b&元气骑士&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bff853abc5c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bff853abc5c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f6caba_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f6caba_r.jpg&&&/figure&&p&又一款超好玩的国产roguelike，融合了射击要素，与传统roguelike每步都需要仔细考虑不同，这款就只需要无脑的射击就行了，当然操作要求也不低，不过游戏有成长系统，多肝的话还是不算难的。任何roguelike的耐玩度都不用怀疑，丰富的角色和武器，随机的地图，可以玩上很长的时间了。&/p&&p&&b&烛火地牢（Tallowmere）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbd069edab7835_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&233& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbd069edab7835_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-48a212d5a4144e98eee52a5916bea8d8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-48a212d5a4144e98eee52a5916bea8d8_r.jpg&&&/figure&&p&这是一款像素风的动作类的roguelike，虽然操作简单，前进后腿举盾跳跃，但难度同样很高，游戏系统非常丰富，近战可以选择武士刀、斧头等，远程可以用手榴弹、火箭筒，各种格式的机关和怪物，一不小心又中毒了……（我为什么用了“又”？）&/p&&p&&b&归家异途（Home Behind）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b1cde4e9b2a63a290d2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b1cde4e9b2a63a290d2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbdcddba5ac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbdcddba5ac_r.jpg&&&/figure&&p&一款不错的国人制作的轻度roguelike游戏，玩家将扮演因为战争而和女儿失散的难民，在种种的生存危机中一路前行，收集水、食物和必备的各种物资让自己活下去，还要与敌人和野兽进行殊死的搏斗，在这条归家路上找寻自己的家人。看上去和传统的roguelike完全不同，但继承了roguelike的精髓，地图、材料、战斗都是随机的，而且有着大量的随机事件，15个初始职业，所以非常耐玩。值得称道的是，游戏的剧情不错，很有深度，特别是结局，值得回味，战争都太残酷了……&/p&&h2&&b&三、三消方块类（3款）&/b&&/h2&&p&大家应该对三消都不陌生，全民“开心消消乐”啊！我个人是非常喜欢三消游戏的，从最初的宝石迷情、动物管理园、蒙特祖玛的宝藏、三重镇、符文大师等，到后来的英雄纹章，一直都有玩，不过大热的智龙迷城却一直没有玩，可能还是单机游戏玩习惯了吧？&/p&&p&&b&地牢突袭（Dungeon Raid）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-68d434d6b21cc14b5ea5ec727bb90e96_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-68d434d6b21cc14b5ea5ec727bb90e96_r.jpg&&&/figure&&p&三消界的活化石，在我手机上存活时间最长的一款游戏，我当年用google二儿子的就有在玩，5年时间过去了，身边的手机换了好几个，但这个游戏仍在我的手机上，没事就会玩上几把。职业、种族、繁多的技能搭配，让游戏的玩法异常丰富，真的是百玩不厌啊。我还是最喜欢金币流和自残流，不过打顺了以后一把就是2、3个小时，有点伤不起啊。&/p&&p&&b&英雄纹章（Hero Emblems）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：5&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b602d62eb9cb6c9cb44e67ff6e9b230_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b602d62eb9cb6c9cb44e67ff6e9b230_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e3ac54bfeeceb83b0a2df045d231a5fb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e3ac54bfeeceb83b0a2df045d231a5fb_r.jpg&&&/figure&&p&IOS上我个人最喜欢的三消！完美的融合了RPG要素，有着故事剧情，而且角色的成长系统和战斗系统非常有意思，由于是回合制的三消，并不需要比拼手速，而是每一场战斗都要绞尽脑汁。对于喜欢日式RPG的玩家来说，绝对是不容错过的三消！比较可惜的是，目前还没有安卓版。&/p&&p&&b&口袋妖怪消消乐（Pokémon Shuffle）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c6c65d5c26bb52c70e608f0ac64307f5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c6c65d5c26bb52c70e608f0ac64307f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0b2d2942087cce0bf520_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0b2d2942087cce0bf520_r.jpg&&&/figure&&p&我肝过的少数的网络手游（智龙迷城都没有玩），因为对口袋妖怪的喜爱，所以试了一下，游戏做得不错，发挥了口袋妖怪的特色，将怪物的技能与三消结合的不错，官方活动也挺多的，捕捉到稀有神兽的感觉很爽，可玩性很高，重点是不用氪金就能玩！但我大概肝了小半年就出坑了，虽然觉得挺好玩，但是需要肝，每天花在上面的时间不少，感觉还是比较累，或者说单机更适合。总的来说还是一段值得回忆的游戏经历。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&四、策略经营类（3款）&/b&&/h2&&p&&b&开罗游戏&/b&&/p&&p&&b&推荐度：5&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-463dbda54a7b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-463dbda54a7b_r.jpg&&&/figure&&p&说起手游上的策略经营游戏，那么就不得不提到开罗（kairosoft）的游戏，这简直手游界的明灯，高产而优质，一不小心就玩了个通宵，那是相当上瘾！我是从《游戏开发物语》入坑的，从此一发不可收拾，个人最推荐的几款作品是：&/p&&p&1、《冒险村物语》，玩过风来的西林的都懂，可以转职，可以砍怪，可以装备打造武器防具，可以炼金，可以探险，很有玩RPG的感觉；&/p&&p&2、《像素牧场物语》，玩过牧场物语的都懂，不过开罗的有自己的特色；&/p&&p&3、《大海贼探险物语》，玩过大航海时代的都懂，同样开罗玩出了自己的特色，本作的内容实在丰富得令人发指啊；&/p&&p&4、《冠军足球物语2》，玩过冠军足球经理的都懂，打造一只最强球队吧；&/p&&p&5、《棒球物语》，对于口袋力量棒球粉的我来说，开罗的这作我绝对没有理由错过……当然开罗的游戏都值得推荐，你有时间都可以全部都玩，这个马赛克像素画面的游戏真的是吃时间的怪物游戏，一不小心就沉迷了。&/p&&p&&b&看！土豆们的武器工坊？！&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eefd549b1ebc45a9d615_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eefd549b1ebc45a9d615_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-30a925e173b979f13844dafa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-30a925e173b979f13844dafa_r.jpg&&&/figure&&p&如果你看腻了开罗的马赛克画面，又想玩模拟经营佳作，那么不妨试试这款土豆。游戏的人物全部变成了萌萌的土豆仔，你的任务就是把各种武器卖给勇者们，榨干他们的金钱。当然游戏有着所有模拟经营游戏的高策略和丰富的内容，做出史诗级的武器是很有成就感的啊！看似简单，到了后期真的有一种手忙脚乱的感觉，相当耐玩。&/p&&p&&b&小小航海士&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3e34dcb54d9cada5bb103_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3e34dcb54d9cada5bb103_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-25cf4b08caa4bf87886d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-25cf4b08caa4bf87886d_r.jpg&&&/figure&&p&喜欢大航海时代的玩家应该对这款游戏都有好感。游戏做得不错，内容很丰富，基本上还原了大航海时代的游戏元素，剧情也不错，特别是支线剧情非常多，游戏地图也超级大，算是半沙盒的，以后版本更新还会开放更大的地图。但是细节上需要完善的地方也不少，贸易、海战的线路稍显单调，贸易只需买特产就行了，而是海战变化太少了，套路很容易就摸索出来了。总的来说算是一款不错的航海游戏，值得一试。&/p&&h2&&b&五、休闲类（8款）&/b&&/h2&&p&&b&111%公司的所有游戏&/b&&/p&&p&&b&推荐度：5&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf47afe477fda2e73bace798_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf47afe477fda2e73bace798_r.jpg&&&/figure&&p&之前我们讲塔防的时候提到了毒厂111%，我可以负责的说，111%的所有游戏都超级好玩，将简单耐玩的游戏特点发挥到了极致。我重点推荐3个：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b6fbd8b983a6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b6fbd8b983a6_r.jpg&&&/figure&&p&环形防御（turretz）：是男人就坚持20秒！不知大家对这个多年前的单机躲弹幕游戏还有印象没？（暴露年龄了）这个就是加强版，给你的飞船装备各种武器，然后躲掉满屏的弹幕，在你飞船一次次被轰爆后攒金币升级装备，坚持到最后你会看到通关动画的！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd5cb7eabd350828aaba22ae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd5cb7eabd350828aaba22ae_r.jpg&&&/figure&&p&Charles：同样是躲弹幕，但是这个就清新很多了，音乐超级好听！对了，新的2代也出来了，不要错过。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f92fe1216e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&348& data-rawheight=&583& class=&content_image& width=&348&&&/figure&&p&巫师大作战（Warz.ioi）：看似非常无聊，就部署部队让他们对干，可是兵种之间的相生相克，排兵布阵的细微位置差别对最后的战局都有很大的影响，难度可不小哦，很有挑战！&/p&&p&&b&武器投掷手2：悠久的空岛&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-26d6458295beb7b368b72cea9cf3ba11_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1aa9dba585cab64f1c90_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&一个有意思的披着日式RPG外衣的小品游戏，剧情可以忽略，玩法也超级简单，就是点击各种装备的武器，分为不同的弹道扔向敌人消灭他们，就是点点点扔扔扔，但是武器的搭配却很有意思，武器都有自己的特性，速度、弹道、技能各不相同，合理搭配才是王道。能在点点点中找到RPG的乐趣，强烈推荐！我就是不知不觉魔性的就点了2个星期，然后就通关了，才发现手指点得好疼……&/p&&p&&b&飞刀大挑战（Flippy Knife）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4007e3fcd6a696f8ce406e8f11075b40_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4007e3fcd6a696f8ce406e8f11075b40_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b98ecbd9f09_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b98ecbd9f09_r.jpg&&&/figure&&p&很有创意的休闲游戏，围绕飞刀有4种不同的玩法：扔靶心、插木桩、爬楼、越障碍，每个模式的体验完全不同。最重要的是，游戏中有超过35个世界著名的刀具（都有授权），每把刀的手感不同，将它们收集齐全也是很有成就的事。&/p&&p&&b&蛇之塔（Snake Towers）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c502b5e12423dce00f1a1cb348b0787d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c502b5e12423dce00f1a1cb348b0787d_r.jpg&&&/figure&&p&黑白裸鸡鸭时代手游鼻祖《贪吃蛇》的究极进化版本！游戏有着不少的Roguelike元素，地图、道具、收集养成要素，原来贪吃蛇还能这样玩！&/p&&p&&b&蛇它虫&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f8f6af9eaa6afff8c41f00_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f8f6af9eaa6afff8c41f00_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-20e972d91dd97b07b8990_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-20e972d91dd97b07b8990_r.jpg&&&/figure&&p&另一款将贪吃蛇和推箱子结合在一起的游戏，需要脑力的游戏，适合静下心来慢慢思考，毕竟推箱子就够费脑了，又增加了贪吃蛇的要素在里面。游戏中国画风让人感觉很舒服，喜欢集邮的朋友都看出来了，这条贪吃蛇和第一套生肖牌中的蛇很像啊。&/p&&p&&b&神回避2（ドッキリ神回避2）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-befdfe17e7ef47e47a094_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-befdfe17e7ef47e47a094_r.jpg&&&/figure&&p&脑洞大开的神回避续作！解谜程度适中，很多关卡都会让人会心一笑，属于放松佳作。重要的事情说三遍：别看攻略！别看攻略！别看攻略！&/p&&p&&b&奇怪的任意球&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca3bf61d05e96c7e4ba3e2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca3bf61d05e96c7e4ba3e2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e5e16c02fb866a6be818a433c1587db_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e5e16c02fb866a6be818a433c1587db_r.jpg&&&/figure&&p&另一款脑洞大开的游戏，日本人民真是欢乐多啊，不过不得不吐槽一句，这TM也能叫任意球么？就是关卡比较短，一小时不到就通关了。&/p&&p&&b&红色兄弟团（Redbros）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c0a40cbeec_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9c0a40cbeec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0eac9fdaafa3f56cad4b982a69a89ab2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&884& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0eac9fdaafa3f56cad4b982a69a89ab2_r.jpg&&&/figure&&p&值得一提的是，本作曾获得2016 google play独立游戏大赛TOP3。操作方式很有意思，利用手指划触排兵布阵，推进人物的冒险，划出特定的图案还可以解锁机关。勇者的养成要素也非常多，提升好感，金币解锁能力，打造装备，是一款看上去简单但内容非常丰富的创新佳作，不可错过。&/p&&h2&&b&六、跑酷类（4款）&/b&&/h2&&p&一个《神庙逃亡》将跑酷推向高峰，但是跑酷不止有神庙。&/p&&p&&b&探索冲刺（Dash Quest）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7a0fa5e01a4e1bbea63cbeb66f5f0e6f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7a0fa5e01a4e1bbea63cbeb66f5f0e6f_r.jpg&&&/figure&&p&相当魔性的一个游戏，与很多跑酷类游戏一样操作很简单，但是装备、技能超级多，主分战士类和法师类两种玩法，装备的搭配种类太多了，技巧也非常多，让人有不停刷刷刷的动力，只为更高更强力的装备，跑出更远的距离。更魔性的是有重生系统，更是让人能一直刷下去的动力啊！&/p&&p&&b&维京：射手征途&/b&&/p&&p&&b&推荐度：3&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-21c3df70beeebbe_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-21c3df70beeebbe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5e4d400dec9eed29b42e3e102ee3041_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a5e4d400dec9eed29b42e3e102ee3041_r.jpg&&&/figure&&p&一款将跑酷与射击完美结合的游戏，而且射击是像愤怒小鸟那样需要考虑抛物线的。易上手，难精通，而且可用角色众多，每个都有鲜明的特点。维京人的故事背景+清新的画面给游戏加分不少。&/p&&p&&b&龙之丘2（Dragon Hills 2 (龙之丘2)）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e31d853d7e46ca9a543cf0baaf272b2a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e31d853d7e46ca9a543cf0baaf272b2a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8e74a7d14c8c30db466abf1a1033bb5e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8e74a7d14c8c30db466abf1a1033bb5e_r.jpg&&&/figure&&p&公主骑龙战僵尸！超级好玩，地图丰富，还有天赋可以刷，武器也有许多选择，很多地形都能破坏，玩起来非常流畅，爽快感十足！&/p&&p&&b&超级马里奥 酷跑（Super Mario Run）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：2&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-47edab2e3f1469feab3e67d1d87f9fa7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-47edab2e3f1469feab3e67d1d87f9fa7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-41b7d235ee70b9aac58d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-41b7d235ee70b9aac58d_r.jpg&&&/figure&&p&老任出品的手游！作为多年的伪任青，肯定要玩啊！（另一款则是火纹）虽然游戏差评很多，但其实很多差评并不是针对游戏本身的，老任的关卡设计水平真的是一流的，在马里奥酷跑之前，我真没想到一款酷跑游戏能做到如此的水平，金币收集、解谜要素相当棒，与马里奥系列的传统一样，想要金币全收集真的不反复练习是不行的。我想大部分差评的原因还是因为——游戏太贵了啊！老任做得一手好游戏，但是手游赚钱的精髓还需继续摸索啊。&/p&&h2&&b&七、其它类（3款）&/b&&/h2&&p&&b&野蛮人大作战：大逃杀&/b&&/p&&p&&b&推荐度：4&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-75a72ba7ace497_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-75a72ba7ace497_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7b58c5a478f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7b58c5a478f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c35b50cbc289ffe1e19f3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c35b50cbc289ffe1e19f3_r.jpg&&&/figure&&p&我之前一直在玩的一款IO类游戏，却有着类似王者荣耀MOBA的影子，发育、走位、劈砍、交技能、抢大龙！一个都不能少。而最值得称道的是，一局只需6分钟，就能体验到所有的乐趣，短小精干。而且游戏是3V3V3的，三支队伍进行PK，竞争异常激烈，而且不到最后一分钟是不会分出胜负的，那是相当的刺激。而且每局的技能是随机的，所以有很多打法，可以走暴力砍杀流，可以三吸铁走猥琐发育流，还能走扔鸡腿扔加速走辅助流。像素风画面，魔性的音乐，总结起来就是两个字：有毒！我S2、S3赛季都上了黄金3的，至于最高段位的金蘑菇的刺激，单排的我是没法体验了。而现在没时间玩，已弃坑，但真的是一款魔性的游戏，特别是玩腻了农药的玩家一定要试试！最近更新的版本增加了当下最刺激的“吃鸡”模式，虽然与真正的吃鸡相比欠缺很多，但把吃鸡的感觉做了出来，很有自身的特色，整个过程还是相当刺激的。巴巴六真的6！&/p&&p&&b&跑枪跳枪（RunGunJumpGun）&/b&&/p&&p&&b&推荐度：2&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1be1c8dbca0a209b778dbe76a68debc1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1be1c8dbca0a209b778dbe76a68debc1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6b2aa597bc5b53bab5e5316_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-6b2aa597bc5b53bab5e5316_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6b2aa597bc5b53bab5e5316_r.jpg&&&/figure&&p&对于这款游戏我没啥好说的，想自虐的请自便！很难想象在手机上竟然有如此硬核的游戏，到了中后期，一关不练习个几十次那是肯定过不去的。话说玩的时候，我怎么总感觉有点像FC上的《银河战士》和空中魂斗罗《最终任务》呢？推荐游戏老鸟尝试这款游戏，肯定会让你找到游戏曾经带给你的快乐。&/p&&p&&b&GBA模拟器&/b&&/p&&p&&b&推荐度：5&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-44c71e2cb3fb17979fc90fdb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-44c71e2cb3fb17979fc90fdb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1e7d22c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1e7d22c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-caf0ca29ecc7bb5c23d148a7aa473530_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-caf0ca29ecc7bb5c23d148a7aa473530_r.jpg&&&/figure&&p&其实我觉得手机上玩GBA模拟器是最方便的，一是GBA上有着大量的精品游戏，二是手机比GBA还要便携，很适合随时随地掏出来来一发。但因为手机的操作问题，推荐玩RPG、SLG、AVG这种不太需要操作的游戏，比如《逆转裁判》系列、《火焰的纹章》系列，我5年前那时手游还没现在这么丰富，手机性能也不行，所以我在手机上用GBA模拟器有重温了《逆转裁判》三部曲，感觉真是好啊。貌似又回到了当年沉迷游戏的时光。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本内容来源于@什么值得买&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//SMZDM.COM& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&SMZDM.COM&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&｜网友 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//zhiyou.smzdm.com/member//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怀恋众黄昏&/a&&/b&&/p&&p&&b&原文链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//post.smzdm.com/p/609827/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&#热征#玩游戏#除了“农药”我们还能玩什么？—一个游戏骨灰的手机游戏推荐（全35款）&/a&&/b&&/p&&p&&b&想知道更多专业购物攻略，请关注微信：什么值得买研究所（smzdm_zhenzhidao）&/b&&/p&
现在只要提起手游必提“农药”，仿佛手游就只有“农药”可玩，不觉得这是为了一根树木而放弃了整片森林么？其实好玩的手游还有很多，所以我本次从一个游戏骨灰的角度，推荐一些我个人非常喜欢的手游给大家吧，大概分为7类，共35款游戏，内容比较主观，但都…
&p&&b&首先，是饮食结构。&/b&&/p&&p&这方面的问题之前已经有答主提过了，中国人饮食高GI，这很容易使人犯困，而欧美人在饮食结构中这个问题比较小。&/p&&p&具体解释就是，吃了高升糖指数的食物后，我们体内的血糖值会快速上升，刺激大量胰岛素的分泌；而胰岛素会使食物中的色氨酸进入脑部转化为血清素，继而代谢成褪黑激素。其中，血清素和褪黑激素都是稳定情绪、促进睡眠的脑内荷尔蒙，这就是午后催生睡意的元凶了。&/p&&p&但食困症跟基因、人种的关系不大，欧美人吃了中餐后也会无精打采。甚者还有出现“食物昏迷”（food coma）的问题，需要依靠大量咖啡补救。&/p&&p&&b&其次，欧美人只是不在固定时间睡午觉，因为他们可以想睡就睡。&/b&&/p&&p&在欧美城市里，草坪是他们天然的床铺，午休、聚餐、会议、锻炼、甚至避难，都可以在草坪上进行。对很多不想掏钱去咖啡馆、不想在拥挤的商场里休息的年轻人来说，写字楼附近的草坪是最好最便利、而且免费的休息场所。&/p&&p&其实困了就躺下睡是人之本能。法国人类学家马塞尔·莫斯的研究中提醒我们，睡眠这项本能，很大程度上会受社会环境的影响：二战时期大兵们见缝插针地补充睡眠，不论地点场合；在极寒的火地岛，原住民习惯围着火堆集体入眠。&/p&&p&美国学者乔纳森·克拉里则认为，如果一个人愿意把自己最为脆弱的睡眠状态曝露于光天化日之下，心无挂碍地入睡，反倒说明这个社会的安全指数较高，他可以放心地把自己交给他人和社会的保护。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fd187a5d7c3c7cf4bae22_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fd187a5d7c3c7cf4bae22_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&在草地上休息的老大爷 / sleepingchinese Bernd&/li&&/ul&&p&除了室外草坪自由休闲，在同样保留午睡习惯的西班牙，出现了更贴心的午休服务——休憩吧（nap bar）。它不仅提供单人客房、上下铺位，还有沙发、摇椅等供午睡者选择，类型更加多样化。体验者表示，为了防止睡过头错过工作时间，工作人员还提供人工叫醒服务。&/p&&p&而同样受困于爱吃大米、中午想睡觉的日本，绿化面积达到66%，仅次于芬兰和瑞典，世界排名第三，即便是东京，人均绿化面积也达到3.01平方米，公园总面积达1969公顷，人均公园面积是上海的11倍，建这么多公园，就是为了满足城市居民休憩的需要。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d4bc117f7ccbe42f16222bfc90c739b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4d4bc117f7ccbe42f16222bfc90c739b_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&日，许多东京市民和年轻人在公园享受初夏六月的阳光 / 视觉中国&/li&&/ul&&p&反观中国，你或许在宜家能看到各种各样的床上都铺满了人，一茬接一茬。而在德国摄影爱好者Bernd Hagemann创建的中国人睡姿网上，我们还可以看到午睡大军在街头巷尾、餐厅商场等等公共场合安然入眠。&/p&&p&&b&我们真的太困了。&/b&&/p&&p&2014年，中国人平均每年的工作时间在小时之间，同期英国的平均水平仅为1677小时。&/p&&p&尽管平均工作时长已经从8、90年代开始下降了很多，但每年仍有超过60万中国人因为工作过劳死。&/p&&p&最辛苦的就是农民工，2013年中国农民工平均每天工作8.5小时，其中近85%每周工作时间超过44小时，也就是说他们周末也要工作。过度劳累，他们也是你在公共场合看到的最多的午睡人群。&/p&&p&不只是农民工，在如今的一线城市，“家住城东南角，去西北角上班”的年轻人比比皆是。人们普遍都会面临一个问题：“中午‘饭’困了，睡哪儿？”&/p&&p&回家是不可能了，通勤成本太高，在办公室将就将就？趴着睡长此以往不利于血液循环，还会影响消化、视力和脑供血。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e1eaaea872_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e1eaaea872_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&日，浙江嘉兴房展会上，一名销售人员午间小憩 / 网易看客&/li&&/ul&&p&除了那些无奈委身办公桌前的，午睡一族还会在街头巷尾、餐厅商场，甚至办公室的厕所里呼呼大睡。德国摄影爱好者Bernd Hagemann拍摄的中国人睡姿照就是很好的佐证，到处午睡最根本的原因是我们无处可睡啊。&/p&&p&对不想掏钱去咖啡馆，也不想去商场睡觉的人来说，最适合的公共休闲场所就是公园。以中国的一线城市北上广深的公园数量为例，深圳、广州表现突出，分列全国2、4位，公园绿地面积分别有19241公顷和27200公顷。深圳是得益于几大森林公园、湿地公园撑场子，广州则是占了老城区的优势，绿化面积没有被大面积吞没。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5f8b5b0cfb764fed2b3b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5f8b5b0cfb764fed2b3b_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&“这一刻，我是鱼” / sleepingchinese Bernd&/li&&/ul&&p&相反，另外两座城市连全国前200名都没排上，在四座一线城市的CBD办公集中区，上班族最需要休息的地方，都没有想配套的中心公园。为什么这么少，因为一线城市寸土寸金，不舍得用来建公园啊。&/p&&p&&b&但即便建了公园，我们也不能随便睡&/b&——跟日本、欧美的公园不一样，今天我们的城市公共空间经过全面规划，其中一项就是防止人在里面睡觉，影响市容。常用手法包括长椅的隔断设计，把表面抬高以防有人靠上去，草坪都用围栏围起来，不能踩踏，更别提躺在上面午休了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-858e58c6ac85dbdf2dd03c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-858e58c6ac85dbdf2dd03c_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&“再多的栏杆也阻挡不了我睡觉” / sleepingchinese Bernd&/li&&/ul&&p&为什么我们的草坪不能踩踏？跟欧美的草坪究竟有什么不一样？&/p&&p&很多人认为，不能踩踏草坪是因为中国人太多，按这个逻辑推导下去，大意就是中华960万平方公里的大地容不下14亿人。相反，根据最新的政府报告，截至2016年底，全国人均公园绿地面积达13.5平方米，完全足够你躺下来睡个午觉。&/p&&p&事实上，草坪最重要的特性之一就是要耐踩踏，而我们的草坪种类在一开始就没打算给人踩，属于观赏草坪。以北方城市为例，为了延长绿期，通常用的是冷季型草种，如黑麦草、高羊茅、早熟禾等。这些草种根系浅，茎杆脆弱，踩踏过度容易死得快，围栏围起来不让踩的目的就是减少维护成本。&/p&&p&因此，想要靠草坪解决上班族的午睡难题，只能期待我们的科学家培养出超级稻一样的“超级踩”。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-604dafe2f918_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-604dafe2f918_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&“像家里的床一样软” / sleepingchinese Bernd&/li&&/ul&&p&&b&劳累导致的失眠和睡眠不足，是每个上班族共同的烦恼。越是劳累，他们越无处可睡。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&在中国，我们曾有一场“全民午睡”的热潮，想了解更多，欢迎点击链接：&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI0MjY0OTkxNw%3D%3D%26amp%3Bmid%3D%26amp%3Bidx%3D1%26amp%3Bsn%3Dd422c1abdccd8cb3f1c1b2%26amp%3Bchksm%3Defc0b2be93ab58fccfb774c001b5a3cfefe578f37a7af7%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中午不睡，下午崩溃&/a&。&/b&&/i&本文首发于微信公众号&i&&b&“浪潮工作室”（ID：WelleStudio163）&/b&&/i&，原文标题《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI0MjY0OTkxNw%3D%3D%26amp%3Bmid%3D%26amp%3Bidx%3D1%26amp%3Bsn%3Dd422c1abdccd8cb3f1c1b2%26amp%3Bchksm%3Defc0b2be93ab58fccfb774c001b5a3cfefe578f37a7af7%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中午不睡，下午崩溃&/a&》，作者&i&翁慕涵&/i&。&/p&&blockquote&&i&参考文献&/i& &i&[1] Bjorklund，E M（1986）‘The DANWEI: Sociospatial characteristics of work units in China’s urban society”, Economic Geography, Vol.62,No.1,pp.19-29&/i& &i&[2] Chenhall, Richard & Glaskin, Katie eds.(2013) Sleep Around the World: Anthropological Perspective, New York: Palgrave Macmillam&/i& &i&[3] Crary, Jonathan ( Late Capitalism and the Ends of Sleep, London & New York: Verso&/i& &i&[4] Mauss, Marcel (1968) Sociologie et Anthropologie, Paris: Presses Universitaires de France&/i& &i&[5] Phelan, Stephen (2017) Siesta & Go Review: What Happens When You Pay for an Afternoon Nap in Madrid City Center, Independent&/i& &i&[6] Yi, Li (2003)‘Discourse of mid-day napping: A Political Windsock in Contemporary China’, In: Steger, Brigitte & Brunt Lodewijk.(eds.) Night-time and Sleep in Asia and the West, London: RoutledgeCurzon, pp.45-64&/i& &i&[7] 風向新聞（2017）餐後缺氧愛睏 高升糖食物惹禍&/i& &i&[8] 人民日报（1958）关于做好当前人民生活的几项工作的规定&/i& &i&[9] 人民日报（1980）中国人的‘午睡’&/i& &i&[10] 人民日报（1980）关于‘午睡’的两种不用意见&/i& &i&[11] 祝浩杰（2017）共享睡舱之问&/i&&/blockquote&
首先，是饮食结构。这方面的问题之前已经有答主提过了，中国人饮食高GI，这很容易使人犯困，而欧美人在饮食结构中这个问题比较小。具体解释就是，吃了高升糖指数的食物后，我们体内的血糖值会快速上升，刺激大量胰岛素的分泌；而胰岛素会使食物中的色氨酸进…
&p&&b&有转载需求的请移步文末申请，未经允许擅自转载视为侵权。&/b&&/p&&p&工作原因经常接触新奇产品，自己和朋友也常剁手，给大家推荐各种好产品和要注意的坑~！&br& PS：我并没有每个都用过（85%用过），主要是自己用过+朋友用过+了解推荐，以女性角度觉得这些礼物不错：&/p&&p&1/ 不可能适用于每个妹子，请自行判断妹子喜好，性别咋判断一个人；&br&2/ 有的产品只从颜值来推荐，没用过的我无法考虑性能，请看评测；&br&3/ 以新奇/设计感产品为主，有的妹子嘴上说着送钱，其实拿到手会让南票跪搓衣板没诚意吧！礼物本来的意义就是送“想买又没X用或买不起”的啊（妹子就是这么口是心非爱我你怕了吗）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&------------------正文--------------------&/b&&/p&&p&我是妹子，曾做过一个List专门放送妹子的礼物，得到了很多男性朋友的喜欢和实践！！&b&有评论说送给女朋友蛮喜欢的，作为&/b&直男的好gay蜜&b& ，开心 _(:з」∠)_ &/b&这个答案真伴着大家走过诸多七夕、情人节、女票生日&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&&u&先说几个小法则：&/u&&/b&&/li&&/ul&&p&0.重要场合比如告白、纪念日在你经济范围内越贵越好，材质细节等都会有档次，当然也看双方消费观，量力而行。本文主要推荐创意/设计类，价格不算高，更适合日常送礼而非重大纪念日。&/p&&p&1.要么可炫耀（贵/秀恩爱），要么实用（兴趣/需求），要么让妹子心里暖（心意），人性如此。如果你不懂她的爱好，请从她周围的人、票圈微博去了解。&/p&&p&2.想要礼物显得有档次，同样的价格去买小件而不是大件：500元的指甲刀和500元的手机，前者是高档品，后者是辣鸡。&/p&&p&3.礼物重要，心意是助攻。能附上自己亲手的小作品就更好啦，像我的设计师朋友做表白动画，程序员做小游戏，非技能派即使是做个早餐、附张有心里话的卡片也是心意。&/p&&p&4.想要了解女人，请远离泡学...那种90年代偶像剧的撩妹技巧至少我觉得都是套路，除非你演技超高，不然容易不伦不类。倒可看看心理/两性类书籍，如《&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1223845/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男人来自火星 女人来自金星&/a&》：男女思考方式太特么不一样了。&/p&&p&5.女生很难懂，但你真诚对方能感受到。注意沟通方式，&u&女生天生倾诉派，男生是解决问题派&/u&，差异超大（举个栗子：女生说她遇困难时，男生用理性提供解决方法而非言语安慰，于是女生觉得男生不解风情，而男生觉得解决问题比安慰靠谱多了，还有，你咋不听我的建议哪？！）╮(╯▽╰)╭&/p&&p&6.女生对男生的好感在于&u&持久度，而不是礼物价值&/u&。你送我1次500元的，效果不一定有送我5次100元的产品好。女生要的是小确幸，持久的关怀和爱。 &/p&&p&“擦，感觉女生都懂女生，空有一身撩妹技巧的我也好想去撩妹 (⊙o⊙)”&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&&u&关于购买：&/u&&/b&&/li&&/ul&&p&1/ 总有人问购买链接，不一一回复了。85%的产品都玩过，但不是都买过，不好推荐，买过的靠谱店会放标题里，没写就是不知道。&br&2/ 主导是送妹子，有些是买给自己&送朋友的...感觉送给女的都还适用...&/p&&p&还有很多想要安利的好东西，但不符合送妹子文风，毕竟也是会买迷你破窗器、唱歌机器人、旋风甩蛋器的神经病啊 (._.`) &/p&&p&&b&-----------时间不多了，快上车------------&/b&&/p&&p&&b&15刀 ，M&M's 巧克力印照片私人定制&/b&&/p&&p&超特别的礼物...M&M 巧克力私人订制，豆上可以印靓照/合照/表白の字，看过晒单创意满分！印制效果看情况。有的印头像}